Всем социофобам, или просто чрезмерно тревожным личностям в тред, и тем кто хочет наконец-таки возмужать.
Я чувствую себя божественно после познания этой силы, я ломаю свои старые стереотипные убеждения и реакции на те или иные ситуации, я не узнаю сам себя, я объективен и хладнокровен в любой ситуации, пускай это касается драки или наиболее простых вещей.
Концепция метода состоит в создание пространственного вакуума между стимулом и реакцией. Ты делаешь это с помощью своего умственного внимания. И поможет нам в этой практике - ледяной душ/ванна. Изменение вашей реакции на ледяную воду меняют всю вашу биологию
Это идея применима ко всем стимулам в мире, а лед это мощнейший стимул.
Я залезая под ледяной душ не ощущаю вообще ничего, меня это даже удивляет, на меня льется ледяная вода, а мне все равно, абсолютно. Единственное, что я делаю перед процедурой, это непродолжительное глубокое дыхание и медитацию 1-2 минуты, которая заключается в том, что я расслабленно и не принужденно образовываю пространство между стимулом и реакцией и заостряю на нем внимание, остаюсь в этом пространстве.
Все эти знания я получил из западных источников, люди там шарят.
Чот Вим Хоф популярным становится среди просвещенцев. Восточные практики вставлять перестали?
Метод Хофа без понимание самой концепции мало чего даст.
Ну пиши концепцию, поделись с анонами.
Я ее частично и очень поверхностно описал здесь, более подробно в телеге.
Стоик, ты? Открываем философию древности?
Не чувак, надо просто идти к психиатру. Я через месяц после приема нашел себе девушку
Весь твой жизненный энтузиазм и реализация состоит в том, что бы найти девушку? мне тебя жаль.
Не разводила, он же с учениками ходил, те тоже в труселях.
Вообще у нас был такой же чел в свое время - гугли Порфирия Иванова. Хотел сделать нацию здоровой, ради примера зимой в мороз пошел в трусах в кремль, за что его и упекли в дурку, лол.
Вот представь да. Я до знакомства с ней был весь в планах, сомнениях. А сейчас - она лежит рядом и я счастлив, мне ничего не надо
Что делать-то надо скажи
Создавать вакуум. Другими словами все нужно делать ПРОСТО и без ЗАДНЕЙ МЫСЛИ
Гугли метод Вима Хофа, он популяризатор всего этого.
А оп-хуй бабла решил поднять на анонах
Круто, теперь ты не платишь за горячую воду. Но профит то какой?
Пространство создает медитация. Это доказанный научный факт, так что с подключением в клуб. Удачи еще зафиксироваться в этом состоянии на хоть сколько-нибудь приличное время.
Экономия ежжи.
>Всем социофобам, или просто чрезмерно тревожным личностям
Вот портрет типичной холоднобляди. Горячебог освятил твой ротик тепленькой уриной
Поясни? Какая медитация, что за пространство? Нужен ультимативный гайд.
А почему оп не может тут расписать что конкретно делать. Ну и судя по всему такое не каждому подойдет, ибо здоровье разное у всех
Своего ничего нет. Все нормальные люди на Руси мылись в бане, обливались только холопы
>более подробно в телеге.
Пиар параши. Уёбывай.
Твоя медитация без каких или иных действиях пустой звук и сидеть в гималаях и дрочить хуй крайне неэффективное занятие. Тут вопрос же конкретно поведенческих аспектов личности.
>А почему оп не может тут расписать что конкретно делать
Потому что он пиарит свой парашный канал, где будет доить свою аудиторию.
Почему оп не моет я хз.
Вся эта движуха направлена на укрепление здоровья. Если интересно, лучше изучи первоисточники, а не интерпретацию просветленного двачера.
Ты что это продавать собираешься? Ору блядь с инфоцигана
ОП - долбоеб и разводила просто, типичный холодноблядок. Базарю люди, которые стоят под холодным душем, - холоднокровные червиспидоры, постоянно старались меня наебать (из-за медленного мышления нихуя у них не выходило)
Обчный анон когда его обоссывают в треде, сразу же начинает припекать и злится
Или когда социодауна бросила тяночка и он залез в депрессию
А нужно контролировать свою реакцию и не позовлять эмоциям проявлятся так просто
Тоесть когда тебе опять завайпали тред говном ты вместо попукивания в тред, должен забить на это хуй и с полной аппатией пойти дрочить/ играть в игры
Простой контроль эмоций епта
Мысль которая провоцирует плохое настроение? Раскрути ее как фингербокс и кинь в парашу и поссы туда
Вот и все
Обчный анон когда его обоссывают в треде, сразу же начинает припекать и злится
Или когда социодауна бросила тяночка и он залез в депрессию
А нужно контролировать свою реакцию и не позовлять эмоциям проявлятся так просто
Тоесть когда тебе опять завайпали тред говном ты вместо попукивания в тред, должен забить на это хуй и с полной аппатией пойти дрочить/ играть в игры
Простой контроль эмоций епта
Мысль которая провоцирует плохое настроение? Раскрути ее как фингербокс и кинь в парашу и поссы туда
Вот и все
Какой диагноз поставил психиатр? Препараты назначал ?
+Ну вы все типо сразу же проявляете эмоции без контрольно и самопроизвольно ибо привыкли так мыслить
Воооот...
Вместо того, чтобы реагировать быстро и инстинктивно, как заложила в человека природа, оп-хуй начал пологаться на свой скудный, как у любого холодночмохи, из-за чего не может естественно формулировать мысли
скудный рассудок
быстрофикс*
>А нужно контролировать свою реакцию и не позовлять эмоциям проявлятся так просто
>Проста
Большей чуши я и не читал, по твоим советам аноны займутся самовыгоранием и будут иметь проблемы со здоровьем.
Контроль вегетативной нервной системы выше всяких твоих советов психолухов.
Лол, он из моего города
Тыскозал?
Почему мне такой принцип мышления сэкономил кучу нервов и живу я вкайф и не парюсь лишний раз
Если у тебя с этим проблемы не надо говорить за всех
Какой нахуй выгорание поясни?
Удвоил
>Метод, который изменил мою жизнь.
Расскажи подробнее, сколько бабла потратил? Какие колёса пил?
Когда в общаге отключили воду на 2 недели
Когда она уйдёт что будешь делать?
Хуета, каждый день в ледяную воду заныриваю по несколько раз на дню ёпт, все такой же тревожный омеган
Поменял реакцию истерички на рациональное мышление и контроль эмоций
>рьияяяя нипаприродееее
Тревожное расстройство личности.
Фенибут + Венлафаксин
>>252114485
Пить
Контроль эмоций может быть, но рационального мышления не бывает
Вот очередной ледяной попуск. Ты как был истеричкой, таки остался, просто замедлил реакцию.
Ужасный совет, кстати.
Двачую, если тебя в детстве мать по ебалу ногами не пиздила, ты и без мышления, инстинктивно выбираегь правильную реакцию, а чтобы ее ускорить нужен горячий душ
Это называется когнитивная психология. Когда ты работаешь с реакцией на события в жизни, а не с "незакрытыми гнштальтами детства".
Отношение к хую в жопе уже поменял?
>создание пространственного вакуума между стимулом и реакцией
Я тоже до этого допер когда-то. Правда без ледяной воды.
Нельзя реагировать вообще ни на что, ни единым мускулом тела. С умом так же, но посложнее, конечно. Это действительно источник невероятной силы.
типичное горячебыдло
основная фишка здесь в дыхательных упражнениях насчет холодного душа сказать тяжело, но низкие температуры начал легче переносить, но за весь период пока я этим занимаюсь почти не болел, пару раз только закладывало нос если брать во внимание то что до этого у меня каждый месяц по кд обострялись мои хронические заболевания и это пизедц нихуевый такой результат за всего лишь 10-20 минут твоего времени для ежедневной дыхательной практики
кому интересно вот видос с которого я начинал и даже сейчас им иногда пользуюсь, но сейчас в основном я либо отсчитываю у себя в голове таймер и количество вдохов\выдохов либо пользуюсь приложением breathe-hold-be https://play.google.com/store/apps/details?id=com.silenci0.breathholdbe ибо вимхофовское приложение уже платно, а это почти бесплатно (количество бесплатных редактирований 10 шт, я использовал только одно) можно настроить под свои нужды (у меня 4 цикла с максимальной задержкой дыхания 3 минуты)
От себя хочу добавить что ОП хуй ибо пидорас бесплатную хуйню хочет монетезировать, сажи уебану
https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ&t=15s видос забыл добавить
Это метод Вима Хофа? Название у твоей техники есть или это компиляция из разных кусков?
Он не спиздил пранаяму, а сократил до понятного быдлу 1 упражнения. Так же как свитор, инста и тикток по сравнению с фейсбуком оставили по 1й функции, и этим выстрелили.
У меня бронхит и везикулит хронический с простатитом, так что спасибо, но нет.
Да я шучу, ты на дваче блядь ало
А, блядь, второй пост не прочитал, всё понятно. ОП-хуй - просто тупой уебан, пожелал бы тебе рака яиц, но хуй с тобой, не буду, я сегодня ну просто охуеть какой добрый.
Имеет место быть. Когда я только освоил метод и принялся его практиковать, то пролежал 20 мин в ледяной воде, что со мной происходило словами не передать, будто все мое тело перевернуло и я вернулся к заводским настройкам , я испытал крайнюю расслабленность, огромная череда флэшбеков прошла, будто вся жизнь перед глазами, но я на все это смотрел через призму непоколебимости, ощущение свободы, по телу прокатывалась волна, и было необыкновенно осознавать, что тебя окатывает ледяная вода, а ты испытываешь тепло, моментами даже жар.
При чем, подобное случилось только после оттачивание моей концепции.
До этого я тоже имел дело с холодной водой, три месяца регулярно практиковал, но ничего, ничего не происходило, только кроме того, что я лежал в ледяной воде в ожидание когда пройдет 5 минут что бы выпрыгнуть из нее.
Компиляция разных кусков.
Один метод Вим Хофа не даст личностного изменения.
>медитация
Поясни по-человечески, что подразумевается? Что именно ты делаешь?
Кончится сердечным приступом или пневмонией.
Этот метод нормально работает только при нормальной чувствительности.
80% двача - астеники с повышенной чувствительностью, и из них 80% в депре, которая ее еще больше повышает.
Дышалка и адаптированная закалка будет охуенна и им, но если ты собираешься брать бабло за это, то обязан вопрос изучить.
Двачую. Только я не девушку нашел а спокойствие и удовлетворённость жизнью
Хуита. Было 2 недели жары ебаной, все это время бегал в душ охладить свое трахание. Спустя неделю холод уже не воспринимался и вода казалась теплой. Это без всяких твоих умственных техник ебучих, просто свойство человеческого организма.
А если у меня сердце не очень сильное, не опасно ли будет холодный душ принимать?
https://youtu.be/N-qvQGHHyOg скажи это им
на дваче люди думают что всё на свете уже знают
зумеры изобрели кпт
слушь анон, ты только без фанатизма это делай 1 раз с утра и больше не надо,
да и ещё не забывай что купаться в ледяной воде это забава русских людей прежде всего....
что за пространство?
Физическое?Типо все далеко?
мой метод - воображать что это не имеет к тебе отношение и не способно повредить твоей душе/сознанию. Помогает перетерпеть головную боль.
Так это другое.
У опа - внутреннее пространство.
А у тебя - сознательная неподвижность тела/разума - это штука работате потому что приводит к торможению коры мозга. Типо ты говоришь - чтобы не случилось, я не шевельнусь. Или вообще - я уже умер, так что неподвижен - медитация такая есть, лежать как мертвый.
Так надо не хуй дрочить, а уберать реакцию на раздражители и концентрироваться нихуево. Ты неправильно все понял, ты лол короче
Нихуя ты долбоеб
Вообще кайфово после баньки выбежать и в прорубь, попробуй охуеешь, это ни с чем не сравнимо
>Всем социофобам, или просто чрезмерно тревожным личностям в тред, и тем кто хочет наконец-таки возмужать.
Нет,такие методы подходят нормисам, а еще лучше работают на успешных господах для повышения эффективности. Хикка социофоб не может ни денег заработать, ни на улицу выйти, но уже лезет в более сложные вещи. Эскапизм эс из.
> Пориджи изобрели моржей
>она лежит рядом
Препараты не работают
Одна холодная вода это хуйня. Вот попробуй из горячего в холодное ебануть и потом обратно. Вот это просветление и концентрация. Идеально иметь горячий источник рядом с прорубью. Источник +40° а прорубь -2, начинаем с источника минут 30 не больше и потом в прорубь на пару секунд.
На личность это наверное мало влияет, но здоровье улучшится точно.
Не, тут не просто неподвижность. Это тоже внутреннее пространство такое. Но, как бы сказать, с центром. Держишься за этот центр хорошо и можно делать, что угодно. Бегать там, прыгать, через огонь ходить.
Хоф не раскрывает глубинной сути учения, он хороший практик, но отвратительный учитель.
Дыхания это хорошо, холод тоже, но это лишь часть, основным элементов воздействия является ментальная составляющая, который впоследствии применима во всех областях жизни.
Пфффф, ты шутишь? То что ты написал является контрастными процедурами, и поверь я их делал и это на порядок проще, нежели пролежать 20 мин в ледяной воде.
Ты не пони. Вся твоя ментальная составляющая пойдет по пизде если ты будешь намного сильнее чувствовать любой раздражитель. Даже то, что стереотипный битард редко моется - это не потому что он чухан, а потому что самый обычный теплый душ вызывает у него дискомфорт и превозмогание, тогда как для нормиса он наоборот приятен.
Я и не говорил, что это сложнее. Я имел ввиду что положительного эффекта от контраста больше. Ведь это более стрессовая ситуация.
>Все эти знания я получил из западных источников, люди там шарят.
Это прекрасно только ты по русски вот эту хуйню напиши...
>не принужденно образовываю пространство между стимулом и реакцией и заостряю на нем внимание, остаюсь в этом пространстве.
Типа зумеры открыли холодную воду или чё вообще?
С парашюта хоть повышать не надо шоб мир понять?
Додик, единственное чему ты научился в этом способе так это терпеть холодную воду, не проецируй это на остальное
>ментальная составляющая
Ясно. Очередная ЗАГАДОЧНАЯ хуита, которую хочет поведать САКРАЛЬНЫЙ ВОЖДЬ, говорящий ЗАГАДКАМИ. Пр факту, простой развод чтобы поднять с лохов бабла.
Иди нахуй, еблан.
>Тоесть когда тебе опять завайпали тред говном ты вместо попукивания в тред, должен забить на это хуй и с полной аппатией
То есть вместо здоровой борьбы за статус вовне, ты предлагаешь предаться апатии и направить неудовлетворенность на себя?
Вот тебе настолько важно, чтобы какие-то аноны не подумали о тебе чего плохого из-за естественного бомбежа?
Звучит как прямая дорога к депрессии.
Так у меня нет электро, они отлетают от птицы дилюка, от аа дилюка.
я просто до бездны ещё не дорос, ну у меня типо 50 уровень мира, недавно вернулся в игру вот, но бездна неинтересно, я так сказать "играю в мир".
Какими загадками? Если ты тупой это твои проблемы.
Ты глупая мартышка, которая не способна вникнуть в элементарную концепцию стимула - реакция. И да, речь тут не про превозмогание, от того, что ты залезаешь в ледяную воду и терпишь скрепя зубами толку мало. От того вы двачеры все-такие выжатые и напряженные.
Только тупые на тебя и подпишутся, чтобы ты им мозги полоскал своим ЗАГАДОЧНЫМ МЕНТАЛЬНЫМ говном, сэнсей доморощенный.
Иди нахуй, и говно свое с собой забери
Прям и хлещет желчью чмошник с двача, забавное зрелище;)
Ты просто себе внушил, у меня такое тоже бывает после прочтения психологической книжки что я познал мир и супермен, но это так не работает и твоя ледяная вода для омежки это как мертвому припарка, соглашусь только с тем что она закаляет организм и сосуды
Двачую этого господина. Переохлаждение вредно для некоторых людей, нужно учитывать особенности организма.
У меня к примеру началась лютая межрёберная невралгия от всего этого и вечно холодные руки от ежедневных обливаний и ледяных ванн.
Единственный выход для тревожного омежки это вкатиться в Стоицизм
Марка Аврелия "наедине с собой" читаем и просветляемся
походи на би лишним не будет, оп что то мутное толкает, главное смотри чтобы сразу тебя там не колотили, короче чтоб заходило тебе
ну да ток хз какое выбрать, бокс мне точно как то не особо хочется типо башку отобьют, или какое то секция самообороны, прсото что бы главное мотивация была, я просто осознал некую вещь, типо наша психика и сила контроля сознания, она ведь так же может прокачиватся как если ты просто ходишь качать свои мышцы, и если ты не ходишь долго и забил хуй то они слабеют, хочу понять принцип работы всех этих механизмов в человеке
би тоже нормально закаляет дух.
да почти всё закаляет, если ты превозмогаешь, потеешь как сука, выезжаешь на волевых качествах.
оп-хуй описал один из таких простых способов, в холоде организм охуевает, из-за стресса повышается адреналин и кортизол, а ты превозмагаешь и пытаешься со временем это превозможение в позитивные мысли двинуть и сохранять хладнокровие и спокойствие, чтобы контролировать всплеск этих гормонов в стрессовой для твоего организма ситуации.
у всяких спецназовцев тоже есть своя психологическая подготовка, ползание через препятствие с огнем, стрельба тебе под ноги и прочее, чтобы ты был спокойным в стрессовых для твоего организма ситуациях.
Как доктор прописал, конкретно по твоей проблеме метод.
Мышечная зажатость никак иное результат твоей деструктивной вегетативной реакции, которую нужно разрушить. И БИ тут не эффективно, поэтому бред тебе советуют аноны выше, лучше прийти на БИ после того как решишь эту проблему
Ну я какой-то похожий пост читал недавно. Типа, перед выходом на улицу прими холодный душ. Из-за реакции на холодный душ, твои сосуды будут "заняты" и организм не сможет генерировать тревожность и ты будешь спокоен, уверен, расслаблен, как и должно быть у любого здорового человека.
По-моему как раз тревожность и является "противопоказанием" к моржеванию
Каждый день нельзя. Твои надпочечники устали.
ъаъаъа