Есть ебейшая проблемма - у меня не уходит живот. Я уже всё нахуй перепробовал - сначала сбросил 15 кг, потом как ёбнутый начал пресс качать, потом начал 3 раза в неделю, ибо может мышцы не успевают отдохнуть и не качаются.
Сука живот растёт только. Это пиздец, я уже в штаны из 6-го класса влезаю, и они мне даже не обтягивают, а живот остался.
Чё делать нахуй, как жить? Что посоветуете, аноны? Я не хочу ходить с жирным пузом, я хочу быть стройным мальчиком.
Рандомпик
кидай фотку
Та же проблема. За зиму нарастил, что ни в одни штаны не влез. Тут поможе только кардионагрузка и диета, ящетаю. Быстрых углеводов надо поменьше, ну и активничать. Я всю жизнь был дрищом. Врачи мудаки говорили мне про особый метаболизм, типа это особенность организма. Суки ёбаные блять. Оказалось что это просто проблемы с желудком. Оно вообще никак не проявляется кроме дрищеватости. И сразу же как только я начал лечить желудок, я стал набирать вес. Ручки-ножки стали потолще, а не как палки, ну и животик тоже появился. Причём в конце вес стабилизировался, я набрал почти 15 кг! Это было супер. Но животик вырос, и пока я проблему с ним не решил. Да и надо ли её решать-то?
Посмотри за своей осанкой, возможно ты выпячиваешь таз и из за этого жир как бы собирается на пузе
Возможно, при похудении сгорело много мышц и небольшое пузо, которое было бы незаметно с нормальным их количеством, выделяется на фоне щуплого тела
ой бля, перечила вопрос, чел наоборот худеет, хихи. ну а у меня была наоборот проблема набрать вес
>сначала сбросил 15 кг
дай угадаю, жрал как котёнок, забил на тренировки, сжёг все мышцы и теперь удивляешься, почему не ушёл живот?
Да нет, тренировки были всегда
Хотя жрал я много, я сука такой обжорыч, я ебал, ничего не могу поделать
Нахуй ты качал пресс, если хочешь уменьшить живот? Очевидно же, что чем больше мышцы под животом, тем он больше
Да этот тред до моего возвращения домой недоживёт, так что нет
>ебейшая проблемма - у меня не уходит живот.
Страдай, педовка. У нас, гречневых, живот - признак авторитета.
што?
Много жидкости пьёшь? Живот от этого растянуться мог.
Очевидно потому что нужно хоть сколько-то мышц, чтобы жир держался, не худеть же до 50 кг при росте 180+
Девственник с женой-чуханкой, спок.
Дохуя
Но без воды так-то тоже анал, ибо метаболизм благодаря воде ускоряется
А он у меня и так медленный
> что нужно хоть сколько-то мышц, чтобы жир держался
Так надо убрать мышцы, и тогда жир держаться перестанет и спадёт. Сам так делал, но он растёкся по матрасу ночью пришлось новый покупать
Очень смешно
К врачу какому обратись, у тебя тупо кишка растянулась от воды.
Не бухать пиво, как еблан. Это пивной живот.
Обращусь
>Я не хочу ходить с жирным пузом,
А куда ты нахуй денешься
Я никогда за свою жизнь алкоголь не пил, сорьки
я 183/53 и ничего жив!
ДА ТЫ ШО, А Я И НЕ ПОДУМАЛ КАК_ТО
Что за проблема с желудком была?
Диетологические советы уровня /b
Да банально сложно до такого похудеть
АРЯЯЯЯЯЯЯЯ ХАТЮ ПЛЕС И ШОБ ЕЩЕ С ВЕНКАМИ НО СИЛОВЫЕ НЕХАЦЮ ИДИТЕ НАХУЙ
Я делаю силовые
Зумеры, поясните в чем рофл подгузников, а то я не выкупаю.
весил 124 жрал как слон сейчас 78 ничего не растянуто вопроси
например (програму показывай)
Ну 30-летние бумеры подгузники носят. Это у бумеров нужно спрашивать, зачем он им.
Предположу, что они слишком часто обсираются и легче менять подгузники, а не штаны.
Надо укреплять поперечные мышцы живота, которые держат твои внутренности. Это такие упражнения как лодочка (бля вроде так называется), планка и вакуум. С последним осторожнее, если есть грыжа или рефлюкс, делать нельзя.
Программу всю лень, но я некоторые сейчас вспомню:
Скручивания естессна раз так чтобы до охуения больно в прессе
Качели
Махи ногами на спине
Дальше лень вспоминать, искренне лень. Но короче пресс охуевает достаточно сильно
Ну я ещё на руки и ноги там со штангой и гантелями, но там банальщина
Мне за 30 и я не ношу и не знаю никого кто носил, это же тема престарелых овер 80лвл, в чем рофл. Или зумеры зумеры не знают биологию и реально так думают, лел.
Я попробую их, спасибо
Ты раскачаешь мышцы живота так, что живот станет ещё больше.
У тебя проблемы с осанкой значит. Пиздуй к доктору.
Делал "молитву" через тренировку, от нее спина охуевает.
мимо пузатый дрищ
я вообще спрашивал програму а не пресс
у тебя венки на плечах есть?(при пампе например) или на бицегане?
Трата жира с живота имеет низкий приоритет, он в мужчин уходит в последнею очередь. Качать пресс не имеет эфекта. Посчитай свой базовый метаболизм и урезай от него 500кал, когда скинешь вес пересчитай снов метаболизм урежь 500 кал. Урезать больше не имеет смысла так как это замедляет метаболизм, ты станешь менее энергичным то есть урежешь трату организма. Из продуктов выключай сладкое и быстрые углеводы гугли гликемический индекс.
Если коротко, то эффект от них такой, что тебе легче будет держать живот немного втянутым. Следи за этим, эти мышцы держат кишки и нижнюю часть спины, они не должны быть всегда расслабленными.
ОП чому мамашка в отказную пошла
Че она отпрыгивает сразу
Это чё бля
Ну ты исключение, а так бумеры на двачах носят
у тебя вены на плечах есть так или когда занимаешься или на бицухе по центру такая толстая идет
кидай фотку я те свою
Откуда такие познания? Опросы были или статья на пабмеде вышла?
Ничего такого нет
ну тк хули ты пиздишь голова ебана за прес будут вены на плечах и не будет преса обращайся дурачек
дурачки свинарылы дрочат хуй знает что имеют хуй целых мышц без венозности и прочего АРЯЯЯ ДЕ ПЛЕС я 60 килаграмау а преса няма
>Чё делать нахуй, как жить?
Если ты на фото , то нахуй тебе жизнь , если ты пидор?
Проверь осанку на лордоз. Ну и сфоткай, че ты животом называешь, мб Нихуя нет
Занимайся спортом (качалОчка/плавание/бег), применяй периодическое голодание, делай вакуум живота.
Первое поможет наладить общий баланс тела и поднарастить мышц, второе и третье поможет уменьшить желудок.
нарастить мышцы и подсушится шо?нихуя вы професоры
Я не говорил сушиться и касательно бега я не имел ввиду марафонить. Легкая пробежка трусцой тоже способствует росту мышц, при правильном соблюдении калоража, естественно.
Не пойму чего ты докопался, так как я ни слова не написал про сушку)
Худей дальше, возможно тебя надо пропукать.
дк челик просит подсказать как ему прес показать при наборе мышц еще хуже будет ему ток сушится
Ну мышцы способствуют сжигаю жира, чем будет больше мышц, тем быстрее он будет сжигать жирок. Просто сушка его разъебет эмоционально и после срыва вернет все чуть ли не х2, личный опыт. К сушке надо готовиться и она должна быть правильная, иначе будет пизда как тяжело, краткосрочно и возможно тело будет скинифэт.
На сколько я его понял, то типо все он привел в норму, а вот живот не уходит, так тут периодическое голодание и вакуум помогут 100%.
дк если он набирать будет хоть вакум хоть хуякум преса небудетв любом случае
Переодическое голодание не работает. Доказали. На рамблере вмновостях видел недавно
Грыжа пищевода.
Нужны спецтренировки для гладких мышц живота. Качание пресса не поможет. Но они пиздец геморные.
ЛОКАЬНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ
Даже накачался немношк, а пузо только если втянуть и напрячь, то видно пресс. А так сало ебаное висит на животе, хотя с остальным все в порядке
Шозанах
Нахуй его. Просто внутренние органы тоже место занимают. И если у тебя ослабленные гладкие мышцы живота, то они будут выпирать. Убрать это похудением нельзя.
Ты ебанутый просто, тянки любят крупных мужиков, даже с животиком, это не проблема.
Фотку кидай, дебс, скорее всего хуевая диета плюс кач пресса визуально увеличивают живот, а может лордоз или вздутие.
Я не по девочкам
Сейчас не могу, завтра ещё тред создам
Говори
Че говорить-то? Гугли их.
У, пидорюга!
Ну ладно
Да
Такова жизнь