для дурки положительная характеристика.
Блять.
>С точки зрения медицины, есть ли профит от этого какой нибудь?
Ушатаешь коленные чашечки.
Сжигаешь жир, хуй будет стоять до старости, и вообще сплошные профиты.
ты чё там по ночам в парках шкуроходишь? а если успешно, то потом не спится? ебать ты дурень. за один такой график на вязках былежал у меня.
от всего. как любому механизму. думаешь фраза "кто понял жизнь тот не торопиться" нисхуя придумана?
Да, отрицательный профит. Разъебёшь себе колени и суставы.
Я да по паркам шляюсь. А ночью к путанам шляюсь
Кроссовки нормальные купи, это поможет сохранить суставы по максимуму, а вообще просто смирись с тем, что суставы это расходный материал и кончается он у тех и кто не занимается. Ну и плюс витаминки пей для поддержки, но трата ресурса суставов неизбежна в принципе
с хуем путаны надеюсь? а то переживаю за тебя анон.
>путанам
Сейчас бы член макать в помойку
Нееееее тяночки с писей(((
Не слушай дурачков с суставами. Их ресурс многократно повышается при их постепенной тренировке, главное при травмах хуй не забивать и давать полноценный отдых, ну и пить-есть.
пей бухло, всё что горит, шароебся по лесам фортам вч заброшкам и прочему говну, жри тушенку с стекломоем всяким. будет здоровья ояебу, и хуй даже до сих пор стоит. а бегать от пиздюлей там эт подразумевается.
мимо дед.
а вот и спорто-дебил подъехал. его по шизоидным высерам каждый узнаёт.
Ладно.
Да, есть, только если ты будешь всю жизнь так делать.
Ушатаешь суставы раньше срока.
Жизнь-то долгая будет?
Разъёбанные суставы. Чтобы быть стройным, достаточно жрать мало.
Как минимум он сокращает многие риски.
Я и так дрыщ
Так и нахуй ты ходишь и бегаешь? Ты так не накачаешься нихуя, только суставы разъебешь. Никаких профитов нет, если ты не жирнич.
Если бегать трусцой и не гнаться за рекордами - точно ничего не будет, только укрепятся мышцы и связки.
Будет, мань.
Это обычный миф, которые так любят пидорашки, ведь проще пиздануть готовую фразу "пизда коленям", чем думать, искать и обрабатывать информацию.
Скорее от сидячего образа жизни приходит пизда суставам и костям и сердечно-сосудистой. А нагрузка наоборот укрепляет если не перебарщивать конечно, но это надо быть фанатичным бегуном по 100км в день. Наши предки сотни тысяч лет весь день на ногах проводили.
Ну ты и долбоёб. Я раньше приседал и ходил по несколько километров. Далеко не каждый день, редко. Сейчас при приседании начали болеть колени. И я не жирнич, BMI меньше среднего. В треде полно подобных историй, иди читай, кукаретик.
Да, дохуя профитов.
Например у тебя риск развития дискинезии снижен, сердечнососудистых, и кучи всего другого. Все перечислять у меня ни ума не хватит, ни времени, и обязательно что-нибудь забуду упомянуть.
\тред
>Я раньше приседал
На бутылку?
Сельдь, спок. У тебя итак пиздолизов до кучи, куда на двачах свою мухоловку раскрываешь? шмара.
Наверняка просто изначально проебал осанку сидя по многу на жопе и поэтому ходил неправильно.
>пук
Ничего другого от зожепидора и не ожидалось.
>Я раньше приседал и ходил по несколько километров.
>Сейчас при приседании начали болеть колени
Ну и где связь? У тебя болят колени при приседаниях, потому что у тебя слабые мышцы. Ты охуеешь, но в ногах дохуя чего есть, кроме суставов, мышцы, сухожилия, связки и всё это твои колени поддерживает. Если у тебя всё это слабое - то нагрузка переходит на суставы. Начинай приседать совсем по чуть-чуть и медленно увеличивай нагрузку. Со временем ноги адаптируются и ничего болеть не будет.
С бегом такая же хуйня, если ты с нуля взял и побежал, у тебя может много чего заболеть. Потому что всё не готово, не адаптировано.
Так ты приседал по неправильной технике вот колени и разъебал.
>Дискинезии проявляются при органических и функциональных поражениях нервной системы: коры головного мозга, подкорковых двигательных центров или стволовой части мозга. Обычно вызванные поражением базальных ганглиев или связанных с ними структур, образующих экстрапирамидную систему (экстрапирамидные гиперкинезы), реже поражением периферической нервной системы (периферические гиперкинезы). Могут возникать как побочное действие нейролептиков в составе нейролептического синдрома (лекарственный гиперкинез), в связи с их токсическим действием на экстрапирамидную систему.
Ты ещё ДЦП уринотерапией лечи, кукаретик.
>сердечно-сосудистые
Да, конечно, нагрузка на сердце и вечно повышенное давление предотвращают развитие сердечно-сосудистых.
>/тред
покормил
>ДА ТЫ НЕПРАВИЛЬНО ДЕЛОЕШ
Всегда проигрывал с этих мантр зожепидоров.
Это заебись. Движение - это жизнь. Главное все делать постепенно и не перенапрягаться. Если чувствуешь боль/устал - отдохни 2-3 дня и сбавь киллометраж, затем постепенно добавляй (например, 2 недели бегаешь 2км, затем 2 недели 2.5км и т.д. Если снова почувствуешь боли/усталость, значит сбавляй нагрузку снова и так же постепенно доходи до предыдущего километража с которым ты можешь бегать месяц в кайф и не уставать. Значит это твой максимум на данный момент. Если что, мышцы в 4-5 раз быстрее адаптируются к новым нагрузкам, чем связки, так что не забывай про них и не торопись с прогрессией, чтобы минимизировать риск травм. Перетренировка это достаточно сложная штука, и по началу ее сложно ловить, она может не проявлять себя неделями/месяц.
>нагрузка на сердце
Да, тренировка. Мышцы имеют свойство адаптироваться к нагрузкам.
>вечно повышенное давление
Вечно повышенное давление - это гипертония. А при занятиях физкультурой давление повышается только во время занятий, но в организме вырабатывается дохуя чего полезного и в остальное время давление наоборот понижается.
> Ну и где связь? У тебя болят колени при приседаниях, потому что у тебя слабые мышцы.
> Начинай приседать совсем по чуть-чуть и медленно увеличивай нагрузку. Со временем ноги адаптируются и ничего болеть не будет.
Ну нихуя ты умный, а я и не знал. Не могу отличить боль в суставах от боли от перегрузки мышц, я ж дебил, только начал приседать. Сходи на хуй, а.
> Да, тренировка. Мышцы имеют свойство адаптироваться к нагрузкам.
Ну не троль.
>Если что, мышцы в 4-5 раз быстрее адаптируются к новым нагрузкам, чем связки, так что не забывай про них и не торопись с прогрессией
А сердечно-сосудистая система может еще быстрей адаптироваться, в результате человек чувствует, что "дыхалка" позволяет бегать много, но вот мелкие мышцы/связки он не почувствует, в результате где тонко, там и рвётся.
Мне как-то док вчихлял, что сидячий образ жизни очень вреден
Да, не можешь.
только предки ходили не по асфальту, а по земле
Сейчас бы россиянских врачей слушать.
Ну хватит уже срать себе в штаны, зожепедик.
Лол, но ведь сустав деградирует при малом использовании. А при активном увеличивается кровоснабжение окружающих тканей и он получает больше полезных веществ
Хорошие аргументы.
Аргументы все выше, ты в ответ на них только жалко пукнул.
Ебать манямир. Анатомию в школе проходил, сынок?
Ты не понимаешь, надо сидеть в сычевальне закрыв окна и опустить шторы. Только тогда ты сбережешь суставы.
Из плюсов - ну я люблю такое, ходить по городу и наблюдьать за его жизнь изнутри, так сказать. Когда едешь на машине или в любом другом транспорте такого не замечаешь.
Больше никаких плюсов.
Нет. Не нужно их убивать излишней нагрузкой и все. При сидячем образе жизни деградируют мышцы, а не суставы.
Лол, скоро ты ходить не сможешь с разъебанными коленями.
>потом стал петлять и так доходило до 35+км в день
Ты на работу по 7 часов добирался, наркоман?
ущерб коленям и позвонкам
возможно сердце тренькается если не напрягаешьсчя
Я забыл сказать, что работаю в смену 1\3. С утра на работу, обратно только на следующий день утром еду.
>>247747950
Главное обувь хорошую с хорошей подошвой, а не кеды скейтерские.
> С точки зрения медицины, есть ли профит от этого какой нибудь?
Пизда коленным суставам
+ вред для сердца
И не в найках, а ебучих конверсах
А шо с ебалом?
Если жирнич и не умеешь правильно бегать (смотрю ютуб как првильно), то ушатаешь коленки.
В остальном все правильно делаешь. Хотя 10км на ровной дороге это маловато для жиросжигания, разве что ты совсем колобок 130+.
Лучше всего ходьба в горку, под высоким уклоном 15-20 градусов на высокой скорости 6-7 км/ч.
Так же топчик плаванье. Час плаванья эффективнее часа ходьбы, но только если ты умеешь быстро и правильно плвать.
Велосипед не эффективен, чтобы сбрасывать на нём, нужно ездить очень много, не менее 40км, и при этом именно ездить, а не катиться.
Если нет абонимента в зал, добавь упражения на пресс, планки и отжимания.
А вообще молодец - регулярная физкультура радикально улучшает самочувствие.
Для сжигания жира надо сидеть на диете, а не бегать. Если сидишь на диете, то подойдет любая активность.
>С точки зрения медицины, есть ли профит от этого какой нибудь?
Укрепляешь сердечную мышцу. Тратишь калории. Качаешь выносливость.
>>247745547
>Ушатаешь коленные чашечки.
Тупарь плез, это не бег и не приседания.