Ежедневно подтягиваюсь и отжимаюсь (но не оч много, лень, подтягиваюсь до 15 раз, отжимаюсь раз 10), жру гречу, макароны, сдобу, младенцев и кефир вечером, дохуя воды.
195/63, заебись
Седьмой год? У тебя что, 10 кг было? Почему так медленно.
Потому что обмен веществ ебошит
191/60
ты ебаклак
Да я в жопу ебусь просто
уважаемый рост, а скока хуй см?
Мимокабан
16?
Месяц назад весил 72-73 похудел за две недели до текущего. Просто но овсянку на води и овощи/фрукты.
давай по новой без полотенчика.
двачую адеквата
То есть у меня при 174, хуй 15 см.
Разница 20 см роста, а хуй лишь один см. У тебя он толстый или как оно работает?
>как оно работает?
Длина члена не зависит от роста, у меня самого 188 и писюн 11 см, при этом у знакомого рост 180 где-то, и огромный хуяра 18 см с головкой размером со сливу
Покеж попу)
Какой лвл?
И ты один хер скелетон. Может тебе стоит какие-то добавки пищевые употреблять?
Пивные дрожжи пил, с айхерба всякий рыбий жир хуярю.
Может нахуй тебе это и лучше останешься няшей и будешь траповать?
> отжимаюсь раз 10
Это очень мало. Считай что не отжимаешься совсем.
>Ежедневно подтягиваюсь и отжимаюсь
Ты шо дегенерат?
Да многие убьют за такую фигурку
Ну немного же. Это буквально в режиме - выйти в 11-12 вечера за минералкой, слушать радио и пройти мимо турничка
двачаю
закрывайте тред
Блять. Эта пичка была к тому что стареем
повыёбываться зашёл, мудила? Уноси свои кости нахуй отсюда
Обмен веществ у меня тоже ебашит по пизде, но я за 2 месяца смог сделать +4.5 кг только после того, как начал с железом заниматься, своей вес нихуя не прибавляет
ЮЕжедневно подтягиваюсь и отжимаюсь (но не оч много, лень, подтягиваюсь до 15 раз, отжимаюсь раз 10), жру гречу, макароны
Пиздабол ты круглый. Нихуя не каждый день подтягиваешься. А жрешь ты один-два раза вместо пяти-шести полноценных салатниц углеводов. Жил бы по близости, я бы тебе вес поднял за полгода кг на 20 с мышцами. Это нахуй элементарно, просто тебя некому пиздить чтобы заставлять есть и на турнике хуярить
Леня?
>Набираю вес седьмой год.
>подтягиваюсь до 15 раз
> отжимаюсь раз 10
>макароны
Не, ну я хуй знает почему ты не можешь набрать вес
Тут уже загадка, да
Как же хочется такого кунчика
Двачую. Я сам дрищ 23 лвл, 180 - 60кг. НО недавно устроился на работу в булочную лавку. Сижу 12 часов на жопе 3 через 3 и скролю нулевую. Булки жру каждый почти каждый день. Есть шанс набрать вес? Хочу себе няшную жёппу.
Я большую часть времени вообще на диване лежу. Нихуя не поможет. Из ответов в треде видимо только железо и остаётся.
хуле он так обвис? что с ним там делают?
>195
какие же шпалы дегенераты
Не возвращают в 2007
Как я обожаю тела эктоморфов у мужчин. Не ценишь своего счастья. Природа тебя изящным эльфом сделала, хули тебе еще надо.
Потом ближе к тридцати без всяких твоих усилий разнесет, превратишься во всратого скифудона и будет с ностальгией смотреть на эти фотки.
> подтягиваюсь до 15 раз, отжимаюсь раз 10
Для мужчины это мало. Да для набора веса упражнения делают ровно ничего.
Сколько калорий хаваешь, только честно
Под хвост балуешься?
заебись тело, жаль только рост большой слишком, для пассивки это минус)
И чё?
Мимо 175/45 БОГ
>для пассивки
Для тебя что-ль?
Было дело года 3 назад, как раз под переизбрание Путина.
>>246313764
Вот это не считаю, хотя знаю что это достаточно важно. В общем диетических продуктов не ем. Единственное диетическое это то что индейку обычно ем. В остальном джанкфуд, жир, выпечка, но при этом дохуя салатов, овощей и воды. Думаю 3кк выходит.
мимо дрищ-анон, набравший 10кг за 2 месяца.
Я почему-то сразу понял что ты няшный
Двачую. Мимо 187/65 уже 187/77
>195/63
Откуда вы беретесь рахиты ебучие?
Как вообще можно при росте 190 весить 50-65 кг?
Да, наверно надо будет начать считать. А то пока что только воду считаю.
для опа же
пили стори, небось отдался какому то петровичу из блюсика
Сука откуда такие пухлые ноги берутся у парней пиздос
Зачем тебе вес набирать, дубина? Не иди на поводу у общества. После 35-ти само наберётся немного.
В этой истории петрович скорее я
Низкий тест.
Лол, ракурс же и ноги подняты. Также могу сделать но не буду. Если бы по стойке смирно лег то был бы обычный дрищ.
ожирение по женскому типу. либо гормоны бабские пьют, либо от природы мало тестостерона
Пили уже подробности, не томи. Кого ты там совратил?
Фу, ну ты и уродец. Что с грудной клеткой? Как у инопланетянина.
Мимотян
> Фу, ну ты и уродец. Что с грудной клеткой?
> Как у инопланетянина.
ты свою пизду вообще видела?
Да.
уебывай селёдка ебаная
какой няша...
Я бы тебе сделал приятное
Сорт оф деформация+худоба, да, но плавать не мешает, срать могу не снимая свитер.
>Мимотян
>у меня самого 188 и писюн 11 см
НЕ ВЕРЮ
>Потом ближе к тридцати без всяких твоих усилий разнесет, превратишься во всратого скифудона
Мне 46, а меня не разнесло
62 кг
Ты будешь рассказывать про свой содомский опыт или как?
Деда, ты чего на форуме для школьников зобыл?
Бля.
Укрепляешь ты тут только члены анонов.
Тоже торс шикарный.
А ведь как классно это же тело смотрелось бы без этих бабских розовых нахлобучек!
>>246315467
>>246315535
>>246315598
Пидорский рвоньк.
Что значит "откуда"? Мы здесь живем вообще-то.
Ты забыл в каком году находишься?
Срыгос оформил, пидор.
Кун на год старше, кроссплеем увлекался.
Полвечера угарали в чат рулетке в косплее, ели котлетки с макарошками и играли в wreckfest. Ну а дальше там очевидно всë.
Разве что глухаря не смотрели.
> жаль только рост большой слишком, для пассивки это минус)
Согласен
Обожаю невысоких пассиков
Не уподобляйтесь бабам.
Красота именно в кунской внешности, а не в псевдо-бабской.
Пидор, спок. Твои в качалочке ждут.
Идеальный рост для пассивки?
Жирно....
Но тушка норм я бы тебя трахнул.
Красота разная бывает
Любой, не выше моего.
А я 172
карлан в треде
Ахахащазахпзпзахпзпз
Да, и привлекают те, кто пониже.
Карлан хочет доминировать, это так мило)))
Тебе в цирк к карликам.
Доминировать нет желания,
но шпалы почему то совсем не возбуждают (
Проиграл.
мимо
Ого! Задоминировать квадриплом - это сильно!
а 190 см пассивка это тип норм?
идеальный рост для пассивки 170-178
Откуда ты ?) Хочу тебя отняшить :3
Не могу поверить, что кто-то может 15 раз подтягиваясь, лишь 10 раз отжаться. Я когда начинал тренировки до 15 довел подтягивания, лишь когда мог отжаться 50 раз. Ешь больше белка. Минимум 1кг куры в день, творог, овощи, по желанию ещё рыба и говядина со свининой, но красное мясо лучше есть хотя бы через день. И зачем тебе качаться ? Ты и так секс
Спасибо, возможно секс, но для секса с тян надо бы все же набрать
Абу благословил этот пост.
Ты натурал ? Если нет, то какой город ?
И к слову, тебе бы в качалочке начать ходить, тогда калории будут в нужное русло идти. Нации тренера толкового, это не так дорого, и да, ещё медленных углеводов нужно дохрена, типа гречи или риса. Но я их ненавижу. Жру по нигерской диете мясо и фрукты с овощами
>Минимум 1кг куры в день, творог, овощи, по желанию ещё рыба и говядина со свининой, но красное мясо лучше есть
Ты ебанько?
Одна только кура по кг в день это 9000 в месяц
Не говоря о твороге и рыбе с говядиной
Он что, олигарх?
С таким телом мог быть) либо моделью стать, либо найти папика. И цена на куру примерно 250р за 1кг, это около 7к в месяц, и да, фитнес дорогое удовольствие, вот я ролики видел там, по 14к Кл, жрут за раз некоторые. Для норм кача надо минимум 15к на еду тратить. А лучше 20.
195 слишком много и для папика и для моделинга
драл бы тебя как шлюху
А я вот не согласен
Да.
>либо найти папика
Я бы мог стать ему "папиком"
с каким телом, инцел? обычный угловатый подросток со странной грудной клеткой
>но не оч много, лень
И тебе еще непонятно хули ты не растешь?
Как жаль, и никогда не тянуло с кунчиком попробовать ?
Я хуев пересолал больше чем твоя мамаша
А ты сколько получаешь ? Или просто в правильной семье родился ?
два чую
меня фотки на оппосте больше возбуждают чем эти
если я бабу захочу то выебу бабу, смысл в тяниподобном куне. а вот такие худые и высокие патлачи это топ, у тянок аналога нет
Значит занят ?) Эх, печаль
200к
Да уж, сможешь содержать кочка)
ты гей или би?
>эфебофилы
У эфебофилов ничего не шелохнется на шпалу 195
ты чего, мань?
Би, судя по оп посту
Дебил, ты нахуя упражнения делаешь? Ты понимаешь что у тебя и так обмен веществ крайне быстрый, а ты еще энергию на упражнения тратишь? Тебе если и тренироваться, то раз в неделю, минут 20. Жри как можно больше, минимум раз 6 в день, тренировки убери (либо сделай как я выше советовал) и спи побольше.
/thread
Ну и как перестать им быть, умник, бля?
У меня стояк, ебу зумерш
>>246312477
>после того, как начал с железом заниматься
Этот дело говорит.
Мясо от многоповторок растёт только если оно на тебе и просто так растёт от нихуя не деланья.
Если ты дрищ, то только постепенное повышение веса, чтобы за подход больше 10-12 раз не мог сделать.
Если не качаться, не будет набирать, просто ему не подходят м собственным весом, нужны билдерские или даже лифтерские
>Если не качаться, не будет набирать
Схуяли?
Я бы даже сократил до 8-10
Куны почти не могут быть красивыми. Вокруг лишь рашкоорки.
>подтягиваюсь до 15 раз, отжимаюсь раз 10
Это как вообще возможно? Я когда дошел до 15 подтягивании к тому времени уже раз 60 отжимался. Какая-то дисгармония у тебя в группах мышц
Потому что для роста мышц нужны повреждения волокон, да ты можешь быть негром у которого масса прет от фастфуда, но это редкость, но у нормальных людей метаболизм устроен так, ты поднимаешь вес, мышца получает разрыв, ты кушаешь и спишь, разрыв зарастает мясом. Ты снова рвешь ее и так пока не надоест
> рашкоорки
Так это и не куны. Это безполые урук хаи.
Как урук-хаи могут быть бесполыми если урук-хаи получаются из ебли орка с человеком?
Скорее всего я не добиваю отжимания. Тип делаю подтягивания по максимуму, и потом на отжимач не так много сил остаётся.
С каким еще человеком?
Я только подтягиваюсь около 7 раз
193/65
Ну с женщиной человеческой.
Это ошибка, ведь женщина - не человек.
>Скорее всего я не добиваю отжимания. Тип делаю подтягивания по максимуму, и потом на отжимач не так много сил остаётся
Подтягивания это спина и бицепсы, отжимания - грудь и трицепсы, когда ты занимаешься одним, другое у тебя отдыхает. Нет, здесь в чем-то другом дело
Где найти такого чтобы стать ему "папиком" ?
Нет, потому что ты долбаеб. Знаешь как это выглядит на самом деле?
>набираю массу, отзимаюсь, подтягиваюсь 7 лет
>Вкатываюсь в ойти, учу html+css 7 лет
Недостаточно нагрузки и мало калорий)
Ебешь тян, через 16 лет становишься папиком.
а у тебя хватит денех баловать такого?
> я 197/98 и все равно палочник
Фотку торса покажи.
А сколько это в цифрах?
>младенцев
надо украинских есть, русские ничего не дают.
хз, это надо смотреть.
потому что белка мало, ахахахха
Думаю немного, поскольку мы не в америке живем. Тут не избалованы кунчики
Но это пару месяцев назад хотя разницы нет
ты - это я
с 17 до 46 лвл в одном весе
что бы ни делал - нихуя не меняется!
Такая генетика. Можно раскабанет на гейнере и тренировках, но стоит забить и будет откат.
Какого хуя я выгляжу точно так же, но при росте 190 вешу 82 кг, где весь этот вес?
>
>Соматотропин сдай, если высокий, причина в этом.
Лошок ёбанный, да тебя только ебать и ебать, питух.
Борис_35лвл
> Лошок ёбанный, да тебя только ебать и ебать, питух.
> Борис_35лвл
Взял бы на ручки :3
Записал
Питух, да мы тебя всем районом огуляем. Сука, прямо в туза тебе и в рот. Бля, ща подрочу, давай ещё фоток, питух пробитый, зумер отъёбаный.
Двачую
Типичный не пидор)
Мэн, да он же старый!
Всяко не старше меня.
Ну тогда ладно. Просто он старше меня даже.
Да мы на службе таких чертей как ты к вышке привязывали и штык нож к языку на морозе приклеивали, сука, потом такие в санчасти с пневмонией очки драили.
>>246323404
Пикрил, за 4 года чуть вырос, да и сейчас желудок не пустой
>Просто он старше меня даже.
А что, если старше тебя даже, то это какое то сильное препятствие?
На чем оно основано?
Ну не. Узкоплечным вроде не был никогда с тех пор как плаваю.
>Да мы на службе
Лучше расскажи как там в армии, слышал что гей-секс есть
у него широкие плечи
Не. Это кунчики.
Категорию сфотай лучше.
Кунчики имеют такую неприятную тенденцию: взрослеть и терять няшность (взамен приобретая мужественность, что, в общем-то, не плохо).
не годный к строевой, что не мешает мне придумывать миллион историй про то как я служил на основе рассказов Валерия Примоста
Да какой блин секс. В ноябре попробуй в грязи с этими ебучими катушками связи ползать. Из лампового разве что на полигоне под новый год бухали, так взводный ещё нарезку принёс. Пожалуй самый ламповый зимний выезд был.
Не, норм)
Понял тебя,
да, эфебофилия имеет обратную сторону медали (
ну а в баньке?
или после баньки?
За вес отвечает лишь количество калорий. Упражнения и бжу за качество тела (без белка и упражнений только жир наберешь)
>>246314308
>Вот это не считаю, хотя знаю что это достаточно важно.
1 раз подсчитал, максимум час потратил и сделал выводы. Вместо этого 3 года хуйней страдаешь.
>Думаю 3кк выходит
Не выходит. У тебя базовый 1.8кк. Даже при ебейшей ежедневной нагрузке, ты при 2.6кк уже в плюс пойдешь.
Как ты себя зарекомендовал в армии? Намёки на адовую жопоеблю были,ю
>>246325345
Омерзительная эфебофилия не имеет благоприятной стороны медали вообще. Это едва ли чуть лучше педофилии.
какой лвл?
22. Он лютый пидор.
>чуть лучше педофилии
Как будто что то плохое
ЛОЛ
>Он лютый пидор
Ну и молодец) Лишь бы человек хороший был.
>22
Если вес не набирается то лучше и не ебать мозги. Тело и так красивое.
Был очевидно без патл и умел хоть как то подтягиваться. Поверь, в роте с этим были капитальные проблемы, когда увесистые кабанчики висят на турниках и нихуя не могут
20 раз до обеда отжимался и 20 после ? А ещё солнышко делал ?
Сам страдаю такой хуйней, мимо 190/65
В армии последнее о чем будешь думать так это о сексе. На первом месте это энергос с сэндвичем из хлеба и мазика.
Я думал с сердцем должны быть
С сердцем хуйня типа пролапса митрального клапана. А почки хорошие, недавно УЗИ делал, сказали малаца.
Люди всю жизнь живут, испытывая преступное влечение к лолям (или шотам), но осознают что никогда не смогут его удовлетворить, если, конечно, не хотят на сгуху по зашкварной статье. Не плохо, считаешь, да, сука бля?
>Омерзительная эфебофилия не имеет благоприятной стороны медали вообще
Схуяли ?
Благодаря ей, у меня в сосничестве был спонсор. А жил я глухой провинции. Я ему безмерно благодарен, потому что жил как царь и бог. И благодаря его поддержке я смог подкопить деньжат и съебаться с хорошей подушкой безопасности в ДС.
В отличии от сверстников, которые нихуя не добились в мухосрани и половину уже попередохли.
шизик, влечение не может быть преступным
Повезло повезло
>Двачеры всю жизнь живут, испытывая преступное влечение к ЕОТ, но осознают что никогда не смогут его удовлетворить, если, конечно, не хотят на сгуху по зашкварной статье. Не плохо, считаешь, да, сука бля?
Не, я понял что ты бритоголовым был и подтягиваться умел. У меня другой вопрос: как тебя там не выебали-то, сладенький? Даже я бы с трудом сдерживал себя, а я ведь чистокровный гетеросексуал.
Просто обычно это проблема таких дрищей, я так от армии косанул
у меня нефроптоз с одной стороны. Но я никак его не ощущаю. А ты эту проблему как то чувствуешь?
Надо правильно питаться как эта вот тянучка
А вот если бы ты стал няшным трапиком, то я бы тебя в жёны взял. Эээх, жаль анон не ценит своей красоты.
Мимо-мишка.
У них есть хотя бы шанс. У педерастов и того нет.
Ну, член я тебе могу пруфануть, а рост вряд ли
как у вас у гетеросеков это работает??
Вас что возбуждают члены?
Нас возбуждает женственность
Лол. Тоже никак) Перед фактом поставили в больнице. А дистопия (опущение) + хр нефроптоз = военный билет. Ну я не пью алкоголь, газировку и прочее, но злоупотребляю черным чаем. Тогда анализы просто не очень. Сейчас тоже, как и оп решил подкачаться и набрать массу. Пью много чистой воды и все гуд.
Кста, нам нельзя протеин кушать. При нефроптозе категорически нельзя много белка, именно так он обнаруживается в анализе мочи. Как тогда качаться - хуй его знает
Я не знаю как на это ответить. Пишешь как будто меня обязаны были выебать, разве что в военнике пометки специальной не было.
Потому что это редкость что в армии ебут? Потому что часть хорошая? Рота не залетная? Потому что я не гей? Хз.
от подтягов и атжуманий ничего не выростет
не ври что жрешь много червь, жрешь ты мало да и наверняка в яндекс еде работаешь и делаешь 100к шагов в день
я вот жру всего ничего, но сижу за пекой целыми днями и у меня 183/110
хочу разбивать ебыч тем кто пиздит что жрет много макарон сдобы и гречи и не набирает вес, я их блять вовсе не жру и вес набрал за 2 года карантина
ну давай хоть член
Не знаю, лично я просто терпеть не могу тян как людей. Нет, я их не презираю и не ненавижу, просто мне с ними некомфортно. Да и то - неправильное слово. Разговариваю-то я с ними нормально, и даже когда обнимаю их, синдрома этих ваших летающих рук нету - просто тян - это не то, почему-то. Не идеальный объект для любви, короче.
Так ты же встречался с парнем
скажи честно, на мальчиков в баньке поглядывал? ))
Ебал я курьером работать, у меня вышка математическая, я сейчас на диване пержу, иногда в лабе пержу, а потом буду в аналитике пердеть. Я пожалуйста слишком дохуя не двигаюсь
Я мудак и перепутал хр нефроптоз с пиелонефритом. Сорян. Ну ты понял о чем я.
Как ощущаю? КОгда очень долго стою, часа два например, то начинает тянуть в пояснице. Где почка опущена.
У тебя на сколько опущена
Какой же унылый тред. ОП будет скидывать жопу или нет? Зачем тут тогда этот тред?
поздравляю, ты латентный гей
Это было 3 года назад. 3 года назад и Навальный не сидел
у меня на 4 см
иногда после долгого сна на спине я ее чувствую
Лизнул бы ему попочку?
Ты прям типичный ауешник
как часто дрочишь ОП?
Я люблю поздравления. Поздравь меня ещё с чем-то, плиз.
Но я ведь не гей, меня не особо волнует мужественность.
Сам тело запостил, теперь жалуется, какие же пидоры вниманиебляди, пиздец просто.
Нуууу. Есть аккаунт на nhentai. Примерно столько.
Ахахахахаэа, няшный кунчик умеет разговаривать, лоооол! Скажи: "Я хочу обнимашек", ну плиииис!
191/90
Ну это да, мой проеб
я бы тебя в жопу выебал по пьяне ты как баба тощая
Но ты ведь такой милый)
Ну вот хз что с этим делать. Меня когда в больнице обследовали по направлению от военкомата, у меня лечащий врач был только что окончивший универ ингуш, вполне порядочный. Очень внимательно отнесся ко мне и благодаря нему все сделали не на отвали, а снимки сделали четкими и правильными, что военкомат не приебался. (ничего не платил, но бутылку потом ему отнес.)
По итогу он мне сказал, что нужно спортом заниматься в любом случаи и укреплять спину и торс. У него такая же хуйня была в универе, но все быстро прошло.
>Нас возбуждает женственность
Но оп-пик ни разу не женственный, а прост худой мужик, что с вами не так, натуралы?
Эрозия и гастродуоденит чек
> прост худой мужик
Догадываться начал, вот проказник!
Ну да, он не похож на девочку, но уж точно не мужик ведь. Телосложение у него скорее как у худого подростка, хехехе.
Собстно поэтому не бухаю
> Набираю вес седьмой год. Полёт нормальный. Нихуя не меняется. Пытаюсь вот косые мышцы хоть немного укрепить.
> Ежедневно подтягиваюсь и отжимаюсь (но не оч много, лень, подтягиваюсь до 15 раз, отжимаюсь раз 10), жру гречу, макароны, сдобу, младенцев и кефир вечером, дохуя воды.
> 195/63, заебись
Тут должна быть боевая картинка?
Нужно много жирного, вкусного мяса с хлебом и овощами. Тогда разжиреешь. Баранины купи, сделай себе плов и жри этот жирный плов тарелками. А этими суррогатами ты вряд ли что-то наберёшь.
Нет, я тоже костяной демон, ебал твою кость
>Но я ведь не гей, меня не особо волнует мужественность
Так геи то разные бывают.
О, вот кстати вместо риса начал булгур жрать с мясом. Скорее всего меня бы убили за этот косплей на плов, но ладно.
Хочу ещё летом бешбармак замутить с кониной.
Ты хач? Почему я могу прочитать твой текст только голосом кавказца-шашлычника?
> а тебе не сильно хочется
у зумеров какая то болезнь повальная
им не хочется ебли
я понмю мне хотелось стены ебать в 1988
костяная пятюня
Не. Просто мяса что-то захотел, как вспомню как делали плов с бараниной, и как потом ты сам прованиваешь бараном и твой пот, и даже Аллах - сразу хочу испытать это всё. И свою поджелудочную с желчным, разумеется.
Ну вроде и хочется а вроде диплом, собес, поступач в магу, там ещё мангу почитать, в магаз съездить за картохой.
Женственный я сказал !!!1!
На сдобе ты кроме жира ничего не наберешь.
Да я вот тоже мясо теперь захотел. Даже сильнее, чем ОПа.
И его тоже нет
>младенцев и кефир вечером
хохол?
Не, внуково-кун
Сустанон+метан+тестостерон энантат. Не забудь ещё протеин + креатин. Удачи тебе, ньюфаг
Потому что даже сдобы ты ешь мало.
Потому что нихуя не ест.
>:с
Но ты забыл про базу.
Тебе надо диету продумать богатую белком и что бы калории были.
Вот поэтому бабы тренируются миллиард лет, а выглядят, будто в зал ни разу не ходили. Едят всякую хуйню, вместо силовых делают хуйню.
Широкотаз дрищь , сломаешся с одного прогиба или удара в челюсть мб ты даже рахит не видно по фото
Если только ты кристиан бейл, готовящийся к новой роли в фильме про рабсиян.
Да нихуя ты не набираешь и даже не пытаешься
Потому что интернет появился, даже если порнуху не считать, то все равно всякие тактоки двачи и ютубы это быстродоступный дофамин и прочая хуета, а тогда этого всего не было и надо было себя куда-то деть, а сейчас тупо времени на всё не хватает
Я вообще 27 лвл листва и хоть тянки сами даже ебаться предлагали я их сам сливал потому что не хочу с ними возиться и вообще мне не хочется, даже если подрочить пару раз в неделю то уже норм, не понимаю как некоторые каждый день дрлчат, ещё есть психи которые по несколько раз хуярят
Вот если бы ОП меня в жопу поняшил то я бы наверное не отказался
Облизал бы яички и засунул язычок в попу :3
>Вот если бы ОП меня в жопу поняшил то я бы наверное не отказался
Какой же ты пидарас
>>246309876
> Сап двач, проблема такая, хочу идти - иду, не хочу идти - не иду
Ебаные дегенераты, в чем проблема лишнюю пачку овсяного печенья и сладкий чай в день жрать? +2к калорий к основному рациону в день. В месяц +3-4кг. В пятерочке охуенное печенье на вкус, стоит 30р. Можно чередовать с пряниками
>Вот если бы ОП меня в жопу поняшил то я бы наверное не отказался
Давай я тебя поняшу
>засунул язычок в попу
бля... там же говно ......
удваиваю
хочу себе жопу и сиськи
мимо кун великан 173/53 жру всё подряд
>охуенное печенье на вкус, стоит 30р
За 100 грамм?
>173/53
Идеал для меня!
Ну так промоем попку, ты про клизму слышал когда-нибудь?
Купи кухонные весы, зайди в любой калькулятор калорий и выбери прогамму на набор веса. Ешь столько, сколько там указано и наберешь не просто массу, а мышечную массу
/thread
Нельзя жир убрать локально, но попробуй планку и вакуум, тогда будет не столь заметен
Так себя чувствуют тянучки.
Потом заебешься этот жир сгонять.
ко мне один приехал после клизмы, я его ебать начал, он мне жидким дерьмом всю кровать облил
Я вместо удовольствия всю ночь отмывался
>планку и вакуум
это что?
За 400
мимо 183/100 тестостероновый монстр
А какой вес ему нужен? Мышечная? Этот дегенерат же подтягивается только, мышцы от подтягиваний не растут
Бля, ну очевидно что после клизмы надо посрать, а не одеваться и ехать куда-то
Это упражнения на пресс, гугли, благодаря им живот будет казаться не столь больши. Но это не так важно, Качайся, ИТ
Тогда живот на фоне тела пропадёт. Есть даже стишок
Если хочешь быть как слон
С осиной талией
Принимай
Метан-дрон-стенолон
С оротатом калия !
Стань, говорю, китом. Ешь планктон и улетай в космический вакуум
Растут, просто иные упражнения гораздо более эффективны, к слову подтягиваться можно с утяжелением, тогда быстрее будет расти
>>246309257 (OP)
Глисты вы какие-то. Я 168 см и вес бывало был 80+кг. Ощущения от такого веса не очень были, но всё же. Щас 70 кг.
ну чел, там таког нету
самое сложное посрать так, чтобы внутри не осталось воды
опыт показал что 90% не справляются
Одна группа без других растет так же крайне медленно. Надо этому дегенерату объяснить, что нужен комплекс занятий на разные группы мышц и нагрузка должна заканчиваться на 8-12 повторениях до отказа. Но без тренера, который будет давать тебе по ебалу если халявишь, обычноанонам нихуя не поможет, только офп как обще укрепляющие упражнения, не больше.
Не, ты не женственный, тебе в /ga
Как плечи раскачал? Как питался?
Подтягивался, а может от природы такие
> кожа и кости,
> на 30кг меньше нормального веса
> из-за худобы повылазили суставы наружу
> НИХУЯСЕБЕ ты качок, ахуеть
Как там, в Освенциме?
179/64 / 22 лвл ИТТ
2 недели назад на протяжении лет 5 весил 58-59 стабильно. То есть, буквально +5-6кг за 2 недели, нужно всего лишь...
Короче такой мой рацион:
9:30 завтрак - сырок глазированный творожный, банан, чай с шоколадным батончиком (лучше всего с арахисом)
12:00 обед - рис/греча (1 порция = 1 пакетик, т.к. покупаю эту пишу в пакетиках) + 2 куриные ножки/крыла
15:00 2 обед - повторять второй пункт
18:00 ужин - повторять второй пункт
21:00 2 ужин - повторять второй пункт
Между принятием пищи, подъедаюсь арахисом и сырками (сырки люблю пиздец).
Образ жизни - сидячий, работаю на удаленке. Каждый день 3-4 подхода отжиманий с грузом 10 кг. (по 20 раз в среднем получается уже)
Ты что-то перепутал, антош: мне не надо убирать жир - я и так 55 кг вешу. Мне хотелось бы немного жира набрать, но только не на живот. Смекаешь? Вот у пивных людей всё в пузо идёт, а я хочу чтобы наоборот: куда угодно, но не на живот.
У всех жир накапливается в области живота в первую очередь. Ты физиологию не изменишь. Потихоньку жирей и не будет у тебя проблем с животом
В чём проблема сидеть за компом и много кушать жирного?
А ето точно не цопэ?
Ты мужиков ебёшь что ли?
Ну в том что я так и делаю, но в треде за такое обоссали. Буду нормально заниматься
Ух, сука, а я бы хотел быть таким же худым как ты. Косые мышцы живота это вообще днище, пиздец, лучше спину качай. Без железа отжиманиями широким хватом хоть чуть-чуть шире сделать её реально.
Не интересуюсь мужчинами, извини.
>>246331833
>>246332139
Никогда в жизни не занимал спортом и горжусь этим.
>горжусь этим
Почему, ты считаешь что физические нагрузки для тупых или что? Велосипед какой-нибудь - тоже спорт если что
>175/45
Охуеть, тебя ветром не сдувает?
Соус.
Да просто считаю, что спорт это не для меня, на велоспеде я много катаюсь, просто чтоб кайфануть, не считаю это за спорт.
Зачем тебе набирать вес? Тебе надо чулоки надеть, ушки кошачьи и пострапонить себя дилдаком в вебкаме.
>Никогда в жизни не занимал спортом
>на велоспеде я много катаюсь, просто чтоб кайфануть, не считаю это за спорт
ну понятно всё с тобой
Потому что ты ещё молодой пмдарасик. После 25 масса попрет будешь даже на диетах сидеть. Всю жизнь был дрыщом аж ребра видны были, сейчас 182/94
Ну у меня велосипед дорожный и чаще езжу пьяный, ночью, не спеша, очень не спортивно, хотьба спортивнее.
Хуйня, мне так говорили всю жизнь, что в 30 заплыву жиром, а я как был дрищ так и в 40 дрищ
Пидор ебучий. У меня встал.
Там волосы на ногах.
>Пидор ебучий
Это ты тот самый настоящий мужыг?
Уже с РАБоты пришёл? Сколько заРАБотал?
Расскажи про свои привычки в еде.
Я жру так же как в юношестве, но теперь жиром начал обрастать. Ем сладкое, шавуху и каждые выходные выпиваю литр пива. Спортом не занимаюсь
у детей хуй больше чем у твоего бати?
юношей>>246335183
>чулоки надеть, ушки кошачьи
вот нахуя все это дерьмо????
аналогично
и в 17 и в 46 лвл вес одинаковый 62 кг
>Там волосы на ногах.
класс!
Ну я в принципе не фанат еды, ем умеренно, макароны с сыром, салаты, яичницу и всякое такое, обычная еда. Выпиваю регулярно, пиво редко пью, больше по вину и крепышу. Из сладкого зефир и шоколад, кофе сладки часто пью, спорта нет.
метионин попробуй, он копейки стоит. А самое важное - чувствуешь малейший аппетит - иди хавать, иначе не закрепишь его. Плюс помогает режим в приеме пищи. И подбери самые калорийные продукты. Я вот недавно начал в день по литру молока хуярить. На протяжении всего дня постепенно его легко выпить а дает 600кк. Я сам с 53 потолстел до 66кг
Есть подозрение, что от молока акне попрут. В этом плане я молока пью меньше чем бухла. Разве что кисломолочку залпами пью.
Вроде +- как и у меня. Мб тогда работаешь физически? Я весь день в офисе сижу, считаю одна из причин почему жирным стал
Такая сладкая зависть...
Да бывает работаю физически, но бывает и у пекарни сижу месяцами, не влияет.
Не забывай, что на все это нужна энергия из глюкозы, которой может к началу отжиманий не хватать
в ногах? объём бедра какой?
Абу благословил этот пост.
Норм, к 30 будешь кабанюрой с молодой внешкой, только за жиром на пояснице следи.
И ты это, спину качай и руки, а то охуеешь уже к 25ти, с таким ростом.
Мимо был таким в 20+, до 18 лет вообще подтянуться не мог.
Мышцы, а у тебя там жир
соуса 1?
>Ты шо дегенерат?
а в чем собсна проблема? в армии служил, овощ? на спорт ходил? заниматься и надо каждый день, если ьы не делаешь в полный отказ и не сидишь на гармонах
>>246339184
> в армии служил
А ты хуй сосал?
Служат кстати собаки
хуяки, дегенерат ебучий
> Подрыв служебной собаки
Еще погавкай, прикольно.
Ты теперь аккуратней ходи, а то видишь сколько анонов позарились на твою попку
Мне бы твои проблемы
мимо карлан жиртрест
В Москве шаурма. И низкокачественные звезды
>195/63, заебись
У меня при 170 такой же вес и такая же фигура.
Что я делаю не так?
Питайся нормально идиот, и если хочешь ешь протеин, и будут тебе мышцы
>Набираю вес седьмой год. Полёт нормальный. Нихуя не меняется.
Забирай наздоровье, с радостью бы поделился.
донер-кебаб еще называется