Пишите, сколько вам лет и чем занимаетесь. Я 19-летний хикка и чмоня, вот.
https://voca.ro/1gHlmNq434wH
Рост/вес?
Тред мертворожденный у и пох.
20 лвл хекка задрот.
Хорошенькие талия и бёдра. Кто-то тебе уже завидует.
Жиродрищ.
Как у тебя одновременно видно ребра и есть пузо, чё за хуйня?
Выкладывал себя в предыдущем таком треде. Выложу ещё.
33лвл, погромист-омеган
Деанониться не хочу, просто скажу что я 176/105 пидораха с щетиной. А ведь мне всего 20 лет!
Как господин на этом видео.
>176/105
>мне всего 20 лет!
Не хочу задевать, но как, блять, ты до такого докатился?
мимо 180/62
Главное - упорство и поставленная цель
У меня нет пуза ну может совсем чуть-чуть. Ем мало, не пью, 171/59.
Обыч двачер 18 169 80
ну хоть не облысел, поздравляю
Кочки. Такой вопрос, если я брошу фапать (фапаю 1-3 раза в день), то это увеличит тестостерон в теле?
А то что то у меня мышцы не растут нихуя. Я как бы давно знаю что у меня тесто пиздец как занижен, было похуй. Но теперь как стал качаться не похуй.
185-73
31 лвл
Ты не жиродрищ, долбаеб, ты просто дрищ.
Я так не думаю
Да я словно Аполлон. 24/80
И с чего ты так решил?
Заебись шрамы на руках уважаю братишка.
Шуе ппш. Нахуй программистов.
>24/80
Жирный карлик.
че с руками дружок?
Я 185, ИЗВИНИСЬ.
Пиздец оп-пик. Я бы охуел иметь такое тело.
Живот выпирает, если сбоку смотреть и не напрягать, то куча жира
У тебя нет жира, процентов 10-12, только мускулатура не развита.
Побрейся, надень чулочки и пости фоточки ^_^
>>251193106
В 14 лет поехал немного. Почти 10 лет терапии кветиапином и золофтом, помогло. Теперь шрамы подчищаю по 5к за сантиметр кожи.
10 цыган/10
воу. ну, хорошо, что пережил такое. удачки в дальнейшем
> Пишите, сколько вам лет и чем занимаетесь
19 лвл, если говорить о физических упражнениях, то стараюсь бегать, ходить побольше, подтягиарюсь по КД, отжимаюсь, иногда брусьями занимаюсь, но в принципе не особо усердствую
Жиродрищ/10
Зачем мне делать то что можешь делать ты :3
Аа какой милашка^^
Если не напрягся, то норм
Спасибочки
Абу благословил этот пост.
>если я брошу фапать
Так выброс гормонов происходит при процессе и оргазме. Как он может увеличиться?
>А то что то у меня мышцы не растут нихуя
Значит, нихуя и не делаешь.
Сразу предвижу вопрос про результаты. Это процесс очень долгий. Через несколько лет увидишь результат.
Вот тут ты не похож на жиродрища.
>Живот выпирает
Может у тебя лордоз?
>если сбоку смотреть и не напрягать, то куча жира
Сколько % жира?
Просто помойся и причишися и будь уверен в себе
Хиккую в основном, нихуя полезного не делаю
18 ето раз мер члену?
Сука, в голос
Деанон по эксклюзивным крутым шортам
Фапай реже
Пару раз в неделю например
Я бы твоё поимел :3
Рост?
>Сколько % жира?
Понятия не имею
1 пик расслабленный пресс и выглядит оч хреново, лордоза вроде нет, пробовал вставать спиной к стене и рука не пролазит в пояснице. 2 пик напряг мышцы и вот так уже получше. Ну и на 3 минимальный процент жира который я смог сделать
Бля, завидую дрищам с более менее нормальными плечами
Блять, вот максимально хорошо выглядишь
Ты пидорас или педофил?
Жесть, ему же под 40, а он сержант
Это шорты из товопого бутика гучче и габана
>>251194031
Ну ладно, попробую пореже. Я как то практиковал дрочку раз в неделю, может снова к этому вернусь.
187
>>251194115
У тебя около 12% жира, но мышцы как у подростка, поэтому более водянисто выглядишь
спасибо
Зато чёл очка
Ну тогда норм, кабанчик. Я то думал ты 160-170 где то
>но мышцы как у подростка
И что это значит? Во мне раньше на 15кг мышц было больше..
Ля какой, бунтарь, дома курит
Ну тупа мезоморф
33лвл, тушка чуть потоньше пикрила, из школы выгнан, из путяхи отчислен, не работал.
На что живешь?
Тупа гадасть огроменная тирекс, даб даб
Ну то что юрист видно
Фу блять. Дрочил то зачем? Сука. Тьху.
Какя страна такие и юристы.
Тельце похоже на моё немного, но у тебя пальцы длинее
Скоко см стояк?
Около 18.
А што мне не фапать теперь?
Бля, ну хоть в этом повезло
Не в тред же..
P,S как пузо убрать? Если скручивания буду делать норм будет?
На диету сядь, скручивания помогут, но не так сильно как нормальная сбалансированная диета.
>скручивания
Разве что немного кубики проглядывать начнут
Гормоналка хуевая и питание наверно
Вес большой просто и верх тела массивный.
>>251194370
То и значит, посмотри на зумеров 15-17 лет, у них столько же мышц.
>>251194403
Скорее эндомезоморф, кости толстые, шея. Вообще чистые типы телосложения редкость, обычно это комбинации в разных пропорциях.
>>251195087
Так я и сижу уже года полтора на ней. Питаюсь на 1.5к колорий в день примерно, обычно греча, макароны, кура, печень. Жирное не ем, сладкое иногда. Диета нихуя не помогает почему-то.
Жирное ешь
Сладкое на ноль
На гормоны провериться бы
Окей, тогда к диете подключай кардио/бег/HIIT. Можешь ещё купить колесо для пресса, оно будет в разы по эффективнее скручиваний, пресс накачаешь быстрее
>я бы ахуел иметь такое тело
В смысле? Ты очень толстый и завидуешь или наоборот меня обсираешь...
>жирное
Без перебора конечно и растительные жиры желательно
upd
Cпасибо.
Хожу в день примерно по 10-15к шагов (по шагомеру).
Не бегаю особо. Колесо возьму.
Попробую без сладкого пожить.
>колесо
От него может нихуево поясницу пидорасить, если есть с ней проблемы
187(вроде), 71
Соленое тоже заливает водой рельеф
Просто я в 14 уже 65 весил, лол.
Как-то так. Просто кушаешь и вообще не гуляешь, всё.
Пока гулял по Мухосранску даже по 3 км в одну сторону еще держался, но меня это быстро заебало.
2 года точно вес держался на отметке 93-95, последние месяцы подзапустил себя и раскабанел.
До тренировок сколько весил и сколько сейчас и на фото?
Гулять в любом случае лучше, чем не гулять
Слишком жарко. Я плохо переношу
Это не дело, бери себя в руки, а-то станешь как савелтев уже чере 7 лет
Ну так имеется в виду в комфортных условиях гулять, шоб не во вред
194/88, 33лвл. Всю жизнь мечтал о теле хотя бы среднестатистического васяна, с 17 лет пытался накачаться, каким-то чудом около 20 лвла довел свой вес до 80кг, но все равно выглядел как хтонический пиздец, плюсом кривая спина и торчащие нижние ребра. К 30 годам стал копиться жир, я аж охуел от такого поворота, всю дорогу дрищ, а тут на тебе, разожрался до 89, стало совсем противно, отказался от сахара, стал есть в 2 раза меньше, за 3 месяца вернулся к своим 80, потом набрал до 82-83, где и болтался последние 2-3 года, бессистемно набегая на вешалку для рюкзаков турник дома и анжуманя. С начала лета стал заниматься калистеникой по программе, считать калории, вроде становлюсь похож на человека, но качком мне точно уже никогда не стать.
Крабовый палочек захотелось.
Я даже курить бросит, не уж то похудеть не смогу? Жизнь заставит, если хочешь экономить.
Как ты питаешься, занимаешься ли хоть каким спортом?
Благодарю. Отец у меня до 40 лет не лысел, а потом он умер, так что хз, дед тоже поздно полысел. Надеюсь, и меня пронесет
Но правильное питание и физ нагрузки адекватные всегда только плюс
До тренировок с железом 88кг был. Занимался волейболом и просто офп со своим весом. Сейчас 113, на фото около 115.
Хуясе бугры, как плечи-то выпирают. Че употреблял кроме теста, туринабол, оксандралон, метан?
Эти проблемы от хуевого питания могут быть, чел
>Жизнь заставит
Может начнёшь сам себя заставлять?
Я этого не отрицаю какбэ
Просто некоторые начинают хардкорить с диетами ебанутыми и нагрузками, а проблема в другом
>а проблема может быть в другом
Фикс
лол это уебище худело же вроде одно время?
пиздец боров блядь
Да я вроде и не особо нажираюсь как кабан от пуза. Вот один из дней, например. Да, я шиз и фотографирую хрючево, которое ем.
Так а кто сказал что он не худеет? Сейчас он 149 весит, ещё недавно 170.
да он несколько лет назад худел же
диеты работают ТВЕРДО И ЧЕТКО
Ну тупа эндоморф
Поридж на месте, я спокоен.
Дахуя углей. Тебе их наверное сократить, это газировка зелёная? Ты еблан? Где овощи блеат? Делай оладьи из кабачков, пока сезон, пиздатая изи тема
Дисморфия тела налицо. У тебя тело лучше чем у среднестатистического васяна. Учитывая высокий рост и длинные, тонкие конечности это хороший результат.
>>251196271
Мне фарма почти ничего не дала, кроме высокого либидо, ну может силовые на 5% выросли и всё. Суммарно 14 недель на тесте соло. Это было в 15-16 году, с тех пор ничего не применял. То есть больше 4 лет уже внатураху.
Диеты то может и работают, но нужно еще не быть безвольным жиробубелем
>это газировка зелёная?
Обычная вода, лол. Мне так удобнее. Газировку практически вообще не пью. Чай без сахара тоже. Единственное кофе только сладкий по 2 кружки с 2-3 ложками сахара могу иногда выпивать. Не заморачиваюсь на этот счет.
>Где овощи блеат?
В супе, там одни овощи практически.
>Делай оладьи из кабачков
Тетя как раз сегодня делала. Пересолила и не особо вкусно было, даже не смог доесть. Даже если бы по соли было норм, то обычные из муки вкуснее. Вчера просто в масле жарили, штук 8 может поел. Но они пропитаны маслом что пиздец.
они не работают лол
90% жиртрестов возвращают свой вес спустя 1-5 лет
работае только смена образа жизни и работа с психикой чтобы вместо еды найти другой источник удовольствия
Нихуя не делаю.
Валяюсь 24/7 в кровати.
Жру всякую хуйню, только ночью.
Да охуенно ты выглядишь, уж поверь мне.
мимо 190/68 горбатый червь-пидор
>Вчера просто в масле жарили, штук 8 может поел. Но они пропитаны маслом что пиздец.
Какая же гадость.. мой крупный братек
Ты тот самый турок что пришёл на арабском под порновидосами в вк? И зовект голые картинки на свидание?
Если воспринимать слово диета как что то конечное типа месяцок посидел на ней и всьо пахудел навсигда можна апять жрать)))0, то да - они работают пока их соблюдаешь, а потом обратка, это логично
Я под диетой подразумеваю стиль/образ питания, который по началу соблюдаешь на волевых, а потом он входит в образ жизни на постоянку и без напряга
если ты жиртрест но для тебя это всегда мучение и постоянный контроль питания
а рано или поздно это приводит к срыву потому что на волевых можно сидеть долго но не вечно
помогает только отказ от еды как от источника удовольствия и нахождение этого самого источника в другом месте
те же нарики на спидах крайне редко жирными бывают
спорт туда же и всякие другие занятие чтобы отвлечься от еды и получить эндорфинов в другом месте
Не бреюсь потому что я мужчина хикка и мне похуй
Блять, это освещение такое.
Для меня начать диету и побыть в ней на волевых месяц/два после чего должно по идее произойти привыкание автоматически означает, что ты переключаешь внимание с еды
Но у ультражиранов может как то по другому работает
Тупо стандартный офисный планктон
да в общем-то и нечего
19 лвл
Ничем
сытый голодного не разумеет
так и обычный человек не сможет понять проблемы человека с нарушением пищевого поведения когда на еде завязано реально дохуя и ПРОСТО взять и перестать жрать хуйню невозможно а требуется дохуя мотивации и еще больше усилий чтобы понять и изменить ситуацию
Алсо есть психотипы людей, которые не жрать не могут впринципе (при доступности еды канеш)
Это у них в днк
>>251197837
Мы наверное про одно глаголим
Сбрей патлы, клоун.
А то не нароком выебут пацаны.
Наконец то я увидел кого то хуже себя, лол
Но я не намного лучше
Нахуй пошёл, чмоха)
А в чем недостатки то?
>>251197875
нет
это назывется нарушение пищевого поведения
когда родители делают из еды культ праздник событие награду и она превращается из обычного топлива в инструмент для получения удовольствия и спасения от стресса то начинаются проблемы
+ некоторые другие факторы могут сработать с аналогичным результатом
Лист?
Чмоха ты, лол, ты себя то блять видела? Пшла нахуй, шлюха.
Ни в чем
Ты охуеннен
Тебе надо подсушиться, а то жиром заплыл, а уж потом качаться , заниматься КАЛистеникой и прочим.
>но качком мне точно уже никогда не стать.
Без фармы не стать.
Конечно
Хуй соси, опущ)
Глист
Не жиродрыщ, а просто дрыщ.
Ты - секси.
Я понимаю о чем ты, я это знаю
Но так же есть и предрасположенный к этому психотип в добавок
И для такого человека диета это действительно помучиться дай бог недельку и забить на это
Пиздец. Удали нахуй все свои фото и забудь про тушка трэды.
Совет от ровного авторитета.
Не верю
Анальную листву то полюбому сбросил
Пидорас или педофил?
Чего горишь, то так, чмоха плешивая?)
Только одно должно быть?
>>251198465
Не. Я двощер социофоб, хуйню эту лгбт не переношу
Чмоне не до чего доебаться, ясн)
Ждешь сорокета? Готовишься?
Плохого человека должно быть мало)
Нихуя тебя жиробаса плешивого рвет) Ты как на весь тред прорваться то умудрился, попущ?)
>пук
)
И нахуя ты пукнул, чмохен?)
У тебя на башке моё будущее, в курсе?
Это ты пукнул
Я процитировал твой пук и улыбнулся этому)
Генетика хорошая. Химло используешь?
Ебать ты шизойд конечно) Сам пукнул и еще мне приписывает) В дурку пиздуй, клоун)
>генетика хорошая
Нет он просто кушал хорошо кашу и не курил
Хуя ты шиз
высокобог покоритель тяночек унижатель карликов
Снова стрелки кинул, лошок?)
зачем подмышки бреешь, ты пидор что-ли?
Волосатые подмыхи отвратительно же
Рейт. Девочка внутри
это мужественно вообще-то
Блядь, как называется эта болезнь?.
Так может ещё не мыться, шоб самцом пахло?
Синдром пидора-чулочника?
Не ну а чо, я б трахнул.
Да да я понятно, и собаку бы трахнул, что дальше?
Хех, это даже не я писал.
Ты думаешь что кто-то упустит возможность поставить на место чмоху? Уж лучше плеш чем пидропатлы.
Спасибо, няша:3 и я бы тебя
>>251193982
Посмотрите на это фото, тру дрищи
Все, кто глядя на вас советует вам просто начать хорошо кушоть)) и висеть на турничках)) - вас деликатно троллят, лайтово подъебывают, а не советуют или искренне желают измениться
Только слепой или тупой не увидит ваш тонкий костяк, который не изменишь
Просто знайте это, хз зачем
До сих пор не угомонился, лошок попущенный?)
Настоящим девочкам нравятся худенькие мальчики, а не волосатые огры :3
>шиз проецирует на меня шизу
Ясн)
Ты бы гинекомастию лечить начал, а не посредственную свою тушку на двощи постил.
И нахуя ты проецируешь на меня шизу, клоун поехавший?)
Ебать мой пост перекосоёбило
>боевая картинка
Ясн
Когда захожу в подъезд такие идут по стеночке потому-что моим плечам тоже место нужно. Бог блядь ору. Где твой бох тепер?
Бля, да это не он пишет - >>251197767
Он наверное скинул свою тушку и вышел с треда сразу.
Сейчас на нервах будет до утра сидеть.
А ты идёшь нахуй.
Врач скозал, шо не гино. И вообще хули ты злой такой?
Нахуй тут твоя мамаша?
Это освещение такое или у тебя волосня рыжая?
Где тут боевая, а додик?
Унтер ебучей
Кому ты пиздишь. В тебе 64 кг блядь
>>251197767
Не ну а чего такого? Вид портят эти уродливые патлы, которые не всем идут, и сжатый кулачок. А так обычная тушка. Обычнокун
мимотян
Какого рваться весь тред с моей худой фигуры и волос?) Еще и семенить. Нехуй бухать и стрессовать было, хуесосина
ты такой тупой, что боюсь тебя обидеть
Бамп реквесту
>Нехуй бухать и стрессовать было, хуесосина
На пикрил тушки
>сжатый кулачок
Лол
Унтер это ты, уебище. Я хотя бы высокий, а какой у тебя рост, карлан?
Вот мой первый совет ему - >>251197909
>>251200105
Послушай тянку >>251200102
>Вид портят эти уродливые патлы
Ну ты же понимаешь что я написал правду и скорее всего ты высокий и постоянно обходишь более плотных по телосложению?
Мне уже даже скучно вас задирать по приколу.
Боги блядь.
Пчелик, я ничего сбривать из за рандом хуесоса не буду. Я просто не мыл дохуя, а так в соце 6-7 давали. И никто как ты не рвался
Тушка устраивает? Не хочешь меняться? Если без пиздежа
Кстати задирать я вас стал начитавшись ростошизов местных. Сейчас у меня отходняк, потому-что я понял что это хуета все была как я и знал раньше
Вась, дело не только в росте но и в массе.
Посмотри на себя? Ну что тебе даёт твой рост? Нихуя. Тебя даже школьник выебет за школой, лол.
Мой рост 183, но будь ты хоть 2 метра с такой тушкой а я 160, я бы тебя все равно сломал как ветки.
5 раз отжался и заебись
>соце 6-7 давали
Они твою тушь не видели.
Тут сразу минус 3 балла.
Да и снаружи
Какой же ты дегенерат, ору. С кем ты пиздится собрался, клоун? Тебе либо баллон в ебало либо бутылка.
:33
Хороший торс с плечами, раскачал бы на 10 кило вообще найс бы было
У тебя хохол в трусах
Аноны, порейтите пожалуйста
>хикка и чмоня
Оно и видно лол
Успокойся уже, хуесосина. Сбрить и норм фигура будет. Нахуй ты приебался вообще? Это двощ а не кокочко-тред
Скин и фет
Ну согласись же что он тебя отпиздит только за одно б-б-бееееее в его сторону в реальности?
Ля сука, бык какой, уу гадость, здоровый такой, ля какой.
К слову, нескольких долбоебов отхуярил будучи сам школьником.
Орать будешь в лесу, когда я буду стричь твои патлы.
У меня тоже есть баллон, твои действия?
>>251200560
тебе нормально жить будучи тупым? ты наверно даже не подозреваешь об этом
В фантазиях, лол. В реальности перец в ебало дегенерату и все
>>251200906
Фанзер, спок. Ирл бы ты в пол смотрел и слово сказать ссался
>фантазер
Быстрофикс
Ну я хоть и не самый умный, но
1. Умнее тебя в триллион раз
2. Нагибаю таких как ты одним мизинцем, что вы потом бежите на двачи и орете как кабанчик отымел вас без смазки одним только взглядом.
>Сбрить и норм фигура будет
Вот это маня мир, я хуею.
Это сейчас норм фигура? Пиздец дегенерат.
>фанзер
Лапки дрожат?
Дегенерат тут только ты. Все моего возраста дрищи, это ты чмоха думаешь тебе за нихуя давать будут
Фантазер значит, да. Хуево быть тобой
Бля, ладно хватит с тебя. Ты уже совсем ахуел.
Просто живи дальше потлатым дрыще чмом.
Прикинь ты завтра выходишь из подъезда и он берёт тебя за шкирку и тащит в ближайший люк посидеть там подумать часик о своём поведении или в подвал к бомжам хуй сосать?
Ты очевидно пробуешь сопротивляться, но он даже не замечает этого и вот вечером ты хуяришь пост что вкус бомжовой спермы не самое худшее что могло произойти?
Твой действия?
Таз широкий, рожать легко будет
Да ты попущен по жизни, чмоха. На борду лезть грызться, соовсем долбоеб видимо
Хуево быть твоё матерью
>>251201259
Ладно, чмоха, рвись дальше тогда, лошок ньюфажный)
Нужно же чмонь вроде тебя на место ставить.
Все правильно.
С такой тушкой нужно молчать и не качать лодку.
Мне нужен партнёр для качалки, что бы страховал меня
Женоподобный унтеролох >>251197767
Норм стройняш >>251193267
питаюсь максимально обычно, даже сказал бы что когда есть возможность - потребляю еды больше других. Спортом не занимаюсь уже лет 5, но до этого занимался хореографией, из-за этого ноги развиты достаточно сильно, а верх - нет
Тебя уже попустили, ньюфань
Дрищи все охуенные стройняши:3
Тебе кило 5 вообще без качалки изи набрать. Со своим весом. А может и больше.
Поридж, а ты в свои 19 олд, а?
Мимо проиграл
Пизда сколиоз, градусов 20 есть?
> Умнее тебя в триллион раз
> Нагибаю таких как ты одним мизинцем, что вы потом бежите на двачи и орете как кабанчик отымел вас без смазки одним только взглядом.
Уж тебя то точно больше, хуесосина.
Работаю электро куном
Ясно. А татухи зачем?
Сколько жим лежа и жим стоя делаешь, как давно в качалку ходишь, чем питаешься ?
Это чё за наклейки детские?
Поняшил бы под хвост тебя
Ясно. А татухи зачем?
>200к
Бля завидую, особенно если работа не напрягает
Из хуба буба/малибу, перед этим тредом пожевал и наклеил блядь, а ты откуда думаешь ?
А че прикольно
И тело и полотно для рисунков, если бумага закончится
Русачок с выривиглазными татухами... Ну а что еще делать... Все молодые русские дамы предпочитают смуглых и шерстистых тожероссиян... Вот и приходится русачкам забиваться всякой хренью, чтобы хоть какая-то РСП за сорокет на них внимание обратила...Лишние русачки в Русском Мире...
Из хуба буба/малибу, перед этим тредом пожевал и наклеил блядь, а ты откуда думаешь ?
мимо169/50
19 лвл, листва. Думаю вкатиться в кроссдрессинг, чтобы в перспективе стать виртуальной гей-шлюхой.
Рейт.
19 лвл. РНН, сычую.
Сзади вид хорошой, хоть я и натурал. Почему ты такие заросли разводишь?
По кайфу, жи ест
>>251201888
Это партаки, быдло. Тред не о рисунках, а о телесах
>>251202145
> гыгыгы а че прикольно епта, гагага
Вася ебаный
Я что-то среднее.
>Сзади вид хорошой, хоть я и натурал. Почему ты такие заросли разводишь?
Потому что я лентяй-распиздяй, да и не для кого за собой ухаживать...
>Это партаки, быдло
Теперь понятно, красава
Но это же волосатая жопа...
Ничто не мешает ее побрить. А жопа неплоха
Повезло тебе, высокий, есть пресс.
20 лвл, занимаюсь примерно ничем, из дома по своей воле выхожу максимум в магазин.
Еще есть жиродрищи
Сап двачик двачует кун 160 кг, очень стесняюсь показывать свои сисечки очень грустно если есть тяночки спб познак4млюсь
Буквально неделю назад взвешивался, 74 ровно
Збс
Хотел бы быть таким
Лол, сам в ахуе с этого. Недавно понял, что моя природная дрищавость и мышцы без походов в качалку - редкость, невероятная редкость в этой стране. И этим нужно пользоваться.
познакомимся няша ?????
Я живу в ебенях, да и что тебе нужно от меня, я не няшный.
Дрищем широкотазом?
Я, когда сбрасывал вес, надеялся, что и ниже пояса все норм будет. А хуй там, жирнич снизу, сверху дрищ.
>мертворожденный
Скорее дрищерожденный
Пиздец, тебе 20. Делай регулярные физ нагрузки типа отжиманий, преса и тд.. Через 2 года чедом будешь, даже без качалки
У тебя получше плечи выглядят, мои уже и покатее
О, Ричи :3
забирай свое гавно отсюда
нахуй пошел со своим пидором
Не заберу ты делаешь только хуже
Ты ебанутый? Это тян
Если честно выглядит отвратно, кажется не хватает грудных мышц или какая-то диспропорция хз
Пупок урод
нет, это пидорас-чулочник
В качалке редко бываю, в основном дома с гантелями (наборные по 20 кг) + турнички. Если и бываю там, то жим стоя вообще не делаю никогда; лёжа дохожу с 20 до 75 кг ступеньками, по 8-12 раз. Не чаще раза в неделю пробежки в медленном темпе (7-8 км/ч) минут по 40.
По питанию у меня жестко довольно, но с читмиллами раз в пару недель. Соль не добавляю в еду (её и так хватает кругом), понятно что без сладкого, жареного, мучного, по возможности без печеного. По большей части это каши, мясо, рыба, яйца, овощи, творог. На ужин без углей, что-то белковое с овощами.
Это он еще в полуразвороте стоит
Это точно тян 100%! Смотрел кучу видео с одноклассниками она снимала и по фото/голосу понятно.
>понятно что без сладкого, жареного, мучного
Пожирнеешь?
Наверное, но мне и не хочется уже. Когда редко ешь "вредную" пищу, то она кажется особенно вкусной - в этом тоже есть свой прикол.
Спасибо турнику и бате, который меня палками на него загонял. Периодически на него запрыгиваю, но без фанатизма, больше 15 не делал никогда.
>>251203051
Я пробовал. Но я ленивый хуйлопан, которого надо пиздить, чтобы я не забросил все это через месяц. Кроме того, у меня проблемы с поясницей и скручивания меня отправляют в режим молодой дед на недельку, натурально согнуться не смогу. Бывало такое, что чихну и у меня ей заклинит нахуй. Про чихнуть вообще не шутка, самый сильный приступ словил именно из-за этого
Овощ тут только ты
Начни ходить по 10к шагов в день хотя бы. Причем минимум минут 40 без остановок.
лифчик смени, а то чет расцарапал одну пиздец
Не, он красивый
Не стесняйся брат, кидай сисечки свои, тут все свои. Никто тебя не осудит
Пеуздато, хочу такие же мышцы -_-
мимо 21-летний дрыщь начинающий погроммист омеган эктоморфного телосложения
скоро на пробежку побегу ( в 4.30 выхожу. время нск)+ упражнения в течении дня делаю. уже неделю занимаюсь. прост недавно съехал от родителей жрал как не в себя. а щас продукты за свои деньги и както жалко тратить много на еду. вот такие дела
Ты не дрищ, ты жироboobель
Дрищи это те, кого ты можешь убить рандомно махнув рукой в их сторону
Тогда фрукт
Братишка, рано тебе бегать с таким весом. Месяца два просто походи в быстром темпе.
БЛЯ ПОМНЮ В ШКОЛЕ ТАКОГО ЧЕПУШИЛУ ЕБАЛОМ В УНИТАЗ МОКАЛИ
ДВАЧЕРЫ ВСЕ ЧЕРЕЗ САРТИР ПРОШЛИ
>>251204093
Вот это
Другое дело.
Ет плохо ?
ноги не устают бегать. задыхаюсь тока. может и ходить начну. все лень музыку на телефон накачать. мобильным интернетом не пользуюсь.
>ноги не устают бегать
Он имел в виду что ты суставы потерять можешь.
Стандартно
Русачок, ебать тебе только РСП за сорокеь светит. Так что не зазнавайся
И тупо
ну ок. завтра накачаю музыку не по ленюсь. и пойду ходить. но сегодня пробегусь.
(победил капчу с 1154847897451246-го раза)
Как же хочу его, сосал бы ему, лизал его анус, целовал пяточки, трахал бы в попу.. Ричи, как я хочу тебя. Как хочу
39, админю Двач.
>>251203066
дайте ник его
otokekii в тт, а вообще в фаге тред есть.
С подливой проиграл с картинок)
У тебя хорошие бедра, роды заебись пройдут.
Ненакаченная жопа пропёрживателя на стуле за пекой.
Ты что себе все тело выбриваешь что ли?
Не, только подмыхи и пах (ну и заодно полоску эту от пупка к паху). А на груди у меня волосы и так не растут. Точнее, растут, но их очень мало и они светлые. На руках и ногах тоже светлые.
Двачую... Но такой кунчик никогда не будет со мной
> сколько вам лет
Скоро тоже будет 19
> чем занимаетесь
Хуи пинаю, делаю вид что учусь, иногда подрабатываю курьером
Ты сутулый. У тебя плечи покатые. Попробуй походить на плавание. А так все норм, если и дальше переедать не будешь.
уродец
рост вес?
190/±70
Что за персонаж, анон?
Воот, мне даже фотографировать не пришлось, я такой же по телосложению дрыщуган эктоморф, но разумеется как только наладятся финансы, пойду в качалочку и буду нормально питаться (в плане протеинов и углеводов).
И зря, очень няшный мальчик)
мимо тян
Какой же ты няша
Хихи дурашка
Я покраснел не надо так)
>>251187358 (OP)
ох готовь туза лапочка.
Не комплексуй няш, чтобы круто выглядеть достаточно турника и отжиманий. Я уверена все у тебя будет круто :Р
Ну давай, нападай!
У тебя писюн торчит, в курсе?
>Я уверена все у тебя будет круто :Р
Ну нет, это не совсем так, я могу тоннами жрать и не набирать вес, а всё из-за физиологии моего организма и не совсем правильного питания в плане потребления белки/углеводы, да и на фоне нормальных подкаченных челов (например как этот >>251191518 и этот >>251193982), хочется чувствовать себя увереннее что-ли.
24 лвл, листва, дно работа, живу с родителями. Подскакивать кабанчиком не стремлюсь, знакомится с тян не планирую. От людей странюсь и стараюсь, если есть возможность отойти от них куда подальше, пусть это будет хоть тян мечты - похуй. Поэтому если это не социофобство, то лёгкая степень определённо есть. Когда дома сидел выходить на улицу и находится среди людей было адски сложно - меня бросало в рот, шёл ускоренным шагом, и не смотрел никому в глаза. Вышел на работу - стало чуть привычнее, но всё равно стараюсь ни с кем не общатся и рядом не находится ибо начинается тревожность и желание убежать. Единственное нормальное выражение эмоций за месяц это двач и был ещё день, когда я в некто ми пытался общаться с тянкой, но убого вышло..
У всех норм пацанов так
Брюки спадают аьсолютно все, футболки не люблю по очевидным причинам. Брюки даже ремнем фиксятся некомфортно, набирать и потом не скинуть мега адская дрочильня. Так шо не нойте по поводу своей худобы
Хочу сдохнуть (за качество извиняюсь, фоткал на тапок)
Тяночки были если шо, даже хз почему
А фигура как в Хованского ток я выше чуть. А так жиродыщь сцука
10/10 лучший итт
Ан нет, показалось. В Юры 186 рост, тогда почему он мне всегда казался карланом ёпта (
Я начал заниматься с железом из-за Зизза, сам он от рождения выглядел как жук-палочник. Но набрав совсем немного стал как фитнесс модель, а при весе 100кг как античная статуя. Мышцы на тонких костях выглядят гораздо эстетичнее, естественно в плане силы эктоморф всегда будет всасывать, тут уж ничего не поделаешь.
>>251207914
Вот у этого, например, хороший потенциал
Палочник палочником, но с нормальными пропорциями
Это тот случай когда прокатывает совет просто подкачайся чел))
А вот здесь пиздец и фарма не исправит >>251197767
>Такой вопрос, если я брошу фапать (фапаю 1-3 раза в день), то это увеличит тестостерон в теле?
Я почти 3 ёбаных года не дрочил и не занимался сексом! Как выдержал сам не знаю. На силе воли. Естественно, никаких двачей и порно не смотрел. Боялся случайно даже что-то увидеть эротическое. Увеличился ли у меня тестостерон в теле? Не знаю. Анализы не сдавал. Единственное заметное изменение что похоже чердак подтекать начал. Вот это точно. А больше никаких вообще изменений в жизни не произошло. Только всё стало депрессивней и бесперспективней. Выпилился бы, но ссыкло и боюсь боли.
Поэтому на своём опыте считаю что вред от мастурбации переоценён, если он вообще вред, а не польза для физического и психического здоровья мужчины. Хочешь поднять тестостерон - коли его и тягай железо. Но это точно путь к импотенции и проблемам со здоровьем.
Посмотри на его шею, трапеции(особенно со спины) он как жираф RIP
Эктоморф с норм пропорциями тельца
Не широкотаз какой то
С болота капчуешь?
В каком то смысле да
Брюки всегда подшить в ателье можно.
Итого ЧБР с 2016 года.
Владос, Лёха, привет!
>>251217337
Как можно в 20 лет выглядеть на все 45, еб вашу мать, животные!
Двачую, пиздец во что некоторые превращаются к 20. Что дальше будет вообще подумать страшно
>84
Хули так мало, тут же 100
Просто хожу в кокочалку.
А много времени до того, как наладятся финансы? Абонемент в тренажерный зал стоит не так дорого. Найди самый дешевый (но желательно, чтобы поближе был). А насчет питания - главное добавить белка в рацион и масса попрет. Лично я ел недорогой творог. Вот знаешь есть такие молочные киоски, где продают творог и сметану на развес. Вот идешь и говоришь "Мне 9% творог, полтора кило и сметаны полкило". Выйдут копейки. А тебе этого на неделю хватит, поверь. Раз в день будешь есть творог и всё попрет, я тебе базарю.
Можно подтяжки носить, норм тема, удобно и стильно
Думаю к 30 половина уже дохнет, а оставшиеся превращаются в жировые шарики. Пиздец что с людьми не так?
177/63, 28 летов. Занимаюсь онанизмом, в основном.
Чмондель пиздец
Рейтите всех, пидоры.
>>251219694
Ты охуел там? 16 мб фото, блять.
>>251217337
Побольше бы таких, я бы на их фоне нормально смотрелся.
>>251208780
Лютая зависть к таким плечам. Ты тяжелее члена ничего не поднимал, а плечи шириной в дверной проем, нахуй.
>>251208591
Вот это жировик, канеш, чисто эстрагеновый монстр. Давай-давай, меньше кушай больше бегай, как говорится.
Мечта всех зумерш. Треугольный дрищ с венами, еще и километр ростом. Опять триждыблядская зависть.
>>251207535
Вот это нормальный дрыщ, нихуя не делает и у него нихуя хорошего нет в теле, вот таким респект. Вот это справедливо.
>>251204518
Пресс все равно качать надо, одним лишь дрищуганством тебе не отделаться, так что иди скручивайся, пока тебе и ракурс не помогает.
Хотел бы ударить тебя в пузо.
>>251203189
Выглядишь как рептилоид с планеты жопа. То ли фото неудачное, то ли пропорции пиздец. Ну и пупок, да.
Ты либо карлик, либо пиздабол и весишь больше
Ну 177 по меркам двача и есть карлик. У меня ноги очень худые всю жизнь.
Ты в чем-то пиздабол, я 180. 64 кг. А теперь посмотри на себя, и на меня.
Дрыщ на анаболиках, ты? Тебя плечи палят хд Начни ещё синтол колоть
Ебануться у тебя плечи, ты ахуел что ли
Я типа жирный или что? Ну говна в жопе мб много. А плечи у тебя пиздец криповые, как наплечники в ммо, блять, впервые такое вижу.
Ну и вообще, пчел, ракурс+освещение, вот другая фотка, например. Здесь вроде похудее.
>Дрыщ на анаболиках, ты?
Спасибо, приятно, я дрищ зожник, с аллергией на глютен. 110 отжиманий по утрам 2 года. Полет нормальный, зависимость есть.
>Я типа жирный или что?
Не, просто кажется что ты в раене 70.
>110 отжиманий
Дельты в отжиманиях не задействуются
Дельты охуенный, но кроме них ничего нет. Подтягивания делаешь хотя бы?
У всех по разному, для меня например лучшее упражнение для дельт это жим штанги стоя.
Видимо задействуются.
>>251222274
>но кроме них ничего нет
Мне ничего особо и не нужно, я не качаюсь, тоесть до этого весил 70, и гантелю таскал ещё, но потом долго болел и худел до 60. Не до сильных физ нагрузок было. Поднаформить ещё 3 4 кило до моих 67, и снова гантелю на бицепс таскать можно будет. Остальное похуй. Ну и вел.
Жим штанги стоя (армейский жим) задействует, потому что ты толкаешь штангу вертикально вверх, а не от груди вперед, под углом 90 градусов к телу. Это то же самое, что отжиматься в стойке на руках.
Был 85кг жирочелом, рост 187,18лет, решил сбросить до 70, но вышло до 61, и сейчас ни в чем себе не отказываю, ем все, но вес уменьшается что со мной?
ты долбоеб, вот что
Глисты
Пости себя.
Нет. Я слишком хорош для этого.
Ну покажи не жиродрищей.
Так должен выглядеть кун выше среднего. Средне кун должен быть поменьше этого.
>должен
Спустил тебе протеинчика за щеку, проверяй
Красавчик, бабы таких любят
Спасибо, посмеялся
поанонировал бы с тобой.
8/10
охуенный
Была бы у тебя вагина, братан, поанонировали бы. Сможешь исправиться?
да ты злобный у мамы.
на хуй сходи.
В чем злоба? Я ж без агрессии, че ты.
Чисто визуально может быть, но мне кажется, что с весом в 100 у меня бы уже был большой МАМОН
Покажи dick пожалуйста :3
> в принципе не особо усердствую
да оно и видно
Почему тебя заинтересовал именно его дик...
Не покажу я не могу так
10/10