Я жирная/прыщавая/широкотазая омежка корзинка, страдаю ожирением 1 степени при росте 180 и весе 120 кг.
Понял что жирным уебком быть крайне хуёво и решил сходить в качалочку, собрал все нужные вещи, сменую обувь и выдвинулся. Шёл я где-то 2 километра по морозу в -20°, у меня сильно замёрзли ноги, руки и горло.
Когда я уже стал подходить к качалке я услышал как от туда издаётся громкий рок, у меня всё сжалось внутри, мне стало трудно дышать от волнения. Я зашёл внутрь в коридор и музыка стала ещё громче, ещё я услышал звук гантель и мне стало очень страшно.
Я решил поискать администратора качалки чтобы спросить сколько стоит занятие, его не оказалось в своём кабинете, и я решил поискать его в зале. Я слегка открыл дверь и увидел как здоровые, потные альфачи/ерохи/качки/хачи поднимали штанги, тягали брусья и т.п., Я сильно испугался, мне стало страшно, я думал если они меня увидят какой я жалкий омежка они просто меня засмеют.
Я быстро захлопнул дверь и быстрым шагом, опустя глаза в пол пошёл обратно домой. Когда я отошёл на 100 метров у меня начали идти слёзы и сопли, я пошёл домой ещё быстрее чуть ли не бежа. Когда зашёл домой я бросил все вещи, закрылся в своей комнате и плачу, и пишу этот тред.
Пожалуйста помогите мне, есть ли среди анонов посещающие зал, как вы это делаете, вам что не страшно?
Я очень сильно хочу похудеть и накачать попку, но я боюсь ерох которые меня просто засмеют ибо я омежка ещё тот.
>есть ли среди анонов посещающие зал, как вы это делаете, вам что не страшно?
Уже джва года хожу в зал. Первые занятия было страшно, но всем на меня похуй, как и мне на всех. Включаю подкасты и занимаюсь. Полёт нормальный, зависимость есть, брат жив.
Там был ещё знакомый хач, который когда-то меня щемил, еслиб он меня заметил он бы стал издеваться надо мной
Двачую. Подавляющее большинство этих качков с радостью помогут с тренировками и подскажут что к чему, если ты решил заняться собой.
Не, чел, если тебя увидят, то подумают "во молодец, но надо было раньше задуматься о похудении"
Вообще лучше похудей хотя бы до 80кг и можешь спокойно идти в качалку.
Я полгода назад в первый раз пошел в качалку, тренер показал несколько упражнений, я делал. Стою, отдыхаю между подходами, подходит здоровенный качок, говорит, мол, больше есть мне надо. Перед тренировкой углей навернуть, и не за полтора часа, а минут за сорок, потому что эктоморф. Ну и на белок налегать, разумеется. Пить белковые коктейли посоветовал. Можно, говорит, прямо здесь после тренировки замутить, пока белково-углеводное окно открыто.
Поблагодарил его, пошел дальше заниматься. В конце тренировки у меня дрожали руки и я весь был покрыт потом. Усталый, но довольный, я направился в раздевалку.
Там я увидел целую кучу огромный полуголых качков. Странно, ведь половина из них уже час как закончила заниматься и ушла в раздевалку. Что они тут делают и почему никто из них даже душ не принял?
Похуй, захожу, открываю шкафчик, стягиваю с себя мокрую от пота майку и кидаю ее на скамью. Снимаю шорты и кладу их рядом с майкой. Трусы туда же. Беру гель для душа и двигаю в сторону душевой. Качки, о чем то весело беседовавшие, вдруг замолкли. В образовавшейся тишине я услышал как щелкает замок, оборачиваюсь и вижу того самого качка, советовавшего мне больше есть. Он держал в руке ключ от раздевалки и шел ко мне.
Остальные качки медленно встали со своих мест и тоже направились в мою сторону. Я стоял и смотрел как они все собираются вокруг меня, сжимая флакон с гелем для душа. Пахло потом. Один из стоявших сзади заломал мне руку и я опустился на колени, другой, стоявший передо мной, начал снимать шорты. Прямо перед собой я увидел огромный член, истекавший соком. Не отвертеться. Я подался вперед, взял в руку этого пульсирующего и липкого монстра и начал его обрабатывать ртом. В это время кто-то схватил меня и приподнял мой зад чуть выше, а затем я ощутил как член, размером не меньше, а возможно и больше того что был в моем рту, медленно входит в мой анус. Я выронил флакон и он куда-то откатился. Член, входивший в меня, был очень твердым и горячим, да таким огромным, что я чувствовал сильную боль. И тут меня начали драть как сучку: грубо, жестко. Толпа качков по очереди насаживала меня на свои члены, то ртом, то попкой. Я уже ничего не соображал от боли.
И тут я почувствовал как член, который был у меня чуть ли не в глотке, разбух еще сильней, напрягся и запульсировал. Горячая и пахучая жидкость тугой струей ударила мне в горло, качок, ебавший меня в рот, схватил меня за голову и насадил ее еще дальше, я начал задыхаться.
- Глотай, сука! - приказал мне какой-то качок, надрачивающий свой член в стороне. Я подчинился.
Кто-то сунул мне в руки шейкер. Я посмотрел ввех и увидел того самого, который рассказывал мне про коктейли.
- Я же говорил что можно замутить после тренировке прямо на месте, - сказал он мне, - Пока белково-углеводное окно открыто.
И с этими словами он направил свой член в шейкер и тот начал наполняться спермой. Потом подошел другой качок, затем еще один и еще. Кто-то наполнял шейкер, а кто-то кончал мне в рот напрямую. Горячая сперма стекала по подбородку и груди, капала на пол.
Наконец, шейкер наполнили до краев. Я осторожно держал его двумя руками.
- Чего ты ждешь? Пей.
И я принялся пить. И когда шейкер был почти пуст, один из качков сказал:
- А что это ты на пол до этого пролил немного? Это же драгоценный белок, слижи его.
Я допил всё что было в шейкере и принялся слизывать сперму с пола.
Когда дело было сделано, я, обессиленный, упал на пол возле шкафчиков. Жопа болела, глотка тоже. Качки ушли, видимо в душ. Все еще пахло потом и спермой. Во рту я чувствовал вкус спермы. На моем лице была сперма, начавшая к тому моменту подсыхать. Но мне было все равно, ведь к лету я сделаю себе няшный прессик и подкачаю бицульку.
> 180 и весе 120 кг.
Какая тебе кочалка? Здесь необходимо год-два мудохаться на велотренажёре сначала. Потом со своим весом подтягивания, отжимания, пресс, может быть брусья. Года через 3-4 в кочалку.
>Ну и на белок налегать, разумеется
Ты не так понял.
В прошлом году, до карантина и когда зал никто не посещал я ходил кстати, там иногда приходили два ерохи, но когда я занимался они мне не помогали, а стояли в стороне.
Мимо оп
>эти проблемы городских с переполненными заведениями
170/106 деревенский жиртрест, хожу со знакомым в зал в полосатой дедовской футболке и батиных спортивках, в зале через раз кроме нас 2-5 человек появляются, из них 2 самки, одна помладше года на два, вторая милфочка-сосочка-нисколько не стремаюсь, задавай ответы.
Антон, формула довольно простая: сжигать больше, чем потреблять. Необязательно жечь именно качалкой. Однако,
>Я быстро захлопнул дверь и быстрым шагом, опустя глаза в пол пошёл обратно домой. Когда я отошёл на 100 метров у меня начали идти слёзы и сопли, я пошёл домой ещё быстрее чуть ли не бежа. Когда зашёл домой я бросил все вещи, закрылся в своей комнате и плачу, и пишу этот тред.
кажется жир далеко не главная твоя проблема.
Ебать ты лох, не зря ушел, тебя бы эти альфы отпиздили и выебли
Я живу на севере, у нас холодно и не побегаешь/не покатаешся на велике, есть вариант на лыжи сходить, но у нас медведи в лесу ходят и людей едят.
Мимо оп
При росте 180 это 85 кг максимум
> Пожалуйста помогите мне, есть ли среди анонов посещающие зал, как вы это делаете, вам что не страшно?
Прост без задней мысли хожу.
> Я очень сильно хочу похудеть и накачать попку, но я боюсь ерох которые меня просто засмеют ибо я омежка ещё тот.
Худей диетой, Качайся. Всем на тебя абсолютно насрать в спортзале
>у нас холодно и не побегаешь/не покатаешся на велике
НА ВЕЛОТРЕНАЖЁРЕ БЛЯДЬ. Ты разницу чувствуешь? ТЕбе необходимо привести в норму вес, сердечно-сосудистую, то самое кардио, ждать как отреагирует эндокринная и нервная система на нагрузки. Для этого надо сбрасывать вес и нужны аэробные упражнения в медленном темпе с большим объёмом времени и с чсс до 120 и даже меньше поначалу. Бег с таким весом почти наверняка угандошит колени, особенно по скользким дорогам. Идеально велотренажёр в фитнес зале или дома. Гимнастика, прогулки по 1,5-2 часа.
Ты просил?
Посещаю зал с 2012-13 года, бросал много раз из-за дел и лени, сейчас опять год не ходил из-за короны ебаной. Года три назад сменил зал с полуподвального на нормальный фитнес клуб, чувствую себя как рыба в воде, хоть и не являюсь супескачком - во многом благодаря таким омежкам, как ты, на фоне которых я выгляжу апполоном. Так что велкам в зал, приглашаю всех омежек, за одно прокачаете уверенность хоть чуть-чуть
мимо 21 лвл 183/75+-
ахуеть мда
Качайся дома, качалки для социобыдла
Самые здоровые в зале- самые добрые
Если заставишь себя походить 2 раза, то привыкнешь.
И там такие же люди как и ты, никто качком не рождается.
Обожаю, когда такие слабенькие жирные омежки, как ОП, приходят в мой зал. Как только мы с мужиками видим такого додика в дверях зала с бегающими туда-сюда свинячьими глазками от страха, то сразу бросаем гантели и идём его травить, пока он не расплачится и не убежит к мамке под юбку.
Богом молю, найми на первые занятия тренера или посмотри комплексы упражнений и правильное выполнение самих упражнений, а то я заебался на непотребство от новичков смотреть
надо иметь сетап дома, но при этом ходить в качалку. на среднехате ты никоим образом не уместишь достаточно тренажеров, конечно ты можешь сказать что с парой гантелей и турником тоже можно прокачаться, но эффективность таких тренировок энивей будет ниже зала
>>257772949
двачую этого
>>257772840-кун
У меня нет дома, я корзинка и живу с родителями, когда я пытаюсь что-то делать они орут на меня и говорят что дом это не спорт зал.
Мимо оп
на улице занимайся
Да че толку тебе советовать. Все равно слушать не будешь. Или выберишь самый идиотский совет из всех.
Ты ебу дал, омежке все должны давать на блюде, помогать без просьбы и пиздятинку девственную давать тоже.
/thread
Я в школе ходил на самбо, туда со мной ходил главный гопарь района. На районе он меня щемил, а на тренировке относился с уважением
Если ты такая чмоня как ты описал, то тебе зал не нужен.
Начни с отжиманий от пола и приседаний. Джампингджеки там всякие, бурпи, прыжки. И ОТКАЖИСЬ ОТ СЛАДЕНЬКОГО! И все, тебе этого с головой хватит.
В зал ходят только долбоебы чтобы грыжу заработать. Железки нахуй не нужны.
Это я тебе как похудевший с 95кг до 75кг дома говорю.
>надо иметь сетап дома, но при этом ходить в качалку. на среднехате ты никоим образом не уместишь достаточно тренажеров, конечно ты можешь сказать что с парой гантелей и турником тоже можно прокачаться, но эффективность таких тренировок энивей будет ниже зала
Мань, с гантелями со съёмными блинами можно сделать абсолютно всё и ничуть не хуже зала, зная норм технику ютуб. Но без техники ты и в зале будешь просто кровь гонять несколько лет.
>. Я слегка открыл дверь и увидел как здоровые, потные альфачи/ерохи/качки/хачи поднимали штанги, тягали брусья и т.п., Я сильно испугался, мне стало страшно, я думал если они меня увидят какой я жалкий омежка они просто меня засмеют.
>
>Я быстро захлопнул дверь и быстрым шагом, опустя глаза в пол пошёл обратно домой. Когда я отошёл на 100 метров у меня начали идти слёзы и сопли, я пошёл домой ещё быстрее чуть ли не бежа. Когда зашёл домой я бросил все вещи, закрылся в своей комнате и плачу, и пишу этот тред.
Почему тебя это не замотивировало? Что плохого в том, что человек хочет стать лучше? Просто идешь в зал с настроем, что выйдкшь оттуда немного лучше чем, когда в него зашел. Это как в РПГ перса качать. Ну и советую не завидовать другим и не думать что-то в духе "Ряяя они такие качки, а я чмоня и вообще надо мной будут смеяться". Нужно наоборот говорить " Бля, вот это крутые парни. Хочу быть как они. Если они смогли, то и я смогу, чем я хуже?". Также модешь подойти и попросить помощи, редко когда откажут.
А на улице снег и холодно, я замерзну и умру.
Мимо оп
Рок заиграл? Гладко стелешь, конечно. Наоборот же заебись, конечно, если так, обычно щас везде играет реп или попсово-дристово-клубовая заунывная хуитенеь.
ну и значит судьба твоя быть омежкой, лошара
Да ОП умрет от инсульта, когда туда фитнес шлюха в лосинах зайдет.
>>257772813
Бляя!
Я так понимаю это полный пиздец и пожизненная инвалидность со стулом каталкой?
Тебе надо сначала похудеть.
Это решается через кардио и ограничения в питании.
Начни тупо с ходьбы ежедневной по 1 часу.
Деньги ты даже сэкономишь, так как перестанешь всякие чипсы, шоколадки, газировки жрать.
Одна польза.
Если занят выполнением упражнений то вообще похуй кто там вокруг что делает
Это если ты нормальный, а не омежный трясущийся холодец как ОП.
Блядь я вот тоже охуеваю, аж сердце в пятки падает когда вижу фито-няшу в легинсах, они еще так игриво смотрят на людей, как будто дразнят, а я блядь хожу в зал пол года, жму 80 кг и не ощущаю себя самцом, чувствую себя как маленький мальчик, девственник в свои 28.
Это жирнопаста, да аноны?
Всем на тебя похуй, долбоеб, если не начнешь дичь всякую творить типо жима лежа или приседа.
Говна кусок, найди в себе каплю мужества и, сука, накачай свою жопу, чтобы стала упругой и ее было приятно мацать.
Насмотревшись в вемб тредах отрывков из фильмов с брюсом ли решил, что стану таким же высушенным качком-атлетом.
Пошел в ближайший зал, понимал, что нихуя в спорте не шарю, поэтому взял сразу с тренером. По итогу меня какая-то тянка отправила на кардио, все было норм. Потом она отправила на какую-то дыбу ебаную, сказала делай, показала как и смотрела. Я думал, что все выходит норм, решил передохнуть чутка. Внезапно мне похуевило я думаю из-за неподготовленности, я дрыщь еще тот, и вырвало. Благо я успел взять мусорное ведро. Мне было пизда стыдно, народ из зала разбежался, я еще 20 мин покрутил педали и съебал.
Больше я ни в этот, ни в какой-либо еще зал не ходил
Когда я ещё в прошлом году посещал зал две недели, я там только и делал отжимания и приседания, иногда были 2 ерохи которые наблюдали за мной и что-то шептались.
Это правда зашквар, я что зашкварился?
Мимо оп
Оп там самовлюблённые челы им похуй на других, что на счёт тебя что б сбросить вес не обязательно идти сразу в зал, научись считать свое хрючиво и купи стартовый инвентарь для дома типо гантелей, начни гонять на турники и брусья, начни бегать или хотя бы просто ходьбой по хз ближайшему лесу/парку. Не еби свой мозг другим, если тебе прям интересно что подумают о тебе, тренеры понятно что свежие мясо и работа, другие мимокрок вполне себя вспомнят, ты думаешь они все были такими, не грузи себя
Чел, не бойся качков. Им тупо не нужно за твой счет самоутверждаться, ибо 99% из них - взрослые адекватные люди, которые и так собой удовлетворены. Более того, некоторые из них могут тебе и подсказать, как правильнее качаться, на что обратить внимание при тренировке, как распределить питание и т. д. Хотя если ты прям лютый жирдяй, попробуй походить сначала тупо на фитнес - беговые дорожки, велотренажеры, вся вот эта хуйня. Как похудеешь, можешь смело шагать в качалку, там тебя никто не обидит.
Да, ты видимо слишком сильно свою задницу оттопыривал и они приняли тебя за заднеприводного, хотели тебя трахнуть короче.
Если ты не пиздобол, говорю тебе, забей нахуй на эти качалки. Нихуя там нет нормальных людей кроме гопоты, долбоебов и интаграмных пезд.
22лвл, омежка. Живу в мухосране 500к. Решил подкачаться, купил в кассе местного зала абонимент и пошел заниматься. Зал понравился. Огромное помещение с кучей всяких штанг и гантелей. Кочки тягяющие железяки, ебошит митол и т.д. Все это как то настраивает на тренировку.. Ага блядь! Не тут то было.
На первом же занятии до меня доебался какой то хач. Леее бля! Хули ты тут стоишь събись нахуй от сюда бля! Жопастые тянки хихикают. Кочки смотрят с презрением. Тренера небыло ия просто позанимался с гантелями как умел.
Занятие второе. Пришел с утра. Народу было мало. Пару кочек клеили фитонях и все. Я отошел на противоположный конец зала, что бы не повторился пиздец первой трени. Повторю еще раз зал огромный. Начитавшись интарнета решил приседать. Взял легкий, тонкий гриф и начал приседать. Тут же подлетает кочка. ТАААК! ОТОШЕЛ ОТ СЮДА! ЩАС Я ТУТ БУДУ ДЕЛАТЬ!! На мое замечание что я подошел как бы первый, он ответил что то в духе был первый, будешь второй. Занавес.
Решил все таки сходить еще раз. На этот раз спросил у какого то деда на беговой дорожке где здесь тренер. Выяснилось что он заболел. Решил делать тягу. Ушел в угол, где поменьше народу, и начал делать упражнение. Слышу за спиной смех. Оборачиваюсь, сзади жопастая тян, снимает меня на телефон и смеется. "ты так делаешьт, как будто срать хочешь". Я психанул, что для меня удивительно и сказал что бы она отошла и перестала глумиться. Через 2 минуты меня выгнали из зала 2 кочки ТЫ ЧЕ ЕБАТЬ ПИДОР НА ДЕВОЧКУ РАМСИШЬ!
Бляяяя, до сих пор горит. Не связывайся с этой хуйней дурак!
Так я это и пытаюсь сделать, я бы спокойно ходил в зал если бы не было там ерох.
Сам же мечтаю, похудеть, накачать милый пресик и попку, чтобы предлагать кунам выебать себя. А покачто я жирная свинья и ебать меня даже за деньги не станут.
Мимо оп
Какой зал бля, их же прикрыли на время. Да и не нужон он тебе, купи пару гантель по 10-12 (разборные), штангу, скамью и стойку для жима/приседа. Можешь начать просто с гантель, да даже не с них, а с занятий с собственным весом, разберись с диетой, больше двигайся, смотри контент на ютубе и развивайся.
Сам ходил в зал когда то давно, сейчас собрал себе все дома и отлично. Лучше чем в обезьянник этот ходить, да еще деньги отдавать. И все сделал своими руками, гантели 6,12, 20; пару грифов, стойки, скамью, блины на 200кг. Ну если рукожоп и нет возможности то покупать, а мне все это обошлось до 10к деревянных, не считая моей работы 25лвл 110/195 чед
Антон а чего ты не попиздовал кто там главный и не устроил скандал якобы какого хуя тут творится, что ты дохуя потратил времени, но устроить им отзывы в интернетах, поверь никому не нужны хуевые отзывы для будущих клиентов
почему ты омежка ?
Нет. Мы с пацанами часто подъебываем жирничей. Особенно прикольно шлепнуть его в раздевалке полотенцем по жопе и закричать "зацените, как колышется", а потом спросить, танцует ли он тверк. Жирничи заливаются краской, молча уходят, глотая слезы, и никогда не возвращаются.
> от туда издаётся громкий рок
Во-первых, значение знаешь?
Во-вторых, ты кокой-то неправильный забитый омеган. Обычно такие обрыганы как раз любители громкого РРРРРРРООООКА. Ария там, Эпидемия, вот это всё. Я вот как раз очень даже люблю рочок и всегда радуюсь, когда он играет в залах
Я с еще одним сычом хожу поднимать железяки. Можем тебя подцепить. Не бросай эту затею!
Не ссы я когда впервые пошел на секцию Джиу джитсу там тоже все заржали, но я пошел оказалось что там все добрые и адекватные
Да это ж вообще нихуя не 120, это ебанная 85кг груша. Причем не для битья, а которую нельзя скушать.
Я 184/105, ожирение I степени и выгляжу толще, но при этом не очень жирный. Типа я толстый, но ближе к пухлому.
Если считать пухлого за 1, а жирного за 10, то я где-то 4-5/10
Купи гантели и занимайся дома, дебич
Херню не неси. Если это не твоя личная качалка - за такие фокусы тебе мигом разобьют ебосос хозяева зала, ибо ты отгоняешь очень хорошего и долго клиента.
>Купи гантели
самая юзлесс хуета для тренингов, с гантелями ни одного нормального упражнения нету
Нахуй эти дебилы берут такой вес и расслабляют ноги? Щас бы расслаблять ноги, когда они держут ебанные десятки килограммов.
ХАХАХАХАХАХАХАААХЪААХ
С каких это пор жирнич долгий клиент? Придет один раз, потягает гантельки, потом сбегает в туалет блевануть, час просидит на лавке, приходя в себя, и покинет зал навсегда
Двачую, полгода калистеники более чем достаточно перед походом в зал. Хуй знает, чего оп ожидал, что его большие дяди заставят вырасти большим и сильным, как в его любимом аниме?
ааахахахах лошара блядь забитая, таким как ты чепуховцам не место в спорзале, только блядь воняете и занимаете штанки и тренажеры своим присутствием, разляжетесь на скамье как дома на диване и тягаете свои 30кг на грудь, приходится стоять и ждать вас пидорасов жирных!
В пизду эти залы. Там воняет потными мужиками, над твоим салом будут рофлить, и самое главное, с одной качалки ты не похудеешь. Начни с правильных пищевых привычек, добавь активности, ходи пешком каждый день. Забудь про сахар, фаст-фуд, питайся правильно, считай калории. Вряд ли ьы похудеешь, но шансов больше, чем тягать потное железо
Тред не читал
1. Для того, чтобы похудеть, тебе нужна диета, а не зал
2. Сразу в зал вкатываются только неумехи. Нормальные люди сначала ОФП дома делают, потом на стадион или турнички и уже потом в зал. Там дохуя снарядов и без тренера или просто старшего товарища ты просто потеряешься и будешь делать неэффективную хуйню
3. Зал по факту тоже не нужен, если не про атлет. Хватит и зарядки по утрам/вечерам
4. Сначала пройди обследование на наличие разного рода пиздецом, так как если у тебя все ок, то и ожирения быть не должно
мимо 10+ лет в зале
Помню, ходил в качалку, где играл фанк/диско 70-х годов. Вот это кайф был, пацаны, а не эти ваши арии.
Классика
>тебе нужна диета
Да, сразу оговорюсь, что под диетой понимается не тупое ограничение калорий
Ну и долбоеб ты Вася. Если бы переборол себя и пошел на занятия, то никто бы и слова тебе не сказал. Наоборот, похвалили бы за то, что не комплексуешь и работаешь над собой, показали тебе твои ошибки, научили как заниматься правильно.
Ходи туда в рабочее время, там пусто обычно тогда.
Двачую. Ничего не радует качков так, как возможность поделиться своим опытом над нубасом. Мне раз 5 за первые месяца три спину советами спасли.
Чел, для похудения качалка не нужна. Просто худей нормально по проверенному методу, потом уже пойдёшь в качалку, чтобы набрать мяса
Славик у нас виктимный
Тебе нахуй сейчас качалка не нужна, садись на дефицит калорий и сиди так полгода-год где-то, сбросишь вес.
Заходи и занимайся спокойно, спортсмены люди адекватные никто тебя заебывать не будет, главное веди себя нормально, убирай за собой железо, не занимай тренажеры если не занимаешься, не воняй как чухан последний.
Я за жирничей наоборот радуюсь что они в качалку пришли, вспоминаю как сам начинал. Можешь спросить совета, тебе расскажут что и как делать.
Мимо тот самый потный альфач из качалки
>игра называется имеет в названии слово "диско"
>ни секунды композиции этого жанра
Ну аббец топчик, конечно, базара 0, вон альбом выпустили новый, слушаю прям ща. Но митол более органичен для тренек жи. У нас вот радио Максимум играет всё время
В моём плейлисте только зарубежка 90х, 00х и 10х годов. В моем плейлисте только две рок песни и то там не про кладбище/гроб/пидор поётся, а про любоф.
Может поэтому я омежка если слушаю девчачьи песни.
мимо ОП
>180 см
>63 кг
сам до этого был около 95 кг, жиробас.
Чуть больше полугода сидел дома, нихуя не делал, только питался и считал калории. Сбросил около 32-33 кг веса.
>называется
Бля, забыл стереть.
>>257774579
Гантелями можно развивать всю мускулатуру, для набора массы и качков они разные что не нужны, но это нужно быть дауном, чтобы посвящать жизнь качалке ебаной, лол
>У нас вот радио Максимум
Ну это уже уровень придорожной закусошной с дрянными пирожками, там тоже пожизняк какое нибудь Авторадио играет, и Авторадио это еще не самый плохой вариант.
>Я очень сильно хочу похудеть и накачать попку, но я боюсь ерох которые меня просто засмеют ибо я омежка ещё тот.
В качалке всем на всех пофиг, там и не таких видели. Если ты 180 см, то вообще солидно будешь смотреться. Если уж очень сильно переживаешь, ходи днем, а не вечером, там народу меньше, поспокойнее будет
>Гантелями можно развивать всю мускулатуру
можно и камнем развивать всю мускулатуру, только гантели от этого меньшим говном не становятся
Не, там не аббу крутили, там что-то более ниггерское и ритмичное, типа этого https://www.youtube.com/watch?v=994dzlrIRX4. Тут исполнительница белая, но суть ясна.
Фу, лох! Вкатывайся в митол, дурик, пока не поздно!
Будешь тем парнем, что просто любит жизнь, ёпта
И это все, что ты накачал за эти годы?
Хтфу тебе в ебало, ну ты и обсос лох пидарас говно
Я срал в рот тебе и всей твоей семье
>двощер не мог поднять 12 кг гантель более пяти раз
>через пару месяцев занятий делает на иди 4х20 раз
><протеиновые пидорасы с грыжами и геморроем из качалки кукарекают что гантели не нужны, твердо и чётко!
Кек
Я тебя услышал.
Я пришёл в зал после того как он полтора часа назад открылся и там было дохуя народу. Но всё равно спасибо за совет, может попробую в следующий раз прийти за 30 минут до открытия.
Мимо оп
>Ну это уже уровень придорожной закусошной с дрянными пирожками
Вот нихуя не согласен. Каждую треньку играет RHCP, иногда Radiohead, Muse там, Нирванка. Очень котирую. И заниматься приятно, прям под музычку подстраиваюсь - оп-оп.
Как-то раз тренер Мару современную врубал с флехи. Я вот оценил, но это на тонкого ценителя.
Я дрыщ 189/67, у меня ноги и руки не как у нормальных людей сужаются от плеча и бёдер, а просто идут сплошной ебаной палкой. Хожу в качалку, там всем похуй чувак
> приходится стоять и ждать вас пидорасов жирных!
Ничего страшного, ты же терпила по жизни, постоишь подождёшь, лол
Ну норм музло. Хотя я и ниггеров как-то не очень.
Вообщем, история. Раньше я занимался дома, отличался, приседал, делал пресс. Решил, что стал достаточно подготовлен для зала, и сегодня пошел впервые.
В зале было не очень много народу. Я сдал деньги за занятие девушке на ресепшене и пошел переодеваться. В раздевалке снимал потную одежду рельефный здоровяк. Я встал к кабинке возле него там просто все рядышком.
-В первый раз здесь?
Прервал тишину его низкий глубокий голос.
-Да, в первый.
-Похвально. Похвально...
Я как раз снимал кофту через голову, а когда снял, рефлекторно облизнул губы. Он как-то странно на меня посмотрел.
Тут он уронил шейкер.
-Подними, пожалуйста, не в падлу.
Он откатился за меня, и получилось так, что мне поднять его проще простого. Я сел на корточки, взял шейкер, повернулся и стал вставать. Пахнуло членом. Я поднял глаза. Перед моим лицом был привставший потный член. Он был жилистый, толстенький и длинный, как мое предплечье. Я невольно представил, как бы я его соснул и каким он был бы на вкус.
-Э... Э, ты чего! Убери!
Я не вставал. Он тем временем достал телефон. Загорелась вспышка, пискнуло начало записи.
-Нехуй вам, блядям, в залы ходить! Нехуй! Думал накачаться, даун?
Он надавил себе на головку. Закряхтел. В лицо мне ударила тугая струя пахучей мо чи. Лицо инстинктивно дернулось, рот открылся от испуга и удивления.
-А, бля! Ну и чушок!
Мо ча полилась мне в рот, который я не успел прикрыть. Она бурлила, выбралась водоворотом. Слышался громкий звук как от наполнения бутылки. Я был весь мокрый. Он повелительно хохотнул, стряхнул член, похлопал им мне по лицу, унизительно ткнул в лицо ногой и вышел полуодетым из раздевалки.
Я шел домой обоссаным, по дороге проплевываясь. Кислит до сих пор. Девка на ресепшене заливисто захохотала. ОНА ВСЕ ПОНЯЛА. Я вспомнил, это болтушка-сплетница с параллели. Завтра об этом узнает весь универ.
>Там я увидел целую кучу огромный полуголых качков. Странно, ведь половина из них уже час как закончила заниматься и ушла в раздевалку. Что они тут делают и почему никто из них даже душ не принял?
И тут я понял, что дальше лучше не читать
>>257774865
Пиздаболы итт
Хуя фантазер
мимо реально хожу в качалку, альфачей и качков там 3,5 человека
>Карланы
>альфачи/ерохи/качки
Пасиб за ахуительную историю, попукол
Ебать ты широкотазый унтер
Аргументы будут?
да-да, только ты чепуха даже до спортзала не дошел, чмоха блядь)) хаах
Покушал, выждал час, пошел в зал. В раздевалке никто не трахнул и не опустил, ну, думаю, пиздешь все эти байки. Пошел тренироваться, размялся - всем похуй. Пошел на скамью для жима, навесил себе 50 кило, лег делать. Жму я, значит, как тут откуда ни возьмись, мне прилетает пошечина. Потом с другой стороны. И дикий ржач со всех сторон. Я штангу сразу же на стойки повесил, а то мало ли что. То ли били умело, то ли обидно мне стало, но у меня пошли слезы. Это вызвало еще больший смех местных.
-Э, да он слезами умывается! Ща мы его еще и мочой умоем!
Это нашло одобрение среди качат, и меня подхватили две пары рук, вынесли на крыльцо и грубо швырнулы оземь.
-Ты нахуй сюда пришел? Мышц захотел? Надоело быть тем, кто ты есть? Еблан, тебе неужели никто про залы не говорил? Уебывай отсюда нахуй!
Возможно, это был мой шанс на спасенье, но я его сразу не уловил.
-А как же м-мои ве-ещи? Блокнот, бутылка воды? Плюс од-деж-жка. Отдайте, пожалуйста! Я ни в чем не виноват!
-Не виноват? Слыхали? Не виговат! Нет, ты виноват, виноват, виноват! - приговаривал пузатый паренек в бади и штангетках, и лупил меня, как провинившуюся шлюху: не больно, но унизительно и с кровью.
Я без сил валялся на траве. Прохожие равнодушно шли мимо. Видим, это было в порядке вещей.
Из окна в меня кинули моей сумкой. Попали точно в лицо. Туда насрал, кажется, далеко не один человек - дерьмецл измазало всего меня и еще полно оставалось в сумке.
-Э, да он чумазый. Давайте, 'душ', а?
Безмолвный крик сорвался с моих уст. Я открыл рот, чтобы закричать мольбы о помощи, и туда ударила терпкая моча. Со всех сторон открывались все новые ручейки. Господи, за что, почему я не слушал физачеров, а слушал не пойми кого? Окруженный смехом, теплотой мочи и умиротворяющим журчанием, я в бессилье потерял сознание.
Начнем с того что качалка тебе все нахуй не нужна с таким весом. Тебе нужен дефицит калорий. Вот сбросишь на диете килограмм 30 тогда уже можно в качалку. Гораздо легче просто не потреблять калории чем сжигать их изнуряющими упражнениями. А в качалку иди с тренером, будешь увереннее себя чувствовать.
>Пожалуйста помогите мне, есть ли среди анонов посещающие зал, как вы это делаете, вам что не страшно?
Купил штангу, скамью, гантели, турник, пояс для отягощений и брусья и занимаюсь дома. На меня никто не смотрит, никаких очередей, никакой платы за абонемент.
Хоть бы пасту под сезон подбирали, пиздец обузъяна долбаеб.
Буквально сегодня тоже решил сходиться узнать насчет занятий.
Пошел в пикрелейтед. Модный стильный центр Спортлайф, сразу выделяется даже архитектурой среди убогих окрестных спальных коробок.
На входе меня сразу приветливо встретили, проводили к администратору. Им оказалась бойкая пухловатая тянка, которая устроила мне экскурсию по всему центру (а там три этажа, с бассейном и всеми видами залов, от тренажерки до игровых видов спорта), все рассказала-показала, выдала всякие раздаточные материальчики.
Сейчас вот сижу думаю. Стоит недешево (45-60к за год в зависимости от тарифа), но за такое приятное место и доброжелательное отношение в целом не жалко.
ЧСХ не увидел особо много качков там, самые разные люди, и дедки какие-то, и обычные мужички типа меня. Тяночки в потрясных обтягивающих костюмчиках, мммм.
Наверное все-таки запишусь, организм и врачи уже говорят что без активностей скоро могут начаться проблемы со здоровьем.
> Каждую треньку играет RHCP, иногда Radiohead, Muse там, Нирванка.
Ну и говнище, пиздец. Из-за этого тренажорки и не люблю, там воняет и играет хуевая музыка.
Мне занятий боксом в юношестве достаточно, чтобы остался навык на вломить додику с качалки пиздюлей ;)
>>257775631
Ахуенные стори. Я в восторге. Пилите ещё
У нас на севере каждый второй либо кач либо здоровяк. Ибо условия жизни суровые, следовательно и местные тут тоже не хилые, всякие суровые нефтяники, газовщики, ВДВшники.
Следовательно, в качалке их вообще дохуя, ходить туда будучи омегой очень страшно.
Мимо оп
>Шёл я где-то 2 километра по морозу в -20°
Это где в ноябре морозы минус 20?
Я сам социофоб, был жирным. Очень долго не мог решиться пойти в качалку, т.к. боялся. В один момент набрался смелости и пошел. Никаких альфачей там нет. Помимо качков там также дохуя жирных и дрищей. Никто там над тобой не смеется. Во - первых, там взрослые люди. Во-вторых, все заплатили деньги и все сосредоточены на себе, всем на залетного омегана поебать.
-А ты сочный. Заниматься пришел?
Его голос был очень низкий, глубокий, уверенный.
-Эм... да.
-Зря ты это. Тебе же ведь проходу не дадут. А после в раздевалке посвящать будут.
-В... смысле?
Я не знал, куда себя девать. Хотелось убежать, но он держал меня одним только взглядом.
-Ты вон какой. На отсос поставят, выебут или отпиздят.
-Что же мне делать?
Я знал, что с ним я в безопасности.
-Ты станешь только моим.
Он сказал это так, что я даже не подумал сказать что-т кроме покорного
-Хорошо.
Я опустил глаза и нацепил майку. Толкнул дверь и вышел в зал. Я чувствовал, как млеет мой зад и как горят мои щеки. Следом за мной вышел он и сразу отправился к мужикам, которые уже скалились при виде меня. Оно чем-то с ними поговорил, они понимающе кивали головами.
Я поделал присед, румынку, поподтягивался. Я чувствовал на себе его властный взгляд. Я отправился в раздевалку. Краем глаза заметил, что он пошел за мной, но как-то враскорячку, будто что-то между ног ему мешает.
-Будь что будет, - выдохнул я, разбелся и зашел в душевую. Включил лейку.
Твердая теплая ладонь схватила меня за плечо. Жадно опустилась ниже, крепко схватилась за мою ягодицу, начала ее мять. Не помня себя, я рухнул на колени, спустил с него шорты и приложился лицом к пахучему, истекающему смазкой члену. Он был на поллица шириной и от яиц был мне по темечко.
-Ты такой... - начал было я, но меня прервал удар по виску, и мат.
Я отлетел к стенке, стукнулся об бетон. Я уже вырубался, как почувствовал боль в челюсти, солоноватый вкус во рту и прижатый в беспомощности язык, не смеющий препятствоватт проникновению в горло.
Не знаю, сколько я был в отрубе. Я очнулся в душевой со стекающей из рта спермой и адской болью в голове, челюсти и горле. Кое-как поправшись, заковылял домой, волоча по земле сумку. Вгляд администора на выходе выражал слово ПОДЕЛОМ
Три года ходил в тренажорку, более конечных агрессивных уебков не видел
Кому ты пиздишь? Я живу на дальнем востоке, тут условия жизни вообще не сахар (огромный отток населения как бэ намекает). Чет я не вижу в качалке поголовно качков и альфачей.
Я не гей но у меня привстает на такое. Все двачь с его ебучими картинками виноват
Так ты же говноед просто, всё в порядке. Качалки не для тебя, иди через онеме саморазвивайся, мб и подкачаешься заодно
Это и был твой аргумент?
Н-но ребята в треде рассказывают же, как их ебали и обоссывали в раздевалке! Не будут же они лгать!
Так и быть раскажу про свой первый и последний день в качале. Началось все с того, что, пока я зашнуровывал в раздевалке кроссовки, подошел качок, и, скинув все мои вещи на пол, уселся переодеваться сам. Потом, когда я стал их подбирать, я получил смачный подсрачник от другого, всего в наколках и в черной майке. У меня моментально от обиды выступили слёзы, да к тому же, я больно стукнулся плечом о шкафчики. Кое-как закинув своё шмотьё в шкафчик и заперев его, я вошел в зал под хохот и оскорбительные выкрики амбалов, занимающихся под грохот тяжелого рока. Что было, когда я взял пустой гриф и стал пробовать делать жим лёжа, я и вспоминать не хочу. Хохот стоял такой, что, казалось, сейчас я снова заплачу как побитая шлюшка. Но последней каплей стало то, что, когда я подошел к турнику и стал подтягиваться, вначале за моей спиной зашептались, а после уже вся моя майка была в смачных харчках этих уродов. Я побежал к выходу, упал, спотыкнувшись о чью-то выставленную ногу, быстро забрал все вещи из шкафчика, и стал переодеваться возле выхода на улицу, под смеющимися взглядами охранника и девушки-кассира. Позанимался, блять.
Попробуй тоньше
>более конечных агрессивных уебков не видел
В чем это проявлялось?
На самом деле кочки очень самовлюблённые и им нравится когда подражают им. Но ещё они соревнуются у кого толще хуй и больше мышц. Когда они тебя увидят они будут очень довольны что они лучше тебя, они не будут смеяться а на оборот будут пытаться рассказать тебе свои методики, и говорить что ты молодец и красава что решил сбросить вес.
Хуета, зря переживаешь. Если это обычная платная качалка, то там всем по хуй на тебя. Может кто-то и посмеется, но это хуйня все
>Слушает уныло Хэд, Мусе, и подростковую нирвану
>Называет кого-то говноедом
Лол
Оправдывай свою лень и трусость дальше, омеж. Какого это осознавать, что даже человек с расстройством смог, а ты нет?
В зале есть правило: Всем похуй на тебя и на то, как ты выглядишь. Адекваты сами помнят какими они были когда начинали. Челов, которые травят новичка на самих будут косо смотреть.
Сам лет 17 занимаюсь, много залов сменил, норм к новичкам отношусь, могу подойти подсказать, если вижу, что что-то во вред себе делают. Так же, в этих ваших боксах/киках/мма - дурной тон лупить на все деньги новичка.
В поведении
Найс фанфик
Ну это я понял уже. Ты конкретно опиши что происходило и чем тебе чужое поведение не угодило?
Враньё, они будут тебя чморить и прогонять от железа когда им вздумается
Я занимаюсь дома, не качаюсь. Мне нечего компенсировать, самооценка в отличии от качков в порядке.
В смысле слушаю? Ну, разумеется, просто так средь бела дня я не буду слушать Нирвану, мне же не 15. я же илита - слушаю Сашу Скула, Моцарта и bitard671 Но когда она играет во время занятия - збс, ритмично так, приятно. И молодость напоминает. Сам-то чьих будешь? Давай-ка, блесни своим безупречным муз. вкусом
А ты попробуй из Читы перебраться хотя бы в Екатеринбург или Калининград, для начала. Сам виноват, что в пердях с урками ебаными остаёшься, когда мог бы переехать давно уже.
>В зале есть правило: Всем похуй на тебя и на то, как ты выглядишь.
Пиздабол, не слушайте его пацаны, поберегите нервы и жопу.
Соседа привезли вчера на машине. Белый как мел, под руки затащили в квартиру. Вышел я покурить где то через час после этого - и батя соседа выходит. Рассказывает историю - записался значит Дима (сын его) в качалочку. раз сходил, два. Вроде все ОК. Расслабил значит булки (в прямом смысле, лол) и пошел на третью тренировку - присЮд поделал, пожал ногами - вся хуйня вообщем на ноги. Пошел переодется, с лавки встань не может - так ноги убил. Тут парочка каких-то пляжников зашла, видят - сидит ньюфаг встань не может, бежать - тем более. Схватили его покрепче (благо верхняя половина тела у пляжников ого-го развита, на ноги им похуй), потную майку в качестве кляпа приладили - и отъебали Димку, значится, в сракотан. Самым натуральным образом. Порвали парню очко. Выкинули его нахуй с черного хода из качалочки, хорошо люди проходили -вызвали скорую. После зашквара такого. ясное дело, заявление он не будет писать. Вот так, физаны, легендарная БАЗА стоила парню его ануса. Подумайте - стоит ли возможность может быть когда-нибудь накачатся разорванного АНАЛА, причем разорванного с гарантией (в отличие от ваших ВОЗМОЖНЫХ успехов в качалке).
Вот этому отвечал >>257776495
Когда ты делаешь подход рядом стоит уебок и приговаривает, "давай реше быстрее заебал тут лежать", а потом "мог бы и обратно блины повесить, заебало за тобой каждый раз их обратно ставить!"
>в этих ваших боксах/киках/мма - дурной тон лупить на все деньги новичка.
В НОРМАЛЬНЫХ залах. Но нет никакой гарантии, что не шарящий человек, еще и живущий где-нибудь в ебенях, не припрется в какую-то подвальную качалку с теплой компашкой вчерашних гопников и с таким же мудаком-тренером.
>Так же, в этих ваших боксах/киках/мма - дурной тон лупить на все деньги новичка.
Дык тренер же не даст никогда. А если даст - вон из профессии, нахуй. Тренер всегда ставит равных в спарринг. Да и вообще спарринги это про помощь и уважение, а на про "набить ебало"
Сегодня я записался в зал средней руки и решил сразу же приступить к занятиям. Улыбчивая атлетичая девочка по имени Амели уболтала меня взять сразу же годовой абонемент, потому что это дешевле, плюс разрешается ходить в сауну и солярий.
Раздевалка была крупная, в ней никого не было, поэтому я спокойно переоделся, покрасовался перед зеркалом и пошел в зал.
Там были и тренажеры, и базовые уголки. В принципе, мне набор железа пришелся по душе. Качки тусовались по группкам, не шумели, выглядели интеллигентно.
Размялся на кардиодорожке, поделал разводочки и бенч пресс, потом армейский жим, потом силовые махи, потом трицепс блоком. Тренировка удалась. Моя кровь разносила по уставшим мышцам съеденую ранее овсянку. Чувствовал себя королем.
Ко мне подошла девушка, попросила постраховать на становой, подержать спинку. Сразу вспомнилось с десяток роликов прона по тэгу "воркаут". Она проследовала к углу со стойками. Меня окликнул наглый зычный голос. У него был именно такой тембр и громкость, что сразу создалось ощущение, что именно его член окажется именно в твоей заднице.
-А ты чего это делать собрался, друг?
-Девушка подстраховать попросила.
-Так ведь это моя девушка!
Она хихикнула, лукаво посмотрела на него и подмигнула. Он подмигнул в ответ. "Начинается!" - промелькнуло у меня в голове.
-Прости, я не знал этого. Раз она твоя девушка, то я не буду ее страховать.
-Нет уж, поздняк!
Взрыв хохота за его спиной. По мне рекой полился пот.
-Ты, педераст вокзальный, ее страховать собрался! Она тебя попросила, а не меня, так что теперь она больше не моя соска. Я уже нашел себе новую. Даже не себе, а нам! Да, пацаны?
Поцоны одобрительно заржали.
-А знаешь, кто эта соска?
Я уже знал ответ. Физ. Ты ведь меня предупреждал!
-Ну, говори, блядь, знаешь или нет?
-...
-Ну, мудило!
-Не знаю.
Часть его знакомых обступила меня со спины. Я был в центре круга. Круг постепенно сужался. Я чувствовал тепло разгоряченных тел и запах пота. Черт-черт-черт!
-Маша, дверь закрой и выйди. Если свои войдут, запускай к нам. Для других мы закрыты.
БЛЯДЬСТВОБЛЯДСТВОБЛЯДСТВО!
-Звать меня будешь синьором. Ясно?
-...
-Ясно?!
Он убедил меня ответить утвердительно хлесткой пощечиной. У меня просутпили слезы. Я поджал губы.
Она толкнул меня в толпу. Меня толкнули обратно. Потом опять. Туда-сюда. Туда-сюда. Все вокруг смешалось в сюрреалистичный каллейдоскоп смеющися рож, зеленого потолка, штанг и стоек для приседа.
-Не надо... Хватит... Что вы хотите?..
Я хотел сказать как можно более жалостливо, но получилось, что будто я похотливая Лиза Энн из ролика про ее изнасилование учителя зэками.
-О, ты знаешь, друже!
Меня с силой толкнули к стойкам. На высоте чуть выше пояса там была закреплена штанга, поэтому я больно стукнулся об нее животом и бессильно перегнулся. Стукнулся головой об стену.
Я почувствовал, как с меня спускают шорты. Шлепок, другой. Звонкие удары ладони по мои ягодицам. Одобрительные крики. С меня стянули трусы.
-На камень ножницы...
-Не, иди нахуй...
-Тогда давай монетку кидать...
-Лучше кэмэнэ.
До меня доносились обрывки фраз. Мою жопу разыгрывают. Я давно смирился. Просто ждал, когда это все заончится.
В мои булки раздвинули руками. Протерли очко. В анус мне уперлось что-то твердое. Оно давило все сильнее и сильнее. Мне было жутко больно. Я хотел заорать, но только замычал - кто-то заткнул мне рот носками. Надеюсь, хотя бы моими.
-Расслабся, блядина!
-Да...
-Что?!
-Да, синьоры...
Они заржали. Я разревелся. Член все еще давил мне в зад. Наконец он скользнул внутрь. Резко, глубоко. Было ощущение, что меня посадили на огромный конус, который должен разорвать меня пополам. Я вспомнил древнекорейские пытки с бамбуком, который должен был прорастать сквозь тело.
Я провалился в полубред. Происходящее казалось мне нереальным. Фрикция-фрикция-фрикция, эякуляция. Сперма разливает по моим кишкам. Мне тепло. Вытирают член моей футболкой. Суют в рот вместо носков. Я покорно сосу.
Очнулся я кое-как одетым на заднем дворе зала. На плече висела сумка. От нее несло говном. В руке я зажимал 200 рублей и бумажку. Я развернул ее:
"Здорово, педро. Ты совершил ошибку, в зале тебе не место.
П.С. Мы вкололи тебя эфедрина с обесболивающим и дали денег на такси. Тащи свой зад в колонохирургию. Поймешь зачем. Скажешь, что кто-то по дороге изнасиловал. Заяву можешь написать, но будет только хуже"
Я двачую сейчас из реанимации по планшетику. Заяву писать не буду. Меня не хотели принимать обоссаным. В сумку мне насрали. Документы измазали спермой. Меня прооперировали, вырезали сколько-то сантиметров кишок, вставили трубку. В ключичной вене у меня капельник с обезболивающим. Я слушаю, как мелодично выходит пердеж по трубочке и пишу этот пост.
Я не качаюсь, тупое ты животное.
>давай реше быстрее заебал тут лежат
Ну вот за это ему можно было сказать, что он не пра
>мог бы и обратно блины повесить, заебало за тобой каждый раз их обратно ставить!
А вот тут он прав
Вообще, складывается ощущение, что ты сам какой-то аутист:
1. пришел, снял блины другого человека, долго лежал на скамье, а потом еще и не повесил их обратно
2. По одному единственному случаю судишь обо всех людях
На хуя?
> ожирением 1 степени при росте 180 и весе 120 кг
Это уже не первая.
Правильно боишься. Если вдруг сделаешь что-то не так — сразу же попадёшь на ютуб подборку подснежников и в комментариях с тебя все будут рофлить.
Схуяли я должен ему блины обратно вешать?
А нахуй ты тогда вообще тут пишешь, если тред про качалку, идиот?
Ты их снял?
С тех пор как к нему подойдет тренер и правильно обработает на абонемент.
Не, если это зал где пасаны чисто для себя в подвале поставили железки - это одно.
Если это коммерческий зал, где хозяин хочет прибыли - то он скорее быдловатого мудака пошлет, который ему клиентов отпугивает, чем пухляшей которым можно впарить абонемент на любую херню.
Потому что будучи школьником и студентом я таки ходил в зал, прикинь
Двачну, мы пухляши такие, в нас сила качалки как бизнеса, а не в чсвшных качках, которым услуги тренера и всякий доп стафф не продашь.
пухляш, которому уже почти впарили абонемент на 60к
Снял, потому что до этого их туда кто-то повесил, и это не тот агрессивный петух что под руку подпёздывал.
В качалку - нет. Спортом заниматься - да
> 110/195
хуя ты колобок
Так ты ему сказал, что это были ничейные блины?
Двачую адеквата.
Железки не люблю, но много лет боксирую.
И если в зал приходит жирны или дрищавый омеган - то ему наоборот все помогут подскажут поддержат. Ибо человек ПИЗДЕЦ КАК себя пересилил и пришел. А это достойно уважения.
И если кто-то начнет такого задирать-обижать - то ему быстро старшие товарищи объяснят, что так себя благородные доны не ведут.
Ты не готов тратить 50к в год, а 4к в месяц?
Просто ору, кто все эти пасты бесконечные строчит?
Перетолстил.
> на 6 месяц за 12 тысяч рублей
Что за бич-качалка? 2к в месяц?? Не удивительно, что в этих гетто-притонах вас ебут, лол
>потные альфачи/ерохи/качки/хачи поднимали штанги, тягали брусья
>тягали брусья
Больше туда не приходи, они какие-то ебанутые по ходу. Брусья тягают, пиздец, никогда такого не встречал.
Ну там проблема в том что сразу надо платить (ну или рассрочка небольшая есть, но не на год, а на месяц-два) за абонемент. Разово все-таки заметный удар по кошельку.
Правда конечно там режим интересный - ты платишь за вход по сути, дальше можешь делать все что хочешь сколько хочешь, от велотренажеров до бассейна, плюс тебе доступны все групповые занятия, от йоги до бокса, ну и всякие сауны-хуяуны. Так что для тех кто готов прям серьезно упарываться это наверное даже выгодно.
обыно такую хуйню втирают подпивасные долбоебы, когда пережрут охоты крепкой, что я в детстве боксом анимался, я тебе напиздярю сука, а сами после замаха падают свиным ебалом в лужу
открою тебе тайну - получать пизды на боксе, вовсе не значит заниматься боксом, чтоты был грушей еще ничего не говорит
Это реальная история, которая со мной произошла буквально пару часов назад.
Мимо оп
>кто все эти пасты бесконечные строчит?
Двачеры.
Почему я должен перед каким-то хамом оправдываться?
В основном на фигуру дрочит молодняк. Чет там бицухи обсуждают, кто сколько жал. Остальные просто в перерывах обсуждают обычные вещи, семьи там, хаты, ремонты тачек и тд. Пару раз слышал от реально огромных кабанов 40+ возрастом, как они теще помидоры на даче сажали.
Кстати всем похуй на дрищей даже, никто пальцем не тыкает в захудалого паренька, наоборот помогают и подсказывают как что лучше делать.
два чая господину, сам был жирным и комплексовал лет в 18 и пошёл в кококочалочку, тоже было стремно что зайду и все угорать начнут над безумным количеством складок жира, но нихуя, у качков чтоль вроде уважения было что я в такой форме не хуй забил на себя а тренироваться пошёл и помогали и страховали, но заниматься надо один хуй с тренером. За полтора года привел себя в более менее нормальную форму правда из за ебаной офисной работы сейчас опять оплывать начал, два года уже без качалки
Пиздец ссыкотно было заходить в первый раз в кокочалку ОП, но надо первый раз себя перебороть просто потом легче. Кароче заставь себя заебал, не будь омеганом, покачаешься и чувствовать себя уверенней станешь.
Враньё, ты просто в качалке никогда не был, там ещё полы заставляют мыть
А как ты понял, что это не его блины? Очевидно, он ждал когда скамья освободится и ему они нужны были
Из качалки рано или поздно уйдешь, мышцы тоже уйдут, а от качалки останется геморрой и грыжа позвоночника
>мышцы тоже уйдут
Куда?
Пусть обратно молча вешает, это не его собственность, в зале все равны
Лол, меня телка отвела в свое время.
В никуда
Так ты работай с адекватными весами, и никакого геморроя не будет. Доведи себя до формы какая нравится, и больше не навешивай.
Какое же ты токсичное говно, лол) Пришел, снял чужие блины и не повесил обратно. Это просто не по людски
как штангу на спину будешь закидывать для приседа? Или ты дохуя тяжелоатлет у нас ?
удваиваю и добавлю что практически 100% что всем вообще на тебя там похуям и твоё существование, как и всех остальных, никто не заметит
Пит буль.
Прохладная паста, а ты пиздабол, потому что те, кого ты кинул как пример - это проф. атлеты, стриптизеры и т.д. Короче те, кто своей тушкой зарабатывают. Таких очень мало в % отношении. Большинство в зале - долбоебы, нихуя не делающие, я вот хожу и жму от груди сотку на 10 раз в 3-х подходах, при этом у меня силовые лучше чем у 90% зала минимум, хотя я особо ни к чему не стремлюсь, ни разу не курсил, даже спортпит никакой не пью кроме БЦАА. Поэтому, ОП-омеган, ты походу нашел повод не идти в качалку, или тебе просто делать нехуй и ты тупыми тредами срешь.
>кроме БЦАА.
ебать дебил
В качалке то хоть раз был, знаток хуев?
>пук
Всем абсолютно похую. Когда зайдешь, максимум что случится, на тебя кинут краткий взгляд т.к ты новенький, и кто нибудь у себя в голове подумает "запустил он себя, лол" и все. Абсолютно похуй всем, ты не в садике и не в школе с малолетними животными.
Сядь на диету, сходи в спортмастер и купи себе тросс силовой + к нему рукоятки, погугли упражнения и занимайся дома. Как более менее подтянутой кондиции достигнешь, иди в зал спокойно и ебашь уже железо.
Силовой тросс на пике. Зайди в/на сайт спортмастер и поищи да погугли инфу. Есть разная сила сопротивления. При должной сноровке и смекалке, можно все группы мышц прокачать. При чем реально качнуться можно, если гири и гантели докупить а можно просто поддерживать мышечный тонус.
Удачи.
Где-то такие наверняка есть. Но шанс их встретить гораздо меньше, чем нормальный зал.
Блять, мимо качаюсь 10 лет уже.
В каждой качалке есть угол для таких как ты, там вы и собираетесь. Потом когда пройдете инициацию, тогда сможете качаться со всеми остальными.
Только так.
Ну хз что сказать, тут раньше на дваче был Бойцовский Клуб, чисто для двачеров, их отделения по многим городам были разбросаны, но я слышал, что они чисто анонов зазывали дрыщей или толтых, чтобы их пиздить там под видом тренировок и спарринга. Так что аккуратнее с этим. Выбора особо нет, либо люлей получать, либо в нормальную качалку в угол.
>pic
>Эти мечты качков из спортивных пабликов.
На деле бабам вообще похую какой у тебя размер бицепса. Мимонедокачёк
Меня первый раз заставил батя в качалку записаться он сам ходит до сих пор году в 2009 вроде. Мне тогда было лет 17 и был я классическим жиродрищем 182/92. В целом было норм, только тренер мне хамоватый попался, постоянно подкалывал, но достаточно лайтово, хотя местами и на грани. Проходил полтора года, набрал сносную форму и забил.
Качалочное поле естественной силой отталкивает анимешный мусор от себя. Это просто естественное явление, как магнитное поле, или гравитация. Все нормально.
А блять забыл сказать. Как узнать где угол? Конечно у Администора спрашивать не надо, он в теме, но в силу статуса он как бы не в деле. Подходишь к самому крутому чуваку, его всегда видно, и спрашиваешь "Дядя, а где тут угол для таких как я?" и он тебе покажет место, подойдешь и увидишь своих.
ОП, ты здесь? Ты хорошо справился, ты вышел из комфотной зоны и даже зашел внутрь страшной зоны. Пробуй еще!
Нахуй этих перекаченных макак, у них уже от своего спортпита писька не стоит, вкатывайся в Тонилайф.
Зал не посещал, дома сбросил 30 кг за счет урезания порций, отжиманий-гантелей-пресса достаточно для обычного подкаченного тела.
Все у меня стоит, 25 см, не в стоячем. Отвечаю
>пожизненная инвалидность
Этот ебанутый и так инвалидом был.
Кстати там была очень няшная девушка-тренер. Такая подтянутая фитоняшка с сияющими голубыми глазами. Хотел к ней подсосаться, когда записывался на индивидуальные тренеровки, но оказалось что она и так курирует 30+ человек как я их понимаю и дополнительных не потянет чисто по времени. Поэтому мне достался быдло карлик
Нет, лучше купи брусья и турник для дома. Поставь цель дойти до 20-30 подтягиваний/отжиманий. Жри много, пох чего, даже макарошки жри без ничего если денег мало
Скачивай пикрелейтеды и занимайся дома.
1. Договариваешься по телефону
2. Постоянно держишь в голове фразу "не стыдно делать, стыдно не пытаться"
3. Вспоминаешь всяких жирдяев из амерских фильмов которые ходят в зал, т.е. это нормальная практика
4. Не переступаешь через железо, качки могут оказаться ебанутыми
А вообще ты молодец анончик, ты сделал первый шаг. Надеюсь у тебя всё получится. Я сам ещё до такого не дошёл. Когда иду к турничками и вижу кого-то на площадке прохожу мимо.
Двачую. У меня было точно так же. Страшно неимоверно. Потом я начал разминаться, попутно глядя по сторонам, и понял что всем на меня насрать. Там все адекватные люди, которые знают чего хотят от этого заведения. Один из них ко мне вообще подошёл и помог делать правильный присед со штангой.
Как походишь неделю-две, тогда поймёшь надо тебе оно или нет. Если понравится, то и напоминать не надо будет, желание само появится.
Иди на бокс/мма
Поставишь удар любого петушка перекачанного отхуяришь.
ОПАЧКИ! Внезапно, хороший, годный тренд!
Если есть Альфа-Аноны в теме, которые в теме нофапа и вылезаторства. Можете составить гайд и закрепить его в шапку, и куда нибудь закрепить в Соц или где там доска посвящённая самовылезаторству?
Мне вот 31, тоже есть желание сделать форму своего тела. Так как я по разуму и телосложению, где то на уровне 17 левел
И тупо не знаю какую форму на себя напяливать, как там говорить с людьми и как вести себя. Так же теряюсь как ОП ,только рыдаю по настоящему возле мониторчика.
Спасайте. Братья аноны
Кстати, НОФАП ВО ВСЕ ПОЛЯ это реально помогает, но я ненастоллько нофап чтобы пересилить страх качалки и общения с администратором качалки.
А в чем проблема штангу закинуть на спину? Я дрыщ ебаный и это спокойно делал
от спермы
за 2 года всего лишь
Я отжиманиями больше накачаю, а вы долбоебы еще за качалку платите.
кочек - не спортсмен нихуя, не надо сравнивать хуй с пальцем
дрыщара 55/178 приветствует тебя, качалка чуть ли не самое безопасное место, в пятерочке легче пизды получить чем в качалке, ходил два года в стремную качалку в подвале с шварцнегерами по стенам и лампами накаливания с потолка свисающими на оголенных проводах, качки няшки, чего непонятно спрашивай у главного и все будет окей
Проиграно. Действительно, сплошное быдло.
Всем поебать на тебя в Спорт зале, люди приходя туда ебашить, на тебя будут косо смотреть если ты будешь творить дичь и в процентах 70 знающие люди подойдет и дадут совет, или же если попросишь кого-то помочь или объяснить, тебе не откажут, но не сильно навязывайся, помни люди приходят туда ебашить.
бля смари план омеган, ходит так каждый день 2 км туда 2 обратно бойся и убегай это тебе поможет в плане жиросжигания больше чем сама кококчалка.
> 120 кг
Да тебе для начала не в зал надо
Хотя лишним не будет
Но жожоебы должны составлять исключение и наоборот, тянуться к кончалке, не так ли?
Все, кто ходит в "качалочку", делали это осознанно, будучи дрищами или жиробасами изначально. Так что если ты будешь ХОДИТЬ и ДЕЛАТЬ, а не дрочить бицулю 2кг гантелькой 40 минут в самом тёмном углу зала, то тебя будут уважать и относиться как к равному. Дело не в форме твоего тела, а в том, чего ты добиваешься.
Если хочешь похудеть - бегай, прыгай, ешь поменьше и правильно. Это гарант.
Если исключишь при этом из пищи соль, то за неделю уйдёт килограмм 12. Если и соль и сахар до 20ти (можешь сахар заменить мёдом или любым заменителем со "стевией").
Просто не сдавайся и не думай о том , что якобы на тебя кто-то смотрит. Люди просто "замечают", потому что ты среди них. И если ты потный значит ты норм чел. А если ленивый долбоёб, которые приходят сотнями и исчезают через недельку-месяц, то всем понятно это с первых раз как они тебя "заметили".
Да-да, ведь у тебя уникальное тело рептилоида.
сейчас спортсмены даже доттеры. Ну я ж не только качаюсь я еще бегаю дохера и боксирую, чисто кочка который только кококочается и больше никаким спортом не занимается не так уж легко найти.
в зале для нормисов вообще похуй - туда только бабы и бетабаксеры ходят, там вам ниче не будет, но и ходить туда нормальному пацану ноль удовольствия
другое дело подпольная качалка - подвал, где тусуются все "свои" или около того , где не мытый годами пол, летают блины (в прямом смысле) и когда качаешь пресс на турнике - тебе еще пробивают в догоночку
гантели ржавые и из тренажерев - только причед и жим лежа( остальные если и есть то стоят сломанные , запылившиеся к ним никто не подходит никогда)
на жиме лежа все начинают с веса и навешивают "до отказа" типа лесенки на турнике, если не тянешь - даютт ношатыря и продолжаешь
музон тренировки ставит кто прошел дальше остальных в том или ином упражнении
борьба \ спарринги тут же
в этой качалке же и бухают\надуваются и ебут телок(там есть спец комната с красным диваном)
вот в такую качалку ходить это удовольствие, после такой трены - чувствуешь себя перерожденным, как будто был в другом измерении какое то время
> при росте 180 и весе 120 кг.
Тебе не нужно в качалку. Тебе нужно делать кардио и очень осторожно, но настойчиво и регулярно. И следить за питанием. Как немного схуднёшь, делать растяжки и статичные упражнения, чтобы укрепить суставы. А тяжести тебе сейчас нет смысла поднимать.
Бля какой же даун.
охутельные школьные диетологи блять просто ору скамимо 33 лвл худет с 110 до 70
А во сколько у тебя зал открывается? Обычно больше всего народу с утра или ближе к вечеру. Так что ходить надо где-то в обед
Если перелом кости то вполне может срастись и через годик можно будет вернуться к нормальной жизни. Разумеется будет остеосинтез. Если сустав, то пиздец, будет протезирование сустава, это потяжелее, но жить можно. Нет, инвалидности не будет.
пончик, ходи каждый день по 10-15 тыщь шагов, считай бжу гугли фитнесс блоггера аля БАзилио, пока рацион и хотя бы такое кардио не приведшь в норму о зали забудь. Не слушай долбаебов типа>>257782117
похудение это игра в долгую, не худей быстро, не голодай не слушай долбаебов читай литру кури фитнесс блоггеров инфы по питанию ебаный вагон в инете. И только после скинутых кг 30ти пиздуешь в зал.
На связи анон дрыщ.
181/52 руки веточки ноги палочки.
Уже траил жрать спорт пит + витамины и заниматься с весом.
(Присед с гирей, гантели, отжумания, пресс)
Набрал +2 кг за 1.5 месяца, после чего 2 дня нихуя не делал (подзаболел) и весь прогресс обнулился.
По питанию жру все что есть, нормальные порции + часто за ПК перекусываю всякое, но вес не идет нихера.
Качкобоги, что мне делать?
Перестать зависеть от мнения окружающих.
читать бомпу, ибо видно что у тебя нулевые теоритические знания
>я боюсь ерох которые меня просто засмеют ибо я омежка ещё тот.
Правильно делаешь, стоит тебе свое ебаные рыхлое уебищное тельце вытащить в зал, как все начнут ржать над тобой уебком таким и тыкать пальцами. Лол, мы постоянно так с взале унижаем ебучсих омежек, что они потом со слезами убегают домой после первого раза.
Даже не вздумай припереться, позорная хуйня, понял, блядь? Сиди дрочи нахуй в своей еконуре и не порть людям взор.
Ходил на кроссфит месяц в июле в 2020 году (нужно было подкачать физуху, чтобы убегать от омона а Минске). Так если новенькие что-то не то делали, старички обязательно подходили, показывали как надо, указывали на ошибки и т.д.
Альфачи скорее помогут жиробасине, чем будут смеяться
> тягали брусья
Кек
Этот даун пиздит и в зале, вероятно, и не был ни разу.
> то за неделю уйдёт килограмм 12. Если и соль и сахар до 20ти
АХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХААХХАХАХАХАХААХАХХХА
Всем похуй на тебя.
Бля, я ору, на жиме ногами сломать ноги это пиздец умудриться нужно.
мимо 180см 70кг фито кун жму ногами 250кг на 8 раз в полную амплитуду
Только это не относится к бабам, они обычно там змеи все поголовно, и ходят для унижения или для фигуры, но никак не для здоровья, их обходи стороной с презрительным взглядом.
А вообще, успехов тебе, анон, и держи нос по ветру, занимайся здоровьем и не болей.
Они их не расслабляют, они разгибают их до конца в суставе, из-за чего, под действием веса, сустав гнётся в другую сторону.
Тб на таких тренажёрах подразумевает, что ты не распрямляешь сустав до конца во избежание.
Какие то маня фантазии, я бывал в разных залах и близко ничего подобного не наблюдал, а большую часть времени я вообще ходил в подвальный зал где было дофига маскулинных 100+ кг татуированных амбалов и никакой агрессии/насмешек ни в свою сторону ни в сторону других не наблюдал.
мимо 180 см 70кг фито-кун
Пришел таким же чмоней месяца четыре назадничего не поменялось, подошёл к рандомам и говорил что хочу стать такой же бочкой и просил показать как качаться и как добиться результатов.
Жми 160, хули
Вот гайд как заходить в качалку и пример что слушать, чтобы настроиться. Сам занимают под гачи 3 раза в неделю, вообще норм.
А нахуя ты сравниваешь свои результаты за пол года с чьими-то результатами за 3-5 лет, объясни мне?
Эх, а мне стыдно становитбся когда музыка укачивает, что делать?
Ахуеть цены, я в 15 км от Москвы живу, у меня 9к тариф годовой.
Ебанутый. Если тебе действительно страшно за свой вес и здоровье, то ты бы не бдристал портки и убежал. Своим побегом ты лишь показал, что тебе твой вес нормален, и ты не прочь быть жиробасом. Страдай теперь. Надо принять то, что ты жирный, но и принять то, что ты хочешь перемен. Насколько я знаю, к жиробасам в качалке снисходительное покровительственное отношение, все наоборот будут давать тебе советы, если ты что то будешь спрашивать. Главное только не быть ебланом, который будет заниматься в качалке на разнос, а дома эклерчиками заправляться для восполнения сил.
Вот этот меня петухом называл и в попу трахал когда я блины его снял, что делать?
а нахуй ты его блины снимал ?
>Пожалуйста помогите мне, есть ли среди анонов посещающие зал, как вы это делаете, вам что не страшно?
>
Рофел в том что у меня были ПА и прочее что на меня все будут смотреть и прочее
А потом ПА начались из-за того что ВСЕМ ПОХУЙ
парадокс нахуй
Так ведь тем более надо идти, анонче.
Ну я подумал что мне много столько, на две руки взял по блину, а он подойдет, как заломает, медведь такой и давай наказывать.
вот в следующий раз будешь знать как блины чужие трогать
ОП, поясняю что не так сделал.
>Понял что жирным уебком быть крайне хуёво и решил сходить в качалочку
Первый проёб. Кококочалка не поможет сбросить лишний вес. Здесь главный фактор - калории. Дальше гугли.
>Шёл я где-то 2 километра по морозу в -20°
Ещё один проёб. Фитнес клуб должен находится максимально к дому. До него нужно дойти/доехать максимум за 10 минут. Иначе нахуй надо. Лучше купить спорт. инвентарь и качаться дома.
>есть ли среди анонов посещающие зал, как вы это делаете, вам что не страшно?
Нет. Просто я знаю две истины:
Все другие люди такие же мешки с костями, как и ты;
Всем на тебя похуй;
Алсо в твоей ситуации качалка не нужна. С таким весом будет достаточно начать со стандартных упражнений типа приседаний и отжиманий. Технику гугли.
Как сбросишь вес до 90, можешь начать заниматься бегом. А до тех пор только нагрузки на уровне ходьбы.
Это я тебе ещё не пояснил про питание, сон и стресс.
>Поэтому мне достался быдло карлик
Вспомнил боксерский зал Рино из второго фоллача.
>писька не стоит
>вкатывайся в Тонилайф
Лол
Сытый тигр.
Долго ебали?
Между собой ебаться начали, дрищ омежка им бочкам не интересен
Щас бы приседать с ожирением, чтоб колени сдохли через пару месяцев. Ему просто жрать надо меньше и начать ходить.
лифтеры приседают с 2-3 своими весами на штанги и у них все норм с коленками
Для начала привсти в порядок сон питание. Есть вовремя 3 раза в день без всяких перекусов. Побольше бобовых, мяса, всего что содержит белки, тунец, куру. В куру+рис каждый день не скатывайся. После сна и питания начинаешь тренировки со своим весом, подтягивания и приседания в качестве базы, отжимания и пресс для разминки и заминки. Не ебашь до отказа, не делай много подходов. Кога смжешь 15 подтягиваний, 50 приседашек, раз 10-20 кинуть ноги к турнику для пресса и хотя бы 30 подтягиваний можешь понемногу включать железо в тренировки. Про весы первые годы можешь забыть, у таких как ты пока не поменяется метаболизм результатов не будет. Я так годами ебашил был 185/55 в один прекрасный день как попёрло вес почти до 90 дошёл.
Самый главный вопрос: нахуя вообще он это делал? Такого упражнения не существует
существует раз есть стойка для этого, и судя по всему изоляция на квадру, но вообще упражнение пиздец конечно, выглядит максимально не естественно
Это правильно, что ты не зашел в зал, над тобой бы смеялись абсолютно все. Я бы если такого омегана увидел бы в зале, упал бы от смеха сразу.
Это стойка для пресса, лол.
а, ок, просто я дома занимаюсь и хз за тренажеры
Хожу в FH в СПб. 4-5 раз в неделю. Периодически вижу жиробасиков. Что я думаю по поводу них как среднестатистический частый посетитель фитнес-клуба? Вообще похуй, я, как и большинство, сосредоточен только на своей тренировке. Мне вообще похуй на остальных.
Так что забей хуй и смело иди. Есть масса примеров когда жиробасы вкачивались в тело Аполлона намного быстрее дрищеэктоморфов, ибо генетика лучше.
Ты еще скажи, что вон марафонцы бегают по 50км, пусть и жиробас бежит.
Бегай вокруг дома и жри нормальную еду
Я открою тайну. В зале можно худеть. При этом делая те же упражнения, но блять с меньшим весом и большим числом повтором. Привет.
кто мешает качать мышцы и худеть ?
лифтеры - самое жалкое убожество что я видел в тренажерке. Какой нибудь жирный кабанчик накидает блинов, ходит вокруг пыхтит-кряхтит-пердит специально погромче чтоб привлечь внимание, а потом ХУЯК И ПРИСЕЛ 2 РАЗА В АМПЛИТУДУ НА 3 САНТИМЕТРА.
Я же, как и любые другие уважающие себя посетители тренажерки, стараюсь тот же присед делать прям в максимальном диапазоне, с максимальным растяжением, чтобы прокачивать функциональное полноценное тело, а не комбинат по сжиганию тонны сосисок блять.
Когда писал, мысленно вспомнил этих пузатых уебищ, чуть не блеванул.
У меня встал
Там какбэ жопа на земле должна быть, а высота держалки для ног регулруется.
Шизик решил поделать гиперэкстензию коленных суставов и выиграл путёвку к хирургу.
Чел, во-первых тебе для похудения не нужен зал, а нужно научиться меньше жрать, зал это от силы 20% успеха в похудении. Во-вторых всем пофиг, все ходят в зал качаться и смотрят на себя в зеркало, изредко поглядывая на тянок. Таких жиробасов в зал приходит целая куча. К тому же не мало народа сами начинали будучи дрищами и жиробасами пройдя этот путь. А с твоим весом вообще лучше забыть пока на присед со штангой.
Тренеру кста тоже похуй в определенном смысле. Он волнуется только за то, чтоб ты продолжал абонемент.
190/100
Пошёл в ближайший зал, волновался, ноги тряслись. Самое страшное было открыть дверь ресепшена. Прошу дать максимальный вип с свободным посещением, полотенчиками. Меня раза 3 уговаривают взять триальных месяц, где 3 посещения в неделю в определенные дни недели. По итогу дают что прошу. Дали карточку, ключ. Иду, переодеваюсь. Прихожу в зал.
Ко мне сразу подходит кач, предлагает индивидуальное занятие. "Смотри, платишь мне всего 300 рублей. Если бы работали через кассу, то 600". Соглашаюсь.
Говорит что мне делать, делаю. Делал тренажеры по кругу. Пресс, спина, ноги. И кругов 10.
Через 40 минут как всё сделал, подхожу к нему. И падаю в обморок. Он говорит посидеть 3 минуты, дал воды, ещё минут 20 ходил пешком на беговой дорожке.
По итогу прощаемся, он дал мне записать свой номер телефона. Говорит, звони перед тем как пойдёшь.
Но звонить мне показалось кринжовым и я ходил просто так. Раз 5 сходил. Делаю упражнение на распремление спины и хуяк больно. Попиздил домой, потом дня 3 согнуться не мог. Срать особенно. Потом как-то влом стало.
Сейчас нажрал 30 кг. Думаю на диетах скинуть до 100 и в зал пойти.
Купи домой всю хуйню и качайся вдоволь.
Чел, иди в нормальный зал
Тебя там администраторы силой заставят абонемент оформить, лишь бы ты ходил
И прими блять себя
Ты - застенчивая социофобная хуйня. Отнесись к этому с юмором. Преодолевай себя, челик. Жизнь - одна.
Если уж совсем все плохо - закажи себе гриф с блинами, качай плечи, бицуху, трицуху
Всегда не мог понять, почему нельзя сделать нормальные душевые и раздевалки. Где я один разденусь и помоюсь. Без посторонних людей. Даже если это будет намного дороже.
Жил в общаге когда в универе учился. Там 1 душевое помещение и общая раздевалка на 2к ебал.
Первые разы было стремно, потом совершенно похуй. Один раз захожу, а там 20 хачей на своём языке пиздят. Половина моется, половина борется (не шутка). И 1 кабинка свободна.
Ещё почему-то казалось, что у меня самый маленький хуй из всех. Хотя по размерам выше среднего.
Потому что строили коммидебилы.
Без задней мысли спросил бы у мужиков, где админ. Сразу бери тренера, на первое время. Ему честно говори, мол нихуя не умею, физнагрузок даже в школе не было.
Запоминаю как делать.
ХУЯ РАМАтенью пол зала накрываешь?
Ты бы его штангу от пола не оторвал,чмо ебаное
>>257782576
>>257784008
Консультант СпортАтлет, действующий боец Кикбоксинга/Тайского , МС в тяжах.
Не рассказывайте мне сказок про сложности похудения, ленивые жёппы.
>и увидел как здоровые, потные альфачи/ерохи/качки/хачи поднимали штанги, тягали брусья и т.п
Там вроде просто связка рвётся, её сшивают по быстрому и как новенький через пол года
занимайся как Линдовер только статодинамикой, у него тоже траблы с сердцем
Ходил в кокочалку при 175 и весе 50. Поверь, всем похуй.
>180 и весе 120 кг.
Такая туша - это страшно. Если на меня не быковали на тебя тем более не будут
в итоге весь набранный за пол года вес ущел посли одного скромного бухача, это того не стоит
Надо будет почитать ибо у меня тоже порок сердца.
>>257792039
> это того не стоит
Да просто видно у тебя генетика такая
>Надо будет почитать ибо у меня тоже порок сердца.
https://youtu.be/mmx-2MPxy4s
Никому ты в качалке нахуй не нужен, там все заняты исключительно собой. Внимание можешь привлечь только если будет творить какую-нибудь дичь, поэтому лучше проконсультируйся с тренером.
Тоже такое было, а потом со временем даже начал общаться с людьми из зала, тянки там здороваются сами, куны тренера руки жмут.
Иногда бывало такое что подходя в залу видел что там куча людей, и из-за того что я не хотел ждать очередей на тренажеры я уходил домой и возвращался через пару часов или на след день утром.
> Консультант СпортАтлет
Пиздец шарашкина контора низкопробная для дегенератов необученных, раз туда таких некомпетентных ослов берут, которые, блядь, несут полную чушь о похудении на 20 (!!!), блядь, кило за неделю. И ещё советует жировой туше в 120 кило бегать и прыгать. Видимо, чтобы скелету пизда пришла полная. Ни слова при этом про калорийный дефицит, про силовые, необходимые для запуска анаболических процессов, нормализации гормонального фона и минимизации потери мышечной массы из-за дефицита калорий, объём которой будет давать дополнительный бонус в виде повышенного расхода энергии в состоянии покоя, соответственно, легче поддерживать калорийный дефицит, а также спровоцирует образование новых кровеносных сосудов, способствуя более эффективному липолизу. Ни слова о белке, и даже, блядь, ходить ему не посоветовал, что при его весе чуть ли ни единственный безопасный способ значительно повысить ежедневные энергетические затраты. Ты, короче, либо тупостью троллишь, либо действительно редкостный дебил, который своими советами вредит только людям.
Спасибо за видео анон
>. Даже если это будет намного дороже.
Ну видно шизиков с такими проблемами недостаточно, чтобы это окупить, а для остальных это не является чем-то принципиальным
>Нормальные люди сначала ОФП дома делают, потом на стадион или турнички
Почему тоже самое нельзя делать в зале?
А нахуя платить за это, если можно не платить?
>Пожалуйста помогите мне, есть ли среди анонов посещающие зал, как вы это делаете, вам что не страшно?
Нет не страшно. А что такого? Всем же уже давно доказано, что качки - геи. Можно без страха качать жепу в спортзале, и просить подстраховать.
Хуле тогда все вокруг не похудели, раз все, что нужно - недельку не жрать соль и сахар, бегать прыгать? 20 кг, охуеть.
Согласен. Охуеваю от качков, которые пришли в спортзал, чтобы понравиться девушкам.
Ещё нет. Можешь его призвать.
ебать конечно... я тоже 180 см и 116 кг где то, но блядь братан ты чет пиздец прям смотришься странно. И мой те совет рил, в качалке не бойся и не стесняйся, тебе нечего стеснятся, любой кто будет смеятся над полным человеком в качалке осуждаем любым нормальным человеком. потому что полный человек который решился взяться за себя уже достоин уважения. Сам уже 5 месяц хожу в качалку, без фанатизма тренируюсь и как по мне уже пошли какие никакие результаты. Через 2 месяца ты уже сам начнешь кайфовать от тренировок и результатов, главное тренера граммотного найми чтобы он тебе помог понять как правильно выполнять упражнения чтобы ты травму не получил. Мой пик кста
>любой кто будет смеятся над полным человеком в качалке осуждаем любым нормальным человеком. потому что полный человек который решился взяться за себя уже достоин уважения.
Что вы все несёте. Никто в спортзале не будет стебать. Это же не ебаный спортзал 80 с Люберами.
Я был в спортзале, мне максимум какой-то хачь, какую-ту хуйню сказал, а я что-то тупо ответил - все посмеялись, ну и на этом всё. Ни разу не видел травли в спортзалах. Наоборот, среди качков распространена взаимопомощ какая-то.
Мне как-то качок в зале предложил тестостерона энантат купить у него. Я вот думаю, это он так надо мной угарел, намекнув, что я низкотестостероновый лошок, или он просто барыга?
А у меня в первый раз вообще кошмар был. Когда я вошел в раздевалку, поначалу никто не обратил на меня внимания - человек десять огромных качков занимались каждый своим делом: кто-то переодевал кроссовки, кто-то пил протеиновый коктейль, кто-то разговаривал. Но когда я стал класть свои вещи в незанятый шкафчик, моментально наступила тишина и десяток озлобленных рож повернулся ко мне. Конечно, я понял, что сделал что-то не так и быстро вынул свою тенниску и сланцы из шкафчика, но уже было поздно. Двое, те, что выглядели менее массивными, одним прыжком подскочили ко мне и заломали руки за спину, а самый огромный, который в это время выходил из душа, направился ко мне с десятидюймовым "инструментом" наперевес. Что было дальше, рассказывать не буду - одно скажу: мне пришлось несладко. Надо мной издевались минут пятнадцать, приговаривая "будешь знать", "вот тебе урок" и прочее, в таком духе. Когда последний из них оставил мою жопу в покое, я уже был на последнем издыхании. Когда я вышел из качалки, один из "тех" ребят из окна джипа предложил подвезти меня, но я угрюмо промолчал и пошлепал домой под его оглушительный хохот. Но после этого раза, надо заметить, я более-менее нормально занимаюсь в этой качалке уже который год, и такие случаи в последее время происходят совсем уж редко. Так что ОП, ничего страшного в этом нет.
>>257793246
Подрочи уже сходи.
Да.
А какая разница? Каким долбоёбом надо быть, чтобы обижаться на такую подколку (если это и вправду подколка). Складывается впечатление, что у Россиян действительно заебись, что они успевают парится по таким мелочам.
Может и барыга. Читал в тредах, что много кто на тестостероне сидит. Но обычно на него подсаживаются когда уже человек накачан - и хочет ещё больше накачаться.
Так я не обижаюсь, я размышляю.
Чувак. А это не моя ли случайно паста? Я помню в 2017 году такую же хуйню по приколу выдумывал.
>>257789376
Не для пресса. Эта хуйня для контролируемых приседаний с зафиксированной голенью. Но такие приседания можно делать только со своим весом, потому что на колено нагрузка высокая.
А что это ебло исполняло, и что он расчитывал так проработать, для меня загадка.
если работает - профит в виде оплачиваемага больничнога.
тупа будет сычевать полгода+ с баблом в кармане, пиздец повезло дауну
мимо ломал палец на ноге сидел дома 1.5 мес
Возможно, у меня есть небольшой пак кулстори про анонов из качалки.
Я и трое моих знакомых решили пойти в качалку, ну нашли недорогую и нормально оборудованную, тем более в то время, когда мы ходим, ходят только школьники и студентики и мы на их фоне выглядим отлично.
Занимались нормально. Со школьницами флиртовали мои друганы, а я тренировался, анон, и как только мой жим возрос до 110 в восьми повторах, на меня обратил внимание тренер кликуха у него Лорд, сейчас расскажу почему.
Он пошёл ко мне и спросил нахуя я братаюсь с этими лохами и мне пора прийти к ним в 9 вечера, чтобы позаниматься "на славу".
Я пришёл, надеясь нормально позаниматься и всё такое, но меня ждало серьёзное потрясение. Перед мной стояло 10 мощных мужиков и тренер, который сказал:" Пришло время тебе войти в наш круг. Готов ли ты к этому?"
"Да", кратко ответил я.
Одни из мужиков гладиаторов вывел на цепи моего друга Саню, который предложил мне пойти в качалку. Он был полностью помыт и выбрит, а его анус был смазан маслом и хорошо разработан. Мне предстояло трахнуть его в очко, чтобы стать членом нашего клуба. Я сделал, то что от меня требовалось и мне понравилось, а Саньку - нет, но кто будет спрашивать этого лоха.
Теперь я силён, анон. Сила истинного мужа течёт во мне. Я могу получить любую задницу, понравившегося мне школьника.
В этом сила, брат! Иди в качалку и не бойся никого и когда тебя заметит тренер, я надеюсь, что ты жал штангу в этот момент, а не пиздел с друганами, ибо тебе не понравится наказания от бывалых.
ну и становая, если есь какието гантельки в анус, разводы какието
проще всего купи гирю и будешь как розовощекий кабанчик-рама
ну загуглиш упраж с гирей и все
сам щас хочу перейти на гирю и ебал все в рот
>Правда один мой знакомый переступил через штангу
друган твой пидорас
сначала подкачайся, а потом иди в качалку
>сам щас хочу перейти на гирю и ебал все в рот
двочую своими гирями
Нет, качки его так и не выебали, т.к он стал шестеркой у главкачка зала за ништяки и некоторый прайс.
Всё правильно. Я бы тебе голой жопой на лицо сел бы, когда бы ты жим лежа делал, лол. Еще бы на камеру снял. Чмоня.
Почему нельзя переступать через штангу? Я просто недавно начал ходить, не шарю.
штанга стоит дороже тебя
потому что когда речь заходит о серьезных весах к примеру два своих веса, одно неверное движение может сделать тебя инвалидом на всю жизнь, тут веришь не веришь но относишься к этой штанги как к чему то божественному, а какой то пидорас полностью начихав на это берет и нарушает все приметы, будто желая что бы ты остался инвалидом, за это отпиздить мало
>Тебя никто трогать не будет, эти качки на себя чаще смотрят чем на других. Да, музыка там говно. Купи себе наушники и всё
Верно, качки спят только с качками. С дрищами только опущи.
У кочкодебилов от этого жопу рвёт. Они считают, что в этой железяке сидит дух качалки и если ты переступишь через него, то он не даст тебе накачать мышцы.
В курсе что твои страхи имеют под собой реальные основания? У знакомой износ со смертельным исходом в раздевалке был, в новостях видос гулял как убили человека из огнестрела в тренажерке. Может начнешь с прогулок, ну или домой гантельки...
Типичная кочкодебильная мантра лол.
если дойдешь до серьезных весов то сам таким станешь
Нет дыма без огня. А те, кто пишут, что в качалке ничего с тобой не произойдет - покрывают свое кочковское маскулинное rape-лобби.
Что за странное упражнение?
вот так примерно и будет.
Просто качалочка - хуйня. Прежде всего найди хорошего диетолога. Денег будет стоить нормально так - его услуги, хуилионы анализов, витаминчики и лекарство что он тебе может прописать. Когда более менее привыкнешь к диете - можешь уже пробовать качалочку. Тоже - сразу бери тренера, т.к. что-то делать самостоятельно это как вилами по воде - скорее всего тебя это просто заебет, ты начнешь лениться и в итоге считай просто проебешь деньги в трубу