Сап, анон.Я в свое время опрометчиво отожрался со 190/65 до 190/90 за 7~ месяцев.Мне тогда на этой вот прямо доске писали, что с такой скоростью мышчная масса не растет и я стану свиньей. Я в порыве бессмысленного энтузиазма никого не слушал, ходил в зал по 5 раз в неделю и жрал раз 10 в день. Мне хотелось быть как майклбей на той картинке, понимаете? Я думал, вот, господин Бэй смог, значит и я смогу, без фармы, зато на мамкиных блинцах и молодом запале.Самое мерзкое в этом всем - у меня раздалась морда. Я стал выглядеть одновременно "солиднее" и мерзотнее. И главной ошибкой в моем имиджевом позиционировании как раз стало это.В общем, каким посмешищем я бы ни был, потом я пол года сушился и скинул назад 10 кг - пкж в районе талии уменьшился знатно, а физиономия похудела лишь немножко. Сууука, меня это так нервирует, я уже просто не знаю что делать дальше, то ли правда сушиться обратно до кости, то ли на фарму переходить. Эксперимента ради, я вбросил свои фотки подруге и трем знакомым тням - все они однозначно сказали, что худощавое лицо выглядит лучше, чем то, что я нажрал на массе.В тиндере тоже проверял - луки со здоровой мордой `намасси` нааамного хуже конвертятся в лайки, чем с худой и скуластой.И позвольте порассуждать.Часто вижу мясистые одутловатые рожи у здоровяков в своем зале.И знаете что? Это пиздец как тупо. Сейчас в тренде сухие, костлявые, четко очерченные лица - будьте с собой честны, не занимайтесь самообманом, посмотрите вокруг, посмотрите на архетип красивого мужского лица, кристализованный в современных актерах и исполнителях - в 90% лицо, которое уверенно импонирует людям и выглядит породистым - оно худое. И чувак, идущий в зальчик, чтобы апнуть свою привлекательность и разжирающий себе харю на вечной массе - это оксюморон. Я сам попадал в эту ловушку, ты видишь округление черт лица, появляющиеся у себя здоровенные щеки и думаешь, что это окей и даже по своему мило на контрасте с предыдущей худобой. Ты типа солидный весь такой, массивный и самодовольный. Но нихуя подобного.Никому не сдалось ваше огромное еблище, вы понимаете? Оно говорит людям лишь о жоре, лишних тканях и вырождении, братцы. Избавляйтесь своей ряхи, худейте мордами!Мужское лицо должно быть в меру худым, чтобы быть няшным - это константа. Вы можете сколько угодно идти по линии бадипозитива и убеждать себя в обратном, включая психозащиты и оправдывая себя, но вкусовой стандарт, установленный в обществе, вы изменить не сможете.
нормально - чувак отожрался как не в себя, а теперь проповедует что зал видите ли во всем виноватбашкой надо было думать
>идти в зал, чтобы быть привлекательным
>>909296А нахуй ещё идти в зал? Чтобы быть привлекательнее остальных. Сила нахуй не нужна, ведь проще заработать денег и нанять грузчиков чем качаться с железом. Даже не пытайся пиздеть, что это не так.
>>909297>Чтобы быть привлекательнее остальныхсовсем отбитый
>>909296Так и есть, в зальчик ходят, чтобы поднять свой социальный рейтинг через эстетику. Особенно у противоположного пола, либо у того же, в случае тебя. Остальное - самообман и гиперкомпенсаторные механизмы.С зеленым текстом в бэ можешь идти, полумуж.
>>909297>А нахуй ещё идти в зал?"- Я для себя чисто занимаюсь)))))00"
>>909305"Для себя" люди обычно тортики жрут и кинцо смотрят.
>>909296Вот на пике типичный вырожденец с округлым лицом без костей на массе.Это как бы не человек, а какая-то пародия на человека.
>>909290Ну так кто бы спорил. Пусть другие не повторяют моих ошибок.
>>909286 (OP)худей до кубиков и избавляйся от отековну и у пидорах пухлое ебло это норма
А у меня противоположная проблема. Похудел с сотки до 65. Раньше щеки были нормальными (даже не пухлые), а теперь всратые и впалые как у веганов всяких. Набирал обратно до 75, становился жиродрыщем - бесполезно, все равно впалые. Видимо единственный выход вернуть нормальные щеки - сесть НАМАССУ и разжиреть до 90 кг, потом очень медленно сушиться.
>>910238Попробуй оценивать свои щеки не самостоятельно, а через знакомых тней. Сейчас худоба в тренде и то, что тебе может казаться "болезненным" - тни от этого текут.Мне тоже по началу своя упитанность в физиономии нравилась, очень важно умение посмотреть на себя со стороны.
>>910228>избавляйся от отековТут вообще забавное - кто-то советует больше жидкости пить, кто-то меньше.Я думаю, еще -5кг и моя морда станет обратно няшной.Подумал, что расхуячивать морду на массе стоит людям, откровенно некрасивым от природы - потому что жирчик сглаживает и неприятные черты тоже. Становишься здоровенным лбом с мясистой мордой и сверху все это заращиваешь бородой. Такой имидж, который через мощь и брутал, а не через красоту идет.
>>910238набрать вес говно вопрос - жри пиво со сметаной и морда в аквариум не влезет
>>910350Ну я вот до зальчика сколько не жрал - не мог набрать от слова совсем.Просто астеничный тип нервной системы, от большого кол-во пищи тошнит - с утра от любого тошнит. И быстрый обмен веществ/нервозность - они почти всегда рядом.Пока в коч не пошел - был 192/63, страшное зрелище.
>>909286 (OP)А зачем жрать 10 раз в день? Можно жрать 3 раза и тренить также. Что за максимализм в этом разделе? Либо жрать 10 раз в день и быть жиролифтером или быть убердрищем, садится на фарму и быть сухим и огромным, третьего не дано.
>>910364>А зачем жрать 10 раз в день?Затем, что это ошибка. О том и тред. Не превращайтесь в свиней. Ваши габариты - это еще не все.
>>910348От жидкости обычно опухают.
>>909286 (OP)ЧЕМ ШИРЕ НАШИ МОРДЫ
>>910749Тем что?
>>911188"Тем плотнее наши ряды". Известная шутка.Мимо
У меня вот еблет заметно худеет и это не сказать что прямо плюс, по крайней мере для моего фейса. В итого много кг сброшено, дрыщ мутировал в супердрыща, рожа сверкает скулами - а на тушке жирок ещё остался, ну ёбанарот.
>>911218Кардио попробуй ежедневное + низкоуглеводку.
>>909286 (OP)У меня такая проблема, был дрищем, пошел в качу -> отожрал морду. Только я еще в добавок карлан 168см, все равно никакой солидности и массивности, даже при весе 74кг.
На каком этапе сушки у вас пропали1) Щёчки2) Жир на животеОтветьте, пожалуйста.
>>912683>ЩёчкиЕбасос начал худеть практически с первыми 10 килограммами. И чем дальше тем сильней. 115-100 - спала общая одутловатость ебальника100-95 - скулы стали более выразительными95-85 - Это был очень сложный перод в 3 месяца я пытался совмещать 2 работы и зал. Находился в состоянии перманентного изъеба. Но зато у меня вылез кадык которого обычно не заметно из-за какойто там хуйни с щитовидкой. Но потом я достиг своих целей кинул 2ю работу вернулся в режим и вернулся на свои 92кг. >Жир на животеДаже когда я просаживался до 85 кило у меня все равно оставался жирок на животе. Виднелись только верхние кубики и косые.Алсо рост 190
>>912744ИМХО - шестикубовый живот с обложек удел молодых пиздюков с бешеным обменом и химиков (ну и ходячих скелетов - анорексиков).
>>912744Позволь несколько вопросов.>115А зачем ты до 115 кг вообще отжирался/раскачивался? Это довольно дохуя даже для высоких широких чуваков.У меня со 195 после 90кг жир замучал уже, но я экто.Потом, смотри 115 > 85 - это ведь минус тридцать кг! Ты же дофига мышц себе высушил в любом случае. Не жалко? Как ощущения в теле от потери 30кг вообще?Мимо нахожусь в процессе конструирования своего имиджа и не могу нащупать свой оптимум.
>>912817>А зачем ты до 115 кг вообще отжирался/раскачивался?Я не раскачивался до 115. Это стартовая точка. Я с этого начал. >Ты же дофига мышц себе высушилЯ пошел в зал когда вес опустился до 105 кило.Дело в том что я дома начинал с нигры при весе 115кг, но попробовав первое занятие понял что я этого просто не вынесу и решил перейти на бег на месте лол пикрелейтед и скорректировать питание. Ну и вот с 20 января по 6 апреля собственно я скинул десятку. >Как ощущения в теле от потери 30кг вообще?Я уже писал что въебывал на двух работах и пытался при этом в зал, так что на этот период и пришелся ПИК моей формы. Физически я очень сильно уставал и чуствовал слабость но в те редкие дни когда мне удавалось хорошенько отоспаться у-у братишка это был рай. Мне очень нравилось что я могу покупать и носить шмотки которые мне нравятся. Я перестал потеть как мразь от малейших нагрузок. Ну и я начал тратить больше времени на прогулки.
>>912844Ясно, спасибо.Я, собственно, к толстомордию наоборот пришел через НАМАССИ. Всегда дрищем был.
Очень актуальный тред для меня, ОП - молодец, его мать достойная женщина.Сам разжирел до 105 кг, свой начальный вес был окло 80, стал массивным, мясистым, но лицо это пиздец.Раньше были скулы, был вполне няшным. Сейчас кабанья морда, мне так себя жалко, мне жалко свою проёбанную красоту, мои face gains, как говорят на форчане.Похудел до 92 кг, но всё равно уже не то. Лицо округлое, щёки эти ебанные. Мне страшно, что если я похудею до 80 кг, то всё останется как есть. Успокойте меня, пожалуйста.
>>913589Бамп.
Во что нашел.https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/36ws3z/itt_post_your_face_gains/Ни одна из представленных морд не выглядит лучше в состоянии "намасси" - худоба и поджарость хари идет абсолютно всем и каждому. Многих даже делает из "никаких" - выраженно привлекательными.И вот ответьте мне на вопрос - нахуя вы до 100+ кг отжираетесь? Кому нужен ваш объем бицухи и веса в становой, если ваша основная визитная карточка, ваш фейс - дает сбой по аттракшну.В принципе, я вижу нихуево раскачанных чуваков с рили худой мордой, но мне чаще кажется, что это фарма (я не говорю, что фарма это плохо - но это некий price).
>>913589> Успокойте меня, пожалуйста.Не останется, организм рано или поздно один хуй сожжет весь жир, выбора твоей биомассе никто не дает.Другое дело, что есть опасность щечки свои упитанные потерять уже после 70% всех мышц.Мне вот сложнее дается понимание того как в среднесрочной перспективе правильно сушиться.Во-первых белковая диета заебывает и довольно вредна. Во-вторых - ты блять ходишь в зал, потеешь там из последних сил (а без углей-то тяжело), а веса только падают.Это очень обидно.А еще обидно осознавать, что из твоих 95кг - большая часть была каким-то говном, потому что даже откатив себя до 85 - жир все еще остается.И ты уже думаешь, что блять, высушиться до 10% пкж ты сможешь только к каким-нибудь 75-78 - а это вообще вес нетренированного человека.Короче у меня горит очаг забытых истин.
>>909286 (OP)Сем щит, бро. С 68 до 90 за четыре месяца. Рост 179. Когда талия приблизилась к 90см и появился второй подбородок, понял, что пиздец. За два месяца слил 10 кг, силовые вроде не упали, но зато приятно жать больше своего веса и делать выходы силой, лол. Скину до 75-77 и буду аккуратней с углями.
Не могу сказать точно, но у меня походу отеки пропали когда я начал каждый день пить кофе. Возможно я отекал из-за низкого давления, а кофе как бы стимулятор же. Еще собираюсь начать курить, слышал что ебло неплохо так сушит.мимо отекающий дрищ
>>914072До того как начал пить кофе часто темнело в глазах когда вставал с кровати, например. Щас вроде все норм
>>913904Какие профиты с ВЕСОВ, если ты не жиролифтер?
>>914075Ну не знаю, пью кофе, иногда курю, частенько и довольно давно накатываю, вроде всё норм пока. Силовые растут, масса и выносливость тоже.мимо-начинающий-дрищелифтер
>>914080Объемы тела сами по себе профитны.В социальных взаимодействиях большое тело для мужика почти всегда профитнее.
>>915450Если только ты не карлан 170см
>>909286 (OP)Блять ОП, мне реально хуёго стало из-за того что ты написал. Помню на работе, когда я был дрыщом, мне баба писала записочки, чтобы потрахаться без обязательств. Да и вообще тян смотрели на меня в метро, могла познакомиться сама и т.пБыл вес 182/77 сейчас 182/104. И вот я начал задумываться о моём ебале, оно тупо как у бычары, пиздец, а раньше было эстетичное.Что делать? Сушиться и проебать 2 года тяжкого набора, и как вообще по фасту избавиться от жирного ебала?
>>916053>Сушиться и проебать 2 года тяжкого набора, и как вообще по фасту избавиться от жирного ебала?Лол, ты там жир намеренно набирал? Потому что на грамотной сушке ты мышечную массу не потеряешь практически. Потом можешь заново начать.
>>916056Там половина говна, половина мышц.Расскажи про грамотную сушку, пиздец куча материалов в интернете но по сути - Жри меньше чем тратишь и бегай с утра на тощак. Не проебу, с таким подходом я все мышцы?
>>916061>но по сути - Жри меньше чем тратишь и бегай с утра на тощак. Не проебу, с таким подходом я все мышцы?Не. Это у тебя суть диет в общем. Сушка- это когда ты жрешь белок. Много белка. Прям как минимум столько же, сколько при интенсивных тренировках. Но при этом у тебя суточная калорийность должна быть меньше РСК. Для этого ты жрешь в основном белковую пищу. БЖУ на такой диете должно быть как минимум 50/15/35, а то и с бОльшим процентом белка. Вплоть до 70/20/10Плюсом, понятное дело, ты не жрешь соль, быстрые углеводы, насыщенные жиры ну и так далее. Дополнительно, ты, по уму, покупаешь себе кальций, спортивные витамины, коллаген и много воды, может еще гепатопротекторы, лол. Без этого настанет пиздец всем системам организма.Корректируешь систему тренировок. Веса снижаешь, потому что стандартной нагрузки ты не будешь выдерживать. Больше кардио, больше многоподходок.
>>916063Спасибо добряш. Слушай, ты сказал что по хорошему можно, почтю всю мыш. массу сохранить. Это реально? Почему тогда все кукарекают про потерю?
>>916075>почтю всю мыш. массу сохранить. Это реально?Ну что-то уйдет по-мелочи, может. Но не значительно. >Почему тогда все кукарекают про потерю?Кто кукарекает-то? Про-спортсмены жиреют в межсезонье и сушатся перед соревнованиями каждый год. И при этом год от года только лучше становятся. Кукарекают те, кто делает ошибки в режиме. Или пытается набирать и сушиться одновременно, потому что избыточные силовые+углеводное голодание= мышечная дистрофия. Ах, да. Вдогонку скажу, что стоит обратить пристальное внимание на казеиновый прот. В виде творога, или в виде, собственно, добавки. Кочьки его не особо котируют в тренировочных комплексах из-за его медлительности, но для сохранения мышц- штука реально классная. Порция утром, и порция перед сном- и твои мышцы в безопасности
А жвачку много жевать не помогает? Раскачаешь мышцы морды, более четким станет.
>>916003Ну большим карланом быть - это хоть какая-то ВЕСОМОСТЬ, я не знаю как это еще описать.Ты и так и так проиграл, но КОРЕНАСТЫЙ крепкий мужик и просто карлан - это таки немного разное.
>>916063Тоже хотел поблагодарить этого дельного сударя.И заодно спросить - а с какой скоростью считается нормальным терять массу на сушке, если ты 187/90.
>>916161Сначала можно и по 1 кг в неделю. Потом все меньше. Ну 0,5 если у тебя жира и так мало.
>>916063Кальций не нужен. Для костей он не помогает, а вот почкам может быть плохо от него.
>>916161>а с какой скоростью считается нормальным терять массу на сушке, если ты 187/90.Я перед соревнованиями кидал по три кг в неделю где-то. со 182/82 до 182/70. Но при этом режим у меня достаточно лайтовый был: 1600 кКал и БЖУ 50/15/35. Даже тупости не чувствовал, какую обычно при сушке описывают. Всякие отморозки, который переходят исключительно на курогруди и творожок, периодически пожевывая листик салата, что бы не дать себе умереть, чуть ли не килограмм в день кидают. В прочем, вангую, что это сильное преувеличение. Ну либо результаты первых дней, когда вода уходит.
>>916174Лол, типичные результы посетителя жиротреда, еженедельно разгоняющегося, и жрущего угли как не в себя, добивая РСК пончиками.
>>916221Ошибся, Вась, досушишься до 11-12%, поговорим
>>916322Доводил дважды до 12, как нехуй. Вот потом уже- да, сложновато. Но больше (вернее меньше) никому кроме бодибилдеров, у которых задача- показать рэльеф во всей красе, и не нужно.
>>916323Ну я имел в виду отметку 9% как идеал. Но приближаясь к 11-12% у меня не получалось больше 0,7 скидывать при 1400 ккалориях.
А дайте ссыль на правильный солюшн про измерение ПКЖ, будьте любезны?
А расскажите еще ваших жирных историй.
>>909286 (OP)А ты не думал, что ты просто повзрослел и заматерел? Негоже кунчику в 25 выглядеть, как подросток. Так на тебя и бабы не будут смотреть.
>>914304Расскажи, пожалуйста, как заниматься спортом в таком темпе. Жуть как люблю курить, ниавится вкус табака, нравятся ощущения при курении. Все говорят бросай и только потом спортом занимайся, но я не хочу переставать курить? (курю максммум 5 самокруточек/смгарет в день). Можно ли привести себя в форму турником/бегом (парк прямо под домом, а до качалки или ехать полчаса с лишним либо платить 50к в год за зал возле дома.
>>909286 (OP)А у меня изначально всратое ебало. Не толстое, не круглое, зато бесформенное и опухшее, как-будто бухал, на теле узника Бухенвальда это выглядело просто пиздец как убого. Стал ебашить, набрал какую-никакую массу, ебальник даже стал чуть по-приличнее и немного сдулся, может от кача, может от возраста. С бородой более-менее еще.
>>913896Отличная подборка, но вывод у тебя не правильный. Человек мужчина может быть 100 кг, но процент жира у него должен быть ниже 10-12%. Тогда и лицо красивое и вес 100 кг. Соблюдены 2 условия = WIN
>>917264Попробуй больше жидкости и меньше соли потреблять, например.А вообще, морда неизбежно худеет, когда ты с 30% пкж до 10% доходишь.
>>917596А ты сможешь держать стольник сухой мышчной массы без фармы?Я вот чувствую, что нет.Ну или да, если мне а) Получится строжайше следить за своим рационом на протяжении всей жизни. Нужно ли это хоть кому-нибудь? Пища - такой же источник удовольствия и от вареных грудок жизнь превращается в боль on a long run.б) Фитнес часов по 15 в неделю - это просто сдохнуть нахуй. Работать и заниматься спортом - такая вот жизнь.Слишком высокий прайс, короче.Проще фарму закинуть опять-таки.Вообще, фарма прям больной вопрос для меня последнее время. Я понимаю, что потеть в зальчике по полтора часа - это и так и так боль-стресс на моем уровне, когда уже гейн минимальный от занятий.И я вижу парнишек, которые выглядят намнооого лучше меня просто за счет того, что они не побоялись пойти на этот риск менеджмент с фармой. Они эстетичнее, суши, у них лучше рельеф в нужных местах.А я в противовес этому имею то, что я "натурал", лол. Кому нужен мой натурализм?
>>917647>Получится строжайше следить за своим рационом на протяжении всей жизни.Лол, а курсить на протяжении всей жизни- это заебись будет, да? Алсо, если фармишь, то за рационом не надо следить? Может, еще, тренироваться не надо?
>>917647>А ты сможешь держать стольник сухой мышчной массы без фармы?Смогу, в трёх разных случаях:1. Фарма2. Рост 200 см +3. Отличная генетикаДа и мы вроде не знаем, для людей с реддита вопрос фармы болезненный или нет.
>>914072> Еще собираюсь начать курить, слышал что ебло неплохо так сушит.Во еблан
>>917639В том-то и дело, что процент жира никогда большим не был, максимум 15 может-быть был в самый жирный период, но рожа в это время уже была худее, чем изначально. Изначально я был 182/45 (да-да) лет в 19, а ебальник просто пиздец был. Может быть от дистрофии, кстати, читал про такие случаи у анорексичек.
А большое кол-во воды помогает или мешает морде выглядеть изящной и неопухшей?
>>919737Прямо противоположные мнения и случаи есть.
>>919737Мне мешает.
>>919737Если ешь с водой много соли, то мешает. Если соль особо не ешь, то не мешает. Но и не помогает (с хуя ли помогать то?)
От одного алкашного вечера в пятницу у меня морда пухнет вплоть до вторника следующей недели.Не рекомендую.
>>921601Наверное закусываешь много. Алкоголь наоборот сгоняет воду.
>>921604Закусывают много обычно от гашика. И это тоже проблема.Аноны, похудевшие мордой - скажите, на какой стадии сушки она у вас приемлемо похудела?Нужно прям пкж до 10-15% доводить?
Охуеваю уже с вареной курицы и творожка, блять.Когда настанет эстетичное тонкомордие и торчащие скулы, нууу?Скинул 8кг, морда все еще никакая. Возможно, вариантом "как в студенчестве" в 27 лет уже просто не стать.
>>922641просушил морду отказавшись от молока и снизив дозу творога наполовину.
Аноней, расскажи, а до какого процента ПКЖ можно просушиться в натурашку, будучи 30-летним чуваком, ходящим в зальчик один раз в день и много гуляющим?Я за два месяца скинул 6кг, мышечную массу какую-никакую жалко, а она уходит неизбежно - при том что на животе жирок нормуль так еще ущипнуть можно.Когда и по каким признакам вообще правильные пацаны понимают, что сушка удалась и хватит уже?
А ведь толстые морды должны быть у химиков, их постоянно заливает.
>>925172>мышцу жалка((((кек
>>926677Почему вы усмехаетесь над моей проблемой.
А я не пойму от чего это зависит - какие-то дни морда выглядит упругой и костлявой, а какие-то - как заплывший кисель.Никаких последовательностей в этом найти не могу.
>>928178Отеки
>>928181>ОтекиЗвучит как указание "отекать".Оооотеееекай.В под-во-рот-ни.Нас ждёт.Маниак.
>>912744пиши как худел, что ел
>>928178Когда много съешь - отек на следующий деньКогда мало поспишьчаса 3-4, меньше уже не особо - отекПриболел/заболел - отекКогда дохуя сожрал и мало поспал - ебало будет как у бомжа, ибо суммируетсяБольше закономерностей не выявил, мб еще соль как-то влияет
>>928510То есть если поспал 3-5 часов - стопроц зальет
>>928510>Когда много съешь - отек на следующий деньЕпта, я думал что а) это мне так кажется б) только у меня так.Это что, ебучие почки не могут справиться с пищеварением? Что за ссаный организм такой нам достался.
>>928517Регулярно побольше пей воды, организм привыкнует не экономить воду. Минус - когда занят, достает ссать нон-стоп. Ну и от запоя лицо становится осунувшимся, кек - обычно от алкоты обезвоживание, потому что хорошее мочегонное. Но бухать надо хардкорно - запивка газировкой или закусывание огурчиком, желательно свежим. Никаких шашлыков и жирных салатов!
>>909286 (OP)Я тебя понимаю бро, "солидность" на лице нахуй ненужна.Собрал три своих фото со сканов документов сделанных в течении 7 лет. Прям блять превращене с стройных скул в пидараха-стайл щёки.Хотя сам не жиробас, 174/71.
>>928557Водичку пей.Это не поможет, но во всяком случае не помешает.
>>928517А что, не у всех так? Мб у нас строение лица, конкретно глаз такое, что очень сильно видно. У тебя надглазничная борозда(та часть кости, на которой брови), а точнее кожа на ней закрывает верхнее веко, когда отек?
>>928566Вообще когда на дефиците сидишь - ебало худое. После физнагрузок - худое. Погулял пару часов - худое. Мало поел - на следующий день - худое. Вот хуй знает почему, но корреляция с уровнем запасов питательных веществ очевидна. То ли запасается что-то там под кожей, или дело реально в почках. Будет круто, если кто детально обьяснит механизм.
>>928571Тоже интересно.Давайте статистику соберем.
>>928557Это ном, обычные возрастные изменения.Главное что сам в жиробаса не превращаешься.
>>928830А по-моему помимо возраста на второй пикче банально ПКЖ в пару раз выше.
Хз что за херня. Я последние почти две недели почти не следил за питанием ибо был в деревне. И как раз за последние две недели у меня стали немного более выразительными черты лица.
>>928976Свежий воздух, минимум гиподинамических посиделок за пека и много движения?
>>928993>Свежий воздухБыло дело>минимум гиподинамических посиделок за пека Стабильно пару часов за ноутом>много движения?Как раз наоборот почти всегда нечего делать ибо некуда сходить.Вообще изменения в лице заметил еще перед поездкой и боялся просрать все полимеры.
Вообще, я бы в рот может быть ебал это дрочево с высушиванием лица, попытками очертить себе скулы и подбородок, убрать мешки и отеклости, все эти ебучие дилеммы "быть побольше и с толстой мордой или дрищем, но с сухим ебалом".Заебало!Но, сука, приходится все равно с этим работать - и честно говоря не для себя нефига.Я вижу вокруг ебаный мир, который постулирует, что для мужика внешка ну или во всяком случае уж личико - не главное.И параллельно с этой вонючей ложью я, сколько живу, вижу мальчиков, которым за худые красивые лица тяночки отдаются штабелями.Потому что вот вам константа: бабы обожают, с ума сходят, гипнотически ведутся и летят как мухи на мед - на красивые мужские лица.Все твои успехи в карьере, умение общаться, красота тела под одеждой, прическа, твой внутренний мир, твой интеллект и чувство юмора - стоят в сумме примерно столько же, сколько няшное ебало кунца, который всего этого может быть лишен.
>>910238+1, и нос теперь кажется длинным! (все говорят)
>>926998потому что у тебя не мышца уходит а жир, ты жиродрищ
>>929022И что же делать?
>>928976Скинь фотку ниже уровня глаз со сравнением?
Гуглите фейсбилдинг
>>930023Это для телак
Анончики, морда у меня худеет достаточно заметна, разница со 90 до 83кг - прям небо и земля.Но, сука, жир на животе - он нихуя не уходит!В паре статей что нагуглил пишут, что висцеральный ПКЖ уходит в самую последнюю очередь.Поделитесь вашим опытом на этот счет?
>>930588так ты ещё жирный - худей до 70, там поговорим
170/59, какого то хуя есть щеки. Чем можно сделать поострее ебальник?
>>931792Альтернативной генетикой.
7v7vuguvuvu
>>929018Все так.
>>931792170/60 это как 180/70. а у меня щеки были когда я был 180/60-жиродрищом. Сушись до 50 кг. Ты просто жирный дрищ.
Скажите, а как сделать так, чтобы при массе скажем 185/88 - не иметь почти жира, а иметь одни мышцы?Это фарма нужна?Я не хочу выбирать между объемами (пусть даже небольшими) и няшным ебалом.
>>937952>Я не хочу выбирать между объемами (пусть даже небольшими) и няшным ебалом.А придется.
>>937952Меньше жрать углей @ Больше ебашить в зале
>>938154Тогда зачем дрищи ебашат в зале вообще, теряя свой фейсгейн? На них и так спрос.
>>938306@ ебашить стероиды и диуретики @ плакать, провалив тест на полиграфе
Смотрите, а чем лицевые мышцы отличаются от всех остальных - они так же должны давать некоторый рельеф от нагрузок, пусть минимальный даже.Так вот - жвачка и мимические упраженения.
Лень читать весь тред, какой вывод в итоге? Что делать, чтобы ебало схуднуло, стало точеным?
>>938808>Лень читать весь тредЛень писать тебе ответ, б-ло.Вкрации: сушиться до 5% пкж. Что за это время станет с твоими мышцами без фармы - никого не волнует. На двух стулах мало кому удается усидеть.
>>913589аналогично, тоже проебал всю няшность. Теперь ебусь раз в 2 года.
Вот поэтому я боюсь начать отжирать массу. За джва месяца в зале с диетой скинул с 90 до 77 и так сейчас себе нравлюсь, пиздец. Хочется только бицухи и плечи побольше. Но не хочу снова отожрать щеки и жопу (они у меня толстеют в первую очередь). Котаны, если я буду и дальше ебашить с калориями в ноль, у меня что-нибудь нарастет? Рост 185.
>>939875Нарастёт, не ссы, только ебошить надо будет от души. В экспериментах с крысами, которых заставляли бегать в колесе под угрозой удара током, мышцы лап у них росли и при дефиците и даже при почти полном голодании естественно за счет истощения всех остальных мышц
Похудели литсами, господа?
>>939875>Вот поэтому я боюсьСсыкло
>>939875>дальше ебашить с калориями в ноль, у меня что-нибудь нарастет?Практически ничего не нарастет. Мышцы не нарастают в дефиците каллорий.
>>938808Родиться с норм генетикой, не быть жиробасом
Похудел на 15 кг - с 94 до до 79 - во-первых сам вижу, что лицо намного выгоднее смотрится. Основное что - нет жировой подкладки в нижней части лица, подбородок вырисован хорошо и - скулы, да, торчат. Я сам немного не понимаю этот фетиш у людей, но скулы в нашем обществе обожают. Знакомые тни тоже говорят, что похорошел.Когда был на массе - тело выглядит большим, подкачанным, но - нихуя не эстетичным. Больше так делать не буду, нахуй эти объемы не нужны. Нужен рельеф с минимум мышцы - именно этот стандарт ценится обычным человеком, далеким от культуризма. И таких людей 90%.
>>909296И не говори. Хотел сперва взбугуртнуть и обложить матом опчика за его "рассуждения", но потом передумал.
>>952179>но потом передумалПотому что в зал ходят, чтобы быть привлекательным, потому что хотят нравиться людям.
>>952200>Потому что в зал ходят, чтобы быть привлекательным, потому что хотят нравиться людям.Нет, потому что я допускаю существование иных точек зрения на некоторые вопросы. Даже такой уебищной, которую ты озвучил.
>>952207Сач опенмайндед, мач просветление.
>>909286 (OP)"Постепенно человек утрачивает свою форму и становится шаром. И став шаром, человек утрачивает все свои желания." (с) Хармс
>>917241>Негоже кунчику в 25 выглядеть, как подросток. Так на тебя и бабы не будут смотреть. Надо просто говорить, что тебе 19.
Да просто сядьте на веганскую диету на пару месяцев и всего дело. Да мышцы уменьшаться, но и лицо тоже получше станет. Мышечную массу можно снова набрать.
Насколько я знаю, после 25 морда может банально расползаться не из-за жира, а из-за вялого тока лимфы.Разгонять её можно аэробными нагрузками и массажем.
Одутловатые, ну что же вы?
отзываюсь. сухой дрыщ 180/68, потерял 7 кило с лета - ебашил бег и велик аки демон, в итоге проебал весь жир, ебало исхудало до скул, прибавил 3 см в росте. мамка переживает, говорит заболел сынуля.20 лет
>>960641Меня тоже мамка, как в гости не зайдешь, постоянно охает и порции ПОБОЛЬШЕ старается наложить. А еще С СОБОЙ, ну, вы понимаете.Зато тянкам нравится.
>>960700Не частый гость у вас здесь на дваче, но эндемический манер слога каждый раз меня радует! Местные письмена как-то по другому в голове звучат, что-ли ироничный оттенок на всем
>>960704Двач, это же - он одновременно маргинальный и - посткультурный. Среднестатистический анон, так или иначе, достаточно развит, нажран всевозможными культурными плодами и пресыщен, а одновременно с этим он еще и на голову в той или иной степени ебанут. Отличная почва для среды, которая создает новый текст, где все ради лулзов, прямоты и попыток соригинальничать. Половина всей семантической движухи, новояза и мемчиков, используемых сейчас в интернете - она с борд.
>>909286 (OP)Чтобы похудел ебальник, нужно изнурять себя бессоницей или хардкорной голодовкой а лучше совместить, я гарантирую это.
Палю тему - удаление комков Биша. У некоторых людей от природы не может быть "красивых" черт лица, потому что жировые запасы на щеках большие и тут как не ебись - будешь гругляшом или под нож. Посмотрите на фотографии жидов в Освенциме, например. Жиды тощие, а ебальнички круглые встречаются. В тонн 20 обойдётся, останется на всю жизнь. Хотя не факт, что после операции вы станете красивее
>>960894В /dev/ писали, что от такого после 30 становишься страхолюдиной с иссушенным лицом.
>>960942Боюсь что в дев все после тридцати этим самым становятся - побочки рождения тяночкой в РФ.
>>909286 (OP)Отпусти бороду и радуйся.>>960894На фото явно видно, что помимо удаления комков Биша ей уменьшали нос и делали липосакцию подбородка - и эти операции внесли куда больше вклада в изменение лица.
>>960965Кокой уебищный третий пик, это может у баб считается мило, когда бабушкин сынок начинает торчать на гормонах и отращивать пизду на лице, но брутальнее или мужественнее это его совсем не делает.
>>960991Хуйню написал
>>909297А причем тут деньги?
>>916053Выпились, блеать!
>>916155Надо жевать эспандер.
>>960993двачую
>>960993Чому, омежка?
Бампану тредца.
Подскажите упражнения на лицо. Хочу большей стройности.
>>918024>182/45
>>917663>2. Рост 200 см +Космодесантники в треде, все в варп.
>>909286 (OP)Сушиться до кости.
>>967414Слева такое дженерик лицо русского мужика, наверное ШИРШЕ не придумаешь просто.Архетип настоящий. Каждый день таких вижу в ОТ.Человек справа выглядит на десять лет моложе.
>>967619Это один и тот же человек.
>>967414У меня, к слову, тоже глаза заплывшие и щечки пухлые, при ростовесе 178/72 выгляжу как аморфный слизняк. До скольки худеть надо хотя бы примерно? Или тут все индивидуально?
>>967757Индивидуально. Может у тебя лицо такое.
>>929018Ты хотел сказать "как мухи на говно"? Или пчелы на мед?
>>967821Как мухи на мед.
>>909286 (OP)Из-за низкого давления отекает лицо, а это делает меня очень всратым. Когда пью кофе 2 раза в день отеки сходят на нет и самочувствие намного лучше. Какие еще есть способы нормализации давления?О себе: рост чуть выше среднего, дрищ(астеник с тонкими костями), много сижу за пекой и редко выхожу из дома, 18 лвл.
>>929018Т.е. внешка для тебя работает только для баб, лол.Эх Москва москва..
Бмпну
>>909297Ты ебанутый. Если ты идешь в зальчик чтобы стать привлекательнее, то в глазах других привлекательнее ты не станешь.Душенька то твоя гнилая, да и как человек ты говно. Никакой качалкой это не исправишь, все дерьмо будет видно насквозь.
>>968930Двачую. Эта малолеточка через несколько десятков лет, переосмыслит свой высер.
Ебаный второй подбородок блять. Если буду делать как показывает эта няша — он уйдет? То что похудеть нужно — знаю, но упражнения лишними не будут же? Анон, поделись митодигами, а? Хуево быть толстомордым, я еще года полтора назад таким не был или не замечал.https://www.youtube.com/watch?v=f-Sgh6TEwIo
>>974041Так он внешность имел ввиду. Закомплексованные обычно хотят стать БОЛЬШЕ и жрут метаху, а для себя такие занятия норм, но я бы лучше посоветовал кроссфит или БИ. Качают самооценку, характер и тело пляжника на выходе получаешь.
Потолстела морда от качалки, что делать. Вроде не жиролифтер, гейнеры не жрал - курочка гречка база. Су-ка.
>>982972У меня после фена только лицо похудело.
>>982972Перестань быть намасси.
>>983074Что такое фен, бро?
>>983160Фенамин.
>>983160https://www.youtube.com/watch?v=aqaD_heDOlo
>>974878и никудышное здоровье. Кроссфит - класс
>>974878и , бтв, какого пляжника, зритель ютуб-тренировок?))))))))))))))))))))))
>>983227Жиран плз, на кроссфите шанс травмироваться куда больше. Если ты даун, ты даже травмируешься делая отжимания.>>983229Жесткое ОФП, потеешь как свин. На борьбе самый хардкор. А потом 2 варианта:1) У тебя прет прогресс и хочешь большего, следовательно дропаешь вредную пищу, которая тормозит прогресс2) Желание быть свиньей и деградировать > прогресс на секции, в итоге либо дропаешь, либо после 5 лет на БИ ДЛЯ СЕБЯ остаешься на уровне нюфани
Бампну, а то наел харю тож
>>997655Творожок нулевой с грудкой кушай теперь два месяца, сука.
>>909286 (OP)Ну хуй знает, ОП. Вот, зацените. На массе фотка и худая. По-моему, мне лучше с харей пошире. Как бы теперь назад отожраться
>>997793Ебнулся? Я не тян и не пидор, но скажу, что лысым и худым тебе идеально.
>>997793Правый вариант уверенно на два бала симпатичнее.Мне кажется реально широкая харя идет одному человеку из 10 дай боже.И то это больше имиджевая модель под всяких серьезных бизнес-мужиков, чем то, что нравится тням и способно располагать.
>>997808Да это ты ёбнулся, я страшный как пиздец. >>997809Вот и я думаю, что лучше выглядеть как жлоб (тем более, что мне не грозит, буду просто упитанным), чем как сраный наркоман ведь я и есть наркоман
>>997810Ну ходи как жлоб, раз тянок не хочешь. сука, всегда все хорошее достается тем, кто это не ценит
>>997816Не начинай только про тянок, прошу. Они от меня реально шарахаются.Между прочим, когда я ходил как жлоб, тянки наоборот слегка интересовались. Мне тогда было 19, сейчас 23, секса не было внезапно четыре года. Полюбуйся, какие ещё доказательства тебе нужны?
>>997810У тебя лицо шизофреника в плохом смысле. Не корчи его так, отрасти волосы средней длины, может на человека будешь похож.
>>997818Спасибо за рекомендации, у меня просто немного крыша съехала этой зимой
Посоветуйте упражнения на лицо.
>>997828Жуй жратву целыми днями
>>909286 (OP)Нахуй иди. В жопу блять задрачивание ради идеалов красоты. Сегодня они одни завтра другие.
>>997835А для рельефа лица?
>>997858Не ешь ничего
>Мужское лицо должно быть в меру худым, чтобы быть няшнымМужское лицо ничего никому не должно. А угождать противоположному полу внешностью - удел женщин. Для мужчины главная цель сила, в широком понимании этого слова и чем ее больше тем привлекательней ты для женщин.
>>997890> тем привлекательней ты для женщинТы борду не попутал часом, дурашка?
>>997890Конченный мужлан без чувства вкуса и эстетизма. Наверняка на массу работаешь по сплиту.
>>913896Кому-то качалка и вес нужны для спорта.
>>997793Ты просто тогда еды потреблял много, эндорфины там вырабатывались, нутыпонел
>>997979Возможно ты прав, хотя я жрал через силу и пердел и срал три раза на дню как батя под травами, но в целом посчастливее был, действительно
>>997897>Конченный мужлан без чувства вкуса и эстетизма. Наверняка на массу работаешь по сплиту.Дай угадаю, ты сейчас отталкиваясь от своего неприятия ко мне нафантазировал негативных качеств по своей системе ценностей и пытаешься все это повесить на меня, да? И ты девушка, да? Если нет, то у меня для тебя плохие новости..
>>999011Я отталкиваюсь от множества людей, для которых эстетика - какое-то малознакомое чуждое понятие. Среди кочек это в основном именно работающие на некачественную массу и силу. И нет, я не девушка. И не подстраивающийся под них червь. Я делаю многое для своей красоты, но конкретно для привлекательности среди женщин я не делаю ничего целенаправленного.
Нету подбородка, проиграл в ген лотерею, но рост 190, можно кабанеть, все равно еьало уебищное же, из за отсутствия подбородка
>>999020Лол, посмотри сериал Клиника. Там у ГГ еще запущенней случай чем у тебя, но ему это никак не мешает.
>>999020Судя по шее ты вешалка пздц. Ветром наверное сдувает к хуям в другой микрорайон.
>>999033От качалки/ жратвы шея потолстеет?
>>999037Нахер тебе это, толстая шея только усилит проблемы с подбородком. Он кстати у тебя не такой уж хуевый. Плюс нос заебок.
>>999037из серии "не хочу перекачаться"
>>999037Абу, зачем тебе качалка?
>>999039Широкая шея это охуенно, сам хочу себе мощную.
>>999218Бычья шея? Та нахуй оно тебе надо.
>>999294а штоб все охуели
>>999016"Метросексуал" что ли?
>>999016Все хорошо в меру. Если результат незначительнен, а сложность достижения высокая, то есть смысл переключить внимание на более важные задачи на пути к своей цели. Как-то так.
Ряхамордые, ну что же вы.
Бамп. У самого после восьмилетнего запоя чуть ли не второй подбородок стал вырисовываться. Сел на диету, перестал жрать говно, жду результатов хотя боюсь что их не будет, с моими то генами.
>>1011455Запой тут особо не при чем, второй подбородок - жировая ткань.
>>909286 (OP)Просто похудей до состояния дрища, жир с лица уйдет
Салам толстомордым. Вкатывается дрищ 178/70. Стоит мне немного наклонить голову вниз - появляется второй подбородок. Когда весил 60 - такого не замечал. Ну и живот уже не такой няшный и впалый, а если расслабить плечи и надуть его - даже выпирает. Чё теперь делать? Сушиться смешно с таким весом. Видимо буду дальше кочаться, жрать когда хочется (не больше и не меньше) и надеяться что организм сам снизит процент жира и нарастит мышцы.
>>1031620Ты просто разжирел, даун. Нет, не смешно. Ты жирный уебан. И все.
>>967414Вроде один человек, да - форма надбровных дуг, носа, фактура лба идентичны.Но я не верю, что справа результат сушки, либо человек справа моложе, лет на 5-7, либо к сушке добавилась какая-то гормональная фарма.
>>967414>>1031705Нашёл этого товарища.https://do4a.com/threads/eugencqx-%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-%D0%94%D0%BE-%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5.14849/Ну точно, на фарме сидел, тетостерона пропионат и стеназолол.
>>967414
>>909286 (OP)У меня щекастое лицо, даже когда 55 весил было широкое. За года раскачался до 70, лицо такое же широкое, шире не стало, но тушка встала в соответствии и телки стали знакомиться. А может из-за денег.
Кочайте шею, шоле. Не так заметно будет.
>>1031739Охуенно. Хотя был похож на Брэда Питта номаси
>>1031802ага
>>1031835Плохой пример.
Как сделать такой подбородок?
>>1031866ГР.
>>1031866Имплант.
>>1031866Это мозоль от яиц, шлёпающих по подбородку, когда его в рот ебут.
>>951803Как худел? Мимо 183/98
>>1032003На белковой диете и ежедневном беге.Зальчик раз в неделю с минимальными весами.
>>1032194Можно где посмотреть что и как делал? Я бля растолстел аж депрессия накатила
>>1032591Как это "посмотреть"?Ты просто берешь и перестаешь жрать любые угли.Крупы, макароны, сладенькое, печеньки, хлебушек, гарниры все фактически - нахуй и в пизду.Кушаешь мясо (лучше вареное, но мне и с жереным ок было), творожок нулевой, овощи, яички, бобовые, рыбу, отруби. Т.е. ты не "уменьшаешь" прием своей любимой гречи и макарошек а ОТМЕНЯЕШЬ их нахуй и в пизду.При этом даже этим вот всем оставшимся в своем рационе - лучше не обжираться. Останавливай прием пищи за условные 20% до наедания (ощущение насыщения запаздывает всегда, физиологический баг).И параллельно два пути - либо двигаться каждый день десяток км пешком с аудиокнигой или покемон_го, например. Минус - мышчная масса нихуево упадет вместе с жиром.Либо второй путь - бег, гантальки, зальчик. Минус - тот же бег многим дается психологически довольно тяжело, а гантельки на безуглеводке тем более. И - от спорта может дико хотеться жрать, что только затруднит диету.Белковая диета - стандартная фигня же, слегка хардовая для организма, но сто раз рабочая.Ничего другого искать не надо просто в силу ненужности.Очень, крайне рекомендую на время похудача закупить себе 5-htp и принимать от 50 до 100г в день - оно уменьшает чувство голода очень ощутимо и повышает настроение. Ровно то, что тебе нужно на момент сушки.
>>1032619>Кушаешь мясо (лучше вареное, но мне и с жереным ок было), творожок нулевой, овощи, яички, бобовые, рыбу, отруби. Т.е. ты не "уменьшаешь" прием своей любимой гречи и макарошек а ОТМЕНЯЕШЬ их нахуй и в пизду.>Конченный даун так будет худеть в 2017.
>>1032619А что делать с тупняком, головной болью и упадком сил от отсутствия/очень малого количества углеводов в рационе?
>>1032653>Конченный даун так будет худеть в 2017.Вы блядь троллите чтоли? >А что делать с тупняком, головной болью и упадком сил от отсутствия/очень малого количества углеводов в рационе?Выждать неделю, пока организм перестроится на использование кетоновых тел.
>>1032619>Белковая диета - стандартная фигня же, слегка хардовая для организмаКак твоё соотношение БЖУ выглядело в этот период?Белок же токсичен когда его много в организме, более 2-2,5 грамм на килограмм веса в сутки.Почки охуевают выводить его продукты распада. Особенно если большую часть белка получал не с пищей, а через сывороточный белок.А жизнь без углеводов похожа на говно, как можно заставить себя идти делать кардио, когда нет углеводов?Хуй его знает, анон. Слишком экстремально для организма.
Тред не читал. Инфантильного вида дрищи в фаворе исключительно у малолетних ссыкух.
>>1032653Ну расскажи о своем варианте, братиш.>>1032656>неприятно без углей, что делатьПретерпевать.Хороший будет болевой якорь чтобы в следующий раз не жиреть.>>1032695>Как твоё соотношение БЖУ выглядело в этот период?Не замерял никогда. Моя харя просто выглядела как слегка одутловатый овал, а смотря кино в позе КАЛАЧИКОМ я однажды поймал себя на том, что попкорн провалился у меня в жировой складке на пузе.>Белок же токсичен когда его много в организмеНемного спорный тезис, очень много противоречивой инфы на этот счет на самом деле.На крайних полюсах мнений две позиции "любая белковая пища коррелирует с шансом получить рак" (больше провеганская фигня) и "белок полностью безвреден".Тяжело ли переносить белковую диету? Однозначно да, это стресс для психики и организма и тут все упирается в твое личное отношение цели <> средства. (упраздняют или оправдывают)Вредна ли белковая? Скорее да, чем нет. Но я думаю маловероятно, чтобы твои почки ушли в инактив а желудок сдох за два месяца.Быть жирным тоже вредно как для здоровья так и для социальной перцепции твоего образа другими людьми. Мы приматы стайные и из-за занижения условных поинтов одобрения/симпатии других людей в нашу сторону выражено теряем свое КПД во взаимодействии с ними.>А жизнь без углеводов похожа на говно, как можно заставить себя идти делать кардио, когда нет углеводов?Я тебе (или не тебе?) описал второй сценарий - никаких спорт нагрузок на диете не делается, вместо этого ходьба.>Слишком экстремально для организма.Часто когда мой мозг подкидывает мне такие мысли, я сразу вспоминаю фразу бывшего начальника "меньше надо себя жалеть". Оно так и работает - хочешь быть above the average человеком - изволь попотеть. По факту, я на протяжении жизни вижу вокруг себя кучу, кучу людей, которые все время ХУДЕЮТ и которые все равно пухлые, либо жирные. И мне давно кажется, что похудач - это как "саморазвитие" - не цель какая-то четкая, а лайфстайл просто такой. А я на кето скинул 12кг за 3 месяца и по крайней мере могу сказать, что она работает.>>1033147>Инфантильного вида дрищи в фаворе исключительно у малолетних ссыкух. Мы, в идеале, говорим не о дрищах, а о взрослом мужском лице на котором будет хорошо прорисован подбородок и скулы. Иметь при этом мышчную массу на теле все равно придется.Т.е. быть костлявым пидрилой с "острой" харе или быть подкаченным бирмодом - выбор не стоит.Гоняешься за эстетичностью - тренд вынуждает тебя быть и подкачанным и скуластым.
>>1033147Слова настоящего подкаблучника.
>>1033232Низкоуглеводка > кето.К тому же полезнее, и позволяет сохранить больше мышц.Серьёзно, зачем эта экстремальщина, если можно ПРОСТО сбалансировать свою диету ограничив прием углей и сдвинув их прием на первую половину дня.
>>1033245Почему низкоуглеводка лучше кето? Только что закончил 6 недель PSMF, перекатываюсь на leangains.
>>1032619Вот это сойдет? Double Strength 200mg 5-HTP 180 Tablets 6 Month Supply of High Strength 5HTP by Nu U Nutrition https://www.amazon.co.uk/dp/B00PUPLLEE/ref=cm_sw_r_cp_api_JtS2ybHZMWW3P
>>1033596Не сойдет. От 200мг таблета словишь дневную сонливость с большой вероятностью.
>>1033600А сколько надо тогда ?
>>1033600Ну вот эти типо по две таблетки в день Your Supplements - 5-HTP 100mg Tablets - Pack of 60 https://www.amazon.co.uk/dp/B01KLYL4FY/ref=cm_sw_r_cp_api_uZS2ybEP65AE2.
>>1033616>>1033613https://ru.iherb.com/pr/now-foods-5-htp-50-mg-180-capsules/13348
Рост 185, текущий вес - 84. Было около 92, но не долго. Ебало разлезлось так, что я охуел. Правда похудел быстро, приехал из Америки и перестал жрать фаст фуды. Похудел сначала до 78 кг, лицо уменьшилось, но уже не было прежним. Сейчас 84 и морда уже не такая худая. Ну ничего не поделаешь. Сброшу вес до 78 и ебись оно все конем. Кстати месяц назад, из-за стрессов, с 85 кг скакнул до 79 и мне сразу все начали спрашивать - ты что похудел? Я говорю - откуда знаете? Говорят - по лицу видно. Не знаю нахуя я все это написал
>>968713Та же фигня, морданы.Рекомендую отеклым попробовать пофоткать себя после пары чашек кофе и сравнить.
>>1033624Я не местный, могу ток с амазона или с любого бриташкинского сайта
>>1033624Я могу взять 100мг и просто капсулу в день есть? Или прям надо 50мг х2?
>>968713Есть норму соли и пить норму чистой воды.
>>1033747От 100 тоже может быть сонливость, такая штука и лучше разбивать на два приема.>>1033746Айхерб возит чуть ли не по всему миру.
>>1031802Шо?
>>1033232>любая белковая пища коррелирует с шансом получить рак (больше провеганская фигня)Ну с медицинский точки зрения в этом есть доля правды.Например молочный белок казеин, доказанный канцероген. Да слабый, но всё же.
>>1033232>А я на кето скинул 12кг за 3 месяца и по крайней мере могу сказать, что она работает.Ну хуй его знает. Кето это не образец питания, это чтобы один раз похудеть и потом придерживаться нормального, здорового питания.Попытка наебать собственную печень и пищеварительную систему.Если бы я садился на такое, я бы сдал основные анализы биохимии печени и почек, до и после. Интересно было бы сравнить, чисто чтобы узнать насколько правдивы домыслы про вред безуглеводных диет.Страно что кето-сектанты не делают так.
>>1031802
