Собираюсь худеть, т.к. свинота 180/115.
Посоветуйте еды объемной, но низкокалорийной.
Пока я дошëл только до капусты всех мастей и отрубей.
Что еще наполнит желудок, но даст мало калорий ?
Кола без сахара по сути водичка, но вкусная. Годная вещь.
Чаи с сахарозаменителями вместо сахара, вкусно+наполняет+нет калорий.
Огурцы и вся зелень практически не несет калорий но имеет большой обьем, хлебцы. Хуярь салаты с огурцами+помидорами+перце и че нравится.
Грудки крупы по классике.
> по сути водичка
С кучей хуйни
И что? Будешь закатывать мантры про то, что она тебя убьет?
Хуярю колу без сахапа по литру в день-через день на протяжении нескольких лет.
Рпп тяночки любят пить эту залупу литрами на пустой желудок. А потом страдать от диких коликов и адового пердежа соответственно.
Нагрузка потребляющая ккал > Потребляемое ккал = худеть
Отказ от глюкозы в любой форме, что бы организм начал разлагать жир на простые сахара.
Есть белковые продукты, что бы организм не начал жрать твои мышцы.
В голод не переходить. Организм перестроиться на запасание и медленный расход, что нам не нужно. Потом при нормальном питании организм начет выстраивать жировые запасы опасаясь нового голода, как блокадная бака, что запасает крупы на 10лет
Так не надо так делать. Просто запивать ей или после ужина бутылочку схапать самое то холодненькое в жаркий летний день.
Надеюсь, что через пару месяцев смогу потралить жиробасов фотками было-стало.
>Посоветуйте еды объемной, но низкокалорийной.
В кето вкатывайся, если противопоказаний нет. Рецепт простой - много мяса, мало ноль теста. Будешь стейками с салом и огурчиками объедаться, и при этом худеть.
Мой вариант: комбо злаковых+бобовых. Ты так не будешь испытывать нехватки белка (т.к. аминокислоты этой пары образуют состав белка животных если очень просто говорить), а за счёт углеводов в них не сдохнешь сразу. Посиди на такой диете месяц охуеешь от жизни.
Лучшие комбо: Горох+пшено, соя+рис, гречка+горох.
Белок сои вообще полноценный (т.е. идентичен животному) кстати
Я даже не удивлюсь, если на самом деле соя не оказывает никакого влияния в том плане как вы думаете и окажется, что зумеры ни чуть не умнее тех, кто верил в заряженную через телевизор воду. Просто слепо поверили мему и хихи-хаха
А шо такое заряженная по телевизору вода??? Не слышал про такое никада!
>>248873692
соя и картофель буквально единственные доступные в рашке растения с полноценным белком и это на самом деле важно ибо рынок мяса это пиздец: всё слишком дорогое, всё напичкано такими вещами что я вам в подробностях говорить не буду (типичный анализ сырья: берём аппаратуру, ебашущую ультразвуком от "иглы", иглу втыкаем в незамороженное куриное филе и через 5-6 минут слизь из мышечного наполнителя, которым для увеличения объема куриц кормят и он в мышцах накапливается, начинает так выходить, что блевать тянет и теряется по 30-35% объема И ЭТО АБСОЛЮТНО ЛЕГАЛЬНО), а в случае растений это куда жестче контролируется да и не окупается особо.
У меня есть бамбуковая клечатка, пару кило.
Думая покатит вместо мкц.
Я говорю про изменения уровня гормонов, чуть ли не импотенция и последующий куколдизм
Если любишь рыбу, рекомендую маринованую селедку как дополнение что бы совсем не сдуться.
Полностью избавляешься от сахара, если только макс 5 конфеток с несладким чаем в день
гормонами как раз пичкают мясо ебаное, а траву удобряют и от вредителей опрыскивают особенно в теплицах. Если не быть ебланом и не покупать арбузы в мае, то никаких особо опасных веществ не будет.
А на тему импотенции и куколдизма можешь забить хуй ибо это ебаные происки лоббистов компаний. Можешь смеяться, но простой пример со снюсом: начал составлять конкуренцию-> табачные компании спонсировали ведение липовых исследований->купили пару сюжетов в новостях-> ввели ГОСТ на снюс-> табачники получили право производить снюс, а нормальную продукцию с рынка выкинули-> конкуренция устранена.
Почему так за сою пиздят? Потому что в картофеле белка такого мало, а вот в сое его до пизды (что не значит необходимость жрать только сою ибо рацион должен быть разнообразен хоть как-то) и если она распространится, то куча многомиллиардных бизнесов на мясе пойдут по пизде ибо туоп не составят конкуренции столь дешманской альтернативе
>теряется по 30-35% объема И ЭТО АБСОЛЮТНО ЛЕГАЛЬНО
Ну при варке грудка где-то на 35% и уваривается, так что это норм. Всегда так у меня и получается с кг около 650 грамм.
Ну и картофель это хуйня, где ты там белок увидел. Меньше чем в макаронах даже, не говорю про другие крупы. А чечевица и горох так вообще цари-белки среди круп.
На гречке, яйцах, куриной грудки, рыбе, кола без сахара я сбросил за 3 месяца 20кг с 90 до 70.
>не составят конкуренции столь дешманской альтернативе
Так соя дохуя стоит. Дешевле покупать грудку (да и профитнее будет)
Это то понятно, но я просто возмутился насчет глупости мема. К тому же стыдно было бы быть таким маркетологом, который для очернения конкурентов создает мемы "парень моей жены купил мне Нинтендо", лол
-1,5 кг в неделю, очень даже бодро.
Ну не дохуя, вроде как 12 грн за пачку гуляша, но я как-то слишком долго её готовил, вываривал чуть ли не целый суп, не стоит того. Не буду же я просто её в обычной воде замачивать
около кожуры увидел только вы гении такие чистите её
Тупо диеты это хуета, нужно еще и спортом заниматься параллельно, иначе жиродрищем станешь.
типичная история мамкиных пациентов (она эндокринолог):
-Чем вы питаетесь?
-описывает рацион
-А обьёмы какие
-говорит за обьёмы
-Странно откуда у вас тогда такой желудок
-Ну я...
-Что?
-Чтобы лучше кушалось водой запиваю всегда
Короче говоря люди себе желудок водой растянут, а потом голодные вечно из-за чего начинается нервно-гормональный сбой. С водой надо быть поаккуратнее
Честно говоря, лучше пусть буду жиродрищем, потому что я не планирую снимать футболку в городе и в такой ситуации лучше пусть не будет пуза под ней визуально
А отношач? Сомневаюсь шо Тян/Кун приятно удивиться, увидев что у тебя жирочек то свисает.
>12 грн за пачку гуляша
Ну нихуя у вас в Хохланде цены.
У меня в ваших хривнах около 40 будет за пачку 250 грамм
Точнее, спорт никуда не убежит, успеется подтянуть живот. Но вот в футболке ходить в городе нужно регулярно. Но футболка то может ладно, она может быть широкая. Но вот второй подбородок
Ты ещё посмотри цены на стейки и котлеты веганские. Себестоимость копейка, а цена за 2 котлеты для бургеры - 250 грн
Жиродрыщ еще более всрато выглядит чем просто жирный
Мимо жиродрыщ.
Короче, если питаешься гавном, то никакая тренажерка не поможет. Я хожу в зале 4 месяца, и скинул всего 10 кг. Потому что по выходным хуярю пиво как не в себя. Благо, что тренер об этом не знает.
Поэтому спорт это важно, но главное питание. А если любишь вкусно пожрать как я, то всегда будут срывы. Короче хз что делать.
Двачую, тоже жиродрищ, ненавижу это. Лучше бы просто жиробасом был, лул.
Я когда-то был 70 кг, смотрел на своё фото с 18 лет и прекрасный стройный молодой человек, никаких проблем. Слабый был, конечно, но за то не как пикрелейтед
Я щас хочу пройти трансформацию сначала до пика 1, а потом с него на пик 2
А это уже в конце когда окончательно ебанусь головой
Слушай сюда жирнопидр, у тебя жилудок растянут. Короче загугли как надо питаться и чё делать, что бы его уменьшить и от этого пляши, а всяких мамкиных спортсменов и диетологов шли в хуй, а то они тебе сейчас насоветуют.
Хрюкни
193/140 вальяжно вкатился.
Теперь похудей до уровне Бетмена
На пустой желудок если влить пол литра колы без сахара - то можно и блевануть.
Но я и так на его уровне, только не мышечной массой. Это считается? Цифра то одинаковая
Соевый протеин 80% изолят я могу купить за 800 р/кг, т.е. 1 р/мг, грудку, если поднапрячься, за 250 р/кг, с содержанием 20-25% белка, т.е. тот же 1 р/мг белка.
Где же дороговизна ?
Потому и спрашиваю за объемную , но малокалорийную еду.
Ну у нас грудка около 200р кг.
И грудка это все таки еда нормальная, а не какая-то добавка