Среда - весь день голодаю, только на воде.
Четверг - на завтрак 1 яйцо, ужин - рис с овощами
Пятница - голодаю.
Суббота тоже какая-то ЗОЖ хуйня
Воскресенье - голодаю.
Хочу сбросить где-то 20кг, в чем я не прав? Спорт ебал в рот, много ходить вообще нет возможностей, работа не позволяет. Сижу как сыч 24/7.
Как думаете, через какое время достигну своих целей? Только без хуйни, вы заебали.
Голодать зачем? лучше ешь небольшими порциями, куриная грудка, овощи, творог. купи велотренажер -по полчасика вечером после работы крути педали. это не спорт если что
За месяц скинешь где-то 6 кг. За второй может 4. Потом можно переходить на более равномерное питание на 1400ккал где-то, будет медленнее вес уходить, но зато не сорвешься.
> это не спорт если что
Ну да ну да. Для меня спорт что угодно, где я не лежу/сижу
другой анон
все что требует от меня каких-либо физических нагрузок - спорт, а спорт я ебал в рот как-то(
>>250757440
Спасибо!
почему?
чел, я составил этот план исходя из своего графика.
У меня нет возможности часто жрать, я 10 часов сижу в офисе как сыч.
Сдашься в первый же вечер так как ты безвольная херня разожравшаяся
>Ну да ну да. Для меня спорт что угодно, где я не лежу/сижу
>>250757573
>все что требует от меня каких-либо физических нагрузок - спорт, а спорт я ебал в рот как-то(
А без этого ты будешь скинни-фетом,как чел слева
и нахуй такое похудение нужно
Миф этот режим экономии. Не жрешь - худеешь. Чем больше не жрешь, тем больше худеешь. Энергия из воздуха не появляется.
У меня жира почти не осталось, просто скинни. А качков в рот ебал, не для меня это.
Просто превращаешься в обвислого жиродрища
Да мне бы хоть до скинни-фета дойти. Я жирная свинья, которая весит 110кг
Тебе так кажется
ну или ты еще пиздюк с быстрым обменом
Не, просто нихуя не жрал с весны. Забыл про существование большей половины всех продуктов.
Я худел с 85 до 65 где-то - тупо жрал 1 раз в день]. Заняло год.
Ну твой план хуйня полная, что ты ждешь то?
Я сбросил 10кг с 80 до 70 за 4 месяца, с учетом того ,что в мае сорвался после праздников и не мог собраться до июня.
Ты себе или жкт посадишь, или вероятнее через 2-3 недели сорвешься.
Утром ешь медленные углеводы, вроде твоей гречки. На обед ешь мясо с овощами. Вечером ешь белок, можешь мясо, можешь яйца, можешь творог. В перерывах можешь догонятся кефиром своим или подобным.
Задача не похудеть, а настроить организм, чтобы он не голодал, но вес уходил.
Земля пухом, так хронь себе какую-нибудь заработаешь
Ага, чтобы желудок желудочный сок выделял и сам себя переваривал. дауны блять какие-то, что угодно лишь бы не двигаться
Вроде все нормально, даже псориазные пятна почти прошли.
Ну и толку что нормально, теперь этот вес надо поддерживать - то есть ты либо так и продолжаешь ничего не жрать либо начинаешь нормально правильно питаться +заниматься спортом. по другому никак. никогда не понимал смысла этих экстремальных похудений на одной семечке в день
Цели достигнешь довольно быстро. НО
1. Такое резкое похудание может оставить кожаные мешки. Кожа тупо будет висеть как у шарпея. Пик 1.
2. Ты такой херовой диетой лишаешь себя не только калорий, но и микроэлементов и витаминов. Как понимаешь это только в минус.
3. С херовой диетой придёт херовое моральное и умственное состояние. Тебя это сильно заебёт и ты всё бросишь на полпути.
4. Голодание может привести к проблемам с ЖКТ. Не испытывай судьбу, особенно, если ты старше 20 лет.
5. Вангую, что ты сорвёшься после такой диеты и наберёшь всё с процентами обратно.
Мой тебе совет: возьми какое-нибудь приложение типа фатсикрета и тупо считай каллории. В день 2к калорий и ты спокойно за месяц-другой (всё зависит от твоего текущего веса) скинешь несчастные эти килограммы.
Кроме того, рекомендую купить гантели и таки делать с ними различные упражнения. Буквально час в день и ты увидишь результаты не выходя из дома. И не пизди, что не можешь даже столько времени спорту уделить А ну и веса большие не бери. рекомендую гантели-конструктор, которые можно регулировать по количеству блинов.
Удачи тебе, анон.
Ой, а ты знаешь, что мышцы являются одними из основных, после мозга, потребителями энергии? Если у тебя есть мышцы, то ты худеешь быстрее и медленнее набираешь вес, если ты без мышцы, то понюхал пирожок-получил+10кг сала.
и причем тут зож, дегенерат?
ты написал ебучую тупую диету, которое в зожу никакого отношения не имеет.
И сомневаюсь, что ты занимаешься при этом спортом. Короче, иди нахуй
У них одна мантра- не жру-худею, ЭТО ЖЕ ФИЗИКА, остальное ниебет. С ними бесполезно спорить, им видимо устраивать себе режим освенцима проще и приятнее,чем позаниматься 30 минут в день,на здоровье им похуй впринципе.
Буду мало жрать, спорт не для меня. Мне тошно двигаться, а в жизни некуда тратить энергию. Да этого уже худел, лет 5 удавалось сохранять, потом наоткрывали всякие фастфудочные рядом. Но уже научился мимо проходить. да и то ли после короны то ли хз запахи отталкивают.
не поверишь - проще.
Я в рот ебал спорт и ни под каким предлогом не хочу им заниматься.
спасибо!
Спорт это футбол и хоккей
а просто не сидеть 24/7 на жопе это не спорт. это не сидеть на жопе.
хорошо, физические упражнения. Так легче?
Удачи с проблемами с желудком, а то и в обморок ебанёшься и головой ударишься.
Сажи.
О, а я знал одну тянку, которая дрочила только на вес. Я ей говорю- ходи в спортзал, будет красивая фигура, можен даже и больше твоих заветных 45 кг, но зато и сиськи побольше и попка покруглее и более упругая. А она такая: да ты что! Мышцы же больше жира весят!! Неет, мне вообще нельзя спортом заниматься!!
>>250759510
Тогда у меня для тебя есть особая диета:
https://www.booksite.ru/fulltext/bre/bregg_p_s/chudogolodan/2.htm
Я тоже знал одну такую, у нее из спины позвоночник торчал как у годзилы лол.
ну раз нет тогда мучайся жиробас
>>250757799
миф еба, ты проверял? вот я за свои слова отвечаю, поэтому и рекомендую, а нихуя не жрать это тупая ненаучная диета, которая тебя ближе к могиле ставит
Для Незнаек: это я к тому, что описанное ОПом - вредно и даже опасно для здоровья.
да пошел ты нахуй, будто другие диеты безвредные.
долбаеб детектет
Ну, во-первых, сам нахуй иди, клоун.
Во-вторых, правильные - да. Для этого есть дядьки и тётки, которые всё рассчитывают.
>>250761797
>>250761314
Прими таблетки шиз.
ОП, никого не слушай! Голодание по 7-12 дней впонле себе норм. Человек может не есть вообще 40 дней.
Ясно, хуесосина 12-летняя с пикабу сбежала и познаёт, что такое "Трололо)))))".
Просто мало ешь и все.
Парень, этот сайт только для 18+. Давай выходи и делай домашку на лето. И на твоём пикабу прекращай сидеть. Лучше сходи на улицу. И привейся.
Сынок ёбаный, пока ты из вконтактика или ололошкина не приполз сюда, я тут уже сидел. 10 лет прошло. Моё сидение в этой клоаке всего на 2 года младше тебя.
Так прекрасно, что ты обладаешь даром по постам на анонимной борде определять возраст.
Я рад, что ты показал читателям свою натуру и полную некомпетентность в рассматриваемом вопросе. на этом я тебя оставлю.
Поридж, угомонись. У нас как тут принято: обосрался - обтекай.
как?
медленные углеводы(рис/гречу) перенеси лучше на утро/обед.
Ем каждый день, но диета такая:
Стакан воды до еды минут за 15.
Не ем вообще жирное, минимум соли, почти не ем мясо, очень редко и то курица.
Не ем жаренное, минимум хлеба, но могу печенье и разное к чаю.
В целом больше пью просто воду.
Никаких специальных голоданий - это стресс, а после него ещё больше откладывается.
Обязательно двигаться, ещё хожу 2-3 раза на баскет, иногда полноценно играю, а иногда просто бросковые игры под палящим солнцем, хорошо потею и пью.
Умываться обязательно холодной водой, так же обливать ноги или вообще весь под холодный душ. Моюсь полноценно горячей, так лучше смывается.
Из еды: Каши все виды на воде без масла, изредка макароны, лёгкие супы, овощи - капуста, морковь, иногда лук. Без картофеля. Иногда фасоль, горошек или немного кабачковой игры. Сами кабачки тоже отличный вариант, их довольно просто потушить.
Ещё один момент - но это я думаю, что только у меня так действует хорошо: С утра встал - просто выпить воды и ничего не есть пока не просрался или тянуть до обеда. Потом лёгкость такая и в животе и никаких лишних отложений.
Понятно, спасибо.
А какую воду лучше пить? Как думаешь, обычная но газированная вода сойдет, или только без газа?
Ах да, все ягоды полезные и фрукты смело ем.
Иногда могу позволить сыр, но обязательно смотреть состав - там должен быть минимум. Кефир, ряженка тоже хорошо, но не йогурт.
Ферментированные продукты изредка - типа квашенной капусты, не сильно солёной.
Вообще не ем грибы, орехи, семечки.
Не ставил себе цель похудеть за год, просто реально уже здоровье не то, чтобы чипсы пивом запивать.
Я пью из-под крана пропущенную через угольный фильтр, потом кипячу, но некоторые говорят, что лучше не кипятить, тоже верно - но я лучше поборюсь с солями, чем с кишечной палочкой. Тем более, уж соли я вывожу активно.
>>250765152
Как сел на эту диету, даже лучше чувствовать себя стал.
>в чем я не прав
В том что цель поставлена неправильна, быть ЗОЖешизиком это образ жизни, с нормальным питанием вес постепенно придёт в норму
Голодать не надо, это вредно.
Где углеводы на завтрак, поехавший?? Где клетчатка? Где оливковое маспо?
Натрия при нормальном рационе и так предостаточно в продуктах, легко передоз получить если ещё и солить что-то
Нормальный рацион это готовая еда, которую уже посолили? И чем передоз грозит?
Избыток соли задерживает жидкости в организме и не выводятся продукты распада. Это всё откладывается сначала в лёгкую припухлость, потом там скапливаются шлаки и жиры.
Соль нужна в меру, настолько, чтобы еды пресной не казалась.