>только пивко по выходным
А потом в лесополосе с вытекающей спермой из задницы?
наркоман штоли?
Меньше загорать
Делать гимнастику для лица
Использовать крема и пилинг
Двачую вопрос. Хочу максимально долго сохранять няшность. Подозреваю, что от алкоголя портится кожа. Поэтому я не пю и не курю. Даже пиво.
от курева портится, но если бросить курить, то быстро востанавливается по идее, но я думаю может просто есть какая нибудь еба чтоб легко пофиксить, например таблетосы витамины какие нибудь?
Я не знаю... Но и начинать курить/пить не собираюсь. По твоему описанию больше похоже на плацебо.
Гены берут свое
>Че это за хуйня? Витаминов может каких то не хватает?
Жри побольше овощей, но не морковь с картохой, потребляй минимально-достаточное количество соли. В РФ у всех ёбла тупо отёкшие от соли.
Мимо-45-лвл-старпёр-без-морщин
Засмеялся с трейда.
Не пей алкашку, занимайся спиртом спортом, не кури и тд
Ну а так да, с пидорашьими генами ничего не поделоть, но минимизировать их экспрессию можно
А для зумеров есть советы?
Стараться не быть долбоёбами, дегенератами
Да, не дыши
Спс, а по поводу внешки советы есть?
Зач?
Не получай по ебалу, не пей бухло, не кури. Не ешь всякое говно. Не находись долго на морозе и на солнце. Еще желательно мазать ебало всякими увлажнителями и кремами
2. Отказаться от алкоголя. (пару бокалов вина с девушкой на праздники максимум)
3. Избавиться от соли (необходимое количество ты в любом случае получишь если используешь в еде любые соусы.) Соль вызывает отечности на лице.
4. Снизить количество сахара или лучше перейти полностью на подсластители, если не получается отказаться от сладкого привкуса. (Сахар в рационе разрушает молекулы коллагены. Вещества, который является основой здоровой кожи.)
5. Ограничить жирную и жаренную пищу, фастфуды. Тут не нужно пояснений думаю.
6. Ограничить кофе. Кортизол стимулирует сальные железы и воспаления. Так же кофе снижает усваевоемость минералов, которые нужны коже.
5. Пить коллаген курсами. Исключительно рыбный коллаген, исключительно в порошках. Три месяца пьёшь, три перерыв. И так до конца жизни. Коллаген основа соединительных тканей. Это очень важный пункт. Заказывается на айхербе.
6. Стандартный набор витаминов из банок для здорового человека. Цинк, магний, Б6, Б12, Д, К2, Рыбий жир.
Отеки еще из-за шейного остеохондроза могут быть. Из-за того что кровь нормально не циркулирует от головы. Фиксится умеренной физухой, хотя бы зарядку по утрам каждый день делать надо
>А для зумеров есть советы?
Есть. Ровно в 30 лет перестань заниматься хуйнёй: откажись от фастфуда с газировкой, научись правильно (а не хрючево по-французски) готовить и начни питаться нормальной домашней пищей, сделай овощи и зелень основой рациона, в принципе жри меньше.
Если меньше 30-лвл и уже отекаешь, то по-максимуму срежь соль с колбасой, фастфудом и говном и сходи к дохтуру проверить почки.
Ещё раз - в РФ у всех ёбла круглые от неправильного (= перекос в сторону углей и белка = ожирение + токсины) питания и от соли.
>Отеки еще из-за шейного остеохондроза могут быть.
О, кстати, да, дело говоришь! Велотренажёр 3 раза в неделю по 45+ мин. помогает фиксить эту херь.
Мимо-тот-дед
>Пить коллаген курсами. Исключительно рыбный коллаген, исключительно в порошках. Три месяца пьёшь, три перерыв.
это что такое? как таблы то сами называются? как в аптеке спрашивать?
Пердикс, спок.
Делай пилинги в салоне красоты(если твоему ебалу это надо)
Коли ботокс(как пыня не станешь не ссы
>>256800600
>можно желе самому мутить
Долбаеб, твое желе в желудке до обычных аминокислот распадается и только потом усваивается
Не слушай этого долбаеба - коллаген в желудке до обычных аминокислот распадется. С таким же успехом можешь курицу пожрать
>>256801457
Пиздос, и так жизнь в эрафии не сахар, ещё и поесть вкусно нельзя.
>Делать гимнастику для лица
>Использовать крема и пилинг
Какую? Какие?
Кстати чем анон моет своё ебало?
Я вот до поры до времени мыл мылом, в т ч хозяйственным, с мочалкой. Но теперь, возможно из-за этого стали проступать поры. А на лбу вообще кожа как пергамент какой-то.
И это всё не считая прыщей, которые без мытья начинают отвоёвывавать себе территорию
> научись правильно (а не хрючево по-французски) готовить и начни питаться нормальной домашней пищей, сделай овощи и зелень основой рациона, в принципе жри меньше.
Как долго ждать перемен? Что такое нормально готовить? И чем тебе белок с углями не угодили? Ты кетодиету уважаешь что ли? Вроде ее не советуют врачи
>Пиздос, и так жизнь в эрафии не сахар, ещё и поесть вкусно нельзя.
Так, прикол в том, что в РФ "поесть вкусно" - это нажраться картофельно-мясного говна. Пожарь себе кусок мяса, и съешь его с овощным салатом и одним куском хлеба. А не так, что катлетачки с тарелкой макарон, и хлебушок пару кусочков... каждый толщиной в два пальца, ога.
Морщины у мужчин это нормально, смазливые соевые пидорки далеко не всем нравятся.
Ну а что насчёт соли?
>Как долго ждать перемен?
Лет 5-10, без шуток. Персонально меня жизнь в 32-лвл на оба стула сразу посадила, пришлось экономить = отказаться от фастфуда, газировки, колбасы с сосисками и т.д. Если до 32 был жиробасом, то после 40 стал даже несколько дрищеватым. Но зато овал лица - не типичный для РФ блин, а скулы и все дела. Плюс, морщин - тьфу-тьфу-тьфу, - НОЛЬ блеать. Натурально морщин нету.
>Что такое нормально готовить?
Качай пикрелейты, и херчь по ним. Первая книжки - учебник для кулинарных школ, вторая - основы диетологии. Задача - тупо сбалансировать рацион по макронутриентам (50% клетчатка, 25% белок + жиры, 25% угли), и сделать такое питание нормой.
>И чем тебе белок с углями не угодили?
Сами по себе угодили. Другой вопрос, что в РФ "белок + угли" - это основа рациона, а клечатка - это "Хуита, и что мы, животные чё ли траву жрать?!" Результат - ожирение + токсины + отёчность и т.д. и т.п.
>Ты кетодиету уважаешь что ли?
Нет. Модное говно... перекос в противоположную сторону.
>Вроде ее не советуют врачи
Правильно делают.
>Другой вопрос, что в РФ "белок + угли" - это основа рациона
так это везде так. Клетчатка что ли энергию даст? А энергия всем нужна.
>Ну а что насчёт соли?
Загугли нормы потребления соли, и попробуй по ним фигачить. Алсо, в колбасе, паштетах, пельменях и т.д. какое-то адово количество соли. От калбасачки можно и в сторону самодельных котлет, курицы, мяса отказаться.
На самом деле абсолютно похуй из чьих хрящей коллаген и в какой форме. Можно и желатин есть. Гидролизованный коллаген просто удобный бад для вечно сидящих на жестких диетах. Его разномастные виды и типы - маркетинг и не более того.
>А энергия всем нужна
Ты уголь что-ли киркой рубишь в рабочее время?! За пекой, поди, сидишь 24/7, и пара кусков хлеба закроют твои эти потребности в углях, как нехуй делать.
Что до клетчатки, то она практически не переваривается, зато наполняет желудок. У тебя чувство голода больше от степени наполненности желудка зависит, а не от калорийности продукта.
>Ты уголь что-ли киркой рубишь в рабочее время?! За пекой, поди, сидишь 24/7, и пара кусков хлеба закроют твои эти потребности в углях, как нехуй делать.
>
Даже если ты целый день на диване будешь лежать - энергия будет тратиться. 2-2.5к калорий уйдет
Я не спорю что клетчатку не нужно есть, но не значит же энергия возьмется из ниоткуда
>не нужно
нужно т.е.
Так я ж тебе написал, дело не в углях как таковых, а в 1). Количестве этих углей и 2). Сбалансированности рациона. Угли нужны, но не как в РФ, когда они являются основой рациона. Угли и белок - это тупо дополнение к клетчатке. Пол-тарелки - овощи/зелень, а остальные пол-тарелки - это белок, жиры и угли.
>Угли и белок - это тупо дополнение к клетчатке
Я не согласен с такой формулировкой. Клетчатка полезна и тд, но я бы сказал что все скорее наоборот, клетчатка дополнение
> смазливые соевые пидорки далеко не всем нравятся.
Никак. Прими свои крепостные гены, пидорашка. Пей водку и сажай овощи на огорода, пока аристократы занимаются творчеством и постигают науки. Таков твой удел
>крема
Кремы, уёбище ты колхозное.
>но я бы сказал что все скорее наоборот, клетчатка дополнение
Ну тогда ходи с блином вместо лица, и, как ОП, херачь посты уровня "Как избавиться от пидарашьей опухлости?"
Не Кремы, а Кримы
53 поста, а маску из спермы никто не посоветовал.
Двач. 2021. Итоги.
Спасибо, Абу!
Уже 9ое издание вышло Gisslen
Ни в коем случае её не употребляйтеесли вы понимаете о чём я
Эт другое
Вчерашний анон уже давно свалил, но может ты сможешь написать примеры блюд из тех продуктов, что у нас продаются? Потому что все мои попытки составить сбалансированную диету по иностранным гайдам пока что упирались в то, что львиная доля упоминающийся у них продуктов у нас либо не продается вообще, либо только в Азбуке Вкуса за тонны нефти (и за упаковку в 100 грамм).
Не стареть.
/тред
не бухать, не курить(это прям пиздец убивает кожу), не употреблять вещества, кушай побольше витамина ц, занимайся спортом и иногда посещай дерматолога
>морковь
Почему морковь нельзя, я просто её ебашу с творогом, чередуя яблоками и бананами, что против моркови имеешь?
Блять у меня такая же краснота на коже лица, а именно на щеках, чё за хуйня, я вообще не пью, только выкуриваю пачку в день, но от этого не должно краснеть ебало, наоборот бледнеть. Самый прикол в том, что краснота только на щеках, а сам бледный как смерть. Кто сейм?