Облизнул бы твои кубики
Мимо кач
чел, ты..
Ой, ну не надо. Как будто качки не такие, ага, блять. Качки ещё больше геи, чем не качки
загугли любую для начинающих. Результаты будут при любой программе в начале.
у меня жена есть)
Горбатый
190/70 дрищ итт. Сегодня пойду в зал после 2 недель отжиманий от пола. Надеюсь, стану, как пик 3
есть проблемы со спиной, ты прав. Еще с подросткового возраста
да уж, тебе чтобы так выглядеть с таким ростом, где-то 25кг надо набрать. Это сложно
105 кг он должен весить для такой комплекции, с низким жиром
ну я по минимуму взял. Тут от индивидуальных особенностей организма еще зависит. Но да, до такой кондиции идти как минимум года 3-4
Так у него и рост какой. Плюс не забывай, что в фильме все сцены без футболок снимают на пампе. Он минут 20 до того, как включили камеры дрочил гантельки
Словно это когда-то кому-то мешало.
хорош, на диете сидишь, или подсушивался чем-то?
пару часиков жопу растряс, можно и за компом 10 часов посидеть
>>258048615
можно и так сказать подсушился, в прошлом году алкоголизмом занимался, скинул 15 кг за 3 месяца
Предплечья как у девочки.
водочка самая здравая вещь на сушку, нам ещё деды завещали по такой системе заниматься!
10/10
4/10
Какой рост?
Какие силовые?
100% робочий метод лично я делал 4 подхода по 250 в день и получил вот такое тело
Можно ли набрать форму анона слева занимаясь брусьями и турниками?
Рост/вес?
Ты зачем батины трусы нацепил, цыпленок?
пора кушать и идти тренироваться!
Я бы тебя унизил. Ты слабый, тощий, просто идеален
Можно набрать такую форму даже просто 20 раз отжимаясь каждый день. Все зависит от диеты.
> Все зависит от генетики
Пофиксил тебя.
потому что я лысый нахуй. Но само ебало не похоже на то, что ты прифотошопил
>Я бы тебя унизил
Это как?
182/70
ну это вряд ли конечно, а на брусьях и турниках вполне можно
У него было 183/73. Стало, соответственно, 88. Думаю, если я с 70 разгонюсь до 80, то уже буду весьма доволен собой. А если до 85 то буду глыбой
Не знаю, я не вижу на этом фото вес в 88кг
горбун, ты?
Да-да, я
А сколько ты видишь?
Ну, сексуально.
Ты что, пидор, раз у тебя встаёт на кунчиков?
Это же горбун, кто бы сомневался
Было в районе 70, стало около 80. Тупо на курсе набрал 10кг мяса и воды за короткий срок
Насмехался бы над тобой, гнобил и ни во что не ставил. Чморил бы тебя типа в шутку, а ты бы обижался, а я бы говорил "мол бро да я же шутю)))0" и продолжал чморить, а если бы ты выебнулся бы навис над тобой, чтобы мой хуй упирался тебе в лицо и сказал бы мол не забывай своё место
60? Ты какой-то залитый для 182.
Я вот тут 73.5 при росте 184, сухой как кальмар был. Но вообще максимально неудобный вес, тупо выносливости не было никакой.
Плохо значит занимаешся вот ето бруся, турник, гиря 16. Прошло чуть менше года как занимаюсь.
>Какие у тебя успехи в качалке
Вот такие
Генетика разная же.
Голову отбили?
АХАХАХАХАХА БЛЯТЬ ЧЕ С БАШКОЙ?
Штангой отдавило
>>258057881
Ну Батек, ну Ватек, ну Патек
Ты чё, долбоеб что ли!? Нельзя смеяться над инвалидами.
Успехи такие, что дистальный отрыв сухожилия двухглавой мышцы.
Ныне вес 106, жим 60, становая 20 и присед 80.
А вот раньше при весе 97 жал 140 и тянул 170..
Проиграл в лотерею, когда грудину выдавали.
Штаны надо было ниже спускать
Снова ты, восьмиклассница
ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА
Ваня, ты? Хули на дваче забыл
Ёбаный свет, земля пухом....
Запилишь кулстори как так произошло?
Респект таким пацанам.
да блть генетика до того как начал заниматся было как у етого анона
не, не Ваня.
Тупорылое плешивое заводобыло стекломойное, спок.
Абу благословил этот пост.
Ты отрастил зубы в анусе?
А стоит ли взять курс? Мне пачаны советовали метан, но я хз что это, и не интересовался
есть такое
Игорь, ты?
АХАХАХА ЖИРНИЧ
хотя сам такой же((
Расскажи как добился такого рельефного пресса?
На сноуборде покатался неудачно. В качалке никаких травм.
По ощущениям - менее больно чем перелом, но чуть не потерял сознание от осознания пиздеца. 2 месяца в гипсе. 7 месяцев без качалочки. Бегал иногда. Руку не мог разогнуть до конца, это вообще пиздец. Операция была под наркозом, врач сказал это успех, потомучто мог пальцы чувствовать перестать. После операции было больно неделю где-то. Была зима, -20, а я из-за гипса не мог куртку застегнуть, но в поликлинику ходить надо было. Шнурки одной рукой завязывать научился, готовить научился одной рукой.
Программирование учить начал основательно из-за освободившегося времени.
Теперь жму 60 на 15-20 раз, если больше то стреляет локоть при выжиме и будто что-то мешает.
На руку ничего тяжелее 10 кг не могу взять, ссу) Вот как я выгляжу сейчас спустя месяц тренировок с маленьким весом . Было еще хуже. >>258058243
Т.е. до треда ты считал, что там как-то бывает по-другому?
Как оторвал? Когда? Плохо размялся или какие-то предпосылки были.? Трави стори.
Ну это забывается, когда постоянно мелькают эти чуваки на пампе и в правильном свете в превьюшках.
Жесть конечно, ну могу только здоровья тебе пожелать и скорейшего восстановления.
>>258058512 Вот стори. Да, было -24 и первый спуск в жизни. Не разминался и замерз. На руку упал на согнутую и пытался с помощью нее подняться быстренько. Да, дебил
Депрессия лютая накатила, очень долго не мог принять себя, потомучто я последние года 4 ловил комплименты очень часто, внимание какое - никое.
а я ебу. Никогда не курсил, но тоже задавался этим вопросом
Спасибо анончик. Все в процессе. Буду просто менять план тренировок и за весами не бегать. Да уже и 24 лвл, я с 15 лет качалкой и большими весами организм насилую. Пора заняться физкультурой оздоровительной.
Однако на дельты нашел упражнение, даже 2. Которые с маленькими весами дают огромную нагрузку и рост заметен очень значительный. Хочу быть плечистым и худым.
Гормон роста надо. Метан + туринабол только если. Но учти - все что наберешь откатишь на 80% , по этому нахуй надо.
Гормон роста и креатин купи. И иди нахуй.
>18 есть
нет, нету
>А какие у тебя успехи в качалке?
кокочалочка это для нормисов, что не смогли в спорт, и для неуверенных в себе омег.
Нах вашу ко-кочалку. Лень же.
Не тебе решать, мань
пруфать не буду, да и смысла нет
Три раза в неделю через день по три подхода на максимум, только ноги нужно закидывать на что то чтобы били согнуты под углом 90 градусов и тушку поднимаеш где то на половину. При обычных скручиваниях можно сделать чуть ли не в два раза больше но так нагрузку на себя перенимают мышцы поясницы, получается не так эффективно.
А это уверенный в себе омега который смог в спорт? дота2
Знатоки, вопрос. Почему я уже лет 5 хуярю на турнике/бурсьях, а толку особо нет? По идее должен быть уже как на оп-пике, как остальные турникмены. Я и с днями отдыха занимался, я и упарывался на убой, разные блядь программы и тд. Также не особо растут показатели. То есть как подтягивался раз 8, так и подтягиваюсь. Я вообще нихуя не понимаю, ну за столько-то времени хотя бы в количестве прогресс должен быть, про тушку молчу.
Чулочки носишь, в попку даешь?
Бля, свали из треда говно анимешное пидорское.
Анон, а можешь подсказать эти 2 упражнения на дельты? У самого непонятки сейчас с правым плечом, во всех жимовых упражнениях меня настигает боль даже с небольшими весами.
Ты своими а не моими словами отвечай, опущ.
>>258059377
Задел за живое, кокочалкопетух ?
Бицуху тоже надо показывать? Я не умею делать, чтобы она была красивая. Или у меня её нет.
Скорее всего недостаточно восстанавливаешься и не хватает каллорий для роста новых тканей, в том числе и мышц.
>ВС СССР
Ебать ты дед
Не, в трапы пока не планирую.
Максимум чо было это примерил юбку своей тян по приколу
>А какие у тебя успехи в качалке?
Завтра иду в первый раз за несколько лет. Подзапустил себя, вчера абонемент купил.
мимо бумер 29 левел
Все кочки - латентные пидоры.
Просто интересный факт
как бля грудину с моей качергой накачать?
Со своим весом занятия не особо эффективные, чтобы тебе кто не гвоорил, у тебя сейчас есть два пути - читать литературу, по строению тела и разума для продуктивных тренировок. Либо идти в зал к нормальному тренеру и чтобы он тебе сам все помогал расписывал.
Фу бля, ебать ты плешивый
Ну, есть немного.
Трави прохладную
>(в качалке был до травмы)
Анус повредили?
Щас опять кучка ебантяев в группу накидает. Сэмерам привет
> плешивый
Какой, бля?
Давай братан, успехов тебе
Это ты так пресс качаешь?
бля, тебе сложно, только со скамьи наверное развод рук делать, как-то изъебываясь, привязывая к культе вес, хер знает.
Короткоствол.
Мимо 37лвл - тян
>Также не особо растут показатели. То есть как подтягивался раз 8, так и подтягиваюсь.
Ты сам ответил на свой вопрос.
Рост/вес?
> латентные
Сам ты латентный.
А диету держал?
Хз, чет на 60 не тянешь. Я с твоим ростом так вцыглядел при весе в 75...
180см 70 кг
Можете слегка порейтить
я думаю может протез сделать чтоб хоть гриф и гантелки потягать.Вроде по телу все норм,а грудак хилый
Так и хочется накормить тебя.
> тян
>37
Иди на кухню, бабуля.
Что за группа, ты о чем ?
Конечно. Жимы с большим весом бесполезны абсолютно.
А вот это тема.
Я плечи качаю вместе с грудью и кайф.
Пикрил 1 - кайфовая вещи. Там и вращательная манжета, и средняя, и задняя дельта.
Пикрил 2 - немного не то что. Исходное положение руки внизу, далее проворачиваешь руку дельтой в положение как на пике, только руки не под углом 90 градусов , а как при махах. И поднимаю почти до предела.
Дельты от этих двух упражнений просто горят и наполняются кровью.
Так же делаю махи классические перед собой, в стороны, в наклоне - все по два подхода.
Никаких диет прост 3-4 раза в день ешь средними порциями вес не меняется.
Таблетки забыл принять. Не обращай внимания.
Никакие. Один год и 3 месяца.
Какая кокочалка, тебе заняться больше нечем, ебобо?
>Пикрил 1 - кайфовая вещи. Там и вращательная манжета, и средняя, и задняя дельта.
Это без тролинга? Просто странно выглядит, ни разу не видел такое.
Меня в зале не обсмеют и в тик-ток не выложат?
Мимо качок-новичок
>Меня в зале не обсмеют и в тик-ток не выложат?
Ты себя качком называешь. Хуже уже вряд ли будет - поэтому не переживай.
https://www.playground.ru/serious_sam_3_bfe/humor/kamikadze-1147227
Ну я загуглил, все что нашел
Было бы приятно конечно мемом стать
Анончик, просто сделай, почувствуй этот памп и прочее. У меня в зале кто видел как я делаю это упражнение все подходили в с вопросами что это и сами делать потом начинали.
Конечно засмеют, у них же у всех плечи и грудак как у этой тян (в мечтах).
Почему у гречи всешда такие хуи здоровые?
Ладно, убедил, попробую. Если что - пойду на дваче бугуртить.
Абиг?
лучше не будет уже
Ты ставишь себя в зависимость от факторов которые не контролируешь, это неправильно. Прекрасное не становится хуже от осмеивания, так же как не становится лучше от похвалы, в итоге оценки извне важны только от тех людей, мнение которых ты очень сильно уважаешь (да и то с оговорками).
Браток, не души. Я с юмором общаюсь, а ты психологию приплести пытаешься. Нелепо просто.
Это не психология, это философия.
Я не могу понять с юмором или нет написан пост выше, мне показалось что скорее с тревожностью, мне это знакомо и мне помог подход который я описал. То есть тут мои мотивы благие, а следовать совету или нет ты уже сам решай.
>>258059790
>>258057684
Лол, я мем.
Нахуя вы качаетесь долбаебы? В чем смысл? Я любого из вас обычным кухонным ножом продырявлю, и кубики пресса чемпиона бодибилдинга дырявятся ножом точно так же как и слой сала. Так зачем вы тогда себя мучаете дебилы? Проебываете кучу времени на абсолютно бесполезные действия вроде поднятия и опускания тяжелых предметов? Вы же поехавшие?
Успех уровня /b
Ну чтоб за 5 лет вообще не прибавить это хз как надо тренить.
Я склоняюсь что ты постоянно вне зависимости от программ , отдыха и жрачки, ебашишь тупо в полный отказ на каждой трене в каждом упражнении в каждом подходе, а потом ещё и кривляешься через силу как гандон на ветке на ветру. Угадал? Типичная ошибка думать что чем сильнее и разнообразнее будешь себя заебывать, тем быстрее накачаешься. Хуй там. Такой подход только на фарме может сработать, причём не на любомй
Да, успех
у них и грабли как сордельки
Ты что забыл в треде разумных людей, пидораха? Если английский знаешь (конечно, нет), ищи исследования о влиянии физических упражнений на мозг, на образование новых нейронных связей, на регулирование гормонального фона.
Че ставишь?
Только умоляю, не пизди что натурал
На наборе по 1мл фенилнандролона и суста через день, на сушке дохуя всего (короткие и сильные эфиры/препараты).
ГР и инсулин не колол.
Иди сиську пива ушатай и пельменей с майонезом.
Пиздабол? нахуя суст через день ставить? Он неделю работает.
178/48
Не рвись, лошидзе
Мне б начать ходить опять... Я и когда ходил (пик 1) был пельмень, а как перестал, так вообще разносить начало (пик 2), жру ещё постоянно сладкое.
>>258060035
Чо, настолько худой? Вроде не дистрофик
Всю жизнь худым был?
Вес набираешь легко?
Опыт в наборе веса есть?
Жрать как ни в себя готов?
Жидким какчком готов быть?
>адекватных программ на формирование рельефа
>как делать пресс
Ответ на оба вопроса - диета
>как дома качать плечи?
Отжимания в стойке на руках (когда ноги устремлены вверх)
> Нах вашу ко-кочалку. Лень же.
Стоп, ты же писал про неимоверные усилия, чтобы так выглядеть в свои годы.
Потому что только такая греча фотки с хуями и выкладывает. Других-то ты не видел
По поводу пресса: если делал скручивания в полную амплитуду, то зря терял время, т.к ноги будут забирать бОльшую часть нагрузки, делать надо частичные скручивания, для усиления эффекта можешь держать в руках гантелю, гирю или рюкзак с книгами, если снарядов под рукой нет.
Вот ролик на тему: https://www.youtube.com/watch?v=o0T9qoofUNY
Никаких, я жирная и депрессивная свинка
173/80
>нет волос на груди
Кекнул с этих феминных инцелов
Этот чувак с умным видом несет хуйню, о чем ему не раз люди с лучшими результатами поясняли. В россии нет нормальных ютуберов по части здоровой прокачки.
Видишь чувака на пике? У него сильнейший кор из всех людей ростом 180+, а какие упражнения он делает благодаря ему при таком росте - это пиздец, монстр. Если ты посмотришь его тренировки, то внезапно обнаружишь, что он делает в том числе то, что твой клоун из видео говорит не делать, потому что он где-то увидел работу скелета и сам для себя по непонятному основанию решил, что такие упражнения не работают.
Так этот ваш крисхер на трубе выкладывает только дичь для новичков или кульбиты свои свергимнастические. Что и как качать, он не говорит.
Нет, ты мерзкий
Мне кажется, что ты очень худой. Ещё хочется тебя одеть в пижаму. В белую, с жирафами.
Он сам это все делает, он постил свои тренировки в лайв-блогах. То, что он постит на ютубе с такой амплитудой, количеством и паузами мало кто повторить способен. Когда в зале он делает пресс на тренажере, но не на специальном, а с тросом сверху, садится, за головой берет этот трос с весом, и тянет пресом вниз, на три стороны проработка идет.
Найс тверкаешь.
> этот ублюдский пупок вырожденца
> Всю жизнь худым был?
Да, были моменты, когда пачаны подмечали, что я разжирел. Так же, в армейке набрал с 65 до 82.
> Вес набираешь легко?
При наличии калорий думаю да
> Опыт в наборе веса есть?
Не особо
> Жрать как ни в себя готов?
Скорее да
> Жидким какчком готов быть?
Это как? Думаю да, хуле нет. Главное, что здоровый. Один хуй, без тренеровок все сольётся. Хотелось бы побыть биг боем а не просто высоким кунчиком.
Сегодня пойду в зал. Разомнусь Пожму лёжа 40 кг. Потом отожмусь на брусьях. Потом разведу гантелю. Потом молотки, вобразный гриф и домой
хочу увеличить обхав груди и уменшить обхват талии. турник, бруся, отжимания, прес помогут? (качалки нет - живу в мухосране)
Ты уже табуретку под собой ушатал, жиробас.
Скинь, пожалуйста, будь милой совушкой. Вообще не шарю, где его смотреть, а инстахуйни не имею.
Как забавно
вообще должны
но зависит от твоих персональных особенностей
> мало кто может повторить
> лось взъебал херию в челлендже от херии да так, что херия аж видос с лосем записал
был недавно в треде пикрила, рост/вес 190+/58
Дим, а зачем ты свои петушиные партаки замазал, думал не узнают?
МОЧА, ГОМОТРЕД В b/!
спасибо за бамп :3
Чел, ты ещё норм, поверь. Я при росте 187 весил 60 после института, в 22 года. За пару лет вес набрал почти до 100кг.
Из препаратов пил только рыбий жир.
Ел каждый день творог. И упражнялся в зале (весьма лайтово).
месяц кокочалки
это не пресс карандашом
>>258067120
Рассказывай, как добился рельефное живота с кубиками.
Качался и сушился. В итоге из жиродрища стал пляжником
Ты стремный( И я очень надеюсь то что это не прогресс, а просто две уебищные фотки в одно время.
177/59 это нормальное телосложение?
Расскажи как сушился и какие упражнения делал ( я про качалку)
Поехавший, ты? Во первых у пика 3 дохуя жира, во-вторых иди на хуй.
Смысл скрывать ебало, но не скрывать партаки, Тох?
А каким алкоголем сушился? Я уже который месяц каждый день употребляю, но чето нихуя не сушусь. Или ты чисто на водке сушился? Я просто водку без пива не люблю, привык все вместе хуячить.
Ебануться, по литру водки каждый день? Ну это да, эффективно, если особо не закусывать а в запое особо и нет аппетита, но ебало же тоже небось сморщинилось к хуям. не? вместе с печенью
>177
>это нормальное телосложени
Ахуенное, если тебе нравится быть полуросликом.
Сиськи бы тебе помацал
Тебе надо больше сладкого, хуевый прогресс.
Успешно не посещаю качалку)
Да и губки у него рабочие...
Жесть какая, а нахуя?
Занимающийся по сотке, ты? Я узнал тебя по твоим шизоидным высерам шортам.
>такая грудная клетка просрана в соединении со всем остальным
У Говномеса не было шансов, но жаль генетического успеха хоть в чем-то.
Конечно. Жимы с большим весом бесполезны абсолютно.
А вот это тема.
Я плечи качаю вместе с грудью и кайф.
Пикрил 1 - кайфовая вещи. Там и вращательная манжета, и средняя, и задняя дельта.
Пикрил 2 - немного не то что. Исходное положение руки внизу, далее проворачиваешь руку дельтой в положение как на пике, только руки не под углом 90 градусов , а как при махах. И поднимаю почти до предела.
Дельты от этих двух упражнений просто горят и наполняются кровью.
Так же делаю махи классические перед собой, в стороны, в наклоне - все по два подхода.
Пол года в качалочке. 28 лвл. Стартовал с 185\85 жир, сейчас 75, все еще жир, но намного стройнее. Сейчас подзабросил (оперировался+восстановление 1.5мес). Думаю упороться в массу и мышцы, а остальной жир сойдет по мере увеличения мышечной массы. Я прав или нет?
У какого?
У этого >>258062461
Вот хз, со своим весом надо тоже правильно заниматься, читни пик, мб поможет. Я сам не читал, но многие рекомендуют.
У меня где-то за 6 месяцев с 7 до 11 подтягиваний поднялось, но я алкаш ебаный, пью каждый день и сплю по 5-6 часов. Плюс кардио каждый день.
Нужно твою программу и образ жизни полностью рассматривать, чтобы что-то конкретное говорить, возраст, данные, программа, образ жизни, номер кредитной карты с датой родения и свс кодом.
Мб ты просто ленишься? Ну типа сделал 8 и хуй с ним? Это очень важно, последний подход ты должен как говно из жопы пытаться делать 9ый раз. Ну и говядину есть.
Какой лвл то хоть?
9/10
>>258044054
>>258044089
>>258044180
Зумеры, а вам не обидно, что вы родились при пикрелейтеде, всю жизнь жили только при нем и проведёте практически всю оставшуюся сознательную жизнь тоже при нем и его охуительных законах, распилах, многоходовочках и обнищании населения?
Широкий таз радует глаз
Сразу видно - избиратель Пыни. Иди блинов с лопаты поешь
Ну ваще надо бы было с ногами сфоткаться, они пиздец перекачаны ибо я бегом на короткие дистанции долго увлекался до травмы
>а остальной жир сойдет по мере увеличения мышечной массы. Я прав или нет?
Нет. Жир сойдет по мере уменьшения калорий, потребляемых тобой, а для набора массы эти калории необходимы. В лучшем случае ты не наберешь лишнего жира, при правильной диете, в худшем наберешь мышечную массу и немного жира, при правильной диете.
Ёбаный ты в рот, нахуй мне твой шпунтик? Сколько ещё людей умрёт из-за этой вакцины смерти?
Лахта, в долбильню
Хохол, спок
У Абу опять боты поломались.
Думаю, что жрёшь неправильно, не хватает белка (рассчитай суточную норму на себя, это не особо сложно). Отдых нужен обязательно (2 раза в неделю точно). Но чтобы за 5 лет... Я с 3 до 10 за 2 месяца добираюсь обычно. Если возникает стопор, то начинаешь с дополнительным весом пытаться подтягиваться (в рюкзак книжек напихай), иногда помогает. Но увеличенную нагрузку надо увеличенными дозами белка сопровождать.
Ну ты так и выглядишь. Впрочем для боевого петуха жирным быть даже годно.
> Я с 3 до 10 за 2 месяца добираюсь обычно
> обычно
А потом что происходит?
мимо
Водочка до 1л в день, из еды только закусь. Главное дрянь всякую не употреблять ато можно копыта откинуть, мне повезло откачали, уже год не употребляю.
Семья Навальных ваще блять идеал для России все белые красивые, блондины, 2 ребенка девочка+ мальчик, а сука кто пропагандирует семью типа пыни, сам развелся ебет то ли Кабаеву то ли хуй знает кого, какие то блять дочери находятся хуй знает откуда, от кого пиздец и это типа лидер нации
А потом с 10 до 3 за следующие 2 месяца и так по кругу гоняю
Либераха, угомонись
Не зря говорят, что каждый народ заслуживает своего президента. Поэтому, вполне логично, что такой правитель как Пынька рулит Россией. Вас власть имеет в попу, без смазки, а вы и рады.
Оправдывайтесь.
Власть нынешняя сильна и непоколебима.
Леха Навальный пытался шатать, дестабилизировать, в итоге жидко обосрался и его посадили.
Это что значит?
Это значит что все попытки тщетны. При изнасиловании лучше расслабиться как говорится
Всем насрать, к чему ты тут это высрал?
И че?
Навальный хороший политик что ли?
Что он хорошего для народа сделал?
Хоть автобусную остановку построил?
А потом начинается плохая погода/заёбы по учёбе/апатия. Ни раз дольше трёх месяцев подряд за 6 лет (ещё когда первый раз в качалку пошёл) не занимался. В итоге после полугода перерыва начинаю почти с нуля опять.
>>258059321
Ещё если у тебя продолжительное время нет прогресса, то пытайся последний раз делать изо всех всех, вот чтобы блять кровь из носу. Только этим нельзя увлекаться, стресс нужен для роста показателей, но постоянный стресс угнетает организм и в минус пойдёшь наоборот.
Жму 100х10 в 3-х подходах. Тяга к поясу в наклоне 115х10 в 3-х подходах. Присед делаю чисто символический, т.к. колени побаливают.
мимо жирокочка
Если бы Алексей Навальный не был Пыней, то по нему не было так много контента. Я тоже могу стереть из поисковой строки в браузере стереть текст запроса и подставить надпись "Пыня", только мне это не нужно. Я не занимаюсь в отличии от некоторых непонятно чем и не пытаюсь перефорсить что Пыня это не Навальный
>И че?
Навальный хороший политик что ли?
Что он хорошего для народа сделал?
Хоть автобусную остановку построил?
Я такого человека как Навальный не знаю честно говоря.
Знаю только ебучую гниду, которая посадила в тюрьму Максима Тесака в 2007 году.
А так как эта самая гнида до сих пор публично не извинилась и не расскаялась, то пусть сама посидит пока, мне на неё похуй
>они пиздец перекачаны ибо я бегом на короткие дистанции долго увлекался до травмы
Лол. Все как у тебя, только наоборот - бегал марафоны, пока не травмировал ногу. Ноги мускулистые но худые (и стройные, тяночкам нравятся, но я их не брею), а верх примерно как у тебя, мб на пузе жира меньше. Такое себе. Сначала думал ноги накачать, теперь думаю что лучше подсушить верх, а там уже думать
Интеллект у меня конечно не звезды с неба хватать, но я и не окатыш Пыни чтобы повестись на такую разводку и пойти на улицу спрашивать Пыня ли Навальный.
Но это конечно же в стиле радикалов под руководством бывшего скина Лешки: не сумев доказать свою точку зрения на словах пытаться физически ликвидировать оппонента или подтолкнуть его к этому.
Нет, видимо организм крепкий у меня все по батиной линии крепкие мужыки, морда также просушылась но не сморщилась) медосмотр делал полный недавно все в полном порядке.
Ну я не марафоны бегал, а именно 100 метров, 60. Максимальная скорость, нагрузка на ноги выше.
Насчёт пуза хуй знает, не выпирает если сбоку смотреть и хуй бы с ним, не парюсь.
Тяночкам нравится грудь плечи бицуха и жопа, тоже не брею ни жопу ни ноги.
Что лично мне сделал путин, поридж ты ебанный? Нахуя мне популист навальный в президентском кресле? Чтобы зумеры кипятком ссали или НАХУЯ?
Как же Навальный обвёл плешивого Пыньку.
1. Навального травят (кто? большой вопрос)
2. ФСБ обсирается со слежкой и всё выходит наружу, они настолько обляпались , что даже пыня на пресс-конференции вынужден признать слежку за Навальным (кхе кхе).
3. Навальный понимает, что находясь в Германии теряет свой рейтинг в России (выйдя из инфополя).
4. Создаётся грамотный план действий:
4.1 Навальный снимает фильм про Пынингоф (дворец пыни).
4.2 Навальный приезжает в Россию, зная, что его задержат.
4.3 Сразу после задержания, на хайпе, фильм выбрасывается в сеть, набирая 43 миллиона просмотров всего за 2 дня.
4.4 Из всех утюгов обсуждают, как пыня с дружками пилит бабло и как ему откатывают дворцами (Пынингофами).
4.5 Рейтинг Навального растёт, причем как бы Пыня не сучил короткими ножками, он не может пытаться убить Навального еще раз, так как теперь даже самой отбитой бабке будет очевидно, кто стоит за смертью видного оппозиционера.
Итог: коррупцию пыни обсуждают все и везде, сам пыня вынужден отдать приказ о сдутии пылинок с Алексея Анатольевича и присмотре 24/7, как бы с ним ничего не случилось.
Навальный обыграл Пыню как юнца, по нотам.
Брависсимо!
А че за дрянь? Я на альфа спирте водку ебашу, довольно дешевую, каждый день 375 грамм беру, заебался уже немножко, но иначе ощущаю дикую пустоту внутри себя. Ну и еще пиваса вдобавок, люблю я пиво. При это в целом я нормально себя чувствую к вечеру следующего дня, занимаюсь физухой даже, а потом иду по новой беру. Но я нихуя не худею. Хотя пиво наверное кйалорийно слишком.
Ебать вы терпилы, русачки, пиздец просто. У вас и народ - терпилы, и ОМОН - соплежуи, даже пизды нормально зумеркам дать не могут. Никакого контента за две недели
>>258044054
Вакцинироваться будете?
«Вакцинация – это долг перед обществом» * Полный контакт с Владимиром Соловьевым (04.06.19)
Нет, не буду. Сейчас обьясню почему:
1. У вакцины 47 побочных эффектов
2. Эта вакцина не проходила испытание на людях а на только на животных. Её запустили чтобы повыёбываться типо пук срёньк мы первую вакцину создали. На людях никто не тестил и не знает что будет
Как бы тупо не звучало - возможно генетика. У меня также в некоторых упражнениях веса не растут, и фигура не особо меняется. Есть даже проф спортсмены, у которых например нет кубиков пресса. Тут поможет либо реально хороший тренер с опытом, но таких очень сложно найти, либо полностью правильное питание + регулярное постоянное движение(сидячая работа не вариант)
Переболел этой короной еще зимой. Хуйня, обычная простуда, потом много раз контактировал с больными, последний раз неделю назад ебал тян с короной, лол. Пришли к выводу что это какая то хуйня, возможно была всегда и просто хайп раздули, а может цепляет только очень слабых людей, но их все цепляет.
Сам никогда таблетки не пью, закаляюсь (2 ведра воды с утра и вечером), правильно питаюсь, не бухаю, лишнего вообще не ем, сахар, мучное, если что могу сесть на сухое голодание (лучшее средство от всех болячек), вообще люблю чистоту тела. Короче здоров и спокоен. Таблетки никогда не пил и ненавижу все это говно.
Ну вот нахуя мне колоть в себя какое то говно, кардинально вмешиваться в биохимию тела, сбивать с толку иммунитет? Рисковать здоровьем чисто для гос. фарм. статистики и галочки. Нахуя?
Я Серёга
На антитела сдай. Если выше необходимого, то справку получишь. А если меньше - колись.
>>258080802
>>258080849
Боты совсем ебанулись...
https://www.interfax.ru/world/775866
Израиль зарегистрировал рекордно высокое число случаев заражения коронавирусом COVID-19 за последние сутки - 307: это наивысший показатель с апреля, сообщает The Times of Israel.
Таким образом, общее число заболевших в данный момент приближается к 1 990. случаев. Среди них 29 человек болеют тяжело, 17 из них подключены к аппаратам ИВЛ.
Израиль является одной из стран мира, где вакцинация населения идет наиболее быстрыми темпами, более 55% населения страны вакцинированы полностью, порядка 60% - получили как минимум первую дозу.
Тем не менее, на следующей неделе Минздрав ожидает, что в Израиле будут выявлять по 500-600 зараженных.
Ситуация складывается непросто из-за распространения новой мутации коронавируса, появившейся в Индии, этот штамм получил название "дельта".
Иди в зал и не выебывайся
а прививка - ЭТО корона в очень слабом состоянии. первый раз её вводят в организм сосвсем чуть чуть, и причём в мышцу, где ковид размножаться совсем не может, и смотрят как твоя иммунная система отреагирует. Если всё норм, то вводят дозу уже больше, и тогда твой организм вырабатывает антитела к этой хуйне. И когда в следующий раз твой организм столкнётся с короной, он её убьёт сразу нахуй при приближении.
НООО, если ты дрищ с убитым уммунитетом, то тебя и первая прививка с очень малой дозой может тебя искарёжить. Так что пиняйте всё на себя. А вот те кто как ОП, питаются правильно, ебут тян, закаляются, тем вообще похуй на ковид. НО... они могут его распространять. Ковид может вступить с ним в симбиоз, просто жить на поверхности и прыгать на всех остальных.
Я последний год может полтора был в запое лютом на все стало похуй, нищеброд денег позанимал употреблял полу легальный розлив хуй знает из чего сваренный+дешманский пивас, и в последний раз случилось так что намешал всякого дешмана подприлавочного пришлось в больничке откачивать. После етого случая пошел к наркологу(на учет не ставила, хорошая тётя) та виписала колес всяких тормозящих, пропил несколько недель и с тех пор не прикасаюсь к синьке, физуха 6 дней в неделю и охуенное самочувствие.
Скажи это тысячам людей лежащими под аппаратами ИВЛ
> Европа для российских туристов может закрыться навсегда
> Вакцинация от коронавируса российским «Спутником V» может стать причиной отказа для въезда в страны Евросоюза туристам из России, поскольку не исключено, что препарат никогда не получит одобрение Европейского агентства по лекарственным средствам (EMA)
Во время последнего запоя и скинул 15кг
Я тоже не собираюсь вакцинироваться, минимум 1 год.
Пока наблюдаю.
Работаю удаленно, никто не просит колоться.
Мой тебе добрый совет - побрейся под несколько мм, будет лучше. Ну и прекращай выкладывать фотки на двач где ды из послених сил пузо втягиваешь. Ты не на физик атлетикс. В остальном как обычная турникоблядь жрущая пончики выглядишь, норм.
Время пошевелить мозгом в целях решения тяжёлых вопросов,которые я просто задам,ничего не утверждая,а ответы вы найдете сами как водится:
1)почему при статистике в 4% заразности т.е 4 человека из 100 болеют ковидом,а следовательно заражают на следующий день 8 а еще на следующий день эти 8 заражают 16 - наша страна не переболела ковидом ВСЯ по нескольку раз?
2)Почему даже при полностью снятых локдаунских мерах вирус не желает показывать себя населению,ведь до сих пор уже два года спустя - подавляющая часть населения не то что не болела,а даже не знает никого кто бы болел?
3)и наконец,почему сейчас при якобы дельта штамп у которого заразности в 5(!) Раз больше,все равно никто,нигде,никак не болеет?а в 5 раз больше заразности это 20 к 100 карл!то есть теоретически у тебя есть 5 дней обычной твоей дороги от работы до дома или наоборот,до того момента как ты ляжешь с короной,ой,а ведь дельта штамп появился у нас уже не одну неделю назад,так что все это значит, анон?
Серег, ну я специально же Тоха написал, чтобы не палить тебя, или ты хотел чтобы я твои контакты здесь запилил?
Сделал прививку - сиди нахуй дома сначала 1 сутки положенные, потом имитируй температуру и требуй у начальства продления отпуска. Обязаны будут ещё 3 дня дат. Это время сиди дома, НИКУДА не ходи. Иммунитет у тебя щас в жопе.
Я через 2 дня пошел гулять и простыл, результат - 38 температура.
Как последствия прививки - ухудшение зрения и адская боль в глазах 3 дня.
Не будь дебилом, подкупи кольщицу просто. Дай ей 3к. Зрение по пизде идёт, оно того не стоит.
Ты типичный гной из сферы образования, голосующий за Едро по команде и вбрасывающий бюллетени.
Никого вакцинировать не будут и не вакцинируют никого насильно.
Ты сам как ссыкливая чмоха пошёл и укололся.
Ты должен нести людям образование, а вместо этого засунул в жопу свою гордость, свои базовые права на жизнь и укололся, лишь бы барин на тебя косо не посмотрел.
Если ты загнешься, барин подтвердит, что ты кололся доборвольно, он тебя не принуждал, да и приказа о твоем увольнении он не подписывал, ты всё сделал сам, потому что тебе что-то там почудилось
Нет и даже не собираюсь. Потому что я - не подопытная скотина. Планирую уволиться в пятницу, потому что заканчивается временный медотвод.
>как планируешь жить
Учитывая происходящее в мире, это все равно не жизнь. Планирую укрываться и перекатываться, пока не настанет полный пиздец, хочу увидеть закат этого мирка.
мимогосслужащий
Бойтесь инъекций. Хотя нет, не бойтесь. Вам наверняка уже всё сделали. Уже ничего не исправить.
Дело в том, что когда вам ставят инъекцию, вы не знаете, что находится в ампуле - на этикетке можно написать что угодно. Вы же не делаете хроматографию и ПЦР лекарств и вакцин перед введением.
Что же там может быть? Например, прионы - особые белки, которые способны к размножению. Вызывают тяжёлое поражение мозга.
Но гораздо более широкие возможности открывает РНК. Например, есть РНК-вакцины, принцип действия которых состоит в том, что цепочка РНК внедряется в клетку и на ней синтезируется белок-антиген. Но есть такое явление, как обратная транскрипция. Это когда на матрице РНК синтезируется ДНК при помощи специального фермента. Также существует фермент интеграза, способный встроить чужеродный фрагмент ДНК в геном организма.
Чем это опасно? Да тем, что пользуясь подпольными разработками спецслужб, сильные мира сего могут редактировать ваш генокод. Могут вызвать любую мутацию. В том числе, у людей с определёнными генетическими маркерами. То есть, проводить геноцид. Могут избирательно ввести вредоносный полинуклеотид несогласным с режимом. Это способно превратить человека в инвалида и даже убить.
Могут модифицировать генотип таким образом, чтобы "прошить" рабский менталитет. Да, мозг уже сформирован в результате онтогенеза и кардинально изменить структуру синаптических связей вряд-ли получится. Но можно влиять на поведение методами гуморальной регуляции, то бишь, влияя на синтез гормонов и нейромедиаторов. Кроме того, потомство будет формироваться из зиготы с вредоносным генокодом и будет развиваться так, как это заложили палачи из лабораторий. У них на службе нейросети, созданные методом глубокого обучения на огромных массивах данных, позволяющие предсказать последствия редактирования генома.
Только представьте себе масштаб бедствия. Это тихая, но страшная биологическая война. Но в обществе царит культ потребления, люди ни о чём больше не думают. Это настоящий пир во время чумы.
Не делал
Не доверяю жидам.
Настоящая вакцина от короны 100% разрабатывалась одновременно с короной в лаборатории.
Только она не для вас делалась
Не делал. Не хочу и нахуй надо. Работодатель хотел надавить, но я ему прямо сказал что уволюсь нахуй и могу на свои деньги в банке жить еще 2 года и ждать конца этого говна и он резко от меня отъебался.
Ты просто лошок. Всех никто не будет прививать, привать этим говном будут долбчей типо тебя
Красивое тело…
Все равно ведь ему за это нихуя не будет. Никто в мире ничего ему не сделает. А россияне стерпят любые санкции. Можно править вечно. Для поднятия уровня лояльности к партии, патриотизма и общего боевого духа в стране можно даже садить раз в год всех желающих россиян в танки и давать команду даваить и отстреливать ебаных хохлов на Украине, показывая все это в прямом эфире по первому каналу какому-нибудь.
Потому что Пыня - агент Запада. А взятие Крыма и пр. нужно было для того, чтобы натравить хохлов на Россию и оправдать подготовку к вторжению НАТО: учения, разведка на границе, стягивание войск и пр.
А хохлов куда потом девать? Или ты их кормить будешь?
я себя потому чуствую долбоебом что 3.5 часа просто проебал, а так я встану с рабочего места че-то потреню минут 40, в душ и дальше работать. Ну нахуй зал!
>А россияне стерпят любые санкции.
Кореша Пыни из Газпрема, Роснефти, ЕВРАЗов и прочих Росникилей не особо будут рады сосанкциям типа ограничений импорта российской нефти, газа, металлов в США и ЕС и ограничений в виде запрета экспорта в Россию оборудования для нефтегазовой отрасли и металургии из США и ЕС
>Я последний год может полтора был в запое лютом на все стало похуй, нищеброд денег позанимал употреблял полу легальный розлив хуй знает из чего сваренный+дешманский пивас
Такая же хуйня сейчас, год назад 1-3 раза в неделю пил, с лета каждый день хуярю так что похмелье утром и до середины дня (375гр водки+пиво до 3 литров), но это не назвать запоем, так как я не похмеляюсь, а к вечеру прихожу в себя и занимаюсь 1-1.5 часа либо кардио, либо силовыми, после чего с потом все выходит.
>физуха 6 дней в неделю
Тоже 6 дней в неделю, как правило 4 дня кардио и 2 дня силовых, после которых еще грушу хуячу.
Боюсь однажды у меня так сердце инфаркт словит. Но пока могу заниматься - занимаюсь, всяко лучше чем лежать пьяным на боку круглые сутки.
>После етого случая пошел к наркологу
Частный нарколог? А что выписала? Что вообще говорила по поводу такой хуйни, когда тот кто спортом занимается в запои улетает? Писька как? Какой лвл?
Бедра широкие, или чего ты так выгнулся как проститутка инстаграмная?
Чел я когда подтягивался вроде рекорд был 20+
сейчас подтягиваюсь супер широким хватом раз 10 после жима и усе.
5 лет? ты каждый день либо тренируешься? на перетрене сам себя уничтожаешь. хз это невозможно блять 8 раз за 5 лет. ли ты спишь 3 часа в день или ешь 1 раз в день. я не знаю как такое возможно
ленивое что. спок.
оправдывай себя дальше
10 омежек из 10
кмс по боксу у тебя был получен лет 20 назад?
Не болей анончик, здоровья и крепости тоби.
Купи чулки и займись вэбкамом, ляжки норм.
Ебать ты пряник.
Ебать ты фудзияма.
Пиздатый торс.
Синька зло с такими темпами через пару лет начнутся проблемы с печеночкой и не только. По поводу физухи и синьки вместе здесь ты как говорится ходиш по охуенно тонкому льду сердцу может быстро прийти пиздец может быть даже без предупреждения, я когда бухал вообще физухой не занимался начал меньше года назад после того как бросил. Нарколог не частный просто я её попросил войти в положение несколькими рубасами. Названия колес непомню но точно знаю что в дурке похожыми лечать мне от них не то что пить а вообще нихуя не хотелось. Писюн стоит колом когда нада и когда ненада бывает вобщем все ок)) 29лвл.
да ладно тебе, я бы хотел больше шею, плечи порельефней, и бока кончиные убрать
>>258083715
Спасибо парни, добавили мотивации, а то че т хуево с настроем
Ты охуел, дрыщ?
> хуево с настроем
Кто-то ИРЛ оценивает ниже типа?
Что тяночки говорят?
8/10
Как вариант
Да нет, кореша оценивают, поддерживают
Тянкам мне кажется похуй. Они мужчин как личность рассматривают, а не как набор мышц. С ними проблем нет
Просто я занимаюсь чисто для себя, и бывают периоды, когда я думаю типа "а нахуй это все вообще?"
> Тянкам мне кажется похуй
Если только тело охуенное как у тебя например, или хотя бы норм.
Но это так, к слову.
Дальше заниматься со штангой
Дальше можешь не заниматься
Спасибо за поддержку, /б/рат.
>Что лично мне сделал путин
Он никому ничего лично ен сделал, значит он пиздат?
А у меня в деревне спорзала нет, а штангу купить проблематично, ибо работаю трактористом за 12к в месяц + шабашки.
А если серьёзно начни турник-брусья
Ну тогда еби тяночек без задней мысли
Расскажите как можно упарываться в домашних условиях
Ешь по 400-600 грамм говядины в день(ну по нарасстающей, точное кол-во можешь сам расчитать, чтобы не смывать деньги в унитаз, ибо белок лишний белок, в отличие от жира, у тебя не усвоится, а выйдет в унитаз(если ты туда срешь)%%. Ну и начини с домашних тренировок и уличных, через 1-2 месяца пиздуй в зал.
он как то жирафово выглядит как выродок
Красавец же. Хуй знает, но выглядит много лучше чем половина этого треда с втянутыми животами
18 лет
4 года подтягивался максимум 3 раза, сейчас двадцатку чистыми, если не сильно широким хватом. в 15-16 начал угарать по турнику, периодически гонять на спорт площадку, в начале 21 года купил гантели 2х10, весил 57-58, дай боже. тренил с ними, недавно записался в качалку, вчера взвесился 61.5 .
питаюсь как получится, до и после тренировок (их 3 в неделю) выпиваю 50гр протеина с молоком.
пока жму хуйню: становая - 70, от груди - 45, присед - 60
Схуяль я дрищь, малютка? Я 191/93
Че, я виноват что у тебя лицо как у младенца?
Нахуй ты вены резал?
запястье пиздец тонкое, аж орно
это не я, это агрессивная женщина
мамка что ли?
нет, тня
такую пиздить нужно
наверное он ебал её очень жёстко, так что боевая травма и всё норм
семён, прекрати
не завидуй, листван
бля, я когда до своей рот закрыл во время ебли, ну проебал походу долго держал руку она начала задыхаться и как укусила, прокусила кожу и чуть кусок не вырвала, у меня от боли аж в глазах побелело
Опять дрочить…
пиздец ты разорвался от своих же маняфантазий
ТРЕД-КУЛСТОРИ ВО ВРЕМЯ ЕБЛИ!!!!!!!!!!!!11!!
> жёсткий секс это фантазия! мам, ну скажи им!
Кузнец, ты? У всех зумеров и думеров такое в основном.
А какое должно быть?
17 в обхвате
я ж написал, что мне 18, значит, зумерье, вопросы?
>По поводу физухи и синьки вместе здесь ты как говорится ходиш по охуенно тонкому льду сердцу может быстро прийти пиздец
Ну как бы не прям вместе, но да, начинаю я еще не до конца выгнав алкоголь из кров, просто чувствую себя норм - начинаю тренироваться, первые подходы тяжело даются, а дальше все хорошо идет.
>может быть даже без предупреждения
Да может и к лучшему, я смерти не особо боюсь, боюсь страдать, в первую очередь эмоционально. так что что если меня закорежит на несколько сеуцнд и я умру - то норм, зато не уижу страданий своих близких. эгоистично наверное, но я слишком жмпатичен, мне трудно подобное переваривать в себе.
Эх, может и мне к наркологу сходить, боюсь только хуже будет. Плюс я официально безработный, меня 100% на учет поставят, а мне бы такого крайне не хотелось, ибо планировал вкат в ДС на определенную серьезную работку,где сб точно попалит все. Жаль...
>А какие у тебя успехи в качалке?
Примерно 0 %
А я завидую дрищарам. Продал бы душу за тело скелета.
потомственная жиросвинья 184/110 (если жить без задней мысли, то 150)
хуярю 105 в становой, 100 в присяде, 87.5 жим лёжа, на качка не похож, вес 95
17- это запястье тянки. У мужика хотя б 19-20 норм выглядит. У меня хуец в обхвате 15, лол.
Пупоком пиво небось открываешь? Просто у меня открывашка похожая была.
ну тут да, у тебя худший из сценариев, всех благ тебе и плоского живота
да, открываю, вопросы?
комплекция у тебя не та для качалки, высокий дрищеватый
> и плоского живота
Спасибо, хоть и звучит как издёвка, кек.
Абу благословил этот пост.
На заводе работаешь? Просто понимаешь, у белых людей давно эволюционно развились тонкие запястья: особенно у писателей, художников, инженеров, программистов, в общем, элиты. Тебе не кажется странным порицать за это человека?
Рост окло 165 см?
яж написал, 185
Ну у астеников до 18 запястье же. Тут даже кочалка не поможет. Алсо у тебя че хуй кубический? Давай кидай, щас заценим баклаху.
Какой город, давай записздимся? Я об тебя срубленного пивас хооть открою.
без задней мысли, я прекрасно понимаю твою душевную боль, которую ты пропускаешь через себя, хоть и нахожусь на диаметрально противоположенной стороне. никакого негатива, друже)
А вес?
61.5кг
Чел от твоей фотки стало так грустно(
Оцени туловище, Анон
180/73
На деле чуть хуже все выглядит. Тут просто спину выпрямил и живот втянул
за сколько по времени такого результат добился?
Хорошо, наслаждайся своей победой в генетической лотерее и еби тянучек за нас двоих, бро.
>>258085458
тащемта то, к чему я стремлюсь
мимо автор 258085458
Ну ты где-то 5 /10, выглядит всрато все это.
есть такое, сейчас усердно над этим работаю
У тебя не будет такого никогда, скелет совсем другой же, мышцы кривые. Ну ты кабанчиком будешь обычным.
Мэддисон, ты?
Сколько занимаешься?
Странные грудные, похожи на импланты
Тебе пропеллера на спине не зватает.
Ты то счастливчик видевший его голым?
Увидел твои фотки, захотелось в душу пробить
АХАХАХАХ, Я ОТ СМЕХА АЖ В ОКНО ВЫЛЕТЕЛ
от зависти?
Ну правда, маленький такой. Я бы обняла.
Отсоси мне плиз...
Лучше не делай так. После последнего употребления алкоголя твой организм еще несколько дней борется с его переработкой и выведением а ты еще и физ нагрузку подкидываеш опасно однако. А по поводу того что закорежит ето ты про инфаркт говориш но есть еще такая хуйня как инсульт после которого ты можеш стать овощем
и вот тогда будет совсем не весело. Ну а к наркологу можеш всетаки сходить только не говорить что ты бухаеш а просто сказать что у тебя какие то неврозы и тебе не помогают пилюли на травках, главное веди себя адекватно тогда в дурку не положат справок не напишут а просто выпишут волшебные колесики(но есть шанс что врачу на тебя будет абсолютно похуй и поставит на учет хз)
чмырить больше некого, скучаю
Ну эт ок, я еще и мягкий на ощупь
Разве у тебя не дохуя тянок ИРЛ?
мимо
Да эт другой анон писал
у меня >>258086542 не дохуя тянок. У меня беды с башкой, разборчивость и прочее
Ясно, проёбываешь свои данные, а зря. Удачи избавиться от бед и ебаться.
Какие тут данные?
Хорошее нежирное тело, вроде невсратое лицо и выпирающий хуец.
>>258087116
Данных и правда не вижу особых. Выгляжу на ~10 лет моложе возраста, на внешку тяны не ведутся, ток на обаяние и чувство юмора да и то, далеко не все
На все про все ушло 10 месяцев. Фото ДО нет но могу сказать что кубиков не было вообще и рельефа в общем тоже. Были только кости, кожа и остатки жирка.
Я не в обиду анону, но тело 5/10. Не всратое, но вообще ни намека на мышцы и рельеф
Да лан, забей, тело не решает особо.
Хз, по-моему 7/10, но возможно из-за моей всратости у меня сдвинутая шкала.
>>258087197
Странно, но ладно.
Аноны, со мной какая-то хуйня. Я ходил в качалку пару лет назад и был в неплохой форме мышечной, правда она была под жиром. Забил хуй и пару лет не занимался спортом, мышцы постепенно рассосались.
В этом году сбросил с 94 до 75, причём не занимаясь. Смотрю - обычный жиродрыщ, главное не жирный уже заебись, ну думаю - а хули, давай-ка подтянусь, да поотжимаюсь.
Весы сломались и я месяц не замерялся. Дефицит калорий держу но замечаю чёт странное - у меня сука мышцы растут как у пидора на стройдах, реально стал здоровее, причём жир уходит.
В итоге встал на весы, и тут на нахуй 77 кг. То есть я за 4 тренировки (раз в неделю) прибавил 2 кг мышц? Это вообще реально? На дефиците то калорий.
Моя тремя 4 подхода подтягиваний в отказ (10 8 6 4) и 4 подхода в отказ отжиманий (20 16 15 12)
>>258084515
7 из 10 эт вот
че пузо то рукой закрыл жиролифтер недоделанный?
А кто же тогда 10/10 у тебя? Арни?
Просто не покакал перед взвешиванием
Посрал, еще и утром это было
К слову, Аноны, поясните как вы ловите кайф от качалки и всяких упражнений.
Я максимум на ебучей воле вытягиваю (+за счет привычки) месяца 3 упражнений. А потом меня заебывает и никакая мотивация и перспективы не пересиливают отвращение к упражнениям
>Я не в обиду анону, но тело 5/10. Не всратое, но вообще ни намека на мышцы и рельеф
Как-то похуй на мышечный рельеф, это порой даже всрато
Запомни, падаван, форма тела это на 70% питание, и только потом упражнения. Сначала тебе нужно научиться составлять диету.
Пи-би-пи-би-пи-би-ПИ-БИ, посадку давай!
НА ШЕЮ НЕ ДАВИ!
А в чем сходство-то? Поясните, не понимать
6/10
длина/обхват хуя какие?
сколько выебал?
хуй в состоянии покоя или это эрегированный?
Небось баб нормально так приходуешь
Посмотри на руки, там мало, но ты прав, если за "мало" брать ниже 14%, то у него не мало, ведь судя по тому как сидит майка, у него 18% стопудов
Так что двачую адеквата
братан, форма огневая, вот только на грудь больше акцента, а то она грустит, тебе нужны упражнения на верх груди и боковые отжиманиями, или жимом и будет такая форма, что хоть инфлюенсером в инсте становись и майпротеин рекламируй (а в свободное время трахай тянок)
15x15
выеб 10
что такое сотка
мимо другой анон
если не пиздишь, то охуеть толстая дубина конечно
приложение для мобилы, SOTKA
для упражнений
как-то занимался по ней месяца 3
какой-то анон
двачую, я на турниках и брусьях 1.5 года тренил и норм форму забилдил, только сука не помню где папка с теми фото
сколько занимаешься ?
Вроде не жаловались, одна отзывалась что прям большой. Остальные не жаловались. Хотя, не факт что челам с 7-10см тянки будут на что-то жаловаться..
И это ж все относительно, Анон. Еще зависим от размеров тянучкиной письки
Я думаю что ты вряд ли относишься к тем 20 процентам с дерьмовой генетикой (там вроде такое количество было)
Опа, значит не только я так подумал
А как кочки относится к полным дамам? Есть любители признавайтесь.
Анон сказал что жируха это ~170 вес ~100
> Вроде не жаловались
Неудивительно с таким толстенным обхватом, лел.
> Хотя, не факт что челам с 7-10см тянки будут на что-то жаловаться.
Конечно не будут, ведь они таких челов даже не встретят со спущенными штанами, инфа сотка.
> И это ж все относительно, Анон. Еще зависим от размеров тянучкиной письки
Хуем в полтора раза короче твоего даже не подолбишь нормально без выпаданий и в разнообразных позах, ты просто не в курсе, лол. Если ещё и обхват как у меня 10, то вместо секса будет кринжовая пародия «сточенный карандашик в стакане»
На woman.ru
>Конечно не будут, ведь они таких челов даже не встретят со спущенными штанами, инфа сотка.
У меня как минимум 1 такой знакомый есть. Короткоствол-скорострел. Так он еще раньше меня листву сбросил, лел
>не подолбишь нормально без выпаданий и в разнообразных позах
Ну тож не все прям идеально. Если у тянучки широкие бедра, а вы на боку лежите, то какбэ все равно не оч удобно заниматься ЛЮБОВЬЮ
> Короткоствол
Прям 10х10 в стояке? Видимо он в остальнои гигачед, иначе не верю.
> Ну тож не все прям идеально.
Разница между «не всегда идеально» и «всегда фиаско» колоссальная.
Не чед, но и тян же разные, и не только за внешку дают. Ну че ты начинаешь
Ладно, забей, сытый голодного не поймёт. Наслаждайся своим большим хуем.
Может в следующей жизни мне повезёт которой не будет
Желаю тебе найти тян с узкой щелью под твой ствол, анон. Такое бывает, праавда
Да грудь конечно печалит, не только обема нехватает еще и на правой сиське есть какая то вмятина непонятная наверняка её никак не пофиксить походу строение мышц такое, но попробую.
бамп вопросу
> Такое бывает, праавда
Они встречаются только в череде выебанных у нормально- и большехуев типа тебя.
На лбу у них не написано, а позориться перед 99,99999% оставшихся тян я не собираюсь.
Плюс недостаток длины никакой узкой пиской не компенсировать.
Ну и моя потомственная жиротушка никому в принципе не нужна, но это лишь дополнительный фактор к моей непригодности для секса.
скольких выебал?
Поди-ка не лопни
И как, успехи были? Мне конечно уже не надо это гамно, но просто интересно.
А лось ставился чем то?
Просто не переедал. Ел только тогда, когда организм требовал, и только то, что он требовал. Питаясь таким образом можно вечно быть сухим, только нужно научиться слушать свой организм, а это не быстрый процесс.
Тренируюсь с жёстким нейромышечным контролем. Т.е. никаких больших весов ибо не пауэрлифтер. Например на бицепсы поднимаю гантели по 4 кг, а жму от груди по 8 кг максимально сильно напрягая головой рабочую мышцу. Т.е. вес играет не ключевую роль, а второстепенную, на первом месте - напряжение мышцы. Это намного больше мышечных волокон задействует в работу => гораздо больше волокон получит стресс и много волокон гипертрофируется. Но этому тоже надо учиться. Благо у меня почти сразу получилось, только с парой мышечных групп повозился. Что при таком нестандартном и не популярном для российского телостроительства стиле можно получить? Это чисто бодибилдинг. Рост мышц. Никакой погони за весами => нулевая вероятность получить травму. Накачаешься гораздо быстрее и безопаснее. Из минусов только ебейшая сложность,нейромышечный контроль мозги выносит просто пизда.
Кстати я качаюсь год
Ты наверно видел как здоровенные бодибилдеры качаются с маленькими гантельками. Это оно
кровь с молоком спермой
>Посмотри на руки, там мало
Основной жир на внутренних органах, дебил. Ну и уж точно не на руках ногах у мужчины.
Ладно, извини за дебила(
Просто руки у него накаченные, но не дохуя рельефные. Обычные руки, у меня тоже вены на руках видны, хотя они меньше.
10/10, лучший в этом треде, я не шучу.
Чем ты с ней занимаешься?
>
>
Культяшный ты? Помню как ты по 10 минут привязывал свою культю к тренажерам пока я тебе пизды не дал, чтобы в бассейн съебал
>
>
Культяшный ты? Помню как ты по 10 минут привязывал свою культю к тренажерам пока я тебе пизды не дал, чтобы в бассейн съебал
Ну так фото кинь, диван
Признавайся, тянок культей ебал?
Сколько тянешь, пирожок? По рукам видно, с жимом всё в порядке x)
Подохнешь от инфаркта\инсульта. Либо брось пить, либо откажись от спорта
Надо поймать состояние потока. Ну типа тело тягает снаряды, а в голове происходит некая медитация. Плюс качка очень хорошо удаляет стресс и раздражительность.