>>2059983 Сиди там один, долбоеб бахнувший. 30 летний неудачник мочух на форуме для анимешников решил себе тредик анально огородить. Ссу в рот тебе, чушка.
>>2059999 Ты дурачок? Это не он ОП-треда, а я, и вы, гавноеды, мне нахуй в нормальном треде не нужны, сидите здесь в своем гавне и пишите одно и то же по 100 постов за день, нечего вам среди нормальных людей делать.
>>2060004 Ну так и пиздуй в тред к этому додику, обсуждай турецкие подъемы и прочие развлекательные номера от инфоцыганина обучающего спецназ двд ссрский в 20 лет. Внезапно лучше выеснять кто трусонюх, чем общаться с подобными идиотами.
>>2060008 Ты закончила, чушка? Пиздуй обсуждать турецкий подъем и мерится пузами с другими скуфами в своем треде для читателей таких авторитетов как дэн джон. Здесь мы достигаем мощи, а не занимаемся хуйней для маломощных неудачников оскуфевших.
>>2060021 Уеба, ты знаешь сколько раз мне гиря на голову падала? Ты в каком разделе сидишь? Пиши прямо, хуле я твои ребусы должен разгадывать, трусонюх.
>>2060008 >>2059983 >Как сделать сильные ноги гирями? Алсо выносливость мне не интересна от слова вообще! @ >Никак. Алсо нахуя тебе вообще гири, если тебе не интересна выносливость? @ >Рррррря! Репорт! Репорт!!! Мoча, забань, тут неприятное говорят! Сиди сам в своей параше, чорт
>>2060041 И насколько же у тебя сильные ноги, Трусонюх? Присед типа 100-110 кг в четверть амплитуды как у жирбзаца? И пруфов нет? Да ты эксперт, Трусонюх, иди сразу сборную тренируй.
>>2060041 "-Сиди сам в своей параше, чорт." - истерично рявкнул Трусонюх и вернулся в говнозеро, которое местные прозвали Бай-Кал, чтобы называть друг друга Трусонюхами, спорить кто больше поднимет, не доказывая делом, и жрать гавно, жалуясь какое оно невкусное, под взгляды окружающих, наполненные то ли жалостью, то ли пренебрежением.
Конец.
Спасибо, что прочитали ознакомительный отрывок книги "Трусонюх: origins".
>>2060049 Нет, это типа меньше моего результата в 14-15 лет, а то, что ты еще и по минутам считаешь, показывает, что там чет типа 100х5 максимум, да и даже это ты не запруфаешь, Трусонюх. Так что мне непонятна твоя позиция.
>>2060052 Так твой тред сорта параш, трусонюх. Итт вакханалия трёх шизов, у тебя анальная цензура с удалением без разбора адекватных постов по теме треда, просто потому что они неприятны лично тебе. Говно и то и то, но, анархия все таки приятнее диктатуры
Ебаные масоны нашли Абзаца на дваче и создали свой гиретред с типичной масонской диктатурой, им неприятен дух свободы. Трусонюхи, все в астрал, делаем магический барьер.
>>2060060 >неприятны лично тебе Ты тот шиз, который влез с вскукареком "штанга силу развивает, гири нет"? Обиженка ебаная, слушай сюда, тред про гири, и там нет места срачам гири vs штанга, не нравятся гири - идешь мимо, все просто. Мне вот денисов не нравится, но пост чувака с денисовым я не стер. Как и пост чувака, который пытался меня принизить тем, что я на дэна джона ссылаюсь. Только на мое предложение скинуть его любимые статьи по гирям, он занюхнул трусы. Так что не пизди, я объективно отсеиваю все, что не связано с гирями, иначе будет такая же помойка. Нравится здесь? Пожалуйста, сиди, спорь кто трусонюх, чем нормальный тред тебе мешает обиженка? Что там нельзя написать сто постов про то, что гири нинужны? Создавай свой тред тогда. Опущенный Трусонюх.
>>2060078 Хуила опущенная, хули ты тут пишешь, пиздуй в свой тред и там общайся сам с собой, дерьмо немощное. У вас там что хохлы школьники в мочерации кончились, что садят озлобленных баб-срак с дноклассников? Еблан, тут тебе не твой форум по танкам, пошел нахуй отсюда, высер.
>>2060055 > Нет, это типа меньше моего результата в 14-15 лет Раньше я тоже при весе 85 140х6 приседал. Но мыслить прошлым и сослагательными наклонениями это абзацевщина, трусонюх. Меньше и меньше, я не силовичок. Что не отменяет того факта, что будучи ограничен 6 стандартными колобками или даже небольшой штангой до 100кг в бетонной коробке без стоек или рамы ты не присядешь и столько. Всякие выпады и болгарские приседы это дроч больше 12 повторов в подходе прирост силы будет околонулевой, больше 20-нулевой. Движения во взрывной манере типа всяких выпрыгиваний с отягощениями в сочетании с силовыми могут их бафнуть за счёт тренировки инервации большего числа мышечных волокон за единицу времени, сами по себе дадут примерно нихуя. Фронталка с гирями сильнее грузит кор и руки, чем ноги. Закидывать штангу на грудь и приседать с ней- будут проблемы со сбросом, да и не факт что ты хотя бы 90 на грудь возьмешь без какой никакой базы. Я практик-ты кукаретик, трусонюх. В этом разница. >а то, что ты еще и по минутам считаешь, показывает Ноги должны быть не столько сильными, сколько выносливыми, трусонюх. Тренировки на выносливость отличаются от силовых не только весом отягощения, но и временем отдыха между подходами. Ты мало того что кукаретик- кукаретик теоретически неподкованный. >Так что мне непонятна твоя позиция. Пытаться качаться или там делать силовые с гирями- это онанизм сорт оф хлебать суп вилкой. Я это повторял, повторяю и буду повторять
>>2060078 Да не трясись ты так, мань. >Сап, гиряч, мне не не интересна выносливость от слова вообще, мне интересны силовые, что мне делоть? Продать нахуй свои колобки на авито или сдать в металлолом и купить абонемент в спортзал -саиый адекватный ответ на такой дебильный вопрос. И никакого срача
>>2060083 Сам себе на лицо срешь, дебил. Денисов не страдает хуйней, как вы итт с тягами на одной ноге, пистолетиками, выпадами, болгарскими приседами и прочей потешной дрочью, а берет тяжёлую штангу и тянет@приседает после основной тренировки, я тебе секрет открою -так делают все нормальные спортсмены-гиревики, а не комнатные онанисты с дедушкиным ржавым чугунием а потом лохам в уши ссыт, как с гирюшкой качаться и становиться сильнее. Уральская гиря сама себя не продаст, хули
>>2060096 Короче у тебя манямирок, где все остальные должны стремиться иметь присед как у тебя, но ты не силовичок и тебе больше не надо. Ебать ты конч.
Гири разные 2 16 присед до 90 становая до 110 2 24 это присед до 110 становая до 130 2 32 это примерно развитие становой до 170 и приседа до 150 2 50 это становая уже за 220 и присед за 200 2 по 70 не кто в мире не может работать Именно в полный функционал а не прсто какие то швунги криво закидыыая с раскачек
>>2060110 Я считаю у большого шага есть свои плюсы для новичков - ты повышаешь вес тогда, когда уже наработал хорошую технику и легко справляешься с текущим, поэтому и прогресс лучше, и травм меньше. У силачей старой школы, в те времена когда даже стойки еще не придумали, были неразборные штанги и они так же переходили резко с 40 кг до 60, а с 60 до 80. Это сейчас по 0.5 прибавляют и годами на одном месте топчутся.
>>2060110 Да вы заебали, 21 век на дворе, гири уже давно есть любых весов и 4 и 8 и 18 и 20 и 26 и 28. Другой вопрос, что финансово невыгодно по сравнению с блинами, но если деньги позволяют то можно собрать гиревой ряд для любого и на века.
щас ка краз не по этому Топчатся годами щас тк ка краз излишне повыают интенсивность Это ка краз проблема залов и доступа к оборудованию Человек быстрее пытается на веса уйти которые не тянет В итоген тока трясется под ними
смысла нет столько гирь брать Можно блины мелкие взять подвешивать Но это неудобства то же создает некие
А так если прям боьшую силу строить гирями нужно 2 50 освоить как я написал 2 60 это уже уровень Клокова будет
К слову о ногах да умеогих кто с гирями занимается не уделяю.т внимание ногам тот же Ищейкин Но это именно по тому что он не освоил гири в полном комплексе упражнений а бежит именно по верху по весам более специально
>>2060105 Да никто никому ничего не должен. Просто пытаться апать силовые тем более ног гирями неэффективно, контрпродуктивно и больше похоже на онанизм. Очевидные вещи, вроде, пишу >но ты не силовичок и тебе больше не надо Восстановительные ресурсы организма не бесконечны, мое свободное время тем более, с годами моложе я тоже как-то не становлюсь. Захочу больше тянуть и приседать-выкину к хуям весь мусорный с точки зрения силового тренинга объем и уйду в окололифтинг. Универсальность и многофункциональность подразумевает посредственность в каждом отдельном качестве, мань. >>2060107 Тягу 275 кг и МСМК по гиревому спорту >>2060109 Пошел нахуй, имитатор жирного шизофоеника >>2060115 > Я считаю у большого шага есть свои плюсы для новичков Ага, дрочиться целый год, чтобы жать стоя 2х24. кстати именно с этого тейка пару лет назад срач о применимости гирь для силового тренинга и начался, ньюфаги не помнят >>2060123 И руки и кор устанут быстрее чем ноги. Ноги самая сильная и выносливая мг у любого человека кроме инвалидов-колясочников
Попробовал сделать крест с пудовками по-колхозному - не вышло. Загуглил технику - удержал 5 секунд. Вот тут и пригодится мой набор гирь 6, 8, 10, 12 кг - можно будет юзать как разминку и для прогрессии в крестах. Правда чё делать когда выйду на 30 секунд с пудовкой хз, ибо прыжок в 8 кг до полуторки слишком пиздецовый.
>>2060130 >Ага, дрочиться целый год, чтобы жать стоя 2х24. А ты сколько лет дрочишься, но не можешь жать стоя 2х24, а с гирями всего за год бы дошел, Трусонюх.
>>2060106 У меня есть гири, целых 6 штук возможно ещё 40 кг прикуплю, но я использую их строго по назначению -для баллистических упражнений на выносливость и координацию. А не пытаюсь есть суп вилкой, как вы
>>2060130 >силовые Жертва фитнес индустрии, силовые это не только большая тройка. Ты можешь сделать тягу 300 кг, но быть неповоротливой жирной свиньей со слабым верхом, но ты не можешь сделать турецкий подъем 48 кг, если ты в хуевой форме. Цифры в большой тройке никому кроме пауэрлифтеров не интересны.
>>2060143 >Цифры в большой тройке никому кроме пауэрлифтеров не интересны. Сила это база для многих других физических качеств: силовой и специальной мышечной выносливости, мощности(взрывной силы), скорости, отчасти. Хуйню не неси
>>2060146 Силу, здоровье, телосложение лучше чем у любого в этом треде. Занимается по жизни тем, что ему интересно, а не терпит нелюбимую работу за 40к в месяц
>>2060143 тяга разная тяга может накладыватся на остальную силовуху А можно ебашить хитростью сюмом разным и в итоге это особо не будет давать под другие упражнения те же ТАшные
так же присед Ташный прсиед 1 лифтерский другое вес а будут различатся у одного и того же человека
Но на функциональную силу торлько ТАшная техника ложэится в том и суть тк она честная
да любой ТАшник меньше покажет чем лифтер в Тройеке по своей технике но физически как раз он сильне будет
>>2060150 Духовная мощь и связь с аватаром в астрале это база. Хуйню не неси, жертва фитнес индустрии. Можешь маме рассказывать про то какие у тебя там силовые, только ей это и интересно.
>>2060155 Я тебе общеизвестные факты говорю, а ты рякаешь как батхертанутое школие. Тот же Денисов, если бы не приседал и не тянул за 200, имел бы менее выдающиеся результы в ГС, например
не имел бы Может даже сильне был бы именно в ГС Может даже еще больше бы резултаты в самом ГС имел чем если ыб не растил дико силу для гиревика и не распылял на это время
>>2060151 То есть без штанги нельзя здоровье получить? А чтобы заниматься любимым делом, нужна именно штанга или нужно стать чемпионом мира? Ты стал чемпионом мира? Нет? Тогда тебе штанга зачем? Телосложение важно? Кому?
>>2060167 Я к тому что вы заебали со своим денисовым, он проф. спортсмен который на этом деньги зарабатывает. Тоже самое с силовыми результатами и показателями, они для каждого свои и нет никаких фактов в том что ты высираешь. Кто то гирями занимается просто для здоровья, как тот проткнутый мочюх например и ему похуй на твои прохладные. Кто то нулевый дрищ и накачается даже пудовкой до определенной степени, которая будет ему достаточной. Кто то жир жжет. Кто то кардио и т.д. Всем поебать на твои манясиловые, если ты не грузчик какой нибудь или никак не монетизируешь свою "силу", то ты ничем абсолютно не отличаешься от вышеперечисленных, у тебя свои причины у них свои.
>>2060175 Тот же Иван Марков, который имеет результаты как у Денисова, с прям большими весами не занимается, чисто поддерживает нужный уровень силы и больше внимания выносливости уделяет.
>>2060180 Если бы большая тройка решала, все бы только ее и делали, а по факту дохуя спортсменов, которые вообще железо не трогали. Иди скажи буйвасару садиеву, что у тебя тяга 200, а потом занюхни его яйца в борьбе.
так все делают жим лежа присед и тяги и боксеры и борцы Просов соей технике под свои задачи свои веса
так у Садиева тяга не меньше чем 200 дебилойд Бойцы топовые те же они же на фарме А на фарме вообще не чего не стоит тягу 200 иметь можно даже почти не тренить все само же растет по сути в какой то степени
чел я на бокс ходил там по сути из группы мкеня и еще пару быков не заставлял тренер делать разыне жимы лежа приседы и пр тк мы итак зхдоровые и сильне дургих были Нас он гонял по вынсоливости по тому
А дрищи именнор хуярили силу Пока силы не убдет не будет у тебя не удара не хуя не будет Булдут тебя к канатам забивать ка клоха
чел реальынй бой на цлице И там не будет 1ой ударки Там будет все И выйграет на лдице тот кто имел уличный опыт кто максимально нечестный хитрый и изворотливый
На улице дебил бьют в крысу а потом добивают на улице бьют связкой ключей и тд На улице бьют логтем в голову коленом и тд
На цолице не кто дурак не останвоит бой когда мелколго боксера начнут об колено спинйо кидать что запрещено воообще везде
не равняй пизделки чуть ли не насмерть и потешный спорт БИ любой с правилами и регламентами
и выигрвает на цлийце зачастую человек прирожлденный воин с характером дацика тиа таких которые готовы и ан ножах пиздится и на топорах и их не что н может остановить
Да в СССр с очковым боем было мнение что вот боксер не должен поднимать железо
Амеры те же имея профессиональные бои еще тогда гед пиздятся не на потешные очки в спец перчатках устраняющих ударку а именно на накаут отлично хуярили железо еещ тогда
против Формана ты бы поставил тогда Советского челночника и ФОрман его бы метал по рингу ка ккуль говна
И пчорему в Советском боксе многие вопреки даже шли Потому что Совесткий бокс он был заточен на длинноруких довольно слабых игровиков и анбивании очков
Если бы ТАйсон родился в СССР в те времена его бы просто заброковали сразу как боксера
И не каким челночком он бы дратся не мог и не смог бы в нем не чего показать
Я то же нек огда н пизделся челночком Но я уже в 2000е лазил и тернера уже дургие были а не те деды с устоями СССР и набивании очков
Я имено так же дрался всегда и ан удице и в секции бокса от силовой борьбы В том чисоле толкая прьитвника физухой забивая к канатам упираясь бошкой внего и тд
>>2060174 Ты понимаешь что такое база, ущербный? База это то, на чем строится все остальное. Свинолифтинг чисто силовой спорт, поэтому свинолифтеры такие мешки, они больше нихуя не тренируют и ни во что свои силовые не конвертируют Сука, очевидные вещи объясняю, как будто умственно -отсталому >>2060175 >>2060176 Напиши об этом ему, скажи: >Дядь Вань, а вы неправильно тренируетесь, я вам сейчас расскажу, как надо... >>2060181 Одевайся и уходи. Дверь с той стороны закрой и свечку купи в аптеке, чтобы попка быстрей заживала >>2060183 >а по факту дохуя спортсменов, которые вообще железо не трогали. Игроки в кёрлинг, дартс и настольный теннис? >Иди скажи буйвасару садиеву... >Топовый борец-вольник >Железо не трогал Маня, манечка, манюня, манюша, очнись, блядь, ты серишь!
>>2060198 Я раньше только калистенил, но меня смущало, что у меня явно отставала спина и ноги. Начал заниматься с гирями и ноги со спиной остались в общем такими же. Как он присел с таким большим весом, если все, что делал на нижнюю часть это бег? Пиздежом попахивает или отменной генетикой.
>>2060197 Наверное, поэтому Бивол сейчас #1 P4P. Давай, чмоня, которая дома сидит целыми днями, расскажи за бокс, за борьбу, ты же только в интернете герой, школьник ебаный.
с мощными тяжами им похуй будут удары по торсу Такие люди удары кувалдой выдерживают там даже что бы печень пробить надо удара 3 сильнейших попасть четко в печень
Я помню об меня черенок тот же сломали в армейке деды ударом и не че норм тока синяки
С головой ксати то же самое ощного тяжа если ты четко прям филигарнно в челюсть не ебнешь хуй еще свалисшь
Разными легковесами боксерами даже тяж ьтолкьо пришедший на секцию будет пулятса как шариками от пинг понга
другой момент что многие люди лохи и прсто ссут званий и скажем так бумажек которыми можно жопу вытирать
Ребята типа Тайцсона в этом плане мощные Они прсото выходят и валят этих обмазков расфуфыреных
>>2060225 А у тебя есть инфа что он с ним не тренировался? Открой любую методичку для тренеров по борьбе и почитай, тренируются борцы с железом или нет
>>2060261 А что не так, Машка? Бремя доказательства лежит на утверждающем. Утверждаешь, что он не тренировался с железом-доказывай. Я утверждаю, что борцы любые, даже жополазы тренируются в том числе с железом и имеют определенную силовую подготовку возрастных длясебяторов подпивасов мы в расчет не берём, там каждый дрочит как хочет могу это подтвердить ткнув тебя харей в любой учебник по спортивной борьбе субъективный опыт мы в расчет не берём, канешн, но я был в двух дюсшах по вольной борьбе и дзюдо -в первом занимался пиздюком, во втором в зрелом возрасте занимался рукопашным боем, в обоих были миникачялки, сам лично видел как борцухи в них тренят. Чем свой беспруфный вскукарек можешь подтвердить ты?
Мощь безусловно надо уметь реализовывать в ринге Ясен хуй если ты ссыкло ты в угол забьешся и в ссаных шитанах будешь стоять
В пизделках решает многое напор психика готовность к обмену
У меня напримиер просто заходило хорошо потому что мне пох упаду я или нет я не когда не боялся что меня ударят это с детсва сформировалась у меня наоборот агрессия всегнда была на удары Это особенность психики банальная
Если ыт боялся ударов наврятли это и бокс исправит это психика Я видел такиз в секции они на боксе даже че то показывали а на улице пиздюлей от обычной гопоты получали
Али то может и выйграл Но ФОрман в том бою из него все здоровье дрищавое выбил А потом у Али началась лютая прогрессия болезни
А Форман тем временем до сидых мудей в ринге тусил вот что значит физ мощность природная Самый возрастеной боксер между прчоим начал поздно и кончил в сидых мудях
>>2060271 Да так то похуй на самом деле мне на пруфы, тут собрались чмыри, которые ни борьбой, ни боксом не занимаются и рассказывают че то про бокс и борьбу лол. Вы главное ирл себя так не ведите, там всем похуй на ваш присед 100х5.
>>2060307 Если тебе правда интересно, то загугли да сам увидишь, что я прав. Если тебе похуй, то можете дальше тут сидеть друг другу сказки рассказывать, непонятно зачем правда.
ия дебил тебе не говорю что надо замещать полностью бокс железом
Конечно там и прчие тренировки по боксу непосредственно
железо прсто ОФП
Ты понимаешь такое что Такое офп сфп технические тренировки и пр
На том же мешке существует 10ок видов тренировок На скорсоть на силу ан технику
на силу ка краз ты стоишь и медленно не спеша сво сей дури упишь в мешок На технику ты ваедешь бой с мешком На скорость хуяришь большое колчисетво ударов
дальше может быть скоростная выносливость или прсото выносливость делатся на мешке Методов работы там 10ок В том числе и паралельно с железом
но откуда барану диванному это знаить в том и суть
И я не разу тебе не написал что бялть вот подымай и будешь хорошо дратся или бей мешок и будешь зхорошо дратся Увы мешок так же не коглда тебя не науит дратся ЧТо бы дратся надо дратся Так же ка к вармреслинге что бы прогрессировтаь в борьбе надо боротся
А из борьбы боев ты уже понимаешь и что делать с железом надо какую подсобку свои слабые места и пр
>>2060294 > Да так то похуй на самом деле мне на пруфы Похуй больно, чмох. Алсо сам подписал себя под фуфела и чорта, молодец >чмыри, которые ни борьбой, ни боксом не занимаются и рассказывают че то про бокс и борьбу лол Обоснуешь? Нет конечно, ты же пиздабол >Вы главное ирл себя так не ведите А если буду, например, лично ТЫ что мне сможешь сделать? Алсо >Я фуфел и чорт, а вы лохи и чмошники, ррря @ >Даёт советы, как вести/не вести себя ирл Попустись, убожество
тот же Али я тебе оюъяснял мог говорить что угодно Что бы поднимать рейтинги и пр
Вон Джон Брезенко то же без железа всю жизнь прсто родился и всех валит
Потому что Джон спецом поднимает значимость свою ка кбы делая особенность в стиле все эти Ципленковы там в залах штанги подымиают а я то сижу пельмешки кушаю с резинкой борюсь и дать им всем пизды могу
Тоько в эти сказки идиот школьник верит
А еещ да калестеники с железом нини конечгноже мы верим
и не какой дубил там мега постановки удара не надо Любой чел весящий за 80 кг будет отвешивать накауты прсто чуть укрепив кисть и пальцы
А сила она не для этго в боксе а что бы ты забивал человека толкал от себя или наобюорот наваливался сжимал шею и пр заталкивал в угол буквально где начинал изьиение Для этого нужна сила А так же что бы чужой удар выдерживать
и это особенно актуально для низкорослых тяжей типа меня тайсона туа и пр что бы пройти через джебы и пр на свою дистанцию
>>2060327 >Рррря это вы в интернете такие крутые, а вот ирл!...
>Ну и что ты сделаешь ирл?
>РРРРРРЯААА!!!! Потушись уже, обоссышь. Кстати, это же ты тот нищий селюк из пгт-дрочер на селуянова, у которого денег на качялку нет? Я узнал тебя по твоим шизоидным высерам. Весь день сегодня полыхаешь, даже отдельный тредик-убежище себе запилил
чем ты больше приседаешь относительно своей масы боевой тем ты взрывообразне становишся тем сильне становится влияние на удар Массы тк ты сильне начинаешь массу ускорять в пространстве распрыжками и пр те взрывные мощыне ноги выходят + добивается скакалкой это на движение и выносливость и вот тебе человек с убойным ударом
нет ног нет удара
и да у Али не было сильного удара он работал от точности всегда а не от удара Те порльзоался своей генетикой и возможностями А не играл с мощными соперниками в обмены ударов и пр
>>2060342 Мимокрокство не препятствие на пути к пиздежу. Есть ещё такие люди, у которых турник/брусья состаляют 20% от всего тренировочного процесса, но они неиронично считают себя калистениками и верят, что именно святые перекладины даруют им силу
>>2060333 >тредик-убежище себе запилил Тред не для меня, он для тех, кого заебали эти бессмысленные споры по одной и той же схеме, не всем интересно срать и есть говно целыми днями как тебе.
>>2060355 А если не буду то что ты сделаешь? Метнешься ко мне в город и у подъезда будешь караулить как пёс? Или хуй к моей фотке пририсуешь и будешь постить итт? Просто расскажи, мне реально интересно >>2060353 А как ещё назвать человека, который >Нююю мне спортзал дораха, я вот пару хирее в металлоломе урвал, мне больше ничо и не надо?
>>2060359 А ты много покупаешь ненужного говна, жертва маркетинга? Мне гирь достаточно, нахуя мне еще что то? Чтобы присед был не 100х5, а 120х5? Да хоть 200х5, это не дает ни пользы здоровью, ни чему либо еще. Зацикленность на цифрах большой тройки лишний раз доказывает умелость маркетологов.
>>2060272 Психотерапевты могут пофиксить, если у человека по какой-то причине во время конфликтов или опасности включается только "замри". Иногда на то бывают причины, например, с детства задавливали агрессию и при этом не объясняли что делать, если на тебя нападают. А-ля "драться нехорошо, умный человек промолчит, а если тебя обижают, значит, с тобой что-то не так" и т.п.
>>2060394 Ненужного нет. Но и ментальной акробатикой в духе >Не могу себе этого позволить-значит говно без задач! не занимаюсь. Могу себе позволить раскошелиться на свое хобби в меру финансовых возможностей, конечно, а физкультура это одно из А ты чисто лфп два притопа-три прихлопа занимаешься просто для здоровья? Ну занимайся, кто же тебе запретит, только ремарочку сразу такую делай, чтобы недопонимания и не кидайся с пеной у рта на тех кто хочет и может больше, глупо выглядишь
>>2060438 Он их не жмёт потому что для гс жим стоя упражнение сомнительной полезности Хотя во всяких альтернативных маняфедерациях и, кажется, у хохлов, есть жим гири стоя
>>2060444 Новичку в ГС жим стоя полезен, ибо сила на этом этапе тоже развивается. Это гиревикам уровня КМС и выше он не нужен, ибо у них уже развит достаточный уровень силы
>>2060419 Какую ремарочку? Думаешь, если у тебя там есть какая то смешная цель типа рывок 100 кг, то ты сразу неебаться спортсмен, а те кто гирями дома для здоровья машут дебилы? Ты уже сам по-моему не понимаешь че ты пытаешься сказать, чего только не приплел, и нищету мне выдумал, и позицию какую то за меня придумал, а это ведь ты ко мне лезешь со своим "ррряяя зачем гири, силу ни развивают,хотя я не могу с ними нихуя, зато со штангой целую сотку приседаю, а с гирями 24+24 ни присесть,ни пернуть, какой там жим" , еблан.
>>2060457 В толчке гирь при правильной технике работают ноги, в первую очередь и немного трицепс. Мышцы плечевого пояса практически нет, поэтому становая и присед мастхев, а жим стоя нахуй не нужон
>>2060459 >и нищету мне выдумал Какие выдумки, мань? Твои слова >Покпокпок у меня в пгт одна качялка, стоит аж х рублев за занятие, в год ажно пяцнацать тыш набяхает! К чему такие траты если есть колобочки?! Конечно же ты не нищий, если аж тыщща рублев в месяц на хобби и здоровье для тебя ощутимая трата >а это ведь ты ко мне лезешь со своим "ррряяя зачем гири, силу ни развивают В сотый раз повторяю: гири для баллистических упражнений на выносливость и координацию. А над вашими идотскими потугами с пистолетиками, тягами на одной ноге и прочим трешем я рофлил, рофлю и буду рофлить. Кто же мне запретит? >хотя я не могу с ними нихуя, зато со штангой целую сотку приседаю, а с гирями 24+24 ни присесть,ни пернуть, какой там жим А вот это уже твои фантазии. Реально на какое-то психологическое замещение смахивает, без шуток. Рякаешь чот, рвешься, вон даже отдельную парашу себе запилил, лишь бы твой манямирок не травмировали
>>2060459 >Думаешь, если у тебя там есть какая то смешная цель типа рывок 100 кг, то ты сразу неебаться спортсмен, а те кто гирями дома для здоровья машут дебилы? Да, так и есть.
>>2060540 >ррряяя ты нищий и слабый, а я третий женский разряд по та собирал и зарабатываю аж 80 тысяч, никто в мире больше этого не добился Чел, ты какой то мини абзац или откуда ты такой конч вылез?
>>2060598 Почему вы по умолчанию так принижаете незнакомых людей, о которых ничего не знаете? Ваш манямирок разрушится, если окажется, что нет тысячи анонов с более хуевой жизнью или вы так себя успокаиваете или в чем проблема? Это нарциссизм из-за того, что ты у мамы корзина, или наоборот крайняя неуверенность в себе, потому что тебя в школе чморили? Знаешь, можно нормально жить, не считая себя лучше других, и это не помешает тебе иметь достоинство и самоуважение.
>>2060602 >Почему вы по умолчанию так принижаете незнакомых людей @ >рррря вы все лохи вы все чмыри 100х5 приседете гирюшки швитые ни разу нипажмети ни в чем не шарите ничем не занимались ни в чем не шарите ничего не добились и вообще попробовали бы вы ирл!... Чот кекнул. Ты реально опущенец >о которых ничего не знаете? ОЙ КАЧАЛКА СТОИТ АШ 15 ТЫЩ В ГОД ЭТО ТАКИЕ ДЕНЬЖИЩЩИ ТАКИЕ ДЕНЬЖИЩЩИ НИНУЖНА КАРОЧ! ДЛЯ ЛОХОВ И ЖЕРТВ МАРКЕТИНГА! @ КАРОЧ КАКИЕ ТО ЦЕЛИ И ПРОГРЕСС В ФИЗКУЛЬТУРЕ НИНУЖНЫ, Я ТАК РЕШИЛ Я ВОТ ОТЖИАЮСЬ МЯГИНЬКО 20 РАЗ, ПРИСЕДАЮ 15 И НА ТУРНИЧКЕ ВИШУ И ЭТОГО ДОСТАТОЧНО, СЛЫШИТЕ, ДОСТАТОЧНО А ВЫ ЛОХИ ВЕДЕНЫЕ ЖЕРТВЫ МАРКЕТИНХА РРРЯ! Батхертанутого долбоеба не надо унижать и принижать, достаточно дать ему выговориться и внимательно слушать и запоминать, он сам все о себе расскажет, сам себя унизит и принизит >Это нарциссизм из-за того, что ты у мамы корзина, или наоборот крайняя неуверенность в себе, потому что тебя в школе чморили? >великовозрастный абапел с мочеркой, кидающийся на любого с пеной у рта как бешеная псина Кекнул во второй раз >Знаешь, можно нормально жить, не считая себя лучше других, и это не помешает тебе иметь достоинство и самоуважение. >в ответ на любую конструктивную критику начинает что то истерично визжать про трусонюхов, пускается в маняфантазии на ровном месте да ты не шаришь да ты не занимался да ты лох, да ты полторашки не пожмешь да я бы тебя ирл... По-моему проблема в том, что ты сам себя объективно и небеспочвенно считаешь хуже других и на почве этого рвешься и агришься на любой адекватный дискасс, выдумываешь какие-то кринжовые оправдания про "жертв маркетинга", фантазируешь себе удобных оппонентов, таких же каличных и немощных как ты, пытаешься кринжово бычить в интернетах и прочие визги и корченья. Аниме с абзацем хоть и ебанько, абсолютно не рефлексируют на этот счет потому что не понимают этого и органично существуют в собственной маняреальности. Поэтому они беззлобно-потешные. А ты обиженный конч. Если честно даже жаль тебя немного
>>2060619 Пиздец ты рвешься, конч, это потому что у "нищука из пгт" зп больше чем у тебя? Или потому что мне похуй на то, сколько ты пукаешь над становой?
>>2060765 Бля, мощь. На 32 уже видно что у него одна рука сильнее другой, 24 плавно жал. Вот у меня еще хуже разница. По жиму Абзаца догоню не скоро, впрочем сейчас и нет возможности жать часто потому что жим портит толчок и еще правое плечо болит потом, боюсь дорвать.
>>2060775 Почему на рашкинских видосах всё всегда рвут вот примерно как он, а на пиндосских рвут сильно резче со строго прямой спиной и прям глубоким седом и прокидыванием гири в ноги почти до параллели прямой руки с полом
>>2060842 Потому что этому видео два года уже наверное, я с тех пор научился рвать нормально. >>2060775 Ну Абзац еще и весит больше меня, плюс он 20 лет тренируется. >>2060796 Ни разу не испытывал каких-то проблем из-за гирь, а вот ебучие подтягивания с доп весом мне правое плечо испортили, щелкает при жимах и еще пулл овер с гантелью например сделать не могу без боли, хотя раньше мог. Но на рывке и толчке штанги проблем нет.
>>2060842 >Почему на рашкинских видосах всё всегда рвут вот примерно как он, вот учись именно так, не зря в ГС именно русские всех ебут, гири это русский снаряд, пендосам его не понять
>>2060842 >и прям глубоким седом Рывок гири в сед это кстати что-то уровня кроссфитерских забав, с точки зрения ГС это не правильно, много так не порвешь. Я так тоже делал. Сейчас я думаю что это хуета, примерно как рывок штанги узким хватом, просто нарабатываешь неверный двигательный навык. В рывке штанги ты ее по сути ведешь по бедрам, потом прыгаешь и все. С полной стопы - подрыв - раскрытие - сед. С гирей ты так не сделаешь, она в любом случае пойдет по дуге от тебя, т.к. подрывать не от куда. Т.е. ты будешь пытаться подлезть под нее, а это уже совершенно другое движение, это не рывок вообще.
На видео вообще не рывок а мах за голову одной рукой, не знаю нахуя его сохранили, это по моему первое что я сюда выложил вообще, о чем клнечно жалею.
>>2060860 мне похуй на твою пидерапидию где статьи пишут пропиндосские хуесосы, гири русский снаряд появивлимся при Петре 1, а гиревый спорт зародился в армии СССР, и пендосы к этому никакого отношения не имеют
The Russian girya (ги́ря, plural ги́ри giri) was a type of metal weight, primarily used to weigh crops in the 18th century. The use of such weights by circus strongmen is recorded for the 19th century. They began to be used for recreational and competition strength athletics in Russia and Europe in the late 19th century. The birth of competitive kettlebell lifting or girevoy sport (гиревой спорт) is dated to 1885, with the founding of the "Circle for Amateur Athletics" (Кружок любителей атлетики).[2] Russian girya are traditionally measured in weight by pood, corresponding to 16.38 kilograms (36.1 lb).[3] The English term kettle bell has been in use since the early 20th century.[4]
>>2060864 Дак там тоже написано что это русский спорт.
>>2060860 Гири просто как какой-то вес с ручкой был придуман ещё хуй знает когда, но привычная нам гиря как чугунный колобок с ручкой была придумана в России
>>2060870 Черипикать вздумал, пиздюшонок? >Первые упоминания о гирях относятся к древней Греции, где выточенные из камня снаряды, по форме отдалённо напоминающие гири, использовались для тренировки силы первых олимпийцев. В более поздний период времени каменные гири, по форме весьма схожие с современными гирями, использовались для тренировки тюркскими и славянскими народами.
>>2060908 А сейчас ты такими занимаешь, хуета? Речь шла про снаряд, снаряд для занятий выдумали еще древние греки, затем славяне и тюрки использовали. Очком не виляй своим обосраным больше, на весь тред несет.
>>2060918 Не поверишь, даже с пикрилом люди тренируется если ничего другого нет и нет возможности приобрести. >выдумали еще древние греки Так они и камни поднимали, дело то не в этом, у них эти поднятия тяжестей были как подсобка для борьбы - панкратиона, соревнований именно по подтятию тяжестей в древнем мире и вообще до 19 века не было. А гиревой спорт с упражнениями придумали в России.
>>2060965 >русский снаряд Речь про снаряд шла, а не про гс в его текущем виде. Это как через 100 лет когда гири будут из жидкого наночугуна треугольной форме, и упражнения поменяют, китайцы начнут рассказывать что гиря - это китайский снаряд, еще обзовут его каким нибудь своим словом, хотя по факту это будет все тот же свободный вес на ручке, который использовали еще древние греки. >подсобка для борьбы Не только, точно также как и мы итт, занимались для достижения могущественного, неуязвимого тела и крепкого астрального духа.
>>2060986 Ну если у тебя мешок с ручкой это гиря, то тогда ладно. >и упражнения поменяют Ну кроссфитеры гири аппроприировали в США но особо ничего не поменяли, даже веса привязаны к тем что в России, стандарт 35, 53 и 70 фунтов, максимально приближено к 16, 24 и 32 как у нас. И форма та же. Так что вряд ли, смысл велосипед изобретать, в ГС уже все отработано. Штанга в нынешнем виде тоже не сразу появилась, но тем не менее сейчас ее менять вряд ли будут уже.
>>2061024 Смотри. После победы масонов, когда новое поколение эфиопов выйдет из бомбоубежищ, почти ничего не зная о мире прошлого, они найдут гирю, не зная ее названия и веса, будут ей заниматься, потом еще кто нибудь. Затем кто то из рандомного государства эфиопов по образцу этой гири, которую уже возможно используют для весов, создаст спортивный снаряд и изменит его форму на треугольную и станет применять в спортивных целях, даже вес выдумает. Получится что гиря это эфиопский снаряд и они его придумали?
>>2061049 Тот кто придумал использовать трубу для занятия спортом, да. >В древнем Египте воины поднимали железные и каменные балки для развития силы. Древние греки изготавливали гантели. Солдаты средневековой Англии (XIV—XV вв.) соревновались в поднятии железных балок.
о мой тред оставили легетимным нихуя, если кто не понял почему вдруг начался весь этот пиздец с гиретредами то трусонюхо не понравилось что якобы гиретреды перекатывались чуть раньше бамп лимита (будто кому то не похуй) и начал бампать все предыдущие гиретреды подняв их на нулевой устроив первичный пиздец, и потом создал новый, и потом другие аноны подхватили это и тоже начали создавать новые гиретреды вывод: трусонюх петушара
>>2063632 ну ты не плох, хз хорошие ли это результаты для твоей весовой но в абсолюте очень хороши, особенно для нас для себяторов, нам только мечтать о таком, я сам 7 раз за подход только толкаю полуторки по ДЦ (хотя я конечно не занимаюсь ГС но все же)
>>2063636 Хз можно ли называть меня для себятором, ибо занимаюсь в качалке института с тренером. А для моей весовой результаты скромные, даже не третий разряд, тут больше стоит по стажу судить, а не по весу. Там же были парни и в меньших весовых, но со занимающиеся уже не один год, они и толкал от 70 до ста и рвали за сотку
>>2063639 >с тренером уже не для себятор, ибо он уже делает твои тренировки специфическими не распыляя твое время на всякую хуйню которая не увечит твои результаты(типо турецкого подъема) >>2063638 >Средневасянские. ну я смотрю на него с точки зрения "фитнесиста" гиревого и для меня 34 толчка это конечно вау, я задыхаюсь уже на пятом + предплечья сильно устают
>>2063664 Вообще лучше всего бег, хотя можно и длительные (от 30-40 минут) махи легкой гирей, поддерживая пульс в кардио-зоне А ты дегенерат-шитпостер, рак, убивающий гиретред
>>2063669 >>2063671 >Вообще лучше всего бег я в спокойном темпе могу и час бегать спокойно с подобной повседневной "дыхалкой" у меня проблем нет, это же куда легче чем толкать именно гири по ДЦ >ну и чтобы не задыхаться после 5 толчков а ты сам со скольки толчков по ДЦ начинаешь задыхаться?
>>2063669 Дебил, ты силовую выносливость, которая и нужна для толчков, сначала научись отличать от аэробной выносливости, потом ебальник свой открывай в попытках поумничать.
>>2063681 Ты сам научись сначала, дегенерат. В каком месте у тебя силовая выносливость в гиревом спорте? >>2063685 И в чем я не прав? Общая кардиореспираторная выносливость это база для аэробной работоспособности
>>2063709 И тут ты такой гуглишь определение силовой выносливости, приносишь итт и мы вместе поищем, где же у нас в толчке\рывке\толчке дц в течении 10 минут силовая выносливость
>>2063779 Я понимаю что ты обасралась и вертишь сракой, но подыграю >Анаэробная выносливость – это многокомплексная характеристика. Она отвечает за способность организма расщеплять гликоген в условиях недостатка кислорода без выделения токсинов. Соответственно, её развитие возможно только в том случае, когда у организма есть достаточные запасы гликогена именно в мышечном депо, а не в печени. Другая важная характеристика, определяющая уровень анаэробной выносливости, – само наличие гликогеновых запасов в мышечных тканях. Чем больше гликогеновое депо – тем выше силовая/анаэробная выносливость.
>>2063780 >я понимаю что обосрался и верчу сракой... Это и так было понятно, мог не делать ремарку. Так и быть, если ты такой беспомощный >Силовая выносливость – это способность мышц производить субмаксимальное усилие в течение длительного времени, без существенной потери в силе мышечных сокращений. Или, иными словами, это способность противостоять утомлению при работе почти максимальной мощности длительностью до 3-4 минут, выполняемой преимущественно за счет анаэробно-гликолитического энергообеспечения.
>Анаэробно – гликолитический механизм. Освобождение энергии происходит за счёт мгновенного расщепления содержащегося в мышце гликогена (более сложной формы углеводов). >Гликоген → расщепление = Энергия + молочная кислота (лактат). >Этот механизм даёт гораздо больше энергии в единицу времени, чем аэробный механизм и используется при выполнении работы субмаксимальной мощности, с продолжительностью отдельного упражнения от 30 секунд до 2-3 минут. Преимущество этого механизма, который можно сравнить с разрядкой электрической батареи, состоит в том, что он заключается в самой мышце и используется мгновенно. Недостаток же заключается в том, что в работающих мышцах накапливается большое количество молочной кислоты и им становится трудно справляться с воздействием кислой среды. Сильно похоже на гиревой спорт?
>>2063795 >Что тебя не устраивает? Наверное то что это анаэробная выносливость, и по шкале сила-выносливость стоит ближе к силе, а гиревой спорт ато что-то между средне и долгосрочной мышечной выносливостью и без дыхалки ты пососёшь хуй, тупорылый дегенерат?
>>2063821 Это хорошо что ты начала познавать мир, Наташа, но опять неправильно. Работать в аэробной зоне с гирями ты можешь только с низким темпом/малым весом или всем вместе, что совершенно не требуется в гс, т.к. тебе необходимо сделать максимальное количество повторов за отведенное время. Если бы время не было ограничено, то ты бы могла работать преимущественно в аэробной зоне, в низком темпе. Но время ограничено и ты вынужден выходить в анаэробную зону и работать в максимальном темпе и покажет лучший результат как раз тот кто имеет большую силовую выносливость. Еще я так понял ты зацепилась за 3-4 минуты, которые из 10, т.е. 40% подхода, что видимо мало, но дело даже не в этом. Ну так Наташ я тебе секрет открою - из анаэробной зоны можно выходить, для отдыха, прикинь, снизив темп. Лучший пример чередовние зон - марафон. Итого, если разбирать гс то это Сила>силовая/специальная выносливость>>аэробная выносливость. Я надеюсь ты теперь поняла насколько обосранной кринжледи выглядишь когда советуешь челу бегающему час, но толкающему 5 раз тренировать некую "дыхалку". Тренировать ему нужно силу и силовую выносливость.
>>2064246 Судя по тому, что пишут в интернете, изначально это была отсылка к Сизифу (Sisyphus), который по мифологии вечно толкал камень на гору, ну и типа наверняка отрастил огромные квадры, лол. Потом это трансформировалось в слово sissy, которое на самом деле означает "неженка", ну или "пидорок", если угодно.
>>2063852 Чмоня, господи, пожалуйста.... Ты описываешь работу с субмаксимальной мощностью, которая происходит за счет анаэробно-гликолитического энергообеспечения, только в таком темпе ты проработаешь как раз минуты 3 после чего сдохнешь к хуям, а тебе надо проработать 10. Гиревой спорт это работа с большой мощностью и аэробно-анаэробное обеспечение при котором >Высокие показатели лактата, которые могут появиться во время выполнения интенсивной нагрузки, являются свидетельством несостоятельности аэробной системы. Высокие показатели лактата означают, что в энергообеспечении нагрузки подключилась лактатная система, побочным продуктом которой является молочная кислота. Ты набрался умных слов, но не понимаешь сути, маня
>>2064464 Господи, долбоеб, съеби уже отсюда, серьезно. Ты несешь ебаную чушь. Даже читать ебланоид не умеешь, ознакомься с анаэробным/аэробным порогами, пульсовыми зонами, как человек может их чередовать иненсивностью. Банально возьми ебучую гирю и помахай ей быстро - такая хуета как ты улетит в анаэробную зону моментально т.к. силенок нихуя нет, а потом за 10 секунд полностью закислится, и задохнется т.к. не развита силовая выносливость, и не сможет продолжать упражнение. Ты можешь хоть 20 км не запыхиваясь бегать в низком темпе, это без силы и силовой выносливости не поможет тебе в гс. Ты потешный дебил, надо уже смирится с тем, что ты как малолетний баран будешь нести любую чушь, лишь бы в своих глазах выглядеть правым, вырывая рандомные фразы то отсюда то оттуда и делая какие то ебанутые выводы не на чем не основаные. Проще тебя игнорировать и просто рофлить.
>>2064480 >Ты можешь хоть 20 км не запыхиваясь бегать в низком темпе, это без силы и силовой выносливости не поможет тебе в гс У свинолифтера все в порядке с силой и конкретно силовую выносливось они тренируют. Дай ему гирю и посмотри через сколько он выдохнется, еблантий. Ты сам, походу, гирю в руках не держал. Посмотри нормативы и прикинь в каком темпе делаются движения, еблантий. С субмаксимальной мощностью он работает, ага, кукаретики ебаные
>>2064511 Еблан тупорылый блядь, у свинолифтеров работа на 1 пм. >субмаксимальной Тупой еблан, скажи той шлюхе которая тебя высрала в пердяевском роддоме твоего родного города, чтобы научила тебя хуесоса читать. >>2063852 >Ну так Наташ я тебе секрет открою - из анаэробной зоны можно выходить, для отдыха, прикинь, снизив темп
>Преподаватели кафедры физической подготовки и спорта Дальневосточного военного института Лопатин Е.В., мастер спорта России международного класса по гиревому спорту, Руднев С.Л., мастер спорта России международного класса по гиревому спорту.
>В этом вопросе мы согласны с мнением Мякинченко (1997) об осторожном исполь-зовании интервальных методов тренировки в режиме гликолитической энергопродукции. Наиболее эффективен для тренировки медленных мышечных волокон устойчивый режим работы, т.е. режим кислородного обеспечения. Этот режим обеспечивается при работе на уроне 80-90 % величины максимального потребления кислорода, или работе ЧСС 170-190 ударов в минуту (Платонов, 1997; Мякинченко, 1997). Ориентируясь по частоте сердечных сокращений можно без труда определить оптимальный режим работы, оптимальный темп. Зайцев (1991) рекомендует диапазон ЧСС тренировочной нагрузки 160-180 уд/мин, однако в ходе соревновательной деятельности пульс может превышать 190 уд/мин, значит, работу в таком режиме необходимо включать в тренировочную программу в подготовительном периоде.
>>2064521 чел силовая вносливость растет от силы Прсто коротковременаня такая до 2 минут прмерно
просто если ты скажем 150 начал лежа жать ты и 50кг уж полюбому пожмешь раз 50 +
поянтное дело что бы скажем 50кг пожать 400 раз тебе уже приедстя целенаправленно жать эти 50кг и не какого роста непосредственно силы это дават не будет
наоборот ты жал например 150 на 1 потм решил тренирвоатся что бы пожать 50 кг на 400 ты боьеш не тренеруешь силу прсто тренишь силовую выносливость Сила даже падает Таким образом скажем ты 50 кг раз 400 начнешь жать а ка краз ПМ раньше было 150 ан 1 а станет пм анпример 130 на 1
это так работает
например если взять большой вес по силовой именно выносливости Скжем жмет человек 200 и жмет челвоек 150
фишка в том что тот кто жмет 200 имеепт болшую силовую выносливость с боьшими весами в любых случаях Тк он может эти 150 не на 1 а на 10 пожать и не раз в неделю а буквально каждый день и по сути в лбюбом состоянии В то время ка кдля второго 150 на 1 это пик ПМ на который он выходит раз в 3 месяца и это не значит что этои 150 на 1 даже он жмет всегда в любом состоянии в любой день о како йто выносливости с 150 там и речи не идет
понимаешь если твой присед 200 стал даже если ты не когда не тренил выносливость ну 100ку в этом же приседе ну ты полюбому 30 раз то сделаешь в подходе
а вот если у тебя присед 120 то нихуя и не какую выносливость с 100кой т ы и н натренишь пока присед хотя юы 150 на 1 не будет
В ГС по эффективному так же тренят 1 растишь силу азетм уже выносливость ан 32ках Для этого и делают разыне тяги по 150 кг писеды и пр с то йже штангой прсто так эффективнее
нет можно и прсоо на количества растить чисто с гирями но это меньшую эффективность имеет И в целом обо всем этом написано давно
>>2064538 я читал что том плац со 100кг штангой приседал 10 минут че думаешь, он сильный что для него 100 кг были ничто или его тренировки были практически как у современных гиревиков на выносливость силовую?
>>2064525 >зачем Затем, чтобы всякие любительницы турецкого подъема не предлагали тебя качать "дыхалку" легких бегом для того чтобы толкнуть полтораху побольше раз.
>>2064538 >В ГС по эффективному так же тренят 1 растишь силу азетм уже выносливость ан 32ках Для этого и делают разыне тяги по 150 кг писеды и пр с то йже штангой прсто так эффективнее > > >нет можно и прсоо на количества растить чисто с гирями но это меньшую эффективность имеет И в целом обо всем этом написано давно Денисов про то же объяснял.
>>2064543 с большими мышцами аноборт очень уже тяжело сохранять вынослливость Тк это мясо сильне начинает закислятся у тебя све органам тяжелее в пару раз Тк это кислота ее перерабатывать надо печени почкам и пр
Собственно Цзю так прикалывался над всеми с этими 0.5 гантелями
И там новоселов охуел Т ыже понмиаешь что на том же ринге новоселов Цзю в то йже смешке прсто уработал бы ка кребенка за счт силы и ка краз силового давления
а вот такая работа это уже совсем иное и там вае это мясо масса она лишь во вред идет тк сильне напряг на органы и пр
>>2064521 >Особо упоротые могут выше 5 повторов в базе годами не ходить. Я так делал, быстро поплатился больными коленями. Никому не советую. Ходить до 20 повторений включительно, периодизировать нагрузку, делать качественную разминку, заминку и растяжку не просто так придумали.
>>2064523 >Еблан тупорылый блядь, у свинолифтеров работа на 1 пм. И что дальше? Работа на 1 пм значит иподнимают строго 1ПМ, даун? Тренируют они твою любимую силовую выносливость в том числе, если грамотный план занятий Дальше пошел сам себя закапывать, опездол >Наиболее эффективен для тренировки медленных мышечных волокон устойчивый режим работы, т.е. режим кислородного обеспечения. >Медленных >Медленные мышечные волокна - это медленно сокращающиеся волокна, которые отличаются небольшой силой, но низкой утомляемостью. Они небольшие по размеру и плохо гипертрофируются. Участвуют в выполнении длительной низкоинтенсивной работы на выносливость (бег, ходьба), то есть при аэробных нагрузках. >Ориентируясь по частоте сердечных сокращений можно без труда определить оптимальный режим работы, оптимальный темп. Зайцев (1991) рекомендует диапазон ЧСС тренировочной нагрузки 160-180 уд/мин Как раз зона большой мощности и аэробно-анаэробного энергообеспечения >однако в ходе соревновательной деятельности пульс может превышать 190 уд/мин Может и превышать, а может и не превышать. Может превышать если ты под конец решил втопить на максимум, либо если у тебя дыхалка не вывозит. Чем меньше потребляемого кислорода, тем быстрее накапливается молочная кислота и повышается пульс >>2064551 >Затем, чтобы всякие любительницы турецкого подъема Мимо, кукарекало >не предлагали тебя качать "дыхалку" легких бегом для того чтобы толкнуть полтораху побольше раз. Ну не тренируй, епте, будеш писю дудонить и топтаться всю жизнь на 50 махах. Тебе тот же руднев и денисов то же самое рекомендуют. Денисов так по 20-30км бегал с его слов. Всё, ты их резко выписал из авторитетов?
>>2064531 Это не выносливость. Это возможность выполнять упражнение с бОльшим весом дольше. Ни к какой выносливости а-ля гиревики, т.е. 10 минут махать гирями это не имеет.
>>2064531 >наоборот ты жал например 150 на 1 потм решил тренирвоатся что бы пожать 50 кг на 400 ты боьеш не тренеруешь силу прсто тренишь силовую выносливость Сила даже падает Таким образом скажем ты 50 кг раз 400 начнешь жать а ка краз ПМ раньше было 150 ан 1 а станет пм анпример 130 на 1 Не так это работает, жирный клоун, посмотри на тренировки по русскому жиму, народному жиму, или как там эта дроч на количество называется. Впрочем, ты жирная хуета, у тебя ни силы ни выносливости, только брюхо
>>2064793 >>2064820 Пошел нахуй, Наташка-кун, читать твои очередные маневры никто не будет, все уже описано на 10 раз. Ты обречен жить в проклятом мире турецких подъемов, который сам создал, своей непробиваемой тупостью. На тренировках по гс тебе бы уже пудовкой в ебало кинули и выпиздовали нахуй, необучаемая ты хуйня.
>>2064830 деьил Что бы сделать Русский жим точно так же нужно увеличить оптимальный ПМ в силе это самое выгодное Сначала набрать нужную силу а затем на определенномм весе долюить выносливость
Скажем в моей весовой там вроде кг 110 надо на 30 раз ебануть на МС
что бы это сделат нужно увеличить силу в жмиме лежа примерно до 160 на 1 зачасту лучше даже 170 на 1
даже еще хуже глянул до 110 категория штанги 55кг 86 раз пиздец 75кг 50 раз пиздец 100 на 32 один хуй пиздец 125 на 22 еще хуже помоему 150 на 15 еще хуже похоже чем все остальное
Самое легкое выголядит 75 на 50 по крайней мере а там хз
>>2064569 >Денисов про то же объяснял- >Много разговоров о том что не накачаться гирями, не стать сильнее. >Накачаться можно,стать сильнее можно. Делать надо правильно. >Вы должны понимать что где-то штангой накачаться проще. >Потому что со штангой проще делать простые, базовые упражнения. (Источник- https://youtu.be/Ip4QUAZrAdc?t=750 Тайм-код 13.00)
Спустя 18 месяцев занятием гиревым фитнесом, могу констатировать факт о наличии укрепления сухожилий, повышением выносливости, не большой прибавки силы, подтянутой фигуры, улучшением координации, стальной хват. Для ньюфага: Гиря не сделает тебя суперменом, но с ней ты станешь здоровым и развитым челиком. ........................ Другие аноны, те что проходили Десять тысяч..., еще писали о повышении качества и количества пододеяльных фрикций, я и по себе это заметил, ебу как отбойным молотком, только не так громко. Еще от себя добавлю хорошее самочувствие и повышенный эмоциональный фон. И это все относится к святой гирюшке ............................... Пацаны как же охуенно ебашить гирю. Тупа не могу перестать, уже руки болят, плечи, голени и икры. Балдеж полный.
Почему мне никто раньше не сказал что что бы быть здоровым и сильным не обязательно платить 20000р за абонемент в зал, а достаточно просто купить гирьку за 2740р.
Сидя, лежа, стоя, даже серя на горшке можно тренироваться. Силу, ловкость, выносливость, все блять тренирует. Ебать шатать, как же круто. Даже ебаться и дрочить не хочется, настолько охуенно. Надеюсь это не пройдет. гиря не замена штанги хоть и вполне хватит для поддержания формы в домашних условиях ..................... про то, что ты пишешь про штангу, я согласен. Просто большинству это нинужно, внезапно, и дроча с гирями, двумя двухпудовками, хватит за глаза, чтобы быть в хорошей форме ............................. Продрочив гири полгода, я смог в походе пилить дрова часами, не уставая. Гири научили подбирать и держать темп, при котором не устаешь. Развили симметричное владение руками ............................... После пройденного курса 10к-махов уже несколько человек сказали, что я увеличился в размерах. Сначала вообще чувствовал, что как будто вырос, но не придавал значения. Потом проверил - плечевой пояс действительно вырос примерно на размер примерно.
а тут кто то споррит даун что качатся с штангой удобнее?
Люди приходят и говорят в теме можно ди с гирей пдкачаться поднабрать силу Им говорят да Я говорю какие варианты есть
Так же говорил что имея 6 гирь одними ими уже можно стать мощнее и сильне 99 прцо посетителей фитнес помоек
ты лезешь с покупкой штанги
Ага побежал чел покупать штанг за 30 штук потому что удобнее
Не знаю что даёт гиря, но уже почти месяц как взял себе набор и дёргаю их почти каждый день. Мне нравится, основным тренировкам не мешает. В основном делаю что-то типа рывков или протяжек и недавно вот кресты добавил, иногда бицушку подрачиваю тупа по приколу. Никакой системы, просто у меня оказывается всегда есть желание потягать что-нибудь, просто раньше дома тягать нечего было.
>>2064569 >>2064939 Кстати, Трусонюх согласен с Денисовым и Абзацем пикрелейтед. Правда формулирует как грубая невоспитанная свинья, но смысл тот же - с гирей можно накачаться, но не так быстро как со штангой.
>>2064968 >просто купить гирьку за 2740р >имея 6 гирь >16440 Ты чо ебанутый? Это 80кг штангу можно взять в магазине, уже больше пары двушек и заниматься удобнее. Ладно там когда минималисты с парой гирек дрочат, но вот эти сумасшедшие, которые наборы берут это вообще ахуй.
>>2064970 Да можно то можно, телу внезапно похуй чем ты его нагружаешь, мышцы не знают откуда идёт нагрузка - от штанги ли, гири или от собственного тела, им дают стимул - они реагируют.
Проблема в том как прогрессировать, тупые додики даже с топовым залом не накачаются никогда, потому что занимаются без системы, читать книжки им лень, или читают хуиту от стероидных долбоёбов, которые накачались за счёт стероидов вопреки уебанскому подходу.
А тут просто гири, и хорошо если набор, а не одна ржавая пудовка. Для набора массы тебе нужно составлять тренировочный план и грамотно варьировать тренировочные параметры, отслеживать прогресс и делать поправки на основе эмпирических данных. Тупым додикам в зале мешает только их тупость, тупым гиредаунам мешает еще и отсутствие оборудования.
Умный и без оборудования сможет достойно накачаться, тупой дурачок который спорит о том можно ли накачаться гирями, не разбираясь в вопросе не накачается никогда.
>>2064969 Тогда дрочи как раз цирковые и прочие упражнения, чтобы максимально разнообразить тренировочный процесс: любимый туркиш гетап, рывки/взятия/жимы на попа, мельница, горилла взятия/рывки (руки работают в противофазе) и т.п.
>>2064984 Может потом добавлю, спасибо. Турецкие подъемы не понимаю прикола, мне почему-то кажется что это не сложно, если нет чего-то тяжелее двухпудовок.
>>2064993 Сейм. Курение и бухло еще никому не помешало стать великим спортсменом. Можете представить чтобы Марадона не курил, а Руни не бухал? Весь этот зож очередной мархетинг, и рубка даларов с мамонтов, человек ко всему адаптируется и не испытывает проблем. Отживете сколько отживете, тут дело случая и генов, от пуси-лайф в 0 грамм и поедания травы еще никто не прожил дольше среднего по палате. Делайте выводы.
>>2065006 Эти оправдания безвольного скота >еще никому не помешало стать великим спортсменом Великим спортсменам от 20 до 30 лет, лол. >рубка даларов с мамонтов Правильно, а теперь иди соси свою соску и заноси деньги табачным компаниям, ты же не мамонт какой-то чтобы не курить. >человек ко всему адаптируется и не испытывает проблем Артериям своим скажешь потом >никто не прожил дольше среднего по палате Статистика существует, большинство людей от заболеваний сердца умирает, связь курения и потребления алкоголя с заболеваниями сердца доказана.
>>2065006 >Можете представить чтобы Марадона не курил, а Руни не бухал? Даже не знаю, кто это, футболисты вроде, но я не знаю даже из какой страны, лол >Весь этот зож очередной мархетинг, и рубка даларов с мамонтов Нет никакого маркетинга, есть производители, делающие яркие упаковки, с кричащими надписями о зож - это к зож не относится, это действительно деньги стригут с лохов. Собсно производители табачные и производители алкоголя точно так же стригут бабки на лохах, только ещё больше и за счет здоровья этих лохов, ты задумайся
>>2065027 Сосать соску приятно. Жрать траву как корова и во всем себя ограничивать - нет. При этом шансы отклеиться в 50 есть у обоих. Дрочи на свои сосуды и кукареки дохторов, исследования которых направлены на то, чтобы каждый дебил чувствовал острую необходимость посещать врача раз в месяц и покупать бады.
>>2065041 Статистику покажи в которой эти смерти связаны с курением, ой ее нету, куча зожников склеивается от точно таких же раков и проблем с сердцем.
>>2065040 >Сосать соску приятно. Дегенератам и не такое приятно >Жрать траву как корова и во всем себя ограничивать - нет. Иди сразу по вене герычем ставься, зачем эти глупые ограничения? >При этом шансы отклеиться в 50 есть у обоих. Пиздец идиот, шансы сдохнуть у тебя есть прямо завтра, почему бы не ебануть опиатов?
>>2064975 > ржавая пудовка С точки зрения повседневной физкультуры топ по соотношению эффект / (цена × занимаемое место). Поясницу в тонусе держать, сердечко погонять - самое то.
>>2065053 фото выкладывал уже. Подтягивания 15 раз, отжимания от пола 50 раз. Да, знаю что цифры не чемпионские, но у меня анамнез совершенно не спортивного человека был, до того как я начал заниматься.
>>2065035 У Арнольда 2 или 3 операции на сердце уже было, лол. У него-то деньги есть на лечение, есть ли у тебя? >>2065040 Я не жру траву. Не курить и не бухать = во всем себя ограничивать? Фига ты недалекий.
>>2065090 У него объективно хороший результат, гораздо выше среднего человека, тупой ты диваный еблан, ты не сможешь запруфать что делаешь больше, по твоим высерам типичного спортсмена с дивана сразу понятно, что махнуть пудовкой 5 раз и сдохнуть - твой максимум.
>>2065097 Я пруфал свои подтягивания в других тредах, для 60кг челика 15 подтягиваний это не оч круто, смысл сравнивать со средними человеками, которые вообще ничем не занимаются? И да, я тебя не оскорблял никак, ты че такой агрессивный?
>>2065152 Будешь доебывать рандомных баб чтобы сфотались с тобой за деньги, потеть от вставания со стула, ловить на себе презрительные взгляды, иметь проблемы со всеми органами, иметь высокий шанс отъехать от инфаркта, поймать диабет и т.д. Ощущать себя тучным мешком с говном. Удачи.
>>2065071 67 кг я тогда весил. Ещё раз хочу подчеркнуть- я понимаю что эти результаты не потрясающие и не вдохновляющие, но для меня, который имел вообще освобождение от физкультуры в школе это был громадный прогресс
>>2065106 >смысл сравнивать со средними человеками, Не-не-не, я себя сравниваю именно со средними так называемыми людьми. Я себя не сравниваю с майками тайсонами и Дэвидами Туа и прочими чемпионами.
>>2065233 Умею, Гриззли делает вещи которые буквально никто в мире больше не может кроме него, если это не критерий охуительности что тогда? - держал свыше 500 кг на сгибе локтей (шраги зерхером) и не оторвал себе руки - может сесть на шпагат при весе 200 кило - делал строгие подъемы на бицепс со 100 кило - делал тягу в наклоне, пусть и с читингом, с весом 270 кило на разы - делал рывковую протяжку чисто, без дожима, 130 кило на 6 раз Кто еще такую хуйню может?
>>2065236 >- держал свыше 500 кг на сгибе локтей (шраги зерхером) и не оторвал себе руки Мне на это похуй, он выглядит как жировая куча говна. >- может сесть на шпагат при весе 200 кило Мне на это похуй, он выглядит как жировая куча говна. >- делал строгие подъемы на бицепс со 100 кило Мне на это похуй, он выглядит как жировая куча говна. >- делал тягу в наклоне, пусть и с читингом, с весом 270 кило на разы Мне на это похуй, он выглядит как жировая куча говна. >- делал рывковую протяжку чисто, без дожима, 130 кило на 6 раз Мне на это похуй, он выглядит как жировая куча говна. >Кто еще такую хуйню может? Очевидно есть те кто это может сделать, может кроме трюкачества типа шпагата, которые я даже смотреть не хочу в исполнении этой мерзкой туши, т.к. подъем на бицепс в 100 это даже близко не мировой рекорд, тот же голова жмет 105, не выглядя как ебаный мешок с говном гризли, который даже на фарме не может себя в форму привести маломальски нормальную. Остальные результаты тоже явно не рекордные и близко.
>>2065261 >Остальные результаты тоже явно не рекордные 1) шраги никто не делал с такими весами, даже близко, Брайан Шоу который супер стронгмен и победитель всякой хуйни пробовал с 280 кг и чуть не обсерился, есть на ютубе 2) рекорд в строгом подъеме на бицепс емнип 115 кг, т.е. Гризли сделал 87% мирового рекорда, не охуел ли ты? 3) тягу в наклоне никто и близко не делает с такими весами, Ларри Уиллс делал 260 на 5, Гриззли 270 на 4 вот и думай, Колмэн для сравнения максимум делал 230 на 8. 4) протяжку чисто 150 кг делают единицы, Половников например с ебическим дожимом, Лаша делал чисто 150 но не больше, Кокляев делал 160. У Гриззли 130 на 6 что примерно даст 160 на раз.
Кроме того, Гриззли приседал 370 на спине, 300 на груди, жал лежа 250, жал сидя 180 на несколько раз. Он по всем стандартам ебически сильный.
>>2065277 >Элитный клуб ТАшников Звучит как элитный клуб говночистов, потому что та нахуй ненужен, а позеры в стрингах зарабатывают сотни тысяч долларов на всякой рекламе. Если уж убивать свой организм, то хотябы с целью.
>>2065285 Ну пиедставь ты сдлелал 87% мирового рекорда ценой того что ты превратился в отвратительную кучу говна, повысив себе шанс инфаркта в раз 10 и поломав пол тела. Представил? Долбоебом бы себя не считал? Никто не запомнит этого клоуна который сделал 87% от рекорда.
>>2065312 Еблан население планеты 8 лярдов, банально логически рассуждая около тысячи точно делают за 100 или 100. Это не тот результат ради которого стоит превращать себя в кучу говна ебучего.
>>2065297 Так 87% это в бицепсе только. В других упражнениях он сам держатель рекордов. Просто он универсальный атлет который все может на очень высоком уровне
чел причем тут я я вообещ не когда не качался мне эт нах ненадо умеян не когда не было комплексов банальных что я там маленький и пр тк я итак один из самых здоровых в школе то йже был среди классов
чаще качались именно дрии кого там в школе гоняли и тд
в плане ББ лучшая генетика там зачастую у Негров тк уних чаще всего хорошие пропорции + у них природно возможно изза адаптации к климатической зоне понижен процент жира
Славяне скажем разные Северяне хороши в силовухе а в ББ это бесформенные жирноватые челы и полно примеров
В ББ так же нечего делать людям зачастую чей рост превышает 175 180см
>>2065342 сама качалка мертва уже даже в США ты должен понмиать не кому это говно не интересно
Все профики уже переходят на синтол и пр
Самой цели смысла в этом нет во всем в этом суть
В той же США щас популярны махи гирями и занятия для здоровья разный кроссфит и пр потому Не кому не интересны уже лдае там все эти взудтые прыщи в стрингах Потом у там теряется бюджет и пр
раньше это было ново для населения потому интересно щас всем срать стало даже в США на качков
так же все эти соревы там боьше в порной гей индустрии разные перешли
>>2065360 я вообещ не работаю я свободный заволчанин
работать грузалем нормлаьная работа лучше многих Это лучше чем гденить на табачной фабрике пердеть или тем же таксовиком зарабатывая гемор и выслушивая заебы клиентов
>>2065297 Как же у тебя бомбит с факта, что и жирный мужик может быть уважаемым спортсменом с отличными результатами. Откуда такая фиксация на ненависти к жиру, толстый отчим выебал в детстве?
Я думаю гризли жирным остается ка краз в целях пиара и запоминаемости если он похудеет и обычным кочкой станет он во впервых станет слабее во вторых он станет типичным песронажем которыми кишит все А щас он мемный чел запоминающийся аудитории
Савицкас жирный кстати то же весьма мне на стронгах запомнился в свое время
Скажем вот фото где он похудел вообще ну мужик ну качек все нахуй увидел забыл
>>2065407 Гризли даже веся 200кг и занимаясь по экстремальной методике, в 48 лет сильнее 99% людей и здоровее большинства людей мужиков своего возраст.
>>2065411 да то что гризли таскает 200кг веа уже говорит что у него бычье здоровье
Тк обычно даже более высокие атлеты стараются похудеть пример тот же Какляй тк возможно уже сбои серда начинаются и тд
Гризли очевидно наделен бешеной генетикой и здоровьем ежу понятно
Тот же Головинский к слову говорил о своем здоровье Изз апроблем там с кишечником желудком о н не хуя не может так прсото джеражть по 130 кг лаже на стеройдах Тк обсотрения хронического заболевания у него периодически идет
>>2065411 Он сильнее и 99% тех кто в качалку ходит, а не просто людей. В отдельных упражнениях силовые на уровне Ларри Уиллса на пике, Колмэна, Лаши (по крайней мере в приседах, протяжках)
>>2065421 Нууу эт сложно назвать подтягиваниями, впрочем, другого я и не ожидал, в таких кондициях подтягиваться это пздц >>2065423 Да хуй и хуй, че, я не против, просто спросил сколько. Каково оно 200 висеть я хз, висел 120 - вполне нормально, а вот тянуться уже становится пздц тяжко
>>2065414 >>2065416 а вот по поводу веса и сердце, мне интересно а такой вес большой можно коипенсировать кардио, ведь кардио в долгосроке наращивает новые сосуды даже, и больше ли крови у таких? ведь я думаю на такую тушу стандартных 2 литров не хватает наверное
Уважаемый Абзац, прошу вашего совета. Я нахожусь на пути к величию, и у меня нет времени и сил на постоянные отношения с женщиной. Планирую поход к жрице любви, чтобы излить свою мужскую мощь. На что обратить внимание в выборе жрицы? Как подготовиться к встрече?
>>2065682 Платить за секс это низко. Можешь Тиндер установить и найти поблизости какую нибудь жируху с розовыми волосами, из твоих плюсов то что сейчас бабы помешаны на росте парней а у тебя его более чем, гарантировано что встретится хотя бы раз чисто из интереса, глянуть на такого великана, вероятно подумает что с ростом 200 см и писька большая (увы для нее). Дальше от тебя зависит, как ты заинтересуешь.
>>2066128 Ты всерьез воспринимаешь этот высер? От него прям ща версту разит мышлением "пожизненный инцел без шанса на реабилитацию". Он на самом деле шлюхе вареник вылижет после клиента, но ему даже этого не даст никто.
>>2066284 Почему тян ведущая активную половую жизнь шлюха? Ей что сексом нельзя заниматься? Почему она говном становится? Она же уже не средневековый товар, а свободный человек.
>>2066316 >Общие денотативные значения слова шлюха - "сексуально распущенная женщина" >Почему тян ведущая активную половую жизнь шлюха? Потому что это буквальное значение слова "шлюха".
опяиь е я всегда речь веду о гоой силе Когда зачастую ты прсиедаешь без экипы Босиком там без пояса без бинтов А классчисекой тезнике гоубокого приседа
пояс штангетки уже добавляют существенно это понято
А бинты если жеская намотка с приседом в паралелть там вообещ может кг 80 дать за счет экипы
накинув экипы лифтерской жеско пояс затянув подработав технику привыкнув приседать в жеких юинтах в паралель Я могу вытащить там затянувшишь поясом жеско не 180 даже щас а все 250 даже не изменяя силы при этом те пр точно такоей же силе именно за счет технического жэукипировочного момента намотки и пр
Опять же нужен мотальщик бинтов и пр
Но это же опаснее намного в тарвматике Тк нужно же понимать в реале то я все равно эти 250 щас не писедаю
та кже ране когда я примерно 250 приседал на экипе и пр лифтинге я бы мог потенциально и 300 вытянуть в приседе Но это не занчит что это такая сила это все ПЛ наебки техничемские экипировочные и пр
Присед в паралель и прсиед в глубину ну это смотри Это как тянуть штангу с пола А потом на плитны см в 30 поставить и начать тянуть с полинтов радуясь что ты там легко уже не 150 тянешь а все 190 Не понмиая что это и получилось п той причине что сократилась амплитуда
Кстаи то же смаое делают клоуны Идиоты в зале полно видосов на разных жимах итипа заоупа в дырвку так же двигая по микроскопической амплитуде жим
На протяжении 43 гиретредов: Абзац: я могу поднять Х кг в упражнении Y. Аноны: сними видос. Абзац: я не могу, потому что [Отмазка А], [Отмазка B], [Отмазка С]... [Отмазка Z], но вот видео, где я прыгаю на диван и дерусь с воздухом.
>>2066531 Да всем похуй на тебя, трусонюх, никто даже не оправдывается. Хочешь пруфы требовать от людей, выложи свои сначала. Заявлять кто угодно может и что угодно. Я лично Абзацу верю все что он заявляет, ну а тебе я ссу в лицо.
>>2067008 Пока ты вчера нюхал трусы я порвал 70 два раза, при чем тренер смотрел и сказал что в феврале можно будет 75-80 ставить. Такое упражнение, когда правильно делаешь очень легко идет. Как технику исправлю думаю прогресс бешеный пойдет, мне все так говорят. Другой чел, школьник еще, рядом со мной 90 рвал в ПП. Извини что не снимали для тебя, рахитного школьника, видеоблог всем залом.
>>2067026 >я не тренируюсь, значит никто не тренируется, хрююююю Это какая-то новая версия инцельства, как у инцелов в б "я не ебусь значит никто не ебется", так вот в fiz - у меня нет результатов значит ни у кого нет. Ну чтож, утешайте себя хоть так, трусонюхи.
>>2067939 Абзац в закрепном гиретреде вчера просрался по этому поводу. Если коротко, то жирная слабачка будет хейтить Смаева даже если он Левану руку сломает и будет долларовым лямонером. Зависть слишком велика.
>>2067943 Иронично, что абзац хейтит Смаева за то, что тот не извлекает профитов из своей феноменальной генетики. При этом сам абзац говорит, что имеет также феноменальную генетику на уровне Смаева или Цыпленкова, но при этом не имеет ни спортивных достижений, ни дохуя бабла как Денисов например
>>2067958 Ну так Смаев еще и химию жрет, гробя здоровье и сокращая себе жизнь на десятки лет, и не понятно ради чего. Он не в большом спорте и денег с этого не получает. При том что у него жена, ребенок, ипотека. Абзац холостой, делает что хочет, химию никогда не принимал.
>>2067971 Вместе с богатырской силой обычно идёт и богатырское здоровье, так что в сорок он не скопытится. Только недавно обсуждали гризли, что ему под пятьдесят а он здоров как бык.
>>2067971 Но насчёт семьи согласен. Раз у него есть ребёнок, он обязан стараться дать ему как можно больше, стремиться заработать нормально, а не зависать сутками с пацанами ради лишнего сантиметра бицепса и при этом мизерного выхлопа с этой деятельности
>>2067973 >ему под пятьдесят Это возраст? Натуральные атлеты и в 90 лет 100 кило приседают на 10 раз: https://www.youtube.com/watch?v=FIvuxaFrK5w Даже Лаша вынужден был сбросить вес со 180 до 150 из-за проблем с сердцем, а Гриззли вообще за 200 весит. >Вместе с богатырской силой обычно идёт и богатырское здоровье От стероидов органам пиздец и так, в долгосрочной перспективе, так Смаев еще и адовые коктлейли делает из энергетиков и стимуляторов всяких. Безответственный Емелька
>>2067998 Понятно. Ещё хотел вас спросить - на ютубе есть много видео где челы-профики в каком-то спорте вроде армрестлинга приходят с дрыщавой формой в фитнесс-центры и по фану уделывают качков которые весят гораздо больше них. Как им это удаётся?
>>2068005 Ясно. А что важнее при взятии штанги на грудь - сила бицепсов или сила плеч (дельт)? Кстати, у вас раскаченные плечи? В аниме у крутанов их обычно огромными рисуют...
>>2068010 Ничего, руки во взятии не работают вообще, плечи тем более. Руки должны быть расслаблены, как веревки. Если ты будешь тащить руками 1) ты сильно затормозишь движение, подрыва не будет 2) вероятно потеряешь баланс и укатишься вперед
>>2068022 Абзаца смысл спрашивать, у него хорошая антропометрия и ему все легко далось, к тебе его методики тренировок не применимы, он небось даже не догадывался что есть люди которые даже присесть на корточки не могут, пока тебя макаронного слендера не увидел.
Вчера вечером ходил к жрице любви, чтобы излить свою мужскую мощь. Когда я достал из ножен свой меч (я надеюсь, вы понимаете, о чем я говорю), в ее глазах загорелся явный огонек. Мой величавый рост вкупе с длинной клинка заставили ее трепетать перед моей мощью. Занятия с гирей и штангой определенно дали свои результаты. Я демонстрировал свои недюжинные способности целый час, заставляя жрицу стонать с закрытыми глазами. В конце она была без сил. Как, собственно, и я. Сил на гирю вечером более не было. Поэтому я вновь обращаюсь к уважаемому абзацу. Как вы считаете, сильно ли половое соитие влияет на спортивные результаты? Хочется совмещать первое со вторым.
Аниме, вот тебе лайфхак: Вместо того, чтобы ходить к проституткам и отдавать им деньги, можешь сам стать проституткой и получать деньги. В обоих случаях у тебя бидет секс, но во втором варианте, ты будешь деньги не тратить, а получать - сплошные профиты. Внешне, ты, конечно, не очень, но в этом даже есть изюминка - есть мужики, у которых встает на страшненьких. Вон, даже потасканная страшная и постаревшая блядь MegaBitch рубит бабло на сексе, а ты, считай что внешнее просто ее более молодая версия, будешь еще больше бабла рубить.
>>2068015 Послушался вашего совета и сделал 150 приседов со своим весом, получилось установить мощную нейромышечную связь - и довести движение до автоматизма... Надеюсь, это поможет когда дело коснётся штанги.
>>2068017 >Руки должны быть расслаблены, как веревки. Как-же тогда зафиксировать штангу? Думаешь, правильно просто рвать её вверх спиной и ногами - а потом просто ловить подседом со сгибом рук?
>>2068185 Руки должны быть полностью расслаблены, лучше кисти подворачивать чтобы костяшки пальцев вниз смотрели. Если ты руками тянешь, ты отобьешь штангу от бедра и она по дуге в сторону от тебя пойдет, а не вверх.
И в рывке и во взятии подрыв совершается за счет спины, движение трапециями. За счет ног совершается прыжок. Прыгать тоже обязательно надо, этот момент многие не понимают, даже с весом 200 кило надо прыгнуть максимально высоко, пусть это будут хоть доли сантиметра. Без прыжка это протяжка на грудь в сед, а не взятие. С рывком аналогично. Да, есть ультра мега гибкие люди которые 100 кило рвут без отрыва пяток, я лично видел. Но это не про нас с тобой.
>а потом просто ловить подседом со сгибом рук Именно так, надо уметь локти подворачивать. На большом весе можешь не успеть. При чем у меня именно со скоростью подворота плохо, потому что я старый скуф, и например когда я легкий вес беру на грудь, 40-50 кг, я их с такой высотой подрываю, что она мне бьет по кадыку когда сажусь, поэтому микровес беру на грудь всегда в ПП.
У меня в рывке конкретно проблема, я умею подрывать спиной но не всегда успеваю сесть, если я хорошо рву то штанга просто улетает за голову. Поэтому я выработал свою дебильную технику рывка где я во время подрыва бессознательно торможу штангу руками, как бы держу ее на месте в воздухе пока не подлезу под нее. Но это работает только с мелкими весами. Так всю жизнь можно 60-70 кило рвать.
В том и вечная беда, силы хватит хоть сейчас порвать хоть 80 кило, но сесть под них я не успею, и они уйдут за голову.
40 50 кг у меня тоже за голову улетают но я просто локтями упираюсь и вес останавливается на месте. Наверное не очень полезно для суставов тоже.
В полуподсед тот же вес рвать намного легче когда знаешь что не надо садиться, я те же 60 кило так легко рву в полуподсед что тренер говорит так и 90 порвать можно.
В этом плане ничего не изменилось, учился рвать полгода рвал только в ПП с доседом, потом выработал вот эту дебильную хуету с отбивом и вцеплением руками в штангу чтобы она замедлилась и подлезанием под нее. Это мне помогло рвать сразу в сед, но ценой отсутствия подрыва считай, я рву сраные детские веса которые дети рвут, хотя я сильнее их в приседании, тяге и т.д.
Но это еще зависит от типа людей, у меня хорошая тяга потому что верх тела сильный относительно ног. Как мне говорили есть челы у которых наоборот нет такой проблемы что вес идет за голову, они наоборот недотаскивают хотя сесть могут. Ну это опять же Габриэль снял хорошее видео по стилям рывка: https://youtube.com/watch?v=x15hR-QQ1_c Вот я понял что мне bull snatch как у Клокова больше подходит, за счет моих дисбалансов, я намного сильнее в нем.
>>2068319 Для тех кому лень смотреть, да и английский у него не оч, акцент сильный. Вкратце три стиля рывка отличаются по старту, раскрытию и фиксации: 1 bull snatch - на старте бедра высоко, плечи далеко впереди штанги: в раскрытии полностью распрямляешься на прямые колени; в седе штанга далеко за головой, лопатки сведены, голова впереди. Такой тип подходит высоким атлетам или атлетам с хорошо развитым верхом тела (у кого большая протяжка относительно рывка) 2 европейский стиль - на старте бедра параллельны, плечи строго над штангой; в раскрытии колени полусогнуты и плечи за штангой; в седе штанга над головой и торс параллельно голени. Это стиль подходит для атлетов с сильными ногами (большое приседание, большой рывок в пп) 3 китайский стиль - практически протяжка в сед, без прыжка или даже без отрыва пяток. Ключевой момент что касание происходит рано, чуть выше колена и дальше штангу ведут вплотную по бедрам. Подходит для очень гибких и сильных атлетов (большие приседания и тяги). Так же можно делать в качестве упражнения всем остальным атлетам (например даже Лаша делает).
Я после просмотра видео стал замечать эти три стиля у других людей, я думаю они эти различия делают исходя из антропометрии, теоретически все три стиля верные, и сам пробовал все три. Интересно мнение Абзаца.
>>2068380 Еще забыл дописать, в китайском стиле в седе торс наиболее вертикальный. Это по сути отличия в углах. В европейском углы ровные и спина параллельна коленям, в булл снетче - спина более завалена вперед. Примеры булл снатча: Клоков, Ильхаб, Торохтий, Крастев.
Спортзал дома это база. Щяс бы заносить на лапу прохиндеям, агентам масонов, ежемесячно, за право тереться жопами со всякими скуфами и работать на потных от чужих жоп/рук/ног/членов/пезд снарядов и тренажеров.
Я ЖМУ 24 КГ НА 15 РАЗ А ЗНАЧИТ, Я ПОЖМУ ШТАНГУ В 100 КГ ЛЕГКО А Я ЖМУ 32 НА 5 РАЗ А ЗНАЧИТ, Я ТОЛКУ ШТАНГУ 150 КГ А Я ПРЫГНУЛ НА ДИВАН С ПУДОВКОЙ А ЗНАЧИТ, Я ПРИСЯДУ ЛЕГКО С ВЕСОМ 200 А Я УБИЛ 18 НЕВИДИМЫХ ПОДЗЕМНЫХ ЛИТОВЦЕВ А ЗНАЧИТ, Я МОГУ ОДИН ПОБЕДИТЬ ВСЕ ВОЙСКО ПЫНИ
>>2068947 чел любой человек массы 105+ кг который прыгнет на 1 ноге с пудовкой примерно на 40см пряисдет много Точно сколкьо тяжело сказать Но 100кг скажем в писеде такой челвоек явно не почуствует
>>2068956 >прыжок на диван = присед 200 кг >сесть на унитаз = присед 100 кг >пернуть в стул = присед 50 кг >прыгнуть на унитаз и пердануть в него = присед 350 кг
чел прыжек на диван с 1 ноги с утяжелением при массе в 105+
Яркин весит 80 + он ниже ростом Я вешу 105 выше ростом даже елси я буду приседат 300 на разы я все равно не прыгну свой рост дурак Что бы в 180см прыгнуть при весе в 105кг надо 400кг рабтать на изичах в приседе на 10ку нахуй
>>2068972 180см в выоту помоему тока Варданян прыгал у него была бешеная относиетльаня сила о по тому легенда ТК в 85 категории толкал рвал как в 100ой
>>2068836 > так ты бери гирю по тяжелее и по головам им Мне тут недавно сон приснился, как я представителя исполнительной власти в лице сотрудника ГИБДД гирей по голове угомонил нечего штрафовать, а потом расчленять поехал. Трустори. Осуждаю.
я тебе больше скажу Если ты видишь жирдяя даже тиа вон как Дацик был когда с зоны вышел кг 150 который на турнике висит и даже может подтянутся хотя бы в половину и скажем отжатся раза 10 беги долбаеб он тебя убьет по силам прсто сожрет дрищука
Потому что что бы подтянутся веся 150кг нужна сила бицухи кг 70 от стены гарантированная и что бы отжатся раза 4 при такой массе это гарантированный жим лежа тот же кг в 120
Чел который на брусьях раз 10 сделает при 150кг пожмет лежа под 200 блят если ты не понимаешь
>>2068982 я тебе еще боьше скажу если чел блять вообще прыгает бегает веся 150кг это машина ебаная с прседом тягой за 200 так же он тебя убьет лоха
Прсто жирный тонконогий хуй идиотус весящий 150кг будет ходить с трудом
ты не смотри н когда даже на внешний жир у люедй там мышцы могут юыт под жиром в 3 раза больеш твоих дрищенковских И сухожилие в 4 раза толще И Дацик наглядный пример такой прям
Вон рядом жираны живут в РФ не так много людей с избытком веса
Я чето не боьнойвижу обыватеелй которые при моем весе спринты бегают прыгают 5ку делают как я Который нагррудь могут 120+ закинуть обычный человек от 70кг пернет и может грыжу заработать если что
Чел я даже в неформы весил 110 висел ан 1 руке народ уже охуевал из знакомых в доме Это уже показатель силы хуй так тебе сделает нетренированный челик с мягкими ручками
>>2068997 >ходил Т.е. ты подходил к рандомным людям 100+ веса и твоего роста, давал им пудовку и диван, предлагал запрыгнуть на 1 ноге? Какая выборка? 100 человек есть хотя бы? Или как обычно, попрыгали с собутыльником, он ебнулся подскользнувшись на блевоте и ты сделал свой вывод?
Мой коридор веса тела 100 -120кг в силовом виде спота Это та масса в которой я очень быстро набираю силу Все это довольно комфортный пороцент жира доя моей гентики
Я немогу например тренироватся хорошо в 90кг при том же проценте в 13 примерно я был там У меян все хрустит скрипит мшцы перетягивает будто щас лопнут восстонавлиения отвратительное
И наоборот примерно в коридорах 18 -23 проц я буквально не развминаясь могу боьшие веса подымать вообще без особых рисков Сила растет быстро восстановление намного быстрее в целом я могу трненить боьше и тд
Потму что это комфортная для моей генетики дял меня масса даун Я неговорю за всех люедй мы все разные Ясен хуй эктоморф такого же веса с коленочками там по 35см в объеме будет намного меньше меня веси по итогу в своих комфортных масах
Скинуть жир даун для меня нет проблемы ка ки набрать тк я мезоморф
мезоморф дуина может как зхочет гонять массу у нас нет проблем с весом не нелдостаточным не низким По сути именно Мезоморф может как Бейл по желанию и скелетом становится и крупным челом на мышцах уже через год Тк у мезоморфа в принципе быстрее всех арстут сами мышцы
о чем я говорил у меня те еж мышцы ног раст от бега бицепс под 40 вырос даже от 6кг гантели просто специально его качая
>>2069002 Ты по движениям человека определяешь может ли он запрыгнуть одной ногой на диван с пудовкой? Если человек хочет срать или он переутомлен или просто на релаксе идет, очевидно не прыгая, не даст ли такой твой надежный метод сбой?
я теьбе открою тайну блять Я на льду не падаю даже быстро ходя Я ка кбомба нахуй летаю в том и суть
потому что я не жирный а заряженный силовик с чуством баланса равновесием и пр Я могу спокойно скользить кататся на ногах по лду та кже как школьник не смотря на вес и тд
подскользнувшись идиот я не падаю зачастую неподготовленный обываетль обычно ка ккуль говна падает А я обычно балансирую положение Потому что это навык который дает и гиря и штанга дебил
Потому что когда ты толкаешь рвешь веса они так же тебя разбалансируют всегд а Присед та кже тебя тяжелый пытаетс яразбалансипровать и тд
>>2069002 >деьил я по движениям человека вижу на улице сильынй он или слабый Какая сила ног должна быть чтоб иметь значительное влияние на походку? В приседовом эквиваленте или ещё как.
>>2069004 я без труда на 16 этаж забегу с мешком цемента быстро по леснице и сбегу И поверь не будет у меня не каокго сверх напряга
точно самое я могу сделать с девушкой кг в 60 ан плече если что
можешь посмотреть ка кдрищи баб носят и жираны с больной спинйо и слабыми ногами на свадьбах роняя в лужи
это и ест сила долбаеб
А масса основная моя она и анбрана идиот Ногами и спиной это и есть основа твоей базовой силы дегенерат не руки твое не бицепс ебаный А нога и спина Это же влияет на удар на ьброски в борьбе на подъемы холоджильников прыжки спринт и пр
Армреслер на ивалидке безногий это армреслер Коляска толкнул и он поехал нахуй
А чела с сильынми ногами спиной дебил с тягами за 200 5 омоновцев будут крутить хуй скрутит он их сам с лесенки потолкает и кидатся ими будет как кулями говна
>>2069005 >>2069008 Как ты определил, что ты именно такой человек? Перед зеркалом ходил и разглядывал? Судя по твоим видео у тебя походка человека с лишним весом который насрал в штаны. Да и при драке с воздухом скорость оставляла желать лучшего.
>>2069014 еблан каким видео я на видео прошел 2 метра На закисленных уже ногах Прчием я и не парился в скорсоть Спокойно легко ходил экономил силы на саму тренировку долбаеб В конце еще посидел с 100кой с задердкой на пару раз но не большой
>>2069010 прыгать имеется ввиду ты ка кбы с глубины выпрыгиваешь вверх н аносоки подымаешсс штангйо равной собственному весу примерно
прсто в приседе главное именно полны йпрсиед если ка кпо лифтерски все жделать это хуйня там кг растут на штанге а силы ног не хуя толком нет Я об этом писал 100 раз уже Тк там просто наебка идет с углами амплитудой переносом веса на жопу на таз
>>2069016 >на закисленных >спокойно >экономил Ну вот это одни из тысячи причин почему человек может ходить как говно на улице, при этом быть сильным и мощным. Почему ты себе даешь на эту скидку и используешь как оправдание, а другим нет? Тебе не кажется что мимолетное наблюдение за походкой недостаточно, что бы определить сможет ли человек запрыгнуть на диван одной ногой с пудовкой в руках?
>>2069024 >не ходят Почему ты так решил? Человек может идти после работы/тренировки/реанимации/просто тяжелого дня/после 10км кросса, просто находится в созерцательном настроении. Если их всегда видно, то почему ты после легкой тренировки ходил как скуф с ожирением насравший в штаны и оправдывал свое такое состояние закислением и экономией?
>>2069028 так еж анпример человек очень сильынй если он с 100кой в целом делает комбинации легко свободно в жвижении координированно
напимер делает пару взятий на грудь с виса далее 5ку писедов фронтальынх далее перекидывание через голову 5ку писедов 3 швунга изза головы опять перекидывание через голову 3 штунга с груди Это уже показатель без поясов разных бинтов и пр хуйни это прям сила
Сам так жделал на пиках для обычного человека 100ка неподемный вес
ты можешь увидить что я легко и звряжено продолжал приседжать эту 100ку глубоко без всяких поясков бинтиков и пр хуйни даже на усталости
ты не хуя не видишь даже ка к ярезко отошел от стоек с 100кой и мгновено ее взял Если бы это был боьшой вес дял меня идиот я бы придрачивался секунд 10 под гриф оккуратно отходили там еле еле
>>2069034 >ты можешь увидеть Я не увидел там ничего кроме дерганых движений престарелого скуфа насравшего себе в штаны. У тебя неадекватная оценка себя, из за которой ты и других как то странно оцениваешь, выдумывая поверхностные субъективные критерии.
>>2069032 на заисление не легкая тренировка это среднее
потому что эт многоповторка я там раз 70 ебанул те в районе 7 тонн
на следующий день после таких трень именно что жеско вздувает бедра и даже с постели когда встаешь весь закисленным продолжаешь оставатся Приходится сгонять молочку что бы именно движение вернуть
потм учто это именно качалка по сути
после силовой ка краз закисления нет там может колено например побаливать ииногда связки задние ахил и пр а самого эффекта закисления нет Так же мышечных болей именно после силовой у меян зачастую не бывает То что делается на 3 4 и тд Те это гне ка кпотом вообще не отражается на подвижнсости и пр
да от силовой может быть такое что просыпаешся болит спина и пр в раойне позвонка ну потому что там мелкие сухожилия все эти
Жирную скотину кто-нибудь читает полностью? У меня после третьего слова в пастах от жирнича рассеивается внимание и я просто пропускаю откровения абзаца.
>>2069043 Значит тебя поэтому в армию не взяли, из-за жирных сисек решили, что ты девочка, а девочки не служат в армии. Понятно почему ты над железом пукаешь вместо бокса или борьбы как и все омежки.
Уважаемый Абзац, мои друзья зовут меня на спортивную площадку, чтобы развивать мощь на брусьях и турниках. Могут ли они стать полноценной заменой гире и штанге?
>>2069058 я тебе открою секрет и боксерам и борцам хуй еще помогут их умения на улице То чему их учат в ринге это детсад по правилам
Я втом числе знаю такие фишки уличные что ты охуеешь банальный удар головой в бороду неожиданно даже держа руки в корманах Удар логтем боковой смертельный
Удар коленом проходяшщему в гноги борцу и пр
Я тебе больше скажу если на улице я мастер боя могу и писком в глаза сыпануть и како йнить деревяшкой в голову двинуть и бутылкой и розочку сделать Гоп юнность мы даже помойки друг в друга киндали в шараге с отсанвоок эти улчиные
ринг это не улица чел Я тебе боьше скажу масса челов с бокса кто имено на лице не пизделся вообещ там теряются Это не секция тебе где добродушыне спаринги легкие зачастую
уже все тему с отключением бицухи провели Лезет в волки хуй собачий
Он так же там утверждает что типов телосложения не существует
Кучумова бы пидора вместе со мной тренить и за то что не успевает по килограммам пиздить по ебалу
Вот меня с 0 и его и пиздить за то что хуле он не так тянет приседает и пр Типпов людей же не существует вс ебогатыри блять Тока почему то в той же ТА отсев огромен
>>2069113 да хз где то в баре наверно типичная ситуация
естественно чел подумал что он борец и занчит не победим
то что не гопник сразу видно тк подупустил людей себе за спину и ему тюкнули сзади чем то толи камнем какикм то толи какой чуркой в руке гопота разная таскает разные чурки при пизделках в кулаках сжимают для утяжеленяи удара
>>2069120 тарасов вон долбаеб с Дациком веселил народ Врача мне врача Дацик ему пупком воздух весь перекрыл лег сверху В том и суть такому челу даже дратся не надо лег и лежи Этот сам задохнется там что бы вылезт самоому надо кг 120 весит на бешеных силовых
>>2069126 С 50% пм и у меня присед красивый, ему эти 100 кг как нам 60. Технику надо смотреть когда он свои рабочие веса будет приседать а не этот детсад.
>>2069069 >Удар коленом проходяшщему в гноги борцу Как я люблю теоретические бои диванных чмошек с борцами, почему то борцы только проход в ноги знают, а чмошки их легко вырубают. А если борец пройдет не в ноги, а корпус?
>>2069163 >давление снаряда, его соотношение к весу атлета Так если ты 200 приседал на тебя 100 уже не давит, аналогично, если ты 100 присел то 50 не чувствуется уже, как пустая палка. Люди с одинаковой массой разные силовые имеют. Твое восприятие веса снаряда зависит от твоей силы а не от массы. Я вешу меньше своего знакомого который никогда не занимался с тяжестями, но если ему дать мои гантели то он их от пола не оторвет.
Давит снаряд весом в 100кг на всех одинаково. Это ЦНС заряжена у всех по разному, у кого то нейро-мышечная связь развита, у кого то нет, от этого конечно, личные ощущения и сила у всех разные.
Но давление снаряда все равно одинаковое и можно видеть, что человек приседает именно с сотней на грифе, даже если он это делает с лёгкостью и для него это 30% от ПМ.
>>2069164 >но если ему дать мои гантели то он их от пола не оторвет Ронни Коулман в треде. Давай, рассказывай сколько весят твои гантели и что за упражнения с ними ты делаешь.
>>2069170 Да позвоночный столб хоть тонну на спине выдержит в теории если мышцы сильные. Не, я не спорю что то что он легко приседает 100 это показатель хорошей силы. Я написал к тому, что огрехи выявляются на большом весе. Например когда я 95% + приседаю, у меня левая нога встает чуть быстрее правой. Кто-то сильно спину вперед заваливает, кто-то колени внутрь сводит. Наверняка и у Абзаца что-то такое есть. А маленький вес филигранно кто угодно присядет >>2069172 36 кг весят полностью собранные, делаю жим лежа 2 по 30 кило, бицепс сгибание рук попеременно 20 кг делал 10 раз, разгибание рук из-за головы 24 кило 12 раз делал, разведение рук стоя в наклоне по 10 кило на 12-15. С гантелями хороших упражнений немного, кстати пулловер сейчас делать не могу потому что правое плечо болит когда за голову опускаю, тендинит походу какой-то.
Ты перецоениваешь силу не тренированных людей. Ну с пола может поднимет 30 кило двумя руками, но если со стойки где гантельный ряд попытаться взять, уже не сможет 100%, в зале раньше видел пацанов которые пытались взять тяжелые гантели и не могли.
>>2069176 Ты буквально написал "от пола не оторвет", теперь пишешь, что оторвет таки. Сам себя подписал на пиздабола. Следовательно, смысла нет твои посты читать, тут пиздаболов и без тебя хватает.
>>2069178 Одну оторвет двумя руками, две нет. >Сам себя подписал Бля, как в детство вернулся, ауешного говна в интернете больше чем у меня во дворе было. >Следовательно, смысла нет твои посты читать Не читай, мозги перенапряжешь.
>>2069258 Ну ок, для тебя выложу, ток немного с другого ракурса будет. Пару раз щас сделал у стены, встал настолько плотно что гантели об стену бились когда опускал, надеюсь соседи не придут меня пиздить
>>2069268 В первом повторении жопа оторвалась, поэтому я второй сделал >>2069271 А так невидно че там происходит у стены и это 5 раз, ты же не на одну руку 10 сделал. Воот, ну и по-хорошему надо одновременно обе гантели поднимать
>>2069275 Места нет по другому снять, шкаф загораживает, не снизу же телфон ставить. В видео 6 раз я сделал, но это у стены, и плюс я сделал с паузами чтобы было видно что инерции нет от предыдущего подъема, а обычно я без пауз делаю.
Хз я руки специально не тренирую потому что не хочу их накачать, мне нужна сила бицепса а не объем именно, поэтому делаю раз в месяц это упражнение и особо не прогрессирую в нем. А так меня устраивает то что у меня маленький бицепс, когда беру штангу на грудь то могу обхватить всеми пальцами гриф, это очень немногие могут, но у меня еще запястья очень гибкие правда. >надо одновременно обе гантели поднимать Да? Не знал, думал что попеременно сложнее делать.
>>2069275 Места нет по другому снять, шкаф загораживает, не снизу же телфон ставить. В видео 6 раз я сделал, но это у стены, и плюс я сделал с паузами чтобы было видно что инерции нет от предыдущего подъема, а обычно я без пауз делаю.
Хз я руки специально не тренирую потому что не хочу их накачать, мне нужна сила бицепса а не объем именно, поэтому делаю раз в месяц это упражнение и особо не прогрессирую в нем. А так меня устраивает то что у меня маленький бицепс, когда беру штангу на грудь то могу обхватить всеми пальцами гриф, это очень немногие могут, но у меня еще запястья очень гибкие правда. >надо одновременно обе гантели поднимать Да? Не знал, думал что попеременно сложнее делать.
>>2069303 При спринте я развиваю такие скорости которые биокарлицам и не снились... Думаю это может повреждать пока неокрепшие сухожилия в той области - зато после адаптации они смогут передавать ещё больше энергии.
>>2069310 А потом придет бабзадзе-кун и расскажет, почему нашему ониме в 10 раз сложнее бегать, чем биокарлику, ну, как со становой и с приседом было, лол
>>2069310 А к чему вообще приставка био-? Типа боикарлик обиднее звучит? А чем именно это обиднее? Приставка био- означает отношение к жизни, так как происходит от греческого биос - жизнь. Получается биокарлик это живой карлик, либо естественный карлик. Но ведь все карлики живые и естественные. Или ты как те фундаменталисты, которые считали, что белую расу создал 6600 лет назад злой черный ученый Якуб, чтобы поработить негров? А у тебя биокарлики сражаются с мехакарликами или киберкарликами? Потому что в ином случае получается биокарлик это просто карлик, а ты добавляешь эту приставку, абсолютно не понимая че ты несешь. Впрочем, это бы объяснило все твои посты.
Когда смотрю на фото Ивана, становится его жаль. Он ходячая антиреклама ГС. Вот смотришь на других спортиков, как, скажем, Конорбек, и сразу хочется вкатится в эту физактивность. А Денисов своим видом отпугивает новичков.
>>2069444 Когда рассказывал знакомым про ГС, как раз Денисов один из немногих, кто в их глазах "крутой гиревик", а смущало их то, что большинство ГСников с виду вообще не выглядят как занимающиеся люди - обычные челики, зачастую вообще дрищи
>>2069444 Стоило ли срать 45 тома рассказывая какие необходимые в быту суперфункциональные качества развивают гири, а особенно авторские упражнения местных анонов, типа изподвыверт в наклоне?! В итоге выясняется, что больше всего хочется получить выраженный внешний эффект.
В то время как давным-давно изобрели велосипед и назвали его бодибилдингом.
>>2069502 В другом треде уже выяснилось, что функциональность вымышленная хуйня чисто для оправдания неэффективных занятий как гири или турники и брусья. Я и сам занимаюсь ГС, но понимаю, что гири хороши только тем что их можно залутать домой легко и прикольно что она свободно летает в большинстве упражнений. Если есть конкретная цель, будь то увеличить силу или сделать хорошую форму, то полноценный зал с гантелями, штангой и тренажёрами гораздо эффективнее
>>2069508 >функциональность вымышленная хуйня Скорее,рекламный ход. Любая тренировка хоть как-то улучшающая физический качества будет функциональной, т.е. развивающей что-то. >Если есть конкретная цель Вот с этим сложнее. Спорить 43 тома какой дельтахуёк с гирей более эффективен для будущего кибердесантника, но при этом больше всего желать поднабрать сухой мышечной массы в правильных местах...
>>2069502 >что больше всего хочется получить выраженный внешний эффект Кому хочется? Дурачкам, которые пытаются "накачаться и стать сильнее" с парой колобков? >>2069508 >В другом треде уже выяснилось, что функциональность вымышленная хуйня Тебе в другом треде пояснили что такое функциональность. Или я сделал говноутвеждение -это теперь называется "выяснили*? >чисто для оправдания неэффективных занятий как гири или турники и брусья. Не эффективных для чего?
>>2069508 >полноценный зал с гантелями, штангой и тренажёрами гораздо эффективнее Во сколько раз? В 1.5? В 2? И по сравнению с каким набором гирь, стандартным? А если у меня кроме гирь ещё гантелей есть?
>>2069641 Тут одна маня поломанная все турецкие подъемы продвигала. Вот это оно. а так же пистолетики, тяги на одной ноге, жимы на попа и прочая выдрочь, которую тут продвигают местные комнатные хикканы >>2069643 >Во сколько раз? На порядок
>>2069704 >На порядок >Порядок величины — количество цифр в числе. О двух величинах говорят, что они одного порядка, если отношение большего к меньшему из них меньше 10. Таким образом, выражение "на порядок больше/меньше" означает "в 10 раз больше/меньше". Примерно почувствовал?
>>2069814 У Любера жим полтора своих веса на 6. И присед полтора веса на 15. Что,если серьезно дофига. Но у него до стероидов были аптечные препараты, плюс он чел из 80х. Тогда сурово было.
>>2069704 >пистолетики, тяги на одной ноге, жимы на попа Чего с ними не так? Итт наверное только абзац с условной 24кой пистолетик сделает жопой в пол. В на попа двухпудовку вообще никто не пожмет.
>>2069704 >пистолетики, тяги на одной ноге, жимы на попа Почему бы и да? Чем хуже подъёмов на бицепс, французов и прочей подсобки. Даже лучше в самом деле.
>>2069508 >увеличить силу или сделать хорошую форму, то полноценный зал с гантелями, штангой и тренажёрами А вот Иван Николаевич Денисов (род. 23 октября 1982, Курган) — заслуженный мастер спорта России по гиревому спорту, многократный чемпион и рекордсмен России, Европы и Мира, тренер МБУ СШОР «Атлет» (Челябинск), майор говорит по этому поводу так- >Много разговоров о том что не накачаться гирями, не стать сильнее. >Накачаться можно,стать сильнее можно. Делать надо правильно. >Вы должны понимать что где-то штангой накачаться проще. >Потому что со штангой проще делать простые, базовые упражнения. (Источник- https://youtu.be/Ip4QUAZrAdc?t=750 Тайм-код 13.00)
>>2069508 >Если есть конкретная цель, будь то увеличить силу или сделать хорошую форму, то полноценный зал с гантелями, штангой и тренажёрами гораздо эффективнее Местный эксперт Трусонюх по этому поводу считает пикрелейтед. Т.е накачаться и стать сильнее с гирями возможно, просто это не оптимальный путь. Таким образом - для тех кто не хочет или не может ходить в зал, гири - оптимальный вариант.
>>2069903 >жимы на попа вполне себе для силы. Никакой силы там нет. Это травмоопасное цирковое упражнение. >конан одобряе. Сейчас бы на шизиков ссылаться.
>>2069747 Сейчас можещь это сделать или когда-то давно? С двумя ржавыми колобками к этому шел, или не страдал хуйней? >Это все к чему? Ну вы же тут становитесь силачами с гирями. Я уже второй или третий год интересуюсь у местных силачей: вот допустим у меня есть 6 стандартных гирь соревновательных весов и цель потянуть в классике 180, что мне надо с ними делать? Кроме мычания >ббббе мее ну таскай их там поднимай я хз кароч)))) так ничего вразумительного не услышал. Видимо они и сами не знают, но свято верят что так можно >>2069814 Общепринятые манястандарты чтобы считать человека типа "сильным". Для несиловичков есть другой "норматив" -жим лежа своего веса, тяга 1,5 и присед 1,3-1,5 рабочим. 5-6 на троечку, 8-10 на четверочку, 12-16 на отлично, дальше уже оверкилл. Алсо книга любера канешн говно, но это было первое что я пролистал на тему физкультуры и спорта лет 12 назад, будучи нулевым вкатуном, понял что манябилдинг говно для пидорасов и вместо качялки пошел в секцию кикбоксинга. Только за это люберу респект и уважуха >>2069888 Травмоопасное говно без задач и каличный велосипед с квадратными колёсами, жим на попа так и вовсе не тренировочное упражнение, а чисто выебон из серии >смотри как могу! сорт оф турецкий подъем. Уметь делать неплохо, но не более того. И тем более пытаться им чот тренировать да ещё и с допвесом >Итт наверное только абзац с условной 24кой пистолетик сделает жопой в пол. Сомневаюсь что эта пузатая скуфья с приседом 100х5 и нулевой координацией банально сделает пистолетик с собственным весом с нормальной техникой и не наебнувшись >В на попа двухпудовку вообще никто не пожмет. С 50 кг оверхедом на балансборде или полусфере итт тоже никто не присядет. Что не делает это годным упражнением для тренировки чего либо >>2069891 >Того, что тут занимаются с гирями для наращивания силы И дрочат на жим двушек 5 раз в отказ. Охуенно нарастили. >мощи Умение прикладывать максимальное усилие за минимальное время. Нет силовых -мощности тоже не удет. Про силовые см выше. Ну и подобные упражнения здесь не пользуются популярностью >выносливости Итт не в фаворе, использовать гири по назначению итт не любят. Этот тред, по хорошему, надо переименовать во "всратого домашнего бодибилдинга" тред >>2069903 >жимы на попа вполне себе для силы. Для силы чего? Мышц плечевого пояса? Ничем не отличается от обычного жима стоя. Хвата и предплечья? Это тренируется по-другому. Это чисто сорт оф трюк, упражнение ради упражнения, чтобы можно было выебнуться >зацени как могу! сорт оф турецкий подъем. Как тренировочное упражнение вообще такое. >конан одобряе. Шиз со справкой без каких либо спортивных достижений это авторитет, да >>2069904 >Почему бы и да? Делай на здоровье, если запасные суставы есть. >Чем хуже подъёмов на бицепс, французов Ты некомпетентный долбоеб, сравнивающий многосуставные и односуставные движения >Даже лучше в самом деле. Я и говорю, только выиграл. А тяжелые штанги и силовые рамы это уловки маркетологов. Но тебя не проведешь! >>2069907 Крайне незначительно, чисто перестать быть вообще куском говна, который пердит в диван. А потом примерно через год или даже раньше встать намертво и дрочиться. Не, говно вопрос, если кому-то норм я ничего против не имею, в конце концов доска физкультура, а не спорт, но эти додики ебаные каждый раз как в первый кидаются с пеной у рта, дефая хрупкий манямир что пара ржавых колобков им заменит всё на свете >>2069912 Уральская гиря сама себя не продаст
О чём спор вообще? Можно ли накачаться гирями? Ну да, можно. Это же спортивный снаряд, отягощение с которым можно выполнять упражнения аналогичные гантелям. Вопрос только зачем, когда давно изобретены штанги, гантели, тренажеры... Смысл этого мазохизма?!
>>2070072 Ты так печешься о здоровье, рассуждая о вреде для суставов и т.д, а также о полезности-бесполезности каких-то упражнений, но при этом сам занимаешься крайне опасным для здоровья и бесполезнейшим для жизни видом спорта. Что-то на уровне ниже гс.
>>2070072 тяга легко 6 гирь это 144 кг в общей сумме Те даже с ними тебе нет прлблемы дойти ло тяги в 144 на 10 обматывая по 3 цепью и тягая с цепи сажем
144 на 10 с гирями на цепях ты потешную олимпийку в 180 даже не заметишь
>>2070072 твоя завись к моей легкозти приседа обусловленна именно по тому что ты приседаешь как корявая хуйня с этйо же 100кой тресясь и пердя в паралель надевая посяки гамаши бинты Хоят это гне боьшой вес не кто и не спорит
>>2070084 Ну и чо? Тут больше повезёт/не повезет, если изначально здоровый, так то некоторые и от бега трусцой ломаются. А тут непонятно зачем ушатывать себе суставы априори, если тех же эффектов можно добиться быстрее, эффективнее и намного безопаснее. Просто мазохизм и говноедство >>2070089 Ещё на палочку предложи их надеть, чучело брюхатое. Нахуй мне эти каличные эрзацы с шагом 32 кг >ррря блины скотчем примотаай!, если я могу: а) Купить штангу домой б) пойти в спортзал и собрать какую угодно штангу с шагом 1-2кг? Это особое гиревое дао такое, тренироваться максимально неэффективно, создавая самому себе дурацкие препоны, или просто вы итт фрики-нищеброды? По-моему второе >>2070100 Фантазии и теории у вас, как охуенно становиться сильными с парой ржавых железок в душной сычевальне, а по-факту пузатое чмо, криво жмущее полторашки 15 раз топовый каклет итт
>>2070167 >неэффективно В твоем манямире, нет никакой разницы в эффективности, это максимум может для ванилек быть неудобным и только, мне лично не составляет труда использовать блины и резину с гирями. Это не говорю о том, что слово эффективность неуместно в любительском атлетизме, ты не готовишься к соревнованию, не стремишься поставить мировой рекорд. Это образ жизни. Сколько манек упиралось в плато со штангами/тренажерами? Да большинство, при этом далеки от предела. Потом идут шприцы в жопу ставить с астероидами, для большей эффективности. Ты тупой нахуй пиздец чел, завязывай.
>>2070072 сука опять хуесос серящий в треде пришел, насрал уже сука, блять шиз пойми отвечать в одном посте на много других постов это не читабельно блять ты просто засираешь тред
>>2070072 >Шиз со справкой без каких либо спортивных достижений это авторитет, да конан забирается на деревья, швунгует 50кг гирю и поднимал 90кг камень на плечо, тебе до него как до луны
>>2070167 Что значит повезет-не повезет со здоровьем? Кикбоксинг выбьет любое здоровье, т.к там постоянно в ебучку получаешь и по конечностям. Тебе ли не знать. А уж вся эта хуйня для жизни где-то на уровне гс, я повторюсь. Только в гс ты становишься заебанным сферическим конем, а в кикбоксинге инвалидом с отбитой башкой. Про эффективность спорить не буду, сам занимаюсь с разными снарядами и каждый из них хорош по своему.
>>2070176 >нет никакой разницы в эффективности То то какую-то периодизацию придумали, циклы, хуйней маются, хуярь с одним весом, или с шагом в 30% и норм > мне лично не составляет труда использовать блины и резину с гирями. Тольковыиграл, да, и в месяц аж тыщща рублев экономия. Не, ну нравится-на здоровье, нахуй дефать свои извращения и выдавать их за норму > Это не говорю о том, что слово эффективность неуместно в любительском атлетизме, ты не готовишься к соревнованию, не стремишься поставить мировой рекорд. А к чему ты стремишься? Дрочиться без результатов и целей? Про тонус, здоровье и другие необъективные показатели мне ща расскажешь? Опять же, если тебе норм я не против, но нехуй свой каличный костыль возводить в абсолют и представлять как некую достаточность > Сколько манек упиралось в плато со штангами/тренажерами? Да большинство, при этом далеки от предела. Главное книжек не читайте и тренируйтесь строго по ощущениям, периодизация бросеанс ненужная хуйня для лохов >Ты тупой нахуй пиздец чел, завязывай. Сам что натренировал, умный?
>>2070216 >говорит про снаряд >переодизация, циклы Нулевый долбоеб, дальше даже читать не собираюсь шиза с дивана не встававшего. Что то орет про какие то там результаты, эффективности еще, лол. Иди уже хоть чем то позанимайся, хоть ажуманиями, а не сри тут своими комплексами.
>>2070217 Ясно, троллинг тупостью пошел >>2070206 > т.к там постоянно в ебучку получаешь В ебучку в полную силу получаешь достаточно редко, только в учебно-тренировочных боях или когда выступаешь >Только в гс ты становишься заебанным сферическим конем Если брать именно гиревой спорт, то ты становишься непропорциональным дрищом с неразвитым верхом тела
>>2070228 Редко, да метко. Ну ты же не будешь спорить, что удары по голове и по ливеру здоровья не прибавляют, а очень даже наоборот? Даже "легкие" удары, про сильные вообще молчу. Про гс молчу, т.к лично я вообще не воспринимаю его как спорт. В моем понимании туда вкатываются в основном те, кто в ТА вкатиться не смог по какой-то причине, а медалек хочется. Может я ошибаюсь.
>>2070072 >вот допустим у меня есть 6 стандартных гирь соревновательных весов и цель потянуть в классике 180, Ты совсем ебанутый, Трусонюх? Чтобы тянуть штангу 180 кг тебе необходимо тренироваться со штангой.
>>2070228 покажи мне хоть одного человека которому бы помогла переодизация и циклы хуиклы, это же не бесполезная хуйня и ты без труда найдешь таких людей так?
>>2070176 >не говорю о том, что слово эффективность неуместно в любительском атлетизме, ты не готовишься к соревнованию, не стремишься поставить мировой рекорд. >Это образ жизни. Хорошо изложил аноним, но трусонюх не в адеквате
>>2070255 Любой выступающий пауэрлифтер, тяжелоатлет, легкоатлет, гиревик, единоборец из нормальной секции, кто угодно блядь. Выход на пик к соревнованиям это циклы-хуиклы. Многолетний прогресс это циклы-хуиклы. А без этого ты позанимаешься по принципу >Хуярь по ощущениям понемношк накидывай кароч))) год-полтора и встанешь наглухо, короче как здесь >>2070176 >Сколько манек упиралось в плато со штангами/тренажерами? Да большинство, при этом далеки от предела. >>2070266 Суходроч как образ жизни Понял-принял
>>2070279 >Любой выступающий пауэрлифтер, тяжелоатлет, легкоатлет, гиревик, единоборец из нормальной секции, кто угодно блядь имя фамилии давай, хотя дай угадаю, борис пенис джонсон которого тренировал лично анальная помпа?
>>2070286 Блядь, литерали любой. Михаил Кокляев, Кирилл Сарычев, Андрей Маланичев, рендомный Вася Залупкин, выполнивший первый взрослый в фпр на городских соревнованиях
>>2070295 А циклирование и периодизация общие во всех видах спорта. Все кто серьезно занимается так тренируются ну не считая шахмат, пинг-понга и т.д (хотя даже у настольных тениисистов серьезных есть какая-то сфп с резинками, какими-то тренажёрами прикрученными к столу и те же подготовительный-предсоревновательный-соревновательный периоды Или как это по твоему происходит, долбоёб? >Просто хуярь))) хуяришь хуяришь, потом хуяк и хуяришь больше/жёстче и так всегда вперёд и вверх))) главное постоянство)))
>>2070301 >А циклирование и периодизация общие во всех видах спорта. больше анальную помпу читай лол, ни кто этим не пользуется это не работающая хуета >Или как это по твоему происходит ЛИЧНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ, чувствуешь в себе силы ебашть жеско - ебашишь жеско 80%пм+, нету сил - делаешь легкую тренировку, все блять, а циклирование и прочую хуйню оставь додикам которые годами топчутся на одному месте зато занимаются якобы по навуке