188см 70кг
Набирай ясен хер.
>сушиться
>Пикрил
Заорал
Жрать мясо начни и занимайся физо, а то ребра видать, рыхлое тело и один шаг до висячих сисек
выпилиться на хуй
куда тебе сушиться, даун блядь, надо мышцы набирать хоть какие то
Скиннифэт, широкотаз.
Сначала массу, потом сушку, потом снова на массу, потом сушку. Итоговый вес должен быть 75кг, жира не больше 8% (сейчас все 15-20).
Какие милые трусики, любишь разглядывать голых мужчин?
Мамке скажи, чтоб в магазине мясо покупала, а то такое ощущение, что ты безотцовщина и по телу видно, что растит тебя эта дура на молоке с хлебом
>набирать массу или сушиться
>набирать массу
>сушиться
Ты хоть какие-то мышцы для начала заимей, сушиться он захотел. До чего сушиться будешь? До скелета, блять? Ох лол. У тебя же сиськи висят и пузо проглядывается.
>>250845664
>>250845684
>>250845742
Долбоебы блять, во-первых сушиться ему тоже надо, чтоб перестать быть скиннифэтом и избавиться от начинающегося ожирения по женскому типу (сисечки, ляжечки уже на месте).
Во-вторых, для сидельца за компом 24/7 у него все относительно неплохо - запястье не с тростинку, рама норм, походит в зал годик и станет хорошо. А вот схуяли вы к нему прикопались, это другой вопрос, ты типа нормис дохуя? Услышал слова "масса" и "сушка" и прибежал кичиться тем какой качок? Пиздуйте в свой загон в /fiz/, быдло раковое, пока я вам не расширил еще больше ваше белковое окно, пустил вам тугую струю урины в лицо и угостил своим анаболическим протеином в тухлую вену.
75кг при росте 188? Ты че ебанутый чтоли. С таким ростом надо под 90 весит, не меньше
>>250845349 (OP)
Двачую, полон тренд ебанутых каких-то додиков. Где тут жиродрищ, вы ёбу дали? Обычный неспортивный долбоёб в смешных труханах, коих 90% населения. Пиздец, Аполлоны хуевы с титьками по колено чё то пукают
Ебанутый здесь ты.
Для таких, как ты, объясняю картинками. Кристиан Бейл с похожим ростом 90кг весил, когда Бетмена играл, по-твоему норма для мужика - это быть бетменом? Тогда все человечество должно в зале 30% времени проводить, кто твой белковый кокейль и грудку с гречей тогда в магазины доставлять будет? долбаеб блять
Идем дальше, пик 2 - вес 83 кг. Уже близко, но все равно нужно постоянно поддерживать, чтоб не сдулось.
Пик 3 - ИДЕАЛЬНАЯ по мнению большинства тянок фигура, которую они воспринимают как идеального будущего партнера - никакого лишнего жира, никаких вздувшихся вен на жопе, не требуется никакой фармы и не надо как еблан жрать гречу с курой из контейнера каждые 1,5 часа. Гармония и баланс, легко держать форму, хороший метаболизм, одежда сидит отлично, тянки текут, омежки боятся. И угадай что? ЭТО 75 КГ
Если ты сам 90кг, то ты просто жирдяй, поздравляю. Сбрось хотя б 10кг жира со своих рыхлых ляжек и сам поймешь, что я прав. Никто не любит таких, как Курицын. Удачи
У Кристиана Бейла реальный рост 178-180
https://xn----8sbpahiiuhdeiqpjgic.xn--p1ai/publ/men/kristian_behjl/21-1-0-110
Для него идеальный вес 83-86кг
Видимо с индексом массы тела ты не знаком? По твоему человек с ростом 160 и 190 должны весить одинаково 75 кг?
Вот тебе табличка идеальной массы к росту и завали ебало глупое дрыщавое животное
>У Кристиана Бейла реальный рост 178-180
Я знал, что ты долбоеб.
>Вот тебе табличка "идеальной" массы к росту
Я придумал тут еще табличку, идеальное соотношение моего хуйца и рта твоей мамаши а теперь съеби и не позорься, жирнич
На третьем пике Зак Эфрон, он ростом 170. Теперь экстраполируй это на рост 180+.
Это не важно. Ты обычный скиннифет. Тебе нужно И НАБИРАТЬ, И СУШИТЬСЯ.
Я тебе дал ссылку с пруфом на реальный рост, нахуй ты берешь инфу из гугла, дегенерат ебаный?
>Вот тебе табличка идеальной массы к росту и завали ебало глупое дрыщавое животное
всегда проигрываю с этого, формулу "идеала" баба срака еще в ссср придумала, как больничные столы по Певзнеру?
По твоей таблице выходит что нехуевый качок Кристиан Бейл из >>250849051 на 10кг меньше нормы весит.
А пруфани кстати свою тушку, сколько сам весишь, какой рост? Интересно взглянуть на "идеальную" массу
Да лол, этот идиот не понимает, что такое ИМТ и думает, что вне зависимости от роста вес должен быть одинаковый. просто тупейший мракобес
У тебя там гино от пивка уже лезет
Пиздуй на турники хотя бы, сушиться смысла нет, чмошно выглядишь
https://wi-fi.ru/news/9afYDyZUKxNf-bale-transformations
Обтекай.
>ряя врети такого не бывает
Я бы тебе даже полизать не дала.
иди на хуй, чорт раскаченый.
на тумбочку для тв похож.
кек.
Крепкий гном. 170?
На тумбочку ростом под 2м, ок, зумер
Во-первых, это с учетом роста 188 см. Был бы ниже - вес был бы меньше, это даже такому долбоебу как ты должно быть очевидно.
Во-вторых, ИМТ - это хуйня для идиотов, как и в принципе смотреть на массу тела без учета %% жира/мышц.
пфааа.
лолище.
на хуй пшел, гном пиздлявый.
Ну вот смотри, долбаеб.
Пик 1. Рост 171, вес 71 кг. ИМТ 24,28
Пик 2. Рост 175, вес 75 кг. ИМТ 24,49
Пик 3. Рост 187, вес 97 кг. ИМТ 27,73
Все они пиздец сухие, то есть можно прибавить сверху 5 кг минимум. И как ты видишь у каждого растет вес с увеличением роста.
Нихуя себе, пузан кому-то про гино рассказывает.
>>250849614
2м лол, при этом едва до розетки достает
Ох, какой крепкий пидр в sneakers.
Рука заходит в очелло? А две?
Правильные пики
Ты ебанутый? 8% это для проф химиков и убивает организм к хуям, нужно 15% в самый раз
какой бабах, долбоеб?
тебя не обоссал здесь, разве, что ленивый.
кокой потешный.
ОПу просто нужно ежедневно ходить на турники с брусьями и только тогда он приведёт себя в форму обычного подтянутого парня как у этого >>250848297 на третьем пике. Именно ежедневно ходить и ебашить, без всяких программ отдыха или питания. Просто ебашить ежедневно. Вы думаете деревенские пацаны или подпивасы с шестью кубиками какие-то программы составляют? Диванные долбоебы, блять. Считайте дальше % жира и прочую хуйню, ебанашки, пока васяны на турничках херачат а по вечерам пивалду с мефедроном опрокидывают.
Долбоеб, себя кидай.
Нахуй ты тут кидаешь фото профессиональных бодибилдеров, которые в зале проводят 50% своего времени? Или ты такой рофл придумал, что ОП теперь должен стать кочкой-дегенератом чтоб соответствовать идеалам какой-то таблички?
Третий кстати сдох уже, идеальный вес ниче не скажешь.
Лол, идиот. В ссылке которую я тебе кинул, есть совместная фотка Бейла и Нолана (времен темного рыцаря), еще до cъемок Афера по-американски, и там прекрасно видно, что его рост 180. Так что ты обосрался уже дважды.
Хули тебе даст мое тело, интересно? Я тебе привожу статистическую информацию, что с увеличением роста тела, возрастает его масса. У меня 171/74, объем мышц +- из таблицы пропорций. Визуально ближе к пику, но не такой сухой, все же в натураху занимаюсь.
Кидай тушу или слит
Мимо
Долбоеб. Ты понимаешь что по рандомным фото, еще и неполным, гадать рост, а потом еще и сайт про это делать - это удел мнительных недоверчивых долбоебов? Вот тебе фото где Нолан выше Бейла, это что по-твоему значит, что Бейл 160 см или Нолан просто еще растет?
Вдогонку вот тебе фото с Морганом Фрименом который 188 см, опять будет врети? Не забудь на сайте разбор написать, что у Фримена на самом деле рост 179.
>>250850199
А, так ты карлан, это многое объясняет. А каких еще успехов в жизни добился, как еще рост компенсировал самореализовался помимо хождения в зальчик?
>>250850281
Да он ссытся, что кто-то увидит его жиротушку. Сейчас ночь, а ему для фото памп делать надо.
>171
Ахах, биг бой.
>>250849051
>>250850068
>>250850534
я правильно понимаю, что вы не поверили Бейлу и полезли считать его рост по фото, забыв о таких простых вещах как ОСАНКА и ПЕРСПЕКТИВА? Ну это лол.
мимо
>его жиротушку
>74кг
>эктоморф-дрыщ от природы
Ты ебанутый чтоли? Я за год набрал с 57 до 74кг, каким образом я могу быть жиробасом, кек. У меня вес сгорает, если я прием пищи пропущу, а ты меня в жиробасы записал. я хуею с двачеров
>У меня 171
Я сегодня сидел со своей тянкой и ее подругой в пиццерии, те две пиздели про BTS, а я загуглил рост участников. Короче рост вот этого, а это тот от которого тянки пияются, составляет 176см. Но он такой маленький, пиздец. а у тебя вовсе 171, проклятие, причем самое злобное - генное.
мимо 192см
Вот этого двачую. Для скиннифэтов работает на ура, особенно если нет двадцати пяти.
Да мне похуй на рост, у меня дисплазия соединительной ткани, куда хуже, чем низкий рост. ну и ростошиза есть только на дваче, моей тянке например нравится мой рост, куда важнее это внешка + наличие бабок
>Я за год набрал с 57 до 74кг, каким образом я могу быть жиробасом, кек
Потому что форсишь свою говнотабличку, вес 95 кг на 185 см роста это либо качок-бэтман, либо, что верно в 99% случаев, ожирение начальной стадии. Стремление к "идеальному весу", "идеальному росту", отказ верить в рост актера и сайт с теориями ростозаговора, крики о том какой ты качок, отказы запостить свое фото и так далее - это признак какой-то максимальной неуверенности в себе. Вес и рост это хуйня, бро, просто будь собой, верь в себя и все у тебя получится. Попробуй меньше проводить время на турничках, больше в компании тянок, друзей, с пивком, на природе, всем похуй на твой рост или на то что ты дрищь, как только ты это заметишь, жизнь сразу станет лучше, поверь. А лучше забей на социоблядство и выучи новый язык, а лучше пять. Или выучи джаву. По распространенному мнению, лучшие программисты - это как раз анальники и педанты. Или напиши нейронку, которая по видео будет рост надежно определять. У тебя все получится. Добра тебе, бро.
Это не модно, это не нужно и вообще не очень-то и красиво
А вот быть мальчиком-зайчиком... Ты понял, что надо делать
Сколько ширина плеч?
Кому нужно быть вот этой хуйней, если ты не пассивный пидор?
нет, и так уже похожа на мужика становишься.
Самый простой варик - начать отжиматься и подтягиваться, перестать есть хуйню
сиськи - зачёт!)
Масса будет очень плохо расти. Начинай сразу хорошо прокачивать плечи потому-что у тебя их генетически нет. Я прозанимался год и могу делать махи 22кг гантелями по 12 раз в 3 подходах + тягу к подбородку с 45, а они у меня выглядят хуже чем у любого с кавказскими корнями. Обидно. А они даже с 10 кг несколько повторов не сделают.