Это плохо?
Иди к неврологу или займись физухой + мелмтацией
ощущаю себя где-то глубоко внутри тела нахуй, неприятное чувство.
вспоминаю моменты, когда было грустно/хуево и это прям такие живые моменты... а сейчас я максимально безэмоциальная хуета, но знаешь, я думаю не совсем потерян ещё.
жить, когда тебе похуй на все, очень скучно.
Забухай, ёпт.
Хожу в качалку, но не особо помогает.
Он кстати реально короткий.
многие люди поэтому и принимают вещества, спиваются, чтобы от стресса уйти
мне лично помогает одиночество, покой, и трезвый самоанализ
Игры попробуй, кардионагрузки. Надо давать выход эмоциям, а качалка это унылый подъем тяжестей, глядя в одну точку. Тут кто угодно взбесится.
>физуха + медитация
Ты не делаешь второе
Кстати говоря. Я иногда в край выматывался и было заебись
Мне всегда казалось что медитацией занимаются сектанты, но если это работает, то я бы попробовал.
Только в позу лотоса не садись, лол. Просто ляг на спину, закрой глаза, дыши носом и все внимание сконцентрируй на дыхании. Если все пройдет как надо, то уйдешь в транс и очнешься с легкостью в голове. А если после нее отключится внутренний диалог, то считай ты все свои проблемы решил
>дыши носом
А если он сломан?
Ты сам то попадал в транс?
Не в качалке, а на работе.
> А если он сломан?
Но он же дышит?
> Ты сам то попадал в транс?
Да. Охуенный опыт, видел всякую интересную хуйню. Как-то раз повезло и отключился внутренний диалог на полтора часа где-то, тогда-то я понял, что такое нормально жить. Такой легкости бытия, в трезвом состоянии, я не испытывал, наверное, с пиздючества. Теперь стремлюсь, чтобы это состояние стало постоянным
С чего начать медитировать? Посоветуй ютуб канал, книжки, блоги и тд
просто подвигай мышцами как нибудь
В психотерапию лучше вкатывайся или меняй образ жизни если много стрессов. Вещества не шибко безопасны, бывает побочки от них сохраняются потом.
>
>>253408697
Из за качалки наоборот хуевые мысли чаще появляются
Я понимаю, анон. Просто у меня был знакомый, рассказавший, что после веществ его жизнь наладилась.
Так я же описал уже технику, никаких блогов не надо. Нуу, я могу посоветовать Ошо, Роберта Адамса, Нисаргадатту Махараджа, я все это слушал на ютубе. Эти видео хорошо мотивируют заниматься медитацией
С таким же успехом ты можешь от веществ загрузиться в десяток раз сильнее
У меня вообще пиздец с нервами с рождения. Тремор рук с раннего пиздючества, очень заметный. Нулевая стрессоустойчивость, эмоциональная реактивность. А еще допом симпатическая нервная система говно, я краснею при малейшем стеснении и у меня повышенная потливость, при том что я худой.
31 лвл
Тело мягкое и гибкое или как у дервеянного робота? Чем питаешься? Раздражительность как часто возникает? Дышишь глубоко/поверхностно, быстро/медленно, животом/грудью/верхом груди?
медитация, mindfulness, фикси социофобию если боишься на улицу выходить
медитация это всего лишь тренировка фокуса, можешь фокусироваться на своем дыхании, на ощущениях которые испытываешь пока сидишь, главное ни о чем не думать, в этом весь смысл
>Тело мягкое и гибкое или как у дервеянного робота?
Ну тело жиродрыща с распределением жира по женскому типу. Но в качалку время от времени хожу
>Чем питаешься?
Питаюсь всякой хуйней. В основном жирной и сладкой, бывает и острой.
>Дышишь глубоко/поверхностно, быстро/медленно, животом/грудью/верхом груди?
Дышу скорее со средним темпом, грудью.
Лыжная маска
Труба
Веревки
И фольц 1975 года
Будешь как пикрил
Еще гипс и костыли
>фикси социофобию если боишься на улицу выходить
Не сказал бы что я социофоб, скорее мамкин мизантроп.
Не люблю выходить на улицу, потому что есть шанс увидеть людей с которыми у меня хуевая история(живу в мухосранске, город маленький) и когда я их вижу, то злюсь.
Да и в принципе не люблю общаться с людьми из моего города, потому что нету общих интересов.
Ты ошибаешься.
анон просто нахуй забей на этих людей, сам подумай нахуя себя в конуре запирать из за каких то пидаров, ты не должен страдать из за этого, ну может и не страдаешь но хуже делаешь точно, думать надо о себе о не о других кто даже не близок к тебе
Если слишком много думаешь о том о чем не хочешь медитация поможет, если в англ умеешь посмотри Dr.k, у него много видосов на тему тревоги , социофобии и тд, так же много видосов где разбирает проблемы зрителей и стримеров, может что нибудь от туда узнаешь
а общаться и не обязательно, взял с собой музыку и сделал где нибудь круг на пару км, мне очень помогает когда долго не выхожу на улицу и 24\7 у пк, сильно начинаю тупить из за этого, тревога возвращается короче отдни минусы
Кришнамурти еще докину
А что паришься то? Я такой же раньше был, но мне все мерещилось, что люди надо мной будут из-за хуйни всякой хихикать и пальцем показывать, но однажды понял, что всем абсолютно похуй. Так и стал спокойным. А у тебя что?
>>253412540
У меня еще и окр.
В последнее время родители начали говорить о том, что хотят продать дом и я очень сильно боюсь, что они могут продать его кому нибудь из моих недругов. Прям пиздец страшно от осознания того, что человек с которым у меня хуевые отношения будет ходить свободно по моему дому и считать его своим.
> В основном жирной и сладкой, бывает и острой.
Жирное не так страшно, сладкое и острое попробуй исключить или оставить на крайне редкие случаи. Следи за ощущениями в это время и веди дневник. У меня вспышки гневливости или тревожности всегда связаны с излишним потреблением сладкого. Побалуй своих кишечных пиздюков квашеной капустой, и если ешь что-то рафинированное (булочка, хлеб из муки первого сорта, сладости всякие), то заедай ложкой-другой отрубей, чтобы у полезных бактерий был шанс отбиться от условно патогенных. Связь состояния кишечника и психики ОЧЕНЬ сильно недооценена, по крайней мере была до последнего времени. Мочёные обнаружили связь микрофлоры с тревожностью и смелостью, аутизмом и депрессией и прочими явлениями. А шизотерико и зожеманьки давно говорили, что нужно избавляться от воспаления в организме, а больше всего его именно в животе. ЖИВ ОТ. Ну тупые.
>Дышу скорее со средним темпом, грудью.
Попробуй вкатиться в полное йоговское дыхание или просто научись вдыхать животом. Идеальное упражнение это лечь и положить одну руку на живот и другую на грудь, вдыхать так, чтобы сначала выпячивался живот, а потом грудь.
Меня успокаивает так называемое "дыхание жизни" Лосева. Это когда дышишь лежа в удобном привычном темпе, но по возможности поверхностно. После каждого выдоха идёт произвольная задержка, до ощущения ЛЁГКОЙ нехватки воздуха, только затем вдох. Вопреки стереотипу, глубокое дыхание не всегда панацея и успокоить может именно поверхностное.
Диафрагма, кстати, какая на ощупь? Твердая или мягкая?
>Диафрагма, кстати, какая на ощупь? Твердая или мягкая?
Мягкая
слушай сходил бы на психотерапию, от этого никто не умирал еще, он поможет с этими болячками, если не понравится просто найдешь другого делов то, знаю может сложно будет заставить себя типа думаешь что будут думать что псих или сам про себя так будешь думать, но абсолютно у всех есть проблемы с психикой просто все скрывают это, могу посоветовать посмотреть его https://www.youtube.com/watch?v=jkqks7FuYNU
> Прям пиздец страшно от осознания того, что человек с которым у меня хуевые отношения будет ходить свободно по моему дому и считать его своим.
вот от таких мыслей надо избавляться анон, читай про медитацию, кури mindfulness, еще посоветую выполнить это упражнение https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ, мне от него лучше становиться, как будто перезагружаешься, перестаешь думать о всякой хуйне и пропадает тревога, и вообще найди хобби что бы отвлечься от всех этих проблем, мысли всего лишь мысли и не более.
интересное видео нашел про мысли
И то хорошо. Вот тогда антистрессовое упражнение на любые случаи жизни.
https://www.youtube.com/watch?v=FeUioDuJjFI&t=474s
Если что-то жестко парит, то можно порычать в подушку по-орочьи.
https://www.youtube.com/watch?v=RrYmc_Kg0BE&t=4s
Или же постонать в подушку, если шуметь не особо можно по внешним (ворвутся в комнату и сделают Спанчбоба) или внутренним (подумаешь, что звучишь странно, боишься что зог тебя подслушивает и записывает все случаи, когда ты вёл себя как долбоёб) причинам.
https://www.youtube.com/watch?v=Iyc-BqFl7xs&t=5s
>вот от таких мыслей надо избавляться анон, читай про медитацию, кури mindfulness, еще посоветую выполнить это упражнение
Ты имеешь в виду от мыслей что враг будет ходить по моему дому и в этом ничего страшного нет? Или я просто загоняюсь и вряд ли мои недруги купят у моих родителей дом? Я очень этого боюсь, анонче.
Спасибо за полезные ссылки, анон. Я обязательно ознакомлюсь с ними. Надеюсь видосы годные.
Годнейшие.
Первое меня спасало очень часто. Так вроде не замечаешь даже, насколько напряжения в теле создают тревожные мысли и прочее дерьмо. А потом протрясешься и целую неделю офигеваешь, что в голове штиль из-за того, что стресс телом весь вышел.
Второе и третье тоже немало помогли. Второе помогает лютые эмоциональные состояния снять. Третье поможет при не таких острых эмоциях или сложности с определением своих настоящих мыслей и чувств (хотя оно для меня до сих пор кринжовое почему-то, наверное стыдливость триггерит).
А как это ?
ну смотри ты продашь дом, он уже не твой, что там будут делать новые владельцы уже похуй разве не так, то что ты об этом думаешь тебе вообще не поможет никак, это трата времени в пустую, я к тому что думать надо только о реальных проблемах и о себе, о своих целях, мысли которые принесут пользу а не наоборот, если думаешь о какой то хуйне, о том что там кто то будет делать или думать о тебе, лови себя на этой мысли и прекращай так думать.
Повторюсь вкатывайся в медитацию, mindfulness, так же советую реддит, переводи свою болячку на англ и ищи темы там, люди делятся как справляются с этим
Дело в том, что если и продавать дом, то только хорошим людям, а не моим личным недругам.
>ну смотри ты продашь дом, он уже не твой, что там будут делать новые владельцы уже похуй разве не так
Не так. Мне не похуй. Потому что на этой земле жили мои предки, они заработали этот участок потом и кровью и просто так продавать его всяким хуесосам я не собираюсь. Да двоякое у моей матери отношение к этому участку, то она хочет продавать, то не хочет. В общем, я думаю лучше посадить туда своих родственников, а самим улететь за границу. И уже там решать продавать или нет, или оставить родственникам матери на время.
Тогда поговори со своей матерью может отговоришь продавать им, просто я бы не стал заморачиваться так с этим, если ты как то можешь на это повлиять действуй, можешь уговорить не продавать, уговаривай и не думай об этом больше, вопрос решен. Не можешь влиять? Забей хуй ниче не поделаешь все равно, просто не давай негативным эмоциям хозяйничать так сказать, ты все таки не животное, контролируй их.
https://youtu.be/La9oLLoI5Rc?t=1059