Как это работает? Почему я весь день как вялая чепуха, а ночью когда пора спать появляется куча мыслей, идей и сил? Как заставить этот механизм работать днём? Это же явно что-то гормональное. Может заебаться физически пораньше, утренние тренировки там или наоборот какая-нибудь йога, медитация, мастурбация по углам или дыхательные практики, что в конечном итоге одно и то же.
Переходить на ночной режим не хочу, это вроде как не очень полезно, наоборот хочу вставать пораньше, только что толку если всё равно с утра ничего делать не хочется.
Просто ложись в одно и то же время, в 12 например, и всё наладится. Потом к этому времени уже будет сонливость появляться и для тебя 11 уже будет казаться поздним вечером. Это лечится только дисциплиной.
Вечером в кач, и всё
Потом приходишь домой, ешь и теряешь сознание. Но спустя час 0_0 Тело никакое, а мозг приободрился. Но не об этом тред, просто уснуть вечером это похуй, а вот интересно это самое состояние повышеной продуктивности, которое появляется по ночам или бля на дваче оно мне одному знакомо я хуй пойму?
Я такой же. Просто мы совы и организм так работает.
Уже доказано, что жаворонков и сов не существует.
>существует
Ну мозг просто у нас наиболее активен в ночное время- думаю тут могут быть дохрена факторов почему
Абсолютно такая же хуйня.
Что только мелатонин?
Это не помогает. Я стараюсь ложиться в 11 и каждый день в 11 я полон сил и не хочу спать. Кое-как засыпаю, утром снова сонный, весь день хочется спать, но после 9 вечера я опять полон сил и не хочу спать.
Думаю дело в том, что утром нужно делать интенсивную зарядку, дабы полностью перевести организм в режим бодрствования. Иначе получается, что ты просыпаешься только к 7-ми часам вечера.
Возможно потому, что днём тебе мешают заниматься чем-либо мамы, папы, тети Сраки и тд. Ночью всегда тихо и спокойно, никто не капает на моск. Лично у меня так
так и есть
Да нихуя, я один живу. А ночью иной раз прям прилив ловлю и хочется хвататься за всё, а днём только прилечь и поплакать хочется в основном.
нихуя это не работает, год такой хуитой занимался, по итогу и в 11 вечера хуево было и весь день сонный как мразь
Ну ночь в принципе замечательное время. Как уже говорил ранее: тихое и спокойное, самый раз для работы.
только
Да и утро не плохое, только вот как вставать утром если всю ночь нихуя не спал.
Вот-вот
Сука, какая же ебанутая жиза.
Блять, как же это мне мешает, просто пиздец.
Днём хочешь спать, но не можешь уснуть вообще никак, а ночью начинается прилив сил. Ещё пиздец как раздражает, что вставать по утрам просто пиздец как тяжко, но если хочешь сразу после сна обратно уснуть, то не можешь.
Что за хуета ебаная? Я помню, как лет 5 назад у меня были дни, когда я просыпался с охуеннейшим чувством, как будто бы не спал. Просто взял, проснулся, и уже бодрячком идёшь в школу или ебашить за компом.
Если у тебя здоровый дневной сон, ты высыпаешься, здоров, чувствуешь себя хорошо, то в чем проблема?
Просто есть такие люди, у которых часы бодрствования другие, есть такие, кому лучше чувствуется ночью. Это вполне нормально. Зачем насиловать себя ради каких-то иллюзий, если тебе и так хорошо?
Другой разговор, если ты страдаешь (не от самобичевания, а именно от проблем со сном, в следствии со здоровьем и тд). В таком случае тебе стоит обратиться к сомнологу и психологу (возможно отправят к неврологу, если предыдущие не помогут).
Я живу ночью уже очень много лет, чувствую себя прекрасно. И не столько из-за часов, сколько из-за самой ночи. Мне просто комфортнее ночью (давление на улице ниже, воздух более разряженый, холод, нет яркого света и самое главное суеты). Всегда суди по своим ощущениям и самочувствию.
А если просто выкинуть все часы, ложиться спать когда захочешь и вставать когда захочешь? Понятно что РАБотоблядям такой лайфхак недоступен, но технически-то он сработает?
Так и делаю. В результате, режим сдвигается ко сну с 7 до 15 и стабильно держится, чувствую себя охуенно.
Бля, такая же хуйня, тоже постоянно сползаю ко сну с 6 до 14. Мы что, действительно сычи в буквальном, а не переносном смысле? Типа ночные существа?
А теперь принеси картинку с хорошим днём.
говно совет, я так пробовал не раз, мне не хочется спать в одно и то же время, а еще обязательно придет момент, когда я просто не усну или проснусь в середине ночи и буду бодорстововать до рассвета
Это охуенно. Обожаю вечер и ночь. День вообще не рассматриваю как время суток - оставлю всю эту суету, шм, вонь и дела быдлу ебаному. А почему у тебя бодряк? Да потому, что даже организм понимает, что самое охуенное время наступило и нужно им наслаждаться.
Эти престарелые домохозяйки-унитазы ещё и подписывают свои шизофренические высеры оказывается, лол.
Спасибо братан, от души))))))00
Что за бред ебаный, с утра как раз таки кортизол высокий, а уж то что по будильнику встаешь как раз кортизола добавляет.
НЕ обращай внимания - обычные недоучки писали.
Ебаный пидорский город угнетает психику. Днем не можешь сосредоточиться, потому что подспудно ощущаешь тревогу - сотни тысяч людей вокруг бодрствуют, что-то делают, могут тебя увидеть, помешать, навредить. А ночью ты знаешь, что 99% спит, и можешь ослабить внимание и уйти в свои мысли.
У меня ситуация похуже. Каждый день, на протяжении двух месяцев, туман в голове, что ещё хуже спустя время ощущение будто все что вокруг нереально, наблюдаю со стороны за происходящем, особенно когда иду по улице, но если попытаюсь на чем-то сконцентрироваться это немного уходит, под вечер уходит практически полностью, но все равно чувствую себя не совсем в сознании.
Хочу ловить бодряки в первой половине дня, а не тогда когда уже спать пора. Утро вполне люблю, а въёбывать вообще полезно, надо же бля когда-то чему-то обучаться, чтоб и зарабатывать начать поболе и просто английский выучить наконец или ещё чего. А вечером после работы уже нахуй ничего не надо и если этот бодряк и появляется, то уже нет сил его применять. Вот например у меня сейчас почти 8 вечера и я ещё работаю и буду работать ещё ну минимум до 20-30. А когда закончу мне уже всё похую будет и я буду просто лежать и смотреть всякую хуйню на ютубе пол-ночи. А потом проснусь часов в 10-11 и уже некогда ничего делать ибо работать пора. И вот такая пиздатая життя у меня ебать.
А толку, тут что-то полезное есть чтоли?
Вот скажи мне, ты ебанат или просто прикидываешься? Сам мозг дал ему охуенную возможность кое-как потерпеть работоблядские часы, а потом прийти домой и кучу времени в бодрости чем угодно заниматься. И это в то время, когда миллионы мечтают, приходя с работы, не падать спать через час. Хули тебе ещё надо? Отсидел в параше от звонка до звонка, пришёл домой и занимаешься полезными делами. Однако, если время суток для тебя отговорка, то ты хоть утром, хоть днём нихуя делать не будешь.
Да бля, у меня и работаблядские часы дома проходят и я уже падаю. Я с 11 работал и вот щас закончу и уже никакой. Если на меня накатит бодряк то я уже и использовать его не смогу. Удинственная радость это то что я могу поехать покататься на велике часик, может хоть это меня утешит.
Купи уже мелатонин, прочитай инструкций, начни пить и это решит всю проблему с циркадными ритмами. Хорошо?
А ложится во сколько, мастер?
В Debian GNU/Linux 11 (bullseye) нет этой проблемы.
Да он у меня есть, хули толку, бодрости днём он никак не добавляет, а если пережрать то и наоборот сонливости на весь день.
Тогда пей с утра настойку элеутерококка две чайные ложки.
Да и вообще - иди в хорошую частную клинику и решай проблему, как её решают цивилизованные люди - обратившись к специалисту. Хуй его знает, может у тебя с гормонами проблема или ещё с чем.
Замкнутый круг - на специалистов нет денег, а на зарабатывание денег нет сил. Но электрококи попробую, пил раньше, но особого эффекта не помню. А ещё кстати банальный аквадетрим вроде что-то даёт в плане бодрости.
> на специалистов нет денег
Там всё обойдётся в 10к максимум. Накопить не сможешь штоле? Я это серьёзно спрашиваю, без негатива.
Ну во-первых это не такая уж прям проблема, я всего-то написал, что днём му-хрю, а ночью бодряк появляется и хотел поразмыслить как этот бодряк на пораньше перенести. Так что специалисты по тем же зубам и прочей херне куда в большем приоритете. Ну а так с такой мутной проблемой куда идти я хз, эту жалкую десятку можно раскидать за пару дней и в итоге получить реккомендации не лучше чем на дваче, я уж знаю что такое хождение по врачам, уже с некоторыми проблемами были реальные мысли к колдунам пойти про которых вроде неплохо отзывались, но пока ещё не ебанулся до такого к сожалению. А то может уже бы скакал аки козлик и счастье и удачу обрёл и жену красавицу.
Если бы хоть один колдун работал, весь бы мир уже изучал это. Так что не страдай хуетой.
> Ну а так с такой мутной проблемой куда идти я хз
Терапевт выпишет направление на все анализы, а потом направит к нужному спецу.
Нужно просто увкуснить пень.
Это металлические усы надо..
21-22 часа.
НУ хуй знает, рассвет в России - понятие условное. Где-нибудь в Питере ты вообще охуеешь по рассвету ориентироваться.
Я для красивого словца сказал. Смысл в том, чтобы тупо по будильнику вставать в пять и делать рутину. До пяти утра, если ты не спал, нельзя заниматься ничем полезным, только ждать пяти утра. Будильник - подскакиваешь и идёшь ебошить на свое благо.