Ну давай, расскажи как мне сбросить 10 кг, а то я совсем уже отъелась за карантин
>что бы
тебе до егэ тоже месяц остался
блиать, ну я хуй даже чего сказать на твои выебоны.
мимо карлано-дрищ 175/55
могу на самом деле помочь
Скажи примерно сколько ешь калорий в день ?
Похудел на 7 кг два месяца назад, до сих пор хожу в качалку. Скажу так, жизнь серьезно изменилась, подарком к хорошему телу ещё и идет бафф на большую самоуверенность
а что же ты не заметил что я заглавную букву с маленькой написал ? а ? очкарик
>мимо карлано-дрищ 175
Согласен про карлана ибо те кто ниже хотя бы 195 см автоматом карланы
>пересесть на еду собственного приготовления, овощи, крупы, рис и вот это все пресное говно для диеты.
красава, но вот долго ли всё это у тебя продлится ? и нужно оно тебе вообще ? если ты конечно не жиробас там 100+ кг
>Скажу так, жизнь серьезно изменилась
)
> идет бафф на большую самоуверенность
хз что там за бафф у тебя, я похудел на 20кг, уверености прибавилось конечно, но не прям пиздец
> красава, но вот долго ли всё это у тебя продлится ?
Не знаю. Ну уже 10 дней занимаюсь, и постепенно уменьшаю количество вредной еды
> и нужно оно тебе вообще ? если ты конечно не жиробас там 100+ кг
80 кг, надо пузо убрать и вообще чтобы худее выглядеть, особенно лицо хочу сделать более худым
а рост какой ?
175
пузо ? ну при твоем росте, твой нормальный вес будет 76 кг
Имхо лучше быть упитанным пухляшем, чем узником концлагеря.
70/180
Уже неделю как дрочу по пять часов в день тремя заходами, постепенно увеличивая скорость и амплитуду движений. Стала лучше дыхалка, на правой руке обозначились бицепсы. С понедельника перехожу на левую и трапов
что в твоём понимании упитанный пухляш ? пикрил это упитанный пухляш ?
Ну заебись. И как мне похудеть на 5 кг так, чтобы не сбросить чисто мышцы и воду?
>мимо дрищ-палочник.
>70/180
Рили хотеть быть таким. Чтоб рубашка без рукавов и эвридей мампицу и пирожки наминать.
Был бы самым счастливым питурдом в мире, не надо ни тней, ни недвиги и выебонов, тупо Славику завидую.
перестать жрать мучное и сахар ? и есть белки
Какому Славику ? это Семён
А то мне не поху, кто там и что не хочет.
Мимо 180/117.
>А то мне не поху, кто там и что не хочет.
>Мимо 180/117.
> Рили хотеть быть таким. Чтоб рубашка без рукавов и эвридей мампицу и пирожки наминать.
А кто не даёт? Лично Аллах?
Аналогично
мимо 170/130
Пробовал - один хер, не сбрасывается вообще - на одном месте туда-сюда.
Путин, он живёт бедно, на еду еле хватает
пиздабол детектед
> Пробовал - один хер, не сбрасывается вообще - на одном месте туда-сюда.
Белки из спермы надо было добывать, так все кочки делают
>Аналогично
>мимо 170/130
ну и дурак, я год назад весил 115кг при росте 180, сейчас 86кг, в этом весе и хочу остаться. качество жизни изменилось пиздец, это точно лучшие изменения в жизни
Упитанный такой, я хз.
>>245241474
Свин, хуле ты доебался, руки-ноги как палки и под глазами синяки.
Самоходный кринж as is.
Сам думер из 90х.
Че картиночки кончились, дрищок мамкин ?
Ничего. Прогладаешся как следует - и это проглотишь, никуда не денешься.
А место как было у параши, так и осталось
И что же там изменилось? Прям такого радикального?
Да мне насрать чего там подумают о моём теле пидораны.
Пиздабол здесь только ты.
свинья спокуха
Или как тебя называть, что бы в друг ты стресс не словил и не пошел его заедать, чушка слабовольная
даун, если ты уменьшаешь свой рацион питания, то ты похудеешь 100% а ты просто пиздабол
Ну, да, я благодаря велосипеду за 10 дней 3 кило скинул. Но, потом запнулся об днюху, блядь. Со следующей недели начну опять ебашить.
Иди гантельту потягай, а то не дай Б-г холестерин поднимется, бойфренд бросит.
хуй несколько больше
Вообще похую.
Весной, летом и осенью езжу на работу на веле и сбрасываю 5-10 кг, зимой опять их набираю.
180/95
Иди нахуй, даун тупой, всё я уменьшал.
жирный спокуха, иди дозы глюкозы вьеби да побольше
>Иди нахуй, даун тупой, всё я уменьшал.
Какой же ты смешной ) либо ты тролишь меня, либо ты реально даун
Как же хочется быть с кубиками и ебать тней, а не вот это всё. Но так не хочется ограничивать себя в углях... Хоспади помохи...
Боюсь, это генетикой предусмотрено и больше 18 он уже не отрастает, даже если я до 50 похудею.
Кстати, а если серьёзно, чем вообще можно заменить глюкозу, дабы никаких просадок не чувствовать?
мимокрокодил
Какой агрессивный. И ты этим ртом потом парня целуешь?
>Свин, хуле ты доебался, руки-ноги как палки и под глазами синяки.
Самоходный кринж as is.
Сам думер из 90х.
Уж лучше жирным быть летом, чем дрищем и потеть и прятать свои ручки и ножки палочки под закрывающее все тело одежду.
да банально фруктами, в которых есть глюкоза но по минимуму, яблоки, бананы и тд
Ты на пиках?
нет, я этим ртом потом кушаю пирожки ночью, и плачу ведь я знаю что я жирный неудачник и тем самым заедаю это
>расскажи как мне сбросить 10 кг
Я за полтора месяца скинул около 9 кг, тупа исключив хлеб и мучное, картошку, чепсеке и содовую + ходил до учебы пешочком
Видимо тебя кунчик бросил? День дупла пропустил ? А тебе говорили качай анус, а ты все "ртом управлюсь".
От бананов ты наберёшь вес. Вообще, надо делать памятку "продукты, которые кажутся диетическими, но от них ты наберёшь вес". Там будут бананы, рис, горох, орехи.
неа, но на первом пике - прям каким я был, сейчас чуть-чуть хуже, чем на втором
>рис
да как так-то
А макарошки из твердых сортов по 100р за пачку тоже?
>глюкоза но по минимуму
> яблоки, бананы и тд
ты ошибаешься, дурень малолетний
> А макарошки из твердых сортов по 100р за пачку тоже?
Прикинь и пельмени тоже, совсем охуели.
И тут ты такой поясняешь как за месяц 5кг хотя бы скинуть
Мне кажется, макароны никто не считает диетическими.
>ты ошибаешься, дурень малолетний
Жирные бабы - уебища
Наверное, он скинул 2 кг от 150 и теперь прибежал травить безвольных жиробасов, которые не могут просто взять себя в руки.
Низкоуглеводка + кардио + метформин.
От 7 до 15кг за месяц.
Почему в его глазах столько боли и печали?
>>245242897
да, всё почти так, сам всегда был жирным уебаном, и вот скинул 20кг за 4 месяца, хочу увидеть реакцию "друзей" когда с ними встречусь
> метформин
Метамфетамин? Можно только его и оставить.
А если двачер например сердечник, какое нахуй кардио?
судя по тому как ты рвешь свое уже порванное очко, лучше бы портфельчик собрал юнец
Он не может хлопнуть в ладоши.
Моё увожение. Личная жизнь появилась?
>двачер
>друзья
ну себе то не пизди
>какое нахуй кардио
если сердечник - то крайне умеренное, в рамках медицинских предписаний
>судя по тому как ты рвешь свое уже порванное очко, лучше бы портфельчик собрал юнец
Смотри, не выебывайся. Обратно их набрать очень просто. Особенно зимой.
Выглядит так, что у него много чего скоро "хлопнет"
Цыганожид или хач. Алаах, ты? Или правильнее полуаллах?
так можно дойти и до "ногу отрезать".
метформин - таблетки для контроля инсулина в крови, что крайне помогает организму худеть.
очень часто прописывается эндокринологами ЖИРНЫМ, которые обращаются с целью обследования или похудеть
У полубога что-то неправильное с сосцами
Я татарин
>16190149696240.webm
Волосатые
так это ж типичный татарский сосок >>245243416
Не, они как бы ниже и больше, чем ожидается
Полубожественная мутация?
>>245243417
>>245243275
Такое впечатление, что в этом году лето наступит где-то в июле примерно. Так что жирничам есть нихуёвая фора, ибо в том году в это время уже было по 20+.
мимо жирнич
Я дома сижу, я же не быдло какое. Вопрос: Какая мне нахуй разница? Пойду от пуза наемся. А ты и дальше беспокойся о том, как о тебе плохо подумают, уёбище.
>>245243652
>>245243593
>>245243548
Съебите отсюда, долбоёбы недобитые.
>я заглавную букву с маленькой написал
жжош четырехглазый, таблетки прими
> Съебите отсюда, долбоёбы недобитые.
60кг
75-95
Опа, бля. Необразованное чмо высралось. А знаешь ли ты, что диеты с упором на белок увеличивают задержку воды в организме? А знаешь ли ты, что при резком сбросе потребляемых калорий организм уходит в режим энергосбережения? Если ты свою дневную норму сбросишь с 2.5кк до 1.5кк, то можешь в первую неделю наоборот набрать. Да, будешь ходить тупой и холодный, но наберёшь. + ещё около недели результата может не быть из-за того, что организм расщепляет запасённые в теле сахара.
Маюсь давно с диетами. Разные пробывал, от водяной до кетто диеты нечего не помагает. Подумал может просто на пп или тип того, но не знаю с чего начать. Что не естькроме всякого мазика, это и так понятно , что есть и побольше? Опчик, если не много хотябы понимаешь помоги толстяку:(
110/180
>Опа, бля. Необразованное чмо высралось. А знаешь ли ты, что диеты с упором на белок увеличивают задержку воды в организме? А знаешь ли ты, что при резком сбросе потребляемых калорий организм уходит в режим энергосбережения? Если ты свою дневную норму сбросишь с 2.5кк до 1.5кк, то можешь в первую неделю наоборот набрать. Да, будешь ходить тупой и холодный, но наберёшь. + ещё около недели результата может не быть из-за того, что организм расщепляет запасённые в теле сахара.
> никто не хочет идти и нюхать льющийся пот жирного чмошника, так что можешь начинать
Но если ты нюхаешь мой пот, то это ты чмошник, лол.
мимо жиробас
Ты как считаешь то блять? Я при росте 185 вешу 78 и живот висит
О. тупое чмо не способно ни на что кроме боевой картиночки. Тем более, что какого-то хера с бабкиным. При чём он тут вообще, а? Я тебя спрашиваю, чмондель.
ну значит ты ебаный даун, так что сьебись нахуй отсюда на парашу пока господа чечены не пришли и не отрезали тебе бошку
>О. тупое чмо не способно ни на что кроме боевой картиночки. Тем более, что какого-то хера с бабкиным. При чём он тут вообще, а? Я тебя спрашиваю, чмондель.
Этап 1.
1. Не есть сладкое и мучное.
2. Начать физические нагрузки. Любые, от прогулок до бальных танцев.
3.?????
4.ПРОФИТ
бля а он чед если похудеет симметричное ебало ширококостный пухлые губки.
А нахуй так жить?
Но сахар и мучное не весь мой рацион, как же жиры,белки, хуйки?
чтобы через некоторое время иногда есть мучное и сладкое, но уже будучи худым
можешь хуй мой отсосать пидорашка путинская, так ты похудеешь 100%
этого достаточно для начала, за месяц уйдут первые 4-6кг, большая часть из которых - вода, которая застряла в твоем организме
>>245245158
Причём тут Путин?
>этого достаточно для начала, за месяц уйдут первые 4-6кг, большая часть из которых - вода, которая застряла в твоем организме
А нагрузки какие? Понятное дело я впервый же день не пойду штангу тягать
>Причём тут Путин?
>А нагрузки какие? Понятное дело я впервый же день не пойду штангу тягать
Шизойд?
>>245245440
лахта спокуха
Самое простое ходить, впереди лето, гуляй как можно больше, ходи по паре часов в день.
Либо легкие тренировки по видео-курсам, это прикольно, но довольно тяжело. Начинаешь с чего-то минимального, потому потихоньку подключаешь упражнения. Дальше - зал/би/танцы/йога/теннис/футбол или вообще любое активное физическое занятие.
Буквально вчера вспоминал этот видос. Спасибо.
мимо жирнич 176/95
А без сахара газяву можно?
нет, твои инсулиновые рецепторы вырабатываются на уровне "чувствую сладкое", так что в похудении это не поможет
Мне норм, я с ростом 190, вешу 58
Ты как мою фотку своровал, а сука?
> никто не хочет идти и нюхать льющийся пот жирного чмошника
А придётся. Не хотите, так заставим.
Так-так, у нас тут полный тред жирных нытиков.
Готов спорить, ни у кого здесь не хватило яиц нанять диетолога и похудеть под руководством профессионала.
> диетолога
Это инфоцыгане.
Это Максим