Особенно эти распиаренные качалки и бег.
Вот вчера общался со своими друзьями старыми, они раньше качалочку любили, смотрели там блогеров всяких, рассказывали что у них охуенные техники.
Вчера обсуждали у кого где грыжа болит, где и за сколько можно операцию сделать и кто к какому светиле терапевту ездит. Выглядят хуево пиздец.
Я вот считаю, что лучший спорт это выйти с тяночкой в парк прогуляться пешком. Или в магаз пройтись пешком, а не на тачке, если погода хорошая.
В чем я не прав?
А что с плаваньем кстати, плаванье тоже вредно?
Во всем прав, всё так. Единственное, в магазин тоже лучше на тачке, так безопаснее.
Не совсем так. Профессиональный спорт "на результат" - да, знатно подрывает здоровье.
Любой другой, без запредельных нагрузок и с выполнением техник безопасности и без противопоказаний - наоборот укрепляет здоровье.
Кроме бега. Ненавижу бег.
Бывает родителям звоню, батя спрашивает делаю ли я zariadque, отвечаю, что с чего бы я ее делал, если я и раньше никогда ее не делал в жизни. Отвечаем мне "надо делать, Антош!"
Любой ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ спорт вреден. Если умеренно заниматься легкой атлетикой и сорт оф, чтобы поддерживать себя в форме, нчиего хуевого не случится. Ну и в кокочалке тоже правильно надо заниматься, иначе все себе разъебешь
Я правильно понимаю, ОП руководствуются мнением друзей-дебилов, которые работали технически неграмотно, перегружались, без разминок и разъебали этим организм, и оправдывает этим своё нежелание заняться физнагрузкой?
Т.е. если ходишь потягать штангу 3 раза в неделю на минималках в свое удовольствие, то только лучше здоровью будет от этого?
При том, что эта штанга может быть и 50 и 100 и больше кг даже у любителей?
Волшебная техника безопасности умножит на ноль весь урон здоровью от поднятия тяжести?
Да, если ты не перегружаешься, даёшь себе отдых, нормально спишь и ешь, не пытаешься ради понту выдавить из себя все, но поднять 100 кг
Физкультура чел, просто комплекс базовых упражнений сделал с утра и все.
Алсо бег в городе это очень опасная хуйня, ты свои легкие засрешь этими выхлопными газами от машин и они у тебя буквально будут черными, бегать лучше в деревнях где нихуя нет
>своё нежелание заняться физнагрузкой
Зачем мне нужна эта твоя физнагрузка?
Силовой спорт, которым занимались друзья опа, гарантированно со временем приведет к пиздецу с позвоночником и суставами.
Если ты именно про соревновательный спорт, то там да. В порыве за победой спортсмены забывают/игнорируют восстановление организма после нагрузок и получают протрузии, грыжи, растяжения, рваные мышцы.
А физкультура наоборот только лучше тебе сделает.
Занимайся функциональной нагрузкой и будет тебе счастье.
Рекомендую на этот счёт каналы "Умный атлетизм" (дядька МСМК по пауэрлифтингу, к сорока годам угробил своё здоровье полностью и сейчас пытается собрать его обратно, опыта у него дохуища в этом вопросе) и BIOMASCHINE (парень молодой, но очень адекватный, рассказывает всё без воды и со схемами)
У меня метаболизм в 30 лет замедлился, стал набираться вес, раньше при росте 194 вес за 80 не уходил, хотя я мог жрать что угодно и сколько угодно. После 30 резко ебнул до 90, стало мерзко. Пришлось корректировать рацион, временно отказаться от сладкого, примерно на половину сократить объем потребляемой пищи. За 3 месяца вернулся к своим 80, теперь аккуратно жру и стараюсь заниматься минимальной зарядкой: отжимания, подтягивания, пресс, приседания, иногда на велике катаюсь. Думаю, что это полезно.
Есть же техника безопасности, алло!
а я вот люблю (любил) раньше, и на лыжах с удовольствием гонял, пока у меня не наебнулись мениски. но это не из-за бега, а от выебываний без разминки (я еще в футбик поигрывал). спустя 10 лет вылезла киста, сделал операцию. вроде колено починили, но теперь уже лениво просто потому что
также дома пытался в бодибилдинг (осталось от брата куча гантель, блинов и гриф). хватало ненадолго, да и конституция дрищавая, раскачивать мне откровенно говоря нечего
потом прикупил турничок-брусья, теперь буквально 5 минут в день по паре подходов делаю ну и плюс отжимашки-приседашки. кстати, заебись подтягивает фигуру, хоть уже от старческих "боков" надежды избавиться, по всей видимости, нет
Если ты выбираешь спорт, у тебя будет более менее нормально с внутренними органами, но будут проблемки с опорно-двигательным аппаратом, и наоборот.
/thread
Переезжая на одну из квартир, мы случайно пидорнули лифт (система защиты уебанская - если дверь что-то зажала, то она открывается и лифт нахуй блокируется до приезда механика и починки). Я, отец, брат и два грузчика носили абсолютно все, что было на прошлой хате, в новую, на 9 этаж. И это первое, что на ум пришло.
Спасибо, я лучше грузчиков попрошу какой-то шкаф на 9 этаж поднять, а сам почили, пока они будут надрываться
К старости разваливаться все начнет. Банально мышцы шеи и спины будут хуево держать позвоночник, от чего будут смещения, боли, плохое самочувствие. Не сможешь даже за компом подвачевать или поиграть больше часа в 40 лет.
>>248061350
Так-то даже катание на велосипеде, если неправильно выбирать передачи и крутить с низким каденсом убивает колени. Но да, ебучая техника безопасности решает, которая, тащем-то включает в себя прием поддерживающих суставы БАДов, если ты даешь на них нагрузку и исключает такой спорт после определенного возраста, когда суставы, в силу возрастных изменений начинают слабеть и хуже восстанавливаться.
Еще идиотские вопросы будут ?
Мужичок, примерно понимаю тебя.
Но вообще решает рацион. Бока набираются из-за сладкого и мучного.
У меня батя 60 + мигом сбросил живот за пару месяцев просто отказавшись от хлеба, муки и сладкого. Ну, и тренит он, соответственно. Отжимается, приседает и на тренировки по рукопахе ходит (скорее самозащита там для таких же, как он)
Пиздец с позвоночником и суставами у тебя будет в любом случае чисто возрастной.
Физкультура может это компенсировать за счет наработанного мышечного корсета и нормального кровообращения в том же тазе.
И вместо пяти часов провозишься два дня. А где хранить в это время то, что не успели занести? На чем спать?
В чем он не прав?
>если неправильно выбирать передачи и крутить с низким каденсом убивает колени
А как ноги качать, если крутить всегда легко?
>качать ноги велосипедом
Ебать ты.
Спорта в жизни 0.
Жру все что попало, всякий фастфуд, заказываю пиццы по кд. Сладкое обязательно после каждого приема пищи с чайком, да и просто в рандомный момент могу начать чай с печеньками пить среди дня. На прогулку обязательно мороженное куплю и схомячу, иногда два. И шлифану послевкусие потом спрайтом.
У тян все тоже самое примерно: 0 спорта, выглядит подтянутой.
Кстати заметил, что те мои знакомые, которые в качалку пошли лет в 14-15 так и остались карланами. Теперь у них еще и лысины появляются.
Это связано или так совпало?
>в качалку пошли лет в 14-15 так и остались карланами
>связано
Да. Силовые в пубертате хуячат по росту.
>А где хранить в это время то, что не успели занести? На чем спать?
Я что теперь должен годами готовить себя к внезапной необходимости мебель таскать на 9 этаж?
У меня такие ситуации не случаются, я не переезжаю никогда никуда и ничего тяжелого носить не приходится.
Хуй знает - мои как-то накачались (уже все проебал за 5 лет отцовства - вот это реально опасная для здоровья хуйня, осторожнее с ней, аноны). Все равно на подьемах нагрузка подрастает, видимо этого достаточно.
Ну у велосипедистов обычно ноги накачанные и часто на дваче пишут, что стал ездить на велике, ноги раскачал.
метаболизм ок
у меня так же
но после 30 не факт, что не поплываешь и не станешь от таких же пищевых нагрузок жиробубелем
Хз, взять даже то же плавание - самый не травматичный и даже полезный вид спорта.
И один хуй, даже при занятиях 3 раза в неделю на протяжении пары лет ты заработаешь себе "ухо пловца", что провоцирует частые отиты при простудах.
>Вот моя тушка в 28 лет.
>Спорта в жизни 0.
Оно и заметно.
Ты же просто жиродрищ.
что такое ухо пловца
да, жратва (а будем откровенны пойло+закуска) замечательным образом превращает тебя в бесформенное существо, даже если ты вообще никогда не страдал жировыми отложениями в принципе
а батя молодец что занимается, у меня батек забил уже давно, ну он и постарше малясь, 70
хлеб я к слову вообще фактически не употребляю, разве что в блюде, которое не может существовать без хлеба, типо бутера
Они тоже тренируются в зале. А велосипед сам по себе это кардио и развивает выносливость мышц, а не обьем.
Инфекция ушного канала.
Это один-единственный пример, не говоря о том, чтобы куда-то успеть, что-то перенести, открыть банки, мамкины соленья дотащить до поезда и от поезда, тянку на руки взять и т. д.
>Оно и заметно.
Да, я заметил, что выгляжу хуже большинства людей.
подтягивайся и отжимайся на брусьях, позвоночник там наебнуть нельзя
Короче нахуй кочалку пацаны, это всё хуйня. Палю лайфхак как выглядеть пиздато. Трените ОФП, без всякой залупы типа поднятия 100 кг штанги, гантельки, отжимания, кардио. Далее месите грушу ну или тренитесь как боксеры например. Ну и диета без хуйни, в отличии от кочек тут более щадящее все. В итоге через некоторое время вы будете нормально выглядеть, а качок будет выглядеть как кусок сала с геммороем в очьке.
мимо боксер
Спасибо
>Далее месите грушу ну или тренитесь как боксеры например.
Ага, нахуй суставы и связки. Долбоеб без поставленной техники с гарантией убьет себе запястья.
>но после 30 не факт, что не поплываешь и не станешь от таких же пищевых нагрузок жиробубелем
Двачую.
Я где-то до 28-ми вообще жрал пиццы, пельмены, пил пивас с чипсами, перекусывал бутерами с кетчунезом, хот-доги чуть ли не каждый день.
И один хуй оставался 182/74 дрыщем.
И где-то в период с 29 до 30 я, не меняя образ жизни, просто отъелся до 101кг в пике.
При этом я ещё был довольно активен, зимой - хоккей, летом - фристайл на роликах.
Сейчас 34, похудел до 85кг, при этом полностью отказавшись от всего мучного и сладкого, подключив более активные занятия спортом.
Нормально выглядишь, но это пока. С возрастом обмен веществ замедляется один хуй и можешь внезапно после 30 обнаружить отвратительное пузо в зеркале, тогда как минимум придется отказаться от обжиралова, иначе будешь только набирать. Но пока наслаждайся. Все же какую-то физкультуру типа отжиманий/приседаний надо поделывать, ну или хотя бы много ходить каждый день.
Ну погугли блять, так сложно что ли.
Ну блядь, так про все можно говорить. Само собой ко всему нужно подходить с умом, а не быть ебланом таскающим 200кг гири или месящим со всей дури грушу.
Как вы живете без сладкого?
Я если хотя бы фруктов не пожру, хуею и становлюсь тупым и сонным.
Я даже после турничков умудрялся пару раз себе заклинить шею так, что башкой повернуть нельзя было. Расклинить мог только мануальщик. Разминка-хуинка, всё делал, но я правда сколиозник чутка.
Ну тут 2 стула. Либо терпишь, либо ловишь дизмораль от вида в зеркале. Кому-то легче терпится, кому-то труднее.
Ну я ем фрукты, ягоды.
Только так сахар и получаю.
Спорт это нормально, если он не на износ.
Если твои друзья в молодости тягали овервеса, и тем более делали это бездумно, и уж тем более по советам разных охуительных блогеров (один другого охуительнее), то неудивительно, что к зрелому возрасту у них понаоткрывалась куча болячек.
Спортом нужно заниматься разумно. Вот и всё.
>Только так сахар и получаю
Так говоришь, будто он необходим для организма. По сути это лишняя субстанция, токсин.
О, шизики набежали.
Где бегаешь? Если по твердому покрытию (асфальт/плитка) то колени могут по пизде пойти.
Нихуя у него от 2-3 км не пойдёт, если он не босиком бегает, конечно.
При чем тут шизики? Просто большинство людей думает, что без сахара мозг не работает. И неудивительно, ведь понять метаболические процессы довольно непросто. На самом деле организм успешно синтезирует топливо крахмала, например, как и из сахара, но при этом переработка сахара дает побочку в виде лишнего жира.
Нихуя ты Магритт.
Без обуви вообще надо и бегать и заниматься спортом, вообще-то.
Надо разделять бег для удоволтствия себе в кайф и бег на рекорды быстрее выше сильнее. Как и качалочка, просто позаниматься или нагрузить 100500 кг на каждом тренажере или плавать просто для себя или пытаться затащить время кмс.
Всё можно делать юез фанатизма, а можно с риском для организма превозмогать.
от бега в любом случае рано или поздно колени разъебешь, лучше на велике катайся
Калистеника норм, чтобы мышцы в тонусе были. Но даже там надо оч чутко слушать организм чтобы не навредить, особенно если ты уже дед старше 30. А так самое полезное это правильное питание.
Ну я бы вообще отказался от сахара, т.к. особой зависимости и не было - я не сладкоежка.
Но фрукты люблю всякие разные, а они поголовно сладкие. Ем не потому, что мне сахар нужен, а просто потому что фрукты.
Не забывай, что есть спорт, а есть физкультура. Первое вредно, так как организм работает на пределе возможностей и убивается, а второе - благо для организма. Качалка и бег не будут лишними, если твоя цель просто держать себя в форме, а не тянуть 400кг или ебошить супермарафон.
Как ты на дваче сидишь, у тебя же головы нет?
Фрукты это норм, потому что там есть клетчатка, которая часть фруктозы уносит с собой в говно. То есть организм получает меньше сахара, чем ты закинул, и разжиреть на фруктах нереально.
>метаболизм
Хуеболизм. Хуйню не неси и за каллориями следи просто
Груди нет, пузо наверняка есть. А подкаченный был бы няшный.
> Спорта в жизни
> вылезает из бассейна
ок
Бегаю по наружным стадионным дорожкам, они помягче, чем асфальт. Кроссовки тоже неплохо амортизируют.
>>248063372
Разве колени это не проблема всех велосипедистов?
Любой спорт не со своим весом - вредно. Бег вредно только при неправильной технике. Лучшее, что может быть - ходьба по пересечённой местности и плавание.
Как ты объяснишь чрезмерное потребление пищи с 16 до 30 лвла без прибавки веса и резкий набор после при сохранении пищевых привычек?
Блять, совет достойный уровня /б. Заменить бег на ебливый велосипедик. Пиздец. Чел, он может всю жизнь бегать и нихуя ч ним не будет, а катаясь на велосипеде (в нормальном темпе, а не тошниловке 10км/ч), он себе за пару тройку сезонов может колени уебать.
Всё вредно, если не знать меры.
А меру познать человеку нереально сложно.
Касаемо спорта - ты просто садишься на эндорфиновый хуй, и скачешь на нём. Если в меру, то хуй только простату щекочет, и тебе норм. Никакого вреда для здоровья. Но некоторые настолько подсаживаются на эндорфиновый хуй, что рвут себе очко. Надеюсь, АНАЛогию ты понял.
С дуру можно, как говорится, и хуй сломать. Всего должно быть в меру.
Вот этого двачую. Если ты займешься бегом и через полгодика не выдыхаясь будешь пятнаху пробегать - это тебе только в плюс.
Если ты займешься бегом, пару раз курсанешь, а потом на результат через месяц тренировок побежишь полумарафон - тоби пизда.
Долбоеб, в курсе что при твоём росте норма сотка?
Профессиональный спорт, где люди испытывают себя на пределе, это определённо способ ушатать свой организм. А работа на "массу" в качалочках тоже не самая полезная нагрузка.
>Я вот считаю, что лучший спорт
это поебаться с тянучкой.
С чего ты так решил? Во-первых, при таком росте гравитация ощущается сильнее и поэтому выгоднее быть грацильным, но при этом иметь хороший мышечный каркас. Во-вторых, во все времена говорили, что норма веса - это рост -110. В-третьих, все чарты по нормам веса говорят о том, что у меня нормальный вес, да я и сам это ощущаю.
>В-третьих, все чарты по нормам веса говорят о том, что у меня нормальный вес, да я и сам это ощущаю.
Вес сам по себе это хуйня, % жира важен.
> смотрели там блогеров всяких, рассказывали что у них охуенные техники
Так твои друзья дегенераты просто, спортивная программа обычно для конкретного человека составляется и корректируется, учитывая физические данные, а не просто посмотрев ноунеймов с Ютуба и скачав какую-то технику с инета
>хотя я мог жрать что угодно и сколько угодно
Ты себе инсулин резистентность нажрал, когда жрал что угодно и сколько угодно. Питался бы нормально, то такие проблемы начали бы преследовать тебя лет на 20 позже.
Да.
Вред железкотягания коротко : компрессия позвоночника, убитые коленные суставы, повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую которой надо питать мясную тушу с избыточно гипертрофированной мускулатурой, повышенная нагрузка и быстрый износ на уже упомянутые коленные суставы которым нужно носить уже упомянутую мясную тушу качка-пуджа.
Ну и в итоге обмен веществ-то замедлился.
п.с. нет, плавание не вредно, это ближе к физо чем к спорту. Но и полезность его сильно переоценена.
Лучше разминок и регулярного посещения сауны нет ничего.
>Вот моя тушка в 28 лет.
Жиродрищ обыкновенный, сам в 28 такой же был, а в 33 уже начали бока свисать и пузо.
184/81
Максимальный пульс во время секса в районе 120 ударов, это уровень разминочного бега.
Хуета этот ваш спорт. Повелся в 2000х на пропаганду зож и качалочек. Итог пизда плечевым суставам и позвоночнику.
Тут дело даже не замедлении обмена веществ. Если похерить инсулиновые рецепторы, то поджелудочная начнет шпарить инсулин на пределе возможностей, чтобы ткани усваивали глюкозу.Поэтому у тебя теперь даже прием маленькой булочки мгновенно включает поджелудочную в режим форсажа, приводя к быстрому усвоению сахаров, а не постепенному.
У тебя каркаса один скелет, чел. Я при росте 190 и весе чуть больше 90 выгляжу как дрищ, а ты должен быть ебать клиентом Освенцима при 195/80
Что несёт.
Что несет?
Потому что человеческий огранизм не может нормально функционировать без получения достаточной физической нагрузки и двигательной активности. Малоподвижный образ жизни сведет тебя в могилу быстрее чем любой спорт. И чем старше ты становишься тем яснее будешь это чувствовать и тем сложнее будет все исправить.
Твои друзья долбоебы тягающие конские веса под стероидами, ты долбоеб ищущий оправдания нихуя не делать и быть бесформенным говном.
с места пытаться быстро стартануть на самой тяжёлой передаче и на ней же поддерживать скорость 30км это разные по урону для коленей нагрузки
>правильно понимаю, что любой спорт это мегаплохо для здоровья?
Нет, неправильно.
Если ссышься травм - плавай.
>Вчера обсуждали у кого где грыжа болит, где и за сколько можно операцию сделать и кто к какому светиле терапевту ездит. Выглядят хуево пиздец.
Дауны берут веса не по силе + выполняют с кривой техникой = по началу хвастаются ростом весов и набором мышц, продолжают увеличивать веса.
Потом когда проебывают весь запас организма начинаются болячки, пропускают тренировки, сдуваются и остаются рахитами.
Бег тоже нужно уметь иначе пизда ногам, но в целом качает сердце и позволяет прожить с большим пробегом без сердечно-сосудистых заболеваний. В плаванье все попроще, главное не утонуть.(Если решишь заняться прыжками - те же травмы что и у гимнастов - минус спина) Тренируй легкие, проплывай как можно дальше на одном дыхании.
Эта дауны с хорошими тренерами занимались годами.
Вот именно. Большего и не надо.
Довольно низкая плата за:
- красивое телосложение;
- сильные мышцы, хоть относительно, но все же сильнее чем у большинства человеков;
- уверенность в себе;
- обогащение знаниями насчет того, как правильно худеть, набирать, растить силовые, восстанавливаться после травм, предотвращать травмы, правильно питаться.
- наличие какого-никакого хобби и единомышленников, а как следствие и социализации;
- возможность начать зарабатывать в этой сфере, либо вообще сделать себе имя, уйдя с головой в бб/пл (лишь возможность);
Абсолютно всё это работает вплоть до зрелого возраста (условные 50 лет), исключая разве что занятия бб и пл (хотя есть и зрелые лифтеры). Таким образом лучшую часть своей жизни ты проживешь сосмыслом.
>смотрели там блогеров всяких
>с хорошими тренерами занимались
/0
Жить вообще вредно. Я вот никаким спортом никогда не занимался но грыжи или протрузии болят, хз к какому терапевту ехать. И чем дальше тем больше всякой хуйни вылазит
Этого омудренного двачую.
Клоун, у тебя жировое брюхо свисает при том, что ты тощий сам по себе. При том, что оно будет расти с каждым годом.
С места на самой тяжёлой передаче ты велосипед убьешь раньше чем ноги (мимо менял так заднюю ось два раза).
Да это я мимо проходил, сфоткаться залез.
Какой кошмар
Нет, неправильно.
Человеческое тело - продукт эволюции и рассчитано на нагрузки, с которыми обычно сталкивались голые обезъяны на долгой заре цивилизации.
Будешь напрягаться меньше - будут одни болячки. Будешь больше - будут другие болячки. Хотя естественный отбор уже много веков как все, так что ты вполне можешь оказаться унтером, которому ничто не поможет