>>251960490 Удаленочка + две работы Кушол и в хуй не дул, теперь вот жалею
Хотя я тогда прям нищей студентотой был, жрал дешевый творог и голодал, счас хоть деньги есть на эти ваши протеины, попробую снова но с нормальным питанием
Самое пиздатое это когда девушка один раз сказала во время секса, что думает о моем телеи больше я этого от нее не слышал, счас вспоминаю какой я был и плачу горькими слезами
>>251956015 (OP) На самом деле нет смысла делать N отжиманий. Я делаю 3 максимума. То есть делаю максимум, пока не смогу больше отжаться, после отдыха ещё 1 и ещё 1. С подтягиваниями получается типа 10-5-3. В итоге и не перенапрягаешься и мышцы растут