(есть 2 друга тренера йоги с многолетним стажем)
Набираешь в Яндексе "йога занятия", берёшь телефон, звонишь, задаёшь вопросы, тебе говорят когда и куда приходить для вкатывания. На самом деле йога это топ для физнагрузок после 30 лет. И плавание ещё конечно же!
Поебень у тебя в башке. Это полезная физкультура! Главное не борщить и всякие сложные пируэты не пытаться исполнять, иначе будут растяжения и вывихи. Такое нафиг не надо!
Добавлю, что нужно походить к разным тренерам и на разные типы йоги, прежде чем найдешь то, что подходит тебе по динамичности, растяжке и имеет нужный баланс между спортом и шизотерикой
С Бхагавадгиты. Йога это духовная практика с кучей ступеней, а у конкретно у тебя на пике - упражнения для растяжки.
Ты ебень? В обычной зарядке есть чуть-чуть растяжки, чуть-чуть кардио, и чуть-чуть силовых. А в йоге есть дохуя растяжки, в беге есть дохуя кардио, в кочалке есть дохуя силовых - это тупо разные специализации.
Тренера найди, чтоб он/она научила тебя упражнения делать правильно, это самое главное, а дальше уже дома хотя бы часть занятий сможешь проводить. Если исключить всю мистику, получится неплохой комплекс упражнений такой.
> Ради чего я живу?
Ты долбаёб? Йога это не гимнастика, лол.
Nude yoga на ютубе круче
С йога сутр. Чтобы понять что такое йога для начала. И что ты под ней имеешь ввиду. Ты имеешь ввиду асаны
Есть нормальная йога без эзотерики?
Да, называется утренняя зарядка. Либо можешь гимнастикой заниматься
О, ещё один, считающий древнее индийское учение набором физических упражнений. То, про что ты пишешь - это асаны. Сука, насрали же мне в душу этой подменой понятий, каждый раз как в первый больно смотреть, как составляющую йоги называют её именем.
Может, тебе ещё и христианство без Иисуса? Или ислам без Мохаммеда?
Если без эзотерики - лучше займись лечебной гимнастикой, с упором на проблемные участки.
>>258753253
Окей, спасибо, разобрались, что асаны - это растяжки и вот это вот всё.
Но, в принципе, кратко пробежавшись по вики, мне вот это остальное тоже интересно, медитации всякие хуё моё
Восемь средств йоги
В сутре указываются восемь средств, необходимых для правильной практики йоги. Нужно иметь в виду, что многие санскритские термины адекватно как правило непереводимы и их разъяснение в различных переводах может различаться. Так, согласно одному из вариантов[4], восемь средств йоги объяснены так:
Яма — пять универсальных заповедей: непричинение вреда, правдивость по отношению ко всем существам, воздержание от воровства, невоздержанности и жадности
Нияма — пять правил: внутреннее и внешнее очищение, удовлетворённость, огненное устремление, духовное чтение и преданность Богу (Ишваре)
Асана — правильная поза
Пранаяма — управление жизненной силой (праной), правильный вдох и выдох
Пратьяхара — отвлечение органов чувств от их объектов
Дхарана — сосредоточение
Дхьяна — медитация
Самадхи — созерцание
>>258753042
Блять любая йога в нормальном месте (т.е. фитнес-клубе) - вообще без шизотерики, если не считать того, что мычать будете "оммммм" а не, допустим, "хрюююю", и говорить "намасте" вместо "слава украине".
Меня это устроит, я просто в рот ебал эти все учения, особенно индийскую эту всю парашу со слонами и так далее.
А зря ты так на слоне, он своим хоботом может очень приятно сделать так то.
"Садхгуру" в ютубе и просвещайся. Поначалу будешь не понимать всего, что он говорит. Я и через два года не всё понимаю. Но со временем начнёшь до чего-то да догадываться. Хотя поначалу может отпугнуть. Я его перед сном постоянно слушаю - охуенно усыпляет.
(Если плохая растяжка и есть проблемы со спиной или коленями, не рекомендую ни в коем случае идти на групповые занятия, рискуешь травмироваться)
Ну у меня наверняка есть проблемы со спиной, так как я двачер
Выглядит как слабоумие.
Это неплохая зарядка и растяжка для самочувствия и долголетия.
Как только заходит речб про всякие мантры, чакры и прочее говно - плюй в лиу=цо тому, кто это затирает и съебывай.
https://медитация.рф/просто-медитация
https://медитация.рф/просто-медитация/7437-уроки-медитации
Если нужны растяжки (а это делать лучше, чем заниматься хитромудрыми и часто вредными асанами хатхи), то вот:
https://www.youtube.com/watch?v=atfzyCWnI7w
https://www.youtube.com/watch?v=bQtjJdszX1o
Парня на этих видео рекомендую крайне! Освой это и больше ничего не понадобится. Плюс медитация, если уж ты так её захотел.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLSre-SfqUuJqBkjfIvm-7bhxUzHo2tR9c
Безопасность при растяжках: https://www.youtube.com/watch?v=Js2dtpLIBHE
Нахуя медитация?
Психологиня, серьёзно? Тогда лучше без медитации.
>>258750853 (OP)
Двачую этого анона, вообще в йогу круто начинать вкатываться с практики медитации, так как она является основой йоги.
На сайте урокимедитации.рф йог проходивший специальное обучение в монастырях швеции и филипин совершенно бесплатно обучает всех медитации. Вообще его ютуб канал уроки медитации это просто какой то невероятный кладязь знаний по этой теме, благодаря тому что я начал по его урокам практиковать полтора года назад мой уровень счастья и удовлетворённостью жизнью вырос очень сильно.
Запустигта 5 и делай как Майкл.
Не хочется тебя разочаровывать но похоже у тебя итак всё было нормально, медитация просто пофиксила что ты загнался по хуйне какой-нибудь.
Спасибо, схоронил
Абу благословил этот пост.
>"намасте" вместо "слава украине"
Это вообще законно?
медитация с пивом, трудно представить большую чушь
Это очень хорошо, что йога и медитации становятся популярны, но от подобных ресурсов думаю очень много вреда, так как они запутывают людей и кардинально искажают их понимание о практике, кроме того это может быть просто опасно
Хуйня без задач. Займись физкультурой.
ты меня можешь разочаровать разве что своим стремлением делать далеко идущие выводы из нихуя, с детства раздражался когда кто то высказывал своё экспертное мнения не углубляясь и ничего не понимая в вопросе. Я не загонялся, у меня было всё норм, но чуть меньше чем через год практики я вдруг внезапно осознал, насколько я стал счастливее. На контрасте я понял насколько мало было счастья в последних 15-ти годах моей жизни. Медитация это мощнейший инструмент развития сознания и то, что мы становимся по настоящему счастливыми только находясь на этом пути является частью нашей природы
>в монастырях швеции
Эти знаменитые древние шведские монастыри... бля, они ж лютеранские!
Ну понятно, нормальная у тебя жизнь была, прост загнался.
нет, сидел тут когда-то, сейчас изредка захожу пофапать на фап треды
>>258760475
зря ты так, я всю свою взрослую жизнь испытывал глубокое чувство неудовлетворённости своим положением в этом мире. Может быть по сравнению с каким нибудь 30 летним толстым двачером девственником у меня и было всё збс, но если у тебя есть это чувство, то какая разница чем оно вызвано?
Йогой не занимаюсь, но вот эту позу с ОП-пика делаю каждую тренировку для мышц спины и вообще осанки.
Начинай с физухи.
Пиздуешь на ютуб, выбираешь любого чувака, который подробно вещает технику в режиме "тренировка ХХ минут" и делаешь параллельно с ним. Например:
https://www.youtube.com/channel/UCeDO06cVMDLXXFEbImue-Gw/playlists?view=50&sort=dd&shelf_id=7
https://www.youtube.com/user/sagayolga
Делаешь регулярно и без фанатизма, задача начать получать от этого удовольствие. Дальше может и в духовные практики вкатиться.
И по фото видно, что она не готова к асане.
спортивная йога, так и называется
Берешь и сам занимаешься. Куча комплексов в интернете. Я одно время дополз до всяких сложных поз, в итоге делаю только гимнастику для спины сейчас. Ну если не могу заснуть - могу тоже воспользоваться.
Год занимался йогой 2 раза в неделю дома по видосам. Два года ебашу каждый раз перед сном( в любом состоянии), даже если ложусь спать днём после ночной и/или утренней гулянки/буханки/работы - сурья намаскар + 2,3 садханы.
Значица нахуя энту делу делать.
Для тех кто почитает кивипедию - путём растягивания сухожилий мышц и всего чего еще там тянется, вырабатывается +- психологическая устойчивость на каком-то там ебучем уровне. Придумали индусы может со скуки хуй знает, совасы по любой теме которая даже косвенно хотя бы, касается йоги - искать пруфы с ними.
Потом у многих людей который продолжительно ей занимаютсяякобы только тогда она начнёт приносить пользу становятся более эффективны в процессах многозадачности можно дрочить и играть в сапера одновременно.
Последнее чего добавлю, так то что, имеет какое-то влияние на сознание, в том плане что во время занятий йогой основой становится неподвижность во всём кроме дыхания, а дышать надо на столько спокойно как только можешь. Т.е. в таком состоянии напряжения нужно ЧТО-ТО расслаблять, а ЧТО-ТО напрягать в зависимости от асаны. Не ебу актуально ли для понимания следующее попытаюсь объяснить. Если рассмотреть сознание как какую-нибудь мышцу к примеру, то, занятиями йогой ты сознание пытаешься ввести в самый напряжный момент - подобно поднятию гантели, и чем дольше так стоишь и не подвижнее - тем баще эффект в ситуации, умственным способностям проще сконцентрироваться на той или иной ситуации. Как бы почему и имеет духовное значение, это по капле срабатывает не на психологическом уровне, а глубже.
Еще пиздато с тней сельдю заниматься.
ты очень тупой.
В том то и дело что йога и эзотерика неразделимы, поэтому Будда откинул даже йогу на своем пути.
чтобы увидеть что происходит на самом деле.
Для начала пойдет.
Но потом видно, что на канале какой-то популизм происходит, а у самого автора проявляется эдакая промывка мозгов. Глубины нет вообще.
А от их мантры мне вообще плохо было.
двач - шамбалла.
а что плохого в том, что он популяризирует практику медитации?
На канале сотни видео, посмотри лекции 3-4 летней давности, там очень много глубины
Можешь поподробнее рассказать как именно тебе стало плохо? ты до этого занимался всякими эзотерическими практиками ?
>а что плохого в том, что он популяризирует практику медитации?
Ничего в этом плохого нет, конечно. Под популизмом я имею ввиду нечто другое, возможно, даже слово неправильное подобрал. Что конкретно я имею ввиду под ним и отсутствием глубины сейчас объяснить не смогу. Но стоит посмотреть, например, Swami Lakshman Joo и разница должна быть ясной.
>3-4 летней давности
Как раз тогда я и смотрел.
Ну, каждому свое, конечно.
>поподробнее рассказать как именно тебе стало плохо?
Колбасило, так сказать. Появлялись какие-то сгустки, в голове, по позвоночнику двигались волнами, что-либо делать было еще больше лень, чем раньше. Лежал просто на столе, в окно пялил. Так и не объяснишь толком. А стоило просто на ом перейти, так сразу стало офигенно. Легкость в теле, свет в груди, все красивое как под дудкой. Сейчас пятислоговую мантру Шивы начитываю и вообще почитаю Его в пределах своих сил. Полет нормальный, завтра пост буду держать
>ты до этого занимался всякими эзотерическими практиками ?
Нет, не занимался.
>завтра пост буду держать
я тоже, лёгкого голодания тебе
>Сейчас пятислоговую мантру Шивы начитываю
омнамахшивайя?
Если хочешь, оставь свой контакт, при встрече узнаю у ачарьи с чем это может быть связанно
йога это грех. Не греши анон!
голая йога на ютубе
Йога это продажа твоей души чужим богам. Это факт. Все эти позы это такая молитва этим монстрам, как у нас крещение. Начинается все с малого, типа с гимнастики для здоровья, потом тебя будут как в типичной секте все глубже тащить в нее, вплоть до видения этих монстров во время служения им, т.е. во время йоги. Инфа от знакомой тян, которая в ужасе убежала от туда. Тян вменяемая, адекватная, не верить ей не вижу причин. К тому же можно легко загуглить инфу, если хочешь дополнительных пруфов.
Аергарнер - Йога - Дипика.
Вконце книжки выбираешь свое заболевание и к нему список асан.
Никакой эзотерики и прочего говна. Тупо делаешь как можешь на картинке. Мне помогает.
Удачи быдланы
Йога - хуета попсовая. Ебашу цигун с 90-х, в 45 выгляжу на 30.
>8 лекций по йоге
>Алистера Кроули
DDP Yoga Extreme на Pirate Bay
А правда, что девочки, которые занимаются йогой, раскрепощены в плане секса?
да, но, возможно, не с двачерами )
>Никакой эзотерики и прочего говна. Тупо делаешь как можешь на картинке. Мне помогает.
Книга хорошая, спору нет. Только вот курсы по неделям, которые там в конце книги приводятся, кроме Аенгара сделать никто не смог бы. По крайней мере с той скоростью прогрессирования, которые он предлагает.
ты долбаеб блять? нахуй тебе курсы его блять? делай те асаны чтов книге как получается, стараясь все лучше и лучше. Ненадо никаких курсов блять