Мнение? мысли?
Или лучше принимать витамины отдельно все?
Лучше сдать анализы и принимать те, что необходимы, в нужных количествах
Пью обычные аптечные. Показалось, что стало лучше, обычно занимаюсь спортом могучие 3 кг гантели и тушка остается без изменений, а тут даже подросла мышечная масса.
те что у тебя на оп пике норм. принимаю. брат жив
Смотря с какой целью принимать.
Мне после операции назначали, потому что не мог много есть, пил ОптиВумен.
Если есть дефицит в еде, то конечно нужно принимать или при диетах, голодании.
А если питаешься разнообразно, то они вообще не нужны.
>питаешься разнообразно
Я не знаю ни одного человека который питается разнообразно в понимании докторов, с овощами, рыбой и т.д. Вот мой рацион например: пасты всякие типа карбонары, удоны(в хорошие дни), а в целом это всякие макарохи и рисы с котлетками, дошики, бургеры и кола, энергетики. Рыба отсутствует полностью, солнце отсутствует полностью, ещё желудок плохо работает по ощущениям.
А у многих знакомых рацион ещё хуже.
а мне в медаче сказали "ты что олимпийский чемпион? зачем тебе столько?". ну я отжимаюсь, подтягиваюсь, и иногда дрочу гантели 10 кг.
>>263571049
ну раз мышечная масса подросла, то наверное цинка не хватало. ещё цинк может бустить тестостерон.
У меня много коллег питаются совсем правильно, я придерживаюсь середины, но рыбу ем дважды в неделю точно.
Заказал с iherb, посылку проебал доставщик 5Post, прочитал отзывы так эта хуйня больше половины заказов проебывает или пиздит. Жду теперь возврат средств такие дела
Есть такие, не спорю, особенно успешные офисные люди по моему стараются придерживаться правильного питания. В моём представлении это люди как пикрил.
Но я то по себе сужу и по своим друзьям студентам и пост-студентам. Питаются обычно как попало или просто домашней едой. Может кто и уплетает рыбу хз, но я ем красную рыбу только на новогодних.
Студенты так вообще реально питаются как узники освенцима. Или наоборот едят дешевую пустую еду с большими калориями, типа бургеры, пиццы за 50 рублей из магазина с непонятно чем.
Ну людей таких действительно мало.
А что делать, надо стараться.
Ты имеешь ввиду доставщик проебывает или iherb? доставщики реально косячными могут быть.
>пикрил
Хорошая тушка, сколько качался?
А можно закидываться витаминчиками. Это проще.
Не пизди дура, у меня посылок от них десятка три было ни одна не проебалась в том числе от айхерба
Заказал с айхерба всяких бадов на 19к. Принимаю буквально по 20 таблеток всякой хуиты за раз. За месяц вообще ничего не почувствовал от них, гербалайф натуральный.
5к UI пью каждый день.
https://m.vk.com/wall3065546_510
прикол в том, что продукты и так на стадии производства обогащают необходимыми группами витаминов
http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/produkty-pitaniya/obogashennye-produkty
Не слушайте даунов из медача, для них 2 ссылки на исследования за 500 посттов это норма. ебаало представили? они же простто какими то рандомными догадками из головы перекидываются...
Айфон нужен, тогда айхерб помогает нормально.
Слишком дорого и впадлу сдавать анализы. По моему все только на витамин д3 сдают анализы, это 2 косаря примерно.
Крута!
Братииишкааа... я тоже заказал всякой хуйни на 10к и уже понял что 3 БАДа из заказа мне нахххуй не нужны вообще. В итоге 2к на ветер как минимум.
Как твои ощущения? я чувствую себя тупым лохом и гоем.
Доставщик, iherb отправил, томожку прошло, проебали в порахии. Я теперь боюсь видемокарту заказывать, какая-нибудь пидораха спиздит, а мне потом ждать хуй знает сколько возврат.
>>263572291
+15 макака пятерочная, прям три десятка он заказал, иди отзывы в гугл маркете почитай ебала ушатая, знал бы что у вас за говноконторка почтой россии бы заказал или емс
Сидел в треде на медаче где челы себе хуи отращивали с помощью витамина д3 и к2. Мнение? мысли?
Ещё в /б натыкался на тред чела который принимал цинк и женьшень, + качался и набрал массу. И увеличил так хуй на 2.5 см.
Заказываю кальций магний цинк вот такой, там двести с хуем капсул выгодней брать через айхерб чем в аптеке раза в два три.
От этого эффект полюбому есть, волосы ногти перхоть в норму приходит.
ого, это же витамины из аниме-страны! срочно нужно ввозить такие и мутить бизнес продавая виабушникам и анимешницам. обязательно надо сказать что они из Японии.
Жру витамины из аптеки, супрадин вроде, мне помогают однозначно - с ними проще заснуть и меньше времени надо, чтобы выспаться. Когда не жру витамины мне надо часов 10 чтобы выспаться, когда жру достаточно 7-8 часов, а то и меньше.
Бывало заказывал буржуйские с айхерба, они пизже конечно, спору нет, но и более хуевые из руснявых аптек тоже работают на мне.
Они и так давно уже продаются в России.
а я зачем-то поверх пикрила заказал селен, магний и биотин(5000 мкг, это лечебная доза). уже понял что они будут просто на полке лежать.
Витамины могут работать, как допинг, но не все. К примеру есть у тебя какая-то слабость, или болячка, и есть доказанный наукой терапевтический метод, как это лечить. Витамины могут сократить время до нужного результата и поддерживать тебя там, где рубеж твоих возможностей в обычном режиме иссякает. (Когда я говорю "витамины", я подразумеваю конские дозы 400-4000% и т.д.) Я бы выделял индивидуально то, что надо и пил бы только это, но нужна какая-то цель. Твоё тело от природы не нуждается в камазе морковок в день, тащемта. Люди без куринной слепоты никогда не ели камаз морковок, капишь? Бета каротин кстати оверхайпнутая юзелесс хуета, лучше заменить на каратиноид астаксантин, который мощнее в десятки раз
Короче, нахуя я это всё писал. На упаковке должно быть написано "Two-Per-Turd". Ты с большей вероятностью всё это высрешь в унитаз
>Короче, нахуя я это всё писал. На упаковке должно быть написано "Two-Per-Turd". Ты с большей вероятностью всё это высрешь в унитаз
Если бы всё было так просто... типа принимаешь витаминчики, то что надо усваивается, а что не нужно высирается. Но ведь некоторые витамины оседают в почках и т.д. А д3 может с кальцием какую-то хуйню провернуть.
А остальные зачем?
>А остальные зачем?
Сам не знаю. Но нужны наверное.
> витрум, алфавит и прочими из аптеки всё понятно, там слишком мелкие дозы
>а вот у барена не хуита, там всё нормально
лол кек чебурек
Если нет дефицита - тебе любые мультивитамины похуй. Лучше когда раздельно и целенаправлено их принимаешь. Ещё лучше когда в комплексе с микроэлементами, или вообще витаминоподобные вещества, у которых микроэлементы уже в комплексе, их биодоступность выше.
Уролог советовал или сам решил?
У тебя есть симптомы авитаминоза? Ну и иди нахуй, лучше салат раз в неделю готовь.
Ты этот вопрос можешь решить довольно бюджетно купив какие-нибудь русские витамины рублей за 350. Можно прикинуться элитой, взяв супрадина на 2 месяца за 1400.
Чел, я на солнце не бываю. А симптомы нехватки д3 не так явно проявляются, а потом уже совсем худо может стать.
>Ты этот вопрос можешь решить довольно бюджетно купив какие-нибудь русские витамины рублей за 350.
Я покупал эту хуйню несколько раз. Там всегда разные фирмы, часто с закосом под немецкие названия, а внутри всегда одни и те же хуевые нерабочие зеленые капсулы, видимо просто в китае покупают и упаковывают.
Есть аутентичные бренды типо алфавита. Вообще не вижу проблемы.
Так в алфавитах всяких и компливитах вообще микродозы
Пью витаминный комплекс, д3 и омегу3
От витаминного комплекса в первые недели приёма чувствовал себе бодрее, лучше высыпался, быстрее засыпал, потом это стало нормой и привык, если прекращаю его пить чувсвую себя хуже
Д3 пью, кардинальных различий не почувствовал, но на улице бываю редко, плюс в СПБ с солнечным светом напряг, стоит витамин дёшево, так что пью ради профилактики
Омегу3 пью ради профилактики, ел бы рыбу раз в неделю, но она дорогая
Так RDI набирается. Остальное сольёшь в унитаз.
>RDI
это что
дневная норма
Можно ли пить каждый день по 8к? Российского производства. Один месяц.
Больше 2-5к лучше не пить без консультации.
Но ведь я из дома годами не выхожу еще и шторы закрыты днем
ну а зачем рисковать то? последствия могут быть хуевые
Какие?
>увеличил так хуй на 2.5 см.
За месяц хуёво не сделаешь, особенно если ты не дрищ и солнечный свет видишь только из окна а сейчас то зима
Хуёвые
Йети ютубер говорил что 6к можно любому человеку спокойно принимать месяцами либо неделю по 20к
Всё это неоднозначно. Одни говорят что 90% дефицитные, но когда я пытался найти хоть какие-то преимущества у не-дефицитных а недефицитными у нас практически обязательно будут те кто хайдозят витамин д всё заканчивается на пук-ппуксреньке это же полезно!111!!. Продолжительные хайдозы более нескольких месяцев лучше проверять сдачей анализа.
Ну месяцем до 10000 правда вряд ли можно навредить. А дальше не знаю.
Читал что один чувак пил 2,5 года каждый день по 10-12к и у него отказали почки
Витамин D выполняет несколько функций в организме, помогая поддерживать здоровье костей и зубов, поддерживать здоровье иммунной системы, мозга и нервной системы, регулировать уровень инсулина, поддерживать функции легких и сердечно-сосудистой системы.
Тоже слышал. У меня был знакомый который дозировками овер 15 дожрался до гипервитаминоза, что-то вроде 150нг, но там без последствий обошлось.
Пикрил жру ежедневно уже полтора года. До этого болел стабильно минимум 1-2 раза каждый сезон всякими синуситами/гайморитами.
А сколько там витамина д?
10 мкг.
Есть масло криля (креветки такие) говорят лучше чем омега3 из рыб
ну на витаминах в ОП-посте 150 мкг йода. правда это уже дохуя походу.
Лол, а причем там Флоренский?
Таки был друг легкокотлет МС, жрал тонны колес всяких, для суставов, сердца, витамины в таблах и ампулах. Креатины. Он сказал без этого организм посыпется от нагрузок.
А какие комплексы ты берёшь? обычные типа алфавита и витрума, или с большими дозами как на ОП-пике? ну и спортсменам 100% необходимы витамины больше чем обычному человеку.
>>263581369
Всё так. Вот только на постоянной основе? не опасно ли это? я курсами пью обычно, и то побаиваюсь потому что у меня 30 мг цинк, а норма 15 мг в день.
Если у тебя есть диагностированный авитаминоз - любые витамины, восполняющие твой дефицит, будут годными. В любом другом случае ты выкидываешь деньги на ветер, лучше шпината и красной рыбки купил бы.
>Говорят что все эти витамины будут конфликтовать друг с другом
Дак их как бы курсами и надо пить, комбинируя таким образом, чтобы они не конфликтовали
Бегит - чому так написано. Ты хохол чтоли
Скорее хуита чем нет. Все витамины в более усваиваемом виде можно получить из фруктов/овощей. Смысл покупать их более худший вариант обогащая фарму?
>>263582448
если постоянно и длительно пережирать цинк то возникнет дефицит меди, а он ещё хуже.
Лучший способ получения витаминов - с едой.
Проще питаться нормально, да и полезнее.
Ну что омеги, пьете свою хуйню без назначений нормального врача?
https://univerexpert.ru/articles/79/
Большая часть витаминов выйдет с мочой не оказав на организм никакого влияния. Маркетинговая хуета/10.
да дай ты уже нефрологу работу, а то че одни стоматологи в золоте купаются
>проще питаться нормально
это невозможно для среднестатистического россиянина
По ощущения, возможно, стал быстрее восстанавливаться после трень, но это всё хуйня с ощущения на кончиках пальцев.
А так, если ты шизик, которому надо что-то жрать для успокоения купить пикрил за пару тысяч и жрать их через день по одной, так чё и нет, даже если исходить из обратного и предполагать, что тебе действительно не хватает каких-либо витаминов, и они действительно есть в этой банке, то со средне зп питаясь сосисками и макаронами и иногда лакомясь 100 граммами лосося ты никогда не сможешь через еду компенсировать нехватку, поэтому почему и не купить.
>Давайте в этом ИТТ треде раз и навсегда выясним
БОТОТРЕД
>и жрать их через день по одной
а если жрать по две в день как написано?
И что? Недоказано, в статье же написано. Или ты троллишь?
Ну я ел по началу по 2, потом снизил до 1.
Опять же, я не зожник дрочер, не гуру бадов, который сидит и дрочит литературу, о совместимости, когда пить и в какой позе.
Я просто искал решение проблемы, что часто болею ( слишком мало времени прошло, что бы судить помогли ли они мне в этом вопросе).
Я просто смотрю некоторых людей по теме здоровья на ютабе, все как один пьют витамины, разные, марка не важна, все как один говорят, что хуй получишь сейчас витамины из обычной пищи, все спортсмены принимают витамины, даже ноунеймы из тиктоков с 1000 просмотров и без ссылок на продажи, может это глобальный наёб гоев на доллары, но это вопрос пары тысяч, который я попробовал с мыслю, а вдруг поможет.
хуита