Час назад схавал 500 гр пиццу + большой стейк и сейчас снова пытаюсь что-нибудь схрючить в холодильнике.
Ел целый день досыта.
Дайте совет который сработает ПРЯМО СЕЙЧАС?
Перестать покупать высокоуглеводное говно
Не ешь.
/тред
>Не ешь.
>/тред
Я тебя съем за такие подъёбы. Мне реально грустно без жрачки.
>>263422619
>Перестать покупать высокоуглеводное говно
Как это решит проблему? Снизится желание жрать?
Проверь гормоны. Вообще все от генетики зависит. Я сам под нейролептиками не могу остановиться жрать.
Воду пить, физ. нагрузка, игры, фильмы, книги и т.д.
До скольки толстел? И сколько весил в 18?
два чая
>Воду пить, физ. нагрузка, игры, фильмы, книги и т.д.
Воду пью и не глушит аппетит. Игры нахуй, фильмы ок но это полтора часа в день, книги тоже немного времени.
Пробовал качаться - жру в два раза больше. Вообще выношу холодильник и охуеваю что в меня столько может помещаться. Удивляюсь как далеко отходят границы моего аппетита и доходит что 200+кг люди также не ощущают присыщения пока не съедят ведро еды.
Постепенно приводишь питание в норму, добавляешь обычную еду, гречу, овощи, мясо на пару и т.д Постепенно вытесняешь хуевую еду. Потом привыкаешь к обычной еде, аппетит становится умеренный, лишний вес уходит, никакого дискомфорта не испытываешь совершенно.
Похудел за 10 месяцев на 30 кг, уже 1.5 года вес держится в норме, ноль заебов
Под физ. нагрузкой имел ввиду не качалку, а просто упражнения, когда наступает чувство голода
Похоже на годный совет. Ты не ощущал голодухи?
Есть что почитать на эту тему замещения?
А вот чтобы сейчас не сорваться что посоветуешь? Бесполезно?
Ах, забыл добавить, кочка-хуечка - бесполезное почти полностью дело в вопросах похудения. Ты будешь еще больше хотеть жрать, если каким-то чудом пересилишь повышенный дефицит с дополнительным стрессом от тренировок конечно будет круто, но скорее всего не пересилишь, это ультраебата. Залог нормального телосложения - не питаться говном. Все.
Можешь зарядку делать по утрам.
>просто упражнения, когда наступает чувство голода
Я пробовал боксировать. Только отсрачивало голод и депрессняк никуда не уходит.
Ощущал первый месяц. Потом прошло.
Да эта кочка меня вообще разгоняет. Я могу сожрать 5 пицц по 700 грамм и только наесться. А потом через час сожрать огромную рульку. При том что вешу 90 только, но с небольшим пузом.
> Дайте совет который сработает ПРЯМО СЕЙЧАС?
Терпеть, представляя себя превозмогающим героем. Жрать один хуй будет хотеться.
Чудес не бывает. У тебя либо заболевания, которые ломают метаболизм (крайний низкий шанс). Либо ты хаваешь столько на сколько весишь. Физ нагрузки не сжигают тонны калорий, это миф.
Можешь этот канал глянуть, он годный https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ
>Терпеть, представляя себя превозмогающим героем. Жрать один хуй будет хотеться.
Да какой же это героизм. Я внутри себя знаю что мне похуй на этот героизм и знаю что от еды мне СТАНЕТ ХОРОШОО. А сейчас я раздражительный еблан который даже думает вяло.
О я его видел. Странно почему проигнорил? Он там точно конкретные рабочие советы даёт?
Займись чем-то интересным или найди финдом госпожу.
Пиздец проблемы... Если грустно, займись чем-нибудь, что тебе интересно, кроме еды.
Раньше весил 63. Сейчас 73.
>думает вяло
Это все от постоянного закидывания быстрых углей, инсулин скачет постоянно. Также образ жизни, все это влияет сильно.
Начинай меняться постепенно, просто добавляй нормальную еду и вытесняй хуевую, это не страшно так как кажется. После того как тебя переломает, поймешь что все твои страхи были беспочвенные совершенно.
Да, поизучай, там много видосов.
>Как перестать много жрать?
А что ты жрешь обычно? У разной еды разная энергетическая плотность и она по-разному насыщает.
>Дайте совет который сработает ПРЯМО СЕЙЧАС?
Нет такого. Нужно постепенно менять пищевые привычки, считать калории и так постепенно выработаешь новые привычки. Ну или можно просто посчитать (в граммах), сколько сейчас в среднем ешь и начать есть меньше. Хотя сейчас легко калории считать, ибо всё уже есть для тебя: и базы данных всех продуктов, их калорийность и бжу, – и ко всему этому можно свои добавлять, мониторить все в спец приложениях
Крч, все есть, было б желание
РПП же отдельный вопрос. Тут уже к психологу, если оно у тебя есть. Причины могут быть разными – например, тебе просто делать нехуй и от этого ты жрешь, либо заедаешь какой-то стресс и тому прочее (как у алкаша бутылка).
>все твои страхи были беспочвенные совершенно.
Ну-да есть страх что это нихуя не поможет. Ну то есть похудею, буду жрать на минималках, а по факту просто забуду что мозг лучше работал когда хавал жирные мясные бутеры запивая сладким кофеем с полстакана сливок. Да, вот такой страх есть.
>А что ты жрешь обычно? У разной еды разная энергетическая плотность и она по-разному насыщает.
Мясо, яйца, сардельки, выпечку, чипсы иногда разбавляя это килограммом бананов.
>базы данных всех продуктов, их калорийность и бжу
Пользовался приложением 3 месяца заебало всмерть.
> стресс
Вообще да, стресс есть. Но если чем-то занимаюсь - все равно много жру.
>сардельки, выпечку
Энергетическая плотность большая, а нажористость как у мяса. Сравни 100 грамм яичницы и одну сардельку примерно на 80 гр, также 100 гр выпечки и 100 гр пусть даже обычных макарон или гречи. Смекаешь?
Ну чипсы - это вообще пиздец: дохуя калорий, нажористости никакой, так что с такого только набирать
С бананами тоже надо осторожно. Я никогда не могу наесться даже двумя бананами, к ним я отношусь как к полезному десерту.
>Пользовался приложением 3 месяца заебало всмерть.
Ну меня нет. Тут уж хз чо посоветовать. Возможно, ты так часто и много жрешь, что заебываешься пользоваться
Курить начни, чтобы не к холодильнику бегать, а на балкон.
Вчера решил опять сесть на диету. И нормально ел 3 раза в день. Голода особо не было, но еще раз 5 шел в холодильник чисто на автомате.
Раньше считал калории. Но жрать хотелось пиздец, и считать это очень нудно и жрет до часу времени в день.
Сейчас пробую полностью исключить весь сахар, мучное и быстроуглеводные гарниры типа белого риса, кускуса, макарон, картошки. Еще минус соусы. Первые две недели так же не буду есть чисто для эксперимента.
Зато жиры ограничивать вообще не буду. Месяца через два заценю, если хотя-бы 6-7 не уйдет, то для меня не работает.
Мимо диабетик
Идёшь вябывать на замкадский говнозавод и тогда у тебя не будет денег на еду.
Кето диета реально работает, красава. Только потом сахарку в кофе, или тарелочку макарон - кетоминоз по пизде и КАБАНЕЕШЬ БЕЗУМНО БЫСТРО.
>Курить начни, чтобы не к холодильнику бегать, а на балкон.
Сосет под ложечкой лол. Я с балкона же к холодильнику по прямой пойду.
Весил 130кг, хуй видел и без зеркала.
Я кстати работал на заводе лол. И также пиздили на фуру детали ахаха.
Точно тебе скажу, спустя какое-то время твой организм привыкнет и ты с обычной еды будешь насыщаться на более долгий срок, при этом у тебя не будет такого дикого голода в принципе.
>по факту просто забуду что мозг лучше работал когда хавал жирные мясные бутеры запивая сладким кофеем с полстакана сливок
Самообман, стабильный уровень инсулина для головы намного более полезен.
>Дайте совет который сработает ПРЯМО СЕЙЧАС?
Дефицит кальция. Ложка молотой яичной скорлупы в любое блюдо.
Вывести глистов. (По данным ВОЗ каждый десятый с глистами).
Я только что с короны. Да, жрал меньше, но продолжал жрать)) Сейчас вообще буйный стал.
Это всё хуйня. Теперь жди пару месяцев
Хуйню сказал.
@
Ядовито пердишь минуту с прошлого похода к холодильнику час назад
>Но если чем-то занимаюсь - все равно много жру.
Надо привыкать меньше жрать, нужно терпеть. Со временем привыкнешь жрать меньше: психика перестроится, а желудок вернется в норму, так как сейчас, возможно, растянуть.
Иных путей нет.
Разве что можно добавлять к еде овощей и растворимой клетчатки – забивать желудок и так его наебывать.
АХАХА, это даже лучше чем ОСАНОЧКА.
Жираны, а у кого-нибудь было такое когда не ешь когда хочешь и через неск часов ощущение что лицо разглаживается будто пошел кровоток к жиру для забора сала оттуда? Может такое быть? Если лицо трогать в этот момент оно какое-то более худое.
фатима: как перестать много рожать?
западный европеец: все нормально.
>Дайте совет который сработает ПРЯМО СЕЙЧАС?
Прямо сейчас пберешь и перестаешь много жрать. Всё.
Сижу терплю. Иди нахцй кстати.
Вот и терпи. Нахуй можешь посылать сколько угодно, с меня убудет что ли.
Кето это безуглеводка/низкоуглеводка до 50 гр углей в день. Я же собираюсь жрать кучу углей, но с низким ги - крупы - греча, бурый рис, перловка, полба, булгур, пшенка. И на овощах разорюсь еще.
В чём он не прав? Там у гомункула чела создавшего тред очевидно позвоночник пошел по пизде и вываливает брюхо вперёд. Пофиксит осанку - хоть немного уберет пузо, потому что дело не в жире
Ладно извини.
>бурый рис
Хуета, никакого смысла этим давиться нет, так еще и стоит дороже.
> низким ги
Сектантство, новука давно это все опровергла
Не покупать ничего в магазине что бы впадлу было потом идти. После чего спокойно варишь себе гречку и не надаешься хрючевом
>Дайте совет который сработает ПРЯМО СЕЙЧАС?
Тебе никакие советы не помогут, жирная чревоугодская тварь. Это как с сигами или наркотой, просто перестаёшь и всё, своими усилиями, и всё. Если свои животные позывы контролить не умеешь, то сдохни жирной свиньей от сердечного приступа.
Ну у меня два кореша так похудели. Буду тестить 2 месяца, если не получится вернусь к подсчету каллорий.
У меня тянка покупает. А потом я мучаю доставщика пиццы если она что-то недокупила.
А откуда у тебя столько денег, жирный пидор?
Я вот средний россиянин и у меня нет столько денег на еду.
Неправда, зависимость всегда возникает из-за компенсации какой-то проблемы. Пока проблема есть, ничего не изменится сколько усилий не прикладывай.
>Если свои животные позывы контролить не умеешь
Ну давай расскажи нам какие позывы ты прибил и как ты что-то поменял в своей жизни? Тут обычно начинаются рассказы как ТЫ ПРОСТО слетал на луну и был Илоном Маском, а потом проснулся с обосранными штанами. Ну то есть я хочу сказать что ты скорее всего никогда даже курить не начинал и был рожден у худощавых родителей. Тебе просто нечего контролировать и исправлять.
Уменьшать порции постепенно.
Да, годно. Но еще бы помнить в голодном угаре какие у меня порции. Даже граммовку не запомнишь для каждого блюда.
>Пока проблема есть
Но есть же глобальная проблема, которая не фиксится.
Не зная сколько ешь, не сможешь есть меньше. Пиши все в эксельку.
>в голодном угаре
Голодая не похудеешь, рано или поздно будет срыв и зажор.
>Тебе просто нечего контролировать и исправлять.
Попизди. Я пару лет сидел на фене и мдма, ещё год на лирике и более 8 лет на гаше и шишках. На данный момент не юзал ничего около 2 лет. Безвольные чушки только и могут что оправдания придумывать и всякие методики искать, вместо того чтобы перестать это делать.
ГеноШиза? Да, ее сложно вывести.
Так может и это он тоже у тебя под кроватью?
Вафли каждый день стоят 20 р за 200 гр. За 900 ккал. Батон с майонезом + 3 таких пачки в день = 3500 ккал за 100р. Запиваем водой из под крана. Любого сделает жиробасом.
А огурцы стоят от 150р за кило. то есть рублей 40 штука. Сколько стоит салат, брокколи, авокадо, сельдерей, хорошая рыба с омегой3, диетическое мясо типа крольчатины и телятины тебе лучше не знать.
Разница в цене на каллорию между дешевым углеводным говном из пятерки и злоровой едой больше чем в 20 раз.
>Дайте совет который сработает ПРЯМО СЕЙЧАС?
Езжай к родителям и попроси у них прощения за то что их ненавидел, скажи что прощаешь им все свои обиды.
Я не знаю как американцы разжираються до таких размеров. Я всю жизнь был жирным низкотестостероновым гормональным уродом. В школе и универе кое как держал вес 95кг при росте 190. После разожрался до 120, потом 130 и максимальный вес был 140. При этом весе мне было так плохо что думаю при 150 я бы уже сдох.
Сейчас пошел второй год когда я считаю калории, подрезаю жиры и не употребляю быстрых углеводов. Вес 104кг, планирую до 90 а там может начну кокочаться, хотя мой широкий таз, женский подбородок и член 12см кокочалочка не исправит. Может выпилюсь когда похудею до 90. Всеравно мне уже почти 30, лучшие годы проведены в ожирении и перед пекарней.
Люди не меняются. Люди приспосабливаются.
Тебе припекло, вот ты и слез. А если отпустит, будешь снова гасить.
Завязывай дуть, наркоман. Трава - не наркотик. Тьфу блять!
>Ну у меня два кореша так похудели
Ну, просто, значит, меньше жрали, чем до этого, то есть тупо ушли в тот же дефицит калорий. Ты ж понимаешь, их пример – это не чистый эксперимент, если по новуке рассуждать. Я не призываю к чему-то, но я говорю лишь о том, что отказывать от каких-то повседневных продуктов, гарниров, нет смысла. Ты глянь на кол-во энергии те же отварных макарон и гречки на 100 гр. Чо, большая разница? Нет. Нажористость у гречки больше, чем у макарон и риса? Нет. А многие говорят, что гречкой не наедаются.
Есть такой вариант для тебя. Посчитать, сколько грамм всего тебе надо съедать, чтоб было заебись по самочувствию, но и ты уходил в дефит. Дальше придерживайся этого. Вот моя средняя порция – 200/250 гр макарон/гречи/картошки, 120 гр яичницы или куриного филе. В таком духе. И так есть одинаковое кол-во по 3-4 раза в день, как те удобно. Каждый день считать не надо, заебись. Раз в неделю можешь позволить себе "вредное", но желанное
>200 гр. За 900 ккал
Хотел бы я такие вафли. Но приходится жрать арахис, чтобы хватало сил. Вот там 50% жира по настоящему.
Мимо нищук.
Очень просто, обычный комфорт. Человек + комфорт= жирный урод.
Нахуй, я год считал калории, вплоть до помидоров. Я уже ненаижу весы и приложение фет сикрет. Ненавижу сраные контейнеры с готовыми порциями. Примерно у меня не получается подсчитать.
Вчера явно меньше сожрал. Три приема: греча + яйцо, курица + полба и перловка + свинина-корейка. Все это с капустой, салатом, помидорами, огурцами, свежей морковкой. Для соуса сметана/йогурт.
Купи в пятерочке. Там конечно угли в основном.
>Пиши все в эксельку.
Ну ее нах. Заведу тетрадку.
покупаешь растворитель для акриловых эмалей (впринципе наверное моно и 646) наливаешь в пает вдыхаешь ртом. Кушать не хочется. повторить когда захочется.
Капец, ты. Я часов по 8, а то и 12 жрать не хочу.
>При этом весе мне было так плохо
Опиши конкретные пиздецомы? Зыдахался лежа на кровати? У меня ожирение какой-то начальной стадии и подбородок больно давит когда утыкаюсь в планшет лежа на подушке. Или задыхаюсь, когда встаю. Но по лестнице вроде норм хожу.
>женский подбородок
>12 см
>190 рост
>95кг в школе
Пиздец как это сочетается вообще?
Ты тест сдавал? Как по результатам?
>А многие говорят, что гречкой не наедаются.
Я кстати вареную есть перестал. Только запариваю. Вареную могу целую кастрюлю схручить и не почувствовать даже. Запареной хватает стакана. Плюс еще стакан кипятка. Так и хомячу без всего.
что ты ешь? я раньше ел раз в день и ебошил на турниках, а теперь так не могу.
Рецептурный?
Когда до вас уже дойдет, что питание должно быть сбалансированное, чтобы удовлетворить голод.
А в чем принцип действия? На ум пришел метформин и в вики тоже про него пишут. Это убивает апетит?
Гугли "Расстройство пищевого поведения", а потом гугли как его лечить.
Сам весил 170кг при росте 2 метра. Там уже на каждой части тела отдельный скуфомаммон. Но смог за 3 года похудеть до 100кг
Нихуя он не нагуглит, это уже давно инфоциганская фраза.
Здоровая пища, не менее 7 часов сна, физ нагрузки с тренером, помощь психолога.
Да да да, главное даже не пытаться, это главный девиз всех местных немощных чмырей. Ну не нагуглит - его проблемы, будет значит до конца своих дней таким же ущербным как и ты
Короче как я понял нужно КПТ искать?
Скажите лучше как отказаться от сахара. Держался 2 дня сдерживаю постоянное чувство голода. Сейчас сорвался на чокопай. Жру и ненавижу себя
Страшно представить что бы со мной было будь предрасположен к набору веса
Бля в тнн смог, в нофап смог, но сахар ебучий сахар
Почему постоянно хочется сладкого не просто есть, а сладкого
>Сейчас сорвался на чокопай.
Мне бы твои проблемы. Хуй с этим чокопаем - я по 4-5 ложек в чай кладу и еще пирожные. Но пофиксил чаем ароматизированным и большой калорийностью еды. Что тоже говнорешение. Хотя сахар не ем лол.
Достаточно заниматься медитацией и физкультурой, да делом доставляющим, мне в свое время помогло, да и сейчас помогает не только не жрать аки кабанина, а жить всласть наслаждаясь окружающим миром во всех его градациях.
Дурак, наслаждайся. Я вот вступил на кривую дорожку похудения, теперь все, больше никогда жрать не буду ничего хоть немного вредного. Это пиздец.
Ну то есть как пиздец, пока птср у меня от этого, через полгодика легче станет.
>Дурак, наслаждайся.
У меня пузо растет.
попробуй пикрил - утоляет жажду даже самым конченым сладкоежкам
Мужайся, дальше хуже.
>>263429781
этого долбоеба не слушай, там просто сахара нет, но калорий дохуя
А что ты хочешь услышать еще? Ты либо никогда больше не ешь и не пьешь ничего вредного, либо обжираешься, середины нет, ее никто не может отловить, это самообман.
Ебанутый, сахарозаменитель купи.
Какие тесты??? Я рос в мухосрани на 20к населения, там орки одни которые считают что нужно меньше нервничать и себя не накручивать в случае чего. Разумеется что в самый важный период формирования 11-15 лет я был в полном неведении, а потом уже поздно.
>>263422697
Так страдай, если тебе грустно.
Если ты настолько самолюбивое чмо, у которого нет выдержки, да еще и не лень вставать и делать жрать, то становись жирным
Это все понятно, непонятно только как удаетсья терпеть такие веса. Это ж неудобно, это тяжело, это просто ужасно.
У меня нет проблем с сахаром, довен. А сахарозаменитель можешь засунуть себе в попку и стрелять им на улице как Рэмбо с пулемёта.
у меня обратный вопрос,как вы так дохуя жрёте?я тарелку супа могу осилить еле-еле
>Нахуй, я год считал калории, вплоть до помидоров.
Ну так и что? Результат-то есть? Если есть, то в какой-то момент достигаешь желанного результата и останавливаешься, питаясь как привык.
Да и не обязательно всегда так контейнеры таскать и прочее. Иногда можно и на работе пирожок съесть или шаурму.
Если результата нет, то, значит, считаешь неправильно и где ошибка, либо совсем не двигаешься (в этом случае, естественно, потребление будет низкое)
Все просто: меньше потребляешь, чем организм тратит за день. Считать калории или не считать – вопрос другой.
Скинул 35 кило за год. Потом 25 из них набрал за 3 года. И еще 5 лет так и живу.
>то в какой-то момент достигаешь желанного результата и останавливаешься, питаясь как привык.
нет, не привык. Сразу жрал средне. Потом забил. Но в допохудательный режим не вернулся. Мучным и сладким, если не считать могу пережрать раза в два.
А тебе вкусно? Ты пробовал есть только то, что ты любишь?
Я тоже тот еще жруль, но однажды собрался с силами, записался в зал и стал считать каллории в приложении, купил кухонные весы, в итоге за 3 месяца - 7 кг. Два года держал этот вес он мне как раз. Но сейчас чет опять запустил себя, стал жрать пивас литрами, и хомячить всякую хуйню в огромных количествах ,опять набрал. Нужно опять взяться за себя и сбросить десятку и закрепить этот вес.
>в итоге за 3 месяца - 7 кг
Я за 2 недели 6 сбросил, лол. Разве что в качалку не хожу.
Ну я весил 85, а стал 78. Рост 180
пробовал,но на то что вкусно денег нету нихуя