Следовательно, моя цель - понять, как питаться, тратя наименьшее количество времени и денег, не готовить вообще, и получать максимальное питание. Для этого надо понять, какие продукты стоят меньше всего, и содержат больше всего питательности, при этом не требуют приготовления. Желательно все таки иметь в этой диете все необходимые витамины/минераллы/прочую поебень, но это вторично я готов закидываться витаминами, главное чтобы быстро и эффективно. Вкус не имеет значения, моя мечта вообще жить на nutrient paste, пускай даже и без ароматизаторов.
ЖРАЧКА НИТЬ ОБЬЯВЛЯЕТСЯ ОТКРЫТОЙ
>какие продукты стоят меньше всего, и содержат больше всего питательности
Зумер открывает для себя гречу и мазик
с гречки и мазика я не наемся, плюс гречку надо варить, и это долго. Мне нужно что то, что можно есть в сыром виде
Ешь сырое мясо и рыбу. Но не факт что вместе с ними ты не съешь паразитов. Открой для себя ПАЛЕОДИЕТУ.
20 минут греча варится
вот я тоже склоняюсь ко всякого рода овощам/фруктам. Но их нужно либо в огромном количестве потреблять, либо не наедаешься.
ПРОСТО каждый день жарь стэйк. Занимает 15 минут. В мясе есть ВСЁ. Ну, максимум витамины подкинешь.
Чел, да. В том то и дело. Я даже 20 минут варить не готов. Какое то время я очень кайфовал от макарон, их варишь 7-10 минут, и при этом наедаешься как черт. Но потом очень резко они начали меня отвращать даже не на уровне вкуса, а просто полностью, я буквально был согласен не есть вообще чем есть макароны (даже не из-за того что их готовить надо)
Срать кирпичами будет без клетчатки
Да, но мясо само по себе дорогое. Курицу не предлагай, я ебал это говно. Хоть и пиздато по всем фронтам, но если хоть пал дня в холодосе полежит готовая - по ощущениям как землю жру.
Ты просто хлебушек. Макаронов куча видов, их можно не только варить, но и чуть недоваренные поджарить с оващами, фаршем, колбасой, яйцом, томатной пастой\кетчуком - со всем этим вместе или по отдельности.
К готовке добавляется 2-5 минут.
тебе даже помешивать ее не надо. закинул в воду посолил и пошел ютубчек смотреть.
Настругать склат я так понимаю для тебя тоже готовка. Т.е. ты еще небось и порезать продукты не хочешь.
Готовь ровно одну порцию, что не так? Закинул - пожарил - сожрал. Дешевле и питательней курицы ничего нет.
А сколько денег в день-то надо? В пятерке готовые продукты продаются, 300р в день хватит вполне
И добавь к этому фактор навыка для меня даже нарезать овощи - великая сложность, уж не говоря про все остальные действия и получается что это уже не идет
Сколько лет?
Купи блендер и закидывай туда рандомные фрукты\ овощи\ крупу\ молоко\ кефир\ мороженное\етк получая быстрое и питательное смузи, минут на 5 работы закинуть все и прокрутить - лично я так ужинаю.
Каждый день готовить я не способен. Очень быстро заебет и я опять скачусь в ахарисовую пасту с йогуртом 24/7
бурегр каловый кста. проще в макдаке взять бигмак.
Вот такого я не находил. Просто в основном я видел всякие горячие штучку, котоыре далеко не самая питательная пища, при этом стоят те же самые 150р за упаковку.
Есть ты способен их сварить, почему ты не можешь выложить недоваренные на сковородку и добавить туда что есть у тебя в холодильнике и помешивая 2-3 минуты. Что тут сложного?
Вся кухня северных народов для тебя. Жрут всё и готовят по минимуму. Едят замороженное, вяленое, тухлое и пр.
Блять ну естественно бигмак вкуснее какой-то крупы с овощами, но для разнообразия пойдет, тем более опу на него похуй.
А вот это уже звучит как вариант. Какой микс делаешь обычно? Насколько хорошо оно перекручивается? Стоит ли чем то заливать, или там сок выделится и хватит? Что не стоит мешать например, помидоры с мороженым явно не самый лучший вариант?
>какие продукты стоят меньше всего, и содержат больше всего питательности, при этом не требуют приготовления
Яйца, молоко/кефир, курица (свежая тушка целиком, из неё куриный бульон изи, потом отварную можно с гречей, бульон можно с яйцом и хлебушком).
Из "живого" - лук (все виды), чеснок, зелень, яблоки.
На завтрак - овсянка на воде + сливочное масло
На перекус можно арахис сушёный - он очень демократичен по ценам
К чаю финики или мёд
Также можно рассмотреть макароны с тёртым сыром, но надо помнить что из дешёвых далеко не сразу можно наткнуться на нормальный сыр, очень много шлака.
Как вариант есть ещё отварной картофель с селёдкой - один из самых дешёвых обедов, когда осень и картошка дешёвая
Куриная печень - изи жарится/тушится, 20 минут и готово
Питаюсь так уже больше года, прекрасно чувствую себя, хуею с тех кто покупает замороженные полуфабрикаты, которые стоят как х2-х3 моя пища
В заморозке хуйня, там в обычных холодильниках посмотри всегда есть несколько видов хавки
Я хикка-депрессивное ебло, которому физически лень делать абсолютно всё.
Палю свои рецептуры:
Рис + горох + греча. Промыть, залить водой (х3 от уровня крупы), посолить, поставить вариться, пойти чекать мемы. Варить до выкипа воды.
Потом еще накидаю, если интересно
Этот рецепт напоминает мне анекдот про паталогоанатомов и гречку.
Открываю тебе пищу Нищих Богов - Капуста и Овсяные хлопья! Капусту можно употреблять в любом виде, хоть жареной, хоть вареной, хоть сырой. Да и стоит она недорого, особенно на фоне остальных овощей. А если посолить... Ух бля...
Овсяные хлопья содержат какие-то полезные хуйни для организма, а готовить их почти не надо, можно просто залить водой и хавать. Или можно добавить в любое блюдо.
Есть еще пища Премудрых предков - репа, ее тоже как угодно можно жрать, но её хуй найдешь не в сезон, да и стоит она так себе. Корнеплоды вообще охуенны, особенно картошка, но картоху готовить надо.
Нут, горох, чечевица, фасоль, садовые бобы - их можно замочить на ночь, потом отварить в любой момент следующего дня (в той же кастрюле, в которой замачивал), далее погружным блендером измельчить в пасту, добавив масло, специи и т.д. - получится типа хумус. Очень сытно.
Далее, капуста. Это самый дешевый овощ. Можно делать годные салаты, coleslaw например.
бигмак сосет у нормального бургера с норм котлетой, но этот полуфабрикатный слишком плох. нижняя булка очень жесткая мясо, как из макдака, овощей считай нет. ну и горчица с котлетой такое себе сочетание.
Блендеров дохуя видов, если совсем дешманский возьмёшь то только на фрукты и хватит. Внимательно отзывы читай.
По рецептам: к овощам чуть воды подливаю, с утра делаю с овсяными хлопьями, с фруктами хорошо идет молочка. Лёд дает прикольный эффект, ягоды можно замороженные по дешевке покупать, а фрукты из отдела "битых". С орехами аккуратней, только дорогие делают нормальную пасту из них, остальные могут сгореть.
ну, при условии что по большей части все равно все надо готовить, то это уже звучит кое как интересно. Пили еще.
>Рис + горох + греча
Одновременно?
горох еще очень дешевый. 40 рублей килограмм при том что это источник растительного белка.
да это легко готовить. научись варить сразу до хрена. супы, рагу с мясом и овощами, чтоб дней на шесть хватало.
Жареная картошка - пища богов. Только не слишком увлекайся, иначе через пару месяцев сможешь жарить эту картоху на собственном сале.
Фунчеза - залил холодной водой, слил вожу, настругал овощей, заправил уксусом и маслом, жрат готово.
А что вообще не стоит блендить? Нужно ли от кожуры чистить овощи по типу огурцов, помидоров?
Горох долго готовить
как можно быть таким беспомощным?
это всегда переплата.
Не обязательно, но некоторым не нравится кожура и они ее срезают.
яйки млеко кура
мультиварка
рис\греча\булгур
мясо\рыба-филе
сезонные овощи и консервация
Ну так нужно найти так, чтобы переплата была минимальной.
с чего вдруг? кинул в кипяток, сварил, колбаски жаренной кинул, зелении лопай. хошь пюре а хочешь суп.
не надо гречу варить.
Купи себе термос обычный, бочёнком.
Вечером туда засыпаешь гречку, заливаешь теплой водой, утром готовая. Без варки.
Я гречу вообще не варю, 100гр заливаю кипятком на полчаса-час, посолил и можно жрать с солью. Не пакетированая, но и не самая дешманская.
Я просто запекаю мясо и варю кашу в мультиварке. И яичница. Мой предел готовки. Завернуть мясо/картоху в фольгу или насыпать риса в чашу мультиварки самой дешевой кстати, особо усилий не надо. Одно время питался паштетами и тушняком с хлебом и мазиком, но дорого и надоедает, плюс разожрался и были проблемы с кожей. А мясо не надоедает никогда, от него долго держится сытость, его легко готовить
Чем дороже, тем более похуй что прокручивать. Если дещманский стоит аккуратнее с зеленью у которой крепкимий стебель.
Кожуру не надо читать.
Если горох сушеный, то его варить надо где-то час. Либо замачивать заранее, что тоже долго.
извращенцы.
гречу можно вкусно приготовить, с зажарочкой, с маслицем.
Геркулес заливай кипятком бля даун
>читать
чистить*
фикс ебучий т9
Охуенно. Щепотку соли, ложка сахара и под крышку...
Если тебе анон нахуй макароны не заходят и ты не готов вообще варить нихуя, то есть варианты готовка дизейблд, но они будут дороже готовка режим.
Жареный арахис: готовить не надо, 400г в день и у тебя закрыт калораж и куча витаминов и минералов.
Подводные: мало углей и дорого.
гейнеры из фит магазов: но это дорого и витамины с минералами сосут бибу.
овсянка: если взять быструю, то можно её за компом с водой хомячить, или потратить пару минут и превратить её в порошок как протеиновый коктейль.
минусы: мало белка, мало жира.
семена подсолнуха: жрать можно, но 200г будут даваться очень тяжко, тут надо жарить, но жрать сырыми можно и относительно дешёвые с учётом того сколько, там полезного
Подводный: мало углей (но можно комбайнить с высокоуглеводными).
Хлеб с молоком: это сука одно из дешёвейших что можно захавать и не готовить. В основном белый хлеб, при этом сука вкусно, вкидывался этим когда с халтурки в 6 утра приходил, а микроволновкой шуметь не хотел (с родителями живу).
Минусы: среднее количество жира, хотя я бы сказал маловатое, но сойдёт.
Всё что я назвал можно между собой комбайнить и получить билд еды для ленивого полубедняка (рацион будет недорогим, только в случае, если ты не будешь жрать ничего акрамя тех элементов которые ты выбрал).
Витамины и минералы будут брать 30-50% расходов, но без них будет средне, или плохо
У меня та же хуйня, по этому приходится заранее долго думать что есть, и по итогу все равно не могу придумать, и беру какой нибудь полуфабрикат.
замочить горох это буквально промыть его вечером и кинуть в кастрюлю со свежей водой. На следующий день можно начинать варить в любой момент.
Пельмени, яичница и бутерброды - вот твой выбор, што ж ты как не родной...
сколько же на земле даунов, ну либо ты тролль
Ченить мясное + гарнир
Это почти сутки выходит. Нихуя себе недолго.
Овсяноблин - 70-100 гр овсянки,3-4 яйца все погружным блендером и на сковородку с 2 сторон обжарить под крышкой. Можно посолить или кетчуп. 10 мин готовки.
двачую
Норм тема, но пердишь с нее пиздец, не могу ее переваривать
Как же мне от фасоли из банки днище рвет каждый раз, но не могу удержаться.
>Жареный арахис: готовить не надо, 400г в день и у тебя закрыт калораж и куча витаминов и минералов.
Дикий пердеж с этого. И арахис еще нужно без соли найти, иначе сдохнешь от ее передоза.
Я мяса купил недавно и ща на толчке дрищу 3 день. Блять аноны ну пиздец у нас мухосрань 20к я не ебу че покупать, и готовить можно, за раз по 400 рублей уходит это дохуя как-то
ты не ДЕЛАЕШЬ ничего в это время. Горох просто стоит и замачивается, без твоего участия.
С такой логикой можно сказать, что и на огне горох сам варится. Не надо вот этого вот всего вот - готовка есть готовка
Есть же готовые овощные смеси для супов. Надо только харанее бульона наварить (кстати его можно морозить и хоть каждый день делать свежий суп с новой заправкой)
не надо его мыть, вы че гоните полчаса и он сварен
Некоторые вообще не могут в планирование, так как как животные реагируют на стимулы. Хочется кушоц - купить еды и сразу поесть. Подумать, что надо сегодня завтра что-то кушать - это вне их умственного развития.
Творог.
Замачивать, а не мыть. Сухие бобовые внутри твердые, как камень и просто так их варить сложно и долго.
ЖАЛЬ ОП ТРУПОЕД
А может мне на тысячу лет вперед думать надо? Может еще продуктов на неделю вперед закупать посоветуешь, чтобы реже в магазин ходить? Чай не в древней руси живем, где макароны на полгода вперед приходилось складывать.
Это так, как-то 4 часа варил горох, психанул и выкинул сковородку в окно.
>>255167387
ну так-то есть ещё перловка - она дешевле гречки и недаром в армии ею десятилетиями кормили - она достаточно питательна.
но я согласен с тем что долго ебаться с гарниром - тупо незачем.
с куриным бульоном ещё понятно - потому что альтернатив ему нет (разве только что из обрезок красной рыбы - мне друг говорил что на рынке такие рыбные обрезки для супа продаются на рынке по цене курицы, но сам я пока недошёл дотудаво)
Ну жри полуфабрикаты, гробь здоровье. Я то сам такой же, но меня заебало, что самочувствие пиздец и выгляжу как рабочий пидараха с отекшим лицом и стал нормально питаться. Тебя тоже это ждет лет через 5-10
Раз никакая еда не нравится, то тебе нет смысла есть что-то вкусное. Можешь питаться всякой "палезной" хуйней типа цветной капусты и перловкой.
Кускус + рандомная фигня.
Лично я кускус употребляю каждый день. С жареными яйцами, отбивными или салатами либо заливаю горячим супом .
без натрия у тебя будут проблемы с пищеварением
ещё в пакетиках продаётся, порционный типа, его ваще 20 минут варить. Но он сука дороже обычного((( Хотя по сути то же самое
Гои наёбывают. Надо технологию пробить и просто покупать мешками горох и варить
Горох - это ахуенный продукт, почти биохакинг. На нём одном можно жить в принципе. Единственный минус - долгая варка.
ЕЩЁ РЕКОМЕНДУЮ ЧЕЧЕВИЦУ (ОРАНЖЕВУЮ)
варится долго и вкусно, залей соевым соусом и хавай!!
Соль нужно отдельно потреблять. Разводишь ложку в стакане воды и пьешь.
варится быстро
быстрофикс
люблю, но я ненавижу готовить. А так как для вкусной хратвы надо либо хорошо готовить, либо много платить - приходится лапу сосать. То, что я хочу питаться нутриент пастой - лишь последствие того, что я не могу себе позволить питаться хорошо. Следовательно, я хочу тратить максимально мало времени и потреблять очень быстро и очень плотно.
Овощей
можно еще морскую хуячить, там и йод есть докучи
Бабу себе найди, шоб готовила, блеать!
Рост/вес какой?
А то обычно люди которым лень готовить проседают по имт до дистрофии нахуй.
Долбоёб-шизоид, спок. Достаточно перестать выёбываться и пробовать готовить по рецепту, за пару месяцев составишь себе меню которое можно готовить и вкусно жрат.
Конечно, ведь я с рождения охуенный повар, который из воды может сделать обед из трех блюд. Рецепты смотреть, еще чего посоветуешь, кулинар?
у меня руки опускаются на моменте приправ и "добавьте по-вкусу".
180/56
Не тянет на дистрофию, я вообще не знаю каким образом я еще не пробил дно, я всю жизнь балансирую от 56 до 60, не переходя эти границы.
натрия очень много даже в несоленых продуктах.
Соли вообще рекомендуют врачи максимум 1500мг в сутки, и это здоровым. У кого давление повышено, вообще смело хватит 500мг.
1500мг это литр молока или полтора ломтика хлеба. Вот и считай.
По вкусу - это когда ты сыпешь столько, сколько лично тебе вкусно. Любишь с двумя ложками корицы? Значит, сыпь две ложки.
Не тянет, да. А на дрыща с недостатком массы тела охуенно как тянет.
Для готовки домашнего хрючева не нужно быть повором. Если же ты с поэтапной инструкцией не можешь справится, проверься на легкую степень дебилизма. Может пенсию дадут?
>>255168586
Сейчас не нулевые, у тебя весь интернет. Просто скипаешь непонятные и ищешь нормальные, да что там даже в богомерзком тик-токе тысячу видео как готовить, без зубодробительных рецептов. Берешь и повторяешь.
Чтобы это понять, надо иметь опыт готовки. А если ты вообще не ебешь что в тарелке и как оно там оказалось, то ты и не знаешь сколько сыпать надо. По факту надо писать среднее количесто, которое было бы норм всем людям, и уже от него ты будешь добавлять как хочешь.
То есть, ты сам не знаешь, чего ты хочешь? Истинный битард. Жри пельмени и не еби мозги.
Какие же зумеры долбоёбы, пиздец просто. Если ты ошибешься, что случится? Взорвется вселенная? Один раз попробуешь одно количество, пробуешь, если не понравилось при следующей готовки сделаешь иначе. Да и в той части, где "по вкусу" обычно приправы, ты не испортишь блюда этим.
Для этого несколько раз придется попробовать. Несколько, ты понимаешь? Я же ясно написал, что готовить не люблю. Непонятно? А еще говорите, что зумеры долбоебы.
Охуеть теперь, прямо несколько раз? Как же тяжело тебе жить.
Жри всухомятку свои говяжьи анусы. Надеюсь сдохнешь от язвы, в 30 лет.
Купи хороший нож и научись резать как шеф, за неделю надрочишься, если не полный рукожоп. 80% любой готовки это нарезка продуктов. Потом готовь чего хочешь, удивишься, как это быстро и незаебно.
Да ты заебал, в пакетиках продают - кинул в кипяток, достал и жрёшь.
А ты уже повар, да? Поучишь Обломова готовить, раз у тебя все с первого раза охуенно получяется?
Ты ебанутый, пидорашка? 10 минут она вариться, иначе превращается в хрючево для таких как ты путинских свиней
*варится fix
При чем тут повар? Повар - это профессионал способный придумывать новые блюда и импровизировать. Домашнее хрючево готовить много ума не надо.
Тебе 15? Что у тебя либо всё, либо ничего. Профессионально готовить 99% людей не умеют.
Купи себе мультиварку. Закинул сырые продукты, налил воды, дальше она сама все сделает.
Допустим, я хочу вкусно. Но при этом не знаю, сколько приправы будет вкусно, а в рецепте этой хуйни нет.
Да
По крайней мере раньше кидал
Со временем понял, что горох в этом сервилате портит вкус, и тут залетает замодифенный рецепт:
>>255167227
Нужен рис + греча + консерва тушенки + 1 луковица + приправа универсальная (подойдет и приправа "куриный бульон")
Также кладем рис и гречу в кастрюлю, промываем, заливаем водой объемом х3 от занимаемого крупой, солим, ставим вариться мин на 10-15, в это время можно смотреть аниме.
После, когда воды будет примерно 1/2 от всего обьема или чуть меньше, чистим луковицу, нарезаем, кладем в кастрюлю. Вскрываем консерву, ножом прямо в ней нарезаем куски мяса, выковыриваем в кастрюлю. Насыпаем приправ, перца черного чутка и оставляем доваривать.
Когда будет похоже на густой суп, активно размешиваем содержимое. Если оно внезапно после размешивания кажется еще более густым и воды на вид осталось совсем мало - значит блюдо готово, приятного аппетита.
Сейчас сам на этой каше сижу, и по вкусу хорошо, и сытно, и этой кастрюли мне на три дня минимум хватает, если дома сижу.
Научись готовить пеммикан, потом жри его год (он может не портиться ещё дольше).