мне после восьми отжиманий пизда наступает
сук, ну какие нахуй восемьдесят три???
Хех, ну 18 можно и отжаться.
roll
мало
roll
Roll
anjumani
rip
>>251704976
3 подхода, выполнено
roll
>>251703964
Сотку в 4 подхода сделал.
и ещё подходик
Сегодня стоит избавиться от проекций. Именно поэтому не нужно так рваться, подумают, ты нуждаешь в женщинах больше, чем они в тебе. И завтра возможно узнаешь, что профессиональные милфоебы все же существуют.
ролл
Cколько раз я отжался?
И ещё 1 ролл пожалуй
Маловато + ролл
ха 49 не дожал 50
ролл
трицепс слабенький значит.
>Или это необязательно?
если в сторону - то нагрузка больше на грудные, если локти к себе - то на трицепс.
вот это упражнение с пикчи для трицепса поделай. повторений 5-20 , 4 подхода с минимальным отдыхом в 40сек-1мин.
спасибо анончик
Крутану, как собаку
ролл
пиздец
ролл
заебись
Ебать свинособака.
у тебя пол вместо женщины?
вот таких вот долбоебов, которые касаются хуем паркета, а грудь как и была в изначальном положении так и осталась, записывают в рекорды для дебилов и потом они же сами слухи разносят как отжимаются по 10000 раз
реролл
hjkk
скок?
сделал
Ролл x2
сделал
Ролл x3
>>251702728 (OP)
Пиздец, сложно. Можно с подходами делать, оп?
Каждое утро делаю бёрпи. Сейчас отжиматься не хочу. Но тред хороший.
Я не ОП, но, да, можно. Суть любых физических упражнений не в том, чтобы ты заебался, а чтобы дал хорошую нагрузку на мышцы. Если ты больше не можешь — не надо до рези в жопе стараться, в самом лучшем случае ты просто настолько заебёшься, что тебя от упражнений потом воротить будет.
Спасибо.
ролл
Если ты хочешь немного усложнить себе тренировочку с отжиманиями, то делай не просто отжимания, а бёрпи.
Погугли, что это, если не знаешь.
Это весьма ебовая в плане нагрузки вещь, но и действенная тоже.
Будет сделано в 4 подхода.
Roll
блять, теперь грудак болит
пиздец. но спасибо. Почувствовал себя человеком. Побольше бы таких тредов.
roll
Выполнил.
Ты за один подход сделал?
>>251718882
>>251719324
Сделал нахуй. С 3 подходами, 1 подход - 10 отжиманий.
Ролл x4
Нет, разбил всё на 4x18 и 1x9 с перерывом в минуту, но так как я не особо часто отжимаюсь мышцы - нормально немного заболели
Фуууух Ебать. Сделол.
Мои мускулы уже меня не слушаются.
>>251702728 (OP)
Оп, почаще создавай эти треды.
Ебать ты машина
>Ебать ты машина
Я уже не тот, в плане отжиманий. Раньше мог 30 раз легко сделать. Щас 20 уже еле-еле делаю. И это при том, что я жирный.
Или это сарказм был
Не сарказм
Если больше 20, то не буду делать. Иди нахуй.
чмо
только не больше 20, я же сдохну
>>251723912
Проиграл.
Хуета, отжимаюсь за раз 110-120 раз. две цифры не о чем
Пруфы. Или пиздабол
Ага, ща побежал пруфать чтоб анону что-то доказать.
Я раньше отжимался крайне хуёво, хотя на брусьях был почти лучше всех в группе
Пиздабол, значит.
ролл
блять ролл
наес умножил на два ёбик
ролл
Сделал сотку как сайтама завещал, занимайтесь мужики
>
>
roll
Ну как пороллил норм?
Безбаролл
>вбм
>эта дрочня место отжиманий
Мда, отжимания и так такое себе упражнение, считай ФИТНЕС, хуй что накачаешь без доп веса и нормальной техники, а от такой хуйни как на вбм разве что голова закружится.
Roll
Есть упражнения для спины кроме подтягиваний, чтобы без инвентаря? У меня спины вообще нет, хочу что-нибудь простое как отжимания.
roll
Да, но ты даже десять раз не сможешь сделоть
ROLL
роллл
да, очень понравилось. захотелось ещё раз зароллить
ролл
ролл
Анжуманя ролл
Я прослежу чтоб выполнил
Лол, реролл
Щас, подожду немного и ещё один реролл будет...
Анжуролл
Мне пиздец
Посмотрим, что там выпадет кишка
Хуя он пружина. А напомните мне на кой хуй так дрыгаться, если профит будет только от правильной техники?
кщдд
ДА СУКА, ИМЕННО СТОЛЬКО, СКОЛЬКО НАДО
ролл чо
ух бля
ну давай, приятно удиви, ролл
Бляха
O
L
L
ВААААААААААГГГХХХХ
умер.
из фалаута когда у тебя низкий интеллект?
Roll
Мимо не могу и 3 сделать
Буду делать в течение дня на кулаках
ролл
Бля вы ебанулись 96 раз? Не в пизду не сегдня
roll
По 100 раз в день отжимаюсь, ну и что ты мне сделаешь? М?
Ебанная капча
Ну че народ
БЛЯЯ
Ролл
ролл
roll
roll
roll
пизда, я 18 отжимаюсь. Ладно в 3 подхода сделаю
Ващет надо, долбоеб. Если без рези в жопе, то ты не качаешься, а зарядку делаешь.
Крутану, но пруфов не будет
Кручение