бамп
бамп
бамп
У тя че-то с большим пальцем
А что с ним не так?
Какой-то неестественный
жира много, живот бабский
>Какой-то неестественный
Да я не рептилоид все ок
Ты же тот нс анон, который реп зумерам вырубал
Не отпиздишь.
Норм, но дельты не забывай и надо подсушиться, залитый сильно
>Не отпиздишь.
Давай сравним банки, показывай себя
Пруфани
Гордыня и тщеславие не доведут тебя до добра.
банки и бодибилдинг имеют опосредованное отношение к рукопашному бою. посмотри любое видео коча против бойца, вот например это.
https://www.youtube.com/watch?v=QwGxt2UwKtM
если ты не умеешь махать кулаками, а двощер умеет, то ты его не отпиздишь
ты сначала догони меня, жиробас
Пельмень джаггернаут из 10
по-моему тот который упал - поддался
>>249024055
С хуяли? Технично ударить рукой дистрофика или мощной банкой? Конечно второе
Ты банки накачал чтобы пиздить всех вокруг?
Пол года в качалке видимо, свинота залита, удали это пока я тебя не звбанил
Эти фотки я месяц назад видал. Стыдно.
А свое фото скинуть слабо?
Ну хуйзнает. В оппосте тоже фото без супа.
Нихуя ты меня бы не отпиздил.
>>249024103 двачую.
>Эти фотки я месяц назад видал. Стыдно.
И?
>>249024304
Выдача себя за модера, репортнул тебя
>>249024282
А тебе завидно?
Колян Святкин, ты? Думал тебя тут никто не узнает?)
в вопросе ОПа мало вводных данных. не понятен его уровень ударной техники. если он может технично ударить, то тогда он в состоянии убить 95% двача. но судя по количеству жира, ОП не совмещает качалку с БИ, тогда откуда у него возьмется техничный удар?
Обычный жирнич. Ничего нового. У терешина тоже банки, а силы и техники-ноль. Пиздить надо уметь, просто нахуярить банки в зале не достаточно.
Пруфани что это ты на фотках
>Колян Святкин
Твой протыклассник?
Я о "техничности" и говорю. Просто чисто банка без поставленного удара нихуя тебе не даст. Скажу аналогично обхват 45 но поставленная годами тычка или обхват 55 и крестьянский удар - конечно первое.
Че сразу завидно? Вангую это не твои фото а одноклассника который тебя пиздит на переменках. Ну или ты рили такой тупой и закомплексованный чмо. Тогда аут конечно.
Тестостерона мало-бочки, пузико, вялость
>>249024462
Завидуйте, чмыри
>куриные ножки в трениках
Да тебе одну подсечку дать и ты уже лежишь с раздробленным виском в предвегетативном состоянии и слюни на асфальт пускаешь.
Что болит после подтягиваний?
за лопатками и руки трицепс
Примерно вот таким мне видится оп со своей техничностью
хуй
Не сможешь. Сосульками захуярю
Значит все делаешь правильно
Лол, так чему завидовать то? Вкачал ты банки, да, красавчик базара мало, но про остальную то тушу ты забыл, дядь. Просто ты говоришь про отпиздить, но никаких вводных кроме банок ты не предоставил. Чем занимаешься, каким би?
А я думал очко, в которое тебя отчим ебет
Значит и руками и спиной. Ты молодец. Продолжай.
Ну и нахуй ты хранишь фотки своего тренера педофила?
Жирное уёбище опять вышло на связь? Ну что, "подсушился", петушара? Как же я проигрываю с этого жирана - "спортсмена".
А что он не первый раз тут срет?
олдфаг двача хуле
Да это двачер ебаный с чёлкой
Мимо-другой-анон
проиграно
>олдфаг двача хуле
соус его прошлых постов?
Нормальный чел, не то что хохол с оп пикч
Озон, ты?
Да блять я что каждое говно схоронять должне. У меня и картинок то нихуя нету. Я аскет и умничка. Все.
>Зацените мои банки
Ты вялый мешок с жиром (ну, думаю, общий посыл треда ты уже понял).
>Как думаешь, я тебя отпизжю на месте?
Нет. Потому что уже 13 лет помимо кокочалочки я занимаюсь БИ и даже профессионально выступал когда-то, сейчас чисто для себя.
А о чем тред-то вообще?
Да, этот жироеблан весной тут грозился всё "подсушиться". Ну и вот мы видим результат- брюхо, как у беременной бабы на 6 месяце.
Эстрогеновый монстр / 10
Охуенно пожарил бы с таким шашлычки. По крайней мере видится не таким озлобленным чмом как оп.
>Да, этот жироеблан весной тут грозился всё "подсушиться".
А фоточки или ссылка есть?
Трусы сними
О, это ОП подсушился
Сколько тебе лет?
Нет, я такую хуету не коллекционирую
Мне 35 лет, поридж
>Мне 35 лет, поридж
Паспорт-суп?
>Нет, я такую хуету не коллекционирую
Но я же не мог7у тебе наслово верить
Скоро от гормонов писюн отпадет и поридж вместо печени
Пилю прохладную. Есть у меня кореш-заядлый качмэн. Выглядит куда пизже тебя, нет брюха этого мерзкого, подтянутый. широченная спина, шесть кубиков и банки пиздатые. Телок меняет как перчатки, дают ему просто по щелчку пальцев. И вот как то раз пацаны поспорили на ящик пива, кто кого отпиздит, он меня, или я его. Немного о себе: 186/83, есть немного жирка, особо залом себя не заебываю, бываю там пару раз в неделю, и то в основном бегаю. Фигура-песочные часы. Подкачанный на сколько позволяет лень. Имею пояса по тхэквондо и рукопашному бою. Желтый и синий, соответвенно. Так вот, арендовали октагон на пару часов, и я его отпиздил так, как наверное, никогда никого не пиздил (еще бы, на кону ящик пива).
30
Вообще спортом занимаюсь с детства, но +- осознанно и отчасти профессионально - да, лет с 16-17 примерно. А что?
Так и не верь епта че ты доебался?
Да вобщем то можно просто было возраст написать. Ничего. Иди нахуй вниманиеблядок.
>Так и не верь епта че ты доебался?
Ты просто ОПу завидуешь, у него хоть какаято форма есть, а ты совсем дистрофик
Грудные мышцы никакие, спину не видно. Скорее всего и в ударке и в борьбе я тебя сделаю, и в скорости и в выносливости.
Мимо 3 года занимаюсь ММА, призёр города по боксу в сосничестве
Так а похуй, веришь ты или нет.
Ты че порвался-то? Нормально же общались.
Сколько баб выебал, мистер песочные часы?
>у него хоть какаято форма есть
>форма
Типа такая?
Уничтожу тебя за 30 секунд
мимочетин
Немного. Сейчас ебу девятую.
Кусок жира, плиз. Тебя уработает любой, кто в школе на бокс ходил
> Фигура-песочные часы.
Ты типа выебнулся этим?
Это не банки, это холодец какой-то, ты просто жирный
Ну и зачем ты батин паспорт взял?
>Как думаешь, я тебя отпизжю на месте?
Нет, я приду с дедовским обрезом
Ничего не колю. Массы своей хватает, больше проблем жирок скинуть, чем набрать мышцы.
пошел нахуй жирный уебок
С таким широким тазом ты только мой хуй своим очком отпиздишь.
Я и есть батя.
>Ничего не колю. Массы своей хватает, больше проблем жирок скинуть, чем набрать мышцы.
Пизди больше, у тебя вид как у быка осеменителя гормонального, хуй к 40 упадет просто
Нет, проконстатировал факт. Не более
Смешанный потомок Чингизхана?
>Это педиков тред? Хули вы тут своими кривыми тушами отсвечиваете, пиздуйте в /fiz.
Пидор, спок, не залей тут все от возбуждения
Мерзко стало от твоих постов.
Так, что тут у вас? Нарушаем общественный порядок? Нехорошо. Проедемте со мной в отделение, протокольчик составим.
Женёк, ты что-ли? Нихуевые банки
>Я и есть батя.
Ясно, тебя реально батя членодевка ебет
>Смешанный потомок Чингизхана?
Че блять? Да ты как бычара на гормонвх. Пиздун кочкообразный.
Сколько лет занимаешься?
>Женёк
Какой нахуй женек?
Пидор, спок.
С 17 лет в зал пришел. Сейчас как уже писал - 35.
У тебя проблемы, мне кажется.
Пидорасов Евгений, какой же ещё
То, что ты себе лапки надул не делает из тебя бойца, придурок.
>Здравия желаю.
>Так, что тут у вас? Нарушаем общественный порядок? Нехорошо. Проедемте со мной в отделение, протокольчик составим.
Хули ты под мента мимикрируешь, сейчас я на тебя в ФСБ настучу
Не знал что банки драться помогают,уверен что я тебя на жопу посажу за секунд 20
Да это какой-то додик мои фотки взял и тред создал, ору с треда кстати :)
>я тебя отпизжю на месте?
нет, я тебя уработаю с 1-2 ударов
спину и крылья тоже надо качать иначе от банок не много толку
И таким пидором жирным уже стал? В зале же пидрила одни
Да не, это нормальное отношение к вниманиеблядкам.
>настучу
Двачер, как есть.
В одном и том же зале всю жизнь тренишь?
Брось эту хуйню и записывайся на мма или бокс. Пользы больше.
Ох блядь, ещё один жирный пидор
Так то в жизнь. Бросаю опять начинаю. Когда с первой разводился на два года завязал почти со спортом. Щас начал иногда заниматься опять
В лучшей форме был лет в 20, щас проста гора мышц с жиром
Зато я становую делаю с тремя собственными весами. А ты?
>Да это какой-то додик мои фотки взял и тред создал, ору с треда кстати :)
Не пизди еблан, этот даун сейчас соскочить решил: НЕЕЕ ЭТО НЕ Я ВНИМАНИЕБЛЯДЬ МЕНЯ ПОДСТАВИЛИ
Не разбираешься видно как кочки на гормонах выглядят
>к вниманиеблядкам.
Хз, где ты это увидел. Я поэтому и говорю - у тебя проблемы. Самому чет привиделось, сам поверил, сам сагрился.
>>249024647
Это все химия? В натураху нельзя такой формы добиться?
>А ты?
У меня то хуй стоит, а у тебя уже сдулся и вовнутрь скукожился
Блядь, парад уродов продолжался итт...
Зачем мне становая? Я же не долбоёб и не пидорас, чтобы становую делать.
Хуя себе, Дядь Саш ты? Сразу видно сиську охоту уже усосал с копченой колбаской, сразу силушка богатырская налилася.
УХ МУЩИНА
Да в каждом товем посте. На одно мое слово 10 твоих.
>такой формы добиться?
Формы оплывшего подпиваса? Элементарно без химии. На чисто пивной диете.
>Гора мышц с жиром
Сколько лет ты занимался чтобы прийти в такую форму?
13 лет упорных тренировок.
А гино чё не удаляешь?
>13 лет упорных тренировок.
Плюс химия, от которой хуй уже не стоит? Зачем вниманиеблядствуешь?
Может быть, потому что я в состоянии сложить связное предложение из чуть большего количества слов, чем ты? Перестань в своей ущербности упрекать других, хуйня какая-то выходит.
На чисто пивной сложновато, надо ещё тортами бжу и калорий добрать.
Торто-пивная диета, и тогда 100% будет именно такая форма.
Ты же сам жирный, еще и дрищ
>А гино чё не удаляешь?
Чтобы хоть за какую-то сиську подержаться. Ну, кроме охоты крепкой.
Кто о чем, а пидор о сексе с мужиками
Ох блять, опять эти мантры про интеллект оппонента. Вы все такие одинаковые.
Да-да, хорошо, ты лучше меня. Признаю.
Залитый водой бомж, развалил бы тебе кабину за секунду
А что делает ? То что ты в трусы надул, качич ?
А что делает ? То что ты в трусы надул, качич ?
За 3 года в качалке 249024320 с 75 до 88, жрал как не в себя, пил порошки белковые, потом бросил на много лет, до 28 вообще не занимался, разжирел. Потом начал сушиться жестко, за год скинул 30кг, потом опять набирать начал. Щас уже года 4 держится один вес 95кг. Если подсушиться вернусь опять в ту форму, в которой был в 20, но сушка много сил отнимает, я уже слишком стар для этого дерьма. Можно конечно курсануол, тогда жир выгоню, но печень жалко и здоровье уже не то. Мне в своём весе комфортно.
можно, но долго, тут нет ничего особенного в плане прокачки.
просто делай упор на базовые(становая, ноги, жим). бицепс, трицепс, икры, пресс второстепенно
>Да это какой-то додик мои фотки взял и тред создал, ору с треда кстати :)
>МНЕ НЕ БОМБИТ ТОЧНО!
Соси писюн качер
>Вы все такие одинаковые
То-то ты у нас особенный, токсичная чмоня )) %%интересно, со скобочек тебя вообще порвет нахуй?%
>можно, но долго, тут нет ничего особенного в плане прокачки.
>просто делай упор на базовые(становая, ноги, жим). бицепс, трицепс, икры, пресс второстепенно
А также коли в себя всякое говно, а потом приходи понтоваться этим на двач
Тебе бы штангу пожать, грудные отсутствуют
Я лично пришёл к выводу, что лучше быть худым, поджарым и жилистым. Мыщцы сами по себе нихуя не дают.
>токсичная
Фраза детектор пориджевого
Ебать ты жир, кого ты пиздить собрался? Я от тебя пешком уйду и ты выдохнешься нахуй
Я тебя задушу нахуй со своими банками
Это "фраза" это одно слово, дурачок, которая вполне может стриггерить такого, как ты, лол. А тебе уже зумеры под кроватью мерещатся, лечись.
>>249025931
жира нет как такового, подтягиваюсь 15 раз, брусья 26, отжимания 50 (при весе 95), можно подсушить 5 кило и будет норм. тут раскабанел до 103 в свое время
Кочка думает что мыщцы что то решают в драке.
Мышцы решают только если опыт в драках и способность бить в ебальник одинакова.
Где ты увидел мышцы на ОП-пике? Там сало одно.
Ты просто хач. У тебя кожа темная, поэтому смотришься посуше. Билдеры специально для этого мажутся автозагаром, на темной коже мыщцы всегда смотрятся более сухими. Если бы у тебя кожа была молочная как на ОП пике выглядел бы как типичный жиродрищ.
С таким широким тазом тебе иной вид ебли не положен.
>Это "фраза" это одно слово, дурачок, которая вполне может стриггерить такого, как ты, лол. А тебе уже зумеры под кроватью мерещатся, лечись.
Хуй то вытащи, стероидный, а то ун у тебя вовнутрь ушел от химии
Если такой тебя в партер кинет, что делать будешь со своей ударОЧКОЙ
Смысл жать штангу, если в драке тебе твои сиськи ничем не помогут?
Ну бицепс точно есть, какой ни какой.
гино нету, это из-за вертикального освещения так кажется + напряг грудные мышцы
А ты с кем драться собрался дебич?
У тебя жир под сосками, либо гино. Очнись
> Зато я становую делаю с тремя собственными весами.
Спина не бо-бо?
>Хуй то вытащи, стероидный, а то ун у тебя вовнутрь ушел от химии
Ты с кем разговариваешь вообще? Эти стероидные - они сейчас с тобой в комнате?
Где-то уже видел это фото ну да ладно, банки там на 40 из жира
Галочку сними
40%
Блядь, это Чужой прорывается?
Да, под толстейшими слоями сала где-то там есть бицепс
А то что?
Сейчас ты мне расскажешь что жир и вода не дает тебе силу.
Кому ты пиздишь, сисястый?
Это так не работает. я с 17 лет ходил в зал периодически и весил (75-80 кг всего, не мог набрать) лет до 30. Потом немного начал набирать массу, сейчас могу догнать до 110, но оно нахуй не надо в 39 лет.
Жирный пидор, пошёл вон из нашего треда. С тобой уже ясно всё.
Нах тебе жир в условиях изобилия питания
>А то что?
А то помрешь от апоплексического удара, как и все жирдяи, когда тебя продолжат обоссывать итт
Если еще успеет кинуть до моего удара в ебыч что весьма сомнительно.
Асло даже если кинет то я встану и пропишу в ебало. Если у него нулевой опыт в драках то сразу сдуется.
Отпиздил твой рот своим хуем, жиробасина
Попробуй поотжиматься. ЖДелательно на брусьях, только упор на грудь сделай. Пока что выглядешь как кусок дерьма, лучше бы бы дрищем.
>>249026535
>Смысл жать штангу, если в драке тебе твои сиськи ничем не помогут?
А расскажи, что в драке поможет? Какую мышцу мне нужно накачать чтобы отпиздить кого-то. долбоеб?
>Это так не работает. я с 17 лет ходил в зал периодически и весил (75-80 кг всего, не мог набрать) лет до 30. Потом немного начал набирать массу, сейчас могу догнать до 110, но оно нахуй не надо в 39 лет
Не пизди стероидный еблан
>>249026914
>Жирный пидор, пошёл вон из нашего треда. С тобой уже ясно всё.
Завидуй
>>249026928
>от апоплексического удара
Значение то знаешь? Зумeр тупой
Ты широкотаз. Это самое худшее что может быть. Никакая качалка от этого не спасет.
у рук-базук тоже банки... хоть один удар припомни который "банкой" бьется. Может быть про борьбу что нибудь скажешь? А по факту ты просто пару-тройку раз быстро двинешься и потом пыхтеть будешь как тот паровоз.
Уебищный хач ты?
Чему завидовать-то? Животу как у беременной бабы и жирной пидорской сраке?
>Значение то знаешь? Зумeр тупой
Жирный, тебе тоже зумеры мерещатся кругом? Вас таких тут пара человек в треде - может, объединитесь? Вместе проще искать выход, мне кажется.
> Зацените мои банки. Как думаешь, я тебя отпизжю на месте?
С таким тазом только в девочки. Пей гормоны для девочек, покупай трусики на али и кидай фото в треды.
И чо, мне выпилится теперь? Надо как-то жить дальше, пох что у меня широкий таз
Нет
Думаю нет. Я не дерусь на улице и хз, кто вообще так делает во взрослом возрасте.
>про борьбу
хуета типа восточных и прочих боевых искусств
А борьба так вообще для пидоров
>>249026881
на фото вес 103-105, на грудаке слой сала в 1 см, когда напрягаешь мышцу, он чуть провисает + освещение вертикальное.
сейчас скинул вес до 92-95 и все норм
> >про борьбу
> хуета типа восточных и прочих боевых искусств
> А борьба так вообще для пидоров
Та>>249027146
Вы имеете в виду не таз а талию, да, широкая талия визуально хуже узкой
Пиши мыло, скину программу
>хуета типа восточных и прочих боевых искусств
>А борьба так вообще для пидоров
Это жирно даже для тебя, толстяк.
Пидорок, жопу тоже побрил? Пельмень побритый
Не талию, а таз. Тазовая кость загугли где находится.
Обезьяна плиз, у белых людей мало волос на теле
Когда планируешь слезать с пептидов?
Это чтобы дружку-пирожку надрачивать слаще?
>>хуета типа восточных и прочих боевых искусств
>>А борьба так вообще для пидоров
>Это жирно даже для тебя, толстяк.
Нагугли китайца который раскидал всех восточнобоевых мастеров за пару минут
Нагугли ты. Хуле.
За то задница мощнее
Вес-то скинул, а сиськи чё не обрезал?
В натураху тренируюсь(вернее тренировался, сейчас уже 2 месяца не занимаюсь)
С широким тазом, тело мужика всегда выглядит уебищно.
>Нагугли китайца который раскидал всех восточнобоевых мастеров за пару минут
Да, мультик "Кунг-фу Панда". А при чем тут это?
Нахуй этот хвост уебанский? Без него было бы лучше. Просто отрежь его нахуй.
Денег нет на частника. А в гос поликлинку идти не хочу. Все деньги на гормон роста потратил.
попробуй сменить стандартные 8-12 упражнений за подход на 20-30 для верха и от 50 для низа. Вес попробуй 25-30% от разового максимума. И убери тренировочный подход. Ебаш после разминки сразу на максимум
Справедливости ради в натураху ты никого не найдешь с настолько развитыми руками
А нахуя, у меня и так нагрузка огромная, так я просто все мышцы сожгу
Я просто ударю тебя с ноги, карлуша, и ты покатишься.
мимо 195см 100кг 47 размер ноги
Базаришь, скатили тред в дрочку на мужские телеса, ебаные комнатные мисторы олимпии
Пиздец нахуй. Какая натураха? Ты ебнулся бро? тут за километр курсиста видно.
>>249027501
https:// trendymen.ru/lifestyle/events/128701/
можете мычать дальше
Свино-человек,если ты накачал руки не значит что ты умеешь драться
Ты просто жирный пидор, фу таким быть
Травмат, нож всё решит
Что это за говно? Ты ссылку проебал. давай по новой.
Генетика такая рука 45 на холодную, 47 на пампе, зато ног нет
ну да. Ты молодец. Только вот в смешанных в основном лидируют борцы которые себе ударку поставили. Но тебе ананас есссно виднее. Вон ведь твои корочки мастера спорта по всем видам спорта. Правда речь вообще не об этом а о применении именно бицепса в драке.
>разъебу табло любому
Я на тебя заяву напишу, и поедешь на зону парашу нюхать
мимо жирный стукач
Я тебе не верю.
Ты похож на мишленовского человечка или зефирку из гостбастеров, в курсе?
А стоит ли делать изолирующие упражнения для бицепса, если в базовым я не чувствую как он задействуется?
Газонюхом пристроят у блатных.
>trendymen.ru/lifestyle/events/128701/
Блядь, да ты же тупой. Ты сейчас подтвердил что с этим клоуном китайским? Что китайский клоун - китайский клоун? При чем здесь борьба, лол. Сука, у тебя мозг жиром настолько забит, что ты даже в элементарную логику не можешь?
Очередной Дениска Драчев ИТТ
нет никаких сисек, встань под лампу и напряги свои мощи на груди если сможешь
что бы было дохуя. Ты эктоморф, а тренишь как жирдяй.
https://www.youtube.com/channel/UC8zvpKdyyG3ErHJaeJ16M3g
вот этого чувачка посмотри. Там есть серия видео с тренером Назаренко.
>от 50 для низа
Ты че ебанулся, лол. Самый максимум, и про это даже есть отдельная программа (super-squats), это 20 приседаний за подход и тренировку. Ты за эти 20 непрерывных приседаний умрешь нахуй, какие 50, ты что травишь
33 лвл шпала 194
Ну с таким причесоном кто угодно за альфу сойдет.
Посмотри какой чмошник снизу справа, утнтер пиздец
Нет, ебашь базу, на ней все будет расти как на дрожжах
я качался так
1. день жим штангой, обычный. бицепс, штангой, добивка гантелями, плечи разводкой гантель
2. становую тягу, крылья, шраги
3 присед, икры, пресс
Изолированные упражнения для не новичков. У тебя они просто будут отнимать время и энергию с базовых упражнений (присед, жим, становая), давая временный визуальный эффект.
Если же ты хорошо ебашишь базу, то бицепс-хуицепс тоже будет расти в объеме. Изоляторы для рельефа когда у тебя уже овердохуя объема. Ну, а тренерам их выгодно впаривать, т.к. типа сразу видно результат работы в зале - но эта хуета без базы сдувается за месяц.
Ещё один свиночеловек
нахуй иди и прочитай про веса. Сам дрищ 192/88 и на телеге ногами легко 150-170 толкну раз на 20. Разовый максимум 240 делал. Дальше за колени страшно.
Жирный карлан пошел в спортзал. Ору. Ты до глазка двери на цыпочках хоть достаешь?
Слышь свинья ты в армии что-ли ?
На этого унтера надеть футболку - и вот он уже 12/10
А что там с первыми двумя унтерками? Тщетно потраченные годы в качалке, бабы по-прежнему не дают.
Ебать, эталонный хряк. Поссал на пидорашку/усраиновыблядка.
Оче няшно. Писюнчик покажешь? Бреешь яички? А попу?
>легко 150-170 толкну раз на 20. Разовый максимум 240 делал
>вес 88 кг
Чувак, да у тебя ноги, как у ребенка слабые
Если догонишь, то да. Но не догонишь.
Когда такое говорят, обычно ничего не происходит. При столкновении в жизни с подобной ситуации, возможно ты разрыдаешься и попросишь не бить, даже если устают будет трамваи, не факт, что ты его используешь.
Изнасилуют как девочку в анус. потом сам будет ходить искать
Блять где ты эти фоточки берешь?
Я всё брею. Вот старая фотка
Из кунчиктредов в /ga.
>67/175
Это же параметры тянучки. Нормальный мужик даже без тренировок тебя как кавказскую пленницу просто на плечо поднимет и унесет, лул.
>рчяяя врёти
Ну и иди на хуй, чепушила. Когда кочка выёбывается, то потом хуй сосёт. Против лома нет приёма
>Это же параметры тянучки
>67
Жирухи не нужны.
сяоми редми 8
>
>
в этом весе Конор давал пизды всем
Орнул с жиробубеля. У любого дрища ебаного "банки" появятся, если так руку согнуть, а у тебя там ещё и бодюлы с жиром. Ты же сам уебёшься, пока замахиваться будешь.
ну да. Каждый ребенок 3 своих веса легко толкнет. Пруфани что можешь больше.
Нганну любого вынесет.... хоть с 3мя банками
Многие забывают что таз это неотъемлемая часть тела для нанесения правильного-тяжёлого удара, также как и спина и ноги
Смелый поридж за экраном
> хоть с 3мя банками
Прыснул в трусишки жиденьким.
Выглядит как машина!
Двачаю. Нахуя бреются. Я тоже пиздец лохматый, но не вижу смысла лысеть.
Хороший мальчик, кончил без рук
Как ты банками пиздить собрался?
>Пруфани что можешь больше
Мне тебе что сфоткать, когда я сижу на работе? вопрос риторический
Можешь не верить, но твои веса для платформы - детские.
На, вот, хз - поверишь или нет. Но тут что-то около 300кг. Это когда я только вернулся в зал после длительного перерыва. Через пару месяцев вернул старый рабочий вес 450-470кг, 4 подхода по 12 повторений.
Я как абизяна волосатый, при этом черты лица как у русского, и белый как снег, ещё странно что из корешей я один такой, с бородой и волоснёй по всему телу
Страшно представить какое напряжение испытывают суставы и сухожилия в этот момент.
Скорее я тебя изнасилую на месте.
Пилю прохладную. Есть у меня кореш-заядлый качмэн. Выглядит куда пизже тебя, нет брюха этого мерзкого, подтянутый. широченная спина, шесть кубиков и банки пиздатые. Телок меняет как перчатки, дают ему просто по щелчку пальцев. И вот как то раз пацаны поспорили на ящик пива, кто кого отпиздит, он меня, или я его. Немного о себе: 186/83, есть немного жирка, особо залом себя не заебываю, бываю там пару раз в неделю, и то в основном бегаю. Фигура-песочные часы. Подкачанный на сколько позволяет лень. Имею пояса по тхэквондо и рукопашному бою. Желтый и синий, соответвенно. Так вот, арендовали октагон на пару часов, и он меня отпиздил так, как наверное, никогда никого не пиздил).
Меньше, чем в приседе. Именно поэтому я на жим ногами и перешел в свое время, потому что сильные ноги были нужны, а совсем убивать суставы не хотелось.
Анон, а что посоветуешь делать для накачки здоровой шеи? Или она в комплексе с базой качается?
>Кумер
Кхмер, ты хотел сказать, чурка.
Какая у тебя ориентация?
выкинь свои пояса бумажные, лошок.
Ты актив или пассив?
>Как думаешь, я тебя отпизжю на месте?
Вряд ли.
Разве банки отвечают за силу удара? Я то думал трицепс, движение плечом/телом и шаг ногой в один момент хмм
Пассив.
Я уни, но предпочитаю тяночек.
Очко разработано? С пацанами опыт был?
Я тебя задушу своими банками
Синхронизм плюс взрывная сила. На банки пофиг.
Очко не трогал, с пацанами был.
Нет, не отпиздишь. быстрые ноги пиздюлей не боятся, кек
Хуи сосёшь?
А если переломать те ноги?
Бреешь груд или не растут волосы?
лол 1 на миллион
Ты сосал член?
Почти не растет волос.
Мне сосали, я ебал.
Кто по нации?
Дабл хуйни не спизданёт.
Четко резко и дерзко в асфальт тебя утрамбую.
мимо чех
Грузин.
Азер
В Грузии живёшь?
Сначала догони, лол.
>>249030296
Жду скрин инче оба идёте нахуй
В Таджикистане.
Сколько было пацанов у тебя?
Хули не в Чечне, зелёный?
Не считал, думаю, десятка полтора.
Чё там делать, нищий край.
Извинись, шайтан
С хуя ли.
С чего у тебя появились наклонности трахаться с пацанами?
Я приеду, будешь на коленях извиняться, шайтан, осёл блять, я тебя найду бля, ты будешь плакать, понял да?
Меня Аллах таким создал.
>Чех
Чухан ты хотел сказать ?
Он 123 весит, долбоеб сумасшедший
Приезжай, конечно, поняшу тебя в пукан.
Чулпан.
Да хоть 321, похуй совершенно.
Я твоего отца буду няшить гомик блять, ты лучше щас извинись собака, ты вообще попутал, чё говорить можно, ты же плакать будешь, и просить помощи сосунок блять
Хаматова.
Чмо завистливое, туши пукан. Тренироваться и питаться правильно надо
дааааа.....уж. Речь о количестве повторений а не о максимальном весе. Сделаешь 50-80 раз?
Приезжай, там разберемся. Подмойся только.
Этот шарит.
Сука координаты свои говори шайтан, я тебя один на один вынесу пидор, ты блять молись пока я еду, только бог тебе поможет
ты на массе что ли? Не можешь весь текст целиком осилить? вешай 100-130 кг и ебани 50-80 повторений за подход. И так 4 подхода. А потом выебывайся.
Сука координаты свои говори шайтан, я тебя один на один вынесу пидор, ты блять молись пока я еду, только бог тебе поможет
Отличный зад. Ты из какого города?
Ну хоть не щелбан
К чему тут "дрищ" тогда, хуесос тупой? У него мяса под жиром как в двух ОПах вместе взятых
>Речь о количестве повторений а не о максимальном весе
>>249028325
>Разовый максимум 240 делал
Ты определись, о чем ты, ок?
наличие большого волосяного покрова не делает тебя мужиком. Это только показывает то что у тебя тестостерон когда то много вырабатывался.
39.021272, 73.553413
Жду на берегу
И то верно.
>Не можешь весь текст целиком осилить?
Ты че порвался-то? Ты писал про "240 на максимум", лол. А теперь чет заднюю включил.
>вешай 100-130 кг и ебани 50-80 повторений за подход. И так 4 подхода. А потом выебывайся.
Нет, вешай ты 500+ кг и делай мои 4 по 12, а потом выебывайся. Сука, какой же ты тупой.
Хуй знает, может, поехавший.
читай ветку. Нахуй мне твои урывки текста?
Ты из какого города?
Каракуль.
Я из Новосибирска
Какие же хохлы дегенераты, пиздец просто.
>читай ветку. Нахуй мне твои урывки текста?
Всё, слился, ясн. Теперь и текст ему не текст. Иди лапки свои дохлые качай.
Соседи
>Какие же хохлы дегенераты, пиздец просто.
Согласен. Но зря ты так самокритично.
Когда основательно делаешь базу, постепенно увеличивая веса и не тратя энергию и время на изоляторы. у тебя косвенно растут и малые мышцы. вроде шеи и бицепца. поэтому не надо делать несколько разных упражнений, например, на трицепс - достаточно делать 1 постепенно увеличивая веса.
Для шеи достаточно делать только шраги, постепенно накидывая веса (мышцы трапеции достаточно мощные).
Есть еще разные упражнения на шею, в основном для борцух. Но они нахуй не нужны, если ты не борешься и будут только отнимать время и энергию. Просто ебашь шраги и все
Это объективная реальность, данная им в ощущениях.
Рыхлый, толстокожий железодрочер. Ты отпиздишь только своё мясо.
Пиздатое мясо очень сочное.
тебе повезло что вокруг 90% людей тупые дауны и на них я набрался терпения. Да я писал что максимум делал 240. Но этот максимум был мною лично ограничен потому что мне за колени страшно, а не потому что я больше не смог тупая ты пизда. И вообще все началось с того что один диванный качок написал что 50-80 повторений для низа это дохуя и я не сделаю и 20-ти повторов упражнения
https://darebee.com/workouts/super-squat-workout.html
ты увидел цифру 240 и тут же надо было начинать про "я там когда то 5 тонн одной ногой" или там "вот рандомная фотка телеги, смотри насколько я пиздат" похуй мне вообще на твои достижения и сам своими не хвастаюсь.
ДА ТЫ ТУПОЙ ЧТОЛЕ, У НЕГО БАНКИ!!!!!! ЛУЧШЕ НЕ ЗЛИ ЕГО, А ТО ОН ВСЕХ ОТПИЗДИИИТ!!!!!!
В моем зале есть вот такой тренажер для шеи. Это пустая трата времени?
Абсолютно пустая.
очередная тупая пизда не может осилить чтение и я для нее должен все разжевывать? Нахуй пшла
Анон, можешь еще скинуть фотки своего охуенного тела? У меня каменный стояк.
Дабл хуйни не спизданёт.
шраги круговые или тупо вниз-вверх?
Подрочи пока на те.
А сказать другу чтобы надавил мне на голову создавая вес, так тоже получится в пустую?
>Но этот максимум был мною лично ограничен потому что мне за колени страшно, а не потому что я больше не смог тупая ты пизда
Найс оправдания. Дальше можно не читать твои всхлипывания.
Скинешь свою телегу?
Тебе уже посянили это пустая трата времени.
Да ты пока до "места" дойдешь от одышки охуеешь, долбоеб
Конечно, держи @Dimon4ikEvil
кто ты такой что бы перед тобой оправдываться анон? Не смеши меня пожалуйста. Ты ведь снова только начало предложения смог прочитать. А потом с понтом "нахуй не надо" а у самого слюни на стол потекли и голова чет заболела.
если у тебя уже дохуя результатов в плане массы, то можно на нем добивать.
но на начальном этапе от него толку мало, просто делай шраги (3 подхода по 5-6 повторений - подбери вес так чтобы 7 раз уже сложно было сделать, постепенно увеличивай его если легко идет)
на этом тренажоре можешь сделать просто добивку 1 раз после шраг, но лучше просто сделать еще раз шраги малым весом 1 раз повторений 15
Если в гору, то да. Не люблю под'ёмы
Нихуя не нашло.
обколются своими протеинами и потом долбят друг другу в задницы
Во первых, ты хуй и говно, во вторых от банки с перцовкой хуй кого отпиздишь, в третьих будешь обоссан.
Найс водички набрал, моё почтение.
Как подсушишься, покажешь сколько там банок осталось.
Анон, ты можешь в телегу скинуть нюдсы? Без лица?
>кто ты такой что бы перед тобой оправдываться анон?
Да никто. Просто твои попытки самооправдания выглядят смешно. Ты же перед собой оправдываешься за собственную слабость. Придумывая для себя миллион причин, почему это якобы не так, лол. Так что хз, что и у кого потекло. Иди качай свои лапки, силач.
Попробуй так @Dimon4ik Eblaned
Говно без задач.
обычные, просто гантели или штангу тянешь вверх траппецией. не надо делать несколько разных упражнений, делай 1 базовое и увеличивай в нем вес постепенно
Опять нихуя не нашло.
Джаггернауд Пельмень
Ну хуй знает, кидай свою телегу.
вы очень хороший психолог. Верно и тонко подметили же про него. Где учились?
Что с тобой?
@dtdr14
а что со мной?
Не знаю, а с тобой что-то?
Стоит делать фулбади первые два года? Нужно ли делать отказные подходы? Когда делаю в отказ, устаю и мне хочется спать
Пиши анон. Подрочим. Может встретимся.
а что-то со мной?
Наверное. Со всеми же что-то.
Ну вот и я о чем
>Зацените мои банки. Как думаешь, я тебя отпизжю на месте?
Ну че там анон?
>Стоит делать фулбади первые два года?
какая-то новомодная хуита типа фитнеса
>Нужно ли делать отказные подходы? Когда делаю в отказ, устаю и мне хочется спать
да, можно делать, но не постоянно.
делай по 3 подхода становую, например, 5-6 повторений (вес всегда подбирай, так, чтобы 7 раз было крайне сложно сделать). после этого скидывай вес и делай добивку малым весом 2-3 подхода по 10-15 повторений, потом еще скидывай веси также 10-15 до отказа. но не делай так каждую тренировку. в обычные дни делай обыную добивку в 1-2 повторения малым весом
Ты советуешь делать сплит трентровку? Мне советовали все тело качать три раза в неделю
Перо в печень - ты не вечен.
/thread
>Ты советуешь делать сплит трентровку?
если планируешь долгосрок и заметные результаты, то самый эффективный и быстрый вариант.
если просто привести себя в форму + небольшой рельеф который быстро сдуется, можешь все сразу делать, но это фитнес по сути - тренировка выносливости по большей части. т.к. для роста мышц нужны большие веса.
вообще если у тебя никакой уровень. то достаточно подтягиваний, брусьев, отжиманий и приседа с условной табуреткой. тут смотри в сторону турникменов, там тоже можно норм прокачаться
охуенная форма.
Хохол не рвись
Рейт
Дрищ 183/63
Обычное пацанское тело, не тронутое качалкой.
Нет. Ты чмоня, залью тебя перцовкой, а затем покалечу.
Видимо ты не видел тела которых кочалка не трогала
Видел, и общаюсь с такими парнями. Тела один-в-один.
Хуйня. Не будешь заниматься - они уйдут, а ты станешь ещё более жирным.
нет конечно
Сушись, жировик
Ты грудь потерял, недокачок.
Я тебя захуярю, пародия Пельмеши.
Мимо Коля
А меня захуяришь?
Няшный, я бы тебя выебал.
>нет пресса
>нет трапеции
>широчайшая еле проглядывает
>грудная мышца еле заметна
>ноги как спички
>ЗАТО БИЦЕПСЫ ТО КАКИЕ УХ ЩАС ВСЕХ ПИЗДИТЬ БУДУ
Не удивлюсь, если ты в них синтола закачал для понта, жиро-дрищ. Ну и кого там пиздить собрался, тоже интересно. Ты после одного удара равновеси потеряешь и набок завалишься. А после тебя обоссут и отпиздят
*равновесие
Быстрофикс