Стесняюсь пиздец, но заставить качаться не могу уже пятый год. И даже жиром не заплываю, хотя большую часть времени лежу или сижу.
188/75 хуй 16 см 25 лвл
А ещё тян говорит что ей больно скакать на мне из-за того, что тазовые кости торчат острые
> 75
Жиродрыщ, лол.
Но вроде пропорции тела неплохие и даже небольшой результат и я буду выглядеть как untrained chad с известной картинки. Это подобие кубиков появилось спустя пару недель вялых скручиваний по 30 раз, до этого был просто ровный мягкий живот.
Два года назад я весил 87 кг кек. Произошёл какой-то непонятный скачок, хотя я с 15 лет вешу 70-75.
А потом через полгода я снова стал весить 75, хотя я ничего не менял а образе жизни
> По моему к жирным в обществе более благоприятное отношение чем к худым
Манямирок, особенно к карликам-жиробасам.
Не утешай себя, пидор жирный
мимо 183/103
5 дрищей из 10. Немного мышц есть, не жиродрищ, уже достижение.
Я оп, а меня ты видишь на фото какой я жиробас
>>250158378
Ну карлики-жиры забавные такие, пупсики. А я длинный тощий глист который выглядит жалко.
Дрищем быть хорошо если у тебя рост ~180
>>250158337
ясен хуй любят больше дрыщей
Я больше всего стесняюсь этой ребристой грудной клетки
А также длинных тощих ручек
>По моему к жирным в обществе более благоприятное отношение чем к худым
чел.....
> Untrained
Ну если многогодичное плавание не считается тренировками, хех.
Я про дрищей как я, у которых кости торчат, ручки макаронинки.
Понятное дело, что к красивым слегка рельефным дрищам отношение пиздатое. Но на меня посмотри это же душераздирающее зрелище
Я про рисунок, а не фотку. На фотке то здоровый пельмень с некоторым процентом жира.
Я хочу быть сухим и жестким
>>250158671
Ну ты поплотнее меня. Я примерно такого результата хочу добиться
какой рост у тебя?
187
Как у меня.
Я вот хочу по плотности быть примерно как ты, но порельефнее и посуше
> Я хочу быть сухим и жестким
Но ты чмоня без силы воли, которая не может себя заставить заниматься и нормально питаться.
Не понимаю проблем дрищей. Просто блять возьми абонимент в качалку, протеинчик/бцашечки/курочка и набери массу. Ну да, у вас это медленнее происходит, ну и что.
Это нам нужно буквально идти против всего своего организма и жить с трясущимися руками/нерабочим мозгом на дефиците калорий.
Да, уже шестой год пытаюсь себя заставить, но у меня отторжение от этих упражнений.
Бегом было круто заниматься, но я тогда еще сильнее похудел. Бегал по 10 км. А отжиматься или тягать гантели и тем более в зал ходить это ад просто. Пару недель ходил 4 года назад и забил хуй.
А зачем тебе это? Ради тян?
Лучше кардио заниматься или плаванием с турничками и быть рельефным дрыщебогом.
на твоем пике унтер если че
и че? тянки на таких только так и липнул и никогда на меня
Да норм. Был бы я тянкой, я бы тебе дал.
В том числе, но и самому хочется (видимо не настолько, раз шесть лет вола ебу) быть высоким рельефным подкаченным дрищем
>>250158889
Какой он пиздатый, вот про такое я и говорил. Мне до такого результата хз сколько корячиться
>>250158903
Хочу быть таким унтером
От протеина дрищу. От бцашек тяжесть в животе, от питания на 3к калорий тоже, я с таким питанием вообще или жру или лежу без сил с тяжестью в животе и пытаюсь переварить.
В итоге на моём комфортном питании в 1.5-2к калорий я хожу в качалку и нихуя не набираю.
Первые два это нелепые бочки какие-то лол
А вот нижний пиздат, то, что нужно, но перестарался с боковыми мышцами. Проебалась треугольно перевернутая форма
>>250158911
Че то никто на меня не липнет.
>Первые два это нелепые бочки какие-то лол
>А вот нижний пиздат, то, что нужно, но перестарался с боковыми мышцами. Проебалась треугольно перевернутая форма
так и думал что ты шиз
С хуяле я шиз
Можно, если есть оборудование.
Какая разница чем заниматься ради того, чтобы быть рельефным дрищем? В качалке точно так же можно. Даже удобнее чем на турнике, ноги можно покачать.
>>250158836
>отторжение
Какое у тебя отторжение? Ты блевать начинаешь? Судороги? Задыхаешься в припадках? Включается паника и ты забиваешься под скамейку в слезах?
Или у тебя просто мышцы бобо и трудно?
Если второе, то у тебя никакого отторжения нет, тебе просто влом напрягаться и ты на самом деле не хочешь иметь красивое тело
Т.е. для тебя твой комфорт ценнее возможности получить красивое тело, тебя всё устраивает
Ты так просидишь еще 5 лет, тебе будет 30, потом еще 10, тебе будет 40, и ты будешь сидеть и говорить "ой какой я дурак не начал качаться тогда когда срал посты на двачи"
Хочешь тело - пиздуешь в зал либо качаешься дома, смотришь как ПРАВИЛЬНО качаться, а не как хочется
Всё устраивает - забей хуй и не ной тут, погода хорошая, сходи погуляй и не отравляй себе жизнь
> В качалке точно так же можно
На кардиотренажерах, да.
Мелкие мышцы особо гипертрофировать не получится без повышения общей мышечной массы. Можешь заниматься дома, пампить их по мелочи, потом будут обратно сдуваться
Я и сейчас думаю, что если бы я 4 года назад не забросил зал, то сейчас был бы чэдом.
Но меня отторгает то, как долго придется этим заниматься. Это ж на целый год занятие. Вот сейчас я проведу тренировку и ничего не изменится. После второй тоже и после третьей. Это ж охуеть сколько времени надо чтобы достичь результата видимого.
тощим конечно
мимо жиробас
И что это значит? Дома заниматься нет смысла кроме как поддержания активности?
От кардиотренажера никаких мышц не будет, наоборот они пожгутся. Хотя если какой нибудь гребле тренажер заездами до 5 минут, то норм.
Да, это значит пока ты не наберешь кило 10 мышц, твои плечи и грудь особо не применяются. Набирать мышцы можно и дома, где нибудь на турниках и брусьях, просто это сложнее и муторнее, надо изъебываться с правильной нагрузкой.
Да просто найди любую физическую активность, где тебе бы нравился процесс, а не какой-то будущий результат.
> наоборот они пожгутся
Мы с пацанами после беговой дорожки и элиптического.
Полгода максимум
Пиздуй заниматься
Если только бегать, то так и будешь выглядеть
Ты из без футболки покажи, ОП потечет.
Я писал что мне нравился бег, но я ещё сильнее исхудал от него. Однако бегать по зелёному парку было охуенно, я почти каждый день это делал с удовольствием, ноги сами тянули туда.
А так хз что ещё.
Кстати сейчас обнаружил что в 200 метрах от моего дома есть тренажерный зал. Может пойду куплю абонемент и буду утром ходить пока там народу мало. Благо сейчас у меня свободный график
6/10. Жир на животе при том что ты дрищ это пздц, у меня одно время также было.
В целом не все потеряно, надо хуярить в зал. Жрать и делать базу.
Никто там не потечет, это просто иссушенные дрищи, а не пляжники-модели с рельефными косыми
>>250158103 (OP)
Алсо от физической активности будет буст к мозгам и настроению и общему здоровью
Найди себе любую базовую хуйню которая по кайфу тут
https://www.youtube.com/c/JeremyEthier/videos
Влом искать - просто купи у него тренировку, мой знакомый за 3 месяца тушу накачал по его методам, но он делал всё точно - вымерял питание и тп
Бег нахуй
Если посмотреть сбоку, то у меня живот шире плечей, это очень убого выглядит
Бля, я всего-то 200/65
Вот это реально пиздос, мне просто лень себе готовить, хотя если всё-таки приготовлю, то поесть люблю
А нахуя тебе качаться блять, подсушись и все хватит. Если хочешь хорошо драться то качалка тут играет последнюю роль, лучше в секцию какую-нибудь запишись.
это как, пузо выпирает типо?
Нет, просто плечи очень маленькие в объеме
Это называется мешок.
Базовые в зале поправят, причём довольно быстро.
И хуярить там по 2 часа не нужно. По часу 3 раза в неделю и все.
Минимум усилий, дохуя профита. Только жрать и выкладываться нормально, и не дрочить беспонтовые тренажёры.
Жир может и не сбросишь, но фигуру сбалансируешь.
Я бы пик поняшил.
Пик сам ищет кого поняшить
И от часа по три раза в неделю будет реальный результат?
Я сейчас узнал, что у меня в 300 метрах есть зал. По отзывам вроде норм.
Думаю все таки наведаюсь туда
Модет поняшить мой член своей попой.
Нет, спереди если смотреть, то у меня плечи в два раза шире талии.
А вот сбоку если смотреть то они тонкие
Неа, если ты няшный то может быть поняшу тебя в попку
>от физической активности будет буст к мозгам и настроению и общему здоровью
У меня был бусть только к сонливости
мимо
Я и не писал только про бег, это как минимум скучно и заебет. Элиптический норм работает по многим группам, хотя если есть возможность заниматься лыжами ирл, то еще лучше. А плавание вообще 10/10 вариант.
Ну ты и соня, тебя даже вчерашний жим не разбудил.
Ну за год тренировок 2 раза в неделю по чуть больше часа, моя тян нихуево так накачала себе спину, жопу и руки. Чем ты хуже?
Тебе нужен хороший тренер, поставить технику , иначе ты себе суставы со спиной убьёшь. И обязательно чтоб давал тебе становую, жим и присяд. Одно упражнение 1 раз в неделю. Второстеренные упражнения тоже будет давать, но это не так важно.
А то щас дохуя тренеров ебланов, хуйню дают на тренажёрах, от которой эффекта 0.
Значит ты жрал неправильно и неправильно занимался
А нахуя ты ты про хуй сказал, он тут блять зачем?
На животе прослойка жира есть.
Да прост, самурайский прикол
>188/75
>Дрыщ
Лолирую, братан ты дрыщей не видел то
Мимо дрыщь182/52, ребра считать можно пальцами
Да, таких я ещё не видел
Какой-то пидорской прикол, тебе так не кажется?
Но я же скрыл под спойлер, ты сам туда полез. Тянет к пидорству?
Выглядит сасно, для 25 лвл так вообще хорошо, цени, в 30+ раскабанеешь
мимо тян
Ещё и стрелки переводит, точно пидор
> 188/75
Ты нихуя не дрищ
185/58 тру-палочник
нахуя на вдохе фоткаешься?