1. Прекратить общение с людьми, совсем.
2. Уйти с головой в хобби.
3. Завести котенка.
4. Прогулки по городу в одиночестве.
5. Упороться просмотром новых фильмов.
Что нельзя делать:
1. Бухать (сначала снимает тревогу, но потом усиливает)
2. Потреблять негативную информацию. Новости об убийствах, криминале, политота вот это все нахуй.
Медитация
Единственное верное слово. Остальная хуйня для отсталых обезьян не нужна.
Наркотики это не выход, одумайся и покайся!
А кто говорил о наркотиках?
>Бухать
Разве что оп, алкоголь - один из самых опасных наркотиков.
>Надо учиться справляться с ней
Первый шаг справления с тревогой - подавление ее.
>Первый шаг научиться драться - избегать драк
Сунь-цзы, ты?
>Если не работаю, то отдых полноценный - с выключенным монитором.
Мне вот кажется что интернет серфинг это самый хуевый отдых. То есть ты вроде ничего не делаешь, баклуши бьешь, но на самом деле мозг постоянно работает потребляя тонны ненужной информации. И выхлопа из этого потребления никакого нет.
Всё так, анончик) Тоже к этому пришёл
>1. Прекратить общение с людьми, совсем.
не у всех есть такая возможность.
>2. Уйти с головой в хобби.
помогает, но не у всех есть такая возможность.
>4. Прогулки по городу в одиночестве.
обязательно, каждый день, минимум 5км.
>5. Упороться просмотром новых фильмов.
неэффективно и вообще прокрастинцаия.
>1. Бухать
да, ни в коем случае
>2. Потреблять негативную информацию
никак не влияет, обосраться можно с любой хуйни, если ты в психозе, абсолютно с любой.
Пикрил - то что мне помогало всегда. В худшие времена каждый день ел сотку атаракса, 150 триттико и сотку гидазепама.
А профиты в виде переключения внимания ты не наблюдаешь, дегенерат? Как будто к совкам в тред попал, которым "не нужон этот ваш интернэт". Раньше для этого книги использовались, или другие аналоги, снимает стресс и дает возможность мозгу переключиться на какую то другую активность, кроме трудовой/бытовой.
>5. Упороться просмотром новых фильмов.
И если там моменты, как от:
>2. Потреблять негативную информацию. Новости об убийствах, криминале, политота вот это все нахуй.
Что тогда?
>никак не влияет, обосраться можно с любой хуйни, если ты в психозе, абсолютно с любой.
Когда ты постоянно потребляешь негатив, это сказывается на эмоциональном состоянии. Мир видится в негативном свете. По себе заметил, я очень тонко воспринимаю это
>2
как оно вообще? а то мне мой дохтур вместо феназепама почившего его дал.
>Что тогда?
Так нужны легкие фильмы, без тяжелых моментов и крипоты
Может ты просто чувствительная женоподобная маня со слабой психикой?
>По себе заметил, я очень тонко воспринимаю это
А мне вот похуй, например. Никак не влияет. Потреблял абсолютно любой контент в состоянии психоза, мог блять по итогу усраться с передачи моргана фримана на дискавери.
>Как будто к совкам в тред попал, которым "не нужон этот ваш интернэт".
Интернет нужен. Моя работа даже непосредственно с ним связана. Но это не означает что нужно без меры потреблять любой интернет контент. А нужно дозированно
Ну, если у тебя только от конкретных моментов хуёвит, которые там сам знаешь, то да, заебись тогда. Чаще рандомно слишком всё.
>женоподобная маня
Учитывая что я на самом деле тян сочту это за комплимент
Атаракс? Ну по сравнению с фенозепамом он очень легкий и мягкий, немного больше спишь, но сказать, что он хоть как-то тебя гасит заметно - вообще нельзя. Но, если его принимать длительно, то эффект будет не меньше, на дистанции очень эффективный. Но так же будет синдром отмены, если есть много и долго, я слезал через буспирон, но он блять пиздец имеет побочки, мне не понравился, но я уже добил на буспироне эту тему, но если еще раз придется - попрошу чет другое.
Алкобыдло, ловящее ПА от тонн стекломоя, ты? Это не другое, пидораш. Это хуже.
Так это и так очевидно. Ты же писал конкретно про отдых и его эффективность.
Как себя чувствуешь, анон? Всё в порядке?
Интересно.
Я вообще не заметил эффект от этого препарата. Феназепам и диазепам помонали, атаракс вообще никак.
>немного больше спишь
Да собственно он от бессонницы и назначил.
>Но так же будет синдром отмены, если есть много и долго, я слезал через буспирон, но он блять пиздец имеет побочки
Вот это интересно уже, спасибо. Надо будет не курсить тогда, а по ситуации.
мимо
>Делитесь вашими рецептами избавления от тревоги.
Я просто не тревожусь. Или тревожусь иногда, но мне ок: тревожусь и тревожусь, что такого.
он просто не имеет мгновенного действия вообще никакого. ну типа я был в настолько глубокой жопе психоза, насколько это возможно - не мог встать с кровати бывал целый день, просто блять лежал и охуевал. Все это еще офк с клинической депрой, всд кризом - короче полный набор долбоеба. Ну квартал где-то я пил по 100 в день и 150 триттико. Гидазепам только в самых крайних случаях, когда или совсем нереально, или срочно надо попуститься. Ну первые месяца два я звонил дохтару каждые дня два и пиздел что нихуя не работает. Потом пошел очень быстрый прогресс в лечении. Но именно попуститься прямо сейчас берз регистрации и смс - это не про атаракс совсем, ты никак не почувствуешь эффекта.
>Что нельзя делать:
Ты скозал?
так это известное говно, кортизол бустит. у меня почему-то от кофя как раз хуже, чем от энергосов, хотя там еще больше его.
>1. Прекратить общение с людьми, совсем.
Хорошая идея, главное — не поехать головой из-за этого.
>2. Уйти с головой в хобби.
Поддерживаю.
>3. Завести котенка.
А это минус, ибо много лишней ответственности на ближайшие 15-20 лет.
>4. Прогулки по городу в одиночестве.
Нормально.
>5. Упороться просмотром новых фильмов.
Необязательно новых, можно и старых.
Не, его именно курсом надо ебашить. Он ситуативно нихуя не даст, ну то есть это не снотворное, оно так не будет работать.
>Ну первые месяца два я звонил дохтару каждые дня два и пиздел что нихуя не работает. Потом пошел очень быстрый прогресс в лечении. Но именно попуститься прямо сейчас берз регистрации и смс - это не про атаракс совсем, ты никак не почувствуешь эффекта.
Понятно. Ну вот я месяц его попил и пожаловался врачу что не работает. Надо было видимо потерпеть, но меня на тот момент слишком достали панические атаки чтобы ждать эффект еще месяцами.
>2. Уйти с головой в хобби.
Заёбывает это всё.
А что мне ещё сказать? Хули тревожиться то? Не, я иногда тревожусь когда есть повод, но... зачем с этим как-то справляться? Ну что ещё сказать.. секс в принципе неплохо от всего помогает.
Ну мне на случай когда надо срочна дали гидазепам. В принципе, он реально помогает очень норм, 40-200 вкидываю, в зависимости от хуевости ситуации и срочности дел, и прихожу в себя за 20-60 минут. Просто сейчас уже у меня такого почти не бывает. А когда была самая жопа - он был эффективнее еще, потому что на фоне других препаратов же.
Ты себе этими установками психику пофиксил? А то слабая из воздуха же берется, а от ситуаций вообще пиздец.
>ибо много лишней ответственности на ближайшие 15-20 лет.
Можно же просто усыпить
Можно просто ноги отрезать, они нинужны не заводить
>слишком достали панические атаки чтобы ждать эффект еще месяцами
ну я мог себе позволить не работать в тот период жизни, так что я хотел вылечиться, а не снять симптомы. это было главным. первые два месяца на таком курсе были полным дерьмом, третий уже значительно лучше, но окончательно я забыл про любые симптомы где-то после года курса. Но это все равно пизже, чем если бы я год глушил симптому конкретно транками, по итогу просто получив очередную зависимость, вечную заторможенность так толком и не вылечившись. А на этом курсе, я в дотане на ноуте апал 5к на сапах пятерках, когда еще даже 7к плееров не было, без всяких калибровок зевсом. Хотя конечно спал я по 12 часов и просыпался тяжело, но сказать, что я был на ручнике никак нельзя, я водил машину, норм ебашил в дотан, ебал блядей, ну это все уже конечно месяца с четвертого.
Ммм... оаоа ммм
ну я просто не тревожник по-видимому или забываю быстро о том что тревожился - гипертим же
У меня бывали приступы сильной тревоги связанной с внешними причинами, когда я скажем на месте не мог усидеть, но они проходили
ну в джунглях ночью тревога было - это медикаментозно фиксил, чтобы не орать нонстоп, хотя меня ор не сильно смущал просто упороться хотелось
Тред вдруг взлетел, что странно, осенью даже не взлетал. Чего вас всех накрыло-то вдруг?
тут речь о трехзначных суммах ебонашках, которые могу испытывать беспричинный страх такой силы, что их парализует нахуй.
переход на лето у меня, например, всегда тяжелее чем на зиму.
Так ведь успокаивают котята. Они же даже не поймут ничего, просто заснут без боли и страданий. И им не надо будет страдать от болезней в старости.
>А это минус, ибо много лишней ответственности на ближайшие 15-20 лет.
Но это антистресс
Бывает приходишь домой заебанный, к тебе кот подходит, трется о ноги и мурчит и легче на душе становится
Слишком комфортные условия вестимо. Надо бросить в такие условия, где реальная борьба за выживание - к стае поехавших собак, в холод, в шторм, тогда будет понятная причина для тревоги и всякие загоны уйдут как незначительные, потом даже смешно будет.
>А это минус, ибо много лишней ответственности на ближайшие 15-20 лет.
Насыпать раз в день корм с водой и выкинуть говно в унитаз? Охуеть ответственность.
А мне кот сейчас на пузико лёг и мурчит, но он тяжелый - боюсь раздавит меня.
>Слишком комфортные условия вестимо. Надо бросить в такие условия, где реальная борьба за выживание
Да, там станет еще хуже и борьба за выживание моментально закончится поражением. Ты блять пойми, эта хуйня может быть просто врожденной. Врожденная блять избыточная эластичность сосудов, например. Пиздуй блять, борись за выживание.
>Пиздуй блять, борись за выживание.
А мне зачем? Я же не тревожник. Это вам стресс полезен. Ну в смысле не надуманный, а сопряженный с физическим телом и требующий сиюминутного реагирования.
>там станет еще хуже
Ты проверял?
Ты не тревожник. Ты человек, который не умеет читать в контексте. Прочитай еще разок, попробуй осознать в каком контексте была написана, приведенная тобой цитата.
А вообще понятно всё с тобой: загоняющаяся неженка опять загналась и тревожиться что издохнет и ему станет хуже, вместо того чтобы взять себя в руки и быть мужиком, блядь
Бойцовский Клуб смотри - может добавит внутренних сил.
Конечно, но не на себе, я же не настолько тупой. Такие как я тоже садятся бывает в тюрьму, попадают в армию, на войну. Я в курсе, чем обычно это заканчивается.
Ох, ты такой тралль, траллишь двач, так тонко, что аж жир правда с монитора течет, но все равно ты молодец.
Не от зелени на деревьях ли, которые на смену серости приходят?
>Я же не тревожник. Это вам стресс полезен
ну бля охуеть
>рецептами избавления от тревоги
С Т О И Ц И З М
Т
О
И
Ц
И
З
М
Не, это все слишком серьёзно, если честно. Это длительный стресс и он не про физическое, а про пиздец полный безвыходный. А я про одну ночёвку на природе, когда внезапно застала гроза, про переплыть озеро в сильный ветер, когда волна(такое озеро типа озера Вуоксы, чтобы было страшно, чтобы был стресс, но не опасно)
Такой контролируемый уровень стресса, с которым справляешься непосредственно мышцами, этот дискомфорт - он по возращению домой придаст и спокойствия и чувства внутренного комфорта в условиях(тепленькая уютная квартирка), которые прежде вызывали иные ощущения.
Просто теплеет у нас быстрее чем холодает, а потом сразу грозы майские ебучие, а потом жара. Жара в перемешку с грозами. Зима более ровное время года, наступает более плавно, во всяком случае тут, то есть в прошлом июне я переоделся с пуховика в шорты за неделю. Но я никогда не переодевался с шорт в пуховик так быстро. Ну и грозы, да, ебучие грозы, плюс недостаток определенных витамин к концу зимы, да и вообще зима заёбывает психологически сильнее лета, то есть на ее финише ты более развален.
>но все равно ты молодец.
Спасибо. Мне просто перед сном делать немного нечело, я в кроватке, но мне пока не спиться.
Корм насыпать каждые 4 часа, порционно, если ты расчитываешь на здорового питомца.
Лоток мыть раз 6-10 в день, чтобы не воняло.
Переодически убирать блевотину, после того, как его рвет клочками собственной шерсти. Параллельно приучить не блевать где ни попадя.
Иногда может потребоваться осмотр у ветеринара.
Если не стерилизовать и не удалять когда, то готовься делать ремонт раз в два года, или жить в свинарнике, и к постоянным нытья о требовании поебаться.
Ныть будет и без требования поебаться, просто потому что ему так хочется. Особенно если ты не уделяешь внимания. Готовься к тому, что это не твой кот, а ты его человек.
Шерсть, шерсть, шерсть. Везде и все будет в шерсти.
Только причины могут быть твоей проблемы чисто физиологическими а не психологическими. И как правило именно так и есть. И, ты просто не понимаешь о чем говоришь, есть нормальное состояние. В котором ты можешь быть вообще охуенно смелым человеком, если ты такой по натуре, можешь ввязаться в драку, провести сложнейшие переговоры от которых все зависит итд, а потом наступает болезненное состояние, когда ты просто посмотрел на себя в зеркало и охуел как страшно стало, не чего-то конкретного, просто ты понял, что пизда страшно, лег в кровать, закрыл глаза и охуеваешь. Потому что причина этому не психологическая а вполне себе физиологическая.
>Лоток мыть раз 6-10 в день, чтобы не воняло.
ебать ты поеха, галоперидол пей, а не на двачах сиди
>Корм насыпать каждые 4 часа, порционно, если ты расчитываешь на здорового питомца.
Мамка рассказал? У меня есть кот. Ему уже 12. Он полностью здоров, бодр и игрив. И ест корм в течения дня порционно как-то сам, без моей помощи всю жизнь.
>Лоток мыть раз 6-10 в день, чтобы не воняло.
срет раз в день, ссыт может раза три-четыре думаю, лоток закрытый с гелевым наполнителем. Не воняет никогда, но раз в день я выкидую отработанный гель и говно, потому что иначе кот негодует. Это занимает минуту. Кстати, к лотку не приучал. он попробовал поссать в мой толкан, искупался в нём и потом всегда только в лоток.
>Иногда может потребоваться осмотр у ветеринара.
Да, может потребоваться, а может не потребоваться, тебе тоже может потребоваться помощь врачей. Не жить теперь? Но раз в квартал вожу к грумеру. Мне не тяжело. И раз в квартал на обследование к врачу. Это все рядом. Хлопоты уровня "я не хочу машину, чтобы не ездить ее заправлять, и не хочу квартиру, чтобы не платить за коммуналку"
>Если не стерилизовать и не удалять
Ебать, а нахуя мучать животное? Конечно стерелизуй. Это день хлопот. И всё. День из всех многих лет с котом. Один день.
>Ныть будет и без требования поебаться, просто потому что ему так хочется
Ноет всегда по какой-то причине. И я практически всегда знаю по какой. И уже очень давно, если причина неустранима или незначительна - просто этого не слышу. И он это знает, то есть он знает, что если он поорал 15 минут, но я не открыл ему дверь, в какую-то комнату - можно дальше не орать.
>Шерсть, шерсть, шерсть. Везде и все будет в шерсти.
А) грумер
Б) похуй
В) какое отношение это имеет к ответственности?
Единственный минус - они умирают раньше чем ты и это очень тебя расстраивает. Потому что если ты любишь кота - он будет любить тебя и только тебя ты будешь это знать, поверь. И очень расстроишься, когда этого всего не станет.
А я про физическое между прочим и говорю.
В качестве аналогии я бы предложил картинку вроде осциллографа(сорян я не слишком силен в физике) где есть некая линия(чувство комфорта-стресса) которая у тебя задрана вверх, потому что шумов много, а стресс физический, дискомфорт физический он как-бы сигналы все этих тревожностей - задерёт, при этом ты его сможешь легко и сравнительно быстро купировать, в эволюционно правильном ключе(мы не кабанчиками привыкли подскакивать как вид, а за кабанчиками с копьем пол дня бегать)
так вот - это линия комфорт-стресс у тебя опустится и далее прежней внутренний шум - будет ощущаться как комфортное состояние, а не как тревожный дискомфорт. Это чувствуется именно телом.
Ну и не подменяй сложнейшими, длительными, социальными, иными видами стресса моё предложение контролируемого дозированного дискомфорта-«физической опасности». Я совсем не про войну, армию или тюрьму говорю.
>но я не открыл ему дверь, в какую-то комнату - можно дальше не орать.
Повезло тебе с котом. А меня мой говнюк продавливает. Встаю и отрываю ему чего он там хочет.
Короче пытаюсь донести, что физический дискомфорт контролируемый, типа похода с умеренной дозой дискомфорта-экстрима на время вернёт в комфортное состояние и снизит тревожностью. Как сказать то ещё? Более толстокожим станешь. Не на всегда, конечно, на время. Ну просто люди они эволюционно не те кем мы живем нашу жизнь. Полезно иногда для психики возвращаться к первобытному стрессу связанному с игрой в физическое выживание. Это комфортное состояние для тела, оно для этого умеет бегать, прыгать, потеть или дрожать вырабатывая тепло.
>сложнейшие переговоры от которых все зависит итд, а потом наступает болезненное состояние
Ну перегорел. Не такой херней люди тысячелетиями занимались, это вступает в диссонанс с нашим телом и психикой. Базовые потребности «бей-беги» в обществе неосуществимы, а потребность в них есть и она никуда не денется. Все эти неврозы - достижение цивилизации же.
>причина этому не психологическая а вполне себе физиологическая.
Из твоего описания следует, что причина - комплексная. Называется стресс, спутник современной жизни. Это и психологическое и физическое и социальное явление.
мде, как все криво с осциллографом расписал
как ещё описать, есть допустим дб(под которыми понимается ощущение комфорта-тревожности), есть входные сигналы(стрессовые факторы), есть gain, который динамично регулируется организмом, чтобы постоянной тревожности не было, но он в современных городских условиях сбоит
и вот он типа +20 и фоновый сопутствующий жизни стресс ощущается как сильная тревожность. А тот эволюционно подходящий нашему организму стресс(достаточно сильный чтобы чувствоваться как дискомфорт, физический дискомфорт, вынужденная мобилизация сил организма(но не полный пиздец и не дохуя долго) он эти дб задерёт и организм естественным природным путём этот динамичный gain хотя бы на время снищит, скажем до +5дб и прежний фоновый стресс обычной жизни будет ощущаться комфортно, перегруза нервной системы не будет.
Лдпно, бла-бла-бла, короче итак везде пишут и многие знают, что полезно городским жителям устраивать себе вылазки на природу и приключения. Пойду спать.
Ну и кстати почему он сбоит то, те самые «успешные переговоры дохуя важные» - они организмом расцениваются как крайний напряг и по умолчанию должны включать «бей беги[» на полную, но наша психика кое-как адаптировалась под социум, под успешность, она делает нам -20дб, когда должна делать +30, мы блистяще справляемся, приходим домой и... вместо заслуженного отдыха получаем обраточку от гиперкомпенсирующей стрессовой системы организма, которая врубает нам постфактум в ответ на тот самый запредельный стресс важного для нас события, которое уже так то прошло +20дб, разбалансировалась она, не природные это условия, противоестественные и мы получаем адовую тревожность, которая только нейролептиками да бензодиазепинами снимается.
Ну и типа советы уровня послушать музыку, расслабить - это про снизить уровень фоновых шумов, тоже важно. А совет в духе - померзнуть а потом согреться у костерка - это про помочь механизму gain придти в норму, вернуть его хоть на время в естественные для него условия, чтобы он восстановил регулировку.
Несколько лет занимаюсь с психотерапевтом и пришёл поделиться опытом.
> 1. Прекратить общение с людьми, совсем.
Общение необходимо и наоборот, здоровая социальная жизнь снижает тревогу в будущем.
> 2. Уйти с головой в хобби.
> 3. Завести котенка.
Может помочь и быть полезным.
> 4. Прогулки по городу в одиночестве.
Прогулки как таковые это хорошо и снимает тревогу. Осторожно насчёт обязательности одиночества, если ты можешь гулять и сам с собой, и с другими, то это норм. Если обязательно сам с собой, то это полезно иногда дополнять прогулками в обществе.
> Что нельзя делать:
Поддерживаю.
1.Читать книги, самые разные, но мне лично доставляют книги эпохи "потерянного поколения", чувствуешь в них что-то близкое, родное... Но и вообще, сам процесс сидения в тишине, в состоянии сосредоточения, для меня, очень схож с медитацией. Так что даже какая-нибудь фентезя будет норм.
2. Наверное не в тему, но разводить зеленушку на балконе, глаз радует, да и вообще, в жару люблю посидеть рядом с растениями.
Вредно.
1. Постоянно слушать музыку, вообще забивать шумом уши. Сам жестко сижу на музыке\подкастах целыми сутками, хоть и понимаю, что мешает, но все равно ЛОМАЕТ.
Что ещё хорошо помогает:
Спорт. В принципе любой, главное регулярный и достаточно продолжительный, то есть не 5 минут подёргаться, а на часик.
Душ и прочая гигиена. Сходил в душ, смыл стрес, так сказать.
Массажи.
Мышечная релаксация по Джекобсону.
Дыхательные упражнения: садишься и на минуту ставишь таймер. Всю минуту просто наблюдаешь за своим дыханием и мысленно говоришь сам себе на входе: "я делаю вдох". На выдохе: "я делаю выдох". Проговаривать нужно ровно столько, сколько делаешь вдох/выдох. То есть если дышишь медленно, то растягиваешь эти слова. Со временем число вдохов-выдохов за минуту снижается, но определённое расслабление получается уже с первого раза.
И, конечно, главное это ходить к психотерапевту. От тревоги невозможно убежать и её нельзя подавить*. От того что её подавляют, она наоборот, усиливается. Поэтому первый шаг на пути к облегчению это наоборот, примириться с тревогой, принять её, научиться разрешать себе испытывать эти эмоции и переживать их.
А основная стратегия (в моём случае, это наверное индивидуально) заключается в расширении жизненного опыта. С расширением пресловутой зоны комфорта увеличивается положительный опыт и вместе с ним доверие к себе и к миру. Тревогу вызывает низкий уровень доверия или он по крайней мере её усиливает (всё ещё в моём случае, может у анонов по-другому).
Добра всем собратьям по тревожности :3
> заключается в расширении жизненного опыта. С расширением пресловутой зоны комфорта увеличивается положительный опыт и вместе с ним доверие к себе и к миру. Тревогу вызывает низкий уровень доверия
Расскажи плиз подробнее про эти моменты.
В моём случае тревожность связана с неуверенностью в себе, грубо говоря. Или вернее в ошибочной установке о собственной хрупкости раз и о жестокости и разрушительности окружающего мира два. Поскольку и первое, и второе, ошибочно, то встреча с реальностью регулярно поставляет опровержение этим установкам. И со временем психика сдаётся и говорит: окей, я не слабый, а окружающий мир не пытается меня сожрать и, даже наоборот, зачастую поддерживает.
Разумеется, иногда опыт бывает и неудачным, но это не что-то плохое. Цель не в том чтобы подменить одну ошибочную установку на другую, а в том чтобы опровергнуть первую и заменить её на более конструктивную. Временами мир может быть опасен и естественно не нужно думать что поездка в горячую точку пройдёт так же беспечно как знакомство с девушкой в летнем кафе. Но мир точно менее опасен, чем он кажется тревожному мне. А на реальные опасности всё равно есть более лучшие реакции, чем очковать и считать что теперь тебе крышка. Эти реакции также формируются во время столкновения с реальностью.
Получается, что ты просто продолжаешь жить и погружаешь себя в жизнь как можно больше. Делаешь всякие некомфортные вещи, но которые ты при этом хотел бы сделать и обычно откладывал под любыми предлогами. Я вот например таким образом решил пойти к дерматологу и пролечить лицо, хотя мне это некомфортно. В процессе занялся причёской и в общем одно за другим оказалось что я вообще не лесное уёбище, как я думал, а вполне привлекательный парень. Мне ещё тут достаточно много что нужно прокачать, но даже базового улучшения оказалось достаточно чтобы начать собирать комплименты. И я теперь жалею что не занялся этим вопросом сильно раньше, потому что проебал кучу лет на сожаления о внешности. Это также помогает мне в профессиональном развитии (на старте я получал 0, после психотерапии мой доход стал расти и уже давно выше среднего по стране, сейчас ещё и карьеру меняю на более интересную). Всё это достигается через формулу "расширения жизненного опыта", а тревога по ходу этого дела частично снижается. Каждый кайфовый момент в твоей жизни это бомба, попавшая прямо по её пугающему ебалу.
Сменить место обитания
/tread
Переехать на Авалон?
>И со временем психика сдаётся и говорит: окей, я не слабый, а окружающий мир не пытается меня сожрать и, даже наоборот, зачастую поддерживает.
Здорово. Я тоже так хочу.
Желаю удачи :3 Выбери что-то, что бы ты хотел сделать, но всегда откладывал, и начни.