А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.
https://dropmefiles.com/110394 - JD "План для новичков".
Q: Как мне подготовиться к мобилизации?
А: https://www.sealswcc.com/pdf/physical-training-guide-2020.pdf
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/110394 - JD, последнее издание, все для анона.
Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя.
Доступна 4-я версия книги, добавлено пару глав и исправлены опечатки в планах.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
A: Science of Running
https://dropmefiles.com/110394
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
https://www.adventuresinrunning.info/blog/ugandan-elite-runner-training-diary
https://www.highperformancewest.com/workout-of-the-day
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - лучший трейлраннер России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
4. https://dropmefiles.com/110394
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
https://www.doctorsofrunning.com/p/reviews.html
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
0.1 Устанавливаем VPN
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А ИТТ мы пересекаем границу по трейлам и возим кроссовки в клетчатых сумках
Ближайшие беговые события:
15.07 - 24.07.2022 Чемпионат мира, Орегон
6.08 Сибирский международный марафон
21.08 Жирвельский марафон
18.9 Московский марафон
В прошлом треде все получили травмы или умерли: https://2ch.hk/fiz/res/1974959.html
Ну так они и весят килограмм 20. Весил бы я 20 кило, я бы десятку за 15 минут бежал.
>оплатил через вонючих крохоборов
Через что?
в теории если все дойдет и все будет ок, можно будет сказать через кого как и что, но пока я в этих кросах не вляпаюсь в говно это все пиксели
Если оплата прошла, то дальше это твои проблемы и доставки.
Через кого заплатил? На раннеринн мне похуй, они половину электроники не доставляют.
и нахуй ты это высрал? я понимаю, что это мои проблемы от и до.... и дальше блядь что?
долбаеб сука
Да не трясись ты так, всем всё палёное доставляется
менеджер атлетика шоп
КАК
НАЗЫВАЕТСЯ
ЗАПРЕЩЕННЫЙ
КАК
ДОПИНГ
ПРЕПАРАТ
ПРОДАЕТСЯ
В
ОБЫЧНОЙ
АПТЕКЕ
ОТ
ДАВЛЕНИЯ
ИЗ
ПОБОЧЕК
ПЕЧЕНЬ
СТРАДАЕТ
БЛЯТ
Трудно что ли напомнить. Сами тут и советовали.
Спасибо, это есть, само собой.
Еще чот-то было. Вроде, от давления. Таблеточки.
паленые у тебя волосы на жопе
мимо бегаю в мерче АНТИСПОРТ
>>1986196
Можт тебе лучше в медач обратиться. У нас тут не тред инвалидов... хотя кого я обманываю, только они и остались
+1 вчера на 15 км начала болеть по ощущениям гореть надкостница, в ютубасе смотрел деченко и других челиков, но все они говорят про боль со внутренней стороны, а у меня болит на внешней стороне, что делать бегачи
мимо готовлюсь к саб 80 на десятке
В шапке все есть.
Жёсткий массаж с гелем.
Растяжка кабодовидной, и передней поверхности.
Параллельно игноришь и продолжаешь бегать, т.к. травма ничем не грозит, кроме диких страданий и боли.
Та же хуйня, и болит тоже снаружи. Вчера так болело, что уснуть не мог. Сегодня отпустило уже. Хрен знает, как лечиться, что менять в беге.
Оросил уриной ебало Киселя. Этож надо так опуститься: из профессионального спортсмена, чемпиона России - перекатится в псарню. И быть на подсосе у главного чма беговой тусовочки РФ, простого любителя Писькандерчика. Мда уж. Пс-псссс. Насрал ему за шиворот и подтëрся его прыщавым ебалом.
А ещë дико воротит от того как этот Psarnya Track Club ведëт инстик - ну типо ну мы настооолько охуевшие, что чемпион России будет проходить у нас стажировку и стирать трусы олдам клуба. Что о себе возомнили эти чмины? То что 95% членов клуба "любители" и могут вынимать иглу с ЭПОшкой за два дня до старта и засовывать сразу после, конечно позволяет им собирать низкорастущие яблоки. Остальные 5% тупо игнорят допинг-офицеров и собирают флажки. Слышите, это случайность!! Не работал домофон!
Кто у этих селюков смм-щик? Почему им никто не скажет что столько колхозного пафоса выглядит кринжово? Почему им никто не скажет что первые 5 мест на любительском ночном забеге в Москве не делает из них BTC? Когда уже забанят это фарм-клуб?
И вообще - как надо себя неуважать чтобы войти в клуб на таких условиях? Ну ладно, ты опустился настолько, что решил уйти из профессионального спорта и разъëбывать любителей. Но ты же чемпион России, штурмовал олимпийский норматив и рекорд России совсем недавно. Ну представьте вы его нормально, типо к нам пришëл Степан Киселëв, и мы охуеть как рады. Но вот это блять:
- Стëпа Степашкой бы ещë звали;
- неудосужились сделать хоть сколько-нибудь уважительный анонс и представление;
- Стажировка наверно смотрит потянет-ли курс от Монастырского;
- тренер псин;
- ну и самое дно: помочь Писькандеру выиграть ММ. Это просто финиш.
Короче, с такими вводными в клубе, я так понял Стëпа будет спать у параши. Надеюсь на ММ приедет Юрий Чечун и снова взъебëт Ядгарова. Ебальники монастыря представили?
>>1986350
Похуй на всех тобой перечисленных ноунеймов, их внутренний срач никак не затрагивает моего любительского около-бего-дрочева. Все профи - поехавшие уебки и недостойны внимания.
>Надеюсь на ММ приедет Юрий Чечун и снова взъебëт Ядгарова.
А я приеду и взъебу
Чечун
Не, то в таблетках было.
Эпо попробовал бы, если б был в таблетках. Дырявить себя шприцом как пидоры кочки не буду
Спринт > Средние дистанции > Стайерские на стадионе > Технические виды > Стайерские на шоссе > Марафон > Ультратрейлы по горам > Российские говнотрейлы типа ГРУТ > Суточный по стадиону > Триатлон/Свимран/Алкоран
Положняк я тебе нарисовал, выбор за тобой. Кроссовок на входе будешь сам себе дырявить
Ну ты и ебаный зануда, полезай в свой радикальный маня-мирок обратно
>GRUT
>выбежать
Чел, это мероприятие для пешеходов. Для тех кто уже не надеется взорвать десятку из часа. Для тех у кого нет яиц чтобы бегать на шоссе или тем более на стадионе.
Да, конечно, ты можешь его пройти, и даже сказать что один раз не трейлоблядь, но осадочек останется. А можешь положить болт на подаренный слот, снизить количество участников этого цирка и сделать свой вклад в схлопывание этого говна в будущем.
Есть спрос - есть всякая параша типо грута, валхалы и прочих гей-трейл-парти. Бегачер! Игнорь эту парашу и однажды мы увидим больше интересных шоссейных забегов, а не ходьбы пенсов с палочками!
>>1986367
Положняк актуальный
>наибольшая сложность это броды и покрытие
Бротишь, наибольшая сложность это сохранить своë очко целым после этого эвента. Смотри аккуратнее во всех этих кушерях. Прожженные трейлобляди только и ищут юные жопки начинающих и заблудших. Будут заманивать в кусты гелем - не ведись.
Мы не знаем. Вот и объясни - почему у тебя горит от трейлраннинга?
Есть шоссе (про стадион говорить не будем). И на шоссе есть устаявшаяся разрядная сетка. Да, кто-то скажет: нинужно, пережиток совка, ниукогонету! Не суть, эта сетка в целом показывает уровень подготовки. 3 разряд - ты неплох, не вату гоняешь на тренировках. 2 разряд - пиздец ты упëртый и целеустремленный! 1 разряд - удел очень малого числа любителей и если ты бежишь по нему то за это охуеть какой почëт и уважение. КМС и МС - почти недостижимы для простых любителей, это уже на 99% удел профессионалов. И вот есть на шоссе те, кто не бежит даже по третьему. Они пока считай и не бегуны. Более опытные товарищи помагают им, и про должном упортстве они выходят на новый уровень и начинают получать удовольствие от бега, а не ходьбы.
Но были и такие, кому не хотелось тренироваться. Кто хотел бегать для себя, в кайф, просто тусоваться. Они из года в год приходили на старты, и бежали десятку за час. На них уже косо посматривали и посмеивались. И тут они решили наебать систему! А организуем трейлраннинг! Будем всем заливать про рельеф и броды, кучеря и раскаленные пустыни! И вот они уже не тихоходы-неосиляторы а трейлраннеры! И вроде как они уже не в петушином углу на забегах шоссейных, а в кругу своих в лесу.
Но жизнь сложная штука - ВФЛА не оценила взрывной рост МС и КМС от трейлоблядей (ведь звания давали за места на соревках, среди таких же тихоходов) и выделила весь этот цирк в отдельную дисциплину. Теперь это не бег, а трейлраннинг. Да, жизнь сама отправила их под шконку. Хотели наебать систему, а плюхнулись в лужу. И теперь когда они гордо называют себя разрядниками (а может тебе повезëт встретить целого МС или КМС!), всегда не забывайте что это совсем не про бег. Трейлраннинг стал синонимом слова неосилятор. Любой, кто хоть сколько-нибудь разбирается в беге, старается обходить этих прокаженных за километр.
Да вы скажете: иди на хуй со своими разрядами, во всëм мире все кайфуют от трейла. А я вам скажу: однажды бог трейлоблядей, какой-то там хуй с горы, вылез из леса и решил наказать всех на шоссе. Вот смеху-то было! Уж не помню как он пробежал, но наказал он только свою жопу. Может кто доставит результаты того забега. И теперь они там тоже сидят и не отсвечивают. И не думают кукарекать в сторону шоссеробогов.
И вообще, учитывая всë вышенаписанное - какого хуя вы тащите трейлоблядей в беготред? Это даже не бег.
>Да вы скажете: иди на хуй со своими разрядами, во всëм мире все кайфуют от трейла
Да, скажу. Контр-аргумента ты не привел. На какого-то обосрыша, который вылез из леса на шоссе, мне насрать. Бегаю как хочу и где хочу, и что ты сделаешь?
>На какого-то обосрыша
Ну не обосрышь, а чемпион мира и обладатель кучи титулов в трейлранинге. Живой бог трейлоблядей. Помню как они предвкушали разъëб от него, типо ух!! Мы им покажем, с нами будут считаться! Но пук-среньк.
>Контр-аргумента ты не привел
Ну то есть то что трейлраннинг это даже не бег, для тебя не аргумент? Ну ладно.
>Бегаю как хочу и где хочу, и что ты сделаешь?
Да мне похуй так-то на ваши лесные гей-парти. Ты просто если вдруг решишься выйти на шоссе, не забудь майку одеть опознавательную, типо: GRUT-100K-FINISHER!! или VALHALA-ULTRA-WINTER-TRAIL-FINISHER!! Чтобы ненароком за бегуна не приняли.
>>1986395
>>1986398
Чел, ну нахуй ты их так жëстко прикладываешь? Ну попëрдывают у себя там в лесах и хуй на них.
Как то был в пешем автономном походе по Кавказу, около Архыза были какие трейлобега, я искренне позавидовал им, с удовольствием бы преодолевал местные перевалы на легке без рюкзака и тяжёлых ботинок, окунуться в местные озера неебечиское удовольствие в жару. Вай нот??
Пешком автономно тоже заебись, но это другая история
Тебе в голову не приходило, что люди могут бегать в соло для своего собственного удовольствия, не занюхивая каждый пердеж ваших божков и не выходя на ваши пионерские старты города Залуподрищенск с гарминами на каждой конечности?
Это местный клоун, не обращай внимания на дурачка с манямирком. Он всем эту парашу выдает, он у нас типа опущенного из петушиного угла кукарекает.
Потому что это обиженная хуета и чмо, которое в реале чморят, так он компенсирует свои обиды. Большинство тут за любой бег, не обращай внимания на семенство этого клоуна. Он тебе такие абзацы выпишет, этот графоман хуев. У него с башкой просто не все в порядке.
>>1986398
>GRUT-100K-FINISHER!! или VALHALA-ULTRA-WINTER-TRAIL-FINISHER
Господи, как же разъебал. Наш боец!
Здарова! Я с Москвы, но не получится побегать - слишком слабый у тебя пока уровень, сорян. Как подтянешься, то приходи. У нас клуб есть довольно известный, может слышал - Беговой Монастырь. Найди в инстике и пиши в директ как до КМС дойдëшь.
Чел, давай заканчивать этот никому не нужный, не относящийся к тематике треда, разговор. Понимаешь, чтобы понять что говно это говно - его не нужно пробовать на вкус. Всë понятно по запаху. И вот ты сейчас на распутье перед кучей говна. У тебя есть два стула: попробовать говно пройти GRUT T-50 и погрузиться в пучину ужаса, или почуяв запах обойти эту кучу за километр послушать анонсов и дропнуть слот. Понимаю, соблазн велик - я только попробую, только потыкаю палкой, а потом вернусь к нормальной жизни. Или, быть может, твои знакомые говноеды трейлобляди пытаюся убедить тебя что говно это и не говно вовсе. Тут всë зависит от тебя и твоей силы воли. Кто ты? Тварь дрожащая или достоин?
И если ты вдруг сделаешь неверный выбор и пойдëшь трейл, то однажды ты вспомнишь меня. Сидя зимой по яйца в ледяной воде в какой-то канализационной трубе в ебенях ты подумаешь: и нахуя я в тот раз встал на ту дорожку?
Бросил в сумку для поездок на всякий пожарный.
У меня сейчас Полар вантаге м, все нравится, но походе им скоро пизда. Корос реально так хорош? На него много надрачивают
А мне сравнивать не с чем. Сразу на него вкатился после смартфона. Побегать с нагрудным сердечным монитором ещё с телефоном успел.
Бегою, хожу, плаваю и силовые с ним выполняю. Синхронизация с разными сервисами нормальная.
Но силовые, гиря и собственный вес, делаю не так, как там какие-то тепловые карты мышц или части тела нужно помечать. Пашу просто на время с паузами.
>>1986454
Ты бы хоть мамке отдыхать позволял немного.
Был тут такой один, звали Павел Конов, побежал в автоном на Ачишхо и его медведь сожрал живьём.
Помянем Пашу.
>не выходя на ваши пионерские старты города Залуподрищенск с гарминами на каждой конечности?
Лол, чел, ты в курсе что на 80% трейловых забегов НЕ ПУСТЯТ без часов с загруженным треком гонки.
Это на шоссе можно бежать по ощущениям, разрезая кожей воздух, на трейле только уставившись в запястье.
После выхода 255 с двухчастотным гпс, картами и музыкой обсуждать конкурентов просто смешно.
Гарминобляди просто уничтожили всех как букашек.
https://www.mk.ru/amp/incident/2021/09/13/v-sochi-medved-napal-na-spavshikh-v-palatke-turistov.html
Ночью разорвал палатку и сразу откусил Павлу голову, смерть была мгновенная. Голову потом нашли в 2 км от поляны.
Историю решили не выносить на публику, чтобы не пугать туристов.
> Стори?
Пиздеж и толстота от местного дурачка. Не стоит на дваче верить всякой хуйне.
А говорили, будто он без головы ещё пытался бежать за медведем, но без глаз не различал дороги и уебашил в другую сторону.
Ох уж этот трейлраннинг, кайф. А бывали-ли случаи нападения медведей на этих даунов?
В Китае вон дурачков настигла буря в горах, когда они были в модных трейловых кроссовках inov8, ультралëгких стартовых китах от nike trail, с гидраторами salomon, и в очках oakley. Но блин, что-то этот рейсинг эквип не помог и десятки трупов. Но это ерунда канешн, только из-за одного случая не стоит отменять эти даунские побегушки. Хотя не припомню массовых смертей на шоссе.
>Хотя не припомню массовых смертей на шоссе
А Бостонский марафон 2013? Там даже хуже, много людей остались инвалидами на всю жизнь, лучше уже сдохнуть чем жить калекой.
Ну а бабахи могут тебя в пятерочке взорвать, а Пыня сахар в подвал подкинуть
В лесу теперь жить и бегать?
Там медведи
Последний раз видел его в шаурмячной с какими-то полубомжами очень помятого в грязной салатовой беговой майке с немытыми волосами и взглядом на две тысячи ярдов.
>361
Трусливо сбежал в Португалию. Первым же постом написал, как ему кайфово без тусовочки и вообще можно бегать в удовольствие. Через неделю в комментах Бегового уже скулил, чтобы они приехали к нему на сборы
>357
Порвал жопу. Списан
>358
В каждом первом посте отмечает, как же ему похуй на результат и вообще он не за этим на шоссе вышел. При этом рвёт жопу и тренируется как профик, не забывая напоминать, что он лучший марафонец-любитель итт. Хотя мы-то знаем, что бывших ставочных псин не бывает
>1600
Разосрался с ВФЛА, разосрался с Тарасовым, пытается подмазываться к Беговому, но у тех свой продакшен и СММ (Барышников как бы говорит "ЗАНЯТО НАХУЙ", тусовочка не резиновая), проебал последнюю надежду ленинградского бега, взрывателя половинки из 1:04. Остается только кидаться калом в подписчиков в загоне под названием Телеграм-канал и крутить жопой во все стороны, чтобы собирать остатки имбецилов, которые оплатят его онлифанс с пердежом и унылой Джа
Эксперт по элитному контенту, инсайдер беговой тусовочки, бухал с Джа в сауне. Хуй не сосал
Спрашивайте свои ответы.
токсик-петушара сиди под шконкой и не вылазь
https://goldenultra.ru/grut/
Чет какие-то страшные мужики, обвешанные эквипом, тебя хоть не выебли там?
Я по набережным Питера гоняю, налегке.
Слышал другое. Он вроде как на скользкую дорожку триалоблядства перешёл.
Презираю говнодавов.
Ничего не понимаю, и это бегуны. Говно какое-то. Родина дала вам стадионы, асфальтовые и бетонные тротуары, гранитную плитку, бегай - не хочу, хочу топтать говно. Что такое? Это бегуны? Это спортсмены? Суки, мудачье, бегунки саломоны и рюкзачки нацепили, в говне купаются. Пидоры, блять.
>На самом деле только уйдя из Бегача я понял как устал от этой беговой тусовки и как растворился в ней. Она многое даёт, но и забирает достаточно.
>Здесь я не отвечаю на вопросы: Какой следующий старт? На что ты готов? В какой ты сейчас форме? Можно опять вернуться к тем чувствам, которые ты испытывал от первых своих пробежек
Звучит как перевод паст Канова-боя
>>1986802
Вы посмотрите! всё не так как в их маня-мирке.
Да у меня был гидратор не Саломон, а из декатлона, ибо разница в цене в 5 разна полтора литра, сперва там был изотоник, на 36+ом км долил просто воды. Кроссовки с протектором, террексы лайтстрайк. Прибегался к ним хорошо, ни одной мазоли.
Было грязно местами, прям как каша из грязи, но такого мало. Последний брод вонял болотом.
Это классика. Классику надо знать
поставщик элитного контента, инсайдер тусовочки, ценитель прекрасного
>Аргументы в студию
1. Трейлраннер - не бегун. Бег подразумевает фазу полета. В пересечении бродов и топтании по говнам на месте с темпом 6-10 мин/км её нет.
2. Трейлраннинг - спорт для неосиляторов. Не можешь бегать дорожку, потому что тебя замыкают на круг даже на 800м? Не тянешь шоссе, потому что лимиты на половинке слишком лимитные? На десятке ты не попадаешь в топ10000 на ММ и тебе пичот? Добро пожаловать в трейлраннинг. Только здесь жирное медленное говно может занять место в топ50 по возрастной категории среди одной из 10 представленных дистанций, потому что в его категории всего 27 человек.
3. Трейлраннинг - спорт без объективной меры формы и прогресса. На стадионе и шоссе ты просто показываешь личник и отправляешься в кластер Z. В трейле ты рассказываешь людям, далёким от бега, как было тяжело на подъемах и бродах, поэтому средний темп 6:50/км - это ого-го пиздос какой. Не то что ваша десятка из 40.
4. Перечень легенд легкой атлетики занимает бесконечное количество страниц. Этими обоями можно обклеить весь Эрмитаж и ещё на Третьяковку останется.
Список легенд трейлраннинга:
1.Киллиан Жорнет
2.
5. Когда легенда трейлраннинга, непобедимый всех в рот ебущий, самый развитый и совершенный спортсмен с нечеловеческой выносливостью, решил спуститься на шоссе и показать плоскоблядям, кто здесь батя, получилось 29:59 на десятке. Это уровень КМС. Это на 3,5 минуты хуже мирового рекорда Ронекса Кипруто и даже на 20 секунд хуже женского мирового. И мы говорим не про среднего или хорошего трейлраннера, мы говорим про лучшего ЛЕГЕНДУ.
https://runningmagazine.ca/sections/runs-races/kilian-jornet-runs-2959-jakob-ingebrigtsen-posts-3505-at-norwegian-10k/
6. Трейлраннинг - спорт для петухов, ибо только трейлраннеры покупают кроссовки с дырками или специально дырявят свои, чтобы вода быстрее вытекала.
7. Трейлраннинг - спорт для самовлюблённых достигаторов говна говен, ибо по примеру других неосиляторов нормального спорта, коими являются ультрамарафонцы и триатлеты, перенял практику вручать майки ФИНИШЁРОВ. Чтобы ты мог в беседе с мимокроками козырять, что героически уложился в отведенные для инвалидов лимиты.
8. Трейлраннинг - спорт для пидоров, ибо представители этой недодисциплины объединяются с ЛГБТХУЗ-тусовочкой, чтобы двигать свой спорт в массы.
https://trailrunner.com/trail-news/elite-trail-runners-and-lgbtq-couple-launch-outrun/
9. На Доске почета Бегаче есть люди, бежавшие суб3 на марафоне, есть победитель пивной мили, есть человек, занявший второе место в возрастной категории на крупном Марафоне в Лос-Анджелесе. Но здесь нет трейлраннинг-петухов, занявших 178 место на ГРУТе с темпом 6:50/км, ибо таким не козыряют в приличном обществе.
А теперь ты можешь верещать врети, сыпать гринтекстом или байтить по фактам
Но ведь...никому не интересна... Зачем ты высрал такой пост, теперь все будут думать что это кому-то интересно, а эта никаму неинтересна... Я скозал!
>6:50
Пхахах, ебать, 6:50/км нахуй! Кто-нибудь остановите мой ор! Бег говорит, ой не могу. Ну что, ты выбрал стул. Я вчера пытался тебе объяснить, спасти, но... Пиздуй под шконку, протык. Ваша дырявая ложка завернута в майку GRUT-T50-FINISHER.
Репортнул. Надеюсь модер будет последовательными и будет стирать контент не относящийся к бегу. Нехватало тут ещë отчëтиков от таких превозмогал читать.
>Мой марафонский темп 4:20
Кому ты пиздишь, чмо? Бегая 4:20 марафон, ты бы вздëрнулся от позора, ползя по 6:50. Вангую превозмогателя sub4 на марафоне.
Mad Fox Ultra Valhalla Race 100 миль
17-18 декабря 2022
Избранный старт для любителей изысканного трейла. В каком-то году проложенную в лесу снегоходами трассу занесло за ночь снегопадом и стартующие пробивали тропу по пояс в снегу. Не помню, сколько отвалилось, но точно меньше половины попало в лимит. Большая часть уже на первом таймкате ушли в автобус. Темп был в районе 10-12 мин/км. После этого я понял, какие же трейлобляди дегенераты
Не пользуюсь, но так как пытался, высрусь ненужным мнением.
Не обязательно открытые, низкочастотный звук транспорта слышно хорошо. Ну может велоёбов сзади на тротуарах в закрытых не услышишь, а на автодороге они обязаны к бегуну по встречке катить.
Пробовал беспроводную модель с мягким проводком между динамиками-вставками в уши. Провод прыгает и передаёт удары и шум ветра.
Модель, которая закрывает уши защищает их от ветра, но надо большие амбрюшоры. Часто конструкция надоедливо скрипит в пластике при беге. При ветре шумят.
Обычные затычки тоже шумят от ветра в ушах.
Пока предполагаю такой вариант. Накладные, закрывают полностью уши с мягким ворсом поверх, чтобы ветер не шумел.
Вот же вчера разложили всë: >>1986395 >>1986398
>>1986916
Во, моë увожение, всë по полочкам.
>5. Когда легенда трейлраннинга, непобедимый всех в рот ебущий...
За это отдельное спасибо, вчера не смог сходу найти резалты. А то петуховен выше называл вчера своего короля обосрышем. Блять, 29:59, даже монастырские псины бегут быстрее, ëбаный стыд. Какой спорт, такие и легенды. Sad but true.
Чел, всем похуй. Кто это, как они относятся к треду? Никак.
Ты молодец, на горящую сраку больного шизоуебища, семенящего под твоим постом не обращай внимания. Это местное чмо, он у нас под шконкой обитает и ему все ссут в рот.
На это вообще не надо было отвечать, это из Зеленого слоника.
https://www.youtube.com/watch?v=5pDy-wCmYAw
А платить стартовые взносы на бег по асфальту - это уважаемо, это другое?
Ну надо же, у пидорашки скрепы треснули от какой-то замухрышной новости про трейл и лгбт. А то что любой зарубежный марафон по умолчанию лгбт френдли, он стыдливо язык в жопу засунул, промытый ватный гомофоб.
Так-так-так, что тут у нас? Трейлоблядь делится впечатлениями от своего ебейшего преодоления? Кто же это может быть?
>Пробежал GRUT T50
>6:50
>я все равно в первой сотне среди 325 мужиков своей возрастной категории
Приятно познакомиться, Дмитрий. В соточку в своей категории ты конечно на тоненького залез. Отдельный кек с того как у вас считают время. Я тебя огорчу, но 50км за 5:59:28 это не по 6:50/км, а по 7:11/км. Охуеть, и тут пытаются наебать систему.
>Посоветуйте плиз беспроводные наушники для бега
Любые, с зацепом за ухо и водостойкие
Есть jabra sport elite, mpow30, xiaomi buds 3 lite
Звук, на мой непритязательный слух, у всех примерно одинаковый, но вот микрофон у mpow и xiaomi одинаково говняный, жаба резко лучше.
Ксаоми - самые миниатюрные, пожалуй даже слишком,
Хуевей всего держатся в ухе (самый маленький плавник), жаба лучше всех, хотя опять же по ощущениям, тюк. никто еще не вылетал не разу, в отличии от аирподсов.
Пробежал - молодец. Это лучше, чем сидеть и кукарекать на дваче. Бегай дальше, жги жопы местным илитствующим пидорам.
Любителя под хвост только своя тема задела. Обезьяньей оспой уже переболел?
Это кстати не я, ищи другого, а по темпу ты десятки людей найдешь, долбоеб. Как же горит жопа, аж полез искать.
Дима, ну конечно не ты, это мы просто прикалываемся тут так
Ага, пиздабол. Выше тебя 6:49, ниже 6:51. Никого с таким темпом больше нет. Группа из 325 человек твоя, больше с таким количеством нет. Так что, Дмитрий, ты теперь новый ЖирВел. Надо было аккуратнее пиздеть
Кстати, Димасик, я теперь как и ты очень жду фоточек с забега преодолятора под номером 5201. Ну вы только представьте: человек бежит шоссейный марафон по 4:20, а трейловые 50к по 7:11! Хочется увидеть это лицо. Этож насколько тяжелее трейл чем шоссе! Или кто-то просто запизделся?
6:50 по моим часам было, выблядок тупой. На сайте совсем другой результат, так что ты можешь хоть обосраться, но это не я.
Как же горит у неспособного к бегу опущенца-ноулайфера. Наверное тебя трейлобоги в жопу выебали в юности, отсюда и озлобленность, и инвалидность, вынуждающая всю жизнь строчить посты на двачах, т.к. при попытке побегать у тебя кишки через разъёбаный анус вываливаются.
Ради бумажки можно и заплатить, если это принесет удовольствие
Короче, как качать паркурный бег?
В паркуре нужна не выносливость а сила, ходи в качалку и раз в неделю спринты по 60-100.
Ну да, и чисто случайно он 98/325, а ты выебнулся что ты в сотке. Короче, Димасик, что ты жопой вертишь? Если это не он, расслабься и не рефлексуй, а не сиди тут на рефреше.
>6:50 по моим часам было
Так ты же писал, что вас на 6:50 десятки было? А как выяснилось что нихуя не десятки, а один лишь Дима, то сразу темп стал по часам. Как узнать что трейлоблядь пиздит? Она открыла рот.
Ебало можно имагинировать vk.com/id5838151
Димасик, то что ты сейчас откатил дату рождения и изменил фамилию не изменит моментально кэш интернета. Все исходники лежат по запросам. Сохраняй анонимность в сети блять
токсичный беговой петух не расходуй зря пар, сходи пропердись побегай
>Список легенд трейлраннинга: 1.Киллиан Жорнет 2. Дмитрий Деркунский
Фикс, в свете последних событий
>набор высоты 4100
>может ли хватить горнячка или типа того?
Ебанутый, набор в 4100м не означает, что стартанув с высоты 1000м ты финишируешь на высоте 5100м. Вы на Эльбрус что-ли бежите?
Это значит что вы скажем стартанëте с 1000м, заберëтесь на 1400м, потом спуститесь до 900, подниметесь до 1600, потом спуститесь до 1200 и т.д. Суммарный набор составит 4100м.
Я не устаю удивляться: какие же трейлобляди дегенераты! Баллон с кислородом не забудь, скалолаз.
если выше 2500 подниматься не будете, то не должна. Чем выше тем выше вероятность этой хуйни (спс кэп) с большей вероятностью тебя там отпетушат в обтянутый колготками попец, но есть зарегистрированые случаи горняжки на 800 метрах но могут и жирнющую дряблую жопу через брезентовые шаровары тебе продырявить :0
мимо не тот шиз который срет трейлобобовых
Нихуя там ебало, еле в камеру влазит. Такой-то пухлячок. И эта машина бежит по 4:20 марафон, ЖирВел, учись. Не обязательно сбрасывать вес чтобы набрать мощуги.
РРРРЯ, ЭТО НЕ Я!!
@
РОНЯЯ КАЛ МЕНЯЕТ ФАМИЛИЮ И ГОД РОЖДЕНИЯ
Какие же... А ладно, это уже даже не смешно, что с убогих взять. Зато одной трейлоблядью меньше в треде стало, эталонное выдавливание.
>токсичный беговой петух не расходуй зря пар, сходи пропердись побегай
жирвел хотябы не пиздел про темп марафонский, а эта жиросвинья еще и пиздабол
А я и не плачу. Выступаю только на чемпионатах Украины по спортивной ходьбе.
Впрочем это ж двощ, чего я хотел ещё?
>Какие же вы зашоренные чмошники, пердаки пылают просто на ровном месте, интернет-бегуны хуевы. Какого-то Дмитрия приплели, он и знать не знал о вашем жалком существовании.
Впрочем это ж двощ, чего я хотел ещё?
мимо кросскаунтрер по шишкам
Так там еще дохуя в сотне с подобным темпом, дебила ты кусок безмозглый. Ты думал что нашел себе жертву, но ты смачно обдристался на глазах у всех, позорное чмо.
Вонючий брод был только один, и да он реально вонюч пахнет болтом и какой-то сероводородной минералкой. Кроссовки после стирки сохранили запах. Сэдли
>парни, ну это не я, хватит!
Ебать у него наверно припекает сейчас. Так тупо сдеанониться в самом токсичном треде физача.
Ты только за лидерами общественного мнения следишь и боишься шаг вправо или влево от несущейся шизы отступить? Занимайся или пробуй то, что тебе нравится.
Это просто зелёный и жирный заходит и обсирает всех. Он даже на сайте поедателей говна будет утверждать, что лучше пить мочу и наоборот.
Тем паче, не было ни одного пруфа, что он вовсе бегает.
Чем моложе - тем короче, чем старше - тем длиннее. Всё просто.
Молодому организму со здоровым ОДА, неизношенной гормональной и нервной системами, легче переварить большой объем интенсивных тренировок при общем малом объеме. Соответственно, он пробьёт КМС на смехотворных для марафонца-задрота 50-60 км в неделю, не прибегая к изнурительным длительным и прочей наработке БАЗЫ.
Старый поёбанный жизнью 30лвл+ (а в современных реалиях больного человечества и 25+) организм будет сыпаться от большого количества закислений и ударных работ. На коротком плече он действительно сможет прогрессировать быстрее, чем ультраблядь, но сломается с высоченной вероятностью, не достигнув ничего.
Соответственно, его выбор - бежать медленно и долго. Здесь однозначно - марафон/полумарафон, для совсем конченных имбецилов - суточный бег. Но и время подготовки здесь увеличивается, ибо без БАЗЫ нихуя не выйдет. Потому долго и медленно дрочить асфальт, тратить охуллиард денег на кроссовки и молиться Перуну, чтобы коленки не стёрлись до достижения нужных величин.
А вообще, самая простая дистанция для 1-КМС - это 60-100 метров гладкие. Ты либо от природы взрывной/скоростной (маловероятно) и грамотный тренер тебя за пару лет раскачает и разгонит, либо ты генетический мусор (более распространенный вариант) с преобладанием медленных мышечных волокон, тогда твой путь предсказуем до безобразия: средние дистанции - стайерские - шоссе - забвение в соревнованиях любителей
Мне кажется 10км. 3 и 5 это слишком потно, в плане того что там нужно много работать на МПК. 21км это уже тяжело, так как бежать больше часа на темпе ПАНО это охуеть сложно, концовка всегда убийственная. 10км это что-то между - темп ниже МПК, и бежать чуть больше получаса.
Мой выбор 10км.
мимо саб35 элита треда
Да ничего, мне тоже нравится. Мужчина в самом расцвете сил из Новосиба.
Жопа болит пиздец просто. Коварные броды с гомоловушками, будь они прокляты!
В основном жопа болит
сидел во Владимире в Москву уехать не мог, ниче не делал только в кафешках кушал, болят мышцы передней части бедра и немного колени если по лестнице спускаться, а так все хорошо, спасибо
>Какой будет примерный выхлоп?
Висяк и яйца с изюм. Но вообще это в дилдобилдинг тред вопрос, мы тут только бегунов хуесосим. Чтобы грамотно отхуесосить тебя - нужен специалист в профильном треде.
Фатальная ошибка.
Не бегун выбирает дистанцию, а дистанция бегуна.
>: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
Прошу кого-нибудь ответить по /б/ратски. Я вообще не понимаю бегунов. Спринтеров - да, а марафонцев - нет. Они выглядят болезненно и словно изводят себя тренировками, а не получают удовольствие. Или в этом вся соль?
Бег на длинные дистанции как и любой циклический спорт (плавание, велосипед, лыжи) – это гонка за опиатами, бесплатной наркотой, которую организм производит сам, чтобы унять боль и страдания на дистанции. Давно доказано, что марафонцы и тем более ультрамарафонцы - латентные наркоманы, которые специально изводят себя, чтобы ловить кайф. Даже название этому придумали - эйфория бегуны, чтобы не палиться перед родственниками и друзьями.
Поэтому не верь людям, которые рассказывают, что любят марафонский бег. Только конченый имбецил будет любить бег продолжительностью более 2 часов (а у любителей 3-4 и более), при котором отбиваются к хуям все ноги и болит каждая мышца. Эти люди любят приход, подсаживаются на него и уже не могут слезть, как никотиновые или кофейные наркоманы.
Исследований на эту тему тьма:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2542682/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7070250/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9387952/
Я не понимаю, зачем и почему люди так этого стесняются. Я признаю и говорю открыто, что бегаю только ради эндорфинового прихода. Это же реальный биохакинг, наркотики из собственного тела!
ПАКУПАЙТИ ГРИ
@
СОСАТЬ С ЛЮБОВЬЮ
@
КАЧЕСТВО ТОП БРЕНДОВ
@
ПРИНТ НА ФУТБОЛКУ ЗАЕБАШИЛИ ПРЯМО С ПОДЛОЖКОЙ
@
ПОХУЙ
Зачем ты подписан на Адышкина и Пьськандера? Кстати, судя по твоей фотке, ты не входишь в элиту бегача и не взрываешь десятку из часа. Хочешь стать новым именным участником треда?
Мудила, нахуй ты сам с собой говоришь?,
Да-да, закинь скрин без you. Но тут каждый олигофрен видит твою болезнь. Ты тощая мразь) Покажи себя. Тут любой выебет тебя, как ебал рот твоей папки.
Решил попробовать начать бегать по утрам. Бегал где то дней 8 подряд. По началу все было нормально, чуть болела внутренняя поверхность бедра, голеностоп, но все прошло. А где-то на 7 день начались проблемы с коленом. И вот уже 10 дней сижу нихуя не делаю, пушто больно.
В общем при прощупывании боль чуть ниже и левее чашки (на правом колене), а если идти или тем более бежать то как-будто бы под чашкой что-то то ли трется то ли щелкает, хуй пойми.
Мазал Волтареном но чет как-то не помогает.
Так вот, эта то самое воспаление надкостницы или нечто иное?
Зачем ты 8 дней подряд бегал будучи новичком? Я вообще считаю что если ты новичок то нужно бегать максимум 3 дня в неделю, и только потом спустя месяцы постепенно увеличивать количество дней в неделю.
Я сам новичок. Пробегал 3 дня день через день. После третьего бега в стопах была лёгкая ноющая боль. Ждал примерно неделю пока всё пройдёт. И вот я снова стал бегать и смотрю - боль ушла и ноги стали значительно крепче.
Вывод таков: бегать не слишком много. Прислушиваться к своему телу, и если что-то болит, жди пока пройдёт. И судя по всему во время отдыха мышцы и сухожилия не только восстанавливаются, но и растут и становятся крепче.
Та говорю же - я дурачек. У меня стопы тоже начали болеть, но за день прощли, и далее все норм было. А потом вот вышеописаное.
Перегрузил связки и сухожилия.
Причины:
1. Не разминался перед бегом
2. Не растягивался после бега
3. Слабые мышцы бедра
4. Слишком высокие нагрузки, неправильная техника бега
Что делать.
1. Отдых минимум две недели.
2. После этого качать мышцы ног
3. В бег вкатываться очень медленно и с перерывами
Часто микроповреждения мышц и связок могут не болеть на след день после интенсивной тренировки. И ты выходишь на след тренировку травмируя ещё больше и уходя в длительное восстановление.
Или у тебя болит что-то, ты забегиваешь, кровь вымывает отеки, боль пропадает, но только вот повреждения увеличиваются.
Если постоянно забегивать эти микроповреждения, то все заканчивается полноценной травмой или перетренированостью. Большое кол-во повреждений вызывает скачок кортизола и уменьшение тестостерона, что может привести к месяцам восстановления. Поэтому, даже если ты бегаешь несколько лет, то лучше брать 1-2 дня отдыха в неделю. Бегают по 100км неделя, каждый день, не перетренироваясь, улучшают результаты только на фарме.
>>1987733
новый боец - очкоблядун, вы все двачеры такие убогие?
ебало этого дауна имагинировали?
Вы не проходите.
мимо естественный отбор
я бы нашел тебя по аве в подписках, но по фотке ясно, что ты на столько унылое чмо, что тебя даже деанонить нахуй не нужно
Нормальное ебало, что ты пиздишь.
Судя по саге на двух сообщениях, это и есть Димасик. Хуесосная трейлоблядь ещё и подсос Монастыря, прям имбецильское комбо какое-то
Как же подсос Монастыря опидорил сам себя. Соблюдай анонимность на двоще, а особенно в Бегаче, одноклеточный. Теперь ходи и оглядывайся
Да он уже сменил фотку, когда понял что обосрался. Я вчера попытался в подписках у Адышкина найти, но нихуя. Прошëл по краю чел, почти стал новой звездой бегача. Я давно хотел узнать, кто же инсайдер беговой тусовачки.
да, мне нехуй делать
Он не инсайдер, а обезумевший мейнстримовый подсос БМ, небось бегает ультратрейлы по 8мин/км и дрочит на Искандера вприсядку.
настоящий инсайдер беговой тусовочки, ценитель псиносрачей, поставщик контента из зарубежных инстаграмов и протоколов с динамовских кроссов, слил пруфы на Адышкина
Наверно сидит сейчас с потными ручками и бьющимся сердечком, молится, чтобы по старым лайкам не стали отсматривать всех подряд. А ведь итт наверняка есть обезумевшие двачеры, которые на это способны
>А ведь итт наверняка есть обезумевшие двачеры, которые на это способны
Я считаю, что этим обезумевшим бегачером должен стать Дмитрий Деркунский, чтобы не так обидно было что только его сдеанонили.
Диман, действуй.
Алиса Петрова там, или Яков Френклах, случайно, тоже не из клуба ЦСКА или Динамо?
Написал в ФНС, что он работает в российском Ветер Ссайклинг, чтобы это чмо не думало там пановать в Кипре
Минфин не забыл о гражданах, уехавших из РФ, но продолжающих работать на российские компании. Сейчас после полугода пребывания в другой стране такие работники теряют статус налогового резидента РФ и освобождаются от уплаты подоходного налога с получаемой зарплаты, поскольку она уже является доходом от источника вне РФ. Подготовленной поправкой к Налоговому кодексу (НК) Минфин намерен развернуть ситуацию и считать перечисляемые заграничным «удаленщикам» выплаты «доходом от российских источников». Это означает введение для них как для нерезидентов 30-процентного налога на доходы физических лиц.
>Марию Малышеву в амбассадоры
Получить нахаляву одни часы \= стать амбассадором. Просто российские бегочмони продаются за бесценок: что Джа на псевдоконтракте с НБ, что Асиксфронтраннеры, что "амбассадоры" Корос. За бесплатную шмотку готовы год жопой торговать
ну и хули? тебе завидно или чо? у нб норм форма и тапки
мимо подсос сторожа
https://www.youtube.com/watch?v=7DW0J5D2OuU
Собсна, после бега болит правое колено.
Бегаю вроде бы немного (3 км) и совсем не быстро (на покрытие дистанции уходит примерно 16 минут), травм колена не было, но примерно после 1 км начинает поднывать в правом колене. Эта слабая боль проходит вскоре после того, как возвращаюсь домой, т.е. через минут 20 после момента возникновения.
Вне бега колено не болит, могу пешком проходить по 15км и никакого дискомфорта не ощущаю. Раньше сколько бегал в жизни, ничего такого не замечал. Разминаюсь точно так же, как и раньше, делаю разминку и пару беговых перед самым бегом. ТТХ 176/52, так чрезмерной нагрузки на суставы массой тела тоже не должно быть. Что скажешь?
Причин масса, но первое, что приходит на ум: слабый ОДА, ошибки в технике бега, плохая обувь
Спасибо за ответ. Кстати, да, я раньше не бегал в этой обуви, попробую её поменять в следующий раз, вдруг поможет.
Она играется
Волк вышел на охоту
Сильные особи сбились в стаю
эксперт по беговому новоязу
>ТТХ 176/52
>чрезмерной нагрузки на суставы массой тела тоже не должно быть
С такими ТТХ у тебя от вставания с дивана уже должна быть критическая нагрузка, выпускник бухенвальда
Ну не 176, 169,9.
И не 52, а 102.
Че сразу бухенвальд, токсик.
Мне похуй, таким родился. Анон выше прав, ты какой-то злой.
Родился, побегал, умер. Чем недоволен?
Ну написано на роду тебе, чтобы колени болели. Терпи.
Вчера сделал работу тяжёлую, ноги более менее свежие, кажется, что можно вторую подряд ебнуть, но пульс повышен. Обычно я 2 дня отхожу от подобных работ.
Набрал 1кг веса. Вес у меня очень стабильный и тяжело набирается, а это резкий скачек.
Только, пожалуйста, без всех этих пидорских устройств, которые нельзя использовать не заводя аккаунт на удалённом сервисе, если нужно ставить приложение на телефон, то оно должно уметь работать оффлайн, без пидорских аккаунтов.
Вылазь пока адаптируется ОДА с асфальта, бетона и плитки на тропинки или ишач на мягком покрытии стадиона. Обрати внимание на постановку стоп. А то замечаю, что молодёжь конченного вида непонятно зачем ходит выставив носки врозь, как будто в горочку на лыжах ёлочкой взбираются. Может у них пролапс прямой кишки от ауе сектанства и они так не дают ей выпасть, не знаю.
Вне бега просто так на стуле не сиди, двигай суставами почаще, пускай и без нагрузки. Народ тут мячики от настольного тенниса, гольфа или бутылочки под столом катает. Подкидывает стопой ногу, но только при возможном внимании окружающих это может восприниматься как дурная привычка или нервное состояние. В идеале, каждые 15 минут отрывать жопу от стула и немного подвигаться. Даже перед сном и после пробуждения, ещё будучи находясь в постели, покрути воображаемые педали, чтобы все суставы ног размять.
Зарегался на московский марафон. Цель - просто добежать, темп планирую держать 6 мин/км.
Начитался типа «марафон начинается с 32го км», а так же что нужно 150 км в месяц набегать перед марафоном.
Я же смогу его пробежать?.. нужно ли какой-то контрольный забег сделать? Какой?
душнила со своими Искандерами - сразу пошёл нахуй
Уверен, что добежишь, ты это я года 2 назад. Попробуй пару длительных воткнуть в свой размеренный тренировочный план километров 25-28, и еще одну в районе 35 км. За пару недель пробеги контрольный на 5К, будет тебе темповая работа и соотнести результат в беговом калькуляторе.
нахуй не надо тебе 35 км бежать, помни анон, что недельный объем не стоит повышать БОЛЬШЕ, чем на 10%, так что если есть желание увеличивай, но не до самого маратона, щас до него 7 недель, 5 недель повышай, за две недели до него наоборот скидывать начинаешь по 20%, но старайся не терять интенсивность, но и не давить, алсо если бежишь не на конкретный результат, а чтоб добежать то забей на тему с интенсивностью, бегай как бегал
>душнила со своими Искандерами - сразу пошёл нахуй
Да кому ты нахуй всрался? Охуеть звезда прикатила в тред, думает ему будут мемасы кидать.
>темповую 10 км, там темп 4:50
Кек.
Спасибо за ответ.
Я получается уже около двух месяцев бегаю, два раза в неделю, сегодня 14-й день, так что вроде бы ОДА должен был попривыкнуть.
Всё это время бегаю и буду бегать по тропинкам в лесопарке, поэтому чек.
Стопы ставлю так же, как и при ходьбе, но буду следить.
>Народ тут мячики от настольного тенниса, гольфа или бутылочки под столом катает.
Спасибо за дельный совет, попробую.
>Подкидывает стопой ногу
Обожаю это занятие, теперь оказывается, что это и не зря.
>Стопы ставлю так же, как и при ходьбе, но буду следить.
Мне кажется это главная причина твоих проблем лул, если я конечно правильно понимаю.
Если ты бегаешь выпрямляя ногу в колене и приземляясь на пятку, это же ваще неестественная поза и вредно для ног. Когда ты тупа ударяешь пяткой о землю у тебя удар проходит по пятке и потом до колена и они повреждаются от этого. А нужно приземляться на переднюю часть стопы и чтоб ноги были чуть согнуты в коленях, тогда уже будешь нормально двигаться и будет амортизация за счёт свода стопы, твои ноги будут грациозно легко приземляться и отталкиваться от земли.
Я ради прикола как-то раз пробовал бегать приземляясь на пятку и так вообще неудобно же бегать, как людям в голову приходит бегать вот таким образом?
А я аот решительно не понимаю, как вы на носок приземляетесь. Это нужно или неестественно низко наклониться, но тогда много не набегаешь - при малейшем замедлении упадёшь, только стометровки на скорость бегать. Либо стать "на цыпочки" на одних пальцах, и пробовать так бежать, но думаю, так только шпионы в мультфильмах бегают чтобы тихонько к кому-то подкрасться, не хватит сил удерживать тело так долго
>>1988853
Да ну камон, пацаны! Я, конечно, понимаю, что Бегач либерач и каждого жирвела и тефаля тут принимают как своего, но ТТХ >>1988383 176/52! 52 килограмма девичьей массы на 176 см среднекунского роста.
У него банально не тянет опорка, как написал этот >>1988387. Здесь ни обувь, ни техника не помогут. Нужна сперва силовая работа над телом, чтобы ноги научились выдерживать ударную нагрузку. Так и будет сыпаться, пока хотя бы 56-58 кг не наберет и не научится со штангой половину своего веса приседать раз на 10-12.
Что тут вообще обсуждать? Это такая же утопия, как похудение бегом. Одно исключение на 10000 правил и то ложное
>бегать в них
Это. Вообще, при вальгусных стопах бег вреден.
Просто тянешь носок вперед и все. Да, втыкаешься прямой ногой в полуметре от проекции центра тяжести, зато бегаешь правильно прямо с дивана. Вот такой ты молодец, наебавший систему. А колени отваливаются от объемов, надо просто не чаще двух раз в месяц бегать и ничего не заболит.
Спасибо за ответ. Пока твой самый содержательный.
>56-58 кг
>10-12 приседаний со штангой в половину веса
Я хотел по-сычёвски побегать по пустому лесу, а меня уже оформили в качалку. За свою дрищанскую жизнь я максимум набирал 55, а минимум вес падал до 49. Штангу держал в руках последний раз в школе, беря рекордно малые веса.
>ударную нагрузку
Ты имеешь в виду вообще нагрузку ударом, а не в смысле рекордную?
Ты должен не на цыпочках бегать, а чтоб удар приходился на носок, и потом стопа плавно становилась вся на землю. Тут вся суть в том чтобы ты приземлялся на переднюю часть стопы и пружинящим действием стопа гасила удар, и тогда твои ноги будут целыми.
Лучший контрольный забег перед ММ это пробег из Пушкина в СПБ.
Что тебе не нравится: беговые вопросы и их активное обсуждение. И никаких псин, инсайдов и прочего. По-моему кайф. Наслаждайтесь
Кстати да! Спасибо что напомнил. Завтра в БМ стартует отбор в группу волков и волчат. Секретный компот Монастырского в сочетании со знаменитыми сборами в труднодоступной для РУСАДА Киргизии сделают из любого Жирвела покорителя крупнейших забегов РФ в составе лучшего ЛЮБИТЕЛЬСКОГО бегового клуба страны! Работаем
Бегать кроссы мы не бросим!
>@stepan_kiselev_run не просто так говорил, что хочет заняться рекрутированием атлетов — уже в эту субботу мы проведём первый открытый набор в Беговой Монастырь! Сделаем пробный заход, на котором обкатаем механизм отбора. Участникам будет предложено прыгнуть с места в длину, пробежать 100 и 1000 м. Результаты будут конвертированы в очки, учитываться будут все три вида. Попробовать свои силы могут все желающие. Встречаемся 30 июля с 18:00 до 21:00 на стадионе по адресу Косыгина 17 к 11. Следующие два этапа отбора пройдут в середине августа и конце сентября, следите за анонсами.
>прыжок в длину, 100 + 1000м
Они точно отбор в distance running club проводят или Степан отрабатывает приём норм ГТО. Более дебильного сочетания под входной тест и нельзя было придумать. Сколько спринтеров подготовил Монастырский? А Киселёв?
Вот это нереально крутая новость! Хочу попасть в лучший беговой клуб, чтобы стать настоящим волчистым волком!
Беганы, предостерегаю вас - если кто-то хотел бежать в Нижнем, не вздумайте! Любой забег проходящий по схеме:
- подключение продажных лидеров мнений;
- нагон хомячья для сбора призовых илите;
- подвоз илиты для сбора призовых
обречëн на провал. В том году вон километр проебали лол, кек вот ржака, нам похуй на участников ваще, сделаем из этого мемас, в этот раз ещë чего замутят.
Не шкварьтесь об эту хуйню.
Мудак бестолковый, как и прочие носочники. Главное чтоб момент полного контакта стопы голень была под углом менее 90. Ебаный рот этого казино, вы колоды в ларьках закупаете? Пидорасина, это нихуя не значит бег НА НОСОК, тупая ты блядина бракованная. Хуйло ебано, глянь Гебреселассие и причих кипчиногих. хартьфу, учитель, блять, малолетний, в ебало мамке твоей
Так это ясен хуй. Всё, что трогает Экросс, превращается в кал. Тронул Хепоярви - теперь кросс стал событием-посмешищем в ДС2, в этом году туда даже псин не смогли нагнать. Тронул Томский марафон - всё, пизда, забег вернулся к своим истокам - сельскому старту. Тронул НН - недомер трассы, блять, НА КИЛОМЕТР.
Не удивительно, что Тарасов и ко гонят его ссаными тряпками подальше от своих стартов. Хоть кто-то понимает, что все эти Гипо, Джа, Арбуз-пати и прочий ебовый джус - говно для 3,5 имбецилов, многие из которых даже не бегают, а просто тусят с узкоглазым. Платежеспособного спроса там ноль целых хуй десятых. А вот качать БМ - правильный ход, тут Тарасов просёк фишку, что Искандер в сытой Москве притащит на забеги кучу подсосов и айтишников, которые скупят все палатки на Экспо.
Как же рвётся этот токсик каждый раз, любо дорого. Похоже на истерику омежного двачеговна, у которого секс последний раз был в утробе матери после зачатия, когда батя по пьяне решил второго заделать.
Ты перед тем как посты писать вздрочни что ли, чтобы агрессия чуть ушла, и ты смог без использования десяти матерных слов на квадратный сантиметр треда изложить свои мысли.
>Налетаем
Щаз бы ехать в конце августа в село ебаное, когда в ДС и ДС2 по два забега в день летом-осенью.
Беготред это худший тред на дваче по-моему. Это удивительно, ведь вроде если люди занимаются бегом то это должно хорошо сказаться на духовном здоровье, но тут мы видим кучу ебанутых токсиков серунов.
Ну о чём я и говорю, тут у местных долбоёбов своё определение бега и только оно истинное, и если у тебя темп меньше положенного или бегаешь больше 10 км то всё, они напишут тебе 10 стен текста где с пеной у рта будут доказывать что ты опущенец и недочеловек. Здесь есть психиатры? Как называется такой синдром когда чел одержим своей позицией и становится радикальным?
Это называется синдром стадионобляди. Стадионоблядь не человек и не натурал, унижайте их, издевайтесь над ними.
Ну ты опять и обосрался. Ровно как и твой алкач папашка в твою мамашку. Я не тот токсик. Я вообще не токсичен. Я за бегач с норм советами. Но когда хуесосы путают на носок/с носка/итд, вводя в заблуждения новичков - это зря. Потом 88% бегают на носках. Интересно, как долго/далеко, быстро смогут...
И да. Твоя мать блядина трехрублевая.
Магазин JoponuxAthletics доставит любые товары для бега за скромные 50% премии.
Минимальный заказ $250
Ого, это что-то японское? А почему доставка из Германии?
Покупай слот на марафон в Нижнем по промокоду "Гиппо!", ты сможешь. Обнял!
Ксеноморф ебучий, бег для гуманоидов естественен. Побегай, поймёшь.
>Тронул Томский марафон - всё, пизда, забег вернулся к своим истокам - сельскому старту
Тут не совсем согласен. Там у организатора - Александра Гордиевского случился приступ острой справедливости. Два года катал на хуях участников прикрываясь пандемией (ок, тут ещë с натяжкой можно понять), а в этом году, когда уже все проводили забеги, высрал такую хуйню. Там тааак бомбануло у всех, что пиздец. Нашлись конечно поддерживающие оргов и говорящие им за что-то спасибо, но таких меньшинство. Так что тут он лично сам скатил свой забег в помойку, теперь туда хуй кто поедет после такого кидка.
>Там у организатора - Александра Гордиевского случился приступ острой справедливости
Как же ему стыдно, аж денег заработать не хочет... хотя нет... денег как раз хочет, поэтому покупайте слоты на старты
ХОСПАДЕ, ДОЖДАЛИСЯ!
Дисциплинарный антидопинговый комитет РАА «РУСАДА» принял решение дисквалифицировать спортсмена Смирнова Валентина (вид спорта – легкая атлетика) на 4 года за нарушение п. 4.1 и п. 4.2 Общероссийских антидопинговых правил, начиная с 20 июля 2022 года с зачетом отбытого срока временного отстранения.
Дождался момента, когда можно эту пасту от анона захуярить.
>У Никитина тоже есть маленький секрет, и у Ринаса, и у Плохотникова, и у Вали Смирнова; у всех у них есть свои малюсенькие секретики.
>Публике то они будут рассказывать, что на сборах в горах кроссы бегают, и Стёпа Киселев будет публиковать сторисы с аптечкой, где витаминки и омега3-6-9.
>Но за ширмой публичности, где-то в зоне восстановления будет происходить волшебство, которого обычный человек не видит и наивно полагает, что 1:01 на холмистой трассе в одно лицо это нормальный результат для трудяги Володи, а не "секретный дюшес" очередного Родченкова
Жду Никитина, ещё больше буду радоваться
А кто такой, чем знаменит? Ладно бы отлетел кто-то из монастыря, или кто-то такой же медийный. Кумир тусовачки в общем. А тут нонейм какой-то. Ну или хотя бы Никитин или Коробкина.
И вообще: нахуя они их ловят? Россию один хуй не пустят на старты международные лет десять. Дали бы волю, отработали бы схемы. Побили бы рекорды "дедов на черном хлебе и соли" наконец, чтобы у них бомбануло. Зачем это всë? СШАшка вон на ЧМ привозит заряженных и похуй когда своя вада. А тут внутренние старты. Устроили бы эксперимент, было бы интересно. Сейм?
Вот будет лол, когда разрешат допинг в рашке, и люто спрогрессируют все, кроме всяких Коробкиных, Ринасов и Никитиных. Ебала их представили?
Хуясе, 3 года не прошло, Валю наконец накрыли. Как-то долго ебали и разбирались.
Жалко не пишут, что именно нашли. На РУСАДА тоже только общее:
https://rusada.ru/news/disqualification/athletics290722/
Жду Кипчоге. Если это чмо когда-нибудь наконец сольют, это будет бомба года. Хотя конечно верить, что Найк отдаст такую дойную корову, - наивняк, раз они даже Чмо Фараха не отдали. Всё-таки слив Армстронга в своё время стал возможен только благодаря Лэндису, поэтому слив Кипчмога будет реален, если кто-то обиженный из NN сдаст всю контору, как сдали нарколабораторию Салазара обиженные писечки из Орегон Проджект
До сих пор считаю пикрил одной из лучших спортивных биографий. Охуенный каст, охуенный Бен Фостер, охуенный разъеб великого обманщика. При этом фильм очень пресно приняли и у них, и у нас.
Я тоже думаю что это вряд ли возможно без допингов бежать с такой скоростью целый марафон как Кипчога. Хотя насколько я помню там другие марафонцы не сильно от него отставали. Означает ли это что и они читерили?
Ставлю анус, что вся эта нигерская элита, бегущая 2:02-2:04 поголовно на допинге. Это сродни велоспорту 90х, когда все всё понимали, но закрывали глаза и радовались росту скоростей и охуенных спуртов в гору.
Но когда набралась критическая масса сомнений и даже сторонним людям стало понятно, кто есть кто, карточный домик рухнул. Велоспорт настолько зашкварился, что все эти современные Фрумы и Погачары - такие же лабораторные крысы. Не слили сейчас, сольют чуть позже. Марафон движется ровно в том же направлении.
Кипчога же - самый главный читер всей этой тусовочки, потому что то, как он на ОИ 2016 и 2021 уходил ото всех в точку после 30км, не укладывается ни в какую логику. Не может ОДИН человек НАСТОЛЬКО превосходить остальных. Он просто как стоячий от них убегает и финиширует даже не сбив дыхания, а остальные догребают в двух минутах позади и в полуобморочном состоянии пытаются собрать остатки сил после финиша.
Это можно было бы провернуть один раз, два раза за десятилетие в таком конкурентном и плотном виде, но не НА ВСЕХ стартах, где ты участвуешь.
Ставлю анус, что ЖирВел, бегущий 1:39 полумарафон на допинге. Это сродни Айвану, когда все всё понимали, но закрывали глаза и радовались росту скоростей и охуенному марафону в Чикаго из 2:40.
Но когда набралась критическая масса сомнений и даже сторонним людям стало понятно, кто есть кто, карточный домик рухнул. Бегач настолько зашкварился, что все эти современные Хромото и Трубки - такие же лабораторные крысы. Не слили сейчас, сольют чуть позже. Полумарафон движется ровно в том же направлении.
Жирвел же - самый главный читер всей этой тусовочки, потому что то, как он на Беги Герой и Гатчине уходил ото всех в точку после 15км, не укладывается ни в какую логику. Не может ОДИН человек НАСТОЛЬКО превосходить остальных. Он просто как стоячий от них убегает и финиширует даже не сбив дыхания, а остальные догребают в двух минутах позади и в полуобморочном состоянии пытаются собрать остатки сил после финиша.
Это можно было бы провернуть один раз, два раза за десятилетие в таком конкурентном и плотном виде, но не НА ВСЕХ стартах, где ты участвуешь.
>качаешь таблицу
>идут раскладки 400×2/800×2/200×2; 400×3/800×3; вроде норм
>затем ВНЕЗАПНО бег нон-стоп 3,5 км
Это шутка такая или я что-то не уловил? Как будто дрищу первый месяц давали жать в диапазоне 35-50 кг, а затем поцепили 80 и сказали "ну теперь ебашь".
Никаких шуток. Беги медленно, чтобы говорить мог, и все.
Кстати, думаю вопрос про бег на пятку или носок закрыт. Посмотрите на эту фотографию и на себя, потом опять на фотографию. Нужны-ли ещë аргументы, или авторитет человека бегущего sub100 и СКОРО sub90 на половинке для вас недостаточен?
Хай гайз! Сегодня участвовал в отборе Бегового монастыря. Ëбнул 1км за 5:30 и сотку за 20 секунд. В длину не прыгнул - наебнулся. Но мне сказали, что им нужны такие ребята и мне перезвонят. Скоро буду ходить с ними в одну душевую, расскажу у кого какие члены. Ну и ждите инсайдов из самой гущи событий, волк выходит на охоту, ауффф!
Обнял.
Единственный нормальный изотоник это Powerade от Coca Cola. Всё остальное - хуета.
Отдельно орнул с того, как лохи которые донатят усатому имбецилу, чтобы уж совсем опущами себя не чувствовать, проголосовали за то, чтобы закрысить видос. Мне даже интересно, может-ли быть другой исход голосования. Ну или просто китаец прикрывается жопами своих подсосов, чтобы не выкладывать видос.
Ну я на постоянной основе пользую только изотоники. 100% рабочая вещь, пью круглый год, летом маст-хэв просто по нашей жаре.
Ещë на стартах пью шоты кофеиновые. За полторы недели до забега исключаю всë кофеиносодержащее чтобы торкнуло посильнее. И пью за 5-10мин до старта.
Больше ничего не пью. От энергетиков потом кофеин работать не будет, и вообще на них подсаживаться не стоит. Предтрен это вообще дорога в один конец.
А, ну и BCAA ещë пил которые как призовые спайку на забеге выиграл. Но это так, не обязательная вещь, хотя прикольная. Вообще BCAA пью в таблетках иногда.
Иногда смотрю на все эти SiS-овские порошки, но так и не купил не разу. По сути это протеин или гейнер. Для бега мне кажется совсем не обязательная вещь. Кто-то говорит что белок быстрее помогает восстанавливаться, но хуй знает. Если ешь нормально, то лишний белок только почки грузит.
Берёзовый сок. Намораживаю на запас, да и потому, что во время сбора много не выпить.
А кто-нибудь юзал патреоновские подписки? Там видео можно выкачивать или нет? (на крайняк и с экранки могу записать)
Я могу чисто по приколу купить разовую подписку, всё выкачать и залить на ютьюб, пусть чмо подгорело.
Там скорее всего будет ссылка на приватный видос с канала экросса. Так что ничего выкачивать не надо, просто ссылочку в тред скинуть.
Где, блядь, купить трусы под шорты? У меня в городе один ебучий спортмастер с хлопком за косарь (в край охуели). На озонах и вайлдберисс та же проблема - хлопок впаривают. Есть найки за 1к200, но я ебал-дремал столько платить за кусочек ткани. У декатлона есть kalenji за норм прайс из полиэстра, но их в наличии нет. Морально бегать без трусов не готов - яйцами светить не хочу.
Кто-нибудь бегал в нейлоновых плавках (те, что для бассейна)? Норм тема?
Мне лень каталог перепалывать, посмотри на Ozon, сегодня у них последний день распродажи, там на многое беговое хорошие скидки. Например, Рибоки на божественном флоатрайде (которые тут форсили ЖирВел и Ламода блядь), урвал за 5900, что по ценникам в магазинах считай даром. Шмот вроде тоже хорошо скидывают
>плавки для бассейна
Там какие-то хитры швы(хотя скорее ткань), которые натирают до крови при беге всего за сраную 10
При том, что несколько раз плавал/ходилжопой в лодке сидел в них целый день на алкосплаве и все было норм
Может крой уебанский попался, хз, но грешу все же на материал который впитывает пот и без воды насухо дико раздражает
Нет, лучше именно выкачать и слить на ютаб. Ну сбросит он ссылку сюда, как об этом узнает китаец? А от слива на ютаб он дико пригорит. Такой-то элитарный контент да бесплатно холопам.
>>1990363
Так декич же ВСË. Ссучились и больше не торгуют. Я у них по скидке по 150р набрал беговых трусов 10 пар, а до этого по 300 пар 5. Так они вообще не убиваемые какие-то. Конкурентов нет за эти деньги. Жаль что они съебались конечно. Мне вот штаны беговые нужны. Их обычно на год хватает, так я уже лет 5 брал в декиче. Они стоили сначала по 999, под конец 1599р. Но всë равно хорошие за такую цену. Теперь же хрен знает где брать, похоже придëться идти в спортмастер и там что-то подыскивать. Но там блять демикс как найк стоит у охуевших. Хотя каленжи по качеству лучше как по мне, а дешевле раза в два. И вещи красивее, у демикс одно черное говно.
>слить на ютаб
моментальный страйк и бан канала. Узнает он что слили видос - элементарно, по количеству просмотров. Типа, как при 100 спонсорах 1500 просмотров, смекаешь? И тут уже не подкопаться - некуда страйк будет кидать, только башку свою казахскую чесать.
Неплохо. Ну так что, неужели на всëм бегаче нет ценителя узкоглазого, который скинет ссылку в тред?
>100 спонсорах 1500 просмотров
Я думаю будет 103 просмотра. Тут ты, я и ценитель элитного контента тусовачки. А и вечно мошнящий чел неинтересна, так что 104 просмотра.
А вообще мне не верится что там нет никакой защиты от такой хуйни. Наверняка всë не так просто, и без подписки ссылка будет бесполезна.
Значит на рутьюб и в ВК залью и на xvideos, пусть бегает по всему интернету страйки кидает. На YT есть вероятность, что его нахуй пошлют, страна происхождения у него не та, чтобы впрягаться в битву за права
Ну хуй знает, никогда не изучал вопрос, но кидаю постоянно эти таблетки всякие в бутылки с водой, когда в горы хожу. Так просто приятней пить эту воду, ну и плюс сахар, опять же вода ледниковая слишком чистая, лучше солить. В городе это не использую, всегда можно просто колу купить, если сахару хочется.
Ты заебал уже ныть. Это неинтересна, это в фаг, это кринж. Сам-то что интересного постишь, ебаклак? Запости хоть свою пробежку тогда, обсудим.
>Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
>A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
Бегаю с мая, жирный, бегаю 5км за 35 минут три раза в неделю, бегаю по бетонным плитам набережной в старых, дырявых кедах срынка. Давно заметил, что болит в районе голени при касании, списывал на слабые мышцы ног. Прекращать бегать не хочу, тк живу на севере и уже в сентябре тут будет холод, хочу добегать пока тепло. Подскажите, можно ли серьезную болячку подхватить, если продолжить бег при этом недуге?
Заглядывал к вам месяц назад со своей первой десяткой из часа!!1 и милипиздрическим сердцем. Вчера таки вышел повторить этот подвиг. Поверил в себя и жопой проложил трассу, так что ебанул не 10, а 15. На этот раз с музычкой, так что ощущения еще лучше - слушать час шлепанье ног невыносимо, лол.
И все бы клево, но столкнулся с занимательным эффектом: на тринадцатом километре как будто отключили от розетки. Моментально скорость упала с 5+ до 6+, пульс пизданулся на 20 (до 160, лол), а расширить грудную клетку стало как будто невозможно. Уж подумал что ВСЕ, но нигде не болело и бежать было все так же приятно.
Сегодня болят ноги, но это нормально и комфортно, а так же мышцы сзади у основания ребер и чувствуется усталость в плечах. Что это? Пердечный сриступ или со своим диванным образом жизни дошел до того, что устал дышать?
это у тебя гликоген в мышцах и печени кончился, ты перешал на жиры и казалось бы их у тебя килограмм 30, но так как ты не слишком озабочен самоуничтожением через бег - твой организм не умеет эффективно использовать жиры в качестве топлива, в следствии чего ты словил шмарафонскую стену на сложнейшем для тебя 13ом километре твоего важнейшего старта сезона - 15ти километрового марафона Нижнее Залупино 800-способов недомерить трассу
Кек. Благодарю за разъяснение. Все сходится, просто не ожидал такого не на легендарном 35-м километре, так что и не думал в ту сторону.
В пятницу пробежал 6 км (чуть даже больше, где-то 6200-6300лол). Ушло на это чуть-чуть меньше 40-минут. Где-то 39минут.
Наверное это мой личный рекорд за последние лет пять (в сосничестве бегал дальше-дольше). И по дистанции и по продолжительности.
Начал бегать в июне. Но получается пипец редко. То надкостница заноет, то странная (похожая на растяжение) боль в икроножной мышце. То, прости господи, коленка болеет. Бегаю на "резиновом" стадионе в более-менее кросовках. По прошлым годам, когда начинал бегать, всегда заканчивал из-за надкостниц. Это просто бич-хуич.
НО, котятки, повторюсь, пробежал больше 6-и км и ничего не болит (перед этим пауза была наверное с неделю). Хотя вру, субботу-воскресенье болели некоторые мышцы ног. Но это такая типичная "приятная" боль после спортзала, когда понимаешь, что хорошо поработал. Охуенное на самом деле чувство "могу бегать!".
В этот треде один анон советовал держать прямее спину (не наклоняться вперёд) чтобы не "падать" на ногу и не дрочить надкостницу — Антошка, ещё раз спасибо огромное! Судя по всему это действительно работает.
Вечером снова на стадион. Хз даже, может пробегу дольше-дальше. Посмотрю по ощущениям на 5-ом километре.
Всем бобра. Пик - рандом.
немного ссусь осени\зимы - где как бегать то?
>бегаю 5км за 35 минут
>>1990576
>Бегал 2 раза в неделю по 30 минут
>>1990597
Этот чуть не сдох на 15-ке
>>1990669
>6км за 39 минут
Ебааать, пошëл контент! Такие-то темпа, такие-то дистанции! Надеюсь все довольны? Зашëл в тред и прямо зачитался этими отчëтами. Ставь лайк если ты за такой бегач!
Тебе нужно снижать интенсивность тренировок, но оставлять общий объём (а то и немного увеличивать). Т.е., две тренировки в неделю по 30 минут должны превратиться в четыре по 15.
>Надеюсь все довольны?
Да. Без новичков любой тред превращается во взаимное рукоблудство.
>Ставь лайк если ты за такой бегач!
Ставлю. Потому что от тысячи хоть как-то бегающих васянов толку для окружения больше, чем от одного олимпийского чемпиона.
@
ТОЛЬКО ДЛЯ ПАТРОНОВ. МОИХ. ЛЮБИМЫХ
@
Я ГОВОРЮ ВСЕ В ШОКЕ. ЦЕЛЫЙ ЧАС СО МНОЙ, ДЖА И КАКИМИ-ТО ЗАЛЕТНЫМИ ХУЕСОСАМИ
@
ХУЙ ЗНАЕТ КТО ЭТО. НО ЭТО ВОЛКИ, АУФФФФ
@
НУ ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ПОКУПАЕТЕ ПОДПИСКИ? Я ИНФЛЮЕНСЕР БЕГОВОГО ДВИЖЕНИЯ, МРАЗИ!
я перепукал, хотел тыкнуть на еблана который хочет сохранить какую то форму бегая 2 раза 30 минут в неделю, а ты еблан, но только если не прикалываешься над ним, а реально думаешь, что твой совет хоть чем-то поможет
ну с температурой может быть, но скользко же пиздец. Где бегать то? стадион где бегаю сейчас на зиму заливают в каток. Но на коньках я люблю на закрытом катке кататься
>Хз даже, может пробегу дольше-дальше.
Если можешь пробежать 6, бегай по 3, но регулярно. Чтоб ничего не болело. Иногда рекорд, но не бегай его постоянно.
Маленькими дистанциями, но регулярно, укрепишь ноги быстрее, чем выкладываясь раз в две недели.
ну на льду который прям лед, голый и скользкий да, а на снегу совершенно нормально, в темпе быстрее 4х минут конечно не очень комфортно но тебе это не светит так что не ссы
Не, ну так-то понятно, что если там 30 минут в 2 недели буквально, то нехуй и сохранять; просто может данный объём был обозначен в переносном смысле, чтоб не запутывать деталями. Вообще, я сразу говорю, что ньюфаг и исхожу строго из своего опыта в ПЛ, где если ты хочешь сделать себе типа отдых с сохранением силовых, то ты резко снижаешь веса, но сохраняешь общий тоннаж (либо через увеличение числа подходов, либо количества повторений в подходе); если ещё и сочетать это с массонабором, то можно даже рассчитывать на незначительную прибавку к силовым в конце цикла. Естественно, что у бегунов могут быть свои особенности, но принципы не должны кардинально различаться.
Я думал этот тред для всех кто бегает, будь то новичок или профи, хуесос ебаный.
не слушай его, тут есть одно чмо которое вероятно и не бегало ни разу, а тольк и делает что срет всем в уши и хуесосит
Лучше такой, чем занюхиватели тусовочки, которые сами даже не бегают
>>1990698
Я за такой контент. Я сюда поугарать захожу и почитать сплетни тусовачки, а не ваши эти отчëтики про, прости Господи, "бег" по 6 мин/км. Почему я должен это терпеть? Почему я должен пролистать кучу говна прежде чем доберусь до топового контента? Столько вопросов и как мало ответов. Мне неинтересна.
>деньги не купить за счастье
Деньги счастье не купить за. 有り難うございます、ｋｉｎｄ ｓｉｒｓ．
Так разделитесь на беготред начинающий и беготред-сплетни, делов-то. А, хотя со сплетнями вам тогда сразу скажут съебать в /fag/, понимаю.
Так мне бы похуй было на улиток, и я бы спокойно обсуждал сплетни околобеговые, но тут постоянно полыхает срака у некоторых петухов когда выкладывают такой контент.
Я считаю, что улитки должны съебать в жиротред. А околобеговой контент остаться тут. Сорян, но бег медленнее 5 мин/км один хуй мало общего имеет с бегом.
Так что досвидос.
> Где те времена, когда бегающих медленнее 5 мин/км сбрасывали со скалы?
Там же, где и Спарта, которая последовательно самоубилась сперва об фиванцев и Беотийский союз, а затем об македонцев. Потому что, как ни странно, боевой строй фаланги порешал тупую физподготовку.
>Я считаю, что улитки должны съебать в жиротред
Жиротред, исходя из названия, предназначен для людей с лишним весом. Можно не иметь лишний вес и медленно бегать. Следовательно, мы уничтожаем смысл жиротреда ради твоего удобства. Рационально, как думаешь?
>Так что досвидос.
Всего доброго. Не хочу никого осуждать, но немного истеричненько с твоей стороны, не находишь?
>Не хочу никого осуждать, но немного истеричненько с твоей стороны, не находишь
Истеричненько, когда на любой пост про ЛА, набегают питухи и орут НЕИНТЕРЕСНА!! МНЕ НЕИНТЕРЕСНА! И мне бы например так же было бы похуй на улиток обсуждайте себе на здоровье, ну идут параллельно диалоги и ладно. Я никогда особо и не возникал. Но эти протыки не улитки, а истерички ебаные меня уже заебали. Так что теперь я буду верещать про то что мне не интересна. Ишь ты, постят что мне не интересна.
Кто же нам запретит? Кто же вам запретит? Верещим на здоровье.
>Сорян, но бег медленнее 5 мин/км один хуй мало общего имеет с бегом.
Ты скозал, ебаный обоссанный клоун? Бег медленнее 5 мин км это один хуй бег, только медленный, и мне похуй на твоё "истинное" определение бега. И хули ты всех кто бегает медленно записываешь в жиробасы? Бегают медленно вообще все кто только начал и до этого вёл вегетативный образ жизни, наоборот респект таким.
Пристрелите уже эту больную скотину, уже совсем разбушевался.
>обсуждайте себе на здоровье
Просто как-то нелепо ждать "серьёзного" уровня в треде, который БУКВАЛЬНО начинается со слов:
>Q: Как начать бегать?
Уже это подразумевает определённый уровень обсуждения, и скорее твои возгласы о сбрасывании со скалы выглядят несколько неуместными. Это как в треде с подснежниками ожидать обсуждения кочковских драм, фитнес-персонажей и судейства на лифтерских федерациях.
Ещё, вдобавок к >>1990800: это, блядь, ИМИДЖБОРД, тут ващет никто не обязан сидеть по своих загонах (как бы тупорылая обезьянья политика это не навязывала) и каждый способен создать свой тред. Так что на мой взгляд ты ещё вдобавок находишься в здоровом пустом зале и кричишь, что тебе не хватает места, потому что жирдяй занял твою любимую лавку.
>>1990684
Я не хочу стать спортсменом, но просто нормальным человеком, который не потеет как я сейчас если просто дойдет до магазина. Да и вообще сил нет. При том что я худой. Плохое здоровье что поделать. Я даже докачался до 70 с трудом и поддерживаю, т.к. дальше тяжело идет. Хочется просто нормально прожить эту жизнь. На большее не претендую.
Чтобы не потеть, доходя до магазина, достаточно просто регулярно туда ходить, бегать не обязательно.
Просто тренированность — это в первую очередь уровень адаптации организма к той или иной физической нагрузке, и, следовательно для поддержания оной уровень нагрузки необходимо так или иначе сохранять. Чудес, к сожалению, не бывает.
Алсо, если уж есть существенные проблемы со здоровьем, то может следует прислушаться к >>1990826 и подобрать более комфортный тип нагрузки? В этом ничего постыдного нет.
Доставляю ебало типичного потребителя влогов от корейского имбецила. Кто-то ещё сомневается, что экросс-бои и БМ-бои - это не про бег, а про потребление говно-контента?
Хуя, 1000 подписчиков. Да он и сам нихуëвый инфлюенсер. Темп - моë почтение. Аккуратнее с такими картинками, тут улитки весь день рвутся. От такого вообще взрыв будет.
>Бег медленнее 5 мин км это один хуй бег
Ну, мааам, я бегун, скажи ему!!
>хули ты всех кто бегает медленно записываешь в жиробасы?
Ну, мааам, я не жиробас!!
>респект таким
Ну, мааам, я молодец, скажи ему!!
Пхаха, ого тебя триггернуло! Неужели всë про тебя? Ну конечно ты бегун, поросëночек!
Обожаю читать такие оправдания: я не улитка, многие бегают медленно; я не жиробас, я просто начинающий бегун; я не занимаюсь быстрой ходьбой я молодец. Чел, жиротред выше. Возвращайся когда пробежишь десятку и часа.
Весь день от улиток рвутся фанаты беговых блогеров, а на деле они сами скороходы. Иронично.
>Пхаха, ого тебя триггернуло!
Пишет нам человек, которому
>похуй на улиток обсуждайте себе на здоровье
Не знал, что "похуй" проявляется так.
>я не жиробас, я просто начинающий бегун
Т.е., множество "жиробасы" и множество "улитки" тождественны друг другу? Чел, не позорься, построй уже правильный силлогизм.
>Возвращайся когда пробежишь десятку и часа.
Кстати, о возвращении. Ты ведь уже прощался с тредиком в >>1990770, нет?
>Так что досвидос.
Или пикрелейтед?
Начал бегать 2 недели как, пока Кросы с Алика и обычные шорты/футболка. Бег нравится, где покупаете кросовки и шмотки, чтобы не пришлось продавать почку?
И вообще гайды есть как одеваться? А то бывает жара, то прохладное утро, то скоро осень. Чтобы взять нужный комплект или заказать пока время есть. Какой комплект заиметь и где приобрести?
Ты охуел? Я хожу темпом 5:35, меня мало кто обгоняет в парке.
мимо скороход
Какие подводные?
Ну вообще-то я прощался с улитками, съябывающими в жиротред. Я решил остаться. В целом картинка в тему
Make begach great again!
Ну значит точно картинка про свинарник как никогда актуальна
А какой результат эквивалентен марафону за 2:35 на полумарафоне и десятке ток не из часа? По во2макс банально считать
Ухх, бля, это по первому разряду надо уверенно бежать любую дистанцию.
>>1990692
>>1990734
>>1990757
>>1990740
Хуя занюхивателя всем тредом обоссали. Любо дорого смотреть.
Нет. Максимально похуй, за сколько ты там пробегаешь марафон. Я даже ни одного знаменитого бегающего ниггера назвать сходу не смогу, кроме Кипчоге или как его там. А ты даже не ниггер. Какой вообще интерес в том, как быстро прлбегает дистанцию кто-то другой? Я же не безногий, чтобы сублимировать такими странными вещами.
Но пруфы всё равно выкладывай.
Так то похуй чё он высирает, но когда петух со своей параши слишком громко кукарекает его надо обоссать немного.
https://dressmyrun.com тут расскажут как одеться по погоде
Пиздеж, с таким темпом это будет виляние жопой и смотреться по-идиотски. Ходьба 7.30 на км - это уже пиздец как быстро, никогда и никого не видел, чтобы меня обгоняли, а я хожу с этим темпом.
Ты даун? Я профессионально занимаюсь спортивной ходьбой. Мне похуй че там для тебя как выглядит.
>Я профессионально занимаюсь спортивной ходьбой
Пчел, ходоки из 4 мин/км ходят. Ты так можешь только за сиськой пива спринтануть в 22:58 с проперженного дивана.
пукич, он тебе говорит, что по 5 30 ходит, ты ему говоришь, что кто-то ходит из 4, ты ебалмн?
вопрос дурацкий, все зависит от твоего уровня (ноль может значить, что ты просто не бегал никогда ради бега, но при этом занимался каким-то видом спорта) есть ли лишний вес\сколько его, сколько ты готов отдать тренировкам и соблюдать режим тренировки\восстановление, будешь ли ты заниматься с нормальным тренером это не значит дорогим готов ли к сборам в самом гейском кэмпе века с сашкой сторожем и в целом от особенностей твоего организма, но скажем за год реально мимо у меня за полтора получилось, но я первые пол года как еблан тренировался
Я понял тебя, спасибо. Т.е., с моими вводными — васян-любитель 29 лет, 182/82 (но ~20% жира), дрыщеморф-хардгейнер с убертонкими костями, есть опыт кочалки, силовые на уровне второго разряда IPF без экипы (но кардио — это испанец), готов регулярно заниматься, тренера нет и не будет — реально надрочить за полтора-два года?
я могу только на личный опыт опираться, я считаю, что вопрос тренера важен, в том ключе, с каким КПД ты будешь тренироваться, для меня тренер это гарант того, что каждый пробеганый километр идет в копилочку и улучшает результат, можно без тренера за год добегать до разряда, можно за три года не выбежать 10 из часа хуй знает как, но у кого-то получается,можно за месяц добегать до травмы, короче врубаешься в логику
Честно говоря, думал что изичные пробежки должны получаться на 50-60% ЧСС, а не на 90 как у меня. Остаётся только начинать с быстрой ходьбы что ли, хз.
если ты до этого не бегал, то пульс будет шкалить и это нормально.
у тебя зоны пульсовые можно сказать отсутсвуют, так что не парься и просто старайся бегать по ощущениям, бежишь - как стало тяжко идет пешком, и так по кругу, минут 45, постепенно перейдешь на постоянный бег, по началу пульс до 160 норм, то что пугают высоким пульсом это не слушай, ты не сможешь убить себя или навредить, у тебя просто сил не хватит, а топтанием на месте по 7 мин\км беговой шаг не разовьешь
Понял. Спасибо, анон, а то я уже расстроился что бег это всё-таки не мое.
Make begach great again!
Будет круче если ты Писькандеру завал устроишь. Ишь ты, 215 км в неделю бегает.
Кстати, пацаны, есть тут ещë такие же любители простые, которые по 200+ км в неделю набегивают? Ну так, двадцаточка с утра до работы, пятнашка после работы, и в выходной длительный 30км. Я просто не могу понять одного - почему простой любитель Искандер Ядгаров может это делать, работая по ненормированному графику программером, а вы нет? Почему вы такие тряпки?
Знакомая колбаска. Тоже на кроссовки копишь?
юху, епта, птичка в клетке! РАШН РИТЕЙЛ СОСААААААААААААААААААТЬ
первая ссылка в гугле по запросу оплатить tradeinn
помимо ссылок на сам tradeinn
>Уже потом выяснилось, что на меня еще с зимы писали анонимки в РУСАДА. Я прекрасно знаю, кто это был, люди даже особо не скрывались. Они спокойно рассказывали об этом на общих посиделках. Это чисто личное, и почему-то оно перевесило человеческое.
>Любопытно, что с двумя персонажами из этой своры я недавно пообщался. Один позвонил сразу после того, как появилась новость о моей дисквалификации. Он признался, что поступил мерзко, и искренне — это чувствовалось! – попросил у меня прощения. Конечно, я простил и очень даже оценил его поступок. Это смело: вот так позвонить спустя три года! Знаю, что он поддался на провокацию главаря всей этой шакальей своры.
>Второй позвонил спустя час-полтора после первого. Он не принес извинений, но сказал, что был только свидетелем того, что произошло. Его слезы дали мне понять, что в этой душе тоже есть раскаяние за содеянное. Для меня это важно, что люди, пусть и не сразу, смогли осознать, что были не правы.
Интересно, КТО ЖЕ ЭТИ РЕБЯТА, эти бездушные твари?
а есть инфа, косоглазый быстро бегает то?
он вроде ж не велике гоняет, а тут прям бегун ебать копать, скок личники у него
/summon подсоса беговой тусовочки
>упарывал ЭПО
> настаивал на своей невиновности
https://www.youtube.com/watch?v=2ZFCXV7w9NM
>Бегаю по 20-30 минут
Разминка нормального человека.
Тебе кроссовки не лень надевать из-за этого вспука?
1. Нахуя есть перед 20 минутами? Боишься, что гликоген кончится и в стену упрешься? Ты еще гели с собой возьми и не забудь загрузить в часы трек, чтобы не заблудиться.
2. Нахуя есть перед пробежкой белки? Это в двойне тупо.
Побегай, потом поешь нормально, нихуя с тобой не случится.
Если совсем раб желудка, то просто съешь пряник/печенье за 20 минут до бега, потом придешь съешь яичницу.
Откуда инфа что это Вадик и Кан? Или Джааааа и Кан? Или Стас? Нихуя не понял. Пиздец конечно драмма - 33 летний средневик отстранённой везде где только можно страны улетел за ЭПОшку.
Люблю сплетни, поясните поподробнее плиз, не будьте как Соколов или как его там.
Срыыыыв за 20-30 минут десятку пробежит. Нормальная разминка? А даже если километров 7 из 30 минут пробежать то это уже топ.
Так а будет нормальный разъëб в инстике от тебя, или только унылый сторис? Прошëлся бы по всей этой тусовочке, раз есть что сказать.
>>1991900 - два чая за этот столик
>Срыыыыв за 20-30 минут десятку пробежит
Чего блять? У срыва пролапс, он уже никуда не побежит
>побежал после яичницы
>пиздец хуево и блевотно было хз почему
Ты ебанутый? Почитай сколько яйца перевариваются. Ещë бы перед работой беговой жрал их. Охуеть, ещë советы раздаëт по питанию, а сам элементарных вещей не знает. Бегач невер чейндж.
Ну очка ессесно. Пруфы - живëт с китайцем. Ни его ни китайца с бабой никто не видел не считаю наркоманку жукову
Почему у Ядгарова и Сторожева не находят допинга в анализах?
какой же ты уебан, ты не журналист интервьюер случайно? "ОДИН РАЗ" какого то хуя ты пропустил, долбаеб, двач неврер тценгес
Потому что они говорят что допинг попал к ним с физиологическими жидкостями партнера и их отпускают
Хуя подрыв. Так ты дохуя раз ел что-ли и всегда проносило, а один раз желудок встал? Ну я и говорю - у тебя отсутствует элементарная пищевая грамотность. Ты рыбу случайно молоком не запиваешь? Смотри, а то тоже ван лов-ван лов, а потом так днище вырвет, что прибежишь в бегач порванной сракой.
Ну хрустят и чё, тебе хуёво с этого? У меня всё тело хрустит, локти шея, колени. От этого ж наоборот приятно когда хрустиш костями.
Да я не жирный, в меру упитанный с небольшим пузом.
>>1992068
Раньше не хрустели, теперь хрустят. Значит плохо. Одно дело костяшки, шея и пр., а другое это другое.
>Чую, если продолжу
Поставим за тебя свечку как за Жирвела (мир праху этого добряка).
Какая разница, Вадик или хуядик, если суть такова, что его взяли за жопу на ЭПО? Не упарывай и не возьмут тебя, всё просто. Или плати большие бабки нормальнлму специалисту за нормальную беспалевную схему, которая будет работать конкретно у тебя.
Ваши ставки бегуны? Интересно, будет сравнить потом.
Принято. Я сам даже не загадываю. Просто увидел нормы ГТО, понял, что у меня золото в силовых, а вот с бегом хз. На само ГТО срать конечно, просто интересно стало.
В прошлом году бегал два раза, вспомнил, два раза минут по 15-20, а вот сколько был километраж, хз. А тут попался размеченный участок в лесу, ровно три км, вот и решил затестить. Часы на руку и вперёд.
Сколько тебе лет ты не сказал.
Ну ок, пускай будет что-то в районе 18-20 мин.
>Ваши ставки бегуны?
Инфаркт жопы.
не ну ты совсем отбитый, чо несешь то, чо несешь сходи проспись лесополосной
Сегодня четверг, чел. Чувак навёл хайп, как настоящий профи, забайтил делать ставки, соревноваться, и оставил мариноваться до субботы. Да оно и понятно, 3 км просто так посреди недели не бегают, серьёзная всё-таки дистанция.
А результат в итоге вообще не запостит.
угадай мой результат на моей первой пробежке как раз на 3к 3.6 смог пробежать , тоже пару сиг в день, пивчанский, но довольно спортивный был, 189\75 26 годтков
>>1992340
Я ещё не бегал, побегу в субботу. Возможно, после тренировки в зале. С временем туго в эти выходные.
Результат обязательно выложу.
Если что, это Турникмен
Если после курса я скину вес, то мощуха останется почти такая же?
⚡️МОЛНИЯ | Владимир Никитин из-за болезни пропустит 10000м.
Пятёрку выиграл уже больным. 3 августа принял решение отказаться от 10000м и заявиться на 1500м, но Федерация в заявке отказала.
Здесь стоит упомянуть Евгения Кунца, который занял третье место на 5000м и целенаправленно готовился именно к полуторке, но его регион (Москва) по ошибке не заявил атлета на целевую дистанцию. Евгений узнал об этом только 3 августа. Ему Федерация также отказала в заявке.
смотря какой вес ты скинешь
http://frs24.ru/st/kalkulator-ves-tela-skorost-bega/
Просто зассал бежать по жаре.
Какие же дорожечники немощные и нежные ничтожества.
Захныкали, что им забег не перенесли, боятся, что головку напечет и жидко пукнув убежали.
То ли дело трейлраннеры, воины, стоики, словно греческие боги, разрезают 100 миль под палящим солнцем, горам и грязи.
2 зон тренинг - говно и моча. Бегал полтора года интуитивно. 3-4 раза в неделю. Что-то вроде прогрессив ран (начинаешь медленно каждый киллометр/два прибавляешь), переменку или интервалы и лонг изиран в конце недели (но изи не по пульсу, а по ощущению). Добежал до 10к за 50 мин, но я олд.
Последние полтора месяца по пульсу - лоуинтенсити, мафатон, тузон, ран словер ту ран фастер нахуй. В зоне-2 пейса не прибавил, зато теперь 10к из часа еле выбегаю. Спасибо дядь мафатон, побегал паркраны.
Откуда форс всей этой хуйни взялся? Для себя сделал вывод, что это только профикам полупидорам подходит, на определенном этапе цикла.
нихуя не понял. в чем проблема то твоя? в том, что ты нормально а может и не очень треинровался, а потом начал бегать как начинающий и результаты стали хуже?
так это очевидно, чтоб форму поддерживать надо организму нагрузки давать один хер, можно лоуинтенсити так неделю побегать перед целевым стартом на 10к и то нужно отрезки в целевом темпе сделать дня за 4 3-5 раз по 1км, и в остальные тоже, но можно метров по 500 просто набегать, чтоб чувство темпа не терять.
Форс от жирничей которые хотят за месяц встав с дивана, докурив сигу и допив пивко превозмочь в пятикилометровыймарафон. но легкий медленный неправильное слово бег обязательно нужен при этом, это БАЗА для более интенсивных тренировок. все же понимают, что развивающая нагрузка тяжелая, но долбить темпари и интервалы без пробежек в легком темпе = лишить себя прогресса, аналогично и с бегом в легком темпе без интервалов и темпарей можно объемы таким образом наращивать, но это удел ультрадаунов
мимо Монастырский
>Добежал до 10к за 50 мин
Пешеход, кому интересна твоя хрюканина насчет методик тренировок?
Пока просто закуси свое поганое жало и читай книжки.
Толкание ядра для котиков
>мимо Монастырский
Группа для жирничей и взрывателей десятки из часа в БМ будет?
Тогда пожалуйста форму БМ в размере XXXL, видео-продакшен в слоу-мо с "работок" и отдельную группу на дайхарде по 6:50/км
мимо приходил на отбор в клуб. прыжок с места 1,2м, 100м = 19,5 с, 100м = 6:34, 5% избранных
Очень хороший чемпионат. Без котиков лёгкую атлетику вообще смотреть тупость.
Есть такое. Мало того, они ещё и по горам-холмам бегают, а эти ничтожества даже по ровной выутюженной поверхности зассали.
Файлы в шапке недоступны.
Скажи, чтобы отдал деньги за езофосфину, ещё с Кисловодска торчит и делает вид, что забыл, крыса.
Это что за хуйня? А уж как это выглядит на ногах, пиздос. Ну прямо как копыта.
Что-то у меня прямо бомбануло от этого вектора развития соревновательной шоссейной обуви
Какого хера не прикрепились картинки, что с двачем блять
>Что-то у меня прямо бомбануло от этого вектора развития соревновательной шоссейной обуви
А я уже как года два перестал бомбить. Просто умиляюсь, как марафонцы из 4-х и десяточники из часа гоняются за карбоном и "РРРЯЯЯ, больше 200гр - ТЯЖЕЛО", отдавая половину зарплаты за инструмент, который они не могут применить как в силу отсутствия скорости, так и техники.
На рынке же остается дохрена хороших моделей весом 250-300 гр, что более чем достаточно, чтобы бежать быстро, при этом они устойчивы, имеют хорошую амортизацию, не выглядят как мегапыни и стоят в 2-3 раза дешевле того, что теперь называется марафонками, хотя олды по ебалу бы за такое надавали современным дизайнерам.
Улитки в чатике Дайхарда на полном серьезе рассуждают: как жи так, где теперь достать топовый карбон по сносной цене, попутно уламывая пацанов запустить группу на 5:30, а то чёта быстра
Последний раз пробую цепануть картинки. Там такой ор, вы не представляете
Было 10 лет назад в пик фоса носкоблядства и фирмы newton.
Трусонюхи аплачки посрамлены.
>Коробкина УНИЧТОЖИЛА
Она норматив мастера спорта то еле-еле выбежала. Уничтожила она только свою репутацию - 3 минуты до рекорда страны и 4,5 до мирового - результат уровня соревнований на первенство Жопонюхии. На чемпионате США заняла бы последнее место с отставанием в круг даже от предпоследнего места. Охуеть чемпионка страны
>Коробка
>Без допинга
Шутка года
В пачке зацепилась бы за Швайцер и на последнем круге вертолеты руками прошила бы ее как стоячую.
По размеру вроде одинаковые (обычные 7).
7 выглядят покрасивее, но тяжелее.
Есть какие-то подводные?
>пришла на ПП почти к закрытию
>нашла тазик
>налила воды, помыла ноги, осмотрела стопы
>переобулась в новые кроссовки
вот на этом моменте я просто заорал
>захавала дошик
>посмотрела по сторонам, решила идти дальше
Блять, и кто-то после этого говорит что эти дегенераты относятся к бегу. Пиздос.
1) жара
2) отсутствие конкуренции и как следствие мотивации
3) отсутствие международной практики
4) отсутствие пачки-пачечки-пачунечьки
Согласен с данным оратором >>1992944
Я больше охуел с того как толстожопая Погудо держалась с лидерами. Станок что надо, Вадик не просто так её тренирует.
Синяя рука 5 лет кукарекает, что женская группа у него НАМНОГО сильнее монастырского и тут его писечку раскатывает носарик из БМ.
Вадик, чё с ебалом?
>пикрелейтед
Представляете как там воняет?
Уверен, Вадик сейчас будет кукарекать, что Лиза-писечка весь забег тащила на себе, а конкуренты вышли вперëд под конец. Ну или не напрямую, но сошлëтся на это. Вообще у неë не беговое телосложение, не много видел таких крупных бегуний на длинные дистанции. Вот Луизочка да, мелкая. Но она уже старая
>что женская группа у него НАМНОГО сильнее монастырского
Это кстати не Вадик больше форсит, а китаец. Ну типо, чтобы создать хоть какую-то интригу и подсосать своему корешу. Но куда там - у Монастырского конвейер из первоклассных псин, а у Вадьки кто?
>Есть какие-то подводные?
Есть - гармин компания-гной, компания-пидор, которая только навигаторы для рыбалки делать умеет. Ты выбираешь из двух говен. Онли стратос 3
Что же с нами стало, за это ещё и деньги платят.
Я же говорил, что так и будет, никакого результата мы так и не услышим. Моя ставка выиграла. Несите мне все ваши жопы. Правда, хуй знает, что с ними делать. Ха-ха, поняли? Хуй знает, что делать с вашими жопами? Поняли, да? Хуй знает! Лоол.)))
Кстати, если тут есть кто-то с легкоатлетическим бэкграундом, расскажите, вот эти все милые 100 кг тяночки толкательницы ядра, за сколько они пробегают 5, 10 км? А метательницы копья под 80 кг? А мужики из аналогичных дисциплин? Входит ли вообще бег в их тренировочную программу?
Меня серьёзно давно интересует этот вопрос. А то это всё по каким-то непонятным критериям считается "лёгкой атлетикой", существуют всякие нелепые многоборья, но глядя на представителей отдельных дисциплин не похоже, что у них есть много общего. Скажем, я не сомневаюсь, что любой хороший спринтер пробежит 5 или 10 км гораздо лучше меня я бы даже предположил, возможно ошибочно, что любой МСМК спринтер будет (де-факто, не де-юро) хотя бы 3-разрядником в 10 000 м. Наверняка любой профессиональный метатель копья или даже тяжелоатлет (кроме самых тяжёлых случаев) пробежит сотку намного быстрее меня. Но вот способны ли вообще все эти многотонные машины из некоторых "лёгкоатлетических" дисциплин на приличный бег хотя бы на 5-10 км, не говоря уж о полумарафоне — мне правда жутко интересно.
В технические толкания/метания идут/берут тех, кто вообще НУ ВООБЩЕ никуда не годится, даже в сраные прыжки или десятиборье или боже упаси триатлон. Обычно в толкания/метания попадают жирдяи и жирнотян (немощи-дрищи идут в длинный бег, шпалы в прыжки в высоту), которых надо куда-то пристроить, но обидеть боятся, поэтому говорят, что они будут заниматься легкой атлетикой.
Ведет их обычно какой-нибудь физрук, чтобы не тратить ценные тренерские кадры на биомусор. Если внезапно в такой группе появляется неограненный алмаз шар, то его уже сплавляют в СШОР к нормальную тренеру, остальные же продолжают ходить на факультатив, попутно занимая призовые места на школьных соревнованиях, ведь в толканиях/метаниях традиционно самый маленький пул участников. На тренировках они (профиков не касается, те ебашут как звери) даже беговую разминку редко делаются, сразу идут в сектор крутить суставами.
мимо занимаюсь летом и зимой на одних стадиках вместе с СШОРовцами, часто приходят увальни из метаний/толканий
Да всему треду давно известно, что у тебя, никчёмного хлюпика, дрочащего в своих колясочных фантазиях, разумеется на дебильные стометровки, жутко бомбит от любых настоящих спортсменов (как, например, трейлраннеры) и уже тем более от этих МАШИН, этих БОГАТЫРЕЙ и БОГАТЫРШ, толкающих ядра, которые ты своими немощными ручонками даже не сможешь оторвать от пола, но всё-таки это не ответ на вопрос, за сколько они пробегают 10 км. Но за инфу, что ты не видел их делающими беговую разминку, конечно, спасибо.
А почему во главу угла ставится ебаный бег? Прыжки в высоты и длину - вот реальная ЛА. А бег это для дегенератов, что не могут взлететь.
Во-первых, потому что это бегач.
Во-вторых, прыжки это, возможно, самая дебильная часть лёгкой атлетики. Это даже не настоящие прыжки, а какое-то скольжение жопой по песочной яме и извивание в воздухе над планкой, которую этот никчёмный "прыгун" по-настоящему перепрыгнуть никак не может. Соревноваться в такой хуйне на потеху публике может только человек, у которого напрочь отсутствует самоуважение.
В-третьих, вся лёгкая атлетика это какая-то пидорская хуйня, которой занимаются только конченные дегенераты и отбросы общества, генетический мусор, которому не нашлось лучшего применения в жизни. Так что меряться важностью дисциплин внутри лёгкой атлетики может только какой-нибудь легкоатлет, желающий убедить других, и в первую очередь самого себя, что он меньше пидор и дегенерат, чем другие бегуны-прыгуны (а это не более чем самообман). Вопрос вообще не в этом, и не рассматривался под этим углом, пока ты не вылез со своими пидорскими прыжками.
Ну и в-четвёртых, бег на средние и длинные дистанции хотя бы отдалённо напоминает что-то, что может понадобиться в жизни человеку. В отличие от всех остальных легкоатлетических дисциплин. Никому не придёт в голову задаваться вопросом, как "далеко" или "высоко" может "прыгнуть" по легкоатлетическим правилам какой-то случайный человек. Особенно с шестом или, боже упаси, тройной прыжок. Даже если б это были настоящие прыжки с приземлением на ноги, никому не придёт в голову прыгать на ровной мягкой поверхности, если по ней можно пройти. Прыгать человек будет только через забор над ямой со змеями, а это уже называется паркур, и тут на максимальное расстояние никто прыгать не станет, а только на такое, в котором он уверен. Равно как никто и никогда в жизни не задавался вопросом "хм, интересно, на какое расстояние этот чувак метает диск ???". Может быть, по очень тяжёлой накурке кому-то станет интересно, за какое время случайный человек пробегает стометровку, но только в случае не-профессиональных бегунов: сумоистов там, футболистов, опаздывающих на автобус работников НИИ с портфелем. В общем, до тех пор, пока разница в результатах может быть не менее 3 сек, да и то, основной интерес там будет не наебнётся ли он по дороге. В общем, банально методом исключения остаётся бег на средние и длинные дистанции, который является, по сути, единственным возможным для человека способом преодоления расстояний в кратчайшие сроки в отсутствие транспортных средств, и каким-никаким показателем выносливости.
Ах да, и, в-пятых, потому что это БЕГАЧ, безмозглое ты животное. Боюсь, что дебилу, который сам до этого не додумался, придётся повторить как минимум дважды. С первого раза может и не дойти.
>стратос 3
Мультибенда нет.
Карт нет.
Внешних датчиков подключить нельзя.
Пердольное приложение.
2 гб под музыку против 32 у гармина.
Уебищный внешний вид.
Полный набор говноеда, разумиста "цена-качество" поклонника нефритовый стержень сильный бег ноги идентично натуральному купить скидка.
>Мультибенда нет
Что это за хуета? Мультиактивность или что? Если активность то есть. Нет серьëзно, даже загуглил что это, но выдало что это какая-то синхронизация. Поясни плиз.
>Карт нет
Есть и можно загружать и бежать по ним
>Внешних датчиков подключить нельзя
Можно
>Пердольное приложение
Охуеть критерий. Приложение как приложение, ни лучше и не хуже других
>2 гб под музыку против 32 у гармина
Ну тут окей. Но это в целом нахуй не нужная функция, если есть нормальный плеер. Но ещë раз ок, если ты зумерок бегающий под музычку
>Уебищный внешний вид
Совершенно обычный внешний вид без свистелок и перделок. Не как гармин феникс выглядящие как ебаный будильник, и не как бюджетные гармины выглядящие как детские часики. Ах да, нет надписи Garmin/Polar во весь фронт, чтобы беговые бро завидовали.
Орнул с раба бренда. Готов переплачивать сотни долларов за то чтобы бегать с брендом. Чел, очнись - Китай давно уже насовывает за щеку этим чванливым зазнайкам с оверпрайснутым говном. Тебе не похуй с чем "бегать" по 6 мин/км?
мимо бегающий три года со стратосами 3 перворазрядник
Луизочка псина? Как же так? Очередной любительский клуб с псинами в составе.
Интересно, дисквалифицированные Слойка и Осокина тоже из этих? А как же кукареки Вадички, что мы не сосëм деньги у бюджета, мы охуеть какие любители и сами себя спонсируем? А выясняется что Луизочка уже почти на пенсии и давно находится на уютной ставочке в ЦСКА.
>Что это за хуета?
Ты из землянки вылез, селюк?
https://www.garmin.com/en-US/blog/outdoor/why-multi-band-qa-with-garmin-engineer-jared-bancroft/
https://youtu.be/qBilGSnwyZU
>>1993276
>Есть и можно загружать и бежать по ним
Можно бежать по загруженному gpx треку, я говорю про КАРТЫ БЛЯДЬ.
>>1993276
>Можно
Показывай как подключаешь ант датчик пульса.
>>1993276
>Приложение как приложение, ни лучше и не хуже других
Хуже, как и другое китайское пердольное говно.
Покажи как импортировать все тренировки из полара или других систем.
Как скачать архив тренировок, или китайский барин съебал в закат и досвидули?
Кстати, особоый КРИНЖ, что НЕТ ВЕБ ВЕРСИИ, только телефон, это вообще пиздос просто дурка.
>>1993276
>в целом нахуй не нужная функция
НИНУЖНО!
Лол пчел, тебе НЕФРИТОВЫЙ СТЕРЖЕНЬ СКИДКА зажал копеечную флешку, а ты его оправдываешь.
>>1993276
>нет надписи Garmin/Polar во весь фронт
Кто бы говорил, но не амазфит.
Нихуя не понял, зачем нужен мультибенд. Ну только если маркетолугам, чтобы продавать гармин. Включил gps+glonass и точность обеспечена.
>Показывай как подключаешь ант датчик пульса.
Нахуя тебе ант, если есть блютуз? Подключил по блютуз и похуй. Если начнëшь кукарекать про мощиметры и датчики каденса - проследуйте в велоëбам. Для бегуна кроме пульсометра ничего не нужно, а тут он есть.
>КАРТЫ БЛЯДЬ
Блядь твоя мамаша, клоун, а меня блять удивляет что ты хочешь рассматривать на 2 дюймовом экранчике, тем более на бегу. Загрузил gpx трек и ебошишь. Хотя чего я хочу от гарминоëба, они как умели только навигаторы для алкорыбаков делать, так только это и умеют. И продвигают это как фичу в своëм говне.
>Хуже, как и другое китайское пердольное говно
Ещë раз говорю, приложение как приложение, вопрос вкуса. Куда ты что импортировать собрался, с какого нахуй полара? У тебя уже какие-то вообще ебанутые требования и заëбы. Тренировки можно сохранять в gpx, вот тебе и архив. Но это если ты селюк и делаешь всë в ручную. Я просто синхронизировал со стравой.
>Кто бы говорил, но не амазфит
Я же тебе даже фотку приложил, ебанат. Никаких опозновательных знаков с фронта. Зато у гармина/полара/суунто на пол экрана брендирование.
Чел, я понимаю, что ты чувствуешь себя лохом и пытаешься оправдать, что вынужден покупать дичайший оверпрайс у заокеанского барена, но не смеши людей. Есть прошаренные типы которые не ведутся на уловки маркетологов про 4 ядра/4 гига, а выбирают нужные себе функции за адекватный прайс.
И нахуя ты фотку T-Rex предложил, чмо пиздлявое? Речь о стратосах 3.
Чел, ты правила жопой читал, в правилах написано про ВИДИМУЮ ДЛЯ ПОСТОРОННЕГО ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ГЛАЗА фазу полёта. Т.е. фаза полёта там есть всегда, но за счёт частоты шагов и пластичности движений ЕЁ НЕ ВИДНО. Магия! Обман зрения! Ты так даже по 6 минут не пойдешь, только после полгода тренировок.
Таких людей как Вася Мизинов штук 20 на всем земном шаре. Из восьми миллиардов человек. Если какой-то залётыш в надежде на халяву начнет заниматся спортивной ходьбой, то дальше второго разряда не пойдет. И то, если не бросит в первый месяц.
>Ты так даже по 6 минут не пойдешь
Согласен. Ну так я и говорю - вся дрочь на технику? Ну т.е. с каким они пульсом идут по 4 минуты? С таким же как если бы они бежали, или всë-таки за счëт того что они идут, пульс и энергозатраты выше?
Просто я помню, ещë во времена Чëгина, когда его ходоки доминировали везде, финишировав 50км они не выглядели как после лайтового темповика по 4 минуты. Оги выглядели как если бы марафон пробежали. Интересны примерно энергозатраты в беге и ходьбе при одном темпе.
Вот смотри, спортивная ходьба по 6 минут приравнивается к бегу по 4:30. Теперь представь что такое спортивная ходьба по 4 минуты - это бег на пределе человеческих возможностей, это даже круче чем Кипчоге.
Получается это лазейка для тех кто не может конкурировать в беге? Ну не можешь ты бежать условно десятку за 28 минут, задрачиваешь технику и хуяк: идëшь чуть из сорока и ты топ. Хуйня какая-то а не спорт. В беге, хоть ты тресни, но ты должен прогрессировать в физухе, без этого будешь сосать. А тут можно тупо оттачивать технику и всë. Физухи бегуна например в районе 35 минут на десятке хватит с головой для ходьбы.
>спортивная ходьба по 6 минут приравнивается к бегу по 4:30
Ну вот, теперь примерно понятно. За счëт того что они идут, энергозатраты всë-таки намного выше. Этот вопрос >>1993376 не актуален тогда
>Карты есть и можно загружать и бежать по ним
>что ты хочешь рассматривать на 2 дюймовом экранчике
>НИНУЖНО!
>датчиков подключить можно
>Нахуя тебе ант
>НИНУЖНО!
>Нихуя не понял, зачем нужен мультибенд.
>НИНУЖНО!
Понятно.
>боевые картиночки
Обоссан.
Так а по факту есть что сказать, клован? Какое практическое применение карт на экране часов? кроме того, что это единственное что умеют делать гармин
И зачем тебе ант если есть блютуз, можешь внятно объяснить? Только хуй изо рта барена заморского вынь сначала, а то тяжело понять твоë мычание.
>мультибенд, мультибенд, пок-пок!!
Ты как попка-дурачок, который слово выучил и срëт им везде теперь с умным видом.
Какие же гарминодауны дегенераты пиздец просто. Иди быстрее делай предзаказ Garmin Fenix 7x Solar Titanium, а то раскупят. Сколько они там стоят сейчас, 100к? 150к? Уверен, что это адекватный прайс, бротан, бери.
> тупо оттачивать технику и всë
> и всё
Не оспаривая того, что спортивная ходьба это бессмысленный дроч (из-за максимально дебильных правил): ты вообще не понимаешь, что такое спорт. Любой спорт это задрачиваение техники этого вида спорта, а не про "прогрессировать в физухе". Это касается даже ебучего бега, а бег это всего лишь какая-то одинокая забытая Богом хуйня среди сотен видов спорта от бейсбола до снукера, и по сравнению со многими из них он действительно может показаться полуслепому человеку чистой физкультурой.
Точно так же и со спортивной ходьбой, суть не в том, какой у них там пульс в итоге, а в том, что они проходят по дебильным правилам свои 50 км за такое время, за какое ты никогда не пройдёшь. Нахуя? Блядь, я не ебу. Но суть исключительно в этом, в достижении какого-то результата в искусственно ограниченных правилами условиях. А не в ФИЗУХЕ, блядь. И всем категорически насрать, какой там пульс, иначе б они и соревновались в показаниях пульсометров и дрочили хуй, нарезая круги по стадиону.
Слушай пение птиц, журчание воды, топот своих ног... Помни, что БЕГ ЭТО ДАР. ТЫ - ЧАСТИЦА БОГА. Зайди на ютуб экросса. Посмотри все видео со срывом на ночь. После сна ты будешь другим человеком, ты будешь бежать как антилопа, без часов, без плеера, без телефона. Ты очнешься в 20 км от дома, посреди трассы федерального значения. И ты будешь счастлив.
Пикрелейтед.
Алсо, какое "слово из спамлиста" этот пост содержит и почему моча так любит сосать хуи?
Причина покупать глючное китаеговно со свистелками и перделками вместо часов компании, которая 20 лет делает часы для бега, где отточен каждый пиксель?
Она одна - нищебродство.
Тебе уже сказали, отсутствие уебанского логотипа, даун. Я смотрю, у тебя так пердак от рекламы китаеговна разорвало, что ты вообще теперь не понимаешь кому и нахуя ты отвечаешь. Типичное поведение компенсирующего нищеброда, у которого не хватило денег на яхту, так он теперь выёбывается тем, что у него трусы не за 100 рублей, а за 120.
Но порвало тут только какого-то китайского говноеда.
То-то ты уже десятый пост бахаешь. За сенсоры лучше поясни, пидр. Для каких реальных полезных жизненных ситуаций нужен ант? Я тоже подумываю в скором времени часы новые купить, так что для меня актуальный вопрос.
Вот эти часы выглядят лучше, кстати.
Кстати, кнопки на f91w очень удобно нажимать прямо сквозь олимпийку, не задирая рукав каждый раз чтобы остановить секундомер. Жалко, таймер для интервалов не завезли.
Кто-нибудь знает, о чём я? Скиньте плз, если да.
Треск этой жопы был слышен даже в моем Уродске. Только бегодегенерат может высрать столько текста, защищая свое немощное увлечение.
Школа Профессионального Бега В. Пронина
сегодня в 8:10
7 лет назад ко мне приехала Валерия с лёгкой финансовой подушкой. В то время я занимался бизнесом, который пришлось оставить. На первое время подъёма нам хватило собственных средств. Но поскольку в Валерии был никто не заинтересован, мы начали стремительно проседать. Продали машину, проели. Назанимали у друзей, проели. Перебрались в Грузию, дабы простартоваться и набраться опыта, дошли до финансовой ручки. Но в то же время наработали хорошую спортивную форму. В самое трудные времена питались на тысячу рублей вдвоём в неделю. Но из любой ситуации при определённой доле смекалки и оптимизма можно найти выход. Собирали в Кисловодске ягоды и фрукты, варили компоты. Собирали орехи, продавали за деньги. Валерия научилась печь, благодаря чему уменьшили затраты, покупали всё по скидкам, экономили на всём.
Прошло время... вернее оно пришло, когда бумеранг развернулся в обратную сторону. Уже осенью Валерии светит зарплата. На стартах она способна зарабатывать не менее 50тыс в месяц. Её ожидает множество оплачиваемых сборов. С осени экипировочный контракт. На базе своей деятельности мы затеваем бизнес. У неё в процессе улучшения профессиональные условия.
Всё дело в Вере, прилежных делах и настойчивости.
Конечно сначала сбросить, если не хочешь проблем с суставами ног. Минимум до 75 сбрасывай, потом бегай.
Вдогонку высер Тишакина («Больше не стартую в Рашке, ВСЁ, СЛЫШИТЕ?!»). Ну охуеть, сидящие всю жизнь на ставке и з/п в органах псины, мимикрирующие под любителей, выигрывают любительские пробеги с женскими результатами, отбирая сковородки и кэш у простых Васянов, которые оплачивают призовой фонд своими слотами.
И теперь блять, слыш ОРГ, плати нахуй за приезд, плати гостиницу, подъемные, я блять инстабегун, я инфлюенсер. Как же усатый прочистил им всем мозг западной моделью селебрити-бегунов, которые могут требовать от оргов условий, забыв только что в России нет рыночка и нет уровня у этих бегунков из бойз бэнда имени Монастырского. Уже даже своих волков и змей не может никуда пристроить, даже Павлов не готов платить чму на пушкинских пробегах, настолько потешно расходится ожидание и реальность.
поставщик элитного контента
Да причём здесь логика. Люди ощущениями руководствуются. С каким пор логика это главный ориентирер.
Врачи 6- 8 лет учатся и зп там бывает 30к иной раз, а если зп 120к, то это уже зав отделения или в Москве.
В бегунша поди без гипертонии, считай на лекарствах экономия. Я вот с 22 лет пью антигипертензивную терапию, а началась терапия от нервов. Я очень боялся работать.
>считай на лекарствах экономия
Друг мой, ты совершенно далёк от профессионального спорта и даже не представляешь, сколько бегобляди уровня МС оставляют на анализах крови, самых простых "чистилок" типа Неотона и прочей разрешенной фарме. Это если они не гоняют куда-нибудь в Киргизию и не скупают там половину аптеки.
Профспорстмен не экономит на лекарствах, он ими живет, даже если он условно чистый и по вене не бустит.
> Я вот с 22 лет пью антигипертензивную терапию, а началась терапия от нервов. Я очень боялся работать.
Ну так ты и дваче сидишь. Что с тебя вырожденца взять
Лул,лучше бы вкатилась в ноготочки
>>1993649
Хуй им за щеку а не подъемные
>>1993651
Мне интересно,сам иди нахуй
https://www.e1.ru/text/incidents/2022/08/08/71551703/
Комменты васянов пиздец.
Оргов к ответу,запретить беготь...
просто беговой таймер/секундомер
>>1993748
В garmin tactix 7 pro ballistics есть секундомер и память.
Стоят 1,6к, но можно найти по скидке.
https://www.e1.ru/text/incidents/2022/08/08/71551703/
>Во время марафона «Европа — Азия» умер 37-летний спортсмен
>увлекался спортом, он часто принимал участие в забегах.
>У него остался маленький сынишка, четыре года ему. Очень жаль парня, такой приятный был, спортивный.
>мы собираем деньги на организацию похорон, чтобы поддержать молодую вдову,
>Организаторы марафона «Европа — Азия» сказали, что не знают о смерти участника.
Организация, ммм
>У меня есть медицинская справка этого участника, он предоставил ее в оргкомитет. — сообщил организатор соревнования Андрей Уткин. — У нас всё очень серьезно
Стаж в беге ~1,5 года, хотелось бы послушать сеймов
Жизнь не справедлива, кто на 90кг выбегает с призовым анусом из половинки, а кто-то, внешне дирищеватый, крякает на 10-ке
Хотя бегать в жару и ебаный смог это конечно долбоебизм
Что значит "к нам относились серьезно"? Этот гомосексуалист же съебался из ненавистной Рашки в Португалию (жаль не в Израиль, это был бы такой ор в свете недавних событий) и больше не входит в клуб?
Я и не думал что меня может выбесить кто-то больше чем Сашка Сторожев, но этот хуй который сначала всем мозг ебал что он больше не стартует в России и вообще я уезжаю (но не скажу куда, спрашивайте меня) смог его превзойти. Эти унылые сториз под каждым высером монастыря, эти жалкие попытки напомнить о себе. Какое же это чмо.
Тут вопрос к Валерии. Зачем все тяночки бегают? Чтобы кататься по сборам с молодыми спортсменами и строить отношения, ебаться, получать удовольствие, запрыгнуть на хуец перспективного альфача. Лишь одна из разновидностей молодëжной тусовки. У кого-то получается пойти дальше и зарабатывать этим, а у кого-то нет, и они строят карьеру предаваясь приятным воспоминаниям диких оргий на сборах. В любом случае особо ничего не теряешь.
Что сделала Валерия: просрала всю молодость живя со старым пердуном-нищуком Прониным. Охуеть, вы только почитайте: собирали ягоды, грибы, варили компоты, пекли. Пиздец, на что только не пойдут лишь бы не работать. Меня вот это больше всего поражает. А не то что она к 35 годам вышла на уровень 3 места ЧР в не самом конкурентном забеге, и ожидает золотых гор.
Ебать он бледный. Он умер, про него текст? Помню кто-то вбмку вбрасывал со скуфом которого на пробежке нашли лицом вниз в траву. Пизда крипово. Такой весь в кроссовочках, даже музыка играла в наушниках. Кстати, был в гарминах, а не каких-то ванючих стратосах. Хорошо что музыки было 32Гб, а не 2, а то бы заебался повторы слушать лëжа.
Самый норм вариант - это бывшие спортики. Кто бегал в школе, потом понял что это не принесëт денег, получил нормальное образование и построил карьеру. Бывшее спортивное прошлое дало дисциплину и он не превратился в скуфа. И вот прочно стоя на ногах финансово, лет в 25 опять начинает бегать. Быстро набирает форму, легко бегает по 1-2 разряду и собирает сковородки не загоняясь если не получается попасть в призы. Ведь это хобби, а деньги он зарабатывает другим. В любой момент может бросить и перекатиться в другое хобби.
А вот вариант Пронкина это конечно охуеть - к 35 годам выйти на 50к! Ебать! Со здоровьем 50 летней бабки. И теперь нужно трястись на ставочкой, ведь при любой травме, на следующем ЧР можно уже и не попасть в призы и на ставочку. Ну и тратить большую часть своего времени пытаясь сохранить форму. И интересно, по стартам она как будет ездить? Дорога, проживание, экип тоже бабки. У Ручникова неплохой видос на тему можно-ли в беге поднять бабла нет. Самые сливки собирают монстры типо Никитина, Ахмадеева, Коробкиной, Аплачкиной. Остальные подбирают объедки и грабят любителей. А уж чего они с Пронкиным ожидают от уровня 3 места ЧР - вообще хуй знает.
Бля, да кроме шуток, он реально десятку из часа взрывал. Наш боец! Умер за бегач!
Мужчина участвовал в забеге на 10 км, однако смог преодолеть лишь 8,5 км. После третьей контрольной точки Ильясу стало плохо. Ему была оказана медицинская помощь, однако позднее он скончался.
«У нас все участники получают допуск к забегу только после предоставления медицинской справки. Данный участник получил справку 2 августа. В ней указано «практически здоров». Как мне сообщили, скорая увезла его в стабильном состоянии. Что было дальше и в какой больнице он был, мне неизвестно. У него темп был 5 минут 44 секунды на километр. То есть это любительский уровень», — заявил директор забега Андрей Уткин.
https://www.championat.com/other/news-4780333-37-letnij-zhitel-ekaterinburg-skonchalsya-posle-uchastiya-v-zabege-evropa-aziya.html
Ебать маняфантазии дрочера. Оргии у него на сборах, пиздец шиз. Совковые тренера (а они все совковые) запрещают секс за несколько дней до соревнований и это в твоих же интересах, особенно если ты мужчина. На соревнования не за еблей ездят, инцел.
Нихуя, там уже и дед звезду поймал. Спешите видеть: 1:10:55 и ему уже тесно с такими результатами на полумарафоне в России. Может кто-нибудь объяснит им что соревнования профессионалов с любителями это правда не очень интересно.
>запрещают секс
Последний, кто запрещал нам ебаться в очелло с мужиками на сборах, кормит червей в дисквале по анонимному доносу.
Обнял.
Ебанашка, соревнований с подводкой за год, ну 3-4 старта от силы. Остальные если и есть, то проходные. Остальное время ты тренируешься и нихуя не делаешь, среди таких же молодых и горячих. Слышал про квоты презервативов в Токио и истории от того как спортсмены бугуртили от картонных кроватей на которых не поебаться? И это на главном старте четырехлетия. А тут молодые девки и парни с бурлящими гормонами предоставленные сами себе и скучающие от безделья. Не ебутся, насмешил.
мимо ветеран секс-оргий Кисловодска
В голос. Пусть Фарид на 10000 на ЧР заявится и там бугуртит, когда его на несколько кругов замкнут. Охуеть, пейсеров на 1:08-1:09-1:10 не завезли, орги ленивые.
Бегуны из тусовочки хуже пидарасов. Гонору дохуя, результатов нихуя.
Я просто напоминаю всем свидетелям пачки-пачечки и волшебного пня международных стартов, что в 2021 молодой пацан Джейк Смит вышел пейсить ебалтяев, хотевших отобраться на ОИ. Вышел, повёл, да так и добежал первым за 2:11, хотя сам в рот ебал марафоны, это был его первый забег до финиша, сам он на 5000-10000 тренируется.
https://www.runnersworld.com/uk/news/a36262971/jake-smith-wins-cheshire-marathon/
Оделся не по погоде, надо было майку алкоголичку и шортики маленькие, такой костюм стоит всего ничего, и глядишь был бы жив.
Омежка пропускал физкультуру в школе, ничем не занимался, хуесосил физруков и спортиков. В 30+ здоровью пизда, гомеостаз окостенел под диван. Начинаешь бегать, тяжело, ну нахуй.Смотришь симпл ран такой. Бегай на 130 пульса, похуй, что это не бег, а рахитное перебирание ногами, зато легко, как ходьба, кипчоге так делает и я стану им, только труси.
Все бегают забеги, нужно доказать коллегам в офисе, что могу ещё, десятка из часа- вход в подпивасную элиту.
Первый забег в околосоревновательном темпе, попытка бежать, пульс околомаксимальный, дохнешь.
Ты из-за денег или принципиально "ненавидишь эти гаджеты"?
Просто я постоянно вижу объявы б/у polar vantage за 3, 5, 7к, неубиваемые часы, топ за свои деньги за сущие копейки.
Если имеенно для трека секундомер, то только таймекс айронмен 30 - стандарт де-факто для трековых гуру. Кнопка сверху, можно отсекать одной рукой, память кругов, двойной отсчет на экране (сплит и круг), но стоят долларов 40.
Ни совсем топовый нищевариант календжи w200, тоже дохуя 800 метровиков с ними бегает и норм, еще можно выхватить на авито.
Травмы покоем не лечатся - это наебка врачей.
Иди перебегивай через боль.
Я после манежа зимнего каждую весну при смене покрытия месяца два перебегиваю шинсплинт и похуй.
>Помню кто-то вбмку вбрасывал со скуфом которого на пробежке нашли лицом вниз в траву. Пизда крипово. Такой весь в кроссовочках, даже музыка играла в наушниках.
Этого скуфа звали Сергей Сергиенко.
Навсегда в моей памяти.
>Бля, да кроме шуток, он реально десятку из часа взрывал. Наш боец! Умер за бегач!
Самая опасная и недооцененная дистанция для выкатившихся из жиротреда
За 3-5 км на 200-м пульсе и 5-6мин/км они себя добить на успевают, на 21 и не замахиваются, а вот десяточка из часа манит
>>1994024
хорошая мысль, без шуток
Видел этого петушка на зимнем забеге.
Изо рта пена валит рекой, любой лыжник знает, что это отличительный знак всем известного препарата в зимний период, тогда про него все стало понятненько.
>десятку из часа взрывал
участвовал в забеге на 10 км, однако смог преодолеть лишь 8,5 км
Кажется кто-то проиграл очело.
>календжи w200
Спасибо! Только из-за денег, студент пока.
Подтверждаю, хорошие часы за свои деньги, второй год юзаю на стадионе
взрыватель мили из 5 минут
Пиздабол ты, а не мимо. На основе собственного опыта говорю, а ты просто пиздишь. Я хоть другим спортом занимался, но у нас на соревнованиях никто не ебался. Обычно давали дешевую гостиницу или вообще общагу какого-нибудь учебного заведения, номера напротив и все на виду. Сейчас ты попытаешься спиздануть, мол это ты не ебался, но нихуя, я говорю когда в номере по 6 человек живут, то ты про всех знаешь кто с кем мутит.
>мимо ветеран секс-оргий Кисловодска
А вот и импортозамещение киприотов подъехало
>Я хоть другим спортом занимался
Так может ты футболист.
Ладно, никто не ебался, если тебя это успокоит.
Пчел, не понимаю твоего недоверия и бугурта. То что ты не ебался на сборах, не значит что другие не ебались. Всегда есть ребята "ниочень" которых нехотя посвящали во взрослые дела группы. Знаешь, это как в школе, когда ты и твои друзья задроты думают что ваши одноклассники в 10-11 классе девственники. Так и тут, скорее всего тебя деликатно не посвящали в эти дела. Я прямо вижу по стилю тобой написанного, как ты узнаëшь что кто-то развлекается на сборах и бежишь стучать тренеру. Но скорее всего, даже Петрович бы послал тебя на хуй, так как тяночкам наоборот полезно сбрасывать сексуальное напряжение перед стартами. И в любой нормально группе со здоровой атмосферой, есть штатный ëбырь-террорист выполняющий эту функцию. Такие дела. Наверно ты в группе выполнял другие функции и секс прошëл мимо тебя. Это нормально. Но жить в манямирке и думать что у всех так юыло - пффф камон.
>Я хоть другим спортом занимался, но у нас на соревнованиях никто не ебался.
Это просто с тобой не ебались, потому что ты всратан и на двоще сидишь. Прими уже свою судьбу, скунс
ЖВ
А в тусовочке есть не псины и не пидоры? Куда не глянь, то мимикрирующая под любителя ставочная экс/действующая псина, то пидор чулочный/крашеный.
>пидор чулочный/крашеный
Я НЕ КРАШЕНЫЙ!
>>1994142
> То что ты не ебался
> Это просто с тобой не ебались
Как я и прогнозировал, омежный инцел докопался именно к этому и начал проецировать.
Озвучили причину смерти
Даже не сердце или какой-то другой скрытый дефект, а "обычный тепловой удар"
https://www.e1.ru/text/incidents/2022/08/09/71555450/
Начал бегать, недели три уже два-три раза выхожу и учусь. Бегаю по стадиону, там 320 метров круг. Пробегаю один, потом круг пешком. Так делаю 10 раз.
Проблема в том, что болят колени после бега. Во время бега им норм, но вот после пробежки в коленях наблюдаются болевые ощущения и при ходьбе на следующий день. Перед пробежкой разминаюсь, как на ЛФК учили, коленям уделяю особое внимание. Далее прохожу метров 500 быстрым шагом и первый круг бегаю в очень-очень лёгком темпе. И потом наступает всё равно пиздец.
191/80, если что, последний раз пробовал бегать году в 2014 и тогда у меня вообще ничего не болело, хотя я как полоумный носился просто "пока не сдохну" и совершенно в не щадящем темпе.
Как чинить? Олсо, я уже некоторое время пью глюкозамин/хондроитин и мультивитамины, да каждый день жру много мяса и молока пью по литру, вроде всякие кальции быть должны.
Если болят в целом и не сильно, пофиг. Потом нормально будет. Но лучше добавь офп, растяжку и т.д чтоб связки и мышцы укрепить. А если болит в конкретном месте то тут проблема или к врачу или самолечением, как вариант можешь продолжить пока травму не получишь, для 100%го понимания в чем была проблема
ОФП есть в программе тоже, но так, в виде физкультуры - приседания, да выпады. Сейчас посижу спокойно до субботы, там посмотрю, как оно будет. Ещё дольше разминку сделаю и ещё больше коленям уделю внимания. Буду смотреть, что будет.
Может, есть какие-нибудь мази в аптеках для такой хуйни?
У меня не было никаких травм, но слабые ноги всегда болели в коленях. Когда-то давно начал делать полные приседания с небольшим весом кило 20 каждый день. Пару подходов в отказ. Только ещё мало тянулся после, а так колени норм стали, но я не бегал тогда, колени зато укрепил.
Мимо
Ты что ебнулся бегать с весом 191 и ростом 80, похудей хотя бы до 80 кг.
Ты где-то в Анадыре живешь, что для тебе осенью "холодно" и "ветренно"? Для меня осень - золотая пора и для тренировок и для соревнований. И не холодно осенью вообще, я до средины ноября в шортах по улице хожу.
Это тоже наебка врачей "как бы чего не вышло".
Это просто воспаление оболочки, волокнистого материала, крепящегося к кости, получить перелом от этого технически невозможно.
В беге надо понимать, что можно игнорить, а что ни в коем случае и надо срочно лечить. Иначе будешь бегать 3 месяца в году, остальное время лечиться и ждать.
Например, деформацию Хаглунда жирвелодебилу надо было срочно лечить волновой терапией, а не пытаться переждать или перебегать.
Теперь она полностью задубеет и вариант только резать.
Я делаю 3 силовые в неделю. И силовые это не бег в горку, а жим 100кг на 5 при весе 73кг, подтягивания с весом и все такое.
Ну блять, похудею я например, на 5кг и мои пейсы станут на 5 сек короче. И че, какая хуй разница? Я бегу ка целлюлитная баба, зато выгляжу норм.
Пикрил понял жизнь.
>Пикрил понял жизнь.
Ебучая макаба не понимает webp
Потому что большинство людей не выглядят спортивно, конкретно для бега нинужно. Жираны отлетают. Вот и остаётся статистическое рахитное большинство.
После какого по счёту укола в жопу понял жизнь твой пик?
>>1994882
Охуенно потешная кочкоблядь пытается примазаться к атлету с марафоном саб 2:50
Чмоня, у тебя результатов нет ни в беге ни в силовых, так что твои кудахты показаться на фоне хоть кого-то успешным - кринж.
Тебе в группу к жирному уебану из Алкораннерс. Тот тоже топит за жиробилдинг в сочетании с бегом: в итоге и качок из него говно и бегун немощь. Правда, алконавты в очередь выстраиваются, чтобы перенять опыт гуру.
А ответ на твой вопрос прост: СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ
Ну я бегал десятку около 35.30 при весе 64кг. После 3 месячного курса на тесте вес был около 68 и поставил личник 33.48. темпы увеличиваются при наборе веса, если набираешь функциональный вес. После курса сбросил до 65 и контрольный пробежал 34.15.
Жирвел весит под сотню, а он между прочим один из лучших бегунов треда на полумарафонских дистанциях, все дело в правильных тренировках.
Ого, наблюдаем зарождение нового форса. Дебилу не дают форсить тульского дегенерата, который достоверно свалил с треда, так он переключился уже на другого.
>кочкоблядь пытается примазаться к атлету с марафоном саб 2:50
>кочкоблядь
Лол. Николай Баре весит 90кг при росте 175см.
Вброс был не про дрищей/качков. А ебанных рыхлых рахитов любителей. Они в основном и тригернулись.
Профики руки-спаггети выглядят норм. Ну кроме Искандера.
ЖВ ведь единственный в треде на 10 минут прокачал половинку всего за месяц, и это с его 90 килограммовой тушкой. Похудел бы еще на 20 кг уже бы давно взрывал половинку по 1:15. А всё потому, что основательно подошел к тренировочному процессу, а вы не верили в него и смеялись всем тредом над стридом и графиками.
>ЖВ ведь единственный в треде на 10 минут прокачал половинку всего за месяц, и это с его 90 килограммовой тушкой.
Но ведь в нем миллионы пыльных километров федеральных трасс, сотни тысяч крутейших горных перевалов, бесчисленные леса и болота нашей необъятной Родины. Под него, немецкие конструкторы собирали кастомные шатуны с мощщеметром, тому що обычные ваттметры просто разваливались после двух-трёх оборотов педалей, такая была МОЩЩУХА.
Нет, Жирвел это уникум, наряду с Роскошным Графом. Его пример не показателен.
Перетрен? Сколько раз в неделю бегаешь? Попробуй массировать икры пару раз в день. Ну и не забывай разминку делать в том числе в дни отдыха(читай, каждый день)
Стараюсь три раза в неделю бегать, но в большинстве хватает на пару раз, на большее желания не хватает, а если нет желания, то превращается в нелюбимую работу и есть шанс просто дропнуть всё это дело.
Решил называется пробежать больше, чем обычно бегаю, а то уже надоело без результата какого нибудь бегать. Обычно просто я быстро восстанавливался, а сейчас конкретно ебнуло. Просто пока хорошая погода, нужно почаще выбераться, а то потом опять вечная слякоть и дождь.
2-3 раза в неделю. Пока тепло. Решил пробежать больше, чем обычно. Да ты просто жирный.
>Просто пока хорошая погода
Чувачок ты откуда, во всей центральной полосе 30+ ебашит. Бегать комфортно в сентябре-октябре.
Да не жирный я, просто кость широкая. Да и сколько ты хочешь чтобы я бегал? Каждое утро? Мне это просто надоест в один момент.
>>1995406
Питер. Ну да, еще недельки две тепла, недельюку дождя, потом бабье лето и в последующем постоянные дожди. Будто я не знаю свой город.
Я бы даже сказал, что для августа в Питере удивительно жаркая и солнечная погода. Обычно в это время частенько была серость и дождь в 70% дней.
Как не поверить в глобальное потепление после этого.
Не у всех, у нас спала жара дня 3 назад, хотя была с начала июля. Это какой-то пиздец был, не припомню ни одного такого лета, у нас летом обычно +20.
> читай книжки
Я "Волшебную Гору" Томаса Манна сейчас читаю. Свое говно сам читай.
По чарту в этой брошюрке:
https://www.nike.com/pdf/Nike-Run-Club-Half-Marathon-Training-Plan-Audio-Guided-Runs.pdf
Мой RECOVERY pace - 5.50, что соответствует моим ощущениям. А не 7 в зоне-2. Найку я верю.
>Найку я верю
А ты не слишком умён, я погляжу.
Найк - компания-гной, компания-пидор, которая спонсировала допинг-лабораторию Салазара и до последнего покрывала его махинации, пока уже за яйца не схватили. Компания, которая продолжает скупать и накачивать допингом элиту на всех марафонских пробегах мира, вплоть до 10 места. Компания, которая продает любителям (хотя те сами долбоёбы) оверпрайснутое говно с ресурсом 200 км, сделанное по всем заветам жида-уёбка - чем быстрее износ, тем быстрее ты опять побежишь в магазин.
Пользоваться продукцией Найк = быть пидором, хотя, возможно, ты и есть пидор, так что вольёшься в беговую тусовочку на ура
Беру такие на алике за 1800-2000 с доставкой до спб. Тяжеловаты, но ничо
>Nike Alphafly Next% 1
>тукейтвениту
Мда, мхех. Орнул с нищука. Пчел, уже как месяц вышла вторая версия.
Заглянул спустя пару месяцев (выкотился из-за токсичных бесполезных долбоебов, из которых тред состоял чуть более, чем полностью) - а тут шапка запилена! Моё почтение, спасибо!
Обратная связь: по-моему не хватает фака про технику и про целеполагание / разные виды бега (кто-то хочет пробежать марафон, кто-то просто решил заняться здоровьем и т.р.)
Проткнутый шизоид, спокойно. Сидит в треде и подрывается на каждое упоминание найка, ебать отбитое чмо. Еще в шапку пихает отсебятину про найк, порванное уебище. У найки есть хорошие модели, не надо пиздеть и кукарекать.
Еще и гомофоб, ну полный набор. Ватник, гомофоб, токсичное чмо и уебище. Как будто геи - это что-то плохое, ебать говно пещерное отсталое, еще и тред засирает своими комплексами и нытьем, промытая безмозглая хуета.
Ну и нахуй ты здесь нужен? Охуеть, спешите видеть, съебался он из-за токсиков а теперь тримфуально вернулся. Ещë и советы раздаëт. Съебался откуда пришëл, без тебя обойдëмся.
- старт в загрузе это уже вообще отдельный мем;
- за пару дней до старта сделала тяжëлую работу;
- проходной старт;
- межсезонье;
- старт в качестве тренировки и т.д.
Просто пиздец, тут отмазок на 10 лет вперëд. Даже Димасик Неделин так не умеет, а уж он то дока лепить оправдания.
Тож в загрузе в Нижнем побегу, пацаны. Да и за пару дней планирую жесткую работу с окончанием. Вообще, сейчас у меня идëт межсезонье, форму максимально сбросил, и никаких подводящих работ я не делал. Основной старт через два месяца аж. Даже карбон одевать не планирую, побегу в тренировочных кроссовках. Вообще покрытие не профильное, я больше по дорожке спец. Да и обещают жару и рельеф по трассе серьëзный.
Так что саб90 не ждите, ребят.
А еще погода, пиздец просто.
Остальных то солнце не трогает, а нас жарит просто изо всех сил.
А ещё у Вадьки все спортсмены самобытные любители, правда почти все состояли или состоят на ставке в регионе. А ещё все независимые и в рот ебали вфла, правда у Вадьки каждый раз жопа рвётся, если чемп неудобна спланировали и это не стыкуется с его мирком, а ведь ставочку надо ежегодно подтверждать так что увы и ах. А ещё ему не нужны подачки от государства, правда Дмитриева, Осокина и Сойкка за обе щеки хватали оплачиваемые сборы в Кислом и вообще почему такие мелкие призовые на чемпе? А ещё Вадька и его спортсмены чисты, правда Осокина и Сойкка уже год не стартуют, но это всё враки, хейтеры в бутылку нассали (ищите в списках русада через год). Короче, все и всё против русского Салазара, трепещите мрази
Жаль Светочку. Прямо все так безысходно написано.
Но зная что 99% легкоатлетов у нас это бесполезные псины из динамо и ЦСКА прямо как Светочка, которые и так всю жизнь сидят на бюджетных деньгах, так ещё и пенсию будут с 35 лет повышенную получать - как-то похуй на них. Им бы сидеть на оплачиваемых сборах, получать экипировку по контракту халявную, получать ставочку, ездить на халяву по соревкам и нихуя не делать в этой жизни. Вот ещё бы по миру кататься за бюджетный счет, но не повезло.
Вот я не знаю, в ВФЛА же наверняка же сидят почти все бывшие спортсмены. И то как они решают проблемы с отстранением показывает их уровень: нихуя ничего не умеющие псины.
Ничего конкретно не имею против Аплачкиной. Но эти ебла со значками Д и ЦСКА куда не плюнь заебали.
>>1995996
А в чём вообще сакральный смысл "международных стартов (с) (тм)"? Отечественная (любая) спортоблядь - это механизм, который в голову ест, а в тело бегает. А тут ещё и государство отсыпает бабла за бег от города, страны, армейки, оплачивает сборы, даёт форму. Не жизнь, а быт кота: проснулся, в миске жратва, пошёл на батарею (стадион) прилёг (побегал) и опять спать, проснулся, в миске жратва. Нихуя делать не надо, о кризисе в экономике париться не стоит, всегда из бюджета насыпят на жизнь. При этом выхлоп со спортобляди нулевой: продукта не производит, ничего не популяризует (особенно всякое говно без задач типа прыжков в высоту и метаний, которые 3,5 инвалида смотрит), обыватель знать не знает этих чемпионов и заслуженных.
Весь любительский спорт - это ЧСВ, кризис среднего возраста и знакомый Вася, который сбегал 5км-марафон, а офисный скуф такой "ХОТЕТЬ!" и бежит Европу-Азию до теплового удара и могилы. Вклад профспортсменов здесь никакой, кроме подсосов Искандера, которые стройными рядами скупают майки Gri и карбоновые Найки.
Результаты отечественных профиков тоже оставляют желать лучшего: дай боже процентов 5 выходит на уровень мировых финалов в своих видах, остальные - просто рабочие лошадки, которые даже у себя дома не способны выдавать нормальные цифры (ах где же моя конкуренция, где пачка-пачечка). Почему бы вообще не рубануть бюджетный поток, как это сделано в Штатах и Европе? Если ты топовый атлет, спонсоры сами к тебе придут и хотя бы форму оплатят + на старты заявят. А если ты говно без задач уровня Леймана или там Ядгарова, так нахуй ты нужен, домашний бегунок с амбициями Мо Фара, а результатами американского/японского школьника?
И вот у российской спортобляди, которая занимает 300+ место в мировом рейтинге, стреляет в пустой башке: "МЕЖДУНАРОДНЫЕ СТАРТЫ". И хуле толку, если на Бриллиантовую лигу их не позовут из-за низких результатов, на ЧМ/ОИ единицы способны выполнить нормативы (из них часть замазана в допинге), а значит с реальными топами не смогут соревноваться. Ехать в Польшу/Словению/Финляндию обдирать местные пробеги? Так это и в России в условиях изоляции заебись заходит! Конкуренции иностранной нет, призовой фонд есть.
Или это такая защитная реакция, что если ВФЛА всё же разморозят и на отечественное шоссе начнут завозить третьесортных африканцев, которые будут выносить все места с первого по десятое, можно будет оправдаться, что я дескать в Нарве выиграл "престижный" полумарафон и забрал 500 евро призовых и вообще мир посмотрел? (гордость всея российского марафона Трофимова сгоняла на ЧМ в Доху и обосралась, сгоняла на марафон в Кошице и обосралась)
Так хуле, шенген ещё доступен, Азия открыта. Выходи из ВФЛА, отказывайся от ставки и езжай в Таиланд грести на местных стартах! А, что, со ставочки слезать не хочется? Хорошо, когда ипотеку в муравейнике оплачивает государство и кровавые армейские деньги?
Кстати, что там по пиздаболу Сторожеву, который с государством ВСЁ? Хуле это чмо кроме сельского эфиопского забега (где даже паспорт на регистрации не проверяют) так никуда и не выбрался? Вопросики по непричастности всё ещё остаются.
>А в чём вообще сакральный смысл "международных стартов (с) (тм)"?
Ну так очевидно же: все та же жизнь кота, как ты её и описал, только тебя ещё и возят по миру. Когда ещё Кан не скатился в контент уровня ссанья в бутылки, то он интервью иногда брал, и взял его однажды у Холмагорова. И он тогда сетовал, мол вот у меня пик проходит, а я так мир и не посмотрел. Что интересно, интервью было взято в Киргизии, где Костик по-классике сидел на очередных бюджетных сборах, нихуя не делая.
И международные старты это лишь возможность ездить по миру.
А ну то есть со времен советского союза, когда топовые атлеты выезжали вместе с присосавшимися представителями партии и их жёнами на ОИ/ЧМ/Мейджор, ничего не изменилось? Спортоблядь просто по дефолту продолжает считать, что ей все обязаны, потому что вместо работы на заводе/офисе/кассы Макдака она выбрала ежедневную дрочь дорожки, а значит она лучше пролетариата и вообще ПЛОТИ МНЕ, Я БРОНЗОВЫЙ ПРИЗЁР КУБКА РОССИИ НАХУЙ?
С каждым годом, что ВФЛА пребывает в дисквале, на шоссе и уже даже на дорожке чемпионата страны появляется всё больше полупрофиков, которые работают на обычной работе и совмещают это с тренами в полулюбительском беговом клубе (похуй, что это Спирос или БМ, это всё же не прямая армейская кормушка).
Фактически изоляция пошла нам на пользу (охуеть ТОЛЬКОВЫИГРАЛЕ хоть раз), так как показала истинный уровень профспорта, если не во всех видах, то хотя бы в л/а, где у полупрофов и любителей есть возможность на отдельных стартах выступать наравне с псинами.
Блябуду, это будет эпиквин, когда вырастет новая каста прогрессивно мыслящих удалёнщиков, которые будут слать нахуй региональные федерации (лишь бы не иметь дело с госбюрократией, о которой можно почитать в бугуртах Пронина, как они МС получают) и принципиально не вставать на ставку, но драть псарню на смешанных стартах.
Сейчас это происходит эпизодически и значки ЦСКА/Динамо ещё преобладают, но тенденция пошла. Ведь по сути, бегуну для нормального прогресса нужен просто свободный график и желание, статус - вторичен. Велкам к бегающему почтальону Каваучи или преподу Уорду. Всё возможно, была бы цель.
Это кто полупроф, Искандер что ли? Нет, это возврат к советской системе, где при каждрм крупном заводе была спортивная команда, в которой состояли якобы простые работники этого завода, на деле обычные проф. спортсмены.
Крупный завод ИП Монастырский, крупный завод ИП Дроздов, крупный завод ИП Пронин, крупный завод ИП Кан... продолжать список любителей, представляющих "заводы" и крупные (неназванные) корпоративные команды можно и дальше
Можно пример хоть одного "любителя", приписанного к заводу по советской системе?
Я не вернулся (куда блядь), я просто мимо проходил. Мой пост был адресован шапкозапилятору/перекатчику. Добра :3 Соси хуй, быдло!
>Не жизнь, а быт кота: проснулся, в миске жратва, пошёл на батарею (стадион) прилёг (побегал) и опять спать, проснулся, в миске жратва
Кек, и тут же актуальный видос на канале Сугуру Осако
https://www.youtube.com/watch?v=JxYbeuSH510
Искандер Ядгаров - ООО "Яндекс". В каком он там фст состоит - никого не ибёт, подают зверушку как программиста, работника Яндекса, труженика от народа.
Орнул с того, как она жалуется что на спартакиаде за первое место призовые 370к рублей, а вот на ЧМ 70к баксов. Охуеть, она всерьез считает, что смогла бы попасть в финал хотя бы, не то что за тройку побороться на ЧМ? Этим иждевенцам дают возможность внутри РФ заработать с потешной конкуренцией, а они нос воротят. Ну поедешь ты на ЧМ, ну вылетишь ты во втором раунде и что? Правильно, всë что она получила бы это хуй за щеку, а не призовые. А тут ты почти наверняка первая-вторая. Или они хотят призовые как на ЧМ на чемпионате с уровнем результатов колхоза? Что эта пизда лично сделала, чтобы требовать такие бабки? Сидит на сборах на закрытой базе в Кислом? Охуеваю с наглости спортоблядей.
Единственная сейчас в РФ кто может бугуртить справедливо - это Сидорова. Почти наверняка была бы призером в Орегоне и подняла бы бабла. Но опять же - кому нахуй нужны эти прыжки с шестом, что за цирк? Почему рандомному Васяну должно быть не похуй? Если уж ВФЛА поебать на восстановление международного старта (а там между прочим онли бывшие спортики сидят, которые должны бы больше понимать мотивацию псин), то почему они ждут сочувствия у простых обывателей? Вообще похую на них.
Даже сейчас в заявке атлета на соревнованиях отдельно указывается клуб и отдельно физкультурно-спортивное товарищество. Допустим я занимаюсь в ДЮСШ такой-то, ФСО - Спартак. Т.е. эти Беговые монастыри это аналоги ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ, где эти "любители" по факту тренируются и т.д. А крупные компании в которых якобы работают эти "любители" - это ФСО, которые они представляют.
>Охуеть, она всерьез считает, что смогла бы попасть в финал хотя бы, не то что за тройку побороться на ЧМ?
Это просто защитная реакция. Спортобляди за время изоляции смогли оказаться с мыслями наедине и осознать, что они - хомяки в колесе, которые тратят свою жизнь и здоровье на хуйню без задач.
Травмированное сознание тут же начинает искать, за что зацепиться, чтобы компенсироваться:
- поднять много бабла не удается
- титулы чемпиона страны вообще не котируются
- рекорды страны никто кроме нафармленного Никитина обновить не в состоянии
- всеобщего восхищения, почтения и миллиона подписчиков в инстаграме набить не получается, так как обывателю похуй на спортоблядей, пожрать бы найти и ипотеку вовремя заплатить
- получается, что и спортивного наследия большинство действующих легкоатлетов после себя не оставит
ВУАЛЯ, МЕЖДУНАРОД-ОЧКА! Ах моя Олимпиада, ах чемпионатик мира, хоть бы раз своими глазками увидеть, хоть бы потрогать дорожку стадиона. Для изолированных бегунков международка стала чем-то сродни поездки в Париж для тупой пизды из деревни в Сибири: вроде и хуй знает, что там на самом деле, но как же хочется, пиздец просто.
Вот и цепляется Светка за свой Париж (2024) всеми мыслями, оправдывая свое никчемное существование.
нейросеть генерирует арты, под ваши дегенеративные запросы, поигрался:
>>1996123
Классно выглядит, особенно с желтым которые. А какой запрос был?
>>1996114
Да Ласицкене уже сбитый лëтчик, даже 200 уже не прыгает. Ну может она на пик не выходила просто, а к ЧМ может и набрала бы, хуй знает. А Сидорова на ЧР прыгнула с лучшим результатом сезона мира с отрывом.
1-2: Runner, running girl, running through the clouds, reflection, path,full body, hair, ultra-realistic
3-4: Runner, running man, track, sun, sea, sketch
Фигня, вот "begach with 100kg runners"
Отличные кроссы. Сейчас - это абсолютный топ за свои деньги. Сам на распродаже затарил себе шкаф, чтобы было
не ЖирВел, не Ламода форсер
Конечно хорошие, в одно время все кипятком писались от них тут. Их считали лучшей недорогой моделью, у них подошва отличная и не дубеет на морозе.
по Британским говнам, где-то в полях
уверен это будущее, и уже ввели наконец-то группы по весу ))
Ну слева это жирвел, мощуга так и прет, на пятый час марафона перешел на шаг. В центре максончик семенит мелкими шажками, справа хз кто, может Иван до похудения.
Ссытесь, мрази?
>>1996246
Спасибо!
>подошва отличная и не дубеет на морозе
Получается это почти что буст от адика всë-таки. На канале RunFAQ делали как-то тест разных пен (рибока не было) на морозе, и буст показал наилучший результат. Вот бы ещë модель с гортексом от них, или хотя бы со своей мембраной какой-то (типо shield у найка, или awl у асикса), я бы на зиму себе их взял. В летних всë-таки ноги охуевают на морозе.
На ощуп и по отддаче ну очень похож на буст. Учитывая, что Адик и Рибок (по крайней мере раньше) были соседями по производственному цеху, не удивлюсь, если разливали из одного чана, только текстура у Адика в кружочек, а у Рибока в ромбик.
На зиму посмотри Reebok floatride energy 3 adventure. Там верх типа под недотрейл. Тепла не добавит, зато не будет впитывать влагу. Под теплый носок на зиму самое оно. Подошва та же
На 5 км можно без воды продержаться. Ну разве что очень жарко или интервалы убийственные.
В Магните вода святой источник негазированная по 0,33 для спорта или детей со специальной соской. Соска служит долго, но бутылку если сминать, то может поломаться пластик и образоваться течь по линиям сгиба.
Ну и если не устроит объём, то всегда можно приобрести бутылку воды с большей вместимостью. Без такой пробки, а они стандартной для всех резьбой, стоит дешевле
Спасибо, посмотрю детские бутылочки, не обращал на них внимание раньше. Летом сушит писос.
Вот норм мягкая бутылка. У меня даже 0,3л, хватает на длительную 1,5-2ч. Основной плюс, что она уменьшается по мере выпитого, а под конец вообще сворачиваю еë и в карман задний шорт убираю.
Я брал в декиче, но они везде есть.
Дилдака на голове не хватает, а так очень похож. Самый толерантный бегун бегача
>Я брал в декиче, но они везде есть.
Где везде-то? На Алике? Бля, Декич жалко.
Везде это везде. Озон, спортмастер, вилдбериз, даже в перекрёстках видел
> На Алике?
aliexpress.ru/item/1005002983852702.html
У тебя такая? Там соску выдвигать нужно и сдавливать бутылку? Ты её просто в руке держишь? Неудобно же.
У меня вот такая, если тебя прямо важна конкретная модель. Там клапан, зубами зажимаешь и вода пошла. На ходу ничего откручивать не нужно. Их везде дохуя, трейлобляди их себе в жилеты спереди пихают. На алике их хуева туча.
Ну да, в руке. Но там резинка удобная, на палец еë надеваешь и норм. Я не люблю гидраторы, поэтому для меня это самый удобный вариант.
Уффф, какая соска! И ноги бритые! Сразу видно, что питерские корни у биксы, но чувствуется и грусть в глазах. Думаю, в силу обстоятельств ему пришлось покинуть родную страну возможно даже с трапом и переехать на Кипр. Рад что его поддерживает NB, самая толерантная к секс-меньшинствам компания.
Выебал бы эту цацу
Володя он же Влад, киприотский куколд, подкладыватель жены Лены (Тани) под местных чурок
Я с собой на пробежку беру связку ключей и лопату Сяоми чтобы слушать музыку и подсказки тренера. Использую поясную сумку. Мне, наверное, удобнее будет детская бутылка, как посоветовал марафонец выше.
>russian immigrants running in Cyprus
Как вижу фото цветов и кабачков - вспоминаю забеги графа в страве
>Сейчас в спортмастере выкатили, можно с 50% скидкой взять за 4500р
https://www.sportmaster.ru/catalog/product/search.do/?text=reebok%20floatride
Хотет, только где ты 4500 увидел?
Алсо, я до этого через день бегал на свой максимум, увеличивая расстояние каждую неделю. Вот думаю, это вообще правильно или нужно чередовать легкие пробежки и длительные?
>Мой первый серьезный забег, рейт
>fat runner shows the POWER
А хули нет, епт
Жженский марафон в Ммюнхенне - такая кааанфетта!
А через месяц мой 1ый марафон, стремновато канеш…)
Каким Срыв бежит? Эта волчица должна раздать стиля! Ауфффф
Да у нас назревает ещё один бегачер из абсолютной весовой категории, который попытается перекрыть ЖирВеловские 5:15 на ММ!
Как же охуенно. Бегут белые тяноки, никаких обезьян нафаршмаченных с мужскими рожами и техникой бега. Прям как в старые добрые времена, когда дистанционный бег был уделом белый людей
Там у одной девки такая зачетная срака, прям аж странно что она ещё при этом и бежит быстро. Я не разглядел то ли 500 то ли 502 номер их там две украинки бегут, Женя Прокофьева. Жопа там прямо как у порнозвезды, базарю.
Я наверно тупой, но почему у меня нет никаких кнопок запуска трансляций?
https://athletics.eurovisionsports.tv/championships/ea-munich-2022
Как мне запустить мужской марафон, типа вот этой ссылки? >>1996695
Держи прямую ссылку
https://athletics.eurovisionsports.tv/live?id=6310875176112
А всё, нашёл. По номерам каналов из расписания:
1
https://athletics.eurovisionsports.tv/live?id=6310877048112
2
https://athletics.eurovisionsports.tv/live?id=6309101397112
3
https://athletics.eurovisionsports.tv/live?id=6309099833112
4
https://athletics.eurovisionsports.tv/live?id=6309102989112
5
https://athletics.eurovisionsports.tv/live?id=6309372948112
6
https://athletics.eurovisionsports.tv/live?id=6309369891112
7
https://athletics.eurovisionsports.tv/live?id=6309372548112
8
https://athletics.eurovisionsports.tv/live?id=6310874688112
9
https://athletics.eurovisionsports.tv/live?id=6310875176112
Без комментаторов заебись. Эти еврокуколды меня всегда вымораживают во время трансляций, про орущего усатого дегенерата даже и говорить не стоит
Пацаны, вот мы на работе некоторые сидим и не можем смотреть лайф. Доставьте хотя бы скрины в тред подрочить на обеде
>>1996707
Скучаю по этим временам
Расист сраный, когда ты сдохнешь. Есть там и смуглые, и темнокожая и все это в лидерах, а уж сколько на всей дистанции.
А у одной грудь не как у легкоатлеток (полное ее отсутствие), а нормальные такие сисьманы, которые прыгают вверх-вниз как мячики. Причем бежит в лидерах.
Пацаны, у меня обед кончается. Чтобы фул был в треде через 5 минут. Спасибо.
> говорю про нормальное человеческое отношение
> соевый ррряяя пок-пок-кукарек
Съебал нахуй отсюда, хуета расистская.
Она отстала короче, большее не показывают. 443 номер, там и попка ничего такая
https://www.youtube.com/watch?v=cLo1XfWwj-I
поставщик элитного контента
блять, половина ролика - реклама из Канта. какой же узкоглазый дегенерат, пиздец просто
Так бы и сказал, что это для владельцев платиновых карт и полиуретановых кокрингов. Я уж размечтался. Видать, так и придётся сезон добегать в латаных-штопанных скэтчерсах. Может к зиме нормальный скидон выкатят, когда они уже никому будут не нужны.
И... это победа арийского спортсмена над эфиопским унтерменшем из Израиля. Слава Победе!
Скажу по секрету, в чатике дайхарда местные постоянно скидывают скрины своих карточек Спортмастера. Им баллы начисляют в виде кешбека за слоты, поэтому у многих постоянно бегающих их просто дохера, тратить некуда. Просто без задней мысли берешь этот штрихкод и показываешь с телефона на кассе.
Я в марафонах не разбираюсь. А че время такое хуевое, что-то около 2.08. Температура в Мюнхене 24 градуса.
>не разбираюсь
А не, разобрался. Национальный рекорд России 2:09:07. Немец в порядке.
Там потом выясняют где списались баллы, кто оплатил. Приезжает бригада ДХ и поясняет в попчанский за негативный сплитт. Так что постарайся оплатить наликом и одень маску медицинскую при оплате, чтобы хоть как-то замести следы.
Кто приезжает? Вот эта соевая бригада выпускников Освенцима? Готов пояснить каждому из них за щеку
Вот с такой бегаю. Stay hydrated, все дела. Руками правда размахивать на ходу не так удобно.
Зато целый галлон соевого молока помогает зашкаливающий на трейлах тестостерон уравновешивать.
0:01 - лучшие прыгающие сиськи марафона (в белой бейсболке). 4:10 они же
3:22 - крохотусики не только у нас в треде
6:17 - лучшая жопа марафона, это надо видеть
Дайхардовцы же не бегают медленно и мало. Вы хотите сказать что это желе по 4.30 половинку бежит? Я бросаю бег нахуй.
Только вкатился.
Ай лолд, это Игорь Емельянов, я его на пивной миле побеждал.
Чел который ходит в качалку чтобы бабы давали, а они всё равно не дают. Не знаю почему (
>Чел который ходит в качалку чтобы бабы давали, а они всё равно не дают. Не знаю почему (
Ну, у этого челика жена и пара детей, вроде.
Ебанулись вы на отличненько в своих тиндерах. Погуглил - справа чэд, слева джмисел, ну охуеть теперь.
А если я скажу, что слева солевой наркоман, а справа директор строительной фирмы. И кто тогда альфа?
На фото основатель тиндера Sean Rad. Родители персидские евреи.
Ну что гои пофорсили чадов?
Ну так охуенно же. Фактически качественный скачок в эволюции. Так скоро человечество всё в гигачадов превратится.
Вроде бы с одной стороны да, такая евгеника от евреев. А с другой стороны, 1% чадов ебет 95% самочек и не создает семей. А в неполной семье гигачады не получаются.
Вообще тема не для беготреда. Здешним я бы рекомендовал grindr.
Так это апп для пидарасов же, ой, хотел скозать геев. Да и понятно уже, что это рофл, пёс.
Бюджет 5-10к, хотя чем дешевле тем лучше.
Из личного опыта, покупай бадсы от Самсунга, в этом бюджете звучат хорошо. В шумоизоляции и посадке в ухе важнее всего сами амбюшуры, можешь купить отдельно из пены, пена, пена, ах какая пена.
Просто толстенький мужик 40 лвла, Бегач его легонько подъебывал, а тот воспринял все серьезно и бросился всем все доказывать. Потратил полтора года на не интересную ему хуйню, как только всем все доказал, сразу же бросил бегать и моментально разжирел обратно.
>Просто толстенький мужик 40 лвла, Бегач его легонько подъебывал, а тот воспринял все серьезно и бросился всем все доказывать. Потратил полтора года на не интересную ему хуйню
Стоит добавить, что 90% бегача прихуели от того, что он таки выбежал из 100 минут.
ЖирВел - типичный скуф с кризисом среднего возраста и отсутствием каких-либо увлечений в жизни. Когда ты в 30+ осознаешь, что проебал жизнь впустую, а у тебя на шее жена, трое детей и вечное семейное рабство, где ты будешь только горбатиться и оставлять всё здоровье за чужие цели и амбиции (и пока твои спиногрызы вырастут, хуй уже перестанет стоять, а половина органов приобретет хроническое заболевание), у тебя щёлкает, что пока тебе не стукнул полтинник и ты окончательно не развалился (и не стал де факто пенсионером), нужно СРОЧНА что-то сделать, как-то вписать себя в историю и ВСЕМ ВСЁ ДОКАЗАТЬ.
Одни выбирают футбольное фанатство, гоняют на выезды, топят за свои Спартаки и Зенита, ассоциируя себя с миллионерами-футболистами ("МЫ выиграл матч, МЫ купили нового игрока, МЫ чемпионы"), которым по факту насрать на болельщицкое быдло.
Другие идут по пути алко-гурманства. Заводят канал на Youtube, где начинают "обозревать" с позиции своего 20-летнего опыта поглощения отечественной мочи, которую они считают за пиво, разные сорта, которые только могут купить в продаже. Жене говорят "отъебись, я блогер, уже 29 подписчиков", в комментариях разводят душераздирающие беседы с такими же скуфами-блогерами
https://www.youtube.com/c/%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%A2%D0%9E/videos
Третьи идут по самой тонкой тропинке и решают поставить на кон остатки здоровья, чтобы пробежать марафон, переплыть Волгу, сделать "железку" и прочее говно без задач с результатом ебаного позорища, за который в приличном обществе харкают в лицо. Их 11367 место на финише греет душу, потому что ОН ВСЕМ ВСЁ ДОКАЗАЛ. Правда, некоторым не удается и они всё же отправляются к Аиду во славу Бегача
https://www.sport-express.ru/athletics/reviews/legkaya-atletika-smert-marafonca-v-ekaterinburge-pochemu-umer-prichina-incidenta-1959236/
Скуфы с кризисом среднего возраста НИКОГДА не идут по спортивному пути, то есть не пытаются изменить себя, поправить здоровье, убрать лишний вес, наладить рацион питания, отказаться от вредных привычек и таки через несколько лет упорно труда стать красавчиком на зависть 20-летним разваливающимся от солей зумерам. Нет, скуф-кризисник выбирает парашу уровня ультрамарафоны от ГРУТ, свимран на 70км, заплывы на 5км+ через проливы, железный триатлон и прочее, где результат выражается не временем и качеством подготовки, а продолжительностью пердения на трассе в темпе бабки с палками.
Ты не найдешь истории кризисников, которые в 30+ лет решили стать красавчиками, ты найдешь только очередную амбициозную жабу, которая добьётся локального "успеха" в сопоставлении с теми, кто вообще никогда спортом не занимался, а затем добьёт остатки здоровья на преодолении очередного ультратрейла, утонет в океане или хлопнет сердечко на жарком забеге.
ЖирВел - это просто апофеоз всей тупости любительского бега. Как просрать всё и не добиться ничего, а потом уйти в отрицание, прямо как тот Искандер, который до сих пор наивно полагает, что ещё может чего-то добиться на марафоне.
https://www.championat.com/other/article-4789173-intervyu-s-chempionom-evropy-po-lyogkoj-atletike-ilyoj-shkurenyovym-skandal-na-olimpiade-otstranenie-rossii-prizovye.html
https://www.championat.com/other/article-4784389-intervyu-s-chempionkoj-rossii-po-lyogkoj-atletike-svetlanoj-aplachkinoj-slyozy-lasickene-postupok-lysenko-kritika-vfla.html
https://www.championat.com/other/article-4780175-eksklyuzivnoe-intervyu-s-chempionkoj-rossii-v-sprinte-kristinoj-makarenko-nejtralnyj-status-mysli-o-smene-grazhdanstva.html
Боже, я надеюсь Чемп возьмет интервью у Никитина, хочется его слёзки слёзные почитать
Совмещаю в себе всё из этого списка и ещё чуть больше, мне 36.
Бегаю свои 3 км 3 раза в неделю, топлю за свой ФК Рубин, пью изысканные алкогольные напитки, дегустирую различные сорта MJ,
хожу в качалку, рисую картины маслом/акрилом, играю на басу и уже немножко заебался жить эту жизнь.
>уже немножко заебался жить эту жизнь.
Очень скоро всё изменится, не переживай.
> А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
> Ходьба 30—60 минут
> Упражнения на растяжку
> Затем поочерёдно: 45 секунд бега и 90 секунд ходьбы на протяжении 20 минут.
> Заминка — ходьба быстрым шагом в течение 5 минут.
> ...
Это совсем-совсем с нуля?
Не обращай внимания на поехавшего, это местный клоун выписывает шизопасты. Давно уже никто не реагирует на его шизоидные токсичные высеры, он долбоеб.
Нет, это если ты уже марафон сбегал хотя бы раз.
Совсем с нуля - начни с ходьбы под себя 3 раза в день по 5 минут с пульсом 140
ну эт понятно, но результаты сразу лучше стали я аж ахуел, обычно бегал 10-12км.ч по 30 минут. Сейчас 13-15км.ч
я вот думаю если иногда так делать по идее не будет ничего же
Но ты же реагируешь и каждый раз подрываешься, скунсище!
Ебани еще ашваганды и свекольный смузи.
>10-12км.ч
Это че за хуйня?
Никаких, был анон тут,курил айкос, потом бегал с пульсом 200 изи раны. Такого пульса в бегаче я больше ни у кого не видел. Вроде пока жив он, но в тред больше не заходит
Он стал директором паркрана Вернадского в Москве: собирает бумажки перед стартом, расставляет конусы, засекает время, фотографирует. Отзывается но погоняла Крохотусик и Бегущий Имперец. Очередная одноразовая "легенда" Бегача, типа ЖирВела самоподдувного
>Крохотусик
>Дикий крохотусик
Попрошу заслуженный титул не укорачивать впредь
Чел, я во время заебов на работе могу и 5 энергетиков выпить за вечер. К ним добавь ещё перекуры раз в 10-15 минут. Короче от 2 энергетиков с тобой точно ничего не случится.
1. Рост числа митохондрий.
2. Ударный объём сердца возрастает до 200л в минуту.
>1. Рост числа митохондрий.
Достаточно гв1516 упарывать.
>2. Ударный объём сердца возрастает до 200л в минуту.
Не факт.
Фармишь 5 лет нонстопом, бегаешь 100км+ неделя. Даблы. На фарме можешь легко по утрам на недосыпе бежать перед работкой и потом сразу после вечером, но организм тратит все свои ресурсы с огромной скоростью. И вот тебе около 40, ты выжал из себя все и выглядишь 60 летним дедом. Ищещь сторожа, который добавит тебе еще какой-то новой модной фармы, к которой ты не привык, проебываешь еще больше свое резервы.
Кофеиномания – хроническое злоупотребление кофеином, сопровождающееся привыканием, увеличением толерантности и развитием зависимости.
https://youtu.be/VX_9880WCZw
https://www.youtube.com/watch?v=vO9n3eqIM4Y
Какие анимешные задроты? Тут в основном дядьки с кризисом среднего возраста, вроде >>1998402 хуй знает как они в бегач попадают.
>хуй знает как они в бегач попадают
Очевидно, из выдачи Яндекса в поисках обучалок Парнякова
Это если ты последний раз физкультуры видел лет 10 назад по телевизору. Можешь начать со следующих недель, но лучше начинать с той недели, что покажется легкой. Дашь время адаптироваться мыщцам/суставам/ЦНС к резкому подьему с дивана.
Думал как обычно взять чёрный, но, хорошо, беру бирюзовый. Бегач говна не посоветует. Всё равно под одеждой не видно. Спасибо, братан, выручил. Серьёзно, я бы ещё полчаса между 3 одинаковыми вариантами выбирал.
Здравствуйте. Зашёл в старый добрый беготред впервые за долгое время и не совсем понял, ЗАЧЕМ из треда ВЫДАВИЛИ Семёна?
Слыхали, наш Славик то в бирюзовом бегает
Вот бестолочь
Люди теперь на смех поднимут
Не мог как Ванька Ерохин серый взять
Тьфу, ты прости господи
Он сам ушёл
Общаясь с учеником Семёном, Олег Бабчин говорил: В юности я любил проводить время на воде, плавая в лодке. Мне нравилось побыть в одиночестве и время пролетало незаметно, когда я был на озере.
Как-то раз я пребывал в медитации, сидя в своей лодке. У меня было хорошее настроение в эту удивительную ночь. Но в один момент об мою лодку ударилась другая лодка, которая была пуста и просто плыла по течению.
Я почувствовал, как рассердился и уже открыл глаза, чтобы обрушить свой гнев на того человека, который стукнул мою лодку. Но моему удивлению не было предела, когда я увидел, что другая лодка оказалась абсолютно пуста.
Моей злости и гневу некуда было деваться. И всё, что я мог сделать — это начать вновь медитировать и получше рассмотреть свои чувства.
В тот момент я сделал важное осознание и продвинулся в своей практике. В ту ночь я осознал, что пустая лодка, простая деревяшка, плывущая по воде, стала моим учителем.
После этого случая, если что-то злило меня или кто-то пытался обидеть меня, я улыбался и говорил: "Слыш, ты ебало-то завали, а то сейчас выебу прямо в моей лодке"
Вот мне тоже так показалось. Пару дней назад в первый раз вышел на пробежку в 5 утра, 10 минут бег + 5 минут отдых ходьбой + 20 минут бег. Последние круги дались тяжело, дыхалки не хватало. На следующий день немного болело всё тело, хотя ноги особо не болели. Наверно потому что я пикрил, но бегом никогда не занимался, поэтому смутил такой гайд для вкатунов.
Если тебе 20, то тело быстро адаптируется. Я тоже начинал примерно по такой программе, мог пробежать 2 км без остановки потом умирал, но уже через месяц бегал 10 км без остановок.
Попробовал наежать систему и зайти на сайт под британским впн. Ставлю на сайте локу GB, качаю программы, а они там в тех же милях. Воистину, компания гной! Это же надо было догадаться британцев в имперской системе считать заставить. Получается, этими программами найк всё англоязычное население в мили перемучивает?
Теперь вдвойне обидно, что кроме программы полумарафона(https://2ch.hk/fiz/res/1974959.html#1979113) ничего не перезалили. Где все 30-летние архивчики когда они так нужны?
23, пикча не моя, просто жизненная. Ты каждый день бегал?
2-3 раза в неделю, хотел больше, но болели ноги (шинсплит и тп), тут советовали делать разминки и растяжки, но лень было. Потом резко все прошло само
> Где все 30-летние архивчики когда они так нужны?
Понимаю эту боль
Я вот пепефрогу про фаната, дрочащего на Айвана не сохранил
А иногда она так нужна
> травма ничем не грозит, кроме диких страданий и боли
Между бегом и расставанием с девушкой гораздо больше общего чем я думал.
Посмотрел видос. Ребята выглядят как узники Бухенвальда с приклееными ногами бодибилдеров. Понятно, что чем меньше масса тела тем ты дольше будешь бежать, но выглядит это отталкивающе.
мимо-подумал-5-минут-назад-начать-бегать
Ребята, смотрим спортивную ходьбу, делаем ставки. Прогнозирую - швед Карлстрём опять обосрется, слишком быстро начал, не по сеньке шапка.
Хм, а что будет, вы знаете, если один из них просто... побежит?
Поставят в питлейн на 2 минуты, а если продолжит хуёвничать, то и вообще снимут.
Со стороны профани как я спортивная ходьба выглядит как что-то очень странное. Бег гораздо, не знаю, понятней что ли с точки зрения что делают и зачем. Чем быстрее сможешь пробежать тем ты лучше. И хоть прыгай на одной ноге, главное быстрее соседа.
В легкой атлетике в спортшколе при фильтрации детей сразу просеивают альфачей, которые не по годам мясистые, мощные и быстрые: эти идут в спринт, чтобы бегать коротко, быстро и ебать на сборах спринтерш.
Далее идут недоальфачи, которым не хватает одной из стат: они сваливаются либо в длинный спринт, либо в барьерный бег (где небольшую нехватку природной скорости можно компенсировать техникой), либо прыжки в длину (где небольшую нехватку природной скорости можно конвертировать в прыжок). Самые упоротые недоальфачи идут в десятиборье. Недопрыгуны в длину переходят в тройной прыжок. Недоальфачи ебут на сборах бета-самок, которые остались после спринтеров.
Далее бетки: они от природы либо очень высокие, поэтому идут в прыжки в высоту, либо гибкие и идут в прыжки с шестом, либо при общем недостатке скорости обладают неебической скоростной выносливостью, поэтому идут в средний бег или стипль. Как правило сношаются с самками из своих видов, так как прыгунов в высоту/с шестом мало, поэтому сборы у них общие. Средневики либо сношают средневичек, которых не ебут недоальфачи, либо сношают друг друга (Сторожев не даст соврать).
Всех жирных детей определяют в метатели/толкатели: ядро, диск, молот, копьё. Это уже классика, как жирный вратарь в детском футболе. Эти сношают снаряд. Ядровику не повезло больше всех.
Остаются омеганы. У них нет силы, нет скорости, малая мышечная и общая масса. Такие идут в длинный бег, некоторые уже в школе начинают бегать полумарафоны. Самые забитые омеганы, которых обоссали даже стайеры идут в спортивную ходьбу, самый конченный вид спорта со своим таинство правильной техники и ебаным судейством. У стайеров крайне низкий уровень тестостерона и либидо, поэтому максимум на что их хватает после 100-200 миль в неделю - это вздрочнуть в кулак и отвернуться к стенке.
Если ты думаешь, что это подвал, то нет. Ниже забитых омеганов есть ещё большие ничтожества - это целеустремленные жабы. У них нет ни скорости, ни силы, ни выносливости, ни гибкости. Они несуразны по своей природе и совершенно не годятся для занятий спортом. Такие выбирают виды для конченых дегенератов, где результат не показывает твою спортивную мощь, он показывает лишь, насколько ты погряз в желании всем всё доказать. Сюда относятся: 100км и более бег, суточный бег, ультратрейлраннинг, свимран, эверестинг, десятикратный айронмен, 50 марафонов за 50 дней и прочие выдуманные имбецилами для имбецилов дисциплины, чтобы соревноваться в своем ограниченном свинозагоне для конченных мракобесов. Эти сношаются друг с другом и плодят инцеструозных мутантов, либо сношают РСП, которые идут в подобные свинозагоны, чтобы найти хоть какого-нибудь куколда для своего спиногрыза. Поскольку путь к сердцу оленя лежит через его эго, захомутать такого на пастапати - плевое дело для видавшей жизнь бабы.
https://youtu.be/WdxmBYjhUdg?t=630
Вау. Я так понимаю во всех тредах есть свой, эм, особенный анон. В любом случае спасибо за пусть и странное объяснение.
Знаем, а ещë он по Парнякову бегает 80% от объëма на низком пульсе по 8-9 мин/км
Как же потёрли скунса с его истеричными шизовысерами, любо дорого такая давка
Шваль зарепортила и радуется, конченный дауненок. А то что твои высеры про тульского дурачка постоянно удаляются, это ты молчишь, язык в жопу засунул.
Кстати, я ведь могу переписать, не нарушая правил, а ты как был токсичным чмошником с графоманскими шизоидными высерами, так им и останешься.
>где купить нормальные кроссы не продавая свою почку
1.Выписать все размеры своей ноги для разных брендов во всех метрических системах - RUS, US, UK, JP, CHN
2.Открыть маркетплейсы - Ozon, Яндекс, Lamoda, WB, Сбермегамаркет
3.Открыть там страницы каждого бренда, отфильтровать беговые кроссовки, отфильтровать свой размер (и женские в том числе - они в RUS всегда те же, а в US/UK обычно -1, но это можно на сайте производителя посмотреть на всякий случай)
4.Если после фильтров остается что-то годное и вообще есть выбор (adidas, reebok, puma - выбор есть, иногда что-то добрасывают; nike, asics, mizuno, under armour, saucony, new balance, salomon - почти нихуя не осталось, редко что добрасывают) - положить в закладки браузера
5.Отслеживать скидки, распродажи (на Ozon сейчас последняя неделя месяца периодически становится распродажной - скидывают чуть ли не полцены на хорошие кроссы, а если не торопиться и подождать второй половины дня какие-то модели ещё -10% сбрасывают - набрал себе adidas supernova за 3900 и reebok floatride за 4900 буквально месяц назад), ловить промокоды (https://www.promkod.ru/)
6.Не брезговать Спортмастером, ибо баллами можно сбросить 30%, плюс периодически бывают распродажи. Там есть Puma, завезли Reebok, нищукам рекомендую присмотреться к последней линейке Demix (они таки высрали нормальную пену Enrblast и верх, за который нестыдно), которую с баллами можно урвать за 3-4к - модели Spectre Enrblast и Pulsar Enrblast, плюс неплох по отзывам Multirun. Сейчас даже появилась зимняя модель с мембраной, ебать меня в сраку
7.Попытать удачу с китай-брендами - Anta (сеть магазов есть в Москве, можно почти всё померить, а потом ловить скидки на WB/Lamoda), LiNing (пока еще есть вариант заказать по низкой цене на Али, но вероятно скоро зайдут на РФ рынок официально)
8.При появлении чего-то из вышеперечисленного по ВКУСНОЙ цене тарить сразу 3-6-10 пар. По имеющимся инсайдам, многие бренды съебали надолго и возить их будут только челноки (типа Сборбега, где хуй разберешься, паль это или ориг) и охуевшие коммерсы типа Канта и Ранлаба в серую, которые будут и дальше крутить охуевший прайс.
9.Если есть знакомый или знакомый знакомого в Европе, найти способ переводить ему бабло (какие-то сервисы ещё точно работают), чтобы он покупал всё там и отправлял в Рашу посылками. Без объявленной стоимости и без наглости (не надо 10 одинаковых пар за раз пересылать) таможне с обеих сторон будет похуй, никто не вскроет и ограбит твой караван.
10.Если есть загран, челночить в дружественные страны СНГ (в некоторые загран не нужен) и тариться там.
11.Понадаяться на runnerinn и посредников, но во-первых сроки доставки растягиваются на 2-3 месяца, во-вторых таки может быть кидалово со стороны посредоса, в-третьих runnerinn охуел и начал выдавать цены близкие к ценам официалов (при этом на сайте nike, adidas, puma, reebok и т.д. постоянно идут скидки по 30-50% на топовые модели типа Пегасов), а ассортимент по некоторым брендам откровенно сосёт.
Может, кто из анонов ещё что-то подкинет из вариантов
мимо затарил половину шкафа из расчета на 3 года вперед, буду и дальше скупать всё, что криво лежит на распродажах
Прям кончил от этой пасты, спасибо. Буду юзать ее в различных группах беговых.
Идешь в ближайший продуктовый магаз и берешь любые кеды за 200 руб, профит.
>Это же надо было догадаться британцев в имперской системе считать заставить.
Охренеть. Спасибо бро. Я про существование спортмастера вообще забыл. 2 часа сидел на ямаркете, озоне и алике пытаясь найти что-то нормальное, но то размера моего нет, то цена заблочная, то отзывы на продавана плохие, а спортмастере и правда есть Spectre Enrblast и как раз мой размер.
Ты в курсе, что пена со временем деградирует и теряет свои свойства? Куда их закупать, солить что-ли? Года через 2-3 все подошвы задубеют и будешь в них как на ходулях бегать.
Хуею с таких даунов и паникеров. Адидас и пума никуда не уходили, ассортимент обновляется постоянно (только официалы пока не торгуют, но это временно), хока на месте, рибока дохуя. Ушла только компания-гной-пидор найк, да трусонюхи узкоглазые. И то периодически выбрасывают в продажи. Так что закупать впрок будет только полный даун с синдромом бабульки.
Да, в любом треде есть токсичный опущ, которого все презирают и чморят. Вот это он у нас, токсичная обиженка, пишущая графоманские обиженные токсичные шизовысеры на потеху всему треду, местный клоун и дурачок. Не обращай внимания на дебила, из-за него и его токсичности многие ушли из беготреда. Его просто в детстве легкоатлеты чморили и сейчас он компенсирует свои былые обидки.
Вся эта история напоминает мне историю марафона "Ярче" в Томске. И где он теперь?
Похоже Нижний поборется в этом году за звание самого зашкваренного старта.
Невозможно зашкварить то, что уже зашкварено. Прошлогодний 41-км марафон убедил многих бегунов из ДС и ДС2 не ехать опять в Нижний, поэтому едут только те, кто бегает ради бабла.
А сам марафон - реально копия Ярче. Там тоже нашли деньги и хватило на 2 года оплаты приездных для псин. И тратили эти деньги на скоморохов вместо того, чтобы вложиться в сам марафон и сделать его ЯРЧЕ (охуеть ирония). В итоге убогая петляющая трасса в засраном городе не смогла привлечь беговых туристов и через 2 года приехало в 8 раз меньше людей, а теперь и вовсе забег свернули. Также будет из Нижним. Нашли бабла на 800-летие, освоили, забег как был говном так им и остался. Бабло кончится, все разбегутся моментально, как было с забегом вокруг озера Хепоярви: где знаменитый ХЕПО??? До поебать уже всем! Бабло плати инфлюенсерам, мразь!
ВГОЛОС. Чечун комментирует забег!
https://vk.com/video-202720906_456239031
Лол, вместе с Еремеевым. Наконец-то, позвали голос всея Ютуба
>Прошлогодний 41-км марафон
Там у Шелгорна небольшая превью была с директором этого цирка, он как раз и спросил у него - какого хуя километр проебали в прошлом году? А он и говорит, типо менты передвинули машину. Ну т.е. не они обосрались с разметкой да, а менты взяли и передвинули машину самостоятельно. С конусами, створом и чипами. Лайфхак для оргов-распиздяев на всякий случай.
Да и вообще они решили отнестись к этому с иронией))) Ну бежали люди на личник, ну 41км а не 42км, похуй ваще)) Псинам главное сделали банк! Ну вообще для рофла за день до старта провели забег "тот самый километр"! Ну вы представьте только, какие мы самоироничные! Охуеть просто! Там ещë Костик Акросс бежал! Уххх, только ради этого бы и поехал в Нижний нет сделать кассу Чавкину и прочим мусорам.
Ну не могут же заготовки, закрутки и огород отвлекать все ресурсы от саморазвития?
Пусть ставит клиент https://getoutline.org/ru/ и берёт халявные ключи https://getoutline.me/access-keys/
Я вообще хуй знает, каким дебилом надо быть чтобы на личник готовиться в Нижний. Уйма проверенных марафонов с разметкой и пачкой пачечкой. Нет не хочу не буду наверну говна на родине жирвела
скунс крохотусик
Я бегаю уже лет 6, но бег не был первостепенным для меня. Бегаю через день, 1-2км легко, потом 5-6 быстро и заминаюсь 1-2км. Между днями бега делаю силовые тренировки в зале или хожу на борьбуюю Иногда вставляю дни отдыха, когда заебываюсь, приболею.
Этим летом начал посещать беговые клубы разные и так и не понял, зачем люди бегают большие обьемы и каждый день. Какой смысл истощать себя и выглядеть в 30 лет худыми никчемными дедами с низким тестостероном. При чем результатов профессионалов им никогда не добиться. И даже мои 5км за 17.11 круче почти всех, кто бегает в тех клубах и посвещает всю жизнь этому, при этом я имею тело аполона, а они дрыщавого алкаша.
Почитал тред и тут много таких же. Вопрос, зачем вы это делаете???
>Вопрос, зачем вы это делаете???
Потому что среднестатистический посетитель треда, как и среднестатистический посетитель беговых клубов ИРЛ, это >>1997977, который не может заниматься физкультурой и бегать в удовольствие. Ему надо превозмогать и кому-то что-то доказывать
>>1999669
Ебало многостаночника, сидящего на всех стульях, сейчас имаджин?
>>1997977
забавно. Держи чай анон.
Токсичного скунса читать - себя не уважать или ты подсеменить решил? Радоваться надо, что человек решил спортом заняться, пускай это хобби или увлечение, пускай с никакими результатами, но этот шиз исходит на говно, его аж трясет и коробит от плохо скрываемой ненависти и злобы. Озлобленное на весь мир убожество и клоун.
Классическая Анал итика от усатого имбецила. Он там так с утра оскорбился за чей-то заголовок, типо даже на ЧР Ласицкене выше прыгнула. Так там даже в комментах его же хуями накормили. Почему он еще не уехал на Кипр, кстати? Как же ему тут плохо, как же он против
Так я искренне рад когда люди начинают хоть чем-то заниматься, а не смотреть в стену, ненавидя свою жизнь. Мы просто по разному видим текст выше. Для меня это описание чего-то до этого неизведанного, в моем случае всего что касается бега, в литературной форме. Форма токсичная, спору нет, но читать менее интересно от этого не становится. Просто нужно понимать, что от высказанной мысли в треде, реальность не изменилась и если мысль не понравилась, просто скрой её и забудь.
Это потому что ты – начитанный, критически мыслящий и, полагаю, с высшим образованием человек, а истерящая дежурная девочка итт - комплексующее с неограниченным комплексом неполноценности инфантильное затравленное и загиперопекованное мамкой среднеродное существо.
Такие из-за низкого уровня социализации и отсутствия значимых достижений в жизни формируют манямирок убеждений и стандартов, как то:
1. Самка должна быть такой и никакой иначе - податливой, похотливой целкой, верной ему до гроба, шлюхой в постели, согласной со всеми его убеждениями. Если она таковой не является (ни одна баба в мире), то она шлюха. По этой причине скунс всю жизнь один, так как не способен найти свой идеал, а подвергать изменениям собственные конструкты не намерен.
2. Окружающие должны разделять ВСЕ его точки зрения на любую проблему, даже если он в ней не смыслит. Если они не разделяют, то они токсики, лахтовики, боты. По этой причине скунс в основном тусуется в ограниченных информационных помойках, где люди традиционно придерживаются только одной удобной ему точки зрения и где выдают перманентный бан за любую критику (леволиберальные помойки типа Медузы или TJ, фемпаблики, паблики чайлдфри, ультраправые паблики, фанатские паблики одного клуба и т.д.).
ТЫ можешь пропустить токсик-пасту мимо себя, потому что НЕ ВИДЕШЬ СЕБЯ В НЕЙ. Скунс же видит в КАЖДОЙ пасте, которая рушит его манямирок, ЛИЧНОЕ оскорбление и спешит на белом коне защищать свою дискуссионную девственность. Но так как скунс обладает низким уровнем образования, ограниченным словарным запасом и неконтролируемой эмоциональной неустойчивостью, его хватает только на матершинные высеры, от которых у нормальных людей вроде тебя только руки разводятся, так как невозможно рефлексировать на человека, который неспособен поддерживать дебаты и байтить по фактам. Ты не станешь скатываться до его уровня аргументации "ты говно", а он никогда не сможет подняться до твоего.
О чём я и говорил: день молчания и рефреша и тут же рефлексия "гринтекстом"
Ну и дебил же ты, скунс, не попал ни по одному пункту. И высшее техническое есть, и с остальным все нормально. Какие-то маняпроекции обиженки, которому кажется, что другие тоже должны с ним так же огромными абзацами общаться, а не потратив минуту (ибо большего ты не достоин), обоссать и идти дальше. Сейчас бы на токсичное говно время попусту тратить, только шизанутые поехавшие дебилы типа тебя будут здесь строчить графоманские пасты, полные ненависти ко всему человечеству. Тебе бы в психушке подлечиться, а не плескаться злобой на анонимном форуме.
Скунс-кун четко в точку! Каким же уебаном и мамкиной соплей надо быть, чтобы бегать утюги и ультры! Реально единицы могут быть просто четкими пацанами с реальными правильными принципами!
Зачем нормальный человек будет бегать ультры? ЖирВел вот лучший в треде на полумарафонных дистанциях, а бегает всего по 5км в день.
В чем проблема? Может ли это быть связяано с тем что до тренировки (вечером) я ем 500-700 ккалорий ( в основном с углеводов)
> КМ/Ч
Что за пешеходные единицы измерения? Переходи в минут на километр.
Возможно, ты лучше отдохнул/восстановился, может общий настрой лучше. Все что угодно с учётом того что ты недавно начал. И да, будь человеком пиши скорость в мин/км. Так удобнее, так принято
Мы не машины, у бегунов темп бега только в минутах на км.
5 мин/км - 12 км/ч
6 мин/км - 10 км/ч
в чем я не прав?
Да во всем прав.
Чо хочешь, то и делай, тут всем похуй на тебя
Я по 5 бегаю, ради 3 км лень выходить на улицу. Но в треде видел бегают по 20-30 км в день, пиздос.
Питаюсь чем хочется, пару раз в день полноценную пищу с меленными углеводами и каким-нибудь мясом.
Ем много фруктов и пью много кофе.
>>2000356
Да не, больше для себя.
Я как любой 30 летний не профессиональный бегун, больше сублимирую. 3 года назад попробовал пробежать первую половинку. Чуть не сдох с результатом за 2 часа. Сейчас около 1:25 сбегал в начале сезона, к осени планирую из 80 быбежать. В целом чувствую что получится.
@
Нурибят, памахите((( Беготь хочется
Ну сука, как раз в кластере стояла на расстоянии метра примерно, если что, буду знать кого благодарить.
Не переживай, Леночка, у меня та же хуйня случилась. 10 дней и отпустило. Хотя поначалу думал что всё, дышать было тяжело. Но отпустило. Пей теплый чай и ешь мёд.
Вопрос про пульс из шапки. Я высчитал себе пульс для 70-85% и бегал в этом диапазоне после некоторого периода 50-70%. Читая тред, понял, что я делаю все не так и нужно бегать, например, час с меньшим темпом.
Как бегать правильно? Не стоит доходить пока до темпа 4-5/км? А просто бегать по часу на чиле?
Да, пока бегай медленно. Тебе обязательно отпишет местный шиз, который скажет, что бегом нельзя похудеть, но его не слушай.
Бегай так чтоб тебе было комфортно. Чтоб на следующий/через день был готов/хотелось бегать. Потом поймёшь к чему душа лежит: десятка, половинка, марафон или для себя петерку в парке и домой
>>2000612
Ну он прав. Чтоб похудеть нужно меньше жрать. Бег лишь подспорье, которое и в минус может сыграть
Тебе в жиротред если сбросить вес
https://2ch.hk/fiz/res/1095442.html
Я утром в них пробежался на скорость один круг вокруг дома. Асфальт, гравий, да хоть лунные кратеры - поверхность не имеет больше значения. Стопа вообще не чувствует асфальта, как будто по мягкому пружинистому мату бежишь. При этом ногу буквально выстреливает при соприкосновении с землей.
В общем просто пушка. Выглядят они правда внеше не очень эстетично, но функциональность всё прощает.
>Министр спорта РФ Олег Матыцин рассказал о призовых на всероссийской Спартакиаде по летним видам спорта среди сильнейших спортсменов 2022 года. — Премиальные будут в размере выплат по итогам чемпионата мира. Порядка 400 тысяч рублей за первое место, 300 тысяч — за второе место, 150 тысяч — за третье
Че посты про бег в бегаче не приветствуются?
Скунс зарепортил. Он любит зарепортить и кидать одну и ту же картинку со смеющимся мужиком, по которой и палится.
Молодец, что отписал.
Проебав свой размер на распродаже reebok floatride, теперь тоже их присматриваю.
Через месяц-другой расскажешь, как у них подклад? На другие демиксы в отзывах много вони, что буквально через неделю он на пятке протирается.
Что я делаю не так? Нет, не жирдяй, еще варианты будут? Еще то и дело стираю кожу на внутренних выпирающих косточках на стопах, потому что задеваю это место подошвой другой ноги. Может у меня ноги слишком близко друг к другу пришиты, блеать? Или эти два факта между собой никак не связаны, и ляжки просто натерлись из-за ебучей жары и полностью промокших шорт, а косточки стираются просто из-за неаккуратного махания ногами на неровном рельефе?
Успокойте меня, у меня же не кривые ноги, правда?
Если делаете, то как часто и какие упражнения?\
Я тупо раз в неделю делаю приседания со штангой, толкаю ногами тренажер-платформу, делаю выпады со штангой и на икры опять-таки со штангой.
Надо ли еще что-то добавить к этому комплексу упражнений или достаточно?
Силовые на ноги - прекрасно. Раз в неделю хорошей силовой достаточно. Если хочешь можешь в дни отдыха приседания впихнуть. А лучше СБУ. Главное чтоб восстанавливаться успевал
https://www.youtube.com/watch?v=Oa4DRCwUJck
ДМИТРИЙ НЕДЕЛИН ЯВНЫЙ ФАВОРИТ
@
ДАЖЕ ПРОПУСКАЕТ БЕЛГОРОД
@
ПРИЕХАЛ ЗА ТИТУЛОМ ЧЕМПИОНА РОССИИ
@
ЭТО В ОДНУ КАЛИТКУ, КОНКУРЕНТОВ НЕТ
@
ПУК, СРЕНЬК, ФЕДЯ ШУТОВ РАЗЪЕБЫВАЕТ СОПЛЮ ДЛИННЫМ ФИНЕШЕМ ЗА 3КМ
@
НУ РИБЯТ...
Как же хорош, Фëдор, моë почтение! Так размотать сутулую собаку! Ммм, каеф! Ко-ко-ко-корбон, тренировки в сильнейшем клубе, поддержка спонсоров. А Федя вертел на хуе всех этих клоунов, и выигрывает ЧМ в древних асиках. Жду с нетерпением оправданий сопли. Старый кейс про работу в ментуре уже протух, нужно что-то новое.
Прекрасное утро.
>нужно что-то новое
Ставлю на одну из двух:
1.Нурибят, за 3 дня до старта отравление/слабость (да, пишу об этом только сейчас), еле с унитаза встал, героически дошёл. Вторым местом доволен.
2.Всю дистанцию бежал впереди, ВЁЛ ГРУППУ, а надо было отсидеться. Тактическое поражение. РАБОТАЕМ ДАЛЬШЕ
>>2001677
Эта жирная кобыла - Лизонька Погудо, бегун-любитель программист из Калининграда. Любитель, слышите?!
Второй раз вижу лайф с еë бегом (первый был ЧР на 10км) и охуеваю с еë бампера. Ну вот вообще не похожа на бегунью, но бежит же.
Луизочка, всë, отработанный материал. Вадик молодец, станок что надо у Погудо.
А вот и оправдания подвезли, выбирай любое:
1.Не отошёл от 10ки (охуеть профессионал)
2.Слишком часто стартовал - устал (за баблом погонишься, нихуя не поймаешь)
3.Мало объемов (для 10 хватает, а для половинки блять мало).
4.Забег откровенно СЛАБЫЙ, СЛЫШИТЕ?! Шли пешком, ноги забились, нечем было раскатывать эту вашу спортивную ходьбу
>Лизонька Погудо, бегун-любитель
Уже по-моему даже последние феечки (кроме святых подсосов Усатого имбецила) поняли, что человек, выступавший ещё в 2017 на Первенстве и гонявший по области на все старты от кроссов до половинок, по определению не может быть любителем
Пчел, там работают профессионалы - Димасик ещë переодеться не успел, а усатый имбецил уже строчит ему отмазы. Кто-нибудь, остановите мой ор.
Выиграл Шутов: мда, мхех, молодец, конечно, но 66 минут...
Выиграл бы Сопля: отличная тактическая победа, результат не важен, на кону титул Чемпиона России.
Какие же мрази, я ебал
ТЫ ЧО, СУКА, ТЫ ЧО, НАХУЙ!!
Любитель я сказал, бегает в свободное от работы время. Новая восходящая звездочка российского бега, ах какая звездочка. Нет, я так говорю не потому что я подсасываю Вадику, я правда так думаю!
мимо лидер мнений, Костя Кан
Мне вот просто интересно, а Кан понимает, что он когда пишет, что старый немощный Шутов побеждает с потешным временем в 66 минут, то ставший вторым молодой карбоновый Неделин выглядит на его фоне пустым местом?
https://www.youtube.com/watch?v=qbP6XcKIqSA
Наверно, совсем всё плохо с патреоном и онлифансом, раз уже второй видос подряд сливает в открытую. Хотя я лично даже не собираюсь тратить час своей жизни на очередные посиделки на кухне и шутки про мочу/говно
Так что можно покорять ультраультрамарафоны?
Он его слил не по доброте душевной, а потому что, как я понял, это часть раскрутки марафона в Нижнем. Пригласили "лидера мнений" для форса этой залупы до и во время забега (он кстати охуеть как старался, все соцсети засрал этим говном) ну и репортаж с места событий на десерт. Чтобы привкус говна остался подольше. Осилил 10 минут, смотреть 40 минутную подводку к ОХУЕТЬ, РИНАС УШËЛ В ТОЧКУ, ЕБАТЬ!!! ГИППО!! про которую и так все знают - нахуй нужно.
Так что, беганы, это очередное подтверждение - любой старт который форсит китаец - кал по определению. Игнорьте это говно.
Ты не понимаешь:
Шутов бежит 66 минут: лох-пидр, считай старт всей жизни к которому все 36 лет готовился и смог только 66 минут. Чмо. Женский результат. Молодец конечно, но с привкусом говна победа.
Неделин бежит 66 минут: ну наверно что-то пошло не так, не хватило объëмов, много стартовал, отравление и т.д.ждем версии Димасика. Это конечно совсем не его цифры и это просто недоразумение.
Это другое, тут понимать надо.
>раскрутки марафона в Нижнем
Я в упор не понимаю, на кого это рассчитано. ВСЯ беговая тусовка страны находится в ДС и ДС2. Это наверно если 90, то уж точно 80% всех бегунов РФ и платежеспособная сила. Вот нахуй человеку ехать из крупного города, где и так каждые выходные по 3-5 забегов от шоссе до говнотрейлов с разной степенью организации, в нижегородскую залупу? Смотреть на селюков? На плитку времен советского союза и киоски из 90х? Я думал, проёб с Пермью должен был всех научить: как ты не кричи о своем марафоне, мало кто в здравом уме потратит на слот+самолет+гостиница ради того, что можно поиметь в своем городе с намного лучшей и годами проверенной организацией.
ПЫНЕМАЮ: в 2019 Искандер блестяще тактически выиграл ММ за 2:18, а в 2020 Чечун (пробежавший до этого 2 марафона за месяц) трусливо позорно дополз за 2:16 впереди Ядгарова.
Ну типо беговой туризм. И ты учти ещë: те же 90% бегунов бегают чисто по фану, и им похуй на чëткую разметку, организацию, рельеф и т.д. Им главное потусоваться (только небольшой части упоротых на цифрах важен четкий тайминг, разметка, хорошая дорога и т.д). А тусоваться из года в год в Мск и Спб заебывает, сколько бы не было там разнообразных забегов. Другое дело - что никто дважды не будет в одно место ездить. Ну катнули все один год в Пермь, потом в Томск, потом в Нижний и т.д. На постоянке организовывать забег всероссийского масштаба у провинции не выйдет. Он так и будет местным пробегом, с рандомным наплывом тусовачки.
Как-то так я думаю. Но все почему-то считают что уж у них то получиться. Даже в этом году уже заметно как всю элиту размазало по стартам с хорошими призовыми. И не факт что в следующем году все опять ломанутся в Нижний. Вон, сейчас Белгород например раскручивают активно.
Абсолютли райт. И ещë: Искандер простой любитель, вот такой же прямо как и все мы, бегает после смены на заводе! Наш парень, ух!! А Чечун: мразь-профессионал. И 2:18 Искандерчика, это сравни 2:08 у профессионала. А кто-то из наших профессионалов бегал когда-то за 2:08? Нет. Значит Искандер - лучший марафонец России!
Покупайти гри, рукава сильвер, спортпит спортферма, ходите к доктору Калдубину, бегайте дайхард, записывайтесь на тест в Беговой Монастырь, смотрите квартиры в моëм ЖК, носите адидас суунто найк бля, пока в процессе поиска спонсора, потом дам установку.
Ваш Искандер Ядгаров, такой же как и вы!!
Совесть имей, пидар. 14 стартов с мая месяца у парня.
>>2001689
Четко по второму пункту сработал, похоже Неделин сидит в бегаче!
Да хуй её знает. Тут как с Ядгаровым - пруфов ноль. Можт она в своей "разработке" офис-менеджером на совещаниях работает - кофе подает и протоколы ведет.
В нашем треде удлиненный до 1000, потому что мы бегуны на длинные дистанции.
Бэкграунд: 180/85/30, не знаю, сколько бегаю, потому что серьёзно я никогда и не тренировался, но это точно не новое для меня занятие, пробежать десятку не проблема (темп обычно чуть выше 6 мин, никогда даже не бегу в полную силу). Худеть не собираюсь, на любые нормативы похуй, с какой скоростью кто бегает похуй, ни в каких соревнованиях участвовать не собираюсь, бегаю чисто для поддержания выносливости и потому, что это приятно, обычно под болтовню в NRC.
Так вот, сегодня впервые в жизни побегал с пульсометром. Возможно, сегодня не идеальные условия, вчера были тяжёлые приседания и становая, я уже больше недели не бегал, жарко, но всё равно, я был настроен на лёгкую пробежду в медленном темпе (т.е. что-то в районе 6 мин), и ожидал, что даже не выйду из это вашей зоны до 140 BMP. Начинаю бежать — хуяк, сразу же 165. Пытаюсь снизить, бегу всё медленней и медленней, это уже откровенно некомфортно — пульс едва ниже 160. Дыхание даже не учащённое, это как будто и не пробежка вообще, пульс ниже не опускается. Сука, я уже топчусь под 10 мин/км, пульс всё тот же. Где-то к 3 км он таки как-то сам успокоился до 150 при темпе выше 7, иногда почти до 8 мин, но глядя сейчас на запись — минимум был 143. Получилось что-то абсолютно несуразное: 50 минут со средним темпом 7:30, в среднем 153 удара, с каким-то безобразным каденсом. И это даже не было легко и приятно, это был рваный бег, я постоянно отвлекался на пульс, думал о нём, вместо того, чтоб просто расслабиться... Хуй знает что это было вообще, а не пробежка.
Короче, я не знаю, какие надо делать выводы. Нужно реально бегать в темпе 8 мин/км, если мне было легко и комфортно в темпе 6 мин/км? Нужно забить вообще на этот пульсометр и бегать, как бегалось до этого? Как мне вообще им пользоваться? В чём смысл, блядь?
Пока тест 120/30 не пройдешь, не заходи в тред и не задавай глупых вопросов. Изучи еще книжку "Сердце не машина".
В Ярославле во время полумарафона «Золотое кольцо» умер один из участников
Одному из участников полумарафона «Бегом по Золотому кольцу» в Ярославле стало плохо на дистанции, позже он скончался в больнице.
Заместитель председателя правительства Ярославской области Вера Даргель рассказала подробности случившегося.
«Сегодня во время командной эстафеты на ярославском полумарафоне «Золотое кольцо» Андрею Анджану стало плохо.
Андрей Сергеевич – опытный атлет, неоднократно участвовал в беговых событиях. Одна из бригад врачей, которая дежурила на Стрелке во время полумарафона, оказала необходимую помощь. На «Скорой» мужчина был доставлен в больницу, но там скончался.
После несчастья в Ростове (там 29 мая во время полумарафона умер бегун Вячеслав Исаков – Sports.ru) организаторы ужесточили правила приема медицинских справок у участников.
В обязательном порядке на дистанциях дежурил реанимобиль, кроме того, врачи со специальным реанимационным оборудованием сопровождали каждый забег», – сказала Даргель.
Как сообщает портал Yarnews, в воскресенье в Ярославле было больше 30 градусов тепла, а на солнце – около 35 градусов.
https://www.sports.ru/athletics/1111469978-v-yaroslavle-vo-vremya-polumarafona-zolotoe-kolczo-skonchalsya-odin-iz.html
Ты все равно не знаешь своих пульсовых зон.
ПРОСТО бегай легкий бег, чтобы было легко, при помощи разговорного теста, дыхания и пульсометра через 5-10 пробежек вычислишь и са поймешь где у тебя аэробный порог - это для легких пробежек.
Потом зашпуришь на 30-40 минут устойчиво-максимально и найдешь свой устойчивый пульс в этом состоянии - это будет анаэробный порог.
Где-то посередине будет модерейт или марафонский темп.
А все эти формулы и тем более парняков - это говно собачье.
Ещё один в свитере пришел бегать? Сколько объяснять - покупаешь такую хуйню за 500 рублей и кайфуешь от бега или спортивной ходьбы в любую погоду.
>Андрей Сергеевич – опытный атлет, неоднократно участвовал в беговых событиях.
>в воскресенье в Ярославле было больше 30 градусов тепла, а на солнце – около 35 градусов.
:(
Тем временем в Сочи:
>Кубок Содружества – теперь главный турнир биатлона: без Губерниева и зрителей, жара +38 (всех опрыскивали прямо на трассе)
На жару жаловались все без исключения участники. Температура на стадионе доходила до +38 градусов, в сочетании с разреженным горным воздухом на «Лауре» – это испытание. Правда, сам Шашилов с этим не согласен.
– А что, имеют право (жаловаться — Sports.ru), ха-ха? Все знали, куда шли. Им сказано было, что все под контролем.
Охуенно. Из-за таких петуховенов, которые покупают справку за 500р в ближайшей подворотне, а не проходят как положено комиссию и дохнут на забегах, скоро гайки закрутят и справка будет действительна не 6 месяцев, а 10 дней как на детских соревнованиях.
Уверен, что он купил справку в каком-нибудь "Очко-мед-про" за 500р за пару дней до старта, где оплатил налом мимо кассы, и ему прямо на ресепшене заебенили допуск.
Да комиссия также справки штампует - две ноги есть, значит иди бегать
От теплового удара любой абсолютно здоровый человек может умереть.
Что ты этим пытаешься доказать, расскажи? Чем крупнее марафон или любое какое-нибудь событие с большим количеством народа, тем выше шанс, что кто-то умрет. Это просто статистика, но ты рвешься как клоун, постя ехидные токсичные комментарии.
Хер знает, я в диспансере спортивном прохожу, делают: экг, давление до и после нагрузки, анализы стандартные, хирург, окулист, лор, невролог, кардиолог. Плюс мне ещë в этом году врач попалась внимательная, отправила на узи всех внутренних органов. Я сначала забугуртил, типо нахуй надо. А потом глянул сколько стоит узи одной позиции в платной клинике и решил пройти. И я бесплатно прохожу кстати, по полису.
Так что если у тебя есть какая-то явная патология, то в этом диспансере тебя нахуй пошлют сразу, а не допуск на соревки. Может и не везде так.
Через жопу, ректально же надо закачивать холодный электролит.
>>2002051
Это что за мудра(ритуальное положение пальцев кистей рук)?
>>2002063
> опытный атлет, неоднократно участвовал в беговых событиях.
Во такие петухэвены и обдирают бегунов на требуемые медицинские справки.
>Это что за мудра(ритуальное положение пальцев кистей рук)?
Это часто случается в спортивной ходьбе, потому что там руки работают так же интенсивно как и ноги.
Нассал бы в глаза любому ублюдку, который считает, что это ходьба и тут не видно фазы полёта.
Но это потому, что мне денег за это не заплатили. Тут всё просто: заплачено — нет фазы полёта, не заплачено — есть фаза полёта. Ту соревнования по этой дебильной хуйне и проводятся.
Как же это забавно выглядит, особенно крохотусик в желтом. Кто в здравом уме будет этим заниматься?
В спортивный диспансер не пускают кого попало, только спортсменов.
1.Калашникова - обосралась
2.Жирный из Нелегкой, который планировал зарубаться с Калашниковой - обосрался
3.Пронин, который планировал зарубаться с жирным из Нелегкой - обосрался
4.ЖирВел, который планировал зарубаться с секундомером и Скунсом - обосрался
5.Хес, который планировал зарубаться с элитой и половинкой за 63 - обосрался
6.Срыв, который планировал зарубаться с элитой - обосрался
7.Искандер, который планировал зарубаться с марафоном - ждем ответа 18 сентября (90% что обосрется и не победит/личник не обновит)
Вывод: бегайте в удовольствие, не зарубайтесь с вниманиеблядствующими инстраграмными имбецилами и не стремитесь кому-то что-то доказать. Обнял
https://www.youtube.com/watch?v=nYc19L9_j3I
Всё так. Алсо, альфачей в лёгкую атлетику не берут, это всё по определению для опущей.
Пиздец, русская наука как всегда на острие прогресса. Если я буду по его советам бегать, у меня тоже органоиды из клеток повылазят и пойдут кого-то там опутывать?
Неудивительно, что местные бегуны такие борзые — у них же цитология Брюса Бэннера.
Насквозь лживая выдуманная паста от токсичной обиженки. Никакого разделения нет, кто куда хочет, тот туда и идет, лишние потом отсеиваются. Обычно смотрят, вот у тебя прыжки хорошо получаются, давай попробуем ими заниматься. На ходьбу вообще отдельно идут, а не с легкой атлетики. Во многих городах свои школы спортивной ходьбы и люди туда целенаправленно идут.
го в доту я создал
В исследовании сравнили бегунов и обычно-кунов на 20 летнем периоде и выяснили, что бегуны на 12 % реже имели проблемы с суставами чем обычно-куны.
https://www.youtube.com/watch?v=oi028c8mohI
Ты шутишь? Иди к травматологу-ортопеду. У тебя там что угодно могло порваться, растянуться, воспалиться, сломаться и только один узист/МРТ скажет наверняка.
Пиздеж, ударная нагрузка никогда никому на пользу не шла
Видео не смотрю сразу комментирую?
Он про это говорит, что если ударная нагрзка приходит на переднюю часть стопы (подушку), то при нормальном весе суставам будет лишь лучше. В случае с ударом в пятку тогда суставы будут разваливаться.