зачем хуй спрятал?
Поздравляю, проебал 2 года на непонятно что
У тебя кексик вместо пениса за 2 года образовался?
Если никакой разницы, то нахуя качалка? В жопу там ебали тебя?
Да, нашёл там парня. Завидуешь?
Что качал?
0 изменений, только время проебал. А мог бы в армейке отслужить, лох
Хуя ты машина. Оподливился
>>259104179
это же просто два фото
это не до и после
Имею тоже самое, в некоторых местах даже лучше - изредка занимаясь ФИЗКУЛЬТУРОЙ дома. 1-2 раза в неделю.
Чем ты там в качалочке занимаешься, додик? Хуи в раздевалке сосешь?
чё ты там делал два года?!
Тренер есть ? Как по питанию ? Если первые 2 пункта в норме, тебе нужны стероиды. Хотя бы курс на 3м 1через1. Чёт нихрена не нарастил. Я такой формы был за пол года отжиманий и подтягиваний
Для таких результатов качалка не нужна.
Выгляжу так же без качалки. Как стать не таким покатым и округлым, как на пикчах опа, а добавить себе рельефа в домашних условиях, конечно же?
Купи гантели, ешь с профицитом калорий.
Не с дефицитом, именно с профицитом?
конечно с профицитом. Будешь жрать с дефицитом - уйдет жир, мышц не прибавится.
В первую очередь и хочу сбросить жир, раскачаться - это уже второстепенно
Когда будешь мышцы набирать, всё равно придется жир сбрасывать после. Имхо, мышцы с некоторым кол-вом жира выглядят лучше, чем дрище-скелеты без мышец и жира.
А что качал-то? У меня такое же тело, я не качаюсь.
>Хуи в раздевалке сосешь?
Двести процентов, патлач же.
Заебись эстетичное тело, не слушай додиков ебаных. Алсо, какой рост?
Не выглядишь.
Вот тело человека который не занимается ничем, хотя бы даже физкультурой. Бывает еще хуже. Так что прикрой-ка пиздло.
Ну и в чём отличия покажешь? Не в волосатости же.
Красивое женское тело. В хорошем платье очень ебабельно будет.
Ты в глаза ебешься или троллить пытаешься?
Ебать, я аж хрюкнул, как же ты его приложил изящно!
Что в нём женского? Как должно выглядеть мужское тело?
Пф, 6 лет качался и занимался боксом в пиздючестве, прошло 4 года с последних регулярных тренировок, выгляжу лучше, чем ты, пропотевший два года в спортзале, еще и за бабки, притом, что я курю и бухаю. Аноны, хотите себе норм тело - занимайтесь с детства, иначе потом будете рвать жепу, чтоб получить хотя бы то, что у ОПа
ахахахах 2 года
АХАХХАХА СУКА
АХАХХА
Ну и толку то? Выгляжу ± также, но в кочалке отродясь не был
Карамбебра съеби
Что-то на пориждском, не могу прочесть. В чём шутка?
Бамп вопросу, тоже таз пиздец широкий, у ОПа то еще нормально, плечи шире жепы, а у меня они одинаковой ширины, это очень хуево смотрится
Одно другому противоречит. Для кочек - профицит, для жирничей - дефицит. Наебать систему не выйдет. Но худея, не стоит бросаться в крайность и недожирать половину суточной нормы. Организм скорее сожрет мышцы и превратит тебя в овоща с очень медленным метаболизмом, чем распрощается с салом на животе и ляхах. Лучший способ худеть в таком случае - это жрать оче много белка с дефицитом в 200-300 калорий и регулярно делать физуху. Ну а если ты жирный, то с профицитом калорий у тебя проблем нет, значит и мышцы будут расти мгновенно, но уж потом ты жопу разорвешь в попытках подсушится до нормальных значений.
А если охота спрятать широкотаз, то забивай по максимуму руки и плечи.
что ты делал эти два года?
я 1 месяц потаскал корбки на временной работе и имею более рельефное тело. чел....
Ты наебываешь? ИЛи ты 2 года хуйней страдал? Просто извини конечно, рил обидеть тебя не хочется но у тебя пиздец какие посредственные результаты для 2 лет качалки... Тебе бы немного все таки критичнее на себя смотреть в этом плане + я бы побоялся скидывать фоточки когда у тебя такие бабские бедра
Жиродрищ с 6 бабами и ты дрочер, вопросы?
Выгляжу в точности так же без походов в качалку вообще. Вешу только на 30Кг больше.
Так покажи.
В голос
Лучший пост в этом треде
Где Фото др
Абсолютно не изящно.
Удваиваю
А мышцы то где?
Ну суть в том, что набирать мышечную массу особо не хочу, а скажем так "подсушиться" и сбросить небольшую пузяку и жирок на боках было бы неплохо. Но понял тебя, спасибо :3