Сап /b. Вкатился месяц назад в полифазный сон. Сплю по пикрилу уже месяц. Времени свободного дохуя, смотрю аниме, играю в игры, хватает времени на учебу и развитие.
Из подводных период адаптации 1-2 недели тяжелый и требует привыкания и спать надо всегда в одно время, но за лишние 3-4 часа в день это небольшая цена.
Задавайте вопросы, пишите почему еще не вкатились, скидывайте свое расписание сна
https://napchart.com/ - ссылка на планер времени
Через 2-5 лет в таком режиме получишь проблемы с сердцем, ЦНС и зрением. Экстремальный режим нагрузки же.
Нет, спасибо.
Всех фаз сна в сумме получается столько же. Единственное чего меньше - легкой фазы сна, которую организм учится скипать. Глубокий сон в котором тело хилится происходит за 4.5 часов ночью. Оно так работает, что чем дольше спишь, тем меньше глубокого сна.
Фаза быстрого движения глаз происходит пока спишь утром и в обед по 20 минут и за последние полчаса ночного сна. В этой фазе очищается мозг
Двачую. Сейчас бы насиловать свой организм для того, чтобы в режиме овоща скроллить двачи, ведь твоя продуктивность на нуле.
Спать любишь что ли?
Дай угадаю, ты саморазвиваешься через философию аниме, и считаешь, что трава- не наркотик?
Я не пытаюсь тебя отговорить, ведь мне абсолютно безразлично твоё здоровье.
Вот только исследований толком по этой теме нет, а все попытки заканчивались, когда проблемы со здоровьем начинались у людей.
Нет, трава вредна для здоровья и это факт, а вот вред полифазного сна нет. Многие великие люди так спали. Те кто пробовал в течение длительного времени на здоровье потом не жаловались.
> смотрю аниме, играю в игры, хватает времени на учебу и развитие.
В итоге ты все так же нихуя не делаешь, но при этом еще и не наслаждаешься сном. Оно того стоит?
Ну нихуя не делать тоже приятно + появляется время на вещи помимо работы. Некоторые полифазно спят чтобы работать на двух работах или совмещать работу с учебой.
> чтобы работать на двух работах
А причем тут двач?
Ну и на сколько ты стал продуктивнее? На сколько больше ты смог сделать по сравнению с обычным сном ?
Эта хуйня работает только если у тебя классные сосуды. Мозгу нужен сон не только для дефрагментации данных, но еще и для интоксикации и насыщения. Даже с норм сосудами не уверен, что 5 часов будет хватать
Ну раньше я по 8-9 часов спал, по выходным по 10-11. Сейчас сплю 5.1. Так что каждый день я на 3 часа больше развиваюсь.
>>250761919 (OP)
Еще такая тема - на старости лет люди мало спят, типа по 4-5 часов в день, но они нихуя не высыпаются и страдают.
Теперь вопрос от Жака Фриско: почему они не используют полифизный сон? Заговор жидомассонов? Или ВОЗ об этом ничего не слышал?
Ну циферки считать и я умею, спасибо. Ты месяц назад вкатился в это дерьмо. Что ты благодаря этим 3 доп. часам выучил ? Прям давай профиты свои, кроме времени. Игры там, или анимэ
Интокискация как раз происходит за 40 минут досыпания днем. Ранним утром больше вероятность словить нужный для очищения мозга сон. Ночью - глубокий. Поэтому за 40 минут сна днем мозг очищается, а после того как вздремнул повышается продуктивность. А еще ощущаешь себя как будто сон реальный в это время
Если твое развитие - это тягать мешки и смотреть аниме, то норм. Если же тебе нужны максимум твоих интеллектуальных способностей, то нужен хороший сон.
Даже в идеальном случае при хорошем сне и здоровье, человек может работать 3-4 часа на пике интеллектуальных возможностей. Остальное - это рутина.
Так что хуй знает, проводишь ли ты свою жизнь более насыщенно, если спишь 5 а не 8 часов, но из-за этого твой мозг постоянно заторможен и не выходит на максимум.
За этот месяц просмотрел 12 тайтлов по 12 серий, прошел fury, fallout 4, киберпанк. Вкатываюсь в рисование и программирование. Javascript и react
Сомнительно все это. Больше похоже на стресс, последствия которого не сразу ощущаешь.
И ради чего? Ради аниме и игр? Блядь, серьезно? Понимаю, если бы ты ебошил во всю, как волк с волк-стрит, а так хуйня без задач с высокими рисками
Ну да, для того, чтобы быть на максимуме своих интеллектуальных способностей действительно лучше больше спать, но лично мне не хватало времени на то, чтобы направить свои способности в нужное русло и заниматься вещами, которые мне интересны, поэтому этот вариант для меня идеален
Чем старше организм, тем меньше сна ему нужно. Поэтому старые люди меньше спят. Не высыпаются потому, что видимо какой то фазы сна не хватает
Ну вообще нет, адаптироваться сложно и нужна дисциплина, первое время действительно стрессово, но потом привыкаешь и живешь в кайф
Очередное маня-говно в треде.
Люди в возрасте хотят спать больше, но не могут
Возвращай старый режим, пока не поздно. Жизнь у человека всего одна.
Очень люблю спать и сны смотреть. Так что нет, не вкачусь.
Сон ощущается так же только его меньше. Утром и в обед когда спишь сны снятся вообще лютые и длинные как будто всю ночь поспал.
И почему я должен тратить ее на сон? На то, чтобы лежать без сознания?
В хуй иди, насмехатель ебучий. Мне бы три лишних часа аниме в день не помешало. Потому что я не могу ничего нового учить, если по 8-12 часов в день работаю, вся мотивация пропадает и унынием накрывает.
Потому что дольше проживешь, чем с полифазным сном.
>На то, чтобы лежать без сознания?
Про осознанные сновидения слышал? Это возможность оставаться в сознании и полностью контролировать сон.
Вот при полифазном сне шанс словить осознанное сновидение в разы выше
а что продуктивно работать пару часов в день это недостаточно
Так ты анимешный деградант, поэтому и не можешь ничего учить. Не оправдывайся
Это вопрос? Если да, то это не много и не мало, это данность. И увеличивать свой день бессмысленно, так как у тебя есть всего пару часов, а если ты будешь эксперементировать с своим организмом, то у тебя пропадут и эти пара часов и ты просто будешь дауном анимешником.
Почему бессмысленно? Не для всего нужна максимальная продуктивность
Ну тогда и не пизди про саморазвитие, дегенерат.
А я если сплю меньше 7 часов 30 минут, мгновенно начинается пиздец с утра и голова болит. Пытался спать и по 3, 4, 5 часов, каждый раз одно и то же. Как будто строгое правило в мозгу, скрипт. И если сплю больше 9 часов, то тоже хуёво, но не настолько.
Саморазвитие тоже не обязательно брать качеством. Общее количество времени, которое ты что-то делаешь тоже решает
>и ты просто будешь
мда, собственно мнение навешивателя ярлыков не интересно
Спать надо так, чтобы общее количество часов делилось на 1.5, так как одна фаза - полтора часа. Так просыпаться легче и чувствуешь себя лучше. Мб спишь не в то время? Во сколько ложишься обычно?
Вот мой кружочек:
>>250765906
>смотрю аниме, играю в игры, хватает времени на учебу и развитие.
>нихуя не делаю
>не устаю
Напиши когда сможешь реально работать и спортом заниматься регулярно и при этом так спать.
...И твой организм охуевает.
дольше 4 часов в день никакая умственная работа невозможна
а навыки обрабатываются в быстром и медленном сне - ты не добираешь так и так
калий и магний в мозгу расшатывается, будешь немец
ну и удачи после 25 этим заниматься лол
Та же хрень. Только не добровольно, организм так заладил.
Все вообще перепробовал, все выкрутасы, таблетосы, терапии. Вот сегодня был охуенный 9 ч сон ночью, хоть и просыпался пару раз. Вчера 3 ч утром. Позавчера 8 ч ночью. До этого два дня по 4 часа. Еще 3 дня 8ч ночью. И полный пиздец из дневного сна, никому не советую, как скатываюсь, тут же иммунитету пизда летит, горло болит, сонливость постоянная. 3 года уже как голубь, и состояние мозгов такое же.
Аноны, а вы спите днем, и как вы себя чувствуете? С одной стороны, держа режим, вкатываешься в бессонницу, с другой стороны, чет мне спать как попало тяжко.
Полифазный сон наоборот строится вокруг циркадных ритмов. Поэтому нет общего расписания сна, у каждого оно свое.
И кстати, этот правду говорит. Читал, что 4 часа сна снижают количество Т-лимфоцитов до 30%
Ну я так четвертый год живу. Сплю после работы 3-4 часа и перед работой 3-4 часа. В принципе никаких проблем со здоровьем. Причём я за это время даже не болел ни разу. Другое дело что на социальной жизни можешь поставить крест. Помню когда я еще не стал старым, тянки звали в кафе, а я говорил что не могу потому что буду спать вечером.
>. Сплю после работы 3-4 часа и перед работой 3-4 часа
Типа приходишь домой с работы в 10 вечера, ложишься спать и встаешь в 6 утра? Ну норм, пол рахи так и живет