тут не скидывать надо, а в качалку идти уже
Спортом займись
И сбрей эту хуйню
>>263232394
Двачую.
Ты сброси достаточно жира, молодец. Теперь расти мышцы.
>>263232412
>>263232459
Забавно, но у меня мышечной массы и так много, на фото конечно это особо не видно, но ее достаточно, и всё благодаря генам, я просто наооборот всегда хотел похудеть очень сильно
В этой фотографии омерзительно всё
Для фото пипирун раздрочил?
Не, утренний полувялый так сказать...
Нормально, дальше только спорт
Очевидно что ты жирный исчо. Кило 10 скидывать минимум
Ну да, я тоже думаю где-то так, кило 10-12
Какой мешочек? я тебе кингуру что-ли?
Побрейся блять
Зачем?
а зачем ты все их с члена скинул?
Почему бы и нет
Тебе ещё кг 10 снять нужно. Бегай, прыгай, отжимайся и веселись. Разгоняй метаболизм. Когда рельеф просвечивать будет - можно и в кокочалочку, хотя для подтянутого и стройного тела не нужно всех этих железяк для гиперкомпенсаторов.
Ты карлик с малоподвижным образом жизни. На 1500 калориях я худел со 140 до 105 сидя в кресле и играя в доту, только у меня рост 195 и при весе 90 у меня уже кубики видно. А при твоих 170 и нормальном весе 60 ты так не похудеешь. Небойсь ее и сладкое поджирал провоцируя скачки инсулина.
Слава Україні
1. Гигена
2. Это выглядит ужасно
>>263234249
>2. Это выглядит ужасно
Так не смотри
>>263234057
>А при твоих 170
По пикселям высчитывал?
Еще где-то килограмм 10. https://www.calculator.net/ideal-weight-calculator.html
А теперь запости писю в стоячем виде.
>А теперь запости писю в стоячем виде.
Зачем
Тяночку найдешь
>Тяночку найдешь
Спасибо, не нужно
Да просто видно что ты карлик, это видно даже по телефону лол.
>Да просто видно
Понял тебя анончик)
Ты чё пидар?? А ты няшный?
Ага, я вижу.
Плечей нет, грудных нет (вместо них жиросиськи), рук нет, ног нет.
Вот так ты должен выглядеть.
>мышечной массы и так много
>это особо не видно
Если её не видно при небольшом проценте, то её нет.
>ее достаточно
Для чего? 3 подхода по 15 раз с пудовой гирей подтянешься?
ты жирный как последняя блядь, тебе не худеть а сушиться надо было, но ты проебал все мышцы
Широкотазое уебище, кек.
Да вроде нормально, можно оставаться и на таком весе, если тебе комфортно. Можешь в бассейн походить, чтоб рельеф приобрести. Только кусты прореди.
Я и потолще анонов трахаю без проблем.
Ты и собак трахаешь.
Она мне понравилась
Очень надо подрочить.
Да и так норм.
Нет. На твою мамку у меня точно не встанет
Ясен хуй, ты же по жирным анонам и собакам.
>>263235033
Друг другу киньте, и подрочите
Успокойся, ты со своей мамашей явно не в моем вкусе, просто прими это, и почеши у нее за ушком от меня.
>но ты проебал все мышцы
Кек, куда я их проебал? уронил по дороге домой?
То есть ты хочешь подрочить на пиписьки тех обоих анонов.
Ну ты и хитрец. Я с вами
Проорал с надроченного хуйца!
вес рост какой у тя
174/75+-
У вас хуй видно, в курсе?
Ток встал и решил сделать фото, а хуец ещё не дал вялого
Ну хоть не пизду
Но нам твоя понравилась. Головка очень аппетитная. Порадуй гомоанона.
С каких пор парни стремятся худеть? Я думала, у вас круто быть большим и сильным.
Спасибо, Боже, что не пизду
Начинай тренироваться в спортзале и бассейне - жир уйдёт, мышц станет больше, тогда рельеф появится
>у вас
У кого "вас" ?
Не...как пидор не хочу
Начни больше на улице ходить и кардио делай, на скакалке начни прыгать
у тебя два варика либо подкачаться и ничего не сбрасывать
Либо килограм 5-7 еще надо как то скинуть не верь что ты 1500 ешь и не худеешь это же мало пиздец. я 1900 2000 сьедал и худел пизец.
Не слушай даунов. Физнагрузки, хотя они не полезны, не имеют первостепенного отношения к сожжению жира.
*хотя они и полезны
Да, только к внешнему виду)
> не верь что ты 1500 ешь и не худеешь
Так я же говорю, организм привык к такому, и перестал худеть, тут два варианта, либо есть ещё меньше, либо набрать пару кг что бы желудок адаптировался к большему приему пищи, и опять сократить каллории до 1400-1500
Имхо телосложение идеальное, а вот мышцы не хватает, не сбрасывай, качай
дай угадаю, ты веришь в снгшную парадигму о дробном питании и ешь свои 1500 мелкими порциями 5 раз в день?
Жирнич будет голодать и убивать обмен веществ, лишь бы не вставать с дивана и не заниматься хотя бы со своим весом.
бег,плавание, велик. Час в день.
не знаю, такое я точно не делаю, я просто стараюсь есть мало и всё, делать мне нехуй ещё дробным питанием заниматься.
>>263236527
Так худеют же в 80% случаев из-за того что перестаешь жрать
>Так худеют же в 80% случаев из-за того что перестаешь жрать
Но ты-то не перестал, падла.
ОП-фото это жирдяй, наворачивающий на завтрак бургеры и торты на ужин.
Мохнатку ебучую побрей скуф
> наворачивающий на завтрак бургеры и торты на ужин.
Не, сладкое я вообще не ем, и всякие фастфуды тоже, вот раньше я таким был, потом похудел на такой вот диете в 1500ккл, а щас вот пока не могу
Появится тян, побрею, а щас нахуя?
ВЕШАЙ ТУРИНК
@
КАЧАЙ СОТКУ
Ем много супов, практически не ем белый хлеб,булки, кондитерку, масло сливочное. Много хожу пешком.
170, 55, 31 лвл
>170, 55
Да не, это через чур мало, это уже дистрофик
Ем хлеб, булки, кондитерку и масло, запивая литром энергоса в день.
180/61, 30 лвл, здарова
Еще 10кг жира надо сбросить и будешь пикрил.
>Да не, это через чур мало, это уже дистрофик
Мне нормально.
>>263237363
>Ем хлеб, булки, кондитерку и масло, запивая литром энергоса в день.
Ну заебись, рад за твою генетику.
>>263237584
ахаха, ну да, именно таким я и стану
Что конкретно ты хочешь??
где похудеть именно хочешь??
самое сложное всегда бока и живот. вот с них и начни
>>263232343 (OP)
>жрал на 1500ккл в день,
Я когда сбрасывал со 120 до 70 я не ел неделями.
хуй побрей мальчики сосать будут!
Нет
ну тогда плати алименты и отдавай половину той квартиры где ты снял фото кстати не забудь поцеловать жену ведь она уже вчера у Ашота глотала.
ЛОЛ пока
Шиз успокойся, какие алименты? у меня нет жены и детей, и я живу в своём доме.
> Сап б, на ваш взгляд сколько надо ещё кг скинуть?
Все что есть скидывай в окно
А у меня ничего и нету
В армейке за месяц 25кг скинул. Тупо на солнце укладывали асфальт. Чуть не сдох от обезвоживания. Через год после дембеля вернул вес и проебал форму. Люблю себя и похуй на жир, все равно умру листвой
Что с тобой не так?
186 63, на сколько нужно похудеть?
На 30 кг
Только если у тебя жира на паху много.
Судя по всему, ты весишь 85-86кг, если рост 185, примерно. Скинь еще 6-7 кг и будет тебе охуенно.
>самое сложное всегда бока и живот. вот с них и начни
долбоеб, сука.
похудение в отдельных частях тела невозможно. жир сжигается равномерно по всему телу
Скинь-ка лучше свою тушу в окно, уёбок))00
Не равномерно, а одновременно. Это разница. Жировые клетки на животе устроены так, что тают медленнее всего когда руки ноги уже дрыщи, там соотношение запасающих и сжигающих рецепторов другое