В интернете одни конченые советы по типу - не пить кофе вечером, не сидеть в телефоне итд, всё это и так практикую, нихуя не помогает.
Реквестирую реально годные рабочие советы от таких же полуночных ебанатов, а то я уже в овоща начинаю превращаться
Просто у тебя психологическое напряжение. Чтобы уснуть, нужно быть расслабленным.
ну нихуя ты гений, может еще посоветуешь глаза закрывать, когда спать ложишься?
Режим - охуенная сила. Каждый день, включая выходные, ложишься и встаешь в одно и то же время. Отрубаться будешь за пару минут.
Дрочить перед сном пробовал?
страдай РАБотничик
Уже давно ложусь каждый будний день в 23:30, а в выходные в 0:00, засыпаю не раньше 1:30
и дрочить пробовал, и ебаться, и по нескольку раз даже - никогда не помогало
Ебать. Работать над причиной приводящей в напряжение. Работать над причиной, не знаю там. Мне в таком случае только сильное снотворное помогало.
Попробуй мелатонин попринимать
Охуеть тупанул.
Расскажи что за снотворное ты принимал, и были ли побочки?
пошел нахъуй
Жаль но это к психиатру, у тебя с головой что то
а холодный душ какой был? ты холодную струю себе в очко направлял?
Специфический, принимая холодный душ драл твою блядскую мать схватив за волосы и хуяря ее об плитку
Идти к неврологу и выпрашивать нормальные препараты
Хотя мне и сильнодействующие транки не помогли, засыпал, но один хуй через час просыпался и все, пизда.
Гавно. Это только на крайняк. Потому что когнитивка вяленая будет не менее 5 часов после пробуждения. Отрубить способно на 9++ часов в зависимости от дозировки. Кветиапин.
https://novosibirsk.ormatek.com/catalog/mattress/product/matras-ranch/80-190-sinteticheskiy-zhakkard/
Ебать у тебя жесткая бессонница.
молодец, рассмешил, именно такого ответа я и ожидал от такого чмохенсона опущенного как ты, очко остужать надо было душем своим люся
А, ОП. Еще рекомендуют гравитационные одеяла.
почему все нофаперы такие агрессивные обезьяны? даже шуток не понимаю, тебе голову лечить надо было а не душ в очко принимать
Кстати да, хороший чай. Ещё в аптеку иногда завозят фиторелакс чай, тоже мощно рубит, но у меня и опа проблема в скоротечности сна, через пару часов один хуй проснешься
>гравитационные одеяла.
пиздец нахуй миллион рублей
https://luxury-textile.ru/odeyala/dauny/good_Dauny-Odeyalo-Dauny-Eider-Medium_1509_46225.html?size=16
Недельный курс донормила, если не поможет иди к врачу.
Попробовал всякое.
Но стоило нахуярится в пятницу вечером прямо в сопли/слюни, что пришел домой и вырубился.
После этого вернулся к режиму нормального сна.
побочки? подводные?
Под алкашкой еще хуже засыпаю, помогал канабис, но только разово
Побочек нет, но если передознешь, то весь день будешь как под бухлом, с бухлом кстати можно мешать. Из подводных может быть толлер если жрать каждый день на протяжении месяца.
Хуермила. На первый раз хватит четверти таблетки. На пятый раз и 8 штук не возьмет. Хотя принцип действия ощущается очень похожим на кветиапин.
>>259526354
Не пизшди
> не пить кофе вечером
Не пить кофе вообще, а так же чай, а так же кокаколу и любые энергетики. Не есть чёрный шоколад, в нём полно кофеина. Стал так делать и спать стал гораздо лучше. Алсо, не есть после 6 часов, на ночь выпить успокаивающего травяного чая (ромашка там, чабрец и прочее) и хлопнуть валерьянки несколько таблеток. С телефона запустить на лонгплее какой-нибудь шум дождя или моря на комфортной громкости.
Я такой же, как ты. Мне каннабис помог, сплю я хорошо и крепко, правда я уже пару лет не могу уснуть не покурив, так что никому не советую.
+ за час до сна уже сидеть в темноте заранее, и, в идеале, не пырять в телефон или монитор. Ну или хотя бы не заниматься чем-то возбуждающим (не играть, не смотреть сериальчики и видосики), а почитать что-то сухое, информационно-ёмкое, скучное.
Мелатонин.
Говно ебаное. Гормон на который подсядешь и потом не факт что слезешь. Туда же и "безопасное" безрецептурное снотворное (последнее можно юзать точечно, если за 2-3 дня нужно восстановить график сна, но не более иначе пиздос и сам не заметишь как заимеешь зависимость)
Дело в том, что ты забыл как засыпать/спать. Это знаешь, как постояная тревога которая лечиться медитацией, когда человек забыл как быть спокойным. Когда ложишься спать не просто лежи, типа жду пока начну засыпать - начни засыпать. Да, звучит смешно, но только ты сам себя наиболее эффективно можешь расслабить.
Никакой зависимости. Не пизди.
Это бессонница.
Лечится психиатром, который прописывает хлорпротиксен/кветиапин или какой-нибудь другой нейролептик на выбор.
Нет, в психушку с бессонницей не кладут.
Нет, волчий билет с бессонницей не дают.
Нет, всю жизнь на таблетках сидеть не будешь.
Когда сон какое-то время нормализован - уменьшаешь дозу постепенно до нуля и спокойно живешь дальше.
Пьёшь таблетки, если снижает качество жизни и работаешь над тем, что понял о себе.
>кто угодно отрубился бы после такого за секунду
Вот эту хуйню из головы тебе бы выкинуть не мешало. У разных людей разная психическая конституция и хер что ты с этим сделаешь.
>Пиздец, всё в жизни хорошо, кроме ебучего геморроя и бессоницы - черпак дегтя в бочке мёда...
Элементарно лечится посещением врачей.
Можешь начать бухать. Я с такой же хуйней всю жизнь. Просыпаюсь от любого пука.
Чмонька плез. Больше верь пиздежу фармкомпаний. Тем более что нет никаких исследований по последсвтиям долгосрочного применения. Зато в инете легко гуглятся истории тех кто получил в разы худшие расстройства сна после приёма этого дерьма.
Да к нам походу залетел биохокер >>259526614 >>259527260
>донормила
Это адаптационное снотворное: то есть если тебе нужно после джетлага в непривычное время уснуть или если был единоразовый стресс.
Если же бессонница уже системная, то донормил быстро накапливает толер и его становится просто опасно/бесполезно пить.
Потому что его нельзя жрать таблетками по 3мг, я хз, что за дегенерат такую фасовку придумал, это прям убойная доза на отрубиться, насмотреться ебанутых снов и кошмаров, и проснуться через 6 часов с глазами по пятаку. Кушаешь по 1/5 таблетки, спокойно засыпаешь, спокойно просыпаешься, ну и не стоит каждый день прям жрать, перерывы надо делать.
пил мелатонин в течение месяца по полной таблетке, ни разу не помогла уснуть))))