от генетики и типа телосложения(эктоморф, мезоморф, эндоморф)
Почему мир так несправедлив? Кто то по умолчанию выглядит крепким нормальным парнем, а кто то 50 кг тростинка и ему надо лет 5 в качалке въебать чтоб приблизиться к уровню нормиса.. Да и то будет видно что он не нормис, а именно раскачанный дрищ
Дрищи зажрались, не хотят они блять худощавое тело, на котором любая рубашка будет замечательно сидеть. Я ростом 170, чистый эндоморф жиробас. Один лишний кг, и я выгляжу как груша. Вот это несправедливость...
>>Почему мир так несправедлив?
потому что
эктоморф, 174 см, 14 см, 65 кг, 26 лвл
>>246734405
Шарящие, вешу 56 кг на 180 см. Стоит ли жрать как не в себя, или толку 0 будет? Я - пик 1 Цель - пик 2
нет, станешь круглоеблым пузаном с худыми руками. если не повезет еще и жопа огромная вырастет
у меня и так заплывшее ебало. пиздец
Потому что неизвестно, какой признак эволюционно более выгодным окажется
Без лютого кача будешь жира набирать больше чем мышц.
ну сначала это норм будет смотреться?
От фенотипа, есть три генетических предрасположенности: Астеники, нормостеники и гиперстеники. У первых быстрый метаболизм, жиреть они могут только в пузе. Стареют сии челики быстрее всех, потому что ресурсы организма не резиновые. Нормостеники - это нормисы, даже внимания не заслуживают, а гиперстеники - это жиробасы. Ты наверное мог замечать, что деды и бабки в основном все жиртресты. Это связано как раз с тем фактом, что продолжительность жизни гиперстеников в разы выше статистически
пик 2 не станешь, но за 2-3 года качалки можешь вполне стать таким, если будешь заниматься с тренером и хорошо жрать
а вообще, с твоим ростом тебе достаточно делать базовые упражнения с железом в зале 3 раза в неделю и очень много жрать медленных углеводов + белки, за полгода спокойно наберешь 10кг
от пищевого поведения и активности в основном
+ генетика
если ты деревенский из китая который живет на миску в день и ебашит как черт то у тебя будет поджарое тело с минимумом жира
если ты обычный нормис из дс который нихуя не делает и жрет все подряд то в лучшем случае получится жиродрищ а в худшем свиноферма
ну и самое главное
тело является отражением твоего образа жизни
если ты спортивный чел который свободное время тратит на физические упражнения и постоянно двигается то и выглядеть от будет соответственно
если ты сидишь большую часть времени за пека то сам понимаешь что получится
лол маня какие 2-3 года. в месяц можно набрать 200-300 грамм мышц. за год 5 кг мышц это пиздец как дохуя и почти недостижимый результат
ты хоть в курсе что твой пикрил занимается всю жизнь? он к своей форме шел лет 10 блять. а ты хочешь за 2 года такое тело
за 3 года легко такой формы добиться
Ну если иметь тонкие руки и пузо норм, то да
нихуя. у нас на боксе было полно жиродрищавых челиков, хотя там нагрузки пиздец
а если фарму ебашить
хуйню не неси, диванный. в месяц будешь набирать по 200 грамм мышц. вот и считай сколько надо тренить для такой формы
Первый не просил УСПЕШНУЮ КРЫСУ о помощи, а второй обращался к УСПЕШНОЙ КРЫСЕ.
яйца отсохнут, наберешь 1 кг мышц за курс а потом они сдуются сразу
компенсация жиром
жир это тупо балласт ебаный который только руинит внешку. а еще делает гормоналку хуже, тестостерона меньше, эстрогена больше будет от жира
а если в трапика хочешь превратиться
атрофия яиц это нихуя не шутки
>>246734797
залетные, вы в зале хоть раз были?
ты при желании за год сможешь набрать 5 кг сухой мышечной массы, какие 5 лет, о чём ты? не говоря уже о грязном весе
я сам, будучи эктоморфом с 59 кг набрал 72 кг за 5 месяцев, при этом у меня ничего не висело нигде
главное качественно стабильно заниматься, с тренером и очень много жрать, до отказа +гейнеры, протеины
двачую
Хуево, наверное, когда приходится ходить в зал чтобы быть хотя бы 180/70, а не 180/55. Примите мои соболезнования.
как скажешь
От мамы с папой: воспитания (пищевых привычек, физкультуры) и генетики.
щас бы свинолифтером становиться вместо того чтобы набирать медленно но зато всегда иметь сухую форму
> в разы выше
Во столько раз? Раз в пять примерно?
>>вместо того чтобы набирать медленно
Набирая грязно потом будешь сушить это дерьмо и в итоге окажется что набрал даже меньше чем если бы сохранял сухую форму
>за 2-3 года качалки можешь вполне стать таким, если будешь заниматься с тренером и хорошо жрать
Без нескольким курсов меташки хуй он накачается. Не всиляй ложных надежд.
Чмок в пузико, няша.
ты не прав, нужно просто правильно питаться, чтобы не терять мышцы при сушке
Это ловушка жокира, Анон. Как-то в 20 лет я тоже решил стать «большим», хотел быть амбалом, при том, что я был нормальным нормокуном с уходом в дрищавость 75кг, начал заниматься, жрать, а потом, как обычно, заболел и просто остался жирным, по накатанной растолстел до 92 кг. Сейчас 26, вешу 82, на диете похудел до 78, но за год поправился до такого веса и его держу, но всё равно мечтаю о том, что снова буду худым няшнокуном 74, но для этого нужно заниматься спортом, но как только я начинаю заниматься, заболеваю недели на 2. Как фиксить, кстати?
я бы мечтал весить 75+, но я никогда не весил выше 60. Хотя у меня охуенный каркас в виде широких плеч и узких бежер.
Ты чем-то не тем занимаешься.
Если сильно вдохнуть и напрячься, то ширина тела становится нормальной, и даже V фигура получается лол, какого хуя
Но так ходить в напряге и не дышать просто невозможно же. Да и видно что фальшиво выглядит
А так тело как прямоугольник/узкие плечи/длинная шея/хуевая осанка и выглядит отвратительно ну нахуй
Лёгкая атлетика, всякие анжуманя, планки и т.п. фитнес. Бегать не могу из-за спиныю БИ и другой активный спорт точно также.
Кстати, учитывай что больше 40 гр. белка за раз один хуй не усвоится
Можно обдристаться или что?
Посмеялся с лошка
мимо +10кг за 4 месяца при 3000+ калорий/сутки
За один раз - это через какой промежуток времени надо жрать?
Первый круче, хотя рост немного убавить можно для более няшных пропорций.
Потому что можно набирать жир, а можно мышцы - и это принципиальная разница.
> Первый чел может набрать до 70 кг, но тогда он станет не как подтянутый нормис, а как какой то дрищавый жиробас с худыми руками, но с пузом и щеками.
Набирать правильно нужно. На небольшом избытке где-то в 300 калорий, большом количестве белки и регулярных силовых тренировках, тогда не будет дрищавый жиробас с худыми руками, но пузом и щеками. Второй "подтянутый нормис" на твоём пике, на самом деле, обладает очень небольшим количеством мускулатуры, сравнимым с дрищем с первого пика и достаточно большим количеством жира, на вскидку 18% где-то. Высуши его до 10-12%, там будет такой же дрищ, может чуть более атлетичный.
> белка
фикс
>>246738177
Передоз белка по почкам и печени хуярит.
>через какой промежуток
Да просто в рамках 4-х разовог питания, если точнее то это к диетолохам
Они все выгодные в разных условиях, и вредные в них же.
Ага, вот наступит очередной кризис и может пригодится медленный метаболизм жирничей и их депозит на пузе
учи биологию, жирничи быстрее загнутся
Схуяли бы, если куча запасенной энергии и медленный метаболзм.
Ты кого наебать пытаешься
холокост прошли дрыщи, жирные сдохли спустя первую неделю
потому что альфарецепторы по всему телу по разному расположены и определяют где будет откладываться жир
Чел, они стали дрыщами, потому что жир и мышцы раскладываются на энергию и аминокислоты
Только вот жиробасу станет ультрахуево уже на второй день голодания. А дрыщ привык мало кушать
два чая
>От чего зависит телосложение "по умолчанию"
от эмбриогенеза, гистогенеза.
уже к 6 месяцу закладывается количество и соотношение мышечным волокон, костей.
если интересно почитай учебник гистологии мушкамбарова раздел эмбриогенез
Ну голод конечно будет ебать, но если не забивать живот всякой лебядой, то за пару недель все в норму придет, желудок подтянется, модель пищевого поведения изменится
На неделю где-то, а потом будет чувствовать себя даже менее голодным, нежели дрищ, потому что организм войдёт в режим сжигания жиров в качестве источника энергии. Я, помню, когда жиробасом был и решил похудеть, мог жрать 1300 калорий в день и голодным себя не чувствовать вообще. А сейчас, будучи похудевшим и подтянутым, если я сожру за день меньше 2500 калорий, то к вечеру готов хоть свиные анусы жрать, лишь бы хоть что-нибудь в себя закинуть.
>Цель - пик 2
хочешь стать свиньей c акцентом на пузо, зачем?
это альфа
Это жирдюк ебаный, от которого воняет.
это Абиг
Да хоть Хабиб.
>Это жирдюк ебаный, от которого воняет
Этот сладкий стон дрищавой омежки. Он может быть и жирный. Может быть и вонючий. Но он трахает сочных зумерш, а ты свой кулак. Вот и вся истина
Поху мне на зумерш, я не для них телом свои занимаюсь.
Хуя фантазер, каких там зумерш он трахает, разве что натах-рспшек.
так Абиг жирный и трахает
>Поху мне на зумерш, я не для них телом свои занимаюсь
А, так ты пидор? Ну с этого и надо было начинать
>каких там зумерш он трахает
А ты поинтересуйся персонажем. Разных. Сочных. Молодых. Пока ты дрокаешь кулачок
Нет, я немного ёбнутый на спорте просто.
они все правильно говорят, мясо растет пиздарик долго в натураху, за год ты наберешь чистые 5 ну мб 7 кг, если ты до этого тяжелее хуя в рукахво рту ничего не держал и тебе до 20 лет. Последущие года еще меньшая прогрессия, в целом эволюционно мясо на туше человеке не выгодно. Тут еще конечно много факторов зависит на прогресс эндокринка общее здоровье и тп. Но ожидать что тыкак с глянца сухихих мышц наберешь кг 15 дичка инфантильная.
Лол щас зумерши даже старшекурсников отшивают, типо слишком старые для них
Дебил
>Лол щас зумерши даже старшекурсников отшивают
Ну если они дрищедодики-омежки, то что тебя удивляет?
>От чего зависит телосложение
от тонкости костей
Обзмеился чёт
Лучше стань бимбо-унитазом
К О Н С Т И Т У Ц И Я
О
Н
С
Т
И
Т
У
Ц
И
Я
>Я, помню, когда жиробасом был и решил похудеть, мог жрать 1300 калорий в день и голодным себя не чувствовать вообще.
Природные дрищи так могут по умолчанию, лол
>А сейчас, будучи похудевшим и подтянутым, если я сожру за день меньше 2500 калорий, то к вечеру готов хоть свиные анусы жрать, лишь бы хоть что-нибудь в себя закинуть.
Вообще хз, как можно столько жрать, мне что бы закинуться 2500ккал надо тупо весь день жрать нон стопом через силу.
184-69