бамп
Весы купи еблан с линейкой
к чему ты это пукнул пидораш ?
> ну и если ешь 3 раза в день, то раздели это на 5 раз в день
Каждый раз в голос с долбоёбов
Просто не жри, лол. Периодический голодай с окном в 16 часов, можно это каждый день вообще делать. Допустим пожрал вечером часов в 8, следующим приём пищи делаешь в обед следующего дня
> Просто не жри, лол
Сразу видно, что писал дрищ/нормис
Обоснуй. Я ел 2 раза в день, при этом огромные порции, после того как перекатил на 5 раз в день, полностью пропали перкусы.
Ну хотя бы не жиробас и то хорошо, у меня нормальный пропорции вес/рост
Количество приёмов пищи вообще не влияет на похудение, только общие поступления за день.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19943985/
> у меня нормальный пропорции вес/рост
Следовательно ценность твоих советов по похуданию = 0.
Впрочем, это было очевидно и так.
Что не так?
Как резко сбросишь, так организм ахуев от такого - резко обратно наберет, с бонусом блять, ебланище
Ну так ты сам то напиши советов опу, раз у тебя база есть. А то только с критикой на анонов кидаешься
>бабах
Странно, но я как раз так и похудел, когда просто урезал рацион сильно
ОП тупой еблан и не способен зайти в физ и обмазаться тонной инфы хоть в стандартном треде похудения, хоть в кето-треде.
Смысл сюда что-то перепечатывать оттуда?
>>256553542
двачую адеквата, заебали нахуй. повезло блять генетически быть дрищами худыми которые не жрут и ещё советы раздают, а вот то что вот мне без еды хуево и желудок от голодных болей умирает, так это ничего
>бабах
ещё бахни чмонь
ПРОСТО ИГНОРИРУЙ)))
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПРОСТО НЕ НУЖНО НИЧЕГО ДЕЛАТЬ)))
> чмонь
> создаёт в бэ тред с вопросом, на который дан полный ответ в тематической борде, там же можно спросить про опыт и задать вопросы
Чмоня твой папаша
да не трясись ты так
> ПРОСТО ИГНОРИРУЙ)))
ДАДАДА ЕБАНУТЫЕ ПИЗДЕЦ я помню блять мне серьезно это доказывали. "ОЙ НУ ТАК ИГНОРИРУЙ И ТЕРПИ, ПРОЙДЁТ))", а то что я из-за острой боли не могу даже разогнуться тоже перетерпеть просто надо.
Единственное когда я могу голодовку делать, так это перед сном сразу ложиться и всё но тут огромный риск проснуться с ебанутыми голодными болями, что пол холодильника сожрешь лишь бы это прекратилось.
нытик иди нахуй с треда
пошел нахуй хуйло жирное, иди голодовку устраивай
Мне тоже хуево от голода, но я просто терплю, потому что ленивый долбоёб и не охота самому себе готовить, живу один. В маках и прочей хуерге ни когда не питался, за всю жизнь был там от силы раза 3
нихуя нытик треснул, иди ещё поной жирдяй ебаный
У тебя не острая и резкая боль, из-за которой даже не можешь разогнуться и ходишь раком.
>>256554083
так это ты же мань
Ну так нормисы и дрищи могут быть сколь угодно безвольными и жрущими всё подряд, и типа норм, а вот жрущий всё подряд жиробас — ленивое безвольное чмо, не человек.
При этом скажешь, что сидишь на кето и не ешь углеводы, 95% спрашивают «ой, а что такое углеводы, где они содержатся?)))»
что Я ? ебанько, я потолстел, но я не жирный в отличии от тебя, тупого скота у которого на всё будет оправдания
>реквестирую способы похудеть
Меньше есть. Других способов не существует.
/thread
>с бонусом блять
Из варп-энергии будет бонус синтезировать?
Из энергии зажора, к которому в конечном придут все голодающие.
"Нормисы и дрищи" безвольно жрут всё подряд, наедая 1500ккал/сутки. Ты на своей кето-говнине сжираешь 3000ккал авокадок с майонезом, и удивляешься, что почему-то не худеется.
Изменение рациона само по себе не снизит количество поедаемого.
Если сумеешь доказать это - получишь премию и решишь проблему голодающих стран.
> "Нормисы и дрищи" безвольно жрут всё подряд, наедая 1500ккал/сутки.
При этом наедаясь досыта и не думая потом о еде в принципе, а не проявляя каждый раз чудеса стойкости нордического характера, дурачок.
Жирное уебище, я же сказал тебе, уёбывай с треда
> решишь проблему голодающих стран
Ты неадекватен. Причём тут голодающие страны? Если физически нет еды, то ты понятное дело будешь тощим, а потом сдохнешь. У нас все магазины забиты едой, и после голодания чел будет есть в три горла.
Кукареки беспомощного долбоёба-тебя никому тут не интересны
Всё так. Итог один - они едят меньше, чем ты, жмых. Они дрищи, потому что едят меньше, и едят меньше, потому что дрищи.
Пока ты, скуф, весишь 100кг, тебе будет хотеться жрать как свинья. Чтобы перестать быть свиньёй, тебе придётся сначала перестать быть свиньёй.
Разница между вами в том, что они себя до этого состояния не доводили, поэтому им не приходится пожинать плоды своего обжорства. А ты будешь страдать.
>и после голодания чел будет есть в три горла
"После" - это когда? Люди на ИФ сидят годами.
>Кукареки беспомощного долбоёба
Жестко ты себя приложил
> тут
Где тут? это мой тред ебанько, иди сиськи свои потные помни
> они себя до этого состояния не доводили
Они вообще о еде не задумываются и едят что и сколько хотят, но их вес +/- стабилен всю жизнь, по крайне мере до старческих изменений.
Мне стоит перестать контролировать себя, вес тут же начинает расти вверх.
Когда заебёт. Статистика похуданий говорит, что 90% набирают обратно.
> это мой тред ебанько
Из твоего здесь только твой разорванный пердак, дурашка.
>едят что и сколько хотят
Они не хотят, потому что их организму много не нужно, потому что они не хотят.
Ты же позволил себе разжиреть, и теперь ты хочешь жрать. Вот и разница, свиножмых.
Можно статистику? Нцби или пабмед, желательно.
>>256555007
>разорванный пердак
>сагает весь тред
Не трясись ты так, толстячок
> позволил себе разжиреть
А им не надо ничего позволять, они живут в своё удовольствие и не жиреют, ПРОСТО по факту.
С хуя ли ко мне дополнительные требования предъявляются, если я точно так же хочу жить в удовольствие? Жизнь у меня такая же одна и 24 часа в сутках.
Нет, жмых, они никогда не позволяют себе жрать столько, чтобы организм начал запасать лишнее. Единожды позволят - и станут такими же скуфидонами, как ты, и придётся сидеть на диетах.
Даже тут из года в год появляются треды вида - БЫЛ ТОЩИМ ВСЮ ЖИЗНБ ТИПРЕРЬ Я ЖИРНЫИЙ ЧТОДЕЛАТЬ ))0))).
> они никогда не позволяют
Ещё раз, ебанат.
Они едят досыта и себя не ограничивают. Им не нужно тратить никаких ментальных усилий, чтобы поддерживать вес, он поддерживается сам.
> Единожды позволят
Троллинг тупостью прекрати. Миллионы дрищей жрут как не в себя и остаются в одном весе без капли жира.
А если набирают несколько кг путём запихивания в себя тонн еды до сблёва, то тут же сливают его стоит им прекратить.
Тут буквально недавно были дрищетреды, и в сексаче такой есть.
Но это у них телосложение такое, всё норм, а вот все жиробасы это конечно просто ленивые нормисы.
Жирнич пытается выстраивать ментальные щиты быстрее, чем разбиваются существующие, спешите видеть.
Снизь инсулин и будешь хотеть жрать столько же, сколько дрищи. Самый простой способ - сначала стань дрищем.
Ты не рождался 100кг-свиножмыхом, ты довёл себя до этого сам. Когда-то и тебе хватало пачки сухариков, чтобы наесться.
Спасибо, я понял что ты долбоёб.
Точнее нет, ты Нобелевский лауреат.
Скорее беги расскажи всем, что нужно ПРОСТО)))) снизить инсулин, и проблема всех жиробасов будет решена.
DOI: 10.1037//0278-6133.4.1.1
> Together, these studies show that "overeating" is caused by a complex feedback system of environmental, behavioral, and biological factors.
> ну короче чё-то на чёто влияет, и вот так получается, хуй знает
Прорыв в знаниях прям. И чего ещё жиробасы существуют?
Да и дрищи тоже. Вот поколет себе 45-кг дрищ инсулин, как проснётся у него зверский аппетит, и масса попрёт, так и станет в итоге Николаем Валуевым. Чего эти дуракидо сих пор пихают в себя еду до сблёва, чтобы хоть сколько-то набрать?
>ну короче чё-то на чёто влияет, и вот так получается, хуй знает
Найс. Взял единственную удобную строчку, на остальное похуй. Настоящий русский.
>Вот поколет себе 45-кг дрищ инсулин, как проснётся у него зверский аппетит
Всё так и будет, пчёл. Только от поколки инсулина куча мерзких симптомов типа пикрила, и стоит он ебейших денег, если не крафтить хаком. Да и "масса" твоя будет состоять из жировой ткани, а дрищи хотят быть чед-аполлонами.
открою тебе тайну жирнич
организм всегда 24/7 или худеет или набирает массу
Так что пиздуй в спортзал жиртрест
> Найс. Взял единственную удобную строчку, на остальное похуй. Настоящий русский.
Это строчка с заключением, дурачок. Конечный результат, к которому пришли исследователи.
> Всё так и будет, пчёл.
Ну раз тыскозал, тогда сомнений никаких. Какие же дрищи дураки, что этого не знают.
> Да и "масса" твоя будет состоять из жировой ткани
Пруфы-то будут?
> дрищи хотят быть чед-аполлонами
Дрищи хотят не ручек/ножек-веточек хотя бы, и чтобы ветром не сдувало, а чистая сухая мышечная масса это предел мечтаний.
>Пруфы-то будут?
Механизм действия инсулина в общешкольном курсе биологии и природоведения объясняется. Может через пару лет дойдёте по программе.
Слив защитан, фантазёр.
Точнее, будущий Нобелевский лауреат.
>Так что пиздуй в спортзал жиртрест
Пиздуй нахуй, ебанат.
Жир и пузо всегда, без исключений, причина нарушения пищевого поведения и припизднутой диеты.
Пока оп-хуй, не наладит собственное питание как и образ жизни, так и будет жиробубелем, хоть в зале, хоть без зала.
За такие советы натурально надо половую жеппу ебать.
Ест только один способ похудеть и это дефицит калорий
Есть опыт скидывания 10кг за месяц.
С 92 до 82. Два или три раза так повторял. Сейчас на другой методике, так как лень запариваться. В общем слушай:
1. Есть из одной посуды. В идеале выбрать глубокую тарелку, куда помещается 2-3 половника супа.
2. Исключить мучное и сладкое после 12 часов дня.
3. Утром себя ни в чём не ограничивать. Хочешь торт/пиццу/мучное и т.д. - жри. Но всё из той же тарелки.
4. В обед полноценная нормальная еда: супы, злаковые с мясом. Мясо вообще нельзя исключить из рациона. Особенно красное.
5. Ужин не позднее 5 часов вечера: на ужин чисто овощи. Я постоянно ел греческий салат (да, там есть сыр, но он практически не калорийный) Или отварное мясо без всего.
6. Если вечером перед сном совсем хочется жрать невмоготу, а в первое время так и будет, то твой выбор помидор или огурец с солью. Либо стакан кефира, куда можешь добавить семена льна.
Между последним и первым приёмом пищи - 14 часов минимум.
Ну и кардио. Без него никуда. Можешь купить на озоне или в спортпите Л-карнитин и Л-тирозин. Помогают с чувством голода и сами по себе жирогонные чутка.
Сейчас я отошёл от этой методики, просто влом заморачиваться. Поэтому ем всё, но в ограниченном объёме из той же посуды, ну и стараюсь сильно поздно вечером не нажираться. Максимум яичко там, или капусту квашенную. На тунца ещё подсел, охуенная тема. За месяц 5 кг ушло, сейчас вот 87. А, ну и акцент больше теперь на силовые, чем на кардио. Чёт подзаебало бегать.
В общем удачи, анон.
> Два или три раза так повторял
Жиробас раз за разом повторял какую-то ритуальную хуиту, и каждый раз в итоге возвращал свой вес.
Охуенный опыт.
Мочой не пробовал обтираться?
https://www.instagram.com/guiltykilla/
>Мочой не пробовал обтираться?
Жену всё подбиваю, чтобы мне в стаканчик на ночь наливала. Пил бы и причмокивал-с.
Лол, дрыщепидор порвался))00 Как тебе кстати мочой обтираться, норм? Подумаю над твоим советом.
На самом деле, анончий, никогда не считал себя жиробасом, да и не выгляжу им. Благо рост 187, поэтому даже вес 92 прибавлял мне максимум пузо. Соответственно и скидывал вес лишь для того, чтобы это пузо убрать. Ну и в целом не так комфортно с большим весом. Потом обратно набирал, так как жрать люблю. Вот и гоняю каждый год вес туда-сюда. Мне норм.
И с чего ты думаешь, что тут какой-то ритуал, лол? По сути, простым языком - тупо контроль каллорий. Разве что не надо заморачиваться и их подсчитывать.
> Мне норм
Так это тебе норм быть жиробасом, занимающимся бессистемной рандом-хуйнёй и качелями, а ОП тут причём?
>она была 81-82
Хуя жиробас. В тебя, наверное, телёнок целиком поместится, как в змею?
мимо с 70см талией
>мимо с 70см талией
Не, настолько уебищную талию я не хочу
>пук
Не завидуй, жиробубель. Так проглотишь поросёнка целиком?
>cажа
>гринтекст
Да ты не трясись так
Но ведь действительно не очень
мимо
>>256562229
>мимо
>без галки
Да ты не трясись так
Низкожировая диета. Мне например нравится есть бананы с творогом 5% - на день где-то 8 бананов и 2 пачки творога по 200 г, за 4 приёма, или нежирное молоко с нежирными хлопьями - мне на день хватает 2 литра и одной пачки хлопьев. Плюс яблоки, груши и пр. На такой диете особо не голодаешь и при этом худеешь, и нет усталости, и можнго тренироваться нормально - намного лучше этой распиаренной низкоуглеводки.