Почти год занимаюсь боксом + полгода силовых. Тренер посоветовал взять анаболы (при графике 3 трени в неделю заебался восстанавливаться).
Так вот, я купил 1-й пик вместо 2-го, повёлся на акцию + количество капсул. Составив пропорцию подсчитал, что в 1 капсуле 5500 — 1,17 г. протеина, тогда как в дозировке 9000 — 1.8
Если я хочу получить столько же прота, сколько в 9000, могу ли я просто жрать больше табл 5500? Или это вредно, так как аминокислот судя по составу одинаковое кол-во, разница только в протеине? Заранее спасибо за ответ. С меня как всегда нихуя
стоять потом после этой хуйни не будет
Анаболики-это конечно хорошо, но будет охуевшая нагрузка на сердце из-за резкого набора массы, это раз. Второе, результат пойдет на хуй как только ты перестанешь их принимать, либо начнешь жирнеть как боров, если вдруг перестанешь качаться. И три, как уже сказал анон выше, со стояком могут начаться проблемы.
@
С ТОРЧАЩИМ ИЗ ДВЕРЬЮ МАЛЕНЬКИМ КЛЮЧИКОМ
мимоебалась с анаболикокочками
Ты совсем долбоеб? Тебе мозги на боксе отбили? Или ты троль?
Анаболические стероиды это не то говно на пике что ты купил, то что ты купил это обычные аминокислоты, которые тебе нихуя толком не дадут, можешь ими закидываться перед и после трени. А лучше прот пей после трени.
>при графике 3 трени в неделю заебался восстанавливаться
Блять 3 трени в неделю это не много, жри больше углеводов и белком и спи больше, пиздец восстанавливаться он заебался.
>>262829484
>>262829625
Блять ну вы просто тупые дауны, лучше бы молчали чем хуйню нести.
Стероидный не бомби, писька что ли упала?
Писюн не стоит, вот ты и бесишься.
Какая разница кочка ты, дрищь или жиробас, хуй от этого не изменится в размере.
Но лучше быть кочкой с маленьким процентом жира, чем двумя другими, хуй из-за отсутствия жировой прослойки на лобке хотя бы больше чуток будет
> стероиды
> гоя разводят на шекели даже не фармой, а просто самой обыкновенной ЕДОЙ
Купи кломифен и пей по 25мг (пол таблетки) раз в день. Результат будет лучше чем от любого спорт пита. А на то что сэкономил, накупи творога, яиц, и грудок с рисом.
ебанутое существо
так этж просто спорт пит жри как хочешь главное ккал соблюдай высыпайся и тд. Этж не фарма тебе, по составу тут как пожрать обычной еды. Просто не вылазь за ккал если цель набор небольшой профицит делай, жри спи ешь. Какая калорийнсть у тебя общая? Сколько белка жира углей на кг веса держишь? Интенсивность какая на тренях?
у тебя есть цель и задатки стать про? Ну вообще это тебе не на этот форму а на какой нибудь тематический фитнес фарм. если нет целей в профиках яб не стал на твоем месте такой хуйней страдать.
ты долбоёб что ли
кломифен на выходе с курса жрут, даун. чтобы сиськи не росли и яйца не скукожились.
анаболического эффекта от него нет и быть не может.
Старина, спасибо за ответ. Только я про стероиды не писал ничего, анаболики это всё, что увеличивает твою выносливость и силовые показатели. А по поводу 3-х треней, хз, руки тяжело переносят, суставы ноют. Сплю я отлично, 7-9 часов. КБЖУ считаю в приложухе FatSecret, стараюсь 100 белка в день делать. Углей тоже дохуя выходит, жира, правда, 70-80 стабильно.
Я вешу 82, 2200 калорий поставил, выходил за них только пару раз. Вот вчерашняя стата например. Ем и куру и гречку, овощи, фрукты, но белка всё равно, зараза, очень мало.
мало ешь и как то странно что 82 кг, почему до 2200 на постоянку не добираешь? Побухивать любишь?
Это из той же серии, что и тамоксифен. Только мне такое нахххуй не нужно, я ж не куршу
https://www.youtube.com/watch?v=MZ1gkZ_R668&t=605s&ab_channel=%D0%94%D0%BC%D0%B8%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%93%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9
на может чет новенькое узнаешь, прикинь ты тренишь такой а твой тест оказывается 12 еденичек с утра, и ты вроде все делаешь правильно но годами не набираешь, тк твои 12 еденичек теста к вечеру превращаются ниже рефов и ты получается что гипогонадизме пол жизни. Кломифен может поднять в пик рефа ты будешь набирать и восстанавливатся быстрее... Ты это горомны.
Может бустануть тест со скажем 20 нмолей до 40. Конечно только в случае если яйца хорошо отзываются на ЛГ и он был не выше 4
Я в принципе не пью пару лет. А с едой как-то странно, бывает завтракаю чуть ли не до блевотины, а бывает поужинаю на 1,5к калорий)
Занимаюсь со знакомым отца в детской спортивной школе уже пятый год, самой 27 - старым тренером еще далеких ссфрсср-ских республик по ТА.
Его отношение к фарме весьма негативное, заговаривать об этом боюсь. Треним все - толчки, рывки, становую,стандартные приседания, бегаем на стадионе с утяжелителями, лазаю по канату, отжимаюсь, подтягиваться научилась совсем недавно и только на 12 раз хватает.
Жим 65 на раз, армейский - 45, рывок - 40, становая - 90. Выгляжу как обычно, никакого рельефа или доказательства того, что я чем-то занимаюсь. Замкнутая, живу работа-дом-секция. В тайне хочу сесть на пожизненную фарму, потому как понимаю, что женский тест - дело крайне нестабильное и первый курс его наебнет. Постила себя когда-то в треде оцени-анона, чтобы вы знали, насколько все плохо.
Никогда никого не было и ненужно (да, девственнота и не жалею), просто хочу сесть на фарму немного пожить и выпилиться. Не хочу жить уродливым куском сала вокруг пизды, ненавижу женские тела и хочу это изменить.
Идти к эндокринологу не вариант, т.к. уже был подобный случай - простая тетка в поликлинике не даст мне направление на грамотный курс замещения. Очень прошу, скажите, где можно найти грамотного специалиста (как он называется, в конце концов, сайт do4a аналогично изучен, писать туда не собираюсь, ибо в основном там сажают баб на лайтовое что-то ради срак и сезонных бикини, моя задача иная) в рф, как вообще сесть на пожизненную гзт.
Добавлю к общей картине - работа позволяет все это оплачивать. В качалку обычную никогда не ходила и не пойду, т.к. боюсь людей, особенно усспешноинстаграмного контингента,да и у меня и так вся неделя забита. Питаюсь правильно - родители закупаются мясом куриным в спец.хозяйстве, ем его, яйца куриные, творог, гречку, овощи-фрукты, порошковый протеин на соевой основе.
Какой это нахуй анабол. Ты на банке прочитал? Лол. Какая-то бесполезная сочно упакованная хуета для наёба гоев.
ну по этому плохо восстанавливаешься, пробуй спорт пит хуже не будет, ты явно просто не добираешь 1500 ккал+ 3 трени в неделю там ты жгешь еше 500 кка минимум + общий обмен на ходьбу нервы работу пту. Разберись с питанием и режимом, и не гони лошадей главное с поиском волшебной таблетки.
Спасибо, гляну. Честно, сам тест повышать пока не вижу смысла. Достаточно того, что стоит утром и вечером как по расписанию. Про яйца я лекции Дзидзарии про гормоны слушал, он там доходчиво всё раскидал. Поэтому с гормональными вещами пока связываться не хочу, единственное что, планирую сдать тест на тест (лол).
сор сис тебе к спихотерапевту а не в спорт зал... Весишь сколько? силовые нормальные для ж, может у тебя под жиром скрывается точеный атлет пробовала в диету небольшой дефицит ккал например?
Осёл ебаный, я не писал про анаболические стероиды. Если ты курсишь, курси пожалуйста, только не кукарекай об этом у каждого столба
Ты верно написал про волшебную таблетку) После полугода силовых стал выносливее и сильнее, укрепил связки, а вот мяса не наросло нихуя, поэтому и ищу источник силы
Я уже грузила себя, вешу 61, рост 175, не приклеилось.
Выгляжу так уже года два, за исключением рук - к лету еще худее. Трудно набирать белки, с углеводами и подавно - потребляю только медленные из каш. Сахара боюсь, т.к. вся семья с диабетом.
Смотрю на соотношение БЖУ, ккал в основном стараюсь не больше 1,5-2К в тренировочные дни.
стояк такой себе показатель на самом деле, но да лучше просто сдай посмотри че по тесту. На свободный тест кстати не стоит обращать внимание. Очень еще уровень стресса и сон-питание влияет. эта>>262831495 вообще хрен спрогрессирует она застрессована не понимает что делает, тут курси не курси как говорится.
хорошая фигура достаточно атлетичная для ж. Почему тяжело в режим и почему ты такая депрессивная? Ты в кусре что выглядишь лучше чем 80% ровесниц?
>Сахара боюсь, т.к. вся семья с диабетом.
Диабет не из-за сахара. Удваиваю товарища выше, тебе в школу, книжки читать.
Крутая, я бы поспарринговал с тобой)
Пожизненной ГЗТ у нас в стране, конечно же, нет. Однако стероиды все в доступе, если деньги есть, можно поддерживать курс сколько хочешь, только у тебя по-моему и так всё в порядке, ну разве что руки качнуть слегка. А 27 — вообще не конец жизни, у тебя семья жива, работа, спорт как цель жизни. Тебе только друзей найти, и всё, можно в рекламе майонеза сниматься, настолько твоя история мне показалась счастливой
>>262832035
Ну ты блять и ебанашка, иди к психотерапевту а не в секцию.
Выглядишь кстати довольно хуево для такого стажа, так выглядят отходившие в зал жирухи после 3 месяцев занятий.
Талии нет, с боков свисает жир, боюсь представить что там с ногами и жопой, наверняка одно сало и целюль.
Нахуй тебе эта ТА вообще и жесткий курс? Стала бы лучше фитоняшкой и заодно самооценка повысилась бы.
Короче прописываю тебе курс Флуоксетина на год, диету с 10% дефицитом калорий, больше упражнений на жопу и больше кардио, руки перестань качать это не красиво. Потом можешь сделать себе сиськи. Найдешь себе ебыря и будешь обычным нормисом тян.
какому в пизду терапевту, сам туда сходи. и сиськи у неё есть
а талии нет из-за силовых, там одни мышецы ахахах
ну братан я понимаю там ббпе, но у нее просто с чертадокм не очень, форма для натуральной спортсменки нормальная, круче она не сделает как инстаграмах или фитнес бикини, тк там уже не про здоровье а про пластику и фарм поддержку. Мужики то большая часть на своих яйцах не вывезут атлетичную форму, у женщин еще тяжелее в этом плане.
У отца первого типа, у мамы приобретенное.
В целом, состояние от сахара довольно странное - спутанность мыслей, легкая ажитация. Особенно, если натощак или после трени хорошей выпиваешь внезапный сахарный чай или что-то подобное.
>>262832114
Из-за работы, в основном. Приходится постоянно таскать микро-контейнеры с курицами, иногда их не съедая, потому что забегиваешься и забываешь. На внешний вид мне не соответствует моим ожиданиям, а с противоположным полом я не контактирую.
Про сахар: если кофе не пить пару недель, а потом бахнуть — вштырит. Если хлеб всю жизнь не есть, а потом съешь буханку — кишечник охуеет. Всё дело в привычке.
Какого рода работа, если не секрет?
А с парнями — дело каждого. Я противоположный пол с говном не смешиваю, общаюсь, юморим вместе, но отношения и т.д. не для меня вообще, не хочется опять в эту мозгоеблю вкатываться)
Ну знаешь внутренний не увсех соответствует, я вот тоже думаю что 2х метровый голубоглазый брюнет с сухими весом в 110, на деле 183 см 90 кг жир мяса, на курсе как то был 90 сухих, но тем не менее это никак не соответствует того чего хочу...
Играй в то что раздали сис и сравнивай себя только с собой предыдущей и прогрессируй в этом, а не инстаграм бабищь и тд залупы. ББ ТА и тд силовые виды, вообще самый не благодарный спорт и очень сильно завязан на генетике, я знаю твое чувство вроде пашешь как конь а выхлоп раз два и хуем по губам. Ну можешь попробовать не призываю осуждаю станзалол мелкими дозам соло пропианат соло, посмотри как реагировать тушка будет недель на 8. Обязательно сдававай анализы до в середине и после курса.
Посоветуйте гейнер для эктоморфа, у меня не получается выходить в нужное количество калорий, очень много есть надо, а у меня времени столько нет.
Наконец-то адекватное мнение. Думаю то же самое. Ноги широкие, жопы нет. Целлюлита никогда не было, но растяжки в наличии.
Если урезать калории, то ничего не смогу делать. За адекватную правильную сушку с сохранением результата - возможно, есть какие-то вменяемые схемы, буду благодарна. Извиняюсь за срач.
Сахар с мёдом.
>отца первого типа, у мамы приобретенное.
Ты читать похоже не умеешь. Ещё раз диабет не от сахара. У тебя будет 2 типа в когда бросишь тренировки и станешь жирной
>состояние от сахара довольно странное - спутанность мыслей, легкая ажитация
Если бы в школе училась, то знала что сахар углевод, а они почти везде содержаться. В не сладких хлебцах их под 80гр на 100 может быть
Тебе жрать надо вовремя, у людей после трени упадок сил и все нормальные люди это ощущают или ты думала час пробежать и даже не вспотеть? Что кг поднять и не устать?
Погугли про гликоген, у тебя как у бабы маленькое депо а ты сильно упахиваешься. Надо жрать вовремя и думать хоть иногда головой
Халва арахисовая паста, прот и 1 бургер, легко за месяц 10кг
Ээээ. Всё. 3 тренировки в неделю это не много.
>Ноги широкие, жопы нет.
Конечно так будет, а хуле ты хотела, занимаясь ТА?
Гугли упражнения на жопу, всякие выпады, подъем таза со штангой и т.д.
Ты понимаешь, что мышцы растут от их стимуляции? Ты стимулируешь не те мышцы + у тебя генетика может не такая, в отличи от той которая что не делай все равно жопа будет расти, поэтому нужно смещать фокус и тренировать требуемые мышцы изолированно. Вот у меня грудь от жима штанги лежа не растет, а от жима гантелей растет, тут надо подбирать еще упражнения от который именно у тебя будет прогресс в росте мышечной массы.
Поэтому бросай нахуй эту секцию ТА со своим старым пердуном тренером советской закалки и иди в модный зал с нормальными тренажерами, если средства позволяют бери тренера, только советую выбирать тренера лучше тян в твоем случае и лучше с накаченной жопой, как говорится, тренер должен воплощать результат своих способностей. А если не можешь с тренером, гугли на ютубе упражнения, схемы, технику и т.д. Да и в инсте тоже кстати есть много челов, которые показывают программы, я вот недавно нашел одного занимаюсь теперь по его гайдом прямо из инсты, мне очень заходит.
>Если урезать калории, то ничего не смогу делать.
Так ты сильно не урезай. Пойми твой организм начнет топить жир только если ему не будет хватать энергии, когда ты жрешь больше чем нужно в день, то нахуя ему его топить? Он будет его только запасать.
>За адекватную правильную сушку с сохранением результата - возможно, есть какие-то вменяемые схемы
Так гугли, есть калькуляторы, планы питания, схемы тренировок, инфы по этому вопросу очень много сейчас. Грех вообще жаловаться и спрашивать схемы, когда это все есть в свободном доступе.
бца выкинутые бабки, просто чатсо тоже подделывают, гораздо лучше просто жрать норм еду. Креатин туда же водой заливает не более.
>занимаюсь боксом
Сдохнешь к 50 от инсульта или раньше. Можешь спокойно хуярить всё подряд, даже курить после тренировок за гаражами.
Скинь мужика этого.
Пью пиво, ебу баб
Вообще пахую
christianfleenorworkouts
Белок невозможно нажрать из еды. Это всё какое-то недоразумение и полная хуета, все эти диеты по 1кг жратвы 4 раза в день. В таком режиме завтрак полезет из жопы во время ужина. Более того я более, чем уверен, что столько жратвы организм не сможет эффективно переваривать и большая часть еды просто будет высрана. Ебучая индейка всего 20% белка, ОСТАНЫЕ 80% БЕСПОЛЕЗНАЯ ХУИТА БЛИАТЬ. АЖ ТРИСЕТ НАХОЙ БЛИАТЬ.
Ахахах, я тебя понял. То есть ты за протеин? Я выкупаю, что приложуха врёт, все КБЖУ на товарах — условность.
Все это наеб на шекели. Ешь обычные яйца, рыбу, курицу для нормы по белку(2гр на кг веса). Тренер скорее всего тебе не про спорт пит говорил, а фармакологию.
Сколько лет и какие у тебя цели в спорте?
>Ешь обычные яйца, рыбу, курицу для нормы по белку(2гр на кг веса)
Мне надо около 150 г белка в день. Мясо около 20% белка, яйцо 10%. Умножать умеешь, ебанько? Если только мясом, то это 750г в день. Если яйцами, то 30 яиц. Если комбинировать, то 10 яиц и 500г мясом любым. Помимо этого надо еще углеводами под пол кило каши сожрать. Нахуй иди со своими советами, долбоеб блять.
Поссал тебе в ебасос, эстрогеновая чмоня.
Да не, фарму он не предлагал, хотя говорил, что в перспективе сам хочет попробовать. Мужик 16 лет занимается спортом.
Мои цели набрать мышечную массу, увеличить выносливость и силу удара, а к концу весны подсушиться и залететь в какой-нибудь любительский турик, благо они сейчас каждый месяц. Дальше видно будет. Если осознаю, что мне интереснее бокс, буду продолжать в этой сфере. Если почувствую, что дыхалки не хватает, сделаю упор на силовые и буду мясо наращивать)