Попробую расписать "удовольствия", от которых пытался отказаться в пользу эмоциональных ощущений от более слабых источников удовольствия:
1. Дрочилово - сложность отказа оцениваю в 3/5, если перебороть сильное желание при возбуждении - тяга спадает и можно существовать дальше. Неплохо с этим помогают отжимания, желательно до отказа - заебёшься пока делаешь + возбуждение упадёт скорее всего совсем
2. Бухло - сложность отказа примерно 2/5, практически не прилагаю усилий. Достаточно послать нахуй самых алкоголизированных друзей и наблюдать, как они и им подобные ханыги выглядят когда пережрут (выглядят они как животные). Нельзя конечно так про бывших собутыльников, но если человек не понимает, что бухать всю жизнь - значит жить жизнь дегенерата - то что ещё остаётся? Не имеющих за собой ничего алкашей считаю инфантильными долбоёбами. Те, кто пьёт умеренно или редко - не в счёт.
3. Сахар и сладкое - сложность 4/5, только полностью отказавшись от сладкого понимаешь, как без него тяжело - сильно влияет на самочувствие, первое время сильная слабость и сонливость. Пару раз срывался, но прекрасно понимаю, что это моя ошибка и нужно просто перетерпеть ломку. Для самых отбитых можно отказаться и от фруктозы - но не уверен, благоприятно ли это скажется на организме. Спустя некоторое время не смог сьесть кусочек шоколада - казался настолько приторным, что аж хуёво стало.
4. Информационный мусор - сложность примерно 3.5/5, рука поначалу автоматически тянулась к тиктоку, пока я его к хуям не удалил. Некоторым покажется, что та хуйня, которую они смотрят бывает полезной, но ни одна рекомендация в тиктоке не была полезна для меня настолько, чтобы перекрыть вред от тысячи других тупорылых видосов, которые, как жвачка для мозгов, не дают сконцентрироваться на том, что действительно важно. Полезную информацию лучше искать точечно в интернете, а не копаться в бесконечной ленте тиктока или телеграм-каналов, как на свалке. В основном там жопы, сиськи и дебильная хуета.
5. Табак, никотин - 5/5 по сложности, просто пиздец как хочется курить. Может для кого-то будет проще, но я курил со школы и поэтому бросить для меня это огромное испытание. Смягчает ситуацию отсутствие алкоголя, но я, признаюсь, иногда всё-таки употребляю никотин, не в сигаретах, а одноразовых парилках и через снюс. Советую избегать стрессовых ситуаций чтобы не сорваться.
6. Музыка - 4.5/5, очень люблю слушать музыку, слушал её буквально постоянно, а теперь не могу совершать бытовые действия вроде похода в магазин или принятия ванны. Потихоньку привыкаю к тишине, и как-будто это реально даёт свои плоды в остроте восприятия. Раньше будто глушил окружение музыкой.
7. Кино - вообще хуйня, 1/5, всё пиздатое уже давно пересмотрел, сейчас ничего достойного не выходит. Аниме вообще никогда не смотрел, да и начинать не хочу.
8. Игры - 2/5, удалил стим и пусть желание скачать заново имеется, воли достаточно, чтобы этого не делать.
9. Жирную, жареную и в целом вредную пищу (кроме сладкой) я не исключал вообще. Просто вот признаю, что не смогу жить на вареных крупах и курочках с сельдереем. Это вещь, отказаться от которой я не готов.
Вроде ничего не забыл. Пишите сюда отношение к тем или иным вредным привычкам и как вы с ними боретесь. Лично я представляю, как люди живут в глухих пердях и получают удовольствие от плавания на речке и чтения книг ближе к вечеру - такое состояние рецепторов максимально подходит для изучения чего-либо нового - мозг будто бы сам будет просить подпитки новой информацией, которая не будет казаться серой и унылой. За месяц отказа от какой-либо привычки, управляющей тобой, ты ничего не потеряешь, но сможешь получить опыт, который, возможно, изменит твою жизнь к лучшему.
Пишу, так уж и быть
Так а нахуй тебе оно надо? Делай что захочешь, и живи в свое удовольствие.
Ты чем тогда занят если вообще от всего в жизни отказался.
Кино, музыка, игры, сладкое, алкоголь. Сидишь тупо на стуле или че? Может ты начал на гитаре лабать или пианино? Может языки учишь. Ты блять чем занимаешься вообще кроме работы и сна
>Так а нахуй тебе оно надо?
Потому что хочу жить в своё удовольствие. Проблемы?
Ты сам-то вкус жизни чувствуешь? Или по инерции якобы "кайфуешь", хотя на самом деле просто разгружаешь свои нервы?
Я ем что хочу, пью что хочу и в каких хочу количествах.
А если и разружаю нервы, то что теперь то?
А ты задумайся, что у тебя за жизнь такая, что пирожные, пивасик и дотка для тебя "всё в жизни". Никто не говорит, что ограничения бессрочные и абсолютные, каждый имеет право комбинировать их и исключать то, отказаться от чего он не готов. Лично я не ограничил себя полностью по всем параметрам - сигареты заменил малыми дозами солевого никотина, а музыку перестал слушать еще до того, как отказался от сладкого. Помимо сахара и алкоголя есть другие доставляющие химические соединения, и если не бездумно компенсировать отсутствие бухла какой-нибудь кассандрой, можно жить в удовольствие, ощущая этот мир ещё лучше. Ты просто сам понять не можешь, что это такое вообще - "ощущать ещё лучше". Вытеснение чего-либо в любом случае не останется без последствий - ты начнешь видеть жизнь в вещах, на которые ты даже не обращал внимания по синей волне.
И с вредной пищей я завязать не смог, как видишь. Это мне не мешает.
Я не психолог, своё мнение не навязываю, делай что хочешь и как хочешь. У каждого своя правда, быть может ты придёшь к этому чуть позже.
Ты искал диалог, но доказывать я тебе ничего не буду. С этим ты справишься сам.
> тик-ток
> дофаминовые рецепторы
У тебя не в рецепторах проблема брат
c двача слезь сначала, тогда и поговорим
А в чём тогда? Тик-ток - мощная медиаловушка, намного мощнее, чем другие соцсети, а функционал заключается в бесконечном просмотре всякой хуйни. При этом голова свои мысли вообще не производит, может это и не так вредно, как бесполезно.
КАК блядь ты осилил 3?
С детства жиробас я, не могу жить без сладкого, думаю щас отъеду.
Как мы поговорим, если слезем с двача, дружок пирожок?
Не знаю как у жиробасов, я сам по себе среднего телосложения. Держи в голове, что это вполне возможно, а польза будет просто невьебаться какая, особенно для тебя.
И давись фруктами как можешь, главное не жри "искусственный" сахар.
поговорим-поговорим, дружок-пирожок-дружок
Эх, были бы бабки на фрукты.
Диета, значит, откладывается до лета. Они там подешевеют как раз.
Ты похоже ещё у тупой стал пиздец.
Я тебя спросил баребух куда ты тратишь ресурсы? Чем ты блять занят освободив себя, сидишь на стуле или чего блять.
Я жру пиццу, играю в игры, смотрю аниме и ещё дохуя чего. А ещё читаю восточных философов, учу языки, хожу в спортзал. А ты чем занят имея ещё больше времени?
Ты блять начитался инфоцыган каких-то
Не ем сладкого уже несколько лет иногда правда съем, но очень не часто, чай кофе без сахара с сахаром противно теперь пить, думаю самое легкое это бросить сахар.
Попал в армию на год, потерял доступ ко всему. Нет музыки, новостей, информации в принципе полезной (прочитал штук 10 книг максимум), вкусной еды, секса, короче дофамин неоткуда взять. Не дрочил долго очень, понял что все это хуйня, когда после 8 месяцев пошли белые ночи. Первое время голова на гражданке просто взорвалась от удовольствия, но это длилось от силы 3 дня, потом привык. В ограничениях смысла не вижу, это был интересный опыт, но не более того.
Остальные проблемы выдуманы/преувеличены
Тибе и тнус- соседка, её пёс, и игри уебищне, и учеба в ненавистной шарагой зайдут неебацца в рот.
Not even once - не упарывайте посоны, ваша жизнь пойдет сразу же пиздой, трусторе.
Никак ничего не поменять, просто забудь. Хуёвая генетика + нищета(плохое воспитание, плохие родители) = смерть. Из этой ловушки никто не выбирается. Те кто выбираются из нищеты изначально халки по генетике, которые и в тюрьме в одиночной камере выживут и всё у них будте заебись.
Заметьте вы нормисы и всё равно вам не очень, а почему? Да потому что обязательные условия не соблюдены и если изначально что то пошло не в ту сторону, развернуться уже нельзя. Что бы быть постоянно счастливым на гормонах дофамине и бычем кайфе (такх людей дохуя), необходимо соблюдение следующих условий:
1. Родится без претензий на интеллектуальные поиски смыслов.
2. Родится в богатом полноценном окружении с мамой папой сестрой или наоборот братом и что бы тебя ни в чём не ограничивали изначально.
3. Родится с хорошим мощным телом, которое будет мускулизироваться просто от хорошей пищи, которое будет адаптивно и надёжно тебя носить по этому миру
ВСЁ. Просто соблюди эти три пункта когда в следующий раз решишь родится или вдруг удастся познакомится с влиятельными людьми в этой и выбрать судьбу новой жизни уже в этом мире.
Каких, к хуям, инфоцыган? Инфоцыгане - атрибут социальных сетей, самый что ни на есть информационный трэш.
С начала года я занимаюсь на турничках во дворе, дрочу джанго (фреймворк на питоне). Подтягиваю английский для карьерного роста, хотя это самое низкоприоритетное занятие на данный момент.
Пиццу я тоже жру, и в мак хожу, катаюсь на коньках с друзьями, жду весны, уже затарился шмотками для прогулок по паркам. Когда-нибудь я снова нажрусь и буду дрочить под кьют-рок, но в данный период моей жизни я концентрируюсь на работе и будущем заработке, поэтому ограничивать себя в желаниях намного проще, чем если бы я просто ебланил дома.
Я сейчас даже моюсь раз в день по утрам, перед этим прыгаю на скакалке и иногда бегаю по двору, меняю трусы ежедневно и держу в идеальной чистоте свою хату. Раньше, если я никуда не ходил, я разумеется не брился и не менял труханы. Сейчас это стало неким ритуалом, как когда-то раньше - подкурить сигаретку после утреннего сранья. Процесс даёт внутреннее умиротворение - базарю, ещё захочешь.
А когда это закончится - хуй знает, но не сказать, что я сейчас держусь из последних сил - мне это наоборот доставляет. Это даже лучше, чем пьяный угар.
Перестал курить роскомнадзор, стал полным трезвенником. Что изменилось, так это только то, что мне теперь никогда не скучно. Всегда легко нахожу себе ем себя занятие. Когда регулярно курил, часто становилось невыносимо скучно и только курением это чувство можно было заглушить.
Займись лучше заработком денег - это не трудно. Всё намного страшнее тогда, когда ты это представляешь у себя в голове. Иначе всю жизнь будешь ждать, пока фрукты подешевеют, лол.
Ну хуй знает, вон жирничу на пару постов выше тяжковато
какие же пориджи дегенераты, ты можешь каждый день сьедать по шоколадке, у тебя только первую неделю будет развиваться толлер, затем ты выйдешь на плато и каждый день эффект от шоколадки будет таким же как прошлый день.
Есть одно но, организм пойдет по пизде из-за сахара, а это уменьшит здоровье, а это уменьшит кайф.
Если ты не дегенерат, то сможешь сам фиксить свое здоровье и таким образом продолжать обжираться шоколадом без побочных эффектов.
И зачем лол
Заебись идея, записал
От того что ты начнешь воздерживаться у тебя увеличится количество дофаминовых рецепторов,
Но ты проебешь все эти дофаминовые рецепторы как только начнешь испытывать удовольствие.
И спрашивается зачем ты терпел что бы всё проебать? вот ты реально тупой или как?
>Никак ничего не поменять, просто забудь
Из-за таких как ты и тех, кто тебе это навязал, это становится правдой
>Хуёвая генетика + нищета(плохое воспитание, плохие родители) = смерть
У меня прадед пил воду всю жизнь и тоже умер, прикинь?
Да, есть такое. Внимание человека всегда фокусируется на самом выразительном источнике удовольствия. Отсюда и пиздострадания, наркомания и другие нехорошие вещи. В принципе, можно жить и с зависимостями, если ты уверен, что девушка от тебя не уйдёт, или деньги на стафф и бытовуху будут всегда.
А можно вместо фикса здоровья просто не есть блядский молочный сахарный концентрат. Неужели ты такой ебанат что не понимаешь этого? Или настолько слаб, что готов лечить последствия употребления, лишь бы сахар управлял твоей жизнью?
>4. Информационный мусор
Годная тема. Перестал смотреть новостной контент, развлекательный ютуб, на дваче редко бываю. Слишком распыляет внимание, которое теперь направляю в продуктивное русло.
Изменение состояния сознания - это интересно. Но, быть может, не тебе. Ближе к совершеннолетию поймёшь, что не только чипсы вместо завтрака вредны, но и другие вещи в жизни. Если не дебил.
>Кто-нибудь пытался обострить свои дофаминовые рецепторы? Перестать дрочить, бухать, юзать, листать тик-ток и так далее? Это реально работает или хуйня полная?
голодание пробовал. Работает, да. Ощущения становятся острее, тело бодрее и резвее, игры начинают доставлять и все такое. Даже сны ярче.
А зачем тогда тебе надо сидеть на дваче и доказывать всем, что твой образ жизни лучше, лел? Чел, ты точно так же как и я умрешь через лет 50, так зачем вобственноручно лишать себя удовольствия? Удовольствие оно в любом случае удовольствие и нет разницы в пути возбуждения рецепторов, это же химия. Самообманом каким-то занимаешься, молодой небось еще.
>От того, что ты начнёшь воздерживаться, у тебя увеличится чувствительность и возбуждение головки пениса. Но ты проебёшь эту чувствительность как только начнёшь кончать снова.
>От того, что ты перестанешь питаться как не в себя, у тебя увеличится чувство голода. Но ты проебёшь этот голод как только поешь.
>От того, что ты перестанешь срать, у тебя увеличится желание срать. Но ты проебёшь это желание как только посрёшь.
Это хуета полная. Дофамин выдрачивают только вещества амфетаминового ряда. В этом твоём списке можно оставить разве что частую дрочку, и то там не дофамин задействован, а другие гормоны
Ты про какое голодание, пчел?
Слышь ты, я тебя разьебу при первой возможности, посмотрим кто тут слаб.
Пока ты как чмошник ничтожный отказываешься от счастья, я его гребу лопатой.
Тяночка есть?
Азартные игры 5/5 . Мозг запоминает выигрыши, даже если они происходят в 20 раз реже чем проигрыши. Дальше тебя постоянно тянет. Это обесценивает другие пути заработка. Получаешь недоверие к себе. Страх что в один момент просто зайдешь на все деньги.
Семечки 2/10 . Просто перетерпеть 2 недели.
Фап 4/10 . Проще всего, если есть работка или дела вне дома. также физ нагрузки.
Да, я молодой, но это не самообман. Я жил потреблядской жизнью в студенческие годы, жрал и пил всё что попадалось под руку и что смог откопать в овраге. В один момент я осознал, что мне не хочется совершать никакие действия, даже пойти посрать я не мог без ухудшения настроения. Сейчас же, проснувшись ровно в девять утра (пусть и поздновато, зато строго и без поблажек в виде выходных), заправив постель и сбегав в душ, я чувствую себя свежее, чем в те мутные годы, когда запивал пиво водкой и бегал по району в 5 утра в поисках сиги, так как единственный кругляк почему-то был закрыт.
Я не знаю как описать эту свежесть мысли. Такое чувство, что я в работе чувствую себя лучше, чем лёжа на диване. Про качество сна молчу - вырубаюсь за пять минут и высыпаюсь за 8 часов на неделю вперёд.
Ты не подумай, я не ко-ко-ко мотиватороблядь-позитивномыслец. Я лишь просто экспериментирую с потребностями своего организма. И да, когда-нибудь я буду снова бухим дрочить под кьют-рок, но точно не сейчас.
Да оп прав и молодец. Действительно если постоянно заниматься всякой дофаминовой хуйнёй, то через достаточно короткое время придётся постоянно курить-пить-дрочить-объедаться и шпилить в игрушки.
Слушай, я может еблан, но в гугле по запросу "чувствительность дофамина" большинство статей описывают влияние именно тех процессов, что я описал в топике. Если внесешь истину итт, я обязательно с ней ознакомлюсь.
Как удалить харкач?
>Вроде ничего не забыл.
Можно добавить:
- твич стримы
- просмотр тв-спорта: футбол, формула1 и т.д.
- Фап разбить отдельно на физ. дрочку и на фантазирование. Контролить фантазии, особенно до сна, после сна - главное и сложное.
- Азарт (казино, лутбоксы, ставки на спорт)
- Вниманиеблядство, прокачка акков соц. сетей, зависимость от лайков.
- Новости (мониторинг телеграм каналов, лент соц. сетей)
- гаджетомания
- зависимость от шоппинга
- зависимость о путешествий
- зависимость от адреналина (руферы, зацеперы)
Гребёшь лопатой ты средней хуёвости тортик, который купил в пятерочке по скидке, запивая его вкусненькой колой, чтобы потом подрочить и завалиться спать, получив из своего дня минимум пользы. Если это всё присыпать еженедельными алко- или чего похуже марафонами, останется только ждать, пока нищий гребец лопатой начнет стремительно скуфиться от своей же беспомощности в этом мире.
А если тебе по кайфу - то кайфуй дальше, но не думай, что сможешь меня разьебать, пока не положишь на землю полторашку ловенбрау.
Есть, но видимся редко, тк в разных городах.
Ставочники хуже алкашей.
>Фап разбить отдельно на физ. дрочку и на фантазирование
Слушай, если у тебя даже фантазии являются проблемой, попробуй хотя бы раз в полторы недели "разряжаться". Только не самостоятельно, а в массажных салонах или по классике со шлюхами.
>- Вниманиеблядство, прокачка акков соц. сетей, зависимость от лайков.
Кто этим вообще занимается, кроме симпотных тянучек?
>- Азарт (казино, лутбоксы, ставки на спорт)
По факту
>- зависимость от адреналина (руферы, зацеперы)
Я таких уебков ещё не встречал, кому это вообще надо?
>обострить свои дофаминовые рецепторы
Ебало ОПа представили?
нейробиолог
расскажи как увеличить количество дофаминовых рецепторов?
Я постоянно взвинчен. Вот планирую неделю уделить только чтению книг. Я понимаю что будет НОВИЗНА и КОНТЕНТ. но хотя бы не такой трешевый как сейчас.
>>263552310
Перестать их ебошить сильными воздействиями. т.е. всем из оп-поста.
Суть дофаминовой системы в том, что если есть мощное что-то, то слабое перестает хоть как-то влиять. Тогда у тебя 2 состояния, либо серая жизнь, либо сидишь на зависимости.
А когда ты "очистился", то тебя чуток дофамина от восхода солнца, чуток от пения птиц, чуток от зарядки утром, чуть от новой книги. И ты просто заебись живешь.
Блять, дофамин- это просто нейромедиатор в мозгу, ОДИН ИЗ МНОГИХ.
Играет РАЗНЫЕ роли в РАЗНЫХ его частях.
НЕТ НИКАКОЙ МАГИЧЕСКОЙ СУБСТАНЦИИ, которая за счет УвЕлИчЕниЯ магическим образом УлУчШиТ МоЗг.
НЕТУ, БЛЯДЬ.
Не веришь- пойди блядь купи левадопы и прими десятиричную дозу.
>>263552704
Сказочный дегенерат.
Все, я ливаю с треда, а то сейчас покончу с собой от недостатка ДоФаМиНа.
Расскажите, тяга падает спустя время или ты постоянно слюни пускаешь, во сне зависимость тебе приходит, ты просыпаешь в поту? да ? да? да?
Соль.
Причем тут улучшение мозга? Зависимости - физические. Это группы нейронов, которые закреплены дофамином. Который начинает выделение, когда ты задействуешь привычки. Сорт оф автопилот. Из сознательного человека, ты просто по кругу обслуживаешь свои зависимости.
Чем дольше не юзаешь привычки, тем больше шансов что нейросвязи будут разорваны и ты "забудешь" ее.
В случае с дофамином, наш древний мозг помнит все пути как выбить себе дофамин и будет выбирать самые сильные из доступных. так что выбора не так много:
- не оставлять выбора
- "забыть" мощные источники дофамина
- оче сильно прокачать сознательную часть (мировоззрение, личная философия)
- быть занятым 24\7
- сформировать другой набор зависимостей, типа качалки, медитации и т.д.
Как же я проигрываю.
Ты красавец, анон, но этих ребят не переубедить ничем.
Касательно музыки. Заметил, что когда сажусь читать, то пальцы начинают отбивать бит по книге, звук ещё такой глубокий и приятный, то есть, хоть к тишине я привык давно, но вот без сконцентрирования внимания на чём либо становится подсознательно неприятно, ютуб я, конечно, не включаю, поэтому это служит некоей заменой. Есть кто сейм? Как фиксили?
> 6. Музыка - 4.5/5, очень люблю слушать музыку, слушал её буквально постоянно, а теперь не могу совершать бытовые действия вроде похода в магазин или принятия ванны. Потихоньку привыкаю к тишине, и как-будто это реально даёт свои плоды в остроте восприятия. Раньше будто глушил окружение музыкой.
Нахуя было полностью отказываться от музыки? Слушал бы только лучшие альбомы по вечерам в полном одиночестве, с полным погружением в музыку, то есть НЕ фоном
1. Раньше наяривал каждый день, сейчас реже (2-4д).
2. Вообще не употребляю.
3. Часто пью чай с сахаром. Остальные продукты по типу конфет, печенья, булочек, шоколада практически не ем и в целом перестали нравится. Исключение мороженое.
4. В тиктоте, инсте, фейсбуке, не сижу. Вк только для музыки. Изредка на реддит заваливаю.
5. Раньше курил, потом перешел на электронный дилдак и до сих пор юзаю.
6. Без музыки тяжело. Очень редко хочется послушать тишину.
7. Кино смотрю очень редко.
8. Раньше задротил, потом желание сходило на нет. Считай игровая импотенция.
9. Сам чередую. Отварная еда заебет, как и любая другая.
Единственная вредная привычка - мало двигаюсь. Одному пиздошить на улицу скучно и нет желания.
>Дрочилово
дрочу 5+ раз на лолей, трапов, лолей-трапов
>Бухло
пью бокал красного chianti по утрам как белый человек
>Сахар и сладкое
вылизываю сладкие писячки милых дам
>Информационный мусор
мой мозг бесконечен и ничто не приносит ему вреда
>Табак, никотин
4 пака снюса под обе губы и весь мир для меня рабы
>Музыка
классическая музыка на фоне играющая в моих аппартаментах приглушает крики орущих фанаток за дверями
>Кино
я главный герой в собственном фильме
>Игры
соя спок
>Жирную, жареную и в целом вредную пищу
питаюсь как по кайфу имея фигуру гигачеда
Реально надо хуяк и все зарезать.
дрочилово - 4/5. всегда есть ощущение что мог бы и не дрочить, но видимо это не так. при этом ещё есть тян, которую я ваще не хочу ебать. из за этого и пытался завязать с дрочкой один раз и вроде сработало но потом надоело.
бухло - 5/5. пивной алкоголик итт, без этого у меня по сути и в жизни ничего не останется, бросать уже даже и не пытаюсь потому что нет смысла.
сахар и сладкое - 1/5. возможно как раз потому что пива пью дохуя, сладкое вообще не хочется. сахар могу положить в чай но чай я наверное пью пару раз в месяц.
информационный мусор - чувак, мы на дваче......... но вообще наверное 5/5, я от телефона за день вообще не отлипаю, получаю какую то интересную но бесполезную информацию. опять же чем это можно заменить не представляю.
никотин - 5/5. пытался много раз бросить когда курил сиги, уже год с чем то как перешёл на айкос и в целом уже и не хочу бросать, мне норм.
музыка - 1/5. тоже раньше был аудиофилом лютым, без наушников вообще не представлял поход никуда, но последний год-два заметил что мне как то комфортнее на улице без наушников, просто там послушать что вообще в мире происходит. да и музыку новую искать впадлу а старая надоела.
кино - 5/5. ну я учусь в киношколе поэтому от этого отказываться точно не вариант)
игры - 1/5. (если речь не идёт про дурак онлайн ебучий конечно). так я после того как прошёл гта 5 и поиграл немного в онлайне лет 6 назад больше вообще ни во что не задрачивал, с другом встречаемся иногда раз в неделю в фифу погонять на плойке и остальное вообще не интересно
жирная жареная пища - согласен, тоже не представляю как бы я её исключил.
Хуя идиот
Чел, у тебя общая система уже расшатана, не пробуй новое, потому что будет изи прилипать.
ты о чем?
У тебя 3шт 5/5 + 1шт 4/5
С какого момента анон, твоя жизнь изменилась ? Какое событие повлияло на твой подвиг?
Мимонемогувыйти5летизпрокрастинацииифрустрации
> обострить свои дофаминовые рецепторы
Гормоношиз, ты как из дурки вылез? Ты ведь даже не знаешь, что такое рецептор.
Как же я хочу избавиться от игровой и информационной зависимости! Какое колоссальное количество времени я спускаю в никуда, сколько полезного я мог бы сделать в это время, насколько бы лучше стала моя жизнь!
Но я не могу! Я как крыса, снова и снова жму кнопку обновить, снова запускаю свои дебильные игрульки! И чем хуже становятся дела в реале, тем чаще и яростнее я дёргаю за свой виртуальный рычаг выдачи вознаграждения.
В какой-то момент всё становится настолько плохо, что мне просто приходится вырваться из этого замкнутого порочного круга. И я решаю проблемы, привожу свою жизнь в порядок, и у меня всё становится хорошо. Но через недели или месяцы, червячок соблазна снова шепчет: "установи ту старую игру, на пару часиков, ведь сейчас всё же хорошо, ты можешь себе это позволить". И я поддаюсь, и всё начинается заново, и нет конца моему страданию!
От всего остального, что перечислил ОП я или давно избавился, или и не страдал никогда. А вот от этого не могу, не выходит, не знаю как!
Потому что досуг надо планировать. Покупать билеты. Купить гитару там и т.д.
Напоминай себе каждый день, что враг ждет когда ты потеряешь бдительность.
Веди дневник зависимостей. В табличке ексель отмечай дни, когда воздержался. Когда будет цепочка из 10+ дней, ты не захочешь ее прерывать.
Если бухнул или уставший, то не включай пекарню, а идти спать.
>Веди дневник зависимостей. В табличке ексель отмечай дни, когда воздержался. Когда будет цепочка из 10+ дней, ты не захочешь ее прерывать.
Вёл и веду. Немного помогает, но глобально проблему не решает, увы.
>Если бухнул или уставший, то не включай пекарню, а идти спать.
Я анальник-фрилансер, пекарня у меня включена всегда для работы и враг всегда рядом.
Все люди занимаясь многим из твоего списка прекрасно живут, а суперзанятой безработный Славка изменяет сознание путем отказа от дрочки. Чтобы перестать быть задротом, весь день смотрящим сериальчики и играющим в игрушки под музыку, достаточно найти занятие, а не лишать себя привычных разлагающих путей времяпровождения - все равно ничего не выйдет
>Информационный мусор
>Музыка
Не могу придумать чем заполнить освободившееся время
Самое главное забыл:
прокручивать в голове повторяющиеся мысли и сюжеты
Просто найди себе самку и еби её, а не себе голову. Будет тебе дофамин и вся хуйня
Пруфы что это хоть сколько-нибудь научно?
>Табак, никотин - 5/5 по сложности,
Аллен Карр, легкий способ бросить курить. Не благодари.