Бляяя, как же каши гороховой захотелось.
Соглы, жру только их и огурцы.
Сейчас обычно завтракаю гречневыми хлопьями, думаю разнообразить завтрак ещё и гороховыми, но боюсь что потом весь день пердеть буду, да и не знаю, с чем их есть, кроме растительного масла
Лушая крупа (и я не про вкус, а про пользу)- это или гречневая или, если в иных целях, рис, но не обосраный тальком, или, на третьем месте, цельный овес/пророщеный овес. Чиа - приз зрительских симпатий. Из "овощей" лучшие петрушка, все части сельдерея, и да, только потом наверное сорта капусты, от обычной вплоть до кольраби и брокколи.
>>250663293 Вред холестерина был преувеличен проплаченными экспертами-диетологами в восьмидесятые-девяностые.
>получишь кучу жира
А нахуй оно нужно в больших объемах, ебанутый? Даже если речь идет о полезных насыщенных жирах.
Сказки про холестерин — выдумка рептилоидов для создания сойбоев, ибо из холестерина тестостерон синтезируется и он тебе необходим.
соглашусь
лайфхак какбы кстати:
1. замачиваем (ну хз, на 1-4 часа или на ночь) горох водой, холдной
сливаем воду
2. заливаем холодной водой, доводим до кипения
сливаем воду
3. ещё раз заливаем холодной водой, доводим до кипения
сливаем воду
4 . последний раз заливаем холодной водой и варим уже как обычно
- с такого гороха не должно пучить, без метеоризма, ПУКАТЬ НЕ БУДЕШЬ
горох это бобовый, а не крупа
100-250 граммов спинок в день нужно чтобы нормы по жиру соблюдались. Больше жира - можно использовать меньше мяса - можно меньше денег тратить.
Ну и нахуя тогда горох жрать?
продается в отделе круп, так что можно считать крупой.
Нахуй ты ценный бульон сливаешь?
>
>
>лайфхак какбы кстати:
>
>1. замачиваем (ну хз, на 1-4 часа или на ночь) горох водой, холдной
>сливаем воду
>
>2. заливаем холодной водой, доводим до кипения
У тебя очко настолько развальцовано что ты в туалете пробздется не можешь?
Кушай творог жирный и арахисовую пасту без сахара, а мясо лучше постное, типа индейки
>
>401
>Лучшие напитки - зелёный чай и какао. Во первых зелёный чай - хороший источник фтора, какао - хороший источник флавоноидов, а во вторых они обладают ещё и некоторым ноотропным эффектом. Так например в зелёном чае есть L-теанин и кофеин, что уже является хорошей ноотропной связкой.
Кста да, жаль что какао на воде мерзкое пиздец, пил бы его каждый день, оно еще дешевое пиздец.
постное мясо это белок, а идеальный белок - яйца. В мясе для меня более ценен жир. По насыщенным жирам наиболее выгодны спинки куриные, а иногда ещё и суповой набор из утки.
Ну, как знаешь
Бротиш двачую по всем пунктам. Иногда кажется что со своим алко образом жизни я все ещё жив только потому что ем все эти вещи, даже с удовольствием.
Всё так. Пересел на горох в 2020. Очень хорошо сочетается с любыми соусами.
>много белка
А толку? Белок из гороха усваивается дай б-же процентов на 10.
Белок неполноценный, витаминов недостаточно плюс нет того, что у людей в дефиците, например, витамин D или йод. Переносят не все люди.
Какао дешёвое?! В какой стране? Или ты про дешёвый порошок со вкусом какавы?
Готовится подольше - замачивать надо на ночь, не меньше, варится потом относительно быстро.
Перебил в пасту блендером и потребляю, как смазку в шаурме, добавку в салаты, полноценное блюдо с добавлением сметаны, сыра и мелконарезанных овощей. Идеальная дешёвая еда, и вкуснее гороха
510 р за кг стоит. Его можно по 2 грамма в день пить, так что дёшево.
Да. Но всё таки советую не подвергать термической обработке. Просто замочить и так есть. Витамины так сохранятся. Я покупаю в ашане по 90р за кг.
А квашеная капуста + витамины группы /b/, и еще кое чего.
Алсо, профилактика и лечение (вне обострения) гастритов и язвы.
Всё можно поправить. Гороховую кашу можно обогатить добавкой морской капусты и печени трески.
Из него еще фалафель можно сделать, но то замороченно малясь.
Особенно если болел ковидом, и один хуй запаха и вкуса не ощущаешь.
Порекомендуйте годную печень трески? Чтобы не купить случайно "пашкет из минтая с ароматизатором трески"
Лучшие морепродукты это крабы, креветки, устрицы, благородная красная рыба, морские ежи. А морская капуста это блевотное хрючево для пидорашек, а жрать потроха из рыбьей жопы может только стекломойный русич.
А вкус ему чем придавать?
На ум приходит какой-нибудь кориандр + паприка + черный перец + соль + масла какого-то ароматного добавлять.
Ну и можно курицу к нему запекать или мясо кусками крупными жарить.
Я такое обычно собакам во дворе отдаю, после разделки курицы. Рабсеяне сейчас таким питаются? Ну это победа Путина.
Чтобы быть уверенным покупай ту, которая продаётся кусками, а не паштетом. Но я просто покупаю самую дешёвую "печень трески по мурмански" и съедаю вдвое больше чем рассчитано по натуральной печени трески.
>с чем их есть, кроме растительного масла
яйца те же, курицу свари, рыбу. Ты чего, какое нахрен масло
Это суперфуд, модная хелзи диета, если ты заботишься об своём боди, то надо это есть.
Я тоже своей собаке даю, и она съедает с огромным удовольствием. Для меня она также вкусна.
После такого суперфуда будешь как Скуфидон выглядеть.
>кости с жиром
>вкусно
Пердищь потом очень вонюче.
нет, анон. Лучшая, и ЕДИНСТВЕННАЯ, содержащая ВСЕ незаменимые аминокислоты, и море клетчатки, витаминов - ОВСЯНКА. И по цене - одна из самых дешевых. Горох содержит много белка, но он тяжел для организма в его обработке, требуется больше хим веществ/реакций/ферментов, и еще и нагрузка газовыделением. Плюс тяжел и долог в приготовлении, в отличии от овсянки, которую можно просто на 10 минут залить кипятком.
Насчёт потрохов двачую. Особенно проигрываю с пидоранов, которые жрут тухлые рыбьи яйца и считают это чем-то илитным, когда в цивилизованном мире это отходы место которых в помойном ведре.
Надеюсь, ты ешь овсяную крупу, а не овсяные хлопья быстрого приготовления?
Надеюсь, ты ешь овсяную крупу, а не овсяные хлопья быстрого приготовления?
Крупы - это святое, но бобовые тоже тема. Кстати, по-моему, перловка питательнее.
>>250662501 (OP)
Бобовые, оп, бобовые.
Неужели ты имеешь в виду ПОРРИДЖ, ммм?
>>250669297
Расскажите подробнее, аноны - как, когда, сколько и с чем нужно есть овсянку? Чем отличается крупа от давленных хлопьев?
Я ел овсянку просто с кипятком - довольно пресная.
Но если это очень полезно, то готов есть хоть постоянно.
> А для белка есть кое что другое.
моя. Готовить придётся долго горох.
Ты можешь расписать, что и в каком виде ты употребляешь из этой таблицы каждый приём пищи в день?
горох тоже содержит все незаменимые аминокислоты. Правда у всех растительных белков беда одна - баланс относительно идеального белка смещён, поэтому всё равно придётся выправлять баланс или животным белком, или хитро сочетая растительные белки разных растений.
Варю яйца, горох, печень, спинки, свекла. Всё остальное можно есть в том виде, как продаётся. Яйца отдельно, горох, печень спинки в одной кастрюле.
Мало ли в каком отделе. Нет отдела бобобых
Мне интересно, например, как ты делишь какую-нибудь свиную печень или печень трески. То есть ты вскрываешь консервы и отрезаешь маленький кусочек, потом убираешь в холодильник открытые ёмкости? Они так не испортятся?
>Перебил в пасту блендером и потребляю
ты только что хумус
а если замачиавть с содой то и ждать ночь не надо а пару часов достаточно
храню в морозилке
В пустую овсянку добавь грецких орехов и кураги, и будет тебе пища богов по вообще всем параметрам.
Понятно. А как ты массу измеряешь? Весы кухонные используешь?
Недавно купил себе брикет какого-то типа горохового супа. Получилось две порции, но лично мне оказалось мало. В общем сожрал прямо из кастрюли половником, а через два часа опять жрать захотел. А вечером ещё и обперделся так, что пердёж в комнате был настолько плотный, что его можно было руками потрогать. Хуйня этот ваш горх короче, лучше картошечки с кефиром ёбнуть или яишенки со свининкой - вот это заебись хрючево, раз пожрал и полдня довольный.
>потом убираешь в холодильник открытые ёмкости
хранить в металлической банке после открытия не рекомендуется - лечше переложить в тарелку\стекляную баночку
хорошо разваренный в кашу горох с копчеными ребрами - пища богов
>Дешёвая - 34р за кг
Вообще то 25 рублей за кг вроде. Ну с картошкой, птицей, мясом, рыбой, вполне неплохо. Можно хоть просто варёный хоть супу сварить.
Мне слово "фалафель" напоминает слово "фуфел", и только по этой причине я не ем это блюдо.
Причем это абсолютно серьезно, и у меня это единственный такой компульсивный заеб в жизни.
Просто поделился.
._ .
>>250667193
Ну домашняя квашенная капуста вообще хороша. Да и дёшева если по нормальной цене компонентны продаются.
Да!
Да!
Из фасоли вроде больше но всё равно не так как животный белок типа куриных яиц.
Ну кстати на видео фейк. Сюрстремминг пахнет ну слегка буэ, но не настолько. Типа ну мб один раз побежишь блевать, но не настолько.
Можно к гороху купить куриной кожи и нажарить её как чипсы. Только чёт в продаже вроде редко вижу отдельно куриную кожу. Куриная кожа хоть и вредновата из за холестерина но зато чипсы куриные хорошие из неё получаются. Свиные шкварки/смалец из жира тоже вредно жрать но они очень вкусные.
Кошки лучше всех.
Может, это пропавший сюрстрёмминг?
Печень трески хорошо размешать с мелко нарезанным репчатым луком и мелко нарезанными и раскрошенными варёными куриными яйцами, всё это значит перемешивается а потом мажется на хлеб и жрётся с чаем.
Свиные сердца топчик. Во всяких магнитах и пятёрочках продаются замороженными. Отлично можно варить и жарить. Но тут главное перед готовкой их разморозить и тщательно промыть от остатков крови. Мясо невероятно годное, упругое и нажористрое. Волокна тонкие, так что можно резать как хочешь. Я обычно сперва отварю до полуготовности, а потом режу и поджариваю.
>>250669517
>>250669343
Горох не содержит ВСЕ незаменимые (*НЕЗАМЕНИМЫЕ) аминокислоты. Но содержит много белка, да.
Перловка питательнее (калорийнее), но питательность - это последнее о чем стоит заботится при ПРАВИЛЬНОМ для здоровья и самочувствия питании. Важнее баланс витаминов, белков, клетчатки, микроэлементов.
Бобовые - хорошо, но не идеально и имеет свои недостатки.
МИНИМАЛЬНО НЕОБХОДИМЫЙ И ДЕШЕВЫЙ БАЛАНС ПО ПИТАНИЮ:
-ОВСЯНКА (ПИТАТЕЛЬНОСТЬ, КЛЕТЧАТКА, АМИНОКИСЛОТЫ)
-ЛЬНЯНОЕ МАСЛО (ПРОИЗВОДНЫЕ ВСЕХ ОМЕГА 3 И ОМЕГА 6) НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЖАРИТЬ НА НЕМ И НЕ ОБРАБАТЫЫВАТЬ ТЕРМИЧЕСКИ !!!!!!!
--КУРИНЫЕ ЯЙЦА (ДЕШЕВО, И В ЯЙЦЕ СОДЕРЖИТСЯ ВСЕ ДЛЯ СОЗДАНИЯ ПОЛНОЦЕННОГО ЖИВОГО СУЩЕСТВА., А ДЛЯ НАС ГЛАВНОЕ: БЕЛОК ЖИВОТНЫЙ, В12, ОСТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ, ЖИРЫ, ХОЛЕСТЕРИНЫ. КОТОРЫЕ ТАКИ НЕОБХОДИМЫ, ТАК КАК МИНИМУМ ИЗ НИХ СОЗДАЮТСЯ ГОРМОНЫ, НУ И ОСТАЛЬНОЕ).
пРАКТИЧКЕСКИ ВЫСТРАДАННАЯ И НАУЧНО ДОСТОВЕРНАЯ МИНИМАЛЬНАЯ ДИЕТА, АНОН. ОСТАЛЬБНОЕ - ПО ВКУСУ И ВОЗМОЖНОСТЯМ.
Пропавший сюр не будет пахнуть никак, он просто превратится в жировосковую массу.
И ЕЩЕ, ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЕМО - ПОСТУПЛЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО Д3, ЕСЛИ ЕСТЬ НЕДОСТАТОК СОЛНЕЧНОГО ОБЛУЧЕНИЯ.
>морская капуста
Часто продают дряного качества морскую капусту, я хоть её и люблю но к сожалению частенько фиговая оказывается. А так вообще довольно неплохо и по факту дешёвый полезный продукт но сейчас чёт нормального качества вроде дорогой, а в конце совка морской капусты в банках завались было, жрали её в качестве приправы ко многим вторым блюдам из за доступности и дешевизны, ну и вкусно в общем то.
ОВСЯНКУ МОЖНО ЕСТЬ ЗАЛИВ ИЛИ ЗАПАРИВ И ПОТОМ ЗАЛИВ ЙОГУРТОМ ПИТЬЕВЫМ, МОЖНО ЗАЛИТЬ КИПЯТКОМ ПОСЫПАВ СПЕЦИЯМИ ПО ВКУСУ (Я ИСПОЛЬЗУЮ КАРРИ. КУРКУМУ, ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ, ЧТО ЕЩЕ И ОТ РАКА ПРОТЕКТИТ, КОРИАНДР, СОЛЬ, ПРИПРАВА С СОЛЬЮ ДЛЯ КУРИЦЫ, В ОБЩЕМ - ЧТО НРАВИТСЯ) И СЛИВОЧНЫМ ИЛИ РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ (ПОМНИМ - ЛЬНЯНОЕ НАГРЕВАТЬ НЕЛЬЗЯ, А ОНО ДЛЯ НАС САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ, ТАК КАК ОСНОВА ОМЕГА 3, АЛЬТИЕРНАТИВА КОТОРОМУ ТОЛЬКО КРАСНАЯ РЫБА, ЧТО ПИЗДЕЦКИ ДОРОГО).
ОВСЯНКУ МОЖНО ЕСТЬ ЗАЛИВ ИЛИ ЗАПАРИВ И ПОТОМ ЗАЛИВ ЙОГУРТОМ ПИТЬЕВЫМ, МОЖНО ЗАЛИТЬ КИПЯТКОМ ПОСЫПАВ СПЕЦИЯМИ ПО ВКУСУ (Я ИСПОЛЬЗУЮ КАРРИ. КУРКУМУ, ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ, ЧТО ЕЩЕ И ОТ РАКА ПРОТЕКТИТ, КОРИАНДР, СОЛЬ, ПРИПРАВА С СОЛЬЮ ДЛЯ КУРИЦЫ, В ОБЩЕМ - ЧТО НРАВИТСЯ) И СЛИВОЧНЫМ ИЛИ РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ (ПОМНИМ - ЛЬНЯНОЕ НАГРЕВАТЬ НЕЛЬЗЯ, А ОНО ДЛЯ НАС САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ, ТАК КАК ОСНОВА ОМЕГА 3, АЛЬТЕРНАТИВА КОТОРОМУ ТОЛЬКО КРАСНАЯ РЫБА, ЧТО ПИЗДЕЦКИ ДОРОГО).
ДА, МОРСКАЯ КАПУСТА
КЛЕТЧАТКОЙ
ЙОДОМ
ОСТАЛЬНЫМИ МИКРОЭЛЕМЕНТАМИ
ТОЖЕ ХОРОШО ДОПОЛНИТ ДЕШМАНСКУЮ ДИЕТУ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
Содержит все. Баланс смещён, но всё же.
Аж горохового пюре захотелось
И капустного салатика тож
И ГДЕ ТУТ ВСЕ, ЕСЛИ ИХ 24 ДОЛЖНО БЫТЬ?
Пища богов
как то так
С помидорами так вообще топ
СОРИ. СПИЗДЕЛ, ПЕРЕПУТАЛ. ТЕМ НЕ МЕНЕЕ - ОВСЯНКА ЛУЧШЕ ГОРОХА И НАМНОГО ДЕШЕВЛЕ. ХОТЯ ГОРОХ ТОЖЕ ХОРОШ, ДА.
А морской хуй?
Он тебе про ивана а ты про болвана. Он о том как сэкономить с умом, ты предлагаешь если нет хлеба жрать пирожные. Идиот ебучий.
пиздец двачеры дегенераты, покупаю 30 рур горошек 900 гр в шестерочке...даже не промываю особо, тупа в бульон(косточки хребты куриные варю пол часа) закидываю и еще пол часа варю, получается гороховая каша на бульоне, потом только кости выкинуть
-нахуя замачивать, оно итак разваривается
Лахта начинает рассказывать на дваче как на среднюю з/п в 17 тыс не сдохнуть с голода?
>сэкономить с умом
Работать пиздуй
Правильно питаться и, тем более, набирать много белков - это либо дорого и вкусно, либо дёшево и сердито. Дорого само получится, а дёшево - надо искать и считать. Золотой середины тут нет