Бухло тормозит, но не успокаивает. Мне не помогает.
Долго принимал пока подействовало?
> часов по 5-7
Это же нормально.
Я вобще, где то год спал часа по 3, а по 5 часов я уже много лет сплю.
Но если не хватает - чтобы у тебя вырабатывался Мелатонин - гормон сна - в комнате должно быть темно.
Ну а если своего не хватает - пей таблетосы с мелатонином - они вроде как привыкания не вызывают, но всё равно - нужна тёмная комната. Иначе таблетосы не работают.
> Это же нормально
Мне не хватает. Чувствую себе целый день как кусок говна.
Во время белых ночей сделать тёмную комнату сложно, если только кулинарной фольгой окна обклеить.
Мелатонин вырабатывается в темноте.
Так что, самый простой варик - затемнить комнату.
брехня! я когда работал ночами спал днем и без проблем.
>Сложно ли достать рецепт на снотворное?
без рецепта оно продается.
а феназепам только если в психушку попадешь дадут
Ну и глобально- убирать стрессы, спорт хуерт
Вот тебе совет, как бороться с белыми ночами и как с ними боролись многие мои знакомые.
Способ несложный, но всё же сработает только при 3 условиях:
1.У тебя много еды
2.У тебя ахуенное пищеварение
3. У тебя отсутствует обоняние
Если все 3 условия есть, то остальное за малым.
Что ж, берёшь газет, любых, штук 5-8, стелешь их на пол и начинаешь срать, опыт говорит, что говна должно быть очень много. Вот у тебя теперь огромная куча говна посреди комнаты, что дальше? Всё просто-намазываешь этим говном свои окна так, чтобы толщина слоя была примерно 3-5 мм, ещё забыл сказать что говно должно быть твёрдым, но в меру, и чуть жидким, как разогретый пластилин короче. и вот намазываешь им всё окно в комнате и ждешь примерно день, чтобы высохло, а потом уже можешь больше не бояться белых ночей, темно будет так, что мало не покажется. Можешь ещё и снатворым пережд тем как срать нажраться, чтобы испарения говна в сон клонили, вот такие дела.
Без рецепта только на основе трав. Это не снотворное. Это успокоительное.
100% блекаут хуй найдешь, да и дорого, сейчас денег нет на это.
Надеваю очки для сна, но ночью они сползают, либо я их сам во сне снимаю. Не могу к ним привыкнуть.
Спортом надо заняться, заебаться надо.
Охуительная история. Пиши ещё.
Бабушка по факту ей сказала.
как приклеивал? на скотч?
Фуу, блеать, пиздец.
Эти стекающие мерзотные слюни с мороженным растаявшим в перемешку, бууээээ, ебать, ща вырвет
ишь ты нежный какой
Да не, просто не говноед. Всего лишь то.
донормил попробуй или валокордин
Я обычно не могу заснуть когда начинаю думать, навязчивые мысли сменяют одна другую по кругу и мешают расслабиться и вырубиться. В таких случаях я обычно залипаю в телефон минут на 10 или еще чего, лишь бы отвлечься, и ложусь снова. Не знаю поможет ли это тебе, оп, но мб кто-то еще сталкивается с тем же, с чем и я.
У меня похожая ситуация, понимаю.
Как вы понаехи заебали. Покупаешь блекаут шторы и вешаешь и никакие белые ночи тебя не ебут. Если бухари бегают под окнами всю ночь и орут - закрываешь окно нахуй, покупаешь бризер, режешь дыру в стене и вешаешь, после наслаждаешься тихим шуршанием вентилятора.
Ты из какой деревни к нам приехал?
Ага. Даже не на двусторонний, а самый обычный. В яркий полдень закрывал дверь в спальню (чтобы свет снаружи был виден и проще локализовать участки, требующие заклеивания), отрезал куски фольги и прилеплял. Не особо долго и заняло. Теперь прям считанные фотоны просачиваются.
Да, у меня та же хуйня. И эти мысли можно поделить на 2 класса: проблемы сегодняшнего дня, переживания о прошлом.
Проблемы актуальные надо ПРОСТО решать, иначе хуй избавишься.
Переживания о прошлом я не знаю как фиксить. Планирую ходить к мозгоправу.
Как же доебали коренные, которые считают место своего рождения своей заслугой.
Никто ничего не считает, просто если приехал в гости, будь любезен, вести себя подобающе, пожалуйста.
И блекаут шторки купи, лучше сразу пару, одну туда где штора должна висеть, другую - где должен висеть тюль.
годно
> приехал в гости, будь любезен, вести себя подобающе
ЛОЛ
Проиграл с высокомерного долбаёба. Это не твой личный город, Маня. Ты эту хуйню лучше скажи узбекам из Самарканда.
Надо съездить, но говорят, что там живут четкие пацанчики.
Маска на глаза для сна
Какая некрасивая аска
Как самочувствие?
>часов по 5-7
это мало типо?
Отличное
Крепись, братик. Сплю через день по 5 часов. Ночью на улице +26, в комнате+30...
Вчера еле как уснул с вентилятором продуло спину( Одно время покупал донормил, но потом побоялся что подсяду и слез. Можешь попробывать, за 2 часа до сна пьешь и засыпаешь без проблем.
>недели 2 сплю часов по 5-7
Как будет 2 месяца - иди к врачу. К неврологу, для начала. А пока брось кофеин и никотин. И не забывай принимать витамин Д по рекомендациям врачей.
попробуй вообще не спать сутки где-то, может поможет
Купи шторы блэкаут, базарю ещё захочешь. В икее тыщ пять вроде за 2 шторы комплект. Я вот работаю день/ночь, умру на двадцать лет раньше это да, но шторы охуенно помогают. Раньше после ночной бывало через 4 часа встаёшь и такой хм вроде выспался, солнце ебашит. Но это обманчивое впечатление. Со шторами теперь мне ваще похуй на время суток, сплю свои 8 часов и все.
4999 за пару. Погуглил даже для тебя.
Я тоже со школы мечтал о шторах как на физике, чтобы ваще ночь сразу была, тоже думал дорого. Может так оно и было, во времена когда такие шторы были просто супер плотным плетением шерсти.
Уровень блока света у штор с максимальным затемнением 4 луны из 4 - вспышка от телефона не видна в упор. Т. Е. Невозможно их пробить совершенно. Даже если восход напротив окна. У меня только слева и справа от окна немного пробивает, ширины в три метра маловато для комнаты.
>Уже недели 2 сплю часов по 5-7.
Ты охуел, сучара? Я так живу последние лет 12.
Пропей валокордин.
Доксиламин везде продадут.
О, привет. Я только что проснулся. Лёг в 3 часа ночи, придя с работы. Че делать то блять?
>Уже недели 2 сплю часов по 5-7
и че? это по твоему мало? я сука иногда по 2-3 часа сплю.
Я 3 часа сплю уже неделю в сутки
как сделать себе такое тело?
Попробуй для начала Валосердин + Валериана.
> Не могу заснуть.
> Уже недели 2 сплю часов по 5-7.
Ты ебанутый? Только честно.