Начал относительно недавно, около двух недель назад танцевать hakken (хакку), танцевал регулярно каждый день, и по итогу меня появились боли в пространстве под коленями (с внутренней стороны ноги, где сгибается колено), я погуглил видосы, и говорят мол какое то растяжение, делайте массаж. Появилась хуйня аля пикрил 1, когда раньше ноги максимум были ровные, а сейчас они немного выгибаются с болью назад. Пройдет ли это? Такая хуйня уже неделю, я мажу какой то мазью которая разогревает связки, шо делать? Можно ли избавится от болей и продолжить танцевать?
>Можно ли избавится от болей
Можно
>продолжить танцевать
Дебил?
Я не хочу ставить крест на танце, мне это нравится, настолько нравится что я даже довел ноги до такого блять состояния.
Чтоб поделать, не всем везёт. Смотри, а то даже ходить не сможешь.
У самого ноги всегда были как на первом пике внутрь немного направлены. Все норм. У тебя походу техника движений неправильная, на колени нагрузка большая, тем более, что ты часто практиковался.
К врачу сходи понятное дело.
Ну на самом деле, я только что сфоткал свои ноги, и они внешне никак от обычных не отличаются, я почему то думал, что у меня что то типа пикрила 1. Просто у меня присутсвуют боли, если немного начать выгибать ноги назад.
На МОН поедешь в марте?
Видимо действительно нарушал технику, либо очень много тренировался, ибо я спортом уже как полгода никаким не занимался, а тут целую неделю по 2 часа в день танцевал как лось
Денег нет на всю эту движуху. Могу лишь позволить поехать в ближайший миллионник, на небольшой рейв, ибо там только такие.
А сколько тебе лет? Я вот раньше проблем с ногами не знал, но когда работал на заводе и много времени проводил на ногах, они стали сильно болеть в коленях, только не спереди, а сзади. Очень неприятное чувство. Связываю его с возрастными изминениями в тканях.
Я вообще нихуя не понимаю как ее танцевать. Смотрел гайды в ютубчике, и замедленно и по всякому, один хуй вот этот вынос ноги вперёд не могу повторить, получается как у цапли, которую ебут в жопу. Скинь видосов по которым учился.
Мне всего 18. До этого проблем вообще не было, только как начал танцевать
Я был на мон 2018, и скажу тебе, что хакку канеш многие танцуют, но и дохуя народу, кто исполняет просто обезьяньи прыжки. и я в том числе , лол
>2
Хуль ты мне притощил пидОрас, я вся ждал когда он сальтуху в воду ёбнет.
Какой же кринж на вэбм, лол
Да честно скажу, вообще дохуя пересмотрел видосов, минимум наверное 100
Именно гайдов пересмотрел много, но они нихуя не помогали, я в основном просто смотрел видосы где чуваки танцуют на 0.5 скорости, и повторял движения, вот и получилось
А так вот посмотри вот эти
https://www.youtube.com/c/SchnipselTerror
https://www.youtube.com/watch?v=OMPHeDaQffQ&list=WL&index=20
https://www.youtube.com/watch?v=RDYDOZriMHQ&list=WL&index=25
https://www.youtube.com/watch?v=9N2iHb5lyyE&list=WL&index=21
А если именно гайды, то на этом канале есть 7 видосов по каждому движению https://www.youtube.com/user/JumpingArhmaran/videos
Это конечно заебись, но кто нибудь мне подскажет, как колени фиксить?
Спасибо , брат!
hardcore family ^^
Хуярь креатин. Суставы охуели от внезапной нагрузки. Со временем растянуться, разогреется. У меня то же самое на запястьях было , когда боксом начал заниматься . Не мог блядь дверь коючем открыть. По им суставы попривыкли и окрепли, стало заебись.
ахахах каких только долбоебов нету
у нас один в гору бегал скайранинг
мениску пизда. у этого каленки в другую
сторону. вы чето жрете не то да?
Они у меня впринципе уже проходят, просто я боюсь, что если я снова начну танцевать, им повторно придет пизда.
Ну, тебе-то за пекой ничего не грозит!
кроме межпозвоночной грыжи, ожирения, диабета, простатита и сколиоза
Чисто по ощущениям, чуть чуть было больно выгибать их в ту сторону. Внешне ноги никак не изменились.
Не-не, не ссы, организм в процессе приспособления под определенный вид нагрузок. Начни каждый день по тысяче взмахов головой делать - заболит шея и т.д.
Как лечил? Прошло?
У тебя вообще че с руками было? Долго восстанавливались? И как креатин помогал?
На мешке начал работать на тренировках по боксу, заболели запястья. Тренер сказал так и должно быть, суставы охуели от нагрузки, пройдет. Оно и прошло потихоньку. Креатин просто питает суставную ткань, так же жри холодец натуральный, не на желатине.
Cпасибо.
>Креатин просто питает суставную ткань, так же жри холодец натуральный
А если сперму жрать?
У тебя пока суставы болели, ты их нагружал? В смысле, на тренировках.
Нет, не прошло. Лечится отдыхом дома. Так же, думаю, обувь с супинаторами и на высокой гибкой подошве будет в тему.
Да, но бинты матал покрепче и старался на тяжёлых мешках не работать. Так скажем, нагружал , но в более щадящем виде.
Понял.
А ты думал.
Укрепляй связки, укрепляй мышцы.
https://www.youtube.com/watch?v=YlGXEE126ac
Всякое в душевой бывало, сам понимаешь. Но видимого эффекта не заметил.
>какой то мазью
Если там змеиного яда, то выкинь это и купи Випратокс или аналоги с женской слюной змеиным ядом.
Органичение нагрузок на две недели, коллаген в таблах, компенсаторные бандажи на колени(или хуй там как оно называется), не спи в них
Больше неразогретым не танцуй хакку эту свою.
спойлер, биодоступность - около 5 процентов. ничего лучше лфк-гиманастики нет
Мазь пикрил. Нагрузок особо не делаю, просто хожу)
>компенсаторные бандажи на колени(или хуй там как оно называется)
Че прям обязательно? Я вроде хожу без проблем да и приседаю, просто боли появляются непосредственно при желании полностью выгнуть ногу назад, либо танце.
https://www.medcentre24.ru/medikamenty/vipratoks.html
Живокост это такое, 4\10.
>Че прям обязательно?
Че прям обязательно. У тебя суставы всегда под нагрузкой и если они перенагружены, то нарушается баланс между возможностью регенерации и износом за период суточной активности, так мы платим за прямохождение. К 50-60, иногда раньше это аукнется с процентами.
нихуя, я думал хакка уже всё
тем более в снг/всж
Ты не сказал, ты пухлый?
У меня нету денег на бандажи, вообще. Я могу обойтись без них? Уменьшив к примеру нагрузки, после восстановления.
Сколько вообще следует заниматься евери дей чтобы не травмироваться?
Нет. Обычный.
>У меня нету денег на бандажи.Можешь забить на бандажи мази и добавки.
Они заменяются 15-ю минутами кручения велосипеда(даже если лёжа)
В идеале, конечно, велотренажер или бассейн.
А че за хуйня на пикриле? У меня просто ноги такие сколько себя помню, ниче не болит вроде. Это вобще фиксится как то?
Ну на эластичный бинт, ты хоть насобирать можешь?
Только на натягивай его когда бинтуешь ТОЛЬКО СНИЗУ ВВЕРХ, просто раскатывай по ноге, он сам подтянется, короче в ютубе смотри.
Можешь не делать, но тогда ты взял в кредит ресурс своих коленей у самого себя. Поздравляю.
>>257433843
Дать суставному комплексу нагрузку для восстановления трамвы.
А ты настоящий велосипедист, я сразу понял.
Ну вот, другое дело. Просто я уже чувствую что у меня ноги даже с этой мазью, которую я мажу от силы раз в день поправляются, я лишь хочу, чтобы в следующий раз после восстановления они не болели снова.
А так, я не знаю врач ты или нет, но медики-педики любят выписывать препараты по диким ценам. У меня как то глаз опух, дак мне врач выписал 2 банки капель, одну за 40, вторую за 700 рублей. Я купил одну за 40 и у меня глаз за день прошел. А с учетом того, что у меня постоянно что-то болит УшиЮ порой насморк, прыщи на всю спину, порой горло ебланит, сейчас колени болят я просто не могу так тратится.
>Ну на эластичный бинт, ты хоть насобирать можешь?
Насобираю. Мне их 2 недели, на обоих ногах весь день тоскать?
>Можешь не делать, но тогда ты взял в кредит ресурс своих коленей у самого себя. Поздравляю.
Звучит страшно.
К травматологу пробовал сходить?
У меня он всего один в городе, и там записи на 20 дней вперед нет. Да и вообще, я привык такие проблемы решать сам, я же чувствую что все не пиздец как плохо.
Хуйня какая-то, будто обдолбанный чел обосрался и пытается говно из штанин вытряхнуть.
>Дать суставному комплексу нагрузку для восстановления трамвы.
Ноуп, там нагрузка на собственно сустав минимальная. Здесь она чисто для ускорения обмена веществ(согревающая мазь занимается ровно тем же). Погугли реабилитацию после суставных травм.
>>257434077
>А так, я не знаю врач ты или нет
Я не врач, у меня три операции на суставах. Да, врачи любят всякие плацебо дорогие рекомендовать, в зависимости от знаний/убеждений/совести
>У меня он всего один в городе
Уровень провинциальных травматологов всё равно никакой, так что не парься
Ты наверное еще с танцами хуи в жопу принимал как это обычно бывает с танцами, вот и подцепил нейрогонорею. Пиздуй в венеричку
В общем, я сейчас жду пока у меня все перестанет болеть, мажу мазью. В будущем перед тем как скакать под музыку, 15 минут разминаю колени лежа как на велике, идёт? Или что то пропустил?
Не парюсь. Даже если бы мне было нужно, я бы все равно туда не попал >записи на 20 дней вперед нет
Крутить(если боль не вызывает) можешь и сейчас - всё в пользу будет.
Перестаёт беспокоить - делай эти упражнения(там половина с собственным весом) https://www.youtube.com/watch?v=YlGXEE126ac
К скачкам приступай очень осторожно, по самочувствую(по-хорошем сначала укрепить надо, ага)
Понял, большое спасибо.
Да на здоровье, в прямом смысле, кек
К слову, если есть дома любая резинка, типа швейной - со временем(!) можешь обернуть голеностопы ей для усиления эффекта
Да я пока и без резинки нихуя не делал, лул)