Редко выхожу на улицу, когда выхожу использую санскрин, ем один раз в день, не ем мясо, стараюсь держать белок в 10% макро, иногда пропиваю мультивитаминки. Нужно больше двигаться, заниматься и кардио и силовыми, но в последние полгода квашусь в депрессивном состоянии, за здоровьем не слежу. Рано или поздно придется...
>последние полгода квашусь в депрессивном состоянии
>Редко выхожу на улицу
Оптимен, только пей треть от рекомендуемой дозы, если не спортсмен.
Я пью алфавит энергию, там все витамины есть в дневной дозе, но минералов не хватает.
Это полезно для кожи, ультрафиолет вызывает рак!
Это если ты житель Флориды и каждые выходные на пляже жаришься без защиты, а в РФ у каждого второго дефицит витамина Д и депрессия. С осени по весну надо на солнце бывать, а летом только утром или вечером.
>на пляже жаришься без защиты
Я витамины получаю из овощей и таблеток.
сколько мешков брюквы содержат суточный рацион витамина Д?
Одна таблетка.
Не думал что вещество способно на такое.
>модафинил
Он по рецепту?
как же там воняет...
в Украине продается в магазинах бадов
В РФ запрещен.
Есть аналог гидрафинил, но я его не пробовал.
Мне курс донормила помог проспаться как следует и потом само наладилось
Какой ещё курс донормила ?
Его больше 3х дней не рекомендовано принимать.
Он слабый, это не классическое снотворное вырубающее. Где там про 3 дня написано?
>Биохакеры на месте?
Типа того. Не люблю это слово, оно звучит как фанат нетрадиционнной медицины как баба нюра из деревни. Считаю себя просто зожником, придерживаюсь советов врачей.
> Жрете бады с айхерба?
Нет, айхерб параша, на которой белые господа скармливают непроверенную отраву свиньям из СНГ, Индии, Китая и тд. Жру только сертефицированные бады, которые прошли клинические исследования, выпущенные не поехавшим солнцеедом, а командой врачей.
>Отказались от мяса?
Да. Хотя отказываться-то особо не пришлось, с детства его не люблю и редко ел, щас перестал.
> Дрочите?
Нет. Но у меня от природы очень низкое либидо, я можно сказать итак асексуал, без всяких аскез.
>Кофе пьете или чай?
В основном воду пью, много разных чаев, зеленых, из батиных трав, не верю особо, что они полезны, но мне нравится. Еще гранатовый сок пью, всякие газировки, кофе и прочую хуйню почти не употребляю, может раз-два в месяц.
>Какую физическую нагрузку даете организму? Кардио или силовые?
Хожу три дня в неделю на пауэрлифтинг, между этими днями просто хожу по часу, степпер купил на зиму.
>Какие жрете овощи зимой?
Обычные, которые найду, летом те же самые ем.
>Стоит ли вообще продлевать жизнь в России?
Так живи не в России, если не нравится.
Где эти бады берешь от врачей? На айхербе ж много всего проверенного FDA, не? Степпер тема? Какой взял?
Компливит.
>Где эти бады берешь от врачей?
Как ни странно, в России, у нас медицина далеко не самая конченая, последние на оптисалте заказывал. А вообще у меня мама врач, она подсказывает че можно пить, а че не стоит.
>Степпер тема? Какой взял?
Да на самом деле так себе, у меня от него затекает поясница, лучше по улице ходить, брал в спортмастере, не помню какой, за 7к. Главное брать с гарантией, а то много отзывов, что заказанные в инете степперы ломаются через неделю-месяц и их хуй заменить. Лучше конечно вообще им не пользоваться, если дохуя морж.
О. Годный тред. Так надо было и начинать
>Биохакеры на месте?
НА МЕСТЬЬЬЕ
>Как пытаетесь продлить себе жизнь?
Вегетарианство. Да и всё. Адекватные люди не бухают, не курят итак. По дефолту. Что добавить хз
>Жрете бады с айхерба?
Если бы они были. Кроме сенолитиков. Годные. Конечно. А пока или бесполезную хуету продают, или вредную
>Отказались от мяса?
Да
>Дрочите?
Да
>Кофе пьете или чай?
Зелёный горяченький чай
>Какую физическую нагрузку даете организму?
>Кардио или силовые?
Кардио ближе. Ибо я сухим живу. А силовые. Хуй знает. Вдруг чёт порву. Да и надо лишний раз выходить.
>Какие жрете овощи зимой?
>Стоит ли вообще продлевать жизнь в России?
Не живу в России, поэтому те же
Там написано 2-5 дней в инструкции, если бессоница сохраняется, то к врачу.
Так что за курс ты пил, где такой курс описан ?
10 дней пил.
https://www.rmj.ru/articles/nevrologiya/Primenenie_preparata_Donormil_doksilamin_v_klinicheskoy_praktike/
Да он относительно безопасный.
Нахуй не нужны, если у тебя нет дефицита конкретного витамина. Все эти бады, поливитамины и прочее дерьмо - просто маркетинг, чтобы ты тратил свои денежки, анон. Потому что новая яхта у дяди из биг фармы сама себя не купит.
Можешь для успокоения сдать анализ крови на основные витамины, но, во-первых, это дорого, и, во-вторых, скорее всего у тебя все в пределах реф. значений.
Мимо-эндокринолог, 16 лет стажа
нахуй эта сочная сисястая чабби няшка превратилась в дженерик плоскую спортокобылу?
пиздец
Ты чё, пёс, не мешай биохакаться!
Кстати да, этот анон прав, вам не нужны бады без назначения врача.
>>259613690-кун
>скорее всего у тебя все в пределах реф. значений
У домашних сычей дефицит витамина D, потому что у половины россиян он есть.
https://rg.ru/2021/09/19/issledovanie-u-kazhdogo-vtorogo-rossiianina-deficit-vitamina-d.html
Источник так себе, но я сдал и у меня был легкий дефицит в ноябре (около 20 нг/мл)
> Рекомендую начинать с пирацетам 400мг
А нахуя?
Он же просто скрипт повторяющий мантры которые его научили толдычить в ВУЗе, про то что витамины не нужны, что не существует лекарств без побочных эффектов.
Я лично попробовал достаточно много БАДов и витаминов, сам всё исследовал на себе и знаю эффекты от тех и иных БАД.
Сколько лично попробовал кто-то из этих челов? >>259614968
>>259614846
Они нифига сами не пробовали, только бегают рассказывают что наука доказала.
Поэтому аноны, думайте, самим проверять или верить в волшебных ученных которые что-то там доказали
Хай бой, это поможет на первых этапах загрузить в твою голову верхнюю больше инфы и восстановить повреждённые участки, имей ввиду бро что пить в момент приёма нельзя.
Привет калега, поведал что именно кушал и для чего
>Дрочите?
Если бы дрочка продлевала жизнь, то сосачеры были бы бессмертны.
>Редко выхожу на улицу, когда выхожу использую санскрин
Прочитай про витамин Д, чмоня.
И вообще, общий совет на будущее — максимально здоровая жизнь, это образ жизни и рацион питания такой каким и питались люди всю свою эволюцию. Так как к этому организм приспособлен лучше всего. А это - разнообразное НАТУРАЛЬНОЕ питание, много движения на свежем воздухе. Сегодняшний образ жизни человеческому организму совсем не характерен.
Ну она мотивацию убивает, если много питона душить. Становишься вялый пассивный и не занимаешься спортом. Ешь бутеры и смотришь сериалы или маняме, сидишь на харкаче, рефлексируешь.
Разок в день-два еще ок, а кто-то по 7 раз в сутки дрочит.
>это дорого
На витамин Д пара тыщ анализ, а двачер спустит их на кофе и фастфуд и будет ныть чего он такой уставший постоянно.
>Разок в день-два еще ок, а кто-то по 7 раз в сутки дрочит.
Для меня и это много.
Вот недавно 10 дней не дрочил, и вообще порно не смотрел и все такое. Эксперимент проводил. Ну и к чему это привело? К тому что постоянно думал о "пизде, жопе, бедрах, ебаться, кончать". В таком состоянии тяжело сосредоточиться, мешает работать, отвлекаешься. Короче нужно как-то середину держать. У каждого она своя, естественно.
Проще спросить что я не кушал.
Сейчас на модафиниле с ДМАА, с гуараной.
Цинк и селен жестко бустят либидо.
Пробовал семакс, впервые когда попробовал, то было легкое ощущение что пелена с глаз ушла и всё стало ярче, препарат достаточно слабый, но работает, единственный легальный препарат который бустит БДНФ.
Лук оказывает достаточно сильный и интересный эффект, я пару луковиц в пюре измельчаю и добавляю к гарниру.
Йохимбин пробовал, он слишком адреналиновый, я бы даже сказал адреналиново серотониновый.
>Короче нужно как-то середину держать. У каждого она своя, естественно.
Ну типа того, да.
>Лук оказывает достаточно сильный и интересный эффект, я пару луковиц в пюре измельчаю и добавляю к гарниру.
Какой эффект-то? В очереди пропускают вперед?
Пацаны, нахуя вы алкоголь пьете? Он же аргонизм разрушает. Лучше займитесь спортом, подкачаетесь и ваша еот сразу обратит внимание.
Тертая морковь 250 грам, тертая свекла 150, капуста белокочанная 250 гр. Печень куриная 100 грамм, скумбрия соленая 40 грамм, семечки подсолнечника пророщеные 30 грамм в сухом весе
стимулирующий эффект
>семечки подсолнечника пророщеные 30 грамм в сухом весе
А если ты не пидор? Есть советы для натуралов? Просто нормальный, гетеросексуальный мужчине на станет покупать семечки подсолнечника и проращивать их перед тем как съесть для восполнения нехватки витаминов. Это максимально пидорское движение какое-то. Проще уже в аптеке мультивитаминный комплекс купить, хотя бы достоинство сохранишь.
Долголетие - переоценённая хуйня.
Лучше быстрая смерть от инфаркта, более-менее бодрым дядькой в 65, с животом полным вина и губами красавицы на члене, чем медленная и мучителная смерть от рака в 90, когда ты ссышься под себя и не узнаёшь собственных детей.
>осени по весну
>на солнце
Это как?
Мимо ДС-2-кун.
Недавно сдал анализы на витамин Д, в итоге 22 при норме от 30.
Но у пендосов есть исследования согласно которому норма от 20-50
Решил пропить курс до весны и сдать анализы ещё раз
>более-менее бодрым дядькой в 65
Ну так это долголетие в РФ.
>Его обязательно под солнцем пить нужно или можно на дому?
Орнул. Дома можно пить, от солнца ты его сам вырабатываешь, но солнца ща хуй.
Почему у тебя сразу гомосексуализм попёр? Можно не проращивать а замочить полкило в холодильники и грызть от туда по указаной норме. Если уж совсем это непостижимо то купи витамин е отдельно и пей по 2 горошины. Я сотрю людям уже лень жевать, лень готовить, подавай им все прямо в рот, прямо в мозг.
И подумай о своем латентном гомосексуализме. Это нездоровая тема для психики все время пидоров вспоминать
Кстати они очень вкусные, привыкаешь к этим семечкам быстро, просто проверь сам увидишь.
Пока вы тут хуйней маетесь Пыня уже хакнул систему и теперь будет править до 40000 года н.э.
У него рак.
Не рак, а краб.
загугли страны с наибольшим кол-вом вегетарианцев и посмотри их среднюю продолжительность жизни
и иди нахуй
Веганы живут в среднем дольше. Но это потому, что они в среднем лучше следят за здоровьем, не пьют-не курят и т.д..
А вообще тред не про это. Попробую книжку из оп-поста, хули нам, рабам.
нет ни одного исследования, который бы это доказал, кроме вскукареков на вегетарианских сайтах с отсылкой на исследования британских ученых
Эм, свити, это более-менее рандомные вещи, мутации называются. Самый верный подход - минимизировать их.
Я подозреваю, мне там потом ещё за телегонию будут затирать.
Это как я Докинза пытался читать, после нескольких страниц подивился убожеству и ливнул.
Марафоню на спидах и считаю себя тру-биохакером