https://youtu.be/dZ1jrtSwMQ4
Я намеренно употребляю слово "не сможете", ведь ответы "я не хочу" - чистый пиздёж. Ты не выбирал осознанно стать жиробасиной или дрыщём. Ты постепенно пришёл к этому.
Какие твои оправдания, гандон ленивый?
А вот качаться лень, да.
>Двачеры, почему вы так НИКОГДА не сможете?
Потому что это нахуй не нужно.
Просто чуть меньше жрешь и для тонуса в бассик ходишь - все.
На пикриле не может быть -20. Я скинул за этот год 20+ и у меня даже живот который был в 3 раза меньше чем у этого гоблина не ушёл.
>Я смог похудеть на 15кг. за месяц из-за одного только неебического стресса
Нормальная скорость похудения 1 кг в неделю.
>Так что хуй соси.
Из-за того, что ты дурак, который гробит своё здоровье?
По итогу профита никакого не вижу. Сейчас вообще сижу дома на удаленке. Всем поебать на твою форму, кроме хачей на рынке(когда студентом ходил) ЭЭ ЬБРАТ СПОРТОМ ЗАНИМАИШСЯ? КАКИМ? БОРБА?
главное просто жирной мразью не быть(а если всратый инцел то можешь и жирным быть похуй)
>Я смог похудеть на 15кг. за месяц из-за одного только неебического стресса
Нормальная скорость похудения 1 кг в неделю.
>Так что хуй соси.
Из-за того, что ты дурак, который гробит своё здоровье?
Ногу отрезал?
наверн мышечная масса увеличилась
Не то чтобы я к этому стремился. Просто из-за стресса у меня полностью пропал аппетит. Я и сам был не рад новую одежду покупать.
Не ну я так-то хожу заниматься фитнесом. Всё ещё дрыщ, но менее дрыщ чем был когда начинал, какие-то мышцы появились.
Но, справедливости ради, вот это >>256521851 реально красивее. Во всяком случае для тянов.
>Ты не выбирал осознанно стать жиробасиной или дрыщём. Ты постепенно пришёл к этому.
Долбоеб, естественно жирным по одному только щелчку пальцев не стать, но мой выбор находится в этом состоянии дальше, или что то менять.
>Двачеры, почему вы так НИКОГДА не сможете?
Сюда внимательно, я так никогда не смогу потому что тут дело даже не в лишнем весе, скинуть вес это вообще не проблема, удержать необходимый вес — это проблема, ибо здоровое тело это не диета или качалка, это образ жизни, а так же состояние здоровья, что бы сменить образ жизни необходимо перепрошить психику что ужасно тяжкий, неблагодарный труд, а здоровье это деньги, чего у меня обычно не водится, так что да, на самом деле не жалуюсь, все устраивает.
Какое это отношение имеет к видео? Он худел -5 кг в неделю. При этом он качался и кожа натягивалась поверх мыщц. Т.е. ультрастяжек у него не должно возникнуть.
Нет, кушать меньше стал, спасибо Владимиру Владимировичу!
Он уже был ахуеть какой накаченный и, по сути, просто похудел и пришел к такому виду.
С какой целью мне это делать, например? Нет ничего такого, что бы я мог получить от подобного внешнего вида.
Лучше скажи, что я никогда не смогу стать миллиардером. Это бы чего-то стоило в этой жизни. За деньги можно купить что угодно и кого угодно, даже если ты жирный и всратый.
>ленивый
Ты довен, эта форма никак не зависит от лени. Я десять лет в зале ебашу в натураху и даже близко к этой форме не подходил.
Нахуяриться стероидами и ходить дрыгаться в зал под пивас любой даун может. У меня полный зал таких клоунов, на их технику без слез не взглянешь, зато каждый второй - надутый и с кубиками.
Жертвы трендов и маркетинга, потом в 40 лет рассыпаются нахуй.
Не страдайте хуйней, как этот мусор, он через четыре месяца вернется к своей прежней форме, как только курсить перестанет. Занимайтесь физкультурой.
А я не видел, потому что это говно никому не нужно.
>Я десять лет в зале ебашу в натураху и даже близко к этой форме не подходил.
Ты не ебашишь, клоун)
> Двачеры, почему вы так НИКОГДА не сможете?
Я ж 40 буду весить если двадцатку сброшу, нахуй надо.
Этот шарит.
мимотурникмен, бывший заловичок
Тебе Абу хоть платит за это все?
> Двачеры, почему вы так НИКОГДА не сможете?
Потому что тупой качок сначала растолстел (сел на хуй массу), а потом просто скинул лишние килограммы и стало видно старые мышцы.
ВСЕ, ВООБЩЕ ВСЕ рекламо-качки так делают. Просто некоторые предпочитают это скрывать.
А ты настолько тупой, что не знаешь про этот фокус.
Обычный жирдяй за 4 месяца скинет столько же, но все равно будет выглядеть жирдяем, потому что у него под слоем жира не слой мышц, а следующий слой жира.
>накачиваешь внушительную мышечную массу в течение ~10 лет
>курсишь
>перестаешь заниматься на полгода
>слезаешь с курса
>обрастаешь жиром
>фиксируешь это на камеру
>опять начинаешь заниматься, курсить и правильно питаться
>сбрасываешь лишний вес, мышечная память позволяет быстро нарастить форму
>быдло, которое в жизни ничего тяжелее хуя не поднимало, верит и думает, что сможет также
Эй, это ты бросил мне вызов. А я доказал, что лежа дома с полным отсутствием аппетита, можно скинуть 15кг. за месяц и волю к жизни.
В ЧЕМ ОН НЕ ПРАВ????
Кукарекай дальше, не шарящая маня.
Я ебашу в два раза сильнее, чем стероидный бройлер, потому что научно доказано, что человек, который сидит на диване без какой-либо физической активности, но принимает стероиды, наращивает в два раза больше мышечной массы, чем человек, который регулярно занимается в зале в натураху.
Именно поэтому у этой чмони так и осталась аморфная туша, на которой вылезли кубики пресса. Обычная стероидная гипертрофия с жирными боками, без какой-либо эстетики и пропорций. Лучше бы ты не открывал рот, если не шаришь.
Ну и ради кого мне худеть, а?
АПХАХПАПХАХПАХПАХПАХПАХПАХ
ЕБАТЬ ТЫ ШИЗЛО
>пук
Ожидаемо. По факту есть что кукарекнуть?
А смысл? Выебнуться в тиктоке штоле?
Люди такие, как им необходимо в их жизни. Если ты жиробас, значит тебе так норм.
Я вот в одно время сильно потолстел, на 20 кг и жил так лет 5, потом жизнь моя кардинально изменилась, и я похудел на 31 кило.
скинул за вчера-позавчера кило двести. твои аргументы жырный.
Щас бы либо с зеленым, либо с шизом слабоумным по факту спорить)
Лучше въебу стероидов, сяду на диван и стану как шварц апапахпап
вода ушла просто
> человек, который сидит на диване без какой-либо физической активности, но принимает стероиды, наращивает в два раза больше мышечной массы, чем человек, который регулярно занимается в зале в натураху.
С этого места подробнее, пожалуйста.
>Двачеры, почему вы так НИКОГДА не сможете?
Нахуя?
>Я ебашу в два раза сильнее
В этом проблема, чел. Ты видимо, как и я генетический дрищ, тебе нужна периодизация тренировок. А главное отойти от тяжелых длительных изматывающих и частых тренировок к коротким с большим весом и малым числом повторов. Старайся, чтобы тренировка не длилась дольше 30 минут, а тяжелых тренировок было не более 1 в неделю. Короче читай про переодизацию.
Да он уже про стероиды вычитал, какая ему периодизация апхапха
Так стероиды прописывают всяким немощам, у которых дефицит мышечной массы, да и вообще дефицит массы, они лежа парализованные в койке увеличивают мышечную массу тока на фарме вообще не двигаясь.
о да, охуенный аргумент. вода ушла, в бассеине... давай лучше аргументируй.
сегодня правда сон и голод пиздецки накатили на работе, надо разработать рацион че жрать, чтобы не в пузо.
Один хуй, если он даже курсить будет, ему нужна будет периодизация. Некоторым и вечный курс не помогает. Глянь на какого-нибудь Стероидмена (ютубер), он выглядит, как подтянутый подпивас, от гормона роста он только нос себе вырастил. Иными словами, что работает для одного, то не будет работать для другого. Некоторые и без стероидов сидя на диване выглядят внушительно.
Нахуя мне че аргументировать, долбоебу с двача?
Сам через несколько дней все увидишь
>они становятся громадными, как шкаф
в моем такой есть, прям как с аниме-пикч с гипертрофированными кочками, не сильно меньше рук-базук, только там туша-базука. но я подозреваю что он этим бабло зарабатывает.
Чувак, да он или рофдлит или долбоеб клинический, который за 10 лет не разобрался, как тренить нужно
>Я десять лет в зале ебашу в натураху и даже близко к этой форме не подходил.
пиздец ты ебанутый значит. Либо ты не умеешь заниматься, либо ленишься в зале и в телефон тупишь, либо жрёшь как еблан.
Пиздец хуею
>Сам через несколько дней все увидишь
уже второй месяц вижу. нахуй пиздуй долбоеб.
Шо, по кило в день скидываешь?) Ну-ну, держи в курсе лол
хуйня, гугли александр тихомиров 2021 и как он 3 года сидел на диване, попутно хуяря омнадрен причем аптечный, а не подвальный сваренный хачами, выглядит хуже, чем мужики с моего завода
Молодец, хороший бот
Ты обезьянка тупорылая, чтобы быть как шварц, нужно одновременно ебашить и курсить.
Это не отменяет того факта, что курсящий на диване наберет в два раза больше мышц, чем ебашащий в натураху. Это научно доказанный факт, но тебе, хуете, которая ни разу в жизни не ступала в зал, откуда это знать?
АПХАПХАПХАХПАХПА НУ ОСТАНОВИСЬ ЖИРНЫЙ
> ужасно тяжкий, неблагодарный труд, а здоровье это деньги
Тяжкий - да. Благодарный. Твоё тело тебе скажет спасибо на всю жизнь. Здоровое питание стоит дешевле, чем хуйня, на которую вы тратитесь. Ты же не вникал, нахуй споришь?
Старался. Мне Абу платит. Даёт за щеку
Меньше, просто два дня жрал — нихуя, яблоки какие-то, огурцы.
мне лень, да и зачем, максимум физкультурка чтобы замедлить распад.
>чед
>дрищ
обычно эти параметры являются противоречиями
Я видел эти исследования на влияние стероидов. Там было несколько групп подопытных. Первая - не чем не занимались, ничего не принимали. Вторая - принимали, но не занимались. Третья - ходили в зал, но не принимали. Четвертая - принимали и ходили в зал. Вторая группа показала лучший прирост мышечной массы, чем третья. Но есть несколько "но". Подопытные - обычные подпивасы (если ничего не путаю). Неизвестно, какой результат был бы на длительной дистанции. У всех людей разная генетика и разная предрасположенность к набору мышечной массы. Ну и т.д.
>Ты же не вникал, нахуй споришь?
Вникал еще как, только смысл, моя проблема не в том что я ем больше меры, а в моей голове и психике поломанной, это особо не фиксится, загоню себя в рамки, сброшу свои лишние 10-15 кг, потом опять начну торчать и на ломках нажру +20, не все такие нормисы как ты, и в жизни не у все все так легко и просто как тебе кажется.
Вообще похуй. Я до двача даже слова такого не знал "Чед".
боже, да это просто порой работает как кристалики в играх, что просто ускоряют действие. Но в отличии от игр, тут если так ускорять, то шанс норм отношения найти, крайне мал.
Хотя даже без тачки можно заспидранить, но если ты лох, то ты и в ламбе лох
>Я видел эти исследования
Фух! Ну тада ладно! Семен видел! Расходимся, пацаны!
>Вникал еще как
Смотри чо я ем: гречка, овсянка, творог, фасоль, рис, курица, помидоры, огурцы, зелень, кефир и ещё 5-7 продуктов.
Хули ты мне будешь пиздеть, что это дороже бургеров/шавермы/пельменей???
>сброшу свои лишние 10-15 кг, потом опять начну торчать и на ломках нажру +20
Ты тем более каждый день должен заниматься. Чтобы не сорваться. Пусть даже заниматься по 20-30 минут, на разные группы мыщц, один день кардио - другой - силовые.
>такие нормисы как ты, и в жизни не у все все так легко и просто как тебе кажется.
Я пять лет торчал. Спасибо за нормиса.
Набор мышечной массы требует профицит калорий, а сброс веса - дефицит. Простой вывод - он и так был накачен, разжирел, а потом сбросил вес. А сбросить 20кг жира за 4 месяца, не выдающийся результат.
Прямые пруфы здесь, во втором абзаце:
https://www.aworkoutroutine.com/steroids-vs-natural/
Дополнительные пруфы здесь:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612416/
https://www.scielo.br/j/rbme/a/vGSF7w5JQz837BKbwqq7syC/?lang=en&format=pdf
Хотелось бы услышать пук по поводу первой статьи от этих господ:
>>256523052
>>256523199
>>256523107
А никто и не говорил, что ты станешь рельефным титаном с обложек журналов, ведь они одновременно и ебашат, и ставят.
Я говорил, что сидя на диване ты будешь прогрессировать в силовых быстрее васяна, который не ставит, но пукает в зале на одной грече и курочкой. Опять таки, все пруфы в первой статье, но необучаемое быдло будет дальше кукарекать.
>Не сможете
ДА. Фарму покупать я не смогу. Она запрещена.
Блядь, я анон писавший про пеоредизацию.
Я скинул 20 кг за год, с учетом того что работаю 5/2, сплю 5-6 часов да еще и нищук. Из жиробаса стал подкаченым дрыщем.
А челик с пика явно колет фарму и ест американский спортпит тоннами, да и еще может позволить себе не работать, сколько угодно заниматься в зале и спать более 7 часов в день.
а нахуй качаться для кого-то, я делаю это для себя, потому что меня от этого прёт, плюс там просто много пасивок от этого. Правда сейчас из-за болезни и кучи дел, сложнее стало тренить.
Рекомпозиция. Гугли.
Спортпит - хуйня для нищюков, которые не могут себе позволить питаться традиционной белковой пищей.
Но это не оправдания а реальная причина.
У чела который 8 часов работает и 4 часа в пути просто не будет сил на качалку.
А так как при таком графике сон менее 7 часов то растить мышцы не выйдет.
Потому что он из жирного в качка перешёл. Попробуй высоким дрыщем в качка перейти. Будешь как этот ГОСПОДИН ВЕРНУЛСЯ которого здесь форсят. Антимотиватор ебаный.
Это говно только отбирает и ничего не даёт
Из жирного качка. Ну, это было сильно. Мог бы просто нахуй послать, чем такую ебень пороть
Курс.
> Спортпит - хуйня для нищюков
ты цены на сывороточный изолят от норм фирм видел?
Сюда же и омега/витамины, просто глянь сколько стоит animal pak например.
> традиционной белковой пищей.
Ни одна бековая еда не обладает таким аминокислотным профилем и скоростью усвоения, как сывороточный протеин.
Слеваа этот чувак сгорбившийся и на массе, справа выпрямившийся на сушке. Пара фоток из серии в инсте - в жизни. Чё сказать-то хотел?
>ты цены на сывороточный изолят от норм фирм видел?
Я видел дураков, которые не знают, что достаточно 1 грамма белка на каждый килограмм массы тела. Они пьют по три стакана протеина и потом срут протеином.
>Ни одна бековая еда не обладает таким аминокислотным профилем и скоростью усвоения
Питайся так, чтобы всё усваивалось. 3 раза в день с хорошими промежутками.
>ты цены на сывороточный изолят от норм фирм видел?
А на стейки мраморной говядины видел?
>Ни одна бековая еда не обладает таким аминокислотным профилем и скоростью усвоения, как сывороточный протеин.
Это маркетинговая хуйня. Задумайся, пьют ли профессиональные спортсмены протеиновые коктели, за исключением того, когда их рекламируют? Сейчас много инфы на этот счет, хайп по спортпиту прошел, многие из спортсменов ранее рекламировавшие спортпит говорят на чистоту.
>Чё сказать-то хотел?
Да ничё, в принципе. Мне вообще спать пора. Завтра с пацанами бегу марафон 15км.
>марафон
>15 км
Лел. Жиробилдер?
Во, наконец ссылки припер. Ну похоже на правду. Занятно.
Слушай, как же ты так тренишь, что к такой заурядной форме не пришёл за 10 лет ? Я серьёзно, я не тот кто просто так кукарекает сидя на кресле, я тот кто сам ебашит уже 4-5 лет по своим программам модифицируя их новыми данными и у меня всё норм, вес 100кг, бицепс 42см, процент жира по всему телу 16%. Может ты всрато питаешься ? Серьёзно, был один такой Рома Коулмен и он херово питался и на стеройдах сидел. Плюс, если ты ебашишь выше нормы, то ты уходишь в перетрен, даже для новичка с нуби гейном, 5 тренировок на верх тела в неделю, это черезчур, особенно стоит заметить, что тут нельзя убиваться, уставать и забиваться можно, но не до крит. предела. Тут неважно сколько ты ебашишь, а как грамотно ты это делаешь. Твоя техника может быть чуть хуже того что в учебниках, но это и нормально, ведь у каждого не идентичное тело и не идентичные крепления и углы. Так что если хочешь продолжать диспут, то скидывай питание со всеми кбжу, сколько воды пьёшь и как тренишь, иначе это будет просто тратой времени
>Я намеренно употребляю слово "не сможете", ведь ответы "я не хочу" - чистый пиздёж.
То есть ты считаешь, что фразы "Двачеры, почему вы так НИКОГДА не сможете?" и "Двачеры, почему вы так НИКОГДА не захотите?" примерно равнозначны, но ты намеренно употребил другое слово с более отрицательной коннотацией?
Но это же просто чушь. Человека, который не умеет грамотно излагать свои мысли, никто никогда не будет воспринимать всерьез. Я поэтому и не стал читать дальше третьего абзаца, как думаю и большинство других ребят.
Просто подумай об этом.
Но это все никак не отменяет того, факта, что та не ебашишь, а 10 лет хуи попинываешь, если за 10 лет не смог пару раз подобраться к результату из оп видео
Или наоборот слишком ебашит. У нормисов в голове слишком дохуя мифов навязанных фитнес-индустрией и поп-культурой. Качаться это не просто железки тягать, нужно правильно это делать. И не стоит забывать о генетике, не все могут накачаться, не всем подходит этот вид спорта, у всех есть свой генетический предел, и некоторых он низкий. Может ему стоит заняться легкой атлетикой, например, если ему важен результат?
>Может ему стоит заняться легкой атлетикой, например, если ему важен результат?
или въебать стероиды
Вариант, кста. Может у него генетически слишком низкий уровень теста.Может ему их даже доктор пропишет. Пусть сходит, кровь сдаст на тесто.
>Чтобы не сорваться.
Мне это не грозит, уже несколько лет в завязке, знаю за себя, не разу в жизни не было срывов, хотя я бросал не 1 вещество, и не один раз в жизни переламывался.
>Я пять лет торчал. Спасибо за нормиса.
Ну торч это конечно быдло, но быдло вполне может быть нормисом, значит и торч может быть нормисом, ибо выходить в внешний мир за кладом это слишком ту мач для битарда хикки.
>Смотри чо я ем: гречка, овсянка, творог, фасоль, рис, курица, помидоры, огурцы, зелень, кефир и ещё 5-7 продуктов.
А я ем все что захочется в любых кол-вах, зато порох по ноздре не пускаю, уж лучше так чем неделями не есть и ловить периодически психозы, это мой выбор, ибо я в любом случае зависимый по своей сути, я сам себя так воспитал, быть полностью независимым от всего, вероятнее для меня невозможно, по крайней мере я в этом уверен.
Нахуй ты мне тут расписал свою простыню, даун?
У меня нет цели даже становиться подобным говном, особенно 100кг, лол. Это абсолютно непрактично и вредно для здоровья. Я ебашу регулярно с минимальным увеличением веса снаряда, а свой вес держу в пределах 80 кг и мне заебись с моими 180 см. При этом бицепс у меня 39, лол, чем ты там пытаешься выебываться, клоун?
Пошли попукивания, лол. Какое отношение вообще мой личный результат имеет к говну из ОП-поста. Иди дальше ворота двигай, обосравшийся.
А хули ты ноешь тогда? Все у тебя нормально. Я уж думал у тебя крик отчаяния. Волновался за тебя пидараса.
>80 кг и мне заебись с моими 180 см
а писал, что ебашишь, лол...
Зачем?
А ты ветку то нашу прочитай, долбоебина))
Просто, блять, вспоминайте этого типа, когда какой-нить очередной двачер будет вам рассказывать, что он ХУЯРИТ и ЕБАШИТ где бы то ни было
Не знаю откуда это у меня, видимо чувство единства но я думаю что двачеры в основном худые.
Потому что у меня нет денег на качественную пищу и развлечения кроме джанкфуда и алкоголя.
Я тоже за этот год скинул 20+- кг, весил 100 кг ровно, сейчас где-то в районе 75+, вот сейчас снова сел худеть так как при моём росте мне надо ещё скинуть килограмм 8-10
Норм же, можно работать киллером-форточником.
Может он и хуярит. Но я представлял, что он дрищ, который не может набрать вес. Я тоже хуярил на износ, не давая себе нормально восстановиться, жрал, как не в себя и вес хуй набирал. А мой эксперимент с пожиранием углеводной пищи в огромных количествах привел только к тому, что я набрал жира, а не мышц. Это распространенная проблема у эктоморфов. А у него все заебись, нахуй он высрал тот пост, я не ебу. Школоэпатаж. Впрочем, тред зеленый.
20кг за 4 месяца?
Я сбросил 5 за 13 дней. И ещё 13 дней до конца месяца сброшу 4-5. Считать то можешь? Считать то ты умеешь? Вот и считай.
Оправданий нет, признаю что ленивый гандон. Более того, еда - один и лучших видов удовольствий в моей жизни.
> Более того, еда - один и лучших видов удовольствий в моей жизни.
Нищий рабсиянин, ты ?
Да, дай сотку на печеньки.
>>256525679
Жаль конечно если это правда
>>256521931
Нормально на 1 пост писать 1 ответ. Просто дурак который тыкает и не смотрит. Бицуха заслонила.
чмонька последние мышцы сжег от голодовки и радуется, лол
Как убрать живот жир?
>Нормальная скорость похудения 1 кг в неделю.
> ЭЭ ЬБРАТ СПОРТОМ ЗАНИМАИШСЯ? КАКИМ? БОРБА?
Ты же понимаешь что не просто так спрашивали..
Увы и ах. Собственно едой развлекаться тоже трудно, вкусный ужин начинается от 1000 рублей. А на это можно жить два-три дня в обычном режиме.
> вкусный ужин начинается от 1000 рублей
Что значит "вкусный" это что ? салаты всякие ? или что
Мне 40 лет.
У меня нет поддува. В чём я виноват?
> то можешь и жирным быть похуй)
Жирным быть неудобно. Дело не в том, что о тебе подумают, а в том что заебывает лишний вес. Суставы, органы болят, сердце шалит, постоянно нагибаться трудно, даже с кровати вставать если часто поссать тянет заебывает перекатываться. Если что то упало то пиздец, не знаешь что лучше колени согнуть или пузом свеситься, шнурки завязывать перед выходом все штаны с толстой сраки слезают. Места в автобусах маршрутках на концертах театрах хуятрах фудкортах маловато, в ванную помещаешься с трудом, одежда ебучая вечно надо выбирать смотреть а выбора на тебя моржа жирного как правило нет, зато на дрищей охуенный шмоток валом ходишь облизываешься как дурак, воняет от тебя самому неприятно. Чуть активность и сразу весь мокрый как водолаз. Где то встать пройти по хлипкому месту страшно. Усталость ебучая от всего.
Короче тут помимо восхищения окружающих и внимания сельдей подводных минусов столько что ну его нахуй даже инцелу быть жирным. Я вот ща худею активно, уже в 1 месяц пузо ушло, из за спорта чувствую в себе прыткость которую уже много лет не чувствовал, в разы легче стало двигаться.
Мясо, хорошая рыба, какой-нибудь вкусный сыр.
> У меня такая же форма как у него после трансформации(девятый год в качалке без пропусков, считаю ебучие бжу также 9 лет)
> По итогу профита никакого не вижу. Сейчас вообще сижу дома на удаленке. Всем поебать на твою форму, кроме хачей на рынке(когда студентом ходил) ЭЭ ЬБРАТ СПОРТОМ ЗАНИМАИШСЯ? КАКИМ? БОРБА?
> главное просто жирной мразью не быть(а если всратый инцел то можешь и жирным быть похуй)
Че? Какие нахуй рынки и хачи?
28 крыльев кфс, сувлак и бутылка колы
Говно безтестероновое с лысым животиком.
Зачем? Меньше 10% жира иметь необязательно и для некоторых будет вредно.
Люди не знают как это сделать. Они мучают себя диетами, изнашивают организм. А достаточно регулярно прилагать усилия, даже небольшие, и быть терпеливым.
Все эти истории про быстрый эффект не имеют никакого отношения к реальности.
Худеть можно долго. Очень долго. И это будет нормально. У каждого свой темп.
>гандон ленивый?
ОП - ебобо. Не в курсах, что слово "ленивый" используют невежи и люди которые не хотят помогать, лишь бы выебнуться.
Бритва решает.
Так блять, значит надо сделать так, чтобы времени стало больше.
Я послал свою дноработку нахуй и сейчас работаю на удаленке, например. Стал счастливее. Освободилось время. Теперь бегаю каждый день после смены.
У меня две жены и пять детей, и да(( все девочки, ну будем работать над этим)
Ты ей себе яички чикнул?
123123
Я на 45кг похудел, лол. Так что можем. Не за 4 месяца, правда, я ж не долбоеб. 2кг в месяц для организма нормально переносится.
Мозги
Два года проходил с этим же весом, удаленка взяла своё. Сейчас вешу 105, уже неделю занимаю по новой
Всего 25 минут, ну и на размину/кулдаун можно потратить еще. Хочешь ЖЕСКА - у него есть программы для жостиков, чтобы как видеорилейтед ОПа вышло, а то и быстрее. Рикамендую.
ну и долбоёб
неправильно ты сбрасываешь
если только ты не был жирным дрищом и не становишься просто дрищём
тогда всё норм, продолжай в том же духе
>Ты не выбирал осознанно стать жиробасиной или дрыщём.
Почему это? Я дрищ и мне норм.
Чего башка у него пожёванная?
>> Какие твои оправдания, гандон ленивый?
Твоя мама согласна мне сосать даже жирному, так зачем мне напрягаться?
Потому что я не ебанутый, чтобы на тремболоне сидеть, когда ты любитель и не собираешься выступать.
логично, ну тогда просто забей в ютубе это слово на инглише и у тебя будет более чёткий образ. Хотя бывают чеды и без мускулистого тела
Вокруг все говно и пытаешься хоть в чем-то самоутвердиться, подняв самооценку на двачерах?
ну так и хули ты пиздишь чмоня ?
ебать, я то уж думал, что у тебя нету формы как у того чела. Тьфу тебе на ебало, а про непрактично, ты мне ещё попизди, я себя охуенно ощущаю в реальном мире, но тебе гандону о таких лайвхаках по применению физ подготовки в реальной жизни даже говорить не хочу. Сука, 180см и 80кг веса это неплохо, но какой процент жира, а нахуй ?
На счёт вреда здоровью, то это правда лишь одчасти. Пошёл нахуй даун неопределённый.
Даже если я накачаюсь дома, то продолжу сидеть за пекой и никуда не выходить. А нахуя мне это?
Купил белевский зефир со вкусом груши и макарони шесть штучек, поел в маке, сидел весь день за компом и пытался за Византию ебать Осман
Завтра в зал
мой рацион без витаминов и всяких женьшеней стоит до 30 бачей в месяц, ну макс 40 бачей в месяц
А джанк фуд это пиздец дорого, я как побывал там, то сраный бургер и картоха, стоят 2бакса, а этой хунёй не наешься.
Это невозможно. На пикриле десять лет тренировок.
\тред
на пикриле едва ли 2 года грамотных тренировок
нуби гейнс, хули
На пикриле
- хорошая генетика + молодой возраст (начал заниматься до 20)
или
- курсит чел
или
- годы тренировок
Хуйню сморозил, короче.
Тред не читал, по сабжу сразу видно, что чел не первый раз в жизни пошел в качалку жирок сбрасывать. Всё очень технично и сбалансировано.
Здоровая и качественная еда, здоровый образ жизни, регулярный отдых и сон, генетически удачный индивид. Кругом солнце и витамины, свежий воздух.
Это то, что сразу бросается в глаза.
Такие условия себе могут позволить единицы. Все эти спорсмены - весьма обеспеченные граждане, которые могут себе это позволить в отличие от остальных.
Если в твоем городе полгода зима, а полгода осень и ты с утра затемно пиздуешь на сидячую работу, пока снова не стемнеет, если ты питаешься маспом из пятерочки, и не тратишь минимум 1000 баксов в месяц на правильную еду, режим и фитнес, то таких результатов ты хуй добьёшься. Просто затаскаешь себя и на фоне авитаминоза облысеешь и посадишь сердце.
И не надо мне пиздеть, что каждый так может.
Это может только тот, кто может себе это позволить.
Ежедневно заниматься своим телом и здоровьем, не отвлекаясь ни на что больше.
>Двачеры, почему вы так НИКОГДА не сможете?
Нахуя ты задаешь вопрос и сам же в ОП посте на него отвечаешь?
Очевидно же что нехватка силы воли и лень.
какой же ты тупой. он специально отожрался, чтобы потом таким тупым как ты показать, что можно похудеть за 16 недель. известная тема.
>И не надо мне пиздеть, что каждый так может.
Может любой
>Это может только тот, кто может себе это позволить.
Может любой.
У моего отца тоже волос на теле нет, зато борода мощно прет (со мной примерно то же самое происходит).
Так что хороший тестостерон не всегда является причиной роста волос на животе и груди, здесь больше гены решают
Окей, что тебе мешает ходить после работы в зал? Через день будет вполне достаточно.
А правильное питание не особо дорого стоит, главное не жрать больше 1000 калорий в день, если хочешь похудеть.
>Двачеры, почему вы так НИКОГДА не сможете?
С хуя ли? Я жиробас, как раз недельку назад пошел в элитную качалку с персональным тренером три раза в неделю + хожу пехом каждый день немалые расстояния + диета. Года через два рассчитываю стать горой мышц.
>что тебе мешает ходить после работы в зал
Ебануться, действительно, что тебе мешает после 9 часов работы голодным идти в зал. А ну да, можно же зайти домой покушать. А ну да, а что кушать, надо приготовить еще покушать. А ну да, а кушать приготовить надо сходить в магазин. А ну уже почти 8 вечера, что тебе мешает после 12 часов работы + дороги + домашних дел идти в зал. Да ниче не мешает. Уже побежал, чтоб вернуться домой, и сразу лечь спать, ведь без здорового сна мышцы не восстанавливаются. Ахуенная жизнь получается.
Если я похудею и накачаюсь то мне выдадут пейнджак и ламбу?
в РФ запрещены стероиды
Дружок-пирожок, у тебя с логикой проблемы. Если бы я осознанно решил стать дрыщем, то это бы означало что я захотел стать дрыщем, тогда как если бы я осознанно стал бы качком - это означало бы что я захотел стать качком. Так как в отношении данных двух взаимоисключающих противоположностей я не принимал решений - значит что я именно НЕ ХОЧУ.
Скажи, где можно без проблем достать клен и тесто а еще лучше купи и привези мне, ну и абонемент в кокочалку оплати, тогда смогу
В смысле не смогу? Я 40 сбросил с мая.
Чё тут сложного? За 3 месяца тостиг вот такого телосложения
Красавчик, всего за 3 месяца научился скульптингу в Zbrush. Или это Blender?
Если я сброшу 20 кило, я сдохну. Никогда не весил меньше 50кг, ща вешу 65.
у меня член на зеркало стоять начинает если продолжаю подобным заниматься
Ты дурак, нет? Я для каждого специфические условия должен был расписать? Нахуй иди, дурак
лол. кек
>Дружок-пирожок, у тебя с логикой проблемы
А ещё с вежливостью. Нахуй иди
Говна тебе на лопате выдадут
Ты бы ещё не имея ног задавал вопросы, что мешает ходить в зал. Ясен хуй, что бывают обстоятельства, в которых просто физически не до тренировок. Но у большинства из вас таких обстоятельств нет.
Тебе респект.
Нахуй иди, долбоёб.
>какой же ты тупой
>он специально отожрался
>показать, что можно похудеть
Как думаешь, он заработал 200 баксов на партнёрке или 500?
>Ты не выбирал осознанно стать жиробасиной или дрыщём. Ты постепенно пришёл к этому.
Чего, блядь? Откуда я к этому пришёл? По твоей логике я в какой-то момент своей жизни был кочкой, а потом пришёл к тому, что стал дрищом? Чё ты порешь, шизофреник?
>Это может только тот, кто может себе это позволить.
Не всякий может смотреть в завтрашний день
>По твоей логике я в какой-то момент своей жизни был кочкой
По моей логике ты постепенно становился хуесосом. Сначала был нормальным ребёнком. И то не факт.
Ну вообще то я смог. Я потерял 24кг за 6 месяцев. Просто тупо устроился на вахту мыть золото. 6 месяцев работы по 12 часов в сутки без выходных и праздников. Уехал на сезон 105кг кабаном вернулся 81кг чедом. Правда не долго мой вес продержался. Как вернулся на гражданку то уже через пару месяцев стал 90кг так вес и стабилизировался.
Могу пробежать 10км за 38 мин, полумарафон за 1-25, марафон за 3.
Кубиков при этом нет
>Это невозможно. На пикриле десять лет тренировок.
Бери больше. Может, сто?
Таблетки прими.
>10км за 38 мин
Красава. Мимо 10 км 50 мин.
>Кубиков при этом нет
Пересмотри питание.
Скинул 23 кг за 4 месяца на изи. Правда мышц не набрал нихера
Принял твою щёку на свой хуй.
И то хорошо, если был плотным. Респект
>Купил белевский зефир со вкусом груши и макарони шесть штучек, поел в маке, сидел весь день за компом и пытался за Византию ебать Осман
>Завтра в зал
А ты не ищешь лёгких путей!
> Двачеры, почему вы так НИКОГДА не сможете?
Потому что это образ жизни, а не работа. Я токарь, а не культурист. Всё что я могу это не жрать говно и не юзать еду как развлечение
>op
>мимо
Шел бы ты мимо обратно на пикабу, друг.
Очень интересно. О том, откуда я пришёл к тому, что я дрищ, так и не расскажешь, дурачок?
>Всё что я могу это не жрать говно и не юзать еду как развлечение
Ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть. Верный ход мысли.
Я вовсе не убеждаю всех становиться культуристами. Нахуй надо.
Просто задуматься о своём здоровье. Да, я говорю грубо, провокационно. А как иначе
Токарям респект!
Втулку можешь выточить?
Не пойду я на твой сайт с картинками, друг
Да мне похуй вообще дрыщ ты или жиробас. Ну, конкретно на тебя похуй. А вообще я желаю тебе быть в хорошей в физической форме
Ну так бы и сказал, что высрал с умным ебалом какую-то пафосную хуйню, за которую сам пояснить не в состоянии. Желаю тебе пересмотреть приоритеты и быть в хорошей умственной и моральной форме, а потом уже заниматься телом.
Я тебя вместо отца мотивирую, а ты мне спасибо сказать не хочешь. Ну, купи пиджак пошире - может, он скроет твоё пузо.
> Втулку можешь выточить?
Хуюлку, конечно ёбана! Могу пробку анальную выточить, дилдак, биту люминевую, небо и аллаха
>Могу пробку анальную выточить, дилдак
>аллаха
О, это нам пригодится!)
Ну вообще это правда, сначала надо вкачать мозги и вместе с этим зарплату и потом уже идти в качалку
ОЧередной пиздабол спортсмен который для видоса отожрался а потом похудел за пол года, возможно даже с химией как брин например, из жиродрыща превращатся в качка надо 3-5 лет
Тренируешься, чтобы быстрее пробежать?
1. Да не особо. Хочу дойти до своего максимума 20-25 км. Пока что максимально 15 могу.
2. Хочу научиться бежать с высоким наклоном. Хотя бы 5км, но чтобы прям наклон был очень серьёзный, как в гору поднимаешься
Я тоже таким был. В итоге в один момент умел дохрена всего и получал неплохую зп, зато был с пузиком, неухоженный и уже в 25 чувствовал себя на 40. Сейчас мне 30, а чувствую себя на 20. Выгляжу на пару лет моложе своих ровесников и на 10 лет чувствую себя здоровее. Выбор за тобой!
Ну я сделал уже выбор) поднял зп до 250к и уже как год занимаюсь
Рубрика
>ВРЕЕЕЕЕЕЕЕТИ
Достойно респекта!
в такого качка можно превратится но с нуля это займёт 3-5 лет, а просто вернуть форму можно и за пол года из такого жиробаса при том что знаешь весь тренировочный процесс, ниукого из нормальных людей нет столько свободного времени
Давай по частям.
1. Похудеть на 20 кг за 4 месяца может каждый
2. Накачаться так без стероидов или без предварительной базы никто не может с нуля
3. Тред не о том, что превратись в него, а о том, что займись спортом. Я от тебя не требую рекордов
4. Я считаю идиотами тех людей, которым 3й пункт нужно писать.
5. Иди нахуй, жиробасина
Ебашу на заводике так, что зал не нужен. Мужики у нас такие, жилистые, ключи гаечные руками просто гнут и болты скручивают к хуям, не замечая этого. Да, блять газовые баллоны в одиночку тягают. Твои оправдания, офисная омежка, небось обосрешься, взяв огнетушитель в ручки?
>Твои оправдания, офисная омежка
Нет, извини. Больше не буду выёбываться
>небось обосрешься, взяв огнетушитель в ручки
Да
галка отклеилась
Кто вообще такие видосы ищет и смотрит, на кого это расчитано.
Я так могу и делаю. Только до состояния на пике слева я себя никогда не запускал
Для чего мне это, поясни? Для чего мне нахуй не нужный рельеф, ради которого нужно менять полностью свой образ жизни, питание, привычки и ебашить каждый день по паре часов в зале. Нахуя мне это? Я после работы и так заебанный, так мне куда-то пиздовать еще железо тягать? Для чего?
Выгляжу я и так нормально для себя самого, обычный такой кун 30 лет с жирком и мышцами под ним. Не дрищ, не жиробас.
Нахуя мне качком становиться?
Для чего мне это, поясни? Для чего мне нахуй не нужный рельеф, ради которого нужно менять полностью свой образ жизни, питание, привычки и ебашить каждый день по паре часов в зале. Нахуя мне это? Я после работы и так заебанный, так мне куда-то пиздовать еще железо тягать? Для чего?
Выгляжу я и так нормально для себя самого, обычный такой кун 30 лет с жирком и мышцами под ним. Не дрищ, не жиробас.
Нахуя мне качком становиться?
И
М
И
Я
И так, почему же двачер так не сможет? Деньги, время, здоровье – что-то из этого двачер не имеет, а кто-то и всё сразу.
>Для чего мне нахуй не нужный рельеф, ради которого нужно менять полностью свой образ жизни, питание, привычки и ебашить каждый день по паре часов в зале
Рельеф - следствие. Привычки и питание - ради здоровья. Ебашить достаточно 40 минут. Максимум 60, но это прям максимум.
>Нахуя мне качком становиться?
Я тоже так думаю. Возможно, тебе подойдёт плавание или бег.
Хотя я вот качком выбрал стать.
ОП ХУЙ
П
Х
У
Й
Ты просто жирный, вот и бесишься с худеньких богов.
мимо 5% жира господин
Это не химия, у него уже было такое тело, он просто просушился.
Про набор массы от химии мы не слышали, да? Или у него с рождения такое тело?
>Ты просто жирный, вот и бесишься с худеньких богов.
Даааа! Ты меня раскусил
>мимо 5% жира господин
Мне кажется, это уже перебор. При всём уважении.
Посмотри на картинку - у тебя так сильно выражена сухость?
Я щитаю, 8-9 - это норма для мужика-красавца.
Но респект!
Да, он гей. Как и ОП
У чувака на пиках изначально была мышечная масса
Ну хуй знает, я как-то раз скинул 20кг за два-два с небольшим месяца. Да, для самого себя вроде поприятнее стал выглядеть, но тогдашняя тян не оценила вообще, пыталась откормить. Потом последующие тоже говорили что дрищеват, откармливали. Когда вернулся к своим ~85-90кг (рост 186) стало снова норм, никаких претензий касаемо тела.
Так что хуй знает, но дрищи у тянок явно не в почёте.
Лоооооол просто добавь себе время чеееееееееееел
Ну с другой стороны если ты сам с такой установкой смог реально себе время добавить то мое увожение, крутой ты чел в таком случае
Скинуть 20кг много ума не надо, вот набрать их очень тяжёлая задача.
мимо 190/67
Выпилиться на экстремуме
плюсую. они ж для набора массы жрут все подряд, потом перед сезоном или соревами сушатся...
Ого, нихуя себе, оказывается, что в кококчалке все обязаны быть рельефными пидорками.
Ну а что поделать, всё равно всё сожжётся
Ну одно дело похудеть убрав лишний жир, другое дело набирать МЯСО. Набрать 20кг мяса - невозможно. Исключение если не качаешься уже 10 лет и/или фармишь.
Мимо дрыщ 180/60, турникмен, при усиденном питании набираю до 65кг,но стоит начать питаться как нормис то все сливаю обратно. Но зато для своего веса выгляжу хорошо, грудак там, прессик и тд
Я пет-кун сисси 190/65 девочка в душе. Зачем мне качалка?
>Я намеренно употребляю слово "не сможете", ведь ответы "я не хочу" - чистый пиздёж
Можно к твоему посту прикрепить пидоров, ебущихся в жопу или того мужика с банкой, и посыл не изменится. Ты настолько зафиксировался в своем омежном манямирке, что думаешь, что наличие мышц у тебя что-то поменяет.
Представь на секунду не брутального кунчика с острыми европейскими чертами лица, ровной челюстью и носом, идеальной линией волос, а ебучего лысеющего омегу без подбородка и с носом картохой. Ему никакие мышцы не помогут.
А если при этом он - нищий шизик, живущий в хате родителей - то вообще пизда. Заметь, при наличии бабок, тачки и своей хаты вероятность подцепить тян стремится к 99%, ведь никакая тян не откажется ПОКАТАТЬСЯ на первой свиданке, ЗАЕХАВ ПО ПУТИ КУДА-НИБУДЬ, а потом возможно ЗАЙТИ В ГОСТИ. Подчеркиваю, покататься, а не пошкондыбать на ногах 10км по лужам после пересадки с автобуса на автобус, отдохнуть в баре или кафешке, а не посидеть на лавке, и зайти в квартиру к человеку, а не его мамаше и бабке. Вот о чем надо думать, а не чмоняфантазировать о мышцах. Толку от мышц нет, если ты по жизни лох.
>дрыщ 180/60, турникмен, при усиденном питании набираю до 65кг
Кто вообще придумал что турниками можно что-то накачать? Больше всех подтягиваются как раз ебучие дрищи, потому что спино-плечевому поясу проще работать с мелким весом, а не с соткой кг.
На турниках не раскачаешься , нужно железааа
Я тнн, а значит могу себе позволить рыхлое тельце.
Ебать дебил, когда вы наконец поймёте что для секса важна именно внешка, а не тачки-хуячки, мой кент 19лвл живёт с мамой в однушке, состоит на учёте в наркодиспансере, работает в супермаркете, гоняет на троллейбусе, а иногда вообще пешком ходит чтобы сэкономить, так вот он не листва с 12 лет, к нему везде лезут тянки, сейчас мутит с тянкой уже два года, она из очень богатой семьи, а все потому что у него внешка 8/10, он занимался боксом и имеет чисто мужской характер. В то время как эллиот роджер гонял на бэхе личной, жил в особняке, но так и умер листвой. Решает только внешка и ничего больше.
>>256548750
Вон чел качается даже не на турниках, а на футбольных воротах. И нормально получается.
На 70% да. Еще решает сам стиль, образ. За счет яркого образа можно цеплять тянучек спокойно, не важно какого образа. Можно быть ауе-оффником, можно быть патлатым аниме-пидорасом, но главное чтобы был этот оьраз, нормисы не привлекают внимания
Фарма
Не, ну вы извините меня, но у него запястье как мой бицепс, ну и на остальных видосах он вполне себе и пампинг в качалке применяеи
Если бы эти мышцы были накачены на турниках, тогда да.
Но он уже накачал мышцы, а теперь занимается на турниках.
Это не одно и то же.
>когда вы наконец поймёте что для секса важна именно внешка
Так я и сказал про внешку, дурачок. Мышцы =/= внешка, мышцы приходят и уходят. Внешка - это шмот, прическа, чистая кожа, харизматичная мимика (а не двачерские кринжовые попытки корчить ебло), осанка, жесты, и все остальное, что дано генами. Чтоб не быть уебаном - достаточно следить за собой и не забывать про гигиену, заниматься базовой физкультурой утром и вечером - отжаться мочь раз 30-40, подтянуться раз 15-20.
Хочешь, расскажу шутку, кстати? Тысячи всратых двачеров жрут курицу и тягают штанги в надежде, что кто-нибудь их за это полюбит.
Что он на турниках качает? Бицуху? Лол блять.
Этот шкаф вне видоса делает изолированые подъемы штанги на бицепс, это прекрасно видно по тому, какой он сука здоровый. Подтягивания делаются не бицепсом, они делаются в основном спиной и предплечьями. Даже если ты захочешь делать chin-ups (подтягивания обратным хватом) в надежде прокачать бицепс - тебя ждет пиздец какое огорчение, когда до тебя наконец дойдет что бицепс делает и там только 30% от всего движения, а 60% делают лопатки и опускающие мышцы плеча.
Откуда эта мысль ваще в твоей тыкве зародилась, долбоеб?
Лол, так ауепидорас и офник это и есть нормис ебучий отмороженный конченный маргинал в трико и завернутый в ебучую парку как шаверма
>мой кент 19лвл живёт с мамой в однушке, состоит на учёте в наркодиспансере, работает в супермаркете, гоняет на троллейбусе
Ну во-первых у него есть зарплата, во вторых он еще пиздюк, ему впору 16леток клеить. А когда речь заходит о чмошном двачере 25-30 лет, то при попытках подкатить к тян от него зумерши будут шарахаться как от огня, переспрашивая "дядь вы чего". А сверстницам нахуй не нужно встречаться с дебилом, гоняющим пешком и живущим с мамой.
У моих сокурсниц уже пару лет свои тачки есть, лол.
Вот из-за таких даунов потом у ебанатов проблемы. Гугли новости про кавказские больницы, куда повально обращаются джигиты с проблемами гино и импотенцией (из-за гормохи, которую друт просто так).
Понятно, что таких результатов в натураху не добиться. Алсо, напомнию про исследование с пабмеда: мужчины, сидевшие на диване и получавшие дозу теста, набрали больше мышц, чем натуралы, ебашившие в зале
Скинул 30 за 6 месяцев.
>Ты не выбирал осознанно стать дрыщём.
лол
Няша!
Ты круче всех!
Ты всё правильно говоришь. Без иронии. Я не призываю на самом деле к тому, чтобы становиться всем качками/пловцами/бегунами. Но занятия спортом на любительском уровне нужны. До 30 лет хватает и физкультуры, а как постарше станешь - у тебя уже другой обмен веществ будет как и у них.
А так - да. Всё что ты перечислил влияет на общуху
Охуеть у тебя сила воли. Респект!