-Отписался в треде, значит ты - трусонюх. И все остальные тоже.
-Абзац - не трусонюх. Он - хуесос.
-Анимэ - не трусонюх. Он - единственный пилитель контента ИТТ, за что ему большая благодарность. а еще он хуесос и мегабич
Темы для холиваров:
-Может ли абзац пожать две пудовки больше 15 раз?
-Какого пола анимэ?
-Нужны ли турецкие подъемы и жим на попа?
-Нужны ли гири?
-Так все же Иван Денисов за или против накачки дельты при помощи гири?
Ссылка на предыдущий: https://2ch.hk/fiz/res/2059856.html
Ссылка на ФАК: https://pastebin.com/H2kcSZK9
Кто трусонюхом обзывается, тот таким является.
В здоровом теле здоровый дух - это не об Анимэ
Горбатого могила исправит, а Абзаца вытрезвитель или дурка.
Попытка - не пытка, ебани за первым взрослым.
Семь бед, один ответ - Зайцев.
>Кто трусонюхом обзывается, тот таким является.
Оп-Трусонюх, плиз.
Вкотился
трусанюх, это ты пытаешься в перефорс своей погремухи на всех посетителей гиритреда.
>>2070351
Этот кот гиревики, мастер спорта международного класса.
КМСМК.
Трусонюх, прекрати перефорс. Иди под одеялко к мегабичи прыгни. Поняшитесь там.
>Иди под одеялко к мегабичи
Это кто? Мамка твоя?
>>2070301 →
>>2070302 →
2070286
а хули его прочитать не возможно сука эта анльная помпа сделала обман века заставив додиков верить в переодизацию
Хоп хоп зумерки и зумерши, подкатываем на чиле, гири качаемся, модна, класс.
блять какой у него рост если гиря на его фоне такой огромной кажется, 140см ?
> не поднимай гири, не вырастешь!
Как она может быть любовником, если это твоя мамка,лол?
>натуральных
Натуральная гиря это когда ты броненосца, свернувшегося в клубок, за хвост поднимаешь?
>покажи мне хоть одного человека которому бы помогла переодизация и циклы хуиклы
Ты в любом случае либо придёшь к сперва к циклированию, а потом к периодизации, либо дропнешь занятия из-за травм и перетрена.
Человек от природы не захочет ебашить по хардкору каждый день, ты просто инстинктивно понимаешь что должны быть дни восстановления. Также относительно быстро придёшь к тому что даже если тренироваться не все 7 дней в неделю, а скажем 3-5 то тебе всё равно инстинктивно понятно что все 3-5 раз ебашить как в последний тоже нельзя, в итоге ты придёшь к циклированию на уровне микроцикла(недели).
Через какое-то время результаты встанут, общая усталость накатит, может травму словишь и либо сделаешь полный перерыв, либо, если повезёт, то решишь просто сбавить нагрузки. После этого епоймёшь что после месячной легкой нагрузки у тебя прибавились силы и с удивлением поймёшь что результаты то выросли, хотя ты месяц ебашил влегкую. Так ты откроеши циклирование на уровне макроцикла(месяца).
Потом ты задумаешься, а не могу ли я планировать заранее легкие и тяжелые недели, легкие и тяжелые месяцы чтобы подгонять мои тренировки и выход на пик прямо к соревнованию? И так ты придёшь к периодизации.
Но на любом из этих отрезков ты можешь словить перетрен или даже травму и тупо бросить заниматься. Так зачем это делать если можно заранее почитать как тренера планируют тренировки и сократить себе годы потраченных сил и здоровье?
Пиздец кукаретичка просралась.
У него там уже периодизация от травм спасает с перетренами.
Тебе организм в натураху не даст ебашить каждую тренировку, долбоеб тупой.
Периодизация может помочь химозным бройлерам исключительно, у которых кран не работает и мышцы тянут больше скелета.
Проф. спортсмены, которые естесно тоже на химле, эту хуету также не используют, т.к. она дает очень медленный прогресс, что доказано Бомпой и олимпийскими атлетами которых он готовил.
Блядь, да это очевидный жирный траль, ну либо ньюфаг-долбоеб
Нахуй его кормить?
>>покажи мне хоть одного человека которому бы помогла переодизация и циклы хуиклы
Я не раз в физаче говорил, что периодизация помогла лично мне. Но потом приходит подрыв и классическое маневры.
>выход на пик прямо к соревнованию
Какой на х выход на Пик? Какие н соревнования? Я дома занимаюсь с гирями и на турничке, я вообще не соревнуюсь, я не спортсмен.
>я не спортсмен
Все так, поэтому у тебя нет права рассуждать о спорте.
Ну не делай выход на пик. Прогрессировать тебе один хуй как то надо.
Скорее всего если не полный долбоеб ты банально эмпирическим путем откроешь для себя такое явление как суперкомпенсация если уже не открыл, а там и до всратых мезоциклов додумаешься опять же если не умственно отсталый
Просто нахуя изобретать велосипед с нуля, если все давно придумано, проверенно практикой и откорректировано с учётом этой самой практики?
Я периодизацию в ГС использовал. Внешне на мне это мало сказалось. А вот на разряд по факту я вышел.
вот так выглядит отец периодизации.
>периодизация
>в гс
Тут даже пруфов просить не надо, итак все понятно.
https://32plus32.ru/post/planirovanie-v-girevom-sporte
Ой, а что это такое?
а ещё можно читнуть Зайцева из шапки и там тоже будет простенькое циклирование и периодизация
Опять в шапке ссылка на пасту, где обсирают цацуллина, но советуют дэна джона и других людей, которые на него работают лол.
Ну раз он сам не накаченный, то и книжка его хуйня нерабочая
согласен, моя книга не должна быть связана с мои телом, так что покупайте мою книгу
а вы знали что я натренировал 11 олимпийских призеров? купите мою книгу
>а вы знали что я натренировал 11 олимпийских призеров? купите мою книгу
Я куплю твою книгу, только если среди этих 11 призеров есть самый авторитетный спортсмен в истории олимпиады - михаил пенис джонсон. Его кто тренировал?
>Его кто тренировал?
Бомпа.
Ахуеть у него форма. Это всё периодизация?
Годно! Это откуда? Кто делал?
>>2070874
>что иногда нужно делать тяжёлые тренировки, а иногда средние
Если упростить идею до уровня дебильности, то да.
по факту спасет
потому что твоя усталость копится не за треню а за ряд тернировок
Большинство травм связанны именно с усталостью потерей концентрации и тд
да и еаша линейно ты просто забьешь на тренировки быстро как и все люди это делают
Вон пример ДНБ он уже забивает даже его заебало это все
86 годами это как личный ад
>86 годами это как личный ад
стабильность признак мастерства
ну там сам организм подсказывает уйти на периодизацию и подымать меньше
Такую херню я много раз видел штурм стены От этого еще могут возникать хранические ззаболевания цнс в виду перегрузки и в том числе даже сердечные заболевнаия
скажем так мой совет Днб был бы такой
делать ноги с микровисами научится приседать глубоко затем потихоньку наращивать веса там с целью выйти 100 на 10 Так же его масса увеличится примерно до 75кг к тому моменту за счет мышц ног
В жиме лежа скинуть вес с 86 примерно до 30-40 кг на 3 недели
ну и купить нормальные стойки а не это травматичое говно
Ну а дальше по нормальному примерно начать где то с 75кг 3 на 5 с чередованием тренировок в случае упора на жим можно даже 4 тренировки в неделю на него просо 3 легких и 1 тяжелая
В шапке написано, что ты хуесос, зачем ты хуи сосешь? Тебе в тред медведей, хуесос.
>скажем так мой совет Днб был бы такой
Щяс бы днб серьезно воспринимал пуки шиза алкаша.
ну а ты жопой на это готов ответить если это не так?
Есть доказателтьства предъяви Нет значит ты ффлыжник трусонюх За такие предъявы на бутылки сажают
я жму больше ощутимо даже не тренеруя жим
Я жал с ходу 100ку парвда очень тяжело но жал еще в 16 лет
В амии ан изи доходил до 120 на 2 3 че то такое
Пруфы какие то будут?
Примечание: прыгнуть на диван или сесть на унитаз не считается.
>я жал
Нихуя ты не жал. Это твое пропитое сознание скуфа дорисовывает 70 кг к тем 30 которые ты жал.
Частое явление у шизоидных алкашей.
Если прям совсем грубо, то да. Но дьявол как всегда в деталях, начиная от структуры тренировки: как проводить заминку, разминку, какие подбирать упражнения, в какой последовательности, выполнять упражнения можно как круговую тренировку, так и классическим горизонтальным методом, когда сперва заканчиваешь все подходы одного упражнения, а потом переходишь к другому, какой вес подбирать, сколько повторений, сколько подходов, сколько тренировок в неделю, тяжелые тренировки в начале недели или в конце, или может просто все средние сделать, тренировки делать фуллбади или сплит, если ты спортсмен, то надо впихнуть упражнения на технику, если командный спорт - то проработка тактики и стратегии, далее надо думать как распределять тренировочную нагрузку по месяцам, на какие фазы бить тренировочный план, в какой последовательности, как выходить на пик к определённым числам, а что если соревнований несколько в год, и так далее и тому подобное.
Перед тем как я прочитаю твой заумный высер, пруфани мне чего ты добился таким сурьезным подходом.
Не хочется читать что там пишет жирная немощь-кукаретик, начитавшаяся мистера Помпу.
Да делать мне нехуй убеждать кого-то читать книги. Оставайся невежей, твоё право.
долбаеб я с хожу в армии жал 75 на 10ку не делая жим лежа вообще
Генетика мне ка краз позволяет в натуращшку в этом упражнении за 200 выйти
тк у мкеня широкие плечи Мощная грудина и короткие руки достаточно
Это тебе кажется, я когда начинал 100 кг на 3 раза жал, до 200 так и не дошёл.
как идет прогрессия у людей типа меня вон на озона глянь мы с ним похожи по антропометрии
И посмотри скокьо он жмет даже не парясь и ренеруясь ка к умеет
Мне как раз че и интересно было когда он в зал пошел тк у него склонность имено к силовухе так же гентически
я жал максимально по моему 170 на 3 мли 165 на 4 че то такое не делая жим лежа опять же не парясь в технику ПЛ так около ПЛ прчием у меян жим довоьно узким хватом всегда был ка кто привык изза жима стоя
>как идет прогрессия у людей типа меня
1. В юные годы поднял чуть больше сверстников
2. Не хватило дисциплины и целеустремлённости, поэтому через пару лет бросил.
3. Те, кто не бросили, обогнали через год-два.
4. Раз в год заходил в качалку, делая что-то типа тяги 150 при весе 130, убеждая себя в "вот я не тренируюсь и так много поднимаю, а если я регулярно заниматься буду, да еще и жир весь скину, да еще и на пик выйду, там будет мсмк Федерации лгбтк+ по дельта хуйку, поэтому я не типа не совру, если всем буду говорить, что у меня тяга 300".
5. Сидеть на двоще и рассказывать всем то, что ты видел на ютубе, будто ты сам все это придумал.
Я ничего из прогрессии людей типа тебя не забыл?
ты очем
Я еще в 24 года Мог Рвать 120+ толкать 150+ стабильно
Тягу я не делал он аненужна в ТА зачастую Ради баловства я 1 раз ходил на максимум было 298кг я говорил
Присед рабочий у меян был клссика 230 220 по 2 3 Фронталка 190 - 210 примерно по 2 3
жим стоя лучший 122
опять же все это когда я максимално много весил за 120 и максимально много занимался
>Я еще в 24 года Мог Рвать 120+ толкать 150+ стабильно
6. Хвастаться результатами 20летней давности, которые все равно никто и никак не проверит и на основании этого считать себя всегда и во всем правым.
Спасибо за фикс.
Изначально по силовым я начал где то в 20 у меян было примерно присед 90 на 8 жим стоя кг 55 жим лежа кг 100 и тяга где то за 150 160 Где то при весе в 85 -90
орпять же я там еще весил псоле армии пришел 90 а через пару месяцев где то 75 по сути там то же подгорели мышцы тогда тук бухло не ел не хуя компании ночные гулянки
так у меня и щас примерно 180 классика 150 фронталка тяга на 200 + жим стяо примерно 80+ швунг кг 110 точлек будет кг 125
>>2070336 (OP)
>Абзац - не трусонюх. Он - хуесос
На словах:
>180 классика 150 фронталка тяга на 200 + жим стяо примерно 80+ швунг кг 110 точлек будет кг 125
На деле:
>Жим 16+16, полуприсед ~100, прыжок на диван, бой с воздухом
присед 100 был на 10 легко пичем уже 7 подход
жим я ложил 32 +32 на 5
С выкладкой 100ка будет раз на 30 щас может даже больше в приседе
100ка присед в глуюину былжопой в пол
Там прсто хуево видн надо было камеру на пол поставить
ты не когда 2 32ки не пожмешь нормлаьно с слаой спиной и ногами дубина а 100+ тем более
И без сильнйо спины и ног ты силу плечевухи не когда не наберешь Что и происходит и мы видим у 99 прцо посетителей любых залов Опять же все почему неумение тренироватся тупость Оттуда плато вечные и пр
Ты меня пытаешься убедить в своей брехне или самого себя?
> как проводить заминку, разминку, какие подбирать упражнения, в какой последовательности, выполнять упражнения можно как круговую тренировку, так и классическим горизонтальным методом, когда сперва заканчиваешь все подходы одного упражнения, а потом переходишь к другому, какой вес подбирать, сколько повторений, сколько подходов, сколько тренировок в неделю, тяжелые тренировки в начале недели или в конце, или может просто все средние сделать, тренировки делать фуллбади или сплит, если ты спортсмен, то надо впихнуть упражнения на технику, если командный спорт - то проработка тактики и стратегии, далее надо думать как распределять тренировочную нагрузку по месяцам, на какие фазы бить тренировочный план, в какой последовательности, как выходить на пик к определённым числам, а что если соревнований несколько в год, и так далее и тому подобное.
На хуя мне это, если я просто дома тягаю колобки?!
Кокой же ты завистник, Трусонюх!
Если есть цель достигнуть результата, да и если цель просто здоровье и отсутствие травм тоже не помешает, хотя тут можно обойтись простым правилом: делай разминку и работай в комфорте.
А ты реально считаешь что кому-то надо что-то тебе доказать, убедить тебя в чем то? Да всем насрать, дрочись годами с одними и теми же весами, как тысячи таких же васянов.
>Немощный чтец
Сам дохуя мощный с пруфами? Я что-то пропустил?
мимо
Да, да, прям умираю от зависти к нищему 40летнему девственнику без друзей, который в единственном своем занятии топчется на уровне 15летнего разрядника, а все остальное время сидит в интернете и пишет одно и то же весь день.
>нищему
Абзац - рантьебоярин.
>40летнему
Ему 37.
>девственнику
У него были женщины.
>без друзей
Есть минимум один друг, но в целом он самодостаточен.
> который в единственном своем занятии топчется на уровне 15летнего разрядника
Абзац - могущественное существо.
>умираю от зависти
А вот это в точку!
По факту там в районе 75)))) при весе за центнер
А пиздеть
>Да я да раньше
несложно, бумага все стерпит
>мимо
Сём, ты выебываешься нужностью и важностью помпы, но сам при этом не приводишь никаких доказательств.
Ты даже не приносишь такого жалкого аргумента как личный пример, который так и быть можно бы было зачесть в данном контексте.
Понимаешь, ты носишься со своими текстами, при этом являешься немощной слабачкой с нулевым результатом которая пытается в перефорс, как будто это не ты тут усираешься толкая своего помпу и всех его пинисов.
чел 15 летка средний весит ну кг 65
Крупныши кг 80
если 15 летка имеет мои силовые в 15 лет это либо химик либо пиздабол поверь
это связанно с етм что в 15 лет крупкий скелет еще сухожилия и пр
Силу люой натуральный атлет получает когда ему уже за 20 лет становистя А пик силы после 25 образуется обычно даже за 30
>как проводить заминку, разминку, какие подбирать упражнения, в какой последовательности, выполнять упражнения можно как круговую тренировку, так и классическим горизонтальным методом, когда сперва заканчиваешь все подходы одного упражнения, а потом переходишь к другому, какой вес подбирать, сколько повторений, сколько подходов, сколько тренировок в неделю, тяжелые тренировки в начале недели или в конце, или может просто все средние сделать, тренировки делать фуллбади или сплит, если ты спортсмен, то надо впихнуть упражнения на технику, если командный спорт - то проработка тактики и стратегии, далее надо думать как распределять тренировочную нагрузку по месяцам, на какие фазы бить тренировочный план, в какой последовательности, как выходить на пик к определённым числам, а что если соревнований несколько в год, и так далее и тому подобное.
Какие твои спортивные достижения,мудило?
чел друзей не бывает много
лруг понмиаешь чем отличается Он тебе может одолжить большую сумму денег например выручить бесплатно даже и тд и тп
Есть приятели которым ты нужен чисто как компания на бухачах какиз то дискотеках и все
Друзей обычно у любого 1 2 И эти люди обычно сфомированы с детсва с каих то обстоятельств типа войны то йже и тд
Покажи, пожалуйста, пост, в котором я просил ответ хуесоса. Нет такого? Это потому что меня не волнует, ято думает хуесос.
Попробуй спросить еще раз без оскорблений и может быть отвечу.
>без друзей
Как что то плохое. Щяс бы иметь вокруг себя хуил которым вечно надо то денег занять, то побухать, то помочь в какой нибудь хуйне.
Тут абзациха права, нахуй бы их.
У двачера нет друзей, вот это новость. Что дальше? Эскимос ебет кокос?
чел не путай знакомых приятелей каких то и друзей
У любого человека 1 2 друга не более
У баб обычно вообще не бывает друзей ввиду женской спицифики сознания
зачастую каких то подруг настоящих я видел тоько после жеских событий пережитых вместе
зачастую даже бабы друщжащие с детсва прсоо кидают друг друга
я тебе я объяснил друзья друг дургу помогают очень серьезно и это взаимно именно У многих людей на самом деле нет друзей
плотому в турдных осбтоятельтствах они остаются 1и а пиятели они проподабт чел как и появились в такой момент
Странно, это опять случилось. Я не просил хуесоса, но вот он. Как ты стал таким ненасытным хуесосом, хуесос?
Ты в курсе, что у тебя пунктик на сосании хуев? Проецируешь свою страсть на других?
>сосании хуев
Ты в курсе, что у тебя пунктик на сосании хуев? Проецируешь свою страсть на других?
Братан, ты можешь перефорсить сколько угодно, но тут все знают, кто на самом деле хуесос.
>хуесос
Ты в курсе, что у тебя пунктик на сосании хуев? Проецируешь свою страсть на других?
Братан, ты можешь перефорсить сколько угодно, но тут все знают, кто на самом деле хуесос.
Андрогиновую мегабич Аниме не выгоняют же к трапам, вот и меня не надо емае
Как раз сегодня добил сотку, автошколу минут за десять прошёл.
Мимо шкила 18 лвл
Май. Сейчас намного сильнее.
Но как же так вышло, обязательно же надо быть 100+ свинособакой и жрать сосиски с тортиками чтобы быть сильным, как абзац говорил.
Он что, врал и аниме вырастил себе сиськи зря?
Подсел на армянские мясные пироги
старое видео, он щяс крупнее и может швунгануть 50кг гирю
"Намного сильнее" на 2 раза больше пожал бичегирю?
>>2071745
Пишите сразу 100 кг, бумага все стерпит.
Пожать 32 кг несколько раз с ебическим отклоном спины это не показатель силы. Это стандартный норматив для всех занимающихся, на уровне приседа 140 кг или жима лежа 100 кг. Для местных алкоголиков делающих три маха и два турецких подъема это, конечно, фантастика, но что взять с убогих.
>стандартный норматив
>принес показатели спортсмена специализирующегося на гс, к которым он должен стримиться
Зачем себе в штаны насрал, диванный эксперт? Или у тебя дислексия/какие то иные проблемы с восприятием информации?
Жим лежа для гиревика, пробежка в умеренном темпе, что это за даунский высер вообще.
Я не про конана, а про таблицу выше с рекомендациями. Т.е. абзац, фактически, носит лишних 35-40кг?
Я тебе в рот насрал. Это средние показатели среди занимающихся более 3 лет.
Так он 2 гири пожал сразу а не одну, это намного сложнее.
>Это средние показатели среди занимающихся более 3 лет
Там такого не написано, маня. Пруфай средние показатели или иди нахуй отсюда со своей методичкой из местной секции твоего залупинска.
Я как-то делал подъем гантели на бицепс вместе и раздельно - разницы не почуял, но спорить не буду, возможно с гирями сложнее
Он больной на голову уебок с некрасивым телом, средняя часть грудной отсутствует, будто ножом вырезали.
>>2071796
Жим и подъем на бицепс это разные упражнения. Жим сложнее потому что при жиме 2 гирь/гантелей ты не можешь отклониться вбок как пизанская башня (как конаночмо в видео)
>Пруфай средние показатели
http://strengthlevel.com/strength-standards
У жирной слабачки небомбит от могучего эктоморфа.
Иди пожри еще пельмешек, может при весе 120 сможешь пожать то, что он жмет при 75 кг.
А что там где про 3 года? Почему неудобное не постим?
Показывай среднии результаты гсников после 3х лет занятий, хуилка.
Твои даже не прошу, понятно что ты их не выполнишь.
Это таблица из совковой книжки, тогда по ГС не было нормальных знаний и многое из головы брали, в этой же книге и бред про рывок в подсед.
С тех пор нормативы выросли в 3 раза, и почти вся совковая теория по ГС устарела
Посоны, наблюдаю за Конаном продолжительное время. Он регулярно травмируется со своим трюкачеством. Хотя он силный, это да. И вес у него в районе 85, кажется.
По ссылке с сайта strengthlevel.com
Это средние результаты
>>2071813
У меня по этому сайту выше среднего в жиме стоя и в приседаниях на грудм
Ниже среднего в тяге и жиме лежа
Об этом говорю не я, а результаты. Нынешний норматив КМС поднимали очень немногие гиревики, как правило те, кто сами додумался до всех фишек и тонкостей, как Мишин например.
Сейчас же до уровня КМС можно натренироваться почти любой молодой пацан с хотя бы немного компетентным тренером, вопрос только во времени
Собственно поэтому в совке и были мизерные нормативы ГС, потому что занимались как душе угодно.
Только к нулевым накопилось достаточно много знаний благодаря опыту прошлых гиревиков, и с повсеместным распространением грамотной теории ГС результаты резко поперли вверх, из-за чего нормативы и стали повышать
>Сейчас же до уровня КМС можно натренироваться почти любой молодой пацан с хотя бы немного компетентным тренером
>ЯСКОЗАЛ
Чет пукнул. Ты, поди, с абзаца течешь?
Я тебя в будущем с болячками поздравлю, дурак. Ты бы сначала жим одной 32 хотя бы до 15 довел.
Что за хуйню ты высрал. Какие у него там болячки будут от жима 64 кг, шиз ебаный.
Я в душе тян, в жизни небритый, толстый алкаш, тягающий гирю под пиво
Хочешь увеличить сложность
Если итт хоть кто то не пожмет лежа 2 пудовки то это ставит крест на репутации гиретредов.
Ищейкин реально занимается, двачерам такое не интересно. Вот маняфантазии кто сколько сделает и в какой фазе лунного цикла - совсем другое дело
>Репутация
>Контент пилят только абзац и убогий школьник аниме
Где-то с advanced или чуть раньше идёт точка начала приёма стероидов.
Ещё ты напилил контента, когда выложил здесь свое фото с трусами на лице.
>>2071991
Ищейкин жироскуф, на него просто неприятно смотреть, что бы он там не поднимал.
Ты смотришь на Ищейкина и ты не хочешь быть похожим на Ищейкина, вообще ничего общего с ним иметь не хочешь.
Конан же весьма сильный дрищ с малым процентом жира и отличной функционалкой.
По моему очевидно почему большинство адекватов хочет равняться на Конана, который и на дерево дохуя метровое залезет и приличный вес пожмет, выглядя при этом сухо и подтянуто, а не на Ищейкина - отвратительную жирогору тягающую какую то ржавую хуйню в обоссаном сарае.
Может подпивасы скуфеющие только его и выберут, от безнадеги.
Конан выглядит как искалеченный инвалид, каковым и является.
Почему то я практически уверен что если ты выложишь свое тело, то окажется что как инвалид выглядишь ты.
Пара шрамов это уже инвалидность оказывается, ебать гламурные кисы.
От упражнения зависит еще. В некоторых упражнениях там вообще бред. Например в рывковой протяжке в правом нижнем углу там 180 кило что ли написано а столько никто в истории еще не протягивал. Ну это видимо просто экстраполяция.
У меня хотя бы грудная мышца целая а с не с вырезанной серединой лол. Дрочи дальше на своего урода, лучше в fag.
Ты по всем тредам носишься со своими личными сексуальными предпочтениями в грудях у мужиков, поехавший хейтерок.
Ищейкин старый пердун, в этом возрасте трудно нормально выглядеть, тем более силаческие тренировки распологают к ожирению, ибо жрать требуется, а энергии он за тренировку расходует относительно немного.
Хули ты к трём годам прикопался? Стаж в ГС имеет большое значение, но не настолько.
Один человек занимается ГС 3 года с 12 по 15 лет, а другой с 20 по 23, кто из них будет сильнее сам догадайся.
Но любой гиревик уровня хотя бы КМС будет приседать и тянуть 120 на раз минимум даже с собственным весом 65кг, потому что 32+32 толкать легко только в фантазиях трусонюхов
>Тред про гири
>Ищейкина хуесосят
>Конана хуесосят
>Абзаца хуесосят
>Аниме хуесосят (ну этот заслужил)
>ГСников хуесосят
>Залётных новичков хуесосят троекратно
Нахуя вообще тред про гири существует, если с ними итт почти никто не занимается, а только хуесосят тех, кто этот что-то делает
Он старый поехавший жиробумбель с дрочем на ымперские времена, нормально выглядеть в любом возрасте не как два пальца, но он даже не пытается, а просто выбрал путь наименьшего сопротивления - жрать как мразь и поднимать хуйню.
>Жрать как мразь и поднимать хуйню
Вот на кого Абзац равняется
Ну всё впереди, я тоже когда-то стремался 24кг гири, потому что она тяжёлая.
Что ты делаешь? Ноешь? Вау, ты молодец, так держать.
Доволен?
Ну или ему похуй как он выглядит, вот и жрёт как мразь и поднимает хуйню.
>Без названия (8[...].jpeg
Нецелевое использование снаряда, запрещено строжайше.
Этого спортсмена потом расстреляли.
>оверхед присед с одной пудовкой
Я раньше делал с двумя десять повторов, теперь только пять могу.
Пиздец ты слабый. Не пиши больше в гиретред.
>>2072250
>Нахуя вообще тред про гири существует, если с ними итт почти никто не занимается, а только хуесосят тех, кто этот что-то делает
Так за этим и существует.
>Не пиши больше
И что ты мне сделаешь, Трусонюх?
Забанишь?
Лучше бы конечно сразу, но хотя бы теперь хотелось бы узнать цель данного упражнения.
Гири - хороший снаряд, с его помощью можно заниматься спортом (гиревым) или простой физкультурой (ОФП комплексы), делать подсобку к основным тренировкам.
Как спортивный снаряд - гири очень хороши, универсальнее, наверно, только турник с брусьями.
Только почему в этих странных тредах обсуждается какая-то дичь?
>Только почему в этих странных тредах обсуждается какая-то дичь?
Потому что гиря влияет на когнитивные способности.
По всей видимости, всё так)))
До усёру спорят о каких-то диковинных упражнениях, но при этом не могут пояснить с какой целью их выполняют, что пытаются развить и почему именно так.
Интересно, ГС кто-то вообще занимается?
>но хотя бы теперь хотелось бы узнать цель данного упражнения.
а какая цель жизни, а цель приемов пищи, а цель игры в игры? у меня с гирями нет цели есть только тренировки
>а какая цель жизни
Индивидуальные для каждого человека, зависит от того, что там у тебя насрано в цнс, может быть от захвата мира/могущественного неуязвимого тела до животного выживания.
>а цель приемов пищи
Выполнение жизненных функций.
>а цель игры в игры?
Обучение/развлечение.
>у меня с гирями нет цели есть только тренировки
Не канает, скорее всего это у тебя развлечение.
Гиря универсальнее турника и брусьев, ибо с ней больше упражнений + она гораздо компактнее и её можно куда угодно перевозить с собой
Занимаются. Конечно мало людей, но не настолько, чтобы считать спорт мертвым
Чем она универсальнее то? Для чего?
Турник с кольцами тоже можно переносить, если распорный, еще и весит меньше гораздо.
На турнике и кольцах можно тренировать силовые, если ты не дрищ подтягивающийся 50 раз.
Для силовых с гирями нужно хотябы 24 кг, либо быть нулевым слабаком чтобы хватало пудовки.
Гиря конечно выигрывает за счет кардио и приседов, но в остальном нет.
Я бы сказал они на одном уровне универсальности.
Штанга или гантели гораздо универсальнее этих двух.
Я занимался несколько лет. Дошел до определенного уровня, потом словил травму.
А вообще в треде как минимум три анона, которые дрочат ГС с пруфами.
До какого уровня дошёл?
Из-за какой травмы ушел?
Какие советы можешь дать вкатывальщику 18лвл, занимающемуся 4 месяца?
>Какие советы можешь дать вкатывальщику 18лвл, занимающемуся 4 месяца?
не будь трусонюхом
мимо
>А вообще в треде как минимум три анона, которые дрочат ГС с пруфами
Абзац, Аниме и Трусонюх?
Да и то что они делают далеко от гс. С таким же успехом могли бы с камнями заниматься.
Зачем тебе советы от того, кто пару лет полуторки потягал и поломался? Дело твое, конечно
Турник и брусья универсальнее гири.
Гиря универсальнее турника и брусьев.
Штанга универсальнее гирь и турника и брусьев.
Стул универсальнее кровати.
Кровать универсальнее лифта.
Лифт универсальнее турника и брусьев.
Кто не согласен хотя бы с одним утверждением - трусонюх.
абзац же много раз говорил, сначала растишь силу и только потос выносливость, твоя цель как можно быстрее дойти до двух 32кг, потому что после двух 32кг работать с двумя 24кг становится крайне легко
Нет, не эти трое. В до сих пор живущих тредах, думаю, можно найти видосы.
>>2073167
>До какого уровня дошёл?
До 3 взрослого.
>Из-за какой травмы ушел?
В среднепоясничном отделе позвоночника переклинило во время выполнения толчка. На продольной мышце появилась шишка. ЧТо такое - не знаю.Скоро пойду к врачу.
>Какие советы можешь дать вкатывальщику 18лвл, занимающемуся 4 месяца?
Занимайся последовательно и аккуратно. Не пытайся прыгнуть выше головы. Если работаешь на ГС результат, то освой пудовки в совершенстве, чтобы без труда толкать раз 100 и рвать раз 200. Потом очень рекомендую не идти на 24 кг сразу - сначала надо перейти на 20 кг. В первых гиретредах об этом говорили знающие аноны, но я пренебрег и поплатился.
ты травмировался потому что абзаца не слушал и не нарастил предворительно силу, была бы у тябя тяга 170кг и присед 140кг то ты бы не словил травму от двух полуторок
>то освой пудовки в совершенстве, чтобы без труда толкать раз 100 и рвать раз 200.
и толку от осваивания пудовок если он потом обмякнет от 20кг гирь ибо силы в его организме не появится, потом точно так же сломается как и ты
Гиря единственный снаряд, с которым можно делать кардио, поэтому она самая универсальная.
Дружок, ты пытаешься в неумелый троллинг или правда такой дурак?
по делу есть че сказать? тот же денисов никогда не сломается от гирь потому что он не только выносливый но и сильный, заниматься гиревым спортом без штанги это путь только к травме, что у тебя собственно и случилось
Людям нужно есть, людям нужно двигаться. Еда, чтобы есть, гиря, чтобы двигаться. О своих высоких целях/мечтах/влажныхфантазиях можешь поговорить с абзацем или подобными вам додиками.
>абзац же много раз говорил
>кто то на полном серьезе слушает ебана, который считает прыжок на диван пруфом приседа 300 кг
>по делу есть че сказать?
У меня к тебе тот же вопрос. Ты без вводных данных делаешь какие то выводы, а по факту серишь в портки, вводя в заблуждение юное дарование.
ты вообще чела к травме хочешь подвести, тебя собственный опыт ничему не научил а ты этим опытом травмирующим хочешь сламать парня
>>2073167
вот таблица, сначала достигни этих силовых и только потом полноценно начинай заниматься гиревым спортом, не будь как этот додик который сломался от двух полуторок
>ты травмировался потому что абзаца не слушал и не нарастил предворительно силу, была бы у тябя тяга 170кг и присед 140кг то ты бы не словил травму от двух полуторок
Мальчик, ты про джонни бенидзе слышал или ты как жирбзац не знаешь тех, о ком не говорили на канале у клокова или боди мании?
Это риторический вопрос был, по твоему высеру вполне понятно было, что ты из себя представляешь. Риторический вопрос это вопрос, который не требует ответа, мальчик.
Да хули вы носитесь с этой говнотаблицей брежневских времён? Ну нужны гиревику ни жим лёжа ни жим стоя, тем более такой нехуйственный, а бега нужно больше и становую и присед можно и больше
мнение сломавшигося от двух полуторок вообще ничего не стоит, занимался бы ты нормально то не сломался, а ты сломался, значит занимался явно не правильно, и теперь хочешь это не правильное умение заниматься передать другому челу что бы тот сломался, ты отвратилен, тот чел не виноват в твоей травме, он не обязан сломаться так же как и ты, не передавай ему свой опыт
>Ну нужны гиревику ни жим лёжа ни жим стоя
без нормальных показателей жима ты себе плечи сломаешь от вечных толчков
>Да хули вы носитесь с этой говнотаблицей брежневских времён
потому что в советском союзе еще что то понимали в тренировках, это сейчас все засрано фитнес хуйнешь и нормальную информацию о тренировках нигде не найдешь
>без нормальных показателей жима ты себе плечи сломаешь от вечных толчков
>>2073215
понятно, мог бы вообще не писать в треде, ценность твоих постов нулевая, хотя нет, она даже отрицательная, раз ты свой опыт из-за которого сломался теперь передаешь тут всем что бы все так же сломались
>без нормальных показателей жима ты себе плечи сломаешь от вечных толчков
Каким образом?
>потому что в советском союзе еще что то понимали в тренировках
Только результаты в ГС были ниже раза в 3, тому шо небыло методической базы, дрочились кто как хочет
>понятно, мог бы вообще не писать в треде, ценность твоих постов нулевая, хотя нет, она даже отрицательная, раз ты свой опыт из-за которого сломался теперь передаешь тут всем что бы все так же сломались
Алсо сколько там Денисов при своем весе за центнер 2х32 строго пожал, не напомнишь? 5 или 7 раз? Итт с пруфами больше делали. И ничо, не поломался
> тому шо небыло методической базы
а ты думаешь что сейчас она другая? та же самая советская база лишь местами немного улучшенная
>Только результаты в ГС были ниже раза в 3
потому что сейчас и уровень химии вырос, я же надеюсь ты не веришь что в спорте все в натураху занимаются ?
>потому что сейчас и уровень химии вырос, я же надеюсь ты не веришь что в спорте все в натураху занимаются ?
> 2х32 строго пожал, не напомнишь? 5 или 7 раз?
пожать две 32кг это уже жим лежа за 100кг, это уже сильные плечи
>Итт с пруфами больше делали
и где эти пруфы? только абзац две 32кг жал 5 раз тут
>А вот и представитель с цнс животного типа
>я же надеюсь ты не веришь что в спорте все в натураху занимаются ?
В низкоконкурентном низкоуровневом типа гиревого спорта можно на рибоксинках с аспаркамом до кмса-мса дойти, хули нет
>>2073229
>пожать две 32кг это уже жим лежа за 100кг
Ваще никакой взаимосвязи
>это уже сильные плечи
Ну с точки зрения основной массы этого итт, занимающегося онанизмом ради онанизма, несомненно, а так нет
>какая-то дичь?
Что ещё обсуждать в гиретредах как не подземных литовцев?
>ну и нахуй ты свою фотку постишь ?
Не сохраняю все что вижу на физаче, но года 3 назад итт чел ±12 раз жал, точно не помню
а я года 4 назад видел как тут анон пожал две 64кг гири 15 раз, я даже сохранил но у меня хард сгорел, не повезло конечно но поверь реально так и было
>года 3 назад итт чел ±12 раз жал
Помню того хохлонацика, жаль не сохранил, провёл бы щас Абзацу с его 5 повторами по губам.
Хотя пожал он не очень чисто вроде
Хуита полная. Ломаются не из-за отсутствия силы, а потому что организм в целом не готов - подводят связки, сухожилия, суставы, недостаточно заказанная поясница. Именно поэтому сначала начинают с пудовок и как правильно писал тот анон, доходят хотя бы до 100 толчков, а потом доходят хотя бы до 100 толчков с полуторками и тд.
Тот же Овсянников говорил, что для работы с 32ками сначала надо дойти до 150 толчков и 200 рывков полуторок. А мастеру спорта я склонен доверять больше, чем людям, которые ГС даже не пробовали заниматься
да все ровно тот нацик сдох уже под бахмтом кому не похуй
Необязательно, я вот с гирями только недавно начал работать, за счёт базы пауэрлифтинга спокойно жму двухпудовки без травм.
И даже с гирями насколько я знаю выше 20 повторений особо прироста силы или крепости сухожилий нет. Можно усложнить тем чтобы увеличить время в эксцентрике, и если с 3 секундами в эксцентрике и 2 в концентрике делаешь 20 повторений, то этот вес в плане силы и крепости сухожилий для тебя уже ничего не даст.
Так одно дело их пожать 10 раз, а другое толкнуть сотку. Нагрузка отличается кардинально.
>спокойно жму двухпудовки без травм, но пруфов не будет, ведь я трусонюх, а все остальные завидуют и проецируют
Ну дак после жиролифтинга естесно у тебя не должно быть проблем, речь шла про гс, а не поднятие тяжелых объектов на разы, это разные какбэ вещи.
>жму двухпудовки
Скока раз?
>>2073312
Может разьезжает на БТРе.
+20 повторений нужно не для силы, а для наращивания силовой выносливости, ну это в основном в ГС нужно
> силовой выносливости
> в ГС нужно
Опять начинаешь, ебучий шакал?
Лучше не трогай наташку-куна, он пизданутый наглухо.
Сейчас он немного порассказывает о том, что в гсе самое важное это аэробная нагрузка, посоветует легкий бег трусцой для увеличение количества толчков, потом успокоится и уйдет делать турецкие подъемы, просто потерпи и не трогай, даже палкой.
>наташку-куна
Это кто?
Я думал всех тут знаю..
Абзац, Аниме, Турникмен, Трусонюх
>>2073435
Что силовая выносливость это чисто анаэробное качество, а конкретно ГС это анаэробно-аэробная нагрузка, больше аэробная
>>2073439
>Сейчас он немного порассказывает о том, что в гсе самое важное это аэробная нагрузка
Это так и есть, все уже обсудили и обоссали тебя, еблана
>посоветует легкий бег трусцой для увеличение количества толчков
Ну удачи тебе вывезти 10 минут без дыхалки ты не вывезешь
>и уйдет делать турецкие подъемы
Ты меня с лфпшником путаешь, довн
Всё равно ни хуя не понял.
Разве ГС это не силовая выносливость?
>Разве ГС это не силовая выносливость?
Нет, это что-то между среднесрочной смв и аэробной работоспособностью
аэробно анаэробно проёбная сила концентрация выносливость, бегать прыгать и станешь мастиром, я по селюкьянову учился, кстати.
Подскажите, я не могу толкнуть двухпудовку больше 5 раз, что мне для этого требуется?
Бег поможет?
По навуке аэробнай анаэробнай ты десять минут не простоишь без бега, а про гири - хз
>Подскажите, я не могу толкнуть двухпудовку больше 5 раз, что мне для этого требуется?
В зависимости от того, почему не можете. Если вы начинаете задыхаться то да, несомненно
>аэробно анаэробно проёбная сила
Ну наконц-то грамотно раскидал.
>по селюкьянову
А я думал по Бомпе.
Понял вас, я вот еще жим лежа делаю, 60 на 3 раза только, тоже задыхаюсь.
Бег поможет пожать 70 и в этом случае?
>60 на 3 раза только, тоже задыхаюсь.
>Бег поможет пожать 70 и в этом случае?
Ну если вы задыхаетесь после Дима лёжа 60х3, вам бы подтянуть офп, дыхалку в первую очередь. А если вы пытаетесь экстраполировать этот пример на гиревой спорт, то вы клинический идиот
нужно тренировать не только аэробно-анаэробный проёб, но еще и алактал себе разрабатывать, хотя бы два раза в неделю.
Не очень вас тут понял, вот я жму гирю 32кг, мой пульс сильно повышается, к 5 повтору сложно дышать и забиваются мышцы, начинаю задыхаться.
Со штангой примерно похожее но на 3.
Но вообще понял вас в целом, буду бегать.
В ГС действительно необходима
Сила ваших мышц, дыхалка, кардиосистема. Так что все это надо тренировать.
>алактал себе разрабатывать, хотя бы два раза в неделю.
С этого места подробнее.
Какого диаметра бомпу взять?
И что? Ещё раз, покажи, где кто-то утверждал
> Что за чушь. Достаточно бега.
Не вижу, что там написано, что для тренировок по ГС достаточно бега
Можешь гринтекстнуть
Там вопрос "что требуется для толчка гири более 5 раз" и "поможет ли бег".
В ответе сказано что бег поможет, больше ничего не написано.
Логических выводов может быть ровно 4:
1. Кроме бега ничего не требуется, либо он играет решающую роль в толчке гири для человека который может толкнуть только 5 раз, поэтому остальным можно пренебречь и даже не упоминать
2. Первый вопрос был проигнорирован
3. Отвечающий тупой долбоеб
4. Отвечал письков, и теперь он вертит сракой в привычной для себя манере, готовя маневр с "миня чо спрасили то и ответил ря"
Вот если б вы срались и друг с другом своими результатами мерялись, это имело бы смысл, а так вы прост время тратите. Многие гиревики даже уровня КМС себе голову таким не забивают, а вам оно и подавно не всралось
В Спарте бы его со скалы сбросили т.к. никто бы себе не захотел такого любовника.
Ну толкни 32+32 хотя бы 50 раз, посмотрим на тебя.
Там же всё равно сила и выносливость не нужна, так что справишься, ведь так?
>толкни 32+32 хотя бы 50 раз
унылый дроч, даже желания нету достигнуть этого результата
>, я уже давно пишу
Пиши дальше. Мнение шизиков из интернета никого не интересует.
мнение шизиков с двача это самое важное в интернете запомни
>что-то между среднесрочной смв и аэробной работоспособностью
Раз ты такой умный, то доставь пруф.
>Скока раз?
Не пробовал до отказа, но правой могу раз 15, может 20 судя по ощущениям, а вот левой дай бог 10-12, она у меня послабже оказалась, теперь вот выравниваю баланс, спасибо гирькам что указали на недостаток! Хотя в мог в принципе жать гантели в зале, и там это обнаружить. Короче унилатеральные упражнения нужно временами делать всем.
>>2073404
Ну да, но мы то про прогрессию между пудовкой, полуторкой и двухпудовкой говорим. Если цель просто в жиме от пудовки до двухпудовки дойти, то за 20 уходить смысла нет.
Короч прям ща сходил до двухпудовки и без разминки ебанул жим 20 раз правой, последнее повторение если не отказ, то околоотказ уже.
Записывай видос, лолка. Посчитаем твои попуки под гирькой.
Он не будет пруфать потому что не вниманиеблядь и не хочет быть клоуном как абзац и аниме, и вообще ему похуй.
При этом является аватарко-вниманиеблядью.
Я лично не вижу никаких противоречий и полностью доверяю тому что он пишет.
Я вниманиеблядь, но слишком трусливый чтобы постить видосы или фотки со своим участием. Я как-то запостил фотку без ебала, в майке, так какой-то шизик побежал по всему двачу создавать треды с пастой "я могу схватить твою тянку за жопу у тебя на глазах, что ты мне сможешь сделать?", мне потом знакомые писали мол я чё пизданулся.
аххаха, хорошо что у меня нет друзей в ирл и я могу спокойно сюда поститить себя, собственно я сюда уже как то в гиретред и заливал себя (лицо очевидно было обмотано)
Всем похуй, что ты считаешь, подсос абзаца. Пусть снимает прутф.
Вполне может быть, на дваче легко всё подхватывается. Стоит буквально пару дней посрать в тредах какой-нибудь картинкой, и потом можно увидеть, как её начинают юзать другие аноны. Я так в инцел треды в /b/ кидал гризли с тёлками, а потом и другие стали вкидывать те же фотки
>Я так в инцел треды в /b/ кидал гризли с тёлками
ну так гризли это ультра чад он любого инцела в баранку скрутит
https://2ch.hk/b/res/281628805.html
Кароч у нас еще один пиздобол аля абзац, который все может, да не хочет показывать.
> абзац
Этот как раз таки показывает.
Тут никто не узнавал аниме че он по залу в трусах ходит? Это у него дома зал свой что ли?
Насколько помню, там зал находится в обычной квартире многоэтажного дома (согласно мегабичи), куда аниму ходит со своими друзьями.
Хуя себе. Сам в подвальную качалку хожу, но квартирных качалок ещё не встречал.
Видел в ковид объявление, типа у тренера вся хуйня в комнате, оборудована, типа похуй ковид, личный тренер, с личным залом. Но это хуйня потужная, как по мне
Кто это? ОП треда?
Аниме, у тебя нормальных трусов не нашлось для качалки? Ты ж с мамой живёшь, неужели она трусы сыне-корзине купить не может
Это явно произошел памп жёпы во время хард трейнинга и трусы аж лопнули.
Не завидуй трусонюх.
Соорудил себе гирю из дисков и полиэстерового рюкзака. Теперь буду с ней подтягиваться. Но боюсь что он порвется и ударит мне по пяткам.
Зачем так дрочиться? Купи шешнашку или полуторку на авито, они не особо дорого стоят и всяко удобнее, чем самодельные утяжелители
Что еще за шешнашка? Бутыль какая-та? Я наложил маленьких блинчиков на 8 кило. Я же худенький, куда мне больше.
Он занимается в зале нудистов?
Представляешь, приходишь в зал, а там голое нечто, показывает всем свое "могущество"
Опять же, если верить мегабичи, там у них свободное путешествие и душевная атмосфера.
Это не становая тяга, а рывок с подпердом. Где фиксация?
Не рывок, а взятие без ухода. Толчковая становая тяга (с подрывом).
долбоебы циркачи, толку от ваших цирков с конями - ноль!
А я 65 кг штангу пожал 3 по 5. Но главное не это, а то что плечо нихуя не болит, тьфу тьфу.
причем тут циркачи тема обычная координация баланс
а координация баланс много что позволяет В любом виде спрорта нужна
Да в гирях так себе координация, там даже прыгать не надо.
Сделай турецкий подъем с пудовкой на попа, а потом уже пизди что в гирях нету координации
Ты крут, но лучше жми прямо, так эффективнее
https://youtube.com/shorts/irD02z33Koo?feature=share
Вот как на этом видосе - гиря идёт по прямой, а не уходит в сторону по какой-то ебической дуге
Жим с разведением в стороны это реально охуенно
У абзаца узкое положение рук было, он попущен теперь
По сравнению с ТА - нет. Турецкие подъемы и жимы на попа эта хуйня. Но в любом случае к ГС они отношения не имеют. Ты еще жонглирование гирями приплел бы
Разведением в стороны просто больше трицепс нагружаешь, ничего особенного. Я и так и так делал, разница небольшая
как это так себе нужны четкие движения раз за разом причем на усталости
если ты не сможешь делать четкие движения ты много не толкнещь и не вырвешь
четкость ддвижений залог успеха и экономии энергии
Ну так мы в целом про гири, а не ГС говорим. И с гирями можно развить хорошую координацию и ловкость
В ГС от ловкости и координации зависит то, как насколько быстро ты освоишь основы техники, а уже потом идёт чисто наработка до абсолютного автоматизма.
Мимо ГСник
сильное разведение в стороны наоборт меньше сил забирает тк перенос нагрузки ан спину сильнее в район задне йдельты лопаток
тут момент привычки
Скажем елси ты привык с сильным разведением жать тогда в шатнге будет маленький результат в жиме Либо ты будешь брать штангу очень широким хватом
Там суть в логтевом суставе ка кон смотрит при жиме вперед или в бок тем самым чут по ращному нагрузка переносится
Взял на грудь хорошо. Жим как жим, 3 раза смог, будешь позади Абзаца.
сама техника связана с координацией
Тезнику бесконечно долго осваивают и работабт над ней везед устраняя малейшие лишние движения
Кординация не связана с легкостью изучения техники
К примеру я изза коротких рук мощной грудины не могу поставить логти комфортно в пояс могу исключительн на весу работать это тут же руинит успех в виде спорта Те мне в разы тяжелее достичь того же результата будет чем более длиннорукому в плане плечевой кости
так же ка клюбому с более длинной плечевой и руками будет в пару раз тяжелее в жиме показать результат
>сильное разведение в стороны наоборт меньше сил забирает тк перенос нагрузки ан спину сильнее в район задне йдельты лопаток
Это только когда вниз жмешь, типа брусья
В крайнем случае горизонтально
Я даже в наклоне никогда не замечал что спина включается
Так и со штангой можно всякую хуйню делать, стоя на резиновом мяче штангами крутить и т.д., кроссфитеры делают некоторые. Даже Аниме вон грифом размахивал. Турецкий подъем кроссфитерское упражнение в принципе, смысл его делать для развития силы например? Можешь еще постоять как йог на одной ноге например с закрытыми глазами, а другую ногу распрямить и держать рукой за носок, там еще больше координации надо.
>>2074350
Не спорю, но очевидно что в рывке штанги координации явно на порядок больше чем в рывке гири. Гиря может за голову улететь? Нет, а штанга может.
Да оно минимальное у него по моему, если на носки не встаешь значит отталкивание ногами очень слабое. В штанге такое небольшое сгибание коленей даже 5 кг думаю не добавит к жиму.
Ну взял на грудь четко, по крайней мере, жим видно было что из последних сил делал
включается Разводишь логти сильнее включеня спины как бы с трицепса нагрузку скидываешь
та кже делают в жипме лежа стоя штанги за счет ширины хвата Ставишь пошире руки и разворачиваешь логти именно в бок ка кв рывке тем самым на грудину спину по лучше переносится с трицепса
Узкий хват где логти преде более смиотрят грузит трицепс переднюю дельту сильнее
опять же тут дело еще привычек по хоошему разными способами андо жать что бы не было слабых мест
Да гири вообще толку жать, только на дваче выебываться. Жима штанги достаточно.
Так мы говорим про занятия с гирей, и например развиваем координацию с гирей в первую очередь просто потому что нам нравиться заниматься с гирей.
А если цель именно развить координацию максимально быстро и максимально хорошо, то тут гири думаю и вправду не нужны.
Мне кажется ты путаешь спину и зубчатые мышцы около груди
жим руинится от этого падает эффектвиност на грузки
если зочется жимовой швунг делат то и надо его делать
А под жимы надо четко вес подстраивать
Я же писал 64кг гири 2 это очень крутые жимы уже идут для натурала 10 раз это гарантированный жим штанги в 90кг зачастую на раз
Я же пояснял в натурашку пожать стоя 100+ далеко не все физиологически смогут в принципе
мне пртсо дано за счет длинны рук мощности этой мезоморфной и 130 делат в натураху
так же в диме лежа умеян есть все для жима в натурашку в 200 Но это в том и суть меньшиснтво таких как я
тягатся со мнйо бесполезно поверь Я и с 0 оченьб быстро всегда набирал по тому
чел разводя руки в стороны ты именно переносишь нагрузку в зад
на турнике так же когды ты логтями вперед подтягиваешся нагрузка сильне ложится на бицепс дельту когда логти назад уносишь нагрузка переносится лучше на спину Это связанно в томч силе с шриной хвата и его типом
Да у тебя не короткие руки, че наговариваешь, не короче моих явно.
>пожать стоя 100+ далеко не все физиологически смогут в принципе
Да я думаю не всем и надо, даже жим. швунг 100 кг это охуеть показатель, как и рывок 100 кг, если говорить о среднем человеке
Кстати че можешь по поводу тяги сказать?
>>2074102
Вроде достаточно высоко подрываю, или может сбавить вес надо чтобы быстрее/выше делать?
понятное делло ы н ппожмешь много прям совсем логтями вперед и некий разворот рук в суставах в бок всегда идет в жимах тяжелых
ирдеально вперед логти смотррят при жиме с бицеспа когда жим идет обратным хватом Но там и веса опять же меньше автоматом по тому
Не, хуйня. Я сейчас попробовал поднять руки полностью расслабив верх спину - в плане подъема никакой разницы нет, но есть неприятное чувство в локтях. То есть спина стабилизирует руки и отводит их назад, она не участвует в движении. Ты путаешь стабилизацию и работу.
у меян корткие руки
в том же жиме лежа когад я лежу я обычно даже достаточно узким хвато жал И у меня даже при этом амплитуда ниже чем у многих широким была И за счет амплитуды маленькой я говрю я с ходу втом числе 100ку лежа жал еще в 16 лет
и жим у меян вообще изи растет при желании по этому лежа у меня вообещ жим я помню рос в армейке на изи до 120 прсто 1 день в неделю кое ка кзанимаясь в стиле подошел пожал и ушел на неделю перерыва
чел я тебе не говорю о полном расслаблении я тебе говорю разных переносах нагрузки
и да что бы почуствовать без работы ног жим не было этого подшвунговывания сядь жопой на пол и пожми именно так это приучит ноги не врубать
скажу так если жопой на пол пожать 32 ки раз на 10 там уже жим стоя обычно кг 105 будет
я например при жиме стоя то же делаю легкую хитрость врубая спину в пояснице
У меян нет работы ног я чуть подразгоняю за счет небоьшого наклона спины назад и входа вперед этой же спиной во времия того ка круки идут вверх
у тебя слабый трицепс в целом у меян хотя он щас то же слабый стал И в целом ты прсто чуть подшвунговываешь даешь энерцию тк спинйо ногами это легче задать и вытягиваешь зядней дельтой боьше потом усразу же пытаешся руки максимально в сторны развести Днб та кже делает глянь
там фишка имено в том что когда трицепс слабый это и делают все
просто тренеруй трицепс Мощгнный трицепс гарантия хороших жимов
у него не жим а хуйня
+ ээто одна гиря это дельта хуек гиревой по технике ГС жим именно за счет техники
Я объяснял 2 гири тебе такой дельта хуек не дадут сделать Он сделал разгон подбив + выкручивание по гирю По факту нормально он хуй пожмет 36 это и ежу понятно тк и сам весит как гиря
Вау эффект это на пуьлику не понмиающую темы производит
К примеру если ты чисто выжил 36 гирю значит в целом у тебя на 75кг в штанге мощность уже додолжена быть
Но он хуй выжмет тк он делает не жим а технический подбив с скурчиванием в гирю А с штангйо так не выйлдет с 2 грями тем более
2 гири и на 36 это 72 даже на 1 в штанге это уже 80 полюбе таким образом за счет того что в ней легче по стабилизаторам
Но он явно не выжмет 80 по тому эот дельта хуек с 1 гирей и не показатель
Если и жать 1у то вообще идеально надо жать Прям солдатиком тогда это и на 2 гири перенесешь и на штангу уже
А то что он делает это техническая часть уровня Паверлифтинг начианется Сюмо присед в паралель и пр
при максимальном весе гнде то в 120 у меня есть шансы если спецом тренить житм в 140 войти в жиме
Я писал хотел пожать 115 при весе до 100
У меян смотри ка кбыло 50 где то стоя я сразу жал довольно быстро прошел до 80 стоя дальше уже подольше
Но я не делал жимы даже я промню прсто швунгами развился до 100+ а со временем а кто само вышло 120 пожать
по ээтому для себя лично я считаю сами швунги жимовые эффективнее самих жимов И сам жим я скорее как раз жимовыми швунгами и развивал бы
Что бы в целм поать 140 в теории нужен жимовой швунг в 160 мне ну так они то же жимовые швунги в целом разыне могут быть можно посильне ногами пулятся буквально уже в обычный швунг режим а можно по минмалочке
Вот чел кстаи где жал это такой прям минимум минималочка жимовой швуенг на тонкого прям
У меян смотри ка кбыло 50 где то стоя я сразу жал довольно быстро прошел до 80 стоя дальше уже подольше
Но я не делал жимы даже я промню прсто швунгами развился до 100+ а со временем а кто само вышло 120 пожать
по ээтому для себя лично я считаю сами швунги жимовые эффективнее самих жимов И сам жим я скорее как раз жимовыми швунгами и развивал бы
Что бы в целм поать 140 в теории нужен жимовой швунг в 160 мне ну так они то же жимовые швунги в целом разыне могут быть можно посильне ногами пулятся буквально уже в обычный швунг режим а можно по минмалочке
Вот чел кстаи где жал это такой прям минимум минималочка жимовой швуенг на тонкого прям
а 24 я так же лдделал жим
я сначал апожать не могу лет в 14 потом я толкал толкал потом стал швунговать потом перешел прям вообе на тонкий швунг жимовой а потом вообще работа ног убралась и начал жать
те даже не треня жим он вырос из толчков а потом и из швунга
почему потому что толчек швунг большая база чем сам жим стоя все просто
и тут все пртсо ноги основа силовой пирамиды которая и разгоьняет верх этой пирамиды Тонкий низ пирамиды не дает толстого верха пирамиды все просто чел
Если я жим стоя делаю, раз в неделю, ну Турникмен, стоит добавить пару подходов швунгов? И с какой ппоцентовкой от ПМ Дима делать из примерно? Учитывая, что 60 я жал и так полгода назад, сейчас 50-55, ну ты понял
у меян же тоже тогда снарядов не было и я прсто ка кприволокли 24ку 1 так я ей и развил некие силовые
>>2074340
Прямо с двумя двушками у меня не получается, только с одной, или с двумя полуторками. Понятно, что всё далеко от идеала, но я ради прикола запостил.
>>2074353
Да, на первом повторе действительно было.
>>2074349
В следующий раз вернусь, если будет 5 жимов.
>>2074341
Да не, просто мне так проще.
при Швунгах жимовых жим анхуй выкини Максимум легкий вес пожал пару подходов при разминке под швунги и все
Ну, тогда я лучше просто жимом буду дальше. Градация весов позволяет.
как подсобку лучше какой то дельта хуек под трицепс органиовать
Тк швунг жимовой база базы
а тут еще дельта хуек будет типа француза блока может каокго то и пр
Моржно еще на среднюю дельту ченить типа подъема через стороны Она то же может тормозом быть
но ачастую у 99 прцо людей беда в части трицепса под жимы жимовые швунги
Жимовой прсто как читинг где ка краз ты и дожим делаешь основной тричепсом большого вес адовольно для себя В этом и фишка почему растет жим от него сам
да не ссы ты жимовых швунговыъх это упаржнение ТА богов Оно развивает не только силу но и координацию тела чуство ка краз то самое пространства мышц лучше чем сам жим
https://www.youtube.com/watch?v=T-zdJ1nxyA4
вот смотри как раз про силу верха
немаловажно в жим швунге в том что ты не ссышь потом большой вес над бошкой поднять
Я уже про трицепс тоже думал сегодня.
Все таки ты Абзац дело говоришь, прям с языка снимаешь.
Брусья добавлю, для помощи живу стоя. Дельта хуйки я не люблю, а брусья топ для трицепса и дельты у меня по кругу грузят брусья.
Даже визуально заметил, что именно плечи сдклись больше всего и именно работа на брусьях силуэт вычерчивает мне, у меня вместе с трицепсом задняя дельта, да да, именно задняя хорошо грузится на брусьях, видимо за счёт работы стабилизатором.
Я не ссу, но это слишком неоднозначное упражнение, там где швунг там уже и полутолсок за счёт ног. Хз, четкости нет.
Какой процент то брать, от ПМ в Диме стоя, при швунге?
и видишь тот же Арямнов еще придеривает наверху это как раз та статика дополнительно Не нужно спешиить выкинуть это хуйня
в последнем повторее я например всегда стою еще с тяжелым весом секунд 10 наверху терплю это все сухожилия формирует
там большой вес выходит Ты запуливаешь ногами да но там огромная работа плечевого пояса и рук в томч силе это не прсто толчек в которым ты подсел на пртивоход псорле запуливани и руки сами выпрямились
Это как читинг да но это как бицепс с читингом Сильный мощный бицепс без читинга ты не когда то же нее сделаешь там нужно так же подчитинговывать
тк задач атвоя расти по весам а не топтать натоптыши на женской штанге
когда ты под боьшим весом наверху стоишь у тебя на следующий день будет всме болеть так же бедра лопатки трицепс дельта логти че угодно может болеть любая част верха Тк организм автоматом твои слабые места устроняет
тк веса большие в жим швунге будут и запястья болеть возможно и тд
Это стандартная хуйня адаптаций к весам в базе
Жим ка краз не так эффективен но для новичка ка краз лучше с жима ночинать тк швунг димовой более сложное координационно и пр вижение и более травмоопасное
Хм, противоречиво. Но я о том же думал сегодня, все время советуют подтягиваться, как дидл делал, с паузами, на всю длину рук. Ну вот я сейчас так и делаю. И вроде все ничего, но я не ощущаю ни Пампа ни прибавки в силе ни ебки ЦНС. А вот когда я делал рывковые подтягивания, взрывные, по фанк, доходил до 22 повторений и силу ощущал и памп и чистыми делал 15 раз.
Я короче душой тоже за как бы общую работу тела, комплексную. Но в то же время, ведь советуют качественно и равномерно выполнять движения, для роста силы, типа подконтрольно, что бы нейро-мышечная связь там где надо усиливалась.
Хуй знает короче. Пока не буду швунги, а вот дойду до плато, с удовольствием попробую его ими пробить. Вот и проверю наверняка, работает эта тема, или нет.
еще смотри в ТА не хуя не кто щас не жмет Но за счет жимовых швунгов постоянных один хуй все жмут по итогу приличный вес даже не треня спецом жим
Что говорит о высочайшей эффективности упражнения
подтягиватся так же с читингом делат надо
Да можно выебнутся на чистоту Но сам трен больше от читинга зависит
нужно уметь включать скорость и мышщцы в любом упаржнении
Медленная счистота ебаная убивает скорсоть в этом пробелма
Дидл потому и не может включатся нормально Тк он в 1 режиме всегда работает
Я гворрю не ограничивай себя в режимах работы это тупость Нужно использовать разные хваты разные методы максимальное разное развитие получать
нужно ка ктерминатор с железом хуярить это не фокусы эт ои называется все кооррдинация работа цнс и пр
фокусы у деьилов ватных В итоге удидлов чут не то движение и разрыв жопы
Я писал неоднократно Киппинг Батерфляй это ка краз высшее мастерство координации Они так же могут и чисто подтягиватся Могу и с утяжеленим Но это другое совсем уже
одно дело когда ты сдаешь норматив вон на физкультуре там есть парвила да на соревах так же А на трене правил нет и можно в разных режимах и нужно работать
Тот же биецпс в первую очеедь глянь ка к варме делают один хуй юзается читинг
Да не надо ка кспасокукоцкий делать читиенг вырвая все шпингалеты Читинг олжен быть умереным
да 180 закидывал
Да там любой если научить 100ку ебанет сразу буквально Это же технический заброс
там прсто фишка резко под штангу сесть Дома это просо не реально тк штанга не контролируется четко и падает бывает
дома тоько силой зачастую рабоатешь или среднйи вес в сед Тк еще не потопаешь
Ввщзятии ка кслонопотам хуяришь по помосту По тому там нельзя то же босиком ьез номральнго покрытия На легкую можно сломать голень ступню колени и пр
там фишка что ты рещзко прыгаешь с штангой и пока она летит на скорости уходишь резким прыжком одновременно поджав ноги в глубино выставляя плеяи а дальше она сама ан плечи залетает
ошибка это прросто отпустить далеко штангу
Кстати да инонда наоборт можно как бы излишне нырнуть и поставить на горло вот тогда сознрание теряют и падают тк перекрывается сонная артерия
Без подседа хз Я ка ктодома пизданул 150 чтоли чуть спину не ебнул нахуй аж хахрустело все в целом ебанутости мн не занимать иногда Это прсто за счет тоо что я тогда становду толчковую мог кг 200 пиздануть и там запасы были пиздец
Там такой подрыв высокий потому что нужен что пиздец Это чисто по сути взятие силой и есть
ну вот смотри Леван вон через бицепс закинет 150 или Ципленков пом7нишь он чит через бицепс 160 там делал
Для начала +15 кг возьми, там посмотришь. При жиме 50-55 жим швунг может быть 65-70 примерно. Но это если ты хорошо ногами работаешь.
>там уже и полутолсок за счёт ног
Нет, это не толчок, потому что в толчке ты прыгаешь. Это принципиальная разница жимовое движение ногами или когда ты подсаживаешься и выпрыгиваешь и штанга улетает вверх именно за счет прыжка.
>>2074407
>в ТА не хуя не кто щас не жмет
Клоков жмет, Берестов жмет, Чингиз жмет. Да много кто. У нас мужики в секции жмут, при чем больше из-за головы средним хватом. А там достаточно высокого уровня есть люди.
>>2074414
>любой если научить 100ку ебанет сразу буквально Это же технический заброс
Любой, одурел что ли? С этими 100 кг встать еще надо, 100 кг на груди точно не любой присядет с ходу, это не на спине.
Да и потом с такими весами проблема локти уметь подворачивать, тут уже начинается поиск оптимальной траектории, подворот кистей и прочие тонкости
>>2074416
Скорость скоростью, если ты ее от бедра отобьешь такой вес впереди просто останется
>>2074415
В смысле без подседа, это протяжка уже тогда а не взятие. Взятие даже в ПП все равно подсед есть, даже в стойку
просто сам по суди одно дело 150 вытащить до лобка грубо говоря а другое дело по сиськи
почему люди мало делают ну так они именно за счет ног спины пытаются выше выкинуть Причем зачастую он даже боьше руками пытаются вытянуть вверх естественно в такой технике даже 100ка это уже уроавень
они скорее по приколу жмут
в самих программах обычно жима нет он не нужен имено жимоволй швунг нужен
да протяжка толчковая это уже на плечи уволочь если там чел 150 уволочет у него там вязятие на рудь наверно все 280 уже
Проблема с тягой руками в том что это сильно тормозит движение и ты по сути против себя работаешь своей же силой, а во вторых то что с большим весом при тяге руками тупо вперед завалишься на носки и упадешь в пизду. Сотка во взятии это и так уровень пусть и начальный, это значит присед на груди та же сотка на 3-5 раз, а это точно не все смогут даже через полгода занятий
>>2074422
Да просто плечи укрепить я так понял. Жимовой швунг от жима не отличается особо это взаимозаменяемые упражнения.
>>2074423
Ну я и говорю, как взятие без подседа вообще, это что за шиза. Гризли по моему пытался 140 протянуть на грудь и бицепс нахуй оторвал, упа на спину, есть видос. 150 никто не протянет думаю
нет там не руками андо утянуть а разгон ногами спинйо пиздануть
В том исуть это пямая связь с силой ног спины У гризли они н в лучшем состоянии по тому он и начал руками хуярить
у него сила ног спины проив него грубо говоря сработала
ыт же понмиаешь чем мощне в частности ногии тем мощнее выше будет подрыв А чем выше подрыв тем и выше сила
А всед в шангу это уже включение в прыжек в гулбину скорость
Вот в том и фича Помню даже споры шли Ка кухярить На подрыв силу ебашить или скорсоть в гулбину развиват ЧТо бы подрыв ниже был но влет под штангу резкще по скорости И там и там ограничители то же
Вот помню давно еще там спорили Лучше подорвать или глуббже реще подсесть
Да все равно мне кажется бесполезное и дебильное травматичное движение, кто хоть его делает? Рывковых протяжек например по 100+ кило я много видел, а протяжку на грудь вживую не видел ни разу, на ютубе два раза вот эта попытка Гриззли и еще видос Денисова из серии где он со штангой упражнения показывал лол.
>>2074428
>Лучше подорвать или глуббже реще подсесть
Дык наверное смотря кому, высокому челу здоровому кабану с длинными руками проще подорвать, гибкому гутаперчивому низкому пацану с короткими ногами проще подсесть. От антропометри зависит мне кажется
я например как раз больше от силы всегда давил Но считается что это пройгрышный вариант и лучше в скорость в глубину врубатся сильнее
Еще там фишка между ножницами и швунговым толчком
Фишка в том что кто может в швунговой толчек по сути потенциально могут толкать самые мирвоые рекорды тк ножницы это более высокое говно А при швунговых в сед ты получается чуть вытолкнул так же легче свалился А с другой стороны удержат трудне над головой в таком положении и встать По этому тут то же споры Почему когда в сед начали хуярить у некоторых пердак бомбануло
и первым там Советский ка краз начал он сказал всем слышь вы пилдорасы мне плх ваши ножницы Я так хочу мне так удобнее
Абзаце-кун, а что вы думаете про гудморнинги? Это полезное упражнение?
Но при всем этом сколько существует толчок в швунг, в швунг толкал столько же сколько в ножницы только один человек, Илья Ильин. Кстати интересно что сейчас даже у китайцев новый пацан в категории 81 кг Ли Хуанхуа толкает в ножницы именно. Хотя казалось бы китай как раз знаменит низким швунгом. Так что пока твой прогноз не сбывается.
Но толчок в швунг хорош по моему для разминки, например я малые веса до 70% пм где-то делаю 1 швунг 2 ножниц. В швунг хорошо тем что не надо думать про то как заднюю ногу согнуть, пятку наружу и т.п., просто толкаешь штангу и все. Помогает настроиться что ли
вот ка краз не хуя при длинных руках сложнее подорват штанга всегда ниже висит когда ты стоишь
Длинные руки относительо тела
При коротких руках тяжелее снизу снять зато ты ноги прошел и штанга в руках уже выше находится по высоте
А как правильно его программировать? Очевидно, стандартные темки вроде 4x3 не подойдут?
таких людей мало
Мне ка краз легче был толкать швунгом и мой рекорд именно швунгом сделан
В том и суть таких ТАшников даже в профи 1 на 100и Эт определнное совпадение гибкостей голеностопа антропорметриии и пр
И такой вопрос - некоторые люди при гудморнингах подгибают колени, а некоторые наклоняются вперед с абсолютно ровными ногами. В чем разница, и как выгодней?
это подсобка вес подбирай что бы делать 8 12 раз и все Спина забивается и все
это не силовое прям упражнение а именно на закачку поясницы смысла внем кряхтеть с весами по 3 раза нет
в нагрузке Можно взять меньше вес и переваливатся аж на носки на прямых ноьгах тк вес маленький тем самым повышается интеснивность при мелком весе
напрмер челу лень щтангу собирать или пртсо ограниченный инветарь и тд Или порстоо блят не хочет он по 120 кг там по 150 гудмонить
Ну подрыв просто раньше начнется и все. Я например чуть выше колена подрываю вообще, по моему так даже проще, а некоторые даже во взятии до пояса тянут. Я говорю есть вообще техника когда ты даже в рывке касание начинаешь чуть выше колена и потом просто по бедрам вплотную скользишь штангой, так учат. Это Клоков хуйню кроссфитерам рассказывает про то как колотить штангой this is for sex this is for snatch, если колотить будешь она вперед улетит просто и все, лови потом ее.
>>2074439
Вот в этом и разница, рывок в сед мне кажется всем людям проще, кто может хотя бы до параллели сесть. Рывок в ножницы какая-то редкостная ебань, там даже подрыва толком нет по сути параллельно телу тащишь как протяжку и потом в ножницы прыгаешь.
В рывке понятно зачем переключились, а в толчке хз когда переключатся.
>>2074440
Лучше подгибать колени но делать спину горизонтальной, как тут
https://www.youtube.com/watch?v=pILeKuW3PnQ
Так у тебя максимально спина работает а не просто упражнение на растяжку сгибателей бедра и коленей
да горизонтально можно и с прямых ног встать за счет того что там сильне переваливает в кувырок и получаестя нагрузка
там 125 ясен хуй он сними улетит в тоед положении на прямых ногах тк тупо штанга массу тела перевесит при любой силе уже
Я не понял - на прямых ногах увеличивается нагрузка? Или что?
Тараненко говоил делал 200 в носок раз на 8 на пиках Те минимально переваливаясь назад на пятку
нагрузка шибкость получаетсся боьше нужна
Хоть ноги вместе поставь
Точка боле удаленна получаестя
Когда ты ноги сгибаешь получается ты более к пяткам сильне тяжесть подносишь И жопа как балансир Когда ты с прмых ног сделаешь к примеру причем ноги вместе там и гибкости надо боьше уже выходит и удаление точки перевес сильне напорядок от центра опоры ступни Таким образом шатнга пытается тебя затащить и перевернуть вперед сильне ясен хуй там 200 не поподнимаешь даже если ты сам по 150 весишь
На практике с прямыми ногами сильно ограничивается движение просто из-за отсутствия гибкости ну и из-за баланса как Абзац написал выше. Т.е. в полную амплитуду на прямых ногах с норм весом не сделать, ну и смысл. Сгибай ноги, Торохтий вон сгибает, Мартиросян сгибает. Можно кстати еще сидя на скамье делать и пузом на скамью ложиться
Абзаце-кун, а расскажите о своем прогрессе в приседе за последнее время?
Прогресс отрицательный, приседал 260, теперь закисляет ноги соткой на 10 раз. На самом деле с его силой но мог бы эту сотку над головой поднять узким хватом и присесть, хз почему так не сделал.
Максимальная сила (не взрывная сила и скорость) может до 45 лет расти, поддерживать можно и дальше, Абзац просто давно не тренируется видимо а дома очевидно нет условий, мало блинов и т.д. Да этот всратый гриф много и не выдержит.
это не дома делается Я давно это не делал и мне щас даже 100а хз как пойдет раньше да мог бы
а щас я пару лет не тренил и сила уже не та
я дома не делаю упражннения где мало устойчивость я совершенно не хочу об плиту кидать штангу Пичем в моем случае это опасно еще и себе вскрыт мясо что называется если штанга случайно на пополам сломается при ударе и отлетит осколком в ногу рку ливер и тд
да он и 300 выдержит как показывет видос хотя там и заявалнно 200
https://youtu.be/aDU0igXsIbc?t=338
просто гнутся начнет деформироватся
Самый пиздец когджа штанги груженые об пол падают вот тогда она может сломатся именно трееснуть и отлететь
Хз, меня забавляет читать посты обычных людей далёких от могущества - особенно их пророчества что нам ПИЗДА. С палочки вообще выпал.
А мне неприятно что какой-то дегенерат пишет агрессивную херню от твоего или моего или еще чьего-то лица и в итоге нас воспринимают как бешеных дураков а не просто тренирующихся для себя людей. То есть там в тред зашел рандомный чел, оставил коментарий, и ему сразу наезды, поток гнева будто от твоего лица, он просто уйдет с неудоумением вместо того чтобы восхищаться твоими достижениями или учиться у тебя чему-то. Это не правильно. Надо спорт пропогандировать а не агрессию.
это лахта шпионы они враги народа
когда власть падет их нужно обязательно чем то отмечать типа работал нна кремль какую то татуировку набивать и пр на видном месте что бы люди знали тчо это за чухан
лахтовыродки хуже любых врагов
тк они по сути предатели чьими руками делается геноцид ради чмошной зарплаты Чьими руками пропогандируется воражда и война
эти хуже любого врага
Тот же Шапиро понятное дло он вообещ не Русский ему на нас срать Он изначальный враг
А эти имено свои которые стали по сути закапываетлям своих Как староста немецкий
ка кнарод рвал старост в 45 немцев жалели а старост буквальн голыми руками разрывали прадед рассказывал
их когда освободили старосты убегали с городов за немцами их раздерали бабы дети и пр забивали кувалдами разными жгли на кострах вешали за яица что называется этому причем не кто не припятствоал
С немцами то понятно было к ним меньше агресси по тому было
Думаю просто школьники промытые этой культурой ненависти которая насаждается лахтой давно уже. Если они в интернете живут они уже не представляют как можно нормально общаться не покрывая человека хуями. Ауе культура эта еще, настоящие гопники из конца 90-х начала 00-х как раз очень хорошо следили за словами а не быковали на пустом месте как нынешняя молодежь.
сука опять хуесосо ТАшный начал ходить срать по тредам, то в паверлифтинг тредах срал своим та, теперь тут опять срет, ебана рот что бы быстрее ТА исключи из олимпиад и вы все рассосались нахуй, ты хуже того боксосвина который везде своим боксом срал
>хуже того боксосвина который везде своим боксом срал
ПОКАЖИ РАБОТУ НА ПОМОСТЕ
а ты попробуй не бахнуть когда на каждый пост анонов этот шиз отвечает "а вот в ТА лучше" сука как дидл со своим залом только с ТА
соевый спок, интернет культура сама породилась на обкладывании друг друга хуями, если что то не нравится можешь свалить на пикабу, пошел нахуй
Ну тебе виднее про интернет кулбтуру, клоуну 2009 года рождения
>>2074471
1 пост за тред это на каждый? Написали что гири развивают координацию, я написал что та развивает больше, причина взрыва? Кроме того я тут не один фанат та, в поверлифтинг треде другой анон до меня начал а я его просто поддержал.
>Кроме того я тут не один фанат та
не один, а вот шиз именно ты
>а я его просто поддержал.
нацисты тоже просто "поддерживали" гитлера
Чем я шиз? Пойми что все адекватные люди тут любят ТА и любят это обсуждать, тот же Абзац. Мне-то похуй, я могу на бвач по полгода не заходить и более как я уже делал в прошлом году, просто от этого ничего не изменится. Ты в других анонах продолжишь детектить меня потому что ты баттхертнутый человек просто
любить та и шизеть по нему это разные вещи, ты именно шизеешь, я видел что ты писал в паверлитинг треде ты и сам признался что там писал не оправдывайся, весь ПЛ тред засрал и тут хочешь
Неплохо.
>>2074341
>с разведением в стороны
но так легче жать
>>2074346
>с гирями можно развить хорошую координацию и ловкость
Да.
>со штангой можно всякую хуйню делать
это будет нецелевое использование снаряда, крутить вертеть и тому подобное с гирями это всё делать намного проще и удобнее
>гири. Гиря может за голову улететь?
Легко, и при кроссфитмахе может.
>подшвунговывание вижу ногами
на первом и немного на третьем повторе
>легко
Нет уж, это прям постараться надо и поставить себе такую задачу.
Ути пути, Шее неприятно.
Да аниме и есть бешеная скотина, его прирезать бы из жалости.
Какие нахуй достижения у него? А вот выебонов у аниме хватает, ты ебанулся его прикрывать? Он нас обзывает билкарликами, откровенно троллит физач, высокомерная жердь.
Я бы е у ноги сломал.
Ты шея , какой то реально малахольный идеалист.
>Мне-то похуй, я могу на бвач по полгода не заходить и более
Да, будь добр, сьеби нахуй отсюда.
Твой интерес к та всех заебал уже. И ты не нтересен, ты многословен и зануден, пойми.
Ты не нужен.
>Да аниме и есть бешеная скотина, его прирезать бы из жалости.
Откуда такая жестокость к анимэ? Ты понимаешь, что проблема в тебе, а не нем?
Он - забавный малый. Доставляет контент. Оживляет тред.
>Он - забавный малый. Доставляет контент. Оживляет тред.
Всё так.
Нужно больше аниме контента.
Да нет жестокоости, я пишу про резню, для пущего эффекта.
Но он не забавный малый, он мудак. Впрочем всяко уместнее тебя, зануды пикабушного.
Взаимно, я захожу сюда с Абзацем пообщаться а не с тобой, в других разделах он не отвечает, ты мне тоже нахуй не нужен.
Да мне надоело его хейтить просто. Я в принципе не злобный человек сам по себе чтобы агриться постоянно. Пусть занимается как может, у него нормальных залов в городе где он живет нет и нет условий.
>>2074561
Полностью согласен.
>захожу сюда с Абзацем пообщаться
Так в дурку оформись, там таких абзацев телега, в масле кататься будешь, заодно избавишь нас от своих высеров.
Вин вин.
Хорошо поясняет Арямнов, спасибо.
Такой он конечно скуфидон на вид, но силища я ебу. Еще и алкаш, как я слышал. Наш человек.
Кого вас? Перечисли? О себе пишет во множественном числе, а в дурку так надо мне.
>>2074670
Белорусский зубр хули.
https://youtube.com/shorts/fBbzwllT0eA?feature=share
Абзац, смотри Леха Шредингер тоже рвет штангу. Что скажешь?
Правильно делает что рвет с бедра, это намного проще для новичка, там по сути прыгнуть остается и все.
Но зачем настолько широко ноги раскидывать? Ноги раскидываются на ширину приседа. Возможно, у него изначально слишком узкая постановка ног для его роста. Колени еще сильно вперед вывел, так уже не сядешь. Ему приседать со штангой над головой надо, после каждого рывка чтобы садился и находил устойчивое положение. Иначе так всю жизнь в ПП будет рвать как кроссфитеры. Когда хорошо рвешь большой для себя вес он тебя до пола продавить должен. В ПП ты по сути упираешься ногами и за счет силы ног сопротивляешься этому, не даешь себе сесть. Ну и таз назад отводить надо.
>Кого вас? Перечисли?
Меня, Трусонюха, Трусонюха и Трусонюха.
Думаю даже Помпа и Михаил Пенис Джонсон вздохнут с облегчением когда больше не увидят твоих душных высеров.
>спросили абзаца
>подсос абзаца высрал очередной унылый текст
Мда.
Причём наличие нормальных залов?
Проблема аниме в том, что он долбоеб, страдающий хуйнёй, а не в отсутствии условий
При том что он не может пойти заниматься к тренеру и вынужден учиться самостоятельно, по информации из интернета, при чем видно что у парня каша в голове судя по тому что он ищет нестандартные схемы для выполнения упражнений, пытается развивать противоположные по сути качества для приобретения какого-то абстрактного могущества и т.д. Если бы он жил в крупном городе ему можно было бы просто пойти в секцию где его всему бы научили. А тут он вынужден с одной стороны провокаторов слушать которые его толкают заниматься потенциально опасными вещами ради смешных видео, с другой стороны бесконечные потоки говна в его адрес. Хаха, хихихи, хахаха, ну родился человек с таким телосложением, хули он сделает?
>>2074702
Хуле в Туле. Претензии к содержанию ответа есть?
>>2074480
>шизеть по нему это разные вещи, ты именно шизеешь
Ну в отличие от тебя я занимаюсь в зале по крайней мере, при чем в далеко не последнем по стране.
>я видел что ты писал в паверлитинг треде
Я тоже видел. Процитируй от чего конкретно ты порвался.
>весь ПЛ тред засрал
Написал ~10 постов = засрал весь тред. ОК. Ты тут уже больше насрал своим баттхертом. При чем в отличие от меня в твоих постах абсолютно 0 содержания. Давай, напиши еще раз какой ты мастер спорта в категории до 49 килограмм и чемпион Красноярска. Любитель ТА бля.
Мне похуй на его телосложение.
Да, без тренера конечно хуево, но каша у него в голове, потому что он считает себя умнее всех и не слушает советов, которые ему дают.
Ему говорили про рывок гири изучить технику хотя бы по ютубу, он это послушал?
Ему говорили заниматься систематически, а не делать что в голову придёт. Это он послушал?
Аниме внатуре обычный омежка хуесос и мы имеем право над ним смеяться. Отсутствие прогресса это на 100% его вина, и когда он себе что-то травмирует, это тоже будет полностью его вина.
>>2074480
>весь ПЛ тред засрал
Вот я специально сейчас вернулся и просмотрел тред. Вот на скринах мой первый и последний посты там. Анон (ты?) усирался пытаясь мне доказать что для метателей молота ТА упражнения бесполезны а жим лежа наоборот полезен из-за его вектора нагрузки, даже привел книгу Зациорского как аргумент но только вот он не подумал что я тоже могу ее скачать и просмотреть, и естественно, ничего подобного там не написано. Дальше я не увидел смысла там что-то обсуждать. С челом который по молодости травмировался и ушел из ТА а теперь пиздит что смысла заниматься ради третьего разряда в 30 лет, все и так понятно. Плюс там параллельно борьбу еще обсуждали или ММА, а мне такое не интересно.
Пиздец ты нытик блядь. Поной еще как я засираю треды развернутыми аргументированными ответами, твое бесконечное нытье конечно же ничего не засирает. Сопли вытри только.
>потому что он считает себя умнее всех
Защитная реакция того что тут над ним ржут постоянно и унижают, это специфика хуесосного интернет общения где только матерей ебут через слово а по делу почти ничего не говорят.
>Ему говорили про рывок гири изучить технику хотя бы по ютубу
Он вообще рывок долгое время отказывался делать по моему, каличный видос в трусах очевидно ответ на провокацию, так я понял, ГС именно он заниматься не собирается.
>Ему говорили заниматься систематически, а не делать что в голову придёт
Так он какую-то свою систему составил из говна и палок, кидал же сюда список своих упражнений, размахивание штангой, поза наездницы 5 минут, насосик стоя с полотенцем и т.п. Ну хоть приседать вроде начал и то спасибо.
Вот и пруфы всем дебилам, у которых че то там куда то конвертируется и считающим, что технику ТА можно за 3 месяца освоить (включая тебя, абзац, я все твои высеры помню). Чел с тягой 200 сам говорит, что его рывок 60 кг уничтожает, тренируется по ТА год, с топовым тренером больше 4 месяцев уже.
>ну родился человек с таким телосложением, хули он сделает?
При чем тут телосложение? Он еблан, который даже рекомендации своего любимого Абзацокуна не выполняет, а над другими просто ржет и биокарликами называет, низшими существами. Хуле ты его защищаешь, как матушка-гусыня. Пиздец ты Шея долбоеб странный. Что у него там, в Крыму ни одного тренера нет? Ютюб отключили? Спортвики не почитать?
Он просто дебил. Да и хуй с ним. Перестань патетику разводить. Заплачь еще о судьбе Анимеглиста. Можешь ему даже задонатить на пирожные.
>Ну в отличие от тебя я занимаюсь в зале по крайней мере, при чем в далеко не последнем по стране
Знаменитость Российского уровня, лол.
"Я автор статей, текстов и постов..."
Лидер митол-группы.
>технику ТА можно за 3 месяца освоить
Смотря кому. Кто-то за день освоит, кто-то за год. У каждого своя скорость, у зайца своя у черепахи своя, люди разные все.
>Чел с тягой 200 сам говорит, что его рывок 60 кг уничтожает
Собственно о чем говорил Кларенс в недавнем видео. Пауэрлифтерам хуже тем что у них уже приличные силовые и им тяжело месяцами поднимать пустой гриф, в этом смысле даже полному новичку легче будет. Тут золотой принцип as slow as possible = as fast as possible.
>>2074740
>даже рекомендации своего любимого Абзацокуна не выполняет
С таким сложением как у него любой человек ненавидел бы приседать, это понятно. Тягу он пытался делать но с его всратыми штангами и мелкими блинами плюс гигантские руки аниме, получается совсем хуйня.
>Хуле ты его защищаешь
Ну так я его больше года обсирал и ржал над ним, когда его никто не травил, сейчас его травят вон треды в б ежедневно создают.
>в Крыму ни одного тренера нет
Так он в Мирном, это вообще поселок какой-то сраный.
>>2074741
Так я не при чем, это не моя заслуга что меня дауна взяли заниматься к хорошему тренеру, я счастлив что у меня есть такая возможность. Хотя я думаю что у людей моего возраста тоже есть преимущества по сравнению с молодежью, молодежь сейчас такая что хрен поймешь что им надо и зачем, а по разговору со мной понятно что я серьезно настроен и буду заниматься пока организм позволяет.
>не последнем по стране
Скуфин не может не начать мериться письками, это просто основа пидорашкинского "среднего класса" 30+ хуйла в кредитах.
Какая разница где ты говномес занимаешься, если соревноваться ты все равно не будешь и спортивных достижений у тебя не будет.
Какой же ты душный тупица блядь.
>если соревноваться ты все равно не будешь
Ты скозал? Буду вообще-то. Это не к выебону было написано а к источникам информации которые у тебя есть (ютуб) и у меня (личное общение и наблюдение за моими ошибками и т.д.).
Это не ты Абзацу несколько лет назад доказывал в ТА треде о том что в толчке прыгать не надо, а надо скользить ногами по помосту, лол? Я тогда еще не сидел в разделе, но читал этот тред из архива на работе, там обоссаться можно какой бред вы пишете.
>Буду
С кем? С Михалычем из зала? На чемпионате Мухосранска своего?
Ну тогда понятно отчего такое чсв, серьезный скуфен.
>в та треде
В жизни в ваш загон не заходил, а вот тебе именно туда и пора со своей хуйней, болезный.
>и спортивных достижений у тебя не будет
Может будет, может не будет, какая разница? Занимаются не ради достижений. Хотя я повторюсь мне один чел сказал, который выступал на москве, что с моим телосложением (включая ебаную кривую спину и т.д.) и с моей нынешней мышечной массой вот как есть, можно будет порвать 120 и толкнуть 130-140. А это для меня значит намного больше чем высеры пиздюка чемпиона красноярска работающего в пятерочке или кто ты там есть.
>>2074759
>С кем?
Я ебу? Куда отправят туда и поеду.
>Ну тогда понятно отчего такое чсв
А у тебя откуда? От несуществующей разрядной книжки которую ты так и не пруфанул? От несуществующей квартиры которую ты купил после одного месяца изучения реакта по ютубу? Крутой ты, я ебу, куда мне.
>А тут он вынужден с одной стороны провокаторов слушать которые его толкают заниматься потенциально опасными вещами ради смешных видео
Нахуй ты из себя мать терезу корчишь?
Чел, тебя попускает несколько человек, потому что ты заебал засирать этот тред своим унылым говном, даже трусонюха искать интереснее.
Ну значит и значит, мне вообще похуй на твои скуфьи мечтания, создай себе тред и там сри этим тупым дерьмом престарелой вниманиебляди.
Неудивительно что тебя даже из та треда нахуй послали, душное дерьмище.
>тебя попускает несколько человек
И эти несколько человек сейчас с тобой в одной комнате, да?
>престарелой вниманиебляди
Я даже не подписываю ни один пост, это ты как обиженка везде меня детектишь и ноешь, даже когда меня нет.
>Неудивительно что тебя даже из та треда нахуй послали
Это мой тред вообще-то лол.
Шея, но это так. Ты как то парадоксально вызываешь отторжение, хотя вроде пишешь то по теме, но при этом как то не хочется все это читать, оно мешает. Я хз, наверное твой пикабушный стиль общения роль играет, это ж двач, ту шизы, алкаши, биполярщики, нытики и злобные буратины, а ты как паладин, какой то, весь в белом.
но при этом за этим всем видно, что ты такой же поехваший шиз, все время как бы обьективен, но на самом деле так и ждешь похвалы, что ли, типа все таки "Вау и правда...". Но всем похуй, а при настырном постинге, ты закономерно получаешь за щеку хуев полон рот.
Без обид.
Турникмен.
И да, тебе реально разные аноны пишут.
И это уже не впервые, согласись.
Что пикабушного в том что я пишу, я на пикабу не был ни разу.
>как то парадоксально вызываешь отторжение
Ну здорово что злобная желчь порванного школьника выше отторжения не вызывает, сидите в говне поливаете друг друга поносом из ковшей, заходишь начинаешь нормально отвечать, ряяя пикабу. Ок понял, занимайтесь дальше, не мешаю.
>>2074838
Я уже давно заметил что ты меня хейтишь, и видимо будешь хейтить уже всегда что бы я ни писал, раньше ты какие-то причины вроде приводил, сейчас хз уже перечисление каких-то впечатлений и проекций которые ко мне отношения не имеют, т.е. в такой ситуации объясняться уже бесмысленно, как и пытаться выяснить что я тебе сделал. Ты выше прямо пишешь что я тебе мешаю, чтобы я съебывал из раздела и т.д. При чем это тем более странно что по сути у нас взгляды во многом совпадают, может даже и образ жизни частично. Впервые с таким в жизни сталкиваюсь если честно, но это видимо специфика интернет общения (не пикабушного).
Это двач, детка.
Одно то, что ты реально обижаешься и сваливаешь, уже как бы говорит, что ты тут не к месту. Требуешь к себе, какого то особенного отношения, только какого непонятно, и все это в тредах, полных токсичных троллей.
Меня тут через день алкашом неудачником называют. Меня это трогает? Нет, потому, что и так понимаю, что я:
а) алкаш
б) неудачник
в) сижу на борде, где все злые и слова ничего не стоят. Ну высрался кто то, подумаешь.
Это ж не ирл, ирл я сам правильный.
Прям стокгольмский синдром, бхаха
>быть ирл опущенной чмошкой
>сбегать от ирл на двощ
>быть на двощк опущенной чмошкой
>убеждать всех, что ты ирл не такой
Лооол
Ещё рофлили с его широкотазости и кривых ног, он даже на меня мочу натравил как-то за форс
Господи, ты не исправим.
Только не плачь, а то мне опять станет тебя жалко и я начну извиняться.
Пойми, даже хейт тут ничего не стоит.
Хоть я тебе и говорю "уходи", я же не могу тебе запретить, сиди пости дальше. Сам тролль, сам обзывайся, никто не мешает постить годноту, при этом. Джаст фо лулз же.
Думаешь у меня вызывает ненависть Аниме? Да нет конечно, ирл, я бы может улыбнулся бы, а может и помог бы ему, скорее всего помог бы по мере своих скудных знаний.
Но ЭТО ДВАЧ. Поэтому пишу ему, что разрежу его надо порезать, ну просто для красного словца. Подогреть полемику.
Да ну нахуй.
Гипертрофируешь мои слова.
И как водится
>опущенной чмошкой
Был ваш папенька, всем это известно.
И зачем ты проецируешь, алкаш неудачник?
Я весьма удачник, в достатке и пью только дорогие вина иногда, конечно не уровень господина абзаца, работать иногда приходится, но что уж.
>Я весьма удачник, в достатке и пью только дорогие вина иногда
Хватит уже.
Неужели так трудно поверить в то, что ты представитель маргинального меньшинства здесь и сидишь среди весьма успешных анонов?
Ладно, не буду рушить манямир - все тут такие же чмошники как и ты, да.
Я представитель маргинально БОЛЬШИНСТВА, вась.
И да, конечно на сосаче есть зажиточные аноны, в атач зати, там ищут джипы за 3-5 лямов, пруфают ключи от ламбы, как нехуй.
Но ты понимаешь, что по сути, заходя на двач, ты уже тоже МАРГИНАЛЬНОЕ БОЛЬШИНСТВО, хоть даже и попивая дорогое вино.
Ну и да, если вдруг ты это пишешь, что бы меня поддеть, знай, мне похуй, я вообще собственно к успеху и деньгам равнодушен. Когда я пишу "неудачник", я имею в виду, что понимаю ценности общества и свое соответствие им. Но сам по себе то я кайфово себя ощущаю.
>мне похуй
>высрал тираду о том какой он тут не единственный лох
Нет смысла сравнивать, пока не пожмешь - не узнаешь. Тебя много что может ограничивать при работе с гирями - слабые кисти, слабые стабилизаторы, плохая координация, плохой баланс, слабый кор, слабая спина, слабые ноги, и тд и тп
Да разницы особо нет, если гирю удобно взять, от гантели не особо отличаться будет, так что 25 кг гантеля = 25 кг гиря
>он считает себя умнее всех и не слушает советов, которые ему дают.
И в чем он не прав? Настоящий сигма мейл.
жим гантли 25 кг это примерно двухпудовая гиря то ест 32 килограма
значит ты можешь толкнуть примерно 50 килограмовую гирю и гдето 70 кг штангу. Это примерно конечно потому что вся сила идет из ног
вот я помню в армии был не особо мощный у нас были и побольеш меня но я как то взял и толкнул 100 кг штангу. Сейчас тоже смогу но надо подготовится немного выйти на пик так сказать
А как протяжка штанги на грудь соотносится с классическим или фронтальным приседом?
>а тот репортил его
Спам состоящий из гринтекста и однлй и той же картинки по твоему не надо репортить?
>умоляя перестать травить
Я зарепортил и ушел, это ты потом извинялся перед модератором "простите меня" - дословно.
>>2074916
Никак, разные упражнения
>Никак, разные упражнения
Но ведь они оба зависят в основном от силы ног?
>жим гантли 25 кг это примерно двухпудовая гиря
В смысле? Жим двухпудовок двух это жим штанги ~70 кг, значит жим двух гантелей по 28-30 кило, нет? Гири жать сложнее по моему, их и держать неудобно.
>>2074918
В протяжке ноги не работают, протяжка это когда ты руками просто затаскиваешь, подседа нет, прыжка нет.
надо гармонично развивать тело потому что если не делать базу то будет рассинхронизация мышц. Я говорю условно конечно. Взятие на грудь скрепляет мышцы ног с верхними мышцыами
я помню кгда занимался тяжелой атлетикой и тренировал толчок не ощущал стабильности в опоре так скажем. Потом подключил взятие на грудь и все пошло как надо
кстати мне это еще в боксе помогло - надо вкладывать сиилу в удар а сила как известно в ногах
>жим гантли 25 кг это примерно двухпудовая гиря то ест 32 килограма
Я жал одной рукой одну гантелю на 7 раз, как мне кажется, гирю наоборот тяжелее будет жать, даже полуторку
Широкий таз мне не мешает и я не вижу поводов для рофла, по моему это такой же плюс как и широкое запястье или лодыжка, больше массы нарастишь. Тазом задрачиваются только эстетствующие педики, у всех штангистов огромные жопы, у того же Власова и т.д.
Про ноги это хуйня которую ты выдумал, я постил здесь несколько раз фотки которые подтверждают что ничего не кривое (ноги кривые когда ты не можешь одновременно сомкнуть лодыжки, колени и бедра, я могу что показывал на фото). Т.е. тупо мне приписал хуйню которой сам болеешь
>В протяжке ноги не работают
То есть ты хочешь сказать что во взятии на грудь ноги работают только в момент подседа?
>В смысле без подседа, это протяжка уже тогда а не взятие.
Да мне похуй на твой таз, это другие аноны картинки рисовали, я только поддерживал :)
И на ноги мне твои пофигу, мне своих хватает и они не кривые
>Т.е. тупо мне приписал хуйню которой сам болеешь
Да там весь тред рофлил, я просто масла в огонь подливал
>тренировал толчок не ощущал стабильности в опоре так скажем
Ты в ножницы толкал? Их просто надо надрочиться делать - задняя пятка наружу, передний носок внутрь, ноги на равном расстоянии от центра и т.д. Обычно опора не чувствуется когда ты заднюю ногу не согнул или переднюю недостаточно вперед выставил, итог один, прямая в колене задняя нога толкает вперед, недостаточно выставленная передняя тоже, отсюда и шатание.
Про тренировать силу ног взятием - так есть же приседание со штангой на груди.
Да, ты доводишь середины бедра штангу, потом резко взрываешься вверх, прыгаешь, вот в этом месте сильные ноги нужны. Конечно еще говорят о том что когда тянешь, надо упираться ногами в пол чтобы ноги подключить, но про это обычно никто не думает, это само собой должно получаться.
Вовлечение ног в тяге от антропометрии зависит, если высокий или руки длинные лучше поднять бедра повыше на старте и больше накрыть штангу собой (плечи впереди грифа) и снимать штангу спиной, так подрыв будет лучше.
В целом и в рывке и во взятии в первоначальной тяге тем больше ноги работают чем ниже у тебя бедра в момент отрыва штанги от пола. Но в любом случае плечи должны быть строго над грифом или впереди, никак не сзади, если ты локти назад потянешь подрыва не будет. Назад отклоняться это пауэрлифтерская тяга. В подрыве при раскрытии колени чуть согнуты должны быть.
>ряяя я не широкатазый кривоногий унтер ряяя
Кого ты наебать пытаешься, унтер?
У новичков еще часто в рывке и взятии проблема в том что они не могут синхронизировать движение на старте ног и спины, т.е. спину разгибают быстрее чем встают ногами из-за этого колотят штангой об бедро.
Поэтому намного проще изначально поднять бедра со старта и минизировать работу ног таким образом.
Короче чтоб ты понял, гипотетическая тяга за счет ног это как если бы ты сел в полный сед и тянул из такого положения, но так никто не делает ни в та ни в лифтинге.
>>2074948
>ряяя мам ну и что что я 70 кг 170 см глист и не могу пожать 30 кг, зато у меня таз не широкий, эстетика как у зизза, понимаешь мам?
Всем похуй, лол, ирл я тебя нажатием на голову в пол вдавлю, зато в интернете я унтер а ты убер.
>вроде пишешь то по теме, но при этом как то не хочется все это читать
То ли дело писанина Параграфа, да Абзацеподсос?
Не трясись, чмоха. Аж образ себя врага удобный выбрал, омежка с бабьей жопой.
>ну и что что я 70 кг 170 см глист
О, ты почти меня описал, только мои ноги выглядят гораздо мощнее твоих, а про верх и говорить нечего
мимо
>видосов этой вашей шеи
Так ты вроде сам писал что ты карлик дрищ, даже оправдания какие-то высирал.
>>2074959
Ну на фото да, в жизни нет. Это из-за более высокого процента жира. Более толстые люди на видео и фото меньше выглядят чем рельефные.
Это старая хуйня, я жал на видео 2 по 32 уже и 2 по 16 на 28 раз, вчера еще присел в пол 130, тоже на видео есть просто не хочу выкладывать зная что вы будете это сохранять и тиражировать, создавать треды в б и т.д.
Вышел бы неплохой трапик, формы прям бабские еще и мышцы нихуя не растут.
Природа мать не перестает удивлять своими творениями.
С пруфами на этой доске сильнее меня были только Абзац и Дед, а оба весят больше и занимаются по 10+ лет так что хз, и это было больше года назад.
В своем зале я конечно один из самых слабых, ну так это не физач. Ты почитай тред с результатами, ознакомься сколько люди тут поднимают.
>>2074972
>мышцы нихуя не растут
Я ем мало
>не перестает удивлять своими творениями
Себя ты показывать, конечно, не будешь.
В таком возрасте сложнее жир сбросить не угробив силовые, гормоны в жопе и т.д. Если бы я с 20 лет непрерывно занимался конечно таким жирным бы не был. Просто я ~10 лет нихуя не делал вот и отожрался до 93 кг и пуза, как начал тренироваться дома скинул за год до 86, щас опять потихоньку набираю, сейчас 89-90 вешу но силовые выросли.
Вот фото где-то по состоянию на октябрь-ноябрь.
>С пруфами на этой доске сильнее меня были только Абзац и Дед
>Кроме них пруфал только Аниме
Лооол
Зря ты сам себя успокаиваешь, микропенис, уже давно исследования запруфали, что в 20 и 30 лет метаболизм не различается, так что много жрешь и мало двигаешься, что впрочем неудивительно для двощера
Аниме и еще один анон был с гирями 20ками который выступал на работе, и еще чел который отписывался в гиретреде и ТА треде и постил взятие 80 кг. Ну вон тут выше гражданин 64 пожал 3 раза. Понятно что остальные просто маньки пиздаболы. Турникмен пруфы силовых не выкладывал но сам пишет что не гиганские (но он мало занимается, так бы обогнал меня давно).
Тело обычного жиродрища, который год на турниках без программы болтался, а самомнение как у арнольда. С этой фотки и надо было начинать, расходимся.
Что за бред. Жрешь поди палычи, еще и в профиците, мышц у тебя нихуя нет, значит известно что ты там набрал.
>в 20 и 30 лет метаболизм не различается
У кого? Я помню себя в 20 лет вообще-то, любую хуйню можно было жрать и пресс был и т.д.
>>2074999
>жрешь палычи
>много жрешь
У меня атрофический гастрит + хронический панкреатит, мне много жрать в принцтпе нельзя уже, пизда будет. Питаюсь как дед 80 летний
>>2074997
Меня силовые интересуют а не внешний вид, по внешнему виду советов никому и не давал
Палычи кстати ни разу не покупал, как и фастфуд, мне жена готовит
Блядь, твои
>как 80 летний дед
Ни о чем не говорит, это твое манявосприятие.
Если ты набрал столько кг, значит жрешь достаточно много, либо высококалорийные продукты, может сахаром увлекаешься.
Присед 120 на 5, фронтальный 100 на 2, над головой рывковый 75, прыжок вертикальный 95 см, в длину 2.5 м, тяга толчковая 120 на 3, взятие 95, рывок 70, жим стоя 65 на 5, жим швунг 80 на 4, жим лежа узким хватом 80 на 3. Верх тела дохуя сильный для моих размеров, но я много дрочил жим стоя, каждый день почти жал одно время
>>2075003
Я раньше вредное жрал, признаю, убил желудок, но щас мне нельзя и не ем, но жиру похуй абсолютно. Чтоб его скинуть надо кардио хуярить и много, ч летом бегал 3 км дважды в неделю, дыхалка намного улучшилась но жир ваще не делся. С другой стороны жир мне не мешает как я уже говорил, на внешний вид мне насрать, а прыгать бегать и т.д. я и так могу.
>Верх тела дохуя сильный
Вообще то нет, у тебя все дохуя слабое для человека, который говорит, что ему главное силовые. Там даже на 3 разряд ни в ПЛ, ни в ТА не набирается. Ты даже в сборную России по футболу физуху не сдашь, даже там требуется жим лежа 100 кг на 10 раз.
С хуя ли, я Аюзаца подсос. Когда Абзац пишет по делу, а в технике и всяких плюшкас с железом, он неплохо шарит - я его одобряю.
Когда он пишет шизу про масонов и Товарища Сталина, я ему пишу - Абзац ты пишешь хуету. Я же не пишу ему, какой он красиый и могучий, я прекрасно понимаю, что у него тоже двач-характер, ну а пасты он выдает задорные, иногда смешно в голосину, особенно, когда текст переходит в постмодернистский набор букв. Я же говорю, для меня двач это в первую очередь лулзы, во вторую общение, в третью уже знания.
Если иногда мнение совпадает, это не значит, что кто то кому то их них льстит.
Кстати, как раз Шея там недавно влажно мечтал, как он с Абзацем будет ходить в зал вместе и унижать кочко-скуфов своими протяжками. Аниме вообще его считает своим сенсеем и обращается на вы. Для меня Абзац, просто аноним с двача, который выдает неплохую базу по занятиям с железом. И которая совпадает с моим личным опытом и ощущениями, прошу заметить.
Чет слабо верится, что такой долбоеб, который не освоил технику рывка и даже хват гирь, может что то там пожать.
>Когда он пишет шизу про масонов и Товарища Сталина, я ему пишу - Абзац ты пишешь хуету
Сам ты хуета верующая в книжки с враньем которые для скота написали жиды.
Не, ну если ты ни хуя вообще не делал до 30 и было
>отожрался до 93 кг и пуза
То в общем то нормально пришел в форму.
Да и хейт за отсутствие мышц, я лично не поддерживаю. Люди разные.
Турникмен.
>Для меня Абзац, просто аноним с двача, который выдает неплохую базу по занятиям с железом. И которая совпадает с моим личным опытом и ощущениями, прошу заметить.
Я так понимаю, вас один психиатр или нарколог наблюдает?
Шизик, спокуха.
Я верю своим глазам и они мне говорят, что люди просто быдло, от этого и проблемы.
Я сам себе нарколог и психиатр. Об врачебном анамнезе Абзаца, не в курсе.
Будут через 2-3 года занятий если не поломаюсь
>>2075011
>Там даже на 3 разряд ни в ПЛ
Я не занимаюсь пл
>ни в ТА не набирается
В ТА для третьего разряда в моей весовой (89 кг) вообще то достаточно будет рывка 80 кг и толчка 92, т.е. 10 кг добавить надо к рывку, в толчке я еще работаю над техникой (проблемы с выталкиванием за голову из-за правого плеча), но думаю по моим силовым я кг 120 должен выталкивать уже сейчас если у меня жим стоя строгий 70. К лету думаю должен набирать на третий разряд, там дальше посмотрим. Опять же по рывку, как я подрываю, тренер говорит что уже 75-80 можно уже сейчас порвать, но у меня проблема со скоростью ухода в сед, я не успеваю и штанга летит за голову. Силы есть, вопрос в технике короче
>>2075014
Пруф жима на видео, пробуй сам. Когда я это жал у меня жим стоя был 60 кг на раз, это год назад. За год увеличил до 65 на 5
>освоил технику рывка
Да это самое первое видео сохранили когда я только начал тут сидеть, я в треде написал что рвал 32, мне не поверили, вот я записал. Это было в 2021 году. Технику ГС я и не пытался осваивать. Видео ад, признаю, ну так я его и не пощу, другие люди.
>даже хват гирь
Я умею делать просов но мне руки больно, поэтому не делаю. Опять же, я занимаюсь сейчас ТА и гири не трогаю вообще
никто не читает твои полотна нечитабильные успокойся хуесосикс
>Об врачебном анамнезе Абзаца, не в курсе.
Я по этой фразе могу сказать, что ты еще и необразованный. Это следствие твоих вредных привычек или плохой наследственности?
>Опять же, я занимаюсь сейчас ТА
В квартире? Ты еще один больной на голову человек?
В секции, в квартире по выходным только тяги делаю и приседаю (зал не работает в выходные, да и дома железо все равно есть)
Но начинал дома
>В секции
Есть секции ТА для великовозрастных? Как прогресс? Сколько болячек уже заработал?
>а теперь он один
Может дидл в ридонли ушел?
Жаль я дидла не застал.
да поверь он был дико душным, мемы о нем куда смешнее чем он сам
Нету, я хожу в секцию для детей, но меня все равно взяли потому что очень хотел ну или произвожу впечатление адекватного человека хз. У нас там в основном молодежь занимается но есть еще трое взрослых дядек, мы к вечеру все приходим после работы
>Как прогресс
Рывок + 20 кг
>Сколько болячек уже заработал
Только мозоли на руках, и когда учился рвать еще ноги обдирал штангой в кровь (ну там прост грифы новые очень острые).
Да, с Дедом приятно было пообщаться, отвечал развернуто на каждое сообщение, никого не обзывал и т.д. Ну по крайней мере еще Абзац есть, он тоже хорошо и по делу пишет, пусть и менее структурировано
Я без всяких фраз могу сказать, что ты пидор, как тебе такое?
>По факту не поднимает 3 разряд ни в ТА, ни в ПЛ
>Считает себя сильным
Кто-нибудь объяснит в чем корка?
История болезни, история болезни или анамнез (от греческого: ἀνά, aná, "открытый" и μνήσις, мнезис, "память") пациента - это информация, полученная врачом путем постановки конкретных вопросов либо пациенту, либо другим людям, которые знают этого человека и могут дать подходящие ответы.информация, с целью получения информации, полезной при постановке диагноза и оказании медицинской помощи пациенту.
>никого не обзывал
Он обзывался в ответ и еще как.
"Пидор ваш папа" - его перл.
Ты всерьез считаешь что можно в та вкатиться в 30 лет и через полгода взять кмс?
>>2075057
Да это не обидно, дежурная фраза стандартная его, он не выдумывал изощренных оскорблений чтобы уязвить конкретного собеседника. А про папу он всем писал, это отчасти забавно.
Ну и нахуя ты написал врачебное, если само слово подразумевает работу врача, долбоеб?
Ты на вопрос чела отвечай - почему тупой?
>Ты всерьез считаешь что можно в та вкатиться в 30 лет и через полгода взять кмс?
Да, если ты не слабый широкотазый унтер с кривыми ногами.
>А про папу он всем писал, это отчасти забавно
Что забавного в том, что твой папа пидор?
>Да
Если ты малолетний пиздабол фантазер, на словах чемпион красноряска, но не можешь сфоткать разрядную книжку потому что не камхора, а можешь только вахтерить на дваче - и не такое можно, хоть сразу мастера спорта через день. У вас каникулы в школе, или че, хули ты тут высираешься? Мне твоей мамке написать?
Мой как раз не пидор, и дед мне такое не писал, потому что я его не обзывал пидором.
Ладно. Я тупой, потому что 25 лет алкаш и 12 лет на дваче сижу.
ТЕПЕРЬ ТЫ ДОВОЛЕН?
>Ты всерьез считаешь что можно в та вкатиться в 30 лет и через полгода взять кмс?
Причем тут это? Я говорю о том, что нельзя считать сильным того, кто не может выполнить разряд в силовом виде спорта.
>Понятно что остальные просто маньки пиздаболы.
Остальных вообще несуществует, они не тренируются и их силовые во всех упражнениях = 0. Если-бы не я и другие герои доска была-бы пустая.
Это как биокарлики собирающиеся вокруг стримеров и обсуждающие их жизнь за неимением своей, у них нет самодеятельности и каких-либо признаков бытия за пределами этой активности.
Своего рода НПС созданные чтоб веселить меня и подпитывать вниманием...
Ну не считай. У самого сколько разрядов? Вы заебали давить, и я еще душнила после этого.
>не ну технически ты не сильный пока не выполнил разряд
>ну пока ты не выступал, ты не тяжелоатлет
>ты не шахматист, просто двигаешь фигуры по доске в клеточку
Не надоело?
>>2075104
Да все правильно ты написал, очередной душный анон просто доебался на пустом месте чтобы был повод тебя оскорбить и все.
>У самого сколько разрядов?
Причем тут я. Ты называешь себя сильным, при этом не можешь поднять даже 3 разряд по ТА или ПЛ. Сила то в чем твоя проявляется? Что ты сам себя сильным считаешь?
>Да все правильно ты написал, очередной душный анон просто доебался на пустом месте чтобы был повод тебя оскорбить и все.
А мне и не обидно. Вообще мне так надоело уже все.
Чем занятся, работаю 2/2, чет в выходные опять скисаю вообще. Особенно когда не пью, лол.
надо или найти еще работу, или учебу. Может пойти в ученики какие нибудь, к мастеру. Печки какие нибудь выкладывать. Хуй знает. Тоска. А бухать не хочу уже из принципа, доебал меня этот бухыч.
А вообще, я бы трахнул, какую нибудь милфу. Только чистить вилкой тиндер мне неохота, а на улице слишком холодно и темно, непонятно что за крокодил там под шубой, да и они не настроены на общение.
Метаболизм не различается, а вот гормональный фон и общее состояние организма еще как. Ты либо зумерок, либо ньюфажек верящий в сказки. Доживешь до 35 -светанешь шестью убиками внатурашку итт
мимо
Кубиками светануть можно, при желании, но гормональный фон и правда уже не тот.
Самый простой пример. В 25 лет, я не мог бы например держать нофап. Я или трахался, или дрочил, как безумный, по любому поводу. Бывало, что я всю ночь трахался, кидал три палки, а когда тян уходила на работу, я включал порно и устраивал сеанс дрочки с переменой рук.
А в 35 у меня хоть и все еще есть стояк по утрам, но похоть неудержимая нападает только когда вижу голых баб, 2д, 3д, либо вживую (чего давно не было). Но если не смотреть порно, я могу неделю работать, жрать, спать и не дрочить. В 25 такого не могло быть. Я не мог мыться в душе и не подрочить, например.
Эх блядь, хорошо быть молодым сука.
Пиздец ты лалка. Дед ебучий демагог был, абзац несет хуйню нонстопом, даже про физкультуру. Изредка может чот пиздануть в цвет по принципк >поломанные часы дважды в сутки показывают точное время
>>2075116
Ну абзаца же вы сильным считаете, кек
>>2075140
О, манька с девчачьими силовыми устроила тут свой личный бложик
Смотря кому. Я ирл встречал человека с дистрофией жировой ткани паталогия такая он и пучками дельт и секущейся грудью может светануть в свои около сорока. Суше многих выступающих бб на фарме в пиковой форме, только он такой всегда и ничего для этого не делает. Просто вот такой вот уродился, мутант.
Можно наверное, обмазаться диуретиками, экой, сесть на строгую диету, ебашить кардио минимум по часу в день и получить чот более менее смотрибельное ненадолго, только 1)Нахуя? в таком возрасте обычно немного другие интересы 2)в 18 для этого достаточно просто не жрать как свинья и прост заходить на турнички пару раз в неделю
Демагог не демагог, но с ним можно было вести осознанный диалог, т.е. он все читал что ты ему пишешь и на все отвечал, чего нельзя сказать о 99% людей здесь.
Абзац - ну то что он пишет про та технику например, 99% по делу, в отличие от манек из предыдущих та тредов прошлых лет, которые спорили с Абзацем утверждая вообще дикую чушь.
>>2075159
>в 18 для этого достаточно просто не жрать как свинья и прост заходить на турнички пару раз в неделю
Вот именно. А местные зумеры думают что так будет всю жизнь, исследования же доказали.
>Смотря кому.
Жопой читаешь?
Я сказал вообще про гормональный фон. Он уже не тот. Но, что бы светануть кубиками, лично мне, надо просто посидеть на мясе с овощами. ЭКИ хуеки, из газет пересказываешь.
Рельеф, он скорее индивидуален, либо есть либо нет, как будто все зуммеры рельефные тик-ток модели, лол. ты посмотри рандомные фотки пацанчиков на пляже, там из троих, двое будут такими же личинками скуфидона, без преса, с широкими ляжечками и руками сосисками.
>в таком возрасте обычно немного другие интересы
Расхожие фразочки, обожаю. Почему то люди у которых дел более чем, умудряются и в зал ходить, а скуфидоны, у которых кроме пива и двача ничего - так заняты, какие то интересы выдумывают, лол.
>Я ирл встречал человека с дистрофией жировой ткани паталогия такая он и пучками дельт и секущейся грудью может светануть в свои около сорока.
Ты его в ролике у Семенихина видел, не пизди нам.
>умудряются и в зал ходить, а скуфидоны, у которых кроме пива и двача ничего
При чем тут хождение в зал, его не достаточно. Я почти каждый день хожу, внешне ничего не меняется. Он же написал про диеты, большие объемы кардио и т.д.
Микропенис, хватит себе мазы искать, вон турникмен - пожилой алкаш ебаный, а какие кубы.
Даже жиробзац имеет какието намеки на мускулы под жиром.
Я блядь не поверю что можно быть узкоплечим широкотазом с кривыми ногами, да еще и с настолько хуевым рельефом генетически, это же просто невозможно таким куском тупика эволюции быть.
Хуяришь там сахарку, да выпечку всякую, бабы пиздец готовят же, нихуя не понимают.
>Я почти каждый день хожу
Можно там хоть жить, толку то.
Но если правильно заниматься и жрать - все будет, по крайней мере то, что от природы дано.
>турникмен - пожилой алкаш ебаный
Ты че сука, ты че, ебаный твой пахан, понял?
Ну и надо сказать, сейчас то я немного похуже выгляжу, даже значительно хуже. Мало тренировочного обьема, очевидно сказывается.
>Микропенис
Еще одно оскорбление придумал? Или тебя в школе так обзывают?
>да еще и с настолько хуевым рельефом генетически
Ну в разы лучше чем у тебя.
>невозможно таким куском тупика эволюции быть
Нахуя себя так приложил, жирокарлик?
>бабы пиздец готовят же, нихуя не понимают
Ну твои бабка с мамкой особенно.
>>2075174
>Но если правильно заниматься и жрать
Я уже писал как я занимаюсь, жрать много не могу, тоже уже писал почему.
Микропенис, ты своим "немного" можешь даблнорму сделать за обед, в зависимости от ингридиентов.
Ты же вес набрал уже, как ты это сделал если не профицитом, шизик блядь?
Бох оплодотворил тебя массой, как деву марию Иисусом чтоли?
Да этот малолетний долбоеб байтит очевидно, ему мало веселья было с тредами в /б/, щас приебался ко мне, будто меня ебет его мнение о том как я выгляжу при том что он сам ссыт себя или свои силовые показать уже который год, регулярно посещая раздел и высираясь здесь. Заодно тебя пару раз обосрет авось отреагируешь.
>>2075179
Так пузо жирное, рельефа нет, ноги толстые и т.д.
>>2075180
Нанопенис, ты читать-то научись, я писал что 10 лет вел сидячий образ жизни, так и набрал жир. Сейчас вес сбрасывать не стоит моих усилий, я лучше попробую первый разряд или кмс сделать до 35.
Ну дак и не пизди что ты че то там не можешь, дескать не жру, мне 30, нимагу.
Таким пиздаболом то оказался вертлявым пиздец.
Гнилой человек, сразу видно.
>Таким пиздаболом то оказался вертлявым
Тебе напомнить как ты 3 года подряд сливаешься свою форму или силовые показать? Напоминаю.
Чемпион красноярска, мастер спорта по дзюдо, гс и та, по приколу пожал 100 кг стоя когда первый раз зашел в зал, но пруфать лень и т.д.
>>2075189
Не только у меня, у всего раздела. Ну это объективно так и есть, у меня талия не маленькая, под 90 см почти.
>Но, что бы светануть кубиками, лично мне, надо просто...
А ещё ты третий год не можешь пожать сотку и в целом имеешь довольно посредственную физуху, а большинству надо просто по чуть-чуть накидывать на штангу в течение года. Ты такой себе ориентир, не находишь?
>как будто все зуммеры рельефные тик-ток модели
Кто-то не делает нихуя и пердит в диван, кто-то просто не жрет как свин и пару раз в неделю выползает на турнички, в 18 этого достаточно андрогинов типа маняме в рассчет не берем
>Почему то люди у которых дел более чем
Это ты про себя что ли, ноулайфер-алконафт, расставляющий коробочки по стелажам 2/2?
>а скуфидоны, у которых кроме пива и двача ничего - так заняты, какие то интересы выдумывают, лол.
Бинарно-тоннельное мышление, как у подростка, обожаю. Представь себе, большинству возрастных физкультурников достаточно не иметь пуза и боков, а это достижимо при 15-20% жира, и все, неэффективные пляски с бубном сушимся внатурашку на излёте 4 десятка в хуй не тарахтели. А кто хочет большего и знает как этого достичь такой хуйней не страдает.
Вообще я обожаю великовозрастных вкатунов, которые всю жизнь как Илья Муромец пердели в печь диван, после 30 чот начали заниматься физкультуркой и на голубом глазу травят кулстори что это все хуйня, возрастные физиологические изменения там какие-то, они то ого-го, восемнадцатилетним фору дадут!
А вот если бы была возможность сравнить себя в 18, 25, 30 и 35, такой хуйни не несли бы. Просто не с чем сравнивать
>>2075170
Да это жиробас ебаный, лол
Там рельеф уровня пикрл примерно
>бинарно-тоннельное
Это как нахуй?
>А ещё ты третий год не можешь пожать сотку и в целом имеешь довольно посредственную физуху, а большинству надо просто по чуть-чуть накидывать на штангу в течение года. Ты такой себе ориентир, не находишь?
Нахожу. Ты прав.
Вообще, у меня тупо выходные на дваче, так что можешь не отвечать, я пишу что в голову придет. Деградация.
>А вот если бы была возможность сравнить себя в 18, 25, 30 и 35, такой хуйни не несли бы. Просто не с чем сравнивать
Ну я то, уже лет 12 физкультурник, хоть и с перерывом на наркоманию. Есть с чем сравнить. Соглашусь, что с возрастом многое не так уже легко, а другое наоборот легче. Костяк крепче, например, а вот восстановление хуже.
А вообще, иди нахуй. Просто иди нахуй.
Смотря что считать рельефной тикток-моделью. Качков, как ни странно, вообще крайне мало.
>Костяк крепче, например
В смысле. По моему суставы и вот это все наоборот более хрупкое, чаще болит и т.д.
Чёрно-белое. Если только 2 экстремума, а между ними пустота. Либо ты 300к/наносек, либо нищеброд ебаный, копейки считаешь. Либо альфагигачед, либо инцел-омежка, либо круглый год имеешь соревновательную форму менсфизика как минимум, либо ебаный скуф подпивасный
Ну хз, восстанавливаться правда тяжелее, но именно силы и энергии физической у меня явно больше, чем в 20 лет, несмотря на весь мой багаж, в виде алко и прочего непотребство.
А ещё эмоционально уверенне себя ощущаю, чем в молодости.
Но это может индивидуально, или я себе внушил, хз.
Иногда не хватает того, что в молодости присутствовало. Например, я просто брал и ехал, к незнакомой тян, через весь ДС, ради свидания, с возможны поебушками. А сейчас день. Иногда это плюс, но часто именно поэтому ощущаешь себя стартером. Огонька меньше в жизни, это да.
>Огонька меньше в жизни, это да.
конечно, ведь ты по гормонам просел
>ехал ради свидания
Это вопрос думаю психологический, через какое-то количество опыта это все уже приедается, а когда молодой то новизна какая-то, острые ощущения, неизвестность.
Кстати вон насчет пресса и похудения,если конкретно урезать калории как я понимаю либидо вообще исчезнет как явление, т.е. семейному человеку скажем смысл в этом?
Не знаю, у меня либидо от каждого й не сильно зависит.
А вот, что точно заметил, что при лёгком голоде начинаешь больше шевелиться в целом, по жизни. Когда просто жрешь от пуза, то вообще кроме капчевания ничего не хочется.
Ну и наоборот это работает ещё сильнее, если я чем то увлечен, даже просто делаю, что то новое, аппетит к хуям сдувает, я готов есть один раз в день, и то когда уже прям чувство голода. Дофамин-с.
Ну у меня с плечом например хуйня как началась полгода назад так и не проходит полностью, Турникмен помнится тоже на плечи жаловался как-то.
>>2075216
Так я тоже не постоянно ем, бывает утром вечером пожру а на работе вообще ничего за весь день, как-то было и перед тренировкой ничего не ел (кроме как утром) и ничо нормально занимался. Я прям про жесткое похудение т.е. условно я ем где-то 3000 калорий я как-то считал ради интереса и ~100 гр белка, если сократить до 1500 я конечно похудею, но какой ценой, это же измождение организма по сути.
>я занимаюсь сейчас ТА и гири не трогаю вообще
ИТТ тогда что делаешь?
>Либо ты 300к/наносек, либо нищеброд ебаный, копейки считаешь
Вообще-то разрыв между богатыми и бедными это давняя проблема экономики тех стран, где есть не только бедные, так что да, по сути мифического "среднего класса" практически не существует, как правило ты либо реально в несколько раз богаче, либо весь обмазан кредитами и прочим дерьмом.
>Либо альфагигачед, либо инцел-омежка
Если думаешь, что бетабаксеры чем то лучше инцелов, то заблуждаешься. Если думаешь, что обычные парни, которые ходят со всратанками, постоянно испытывают благодарность со стороны своей всратанки, то тоже заблуждаешься. Если хочешь, чтобы отношения держались не только на тебе, то тянка сама должна делать вклад не меньше тебя, а для этого точно надо быть альфагигачедом. А все остальное по факту хуйня для инцелов, которыми сельди вертят как хотят.
>либо круглый год имеешь соревновательную форму менсфизика как минимум, либо ебаный скуф подпивасный
Если у тебя кубики только один месяц в году, то в яем вообще смысл? Питайся правильно и тренируйся круглый год, никто тебе не запретит.
>жирокарлик
Еще одно оскорбление придумал? Или тебя в школе так обзывают?
Пикрил запросы в гугле:
-Как в 38 лет выглядеть на 60+?
-Топ причесок мужеподобных лесбиянок
В дурку и бабу хотябы понюхай.
Читать этот школовысер девственника сложно физически.
Вот она разница между инцелами и бетабаксерами. Бетабаксеры это инцелы, считающие себя альфачами. Иди нюхай бебру своей всратанки, которую ты содержишь с ее наебышами от других.
>ряяя хочу секс но не дают ряя
>компенсирую нинужностью ряя
Ну, протечка поехавших школьников из б в гиретред должна была когда то произойти, это было неизбежно.
Не верю, что тебе 50. Пруф тащи.
Но верю, что можно дрочить в 50.
Я так то тоже регулярно дрочу, просто делаю это не с тем безумным желанием, как в юные годы. Ярки пример, раньше я дрочил на работе, в сортире, регулярно. Сейчас нет.
>у миня все плохо, значит у всех так!! по-другому нибивает, я скозал!!
Инцел это тот, у кого нет секса. У бетабаксера секс есть. Значит, он не инцел.
Но он почти инцел!! Телкам на ниво похуй!! он просто наебышей чужих содержит!!
То же, что и все остальные, в этих тредах не обсуждают гири потому что ими никто не занимается толком кроме пары человек. Одни шитпосты не по теме. Абзац и другие люди выше обсуждают ТА здесь, а не в ТА треде, поэтому я тоже сюда захожу.
>потому что ими никто не занимается толком кроме пары человек
Примерно почувствовал?
Напоминаю ебало этого занимающегося.
Бетабаксер пытается гиперболизировать чужие слова, чтобы защитить свою позицию бетабаксера, лол, о чем вообще говорить было изначально, ох ежики.
Техника какая то странная, зачем локти так разводить в начале, будто он тягу к лицу делает или качает грудак в тренажере кинг-конг.
Я не знаю, кто такие бетабаксеры, если честно, да альфаомеги эти ваши - детский сад какой-то. Можно и будучи не богатым иметь своих детей, жену, внимание со стороны женщин, хз, что у вас за сложности, что вы аж в гиретреде это обсуждаете
Бетабаксер явно более высшая степень эволюции, чем инцел
Ага, конечно, нашел себе нитакуську, будучи нищим всратаном ростом 170, какими еще фантазиями поделишься?
>Можно и будучи не богатым
Конечно можно, для этого нужно быть альфагигачедом, о чем и речь.
>Пруф тащи.
Щитай что я троллю гиряч.
>>2075369
>ими никто не занимается
Я дома занимаюсь. Что называется "для себя".
Возможно, но как по мне это как разница между последним местом на первенстве мухосранска и предпоследним.
>нашел себе нитакуську
Чегоо
> будучи нищим всратаном ростом 170
Да, только рост 174, ну и всратаном я себя не считаю
>нужно быть альфагигачедом
Не нужно, я не альфа-гига-чед
>всратаном я себя не считаю
Ага, я уже понял, что ты много чего нафантазировал, куколд. Никто тебе не запретит жить в манямирке, так что удачи, мне тебе больше сказать нечего.
>рост 174
Абзаце-кун, как вы считаете, честь воина требует совершить сеппуку, если вам не повезло родиться биокарликом? Мы то с вами потомки титанов, но что делать русским вырожденцам?
Что за кринж ты строчишь? Какой манямирок? На улицу выйди, да посмотри на нормальных и обычных людей, что там, каждый первый всратый омежка, а чеды на другой планете живут или что?
>русским вырожденцам
Бутылки не боишься за такую хуйню, крыса крымская?
А зачем ты мне отвечаешь, ты даже не линканул пост абзацевский, пока он придет - тут уже потонет все в сраче. Не, не буду я сеппуку делать, я же не воин и не японский самурай, живу себе спокойно, максимум только зверей диких убивать планирую.
>>2075404
Что вы такие агрессивные к нему? Тут же кто-то доебывал уже его друга, он сказал, что аниме в жизни спокойный тихий мальчик, без выебонов, просто немного вымещает на двачах
Фото/видео занятий будут? Хотя бы текстовые отчеты о них? Нет, потому что их нет. Только анон с турецким подъемом выкладывал, но его затравили называя каловым.
>>2075374
Свое покажешь?
>>2075386
Обычная техника, вот например мужик в видео так же жмет:
https://m.youtube.com/watch?v=9rFER5gzpyo
У еня руки длинные просто, с длинными руками так удобнее жать, если я буду вертикально жать прогибая спину, результат меньше или больше не станет
Кого бояться то? Кучки ссыкливых анонов, которые даже с трусами на голове свой пук с розовой гантелькой выложить очкуют? Ха, потешный биокарлик.
>ебало
не усмотрел на видео ебала, увидел сосредоточенное и вдохновенное лицо.
>мне тебе больше сказать нечего
В шары ебешься, карликовый куколд? Или они у тебя в сперме ебаря твоей жены, из-за которой ты не "видишь" ничего такого из своего манямирка?
Пук трусливой двощерши, которая даже тегнуть мой пост зассала. Позови мамочку, пусть подгузники тебе сменит, биокарлик.
Туши пукан, чел, ты какой-то неадекватный, у тебя проблемы с женщинами?
У меня руки длинные, у меня хуй маленький, одно нытье блять. Делай нормально упражнения, не вывозишь - не выебывайся и ставь меньше вес. Я как то жму гири со своими длинными руками при росте 190, держа локти перед собой.
чтобы имитировать аниме, тебе нужно вставлять дефисы, туда где по правилам русского правописания они не нужны
Я тебе написал, что мне тебе сказать нечего, но ты все не отстанешь, и это я по твоему неадекватный? Просто иди нахуй, куколд.
>ррряяя ты на бутылку сядешь
>омежка, ебало стянула
>ну эта ни он, так что я ничиво делать и ни буду
Орнул с безвольного биокарлика вырожденца.
>я хочу и пристаю
Ты у ебаря своей жены лексикон расширяешь? Слышать такие слова от бета-сучки довольно забавно.
>Делай нормально упражнения
Так я пожал нормально в видео.
Так же, как тут https://youtube.com/watch?v=9rFER5gzpyo
>держа локти перед собой
Где-то написано что по правилам жима локти должны быть перед собой? Ссылка на правила имеется?
>Я как то жму гири со своими длинными руками при росте 190
Видео я так понимаю не отправилось? Жду
> у меня хуй маленький
Сочувствую, есть технологии увеличения, блоггер VJlink по моему увеличил, попробуй тоже.
Вы действительно так компенсируете свои обосрамсы в реальной жизни? Просто просираться на омномнима, которого ты никогда не видел даже
Ты чего бомбишь, фуфел? Не нравится критика твоей техники? Исправь ее. Не хочешь нормально делать? Тогда ебало стяни свое.
Чувак, я тебе сто постов назад нормально сказал, что мне тебе нечего сказать. Ты не отстал, я начал тебе говорить какая твоя жена шаболда, а ты продолжаешь меня тегать, потому что тебе нравится такое слушать. Получается ты не просто обманутый оленяка, ты из тех куколдов, которые сами жене ищут ебарей и потом дрочат в шкафу.
У меня нормальная техника, это у тебя похоже неправильная. Отправишь видео, скажу что исправить. Жду.
>неправильная
Первый год похоже тренируешься. Тут угол 43 градуса, тут угол 34 градуса, темп 5378, между подходами отдыхай 33,3 секунды, растягивай целевую мышцу.....
Ой бля, чел, иди со своими советами подснежников тренируй
>Первый год похоже тренируешься
Это видео с января 2022 года по моему, на тот момент даже меньше года.
>Тут угол 43 градуса, тут угол 34 градуса, темп 5378
Не понял. Это же у тебя доебы до разведения рук в стороны. Считаю такое исполнение технически верным, пока не доказано обратное, поскольку есть примеры на ютубе, уже присылал выше. Если жать прямо, у тебя спина гораздо больше назад завалится, гири это не штанга.
В любом случае, не я пощу это видео, им спамят другие люди в частности бомбанутый школьник который порвался уже не помню от чего год назад, от какого то моего высказывания и затаил обиду. Это видео снято как ответ на зарубу с Дедом, и Дед его засчитал (как и все остальные в треде). Так я вообще гири никогда не жму, я жму штангу.
>Дед его засчитал
Да дед бы и мои 26 подтягиваний засчитал, он в этом плане не строгий был
Как раз нет, про подтягивания и правила полиатлона он всем плешь проел, и даже подтягивания Клокова обосрал в программе у Сарычева. Я ему кстати снял строгие подтягивания как он просит, но он уже ушел к тому моменту из раздела
>>2075466
Репорт, заебал.
>про подтягивания и правила полиатлона он всем плешь проел
Я ему тогда ещё давно кидал около 20 было - он все зачел. А у меня в подтягиваниях только два правила - руки полностью разонуть и подбородок выше перекладины
Он еще про провисания говорил, отсутствие раскачки ногами, и еще какую-то хуйню.
>около 20 было - он все зачел
Ты тот чел который строгий подъем на бицепс от стены 50 кг делал?
Запости свое фото чтобы я тоже им поспамил, лень из твоего вконтакта вытаскивать.
>Ты тот чел который строгий подъем на бицепс от стены 50 кг делал?
Да, но там было 47.5, а не 50кг
Я тебя щяс сам зарепорчу, сижу тут познаю физическое искусство, а тут ты высираешься со своими видосами и фоточками, травмируя мою психику.
Думаешь мне приятно смотреть на твое мерзкое тело когда итт захожу? А если тут дети сидят? Это нормально по твоему?
>Думаешь мне приятно смотреть на твое мерзкое тело когда итт захожу
Так не пости его, педик.
Бля, ладно лицо, но эти ляжки...
Вот нахуй ты мудак в трусах выложил фото, выложил бы в трениках, все бы забыли про тебя уже давно. А так комбо какое то получилось из пафосного, просветленно смотрящего ввысь ебальника и ляжечек с расходящимися в стороны ногами, ниже колен.
А вообще, любому кто не скрывает ебало на анонимных бордах, положенно такое вот внимание.
Короче, теперь тебе для реабилитации, надо отрастить бороду, побриться налысо, набить татуху "Абзац Сила!" на груди, одеться как пикрил, и запилить новый жим гирь.
Тьфу, стыдоба.
>с расходящимися в стороны ногами, ниже колен
А у тебя ноги внутрь сходятся ниже колен?
>любому кто не скрывает ебало на анонимных бордах
Я не умею замазывать лицо на видео и программ нет соответствующих на компе, а с трусами на голове жать мне не хотелось. Дед тоже не скрывает лицо, Аниме не скрывает, много кто еще. Был еще чел повторюсь который вкатывался в ТА и постил взятие 80 кг, он тоже не скрывал лицо. Выше в треде чел пожал две двухпудовки, тоже лицо видно.
>и запилить новый жим гирь
Ты не поверишь, я уже запилил и он у меня лежит на компе, просто не хочу выкладывать пока вот это чмо >>2075482
не закончит школу и не съебет из раздела.
Хуяч. Один раз он запостил, два раза, три, но четыре это уже перебор. Я его предупреждал что буду репортить. Какие еще у меня меры воздействия есть? Ебальник ему набить? Я не хочу ехать в Новосибирск ради этого
В чем проблема постить как Абзац - перекрывшись капюшоном/маской? Пиздец, у тебя вроде слог грамотный, а ума как у воробушка.
Медицинская только пол лица скрывает, одежды с капюшонами у меня нет, ну только зимняя куртка.
Обосрался просто, с твоих ответов.
Ты пиздец клоун, брат. Ты внимания хочешь, что ли?
Аниме, дидл, нашел кого в пример деанонимизации приводить, им похуй Аниме фрик-зуммер, дед же, старый шиз и живет за океаном, ему насрать.
Тебе же 30, ты порядочный посетитель интернетов должен быть.
>а с трусами на голове жать мне не хотелось.
Балкалава, маска Гея Фокса Розовые Щечки. Зачем трусы то.
>Ты не поверишь, я уже запилил и он у меня лежит на компе
Я смотрю ты тщеславный.
Я как-то запостил бёрпи в мотоциклетной балаклаве, но все поняли сразу, кто я такой, лол
Кстати, помнится анон в гугл-картах оставлял отзыв на страничке дедовой работы, дескать дидл извращенец, домогается. А через некоторое время, дидл пропал с концами. Прикиньте, если его с работы попячили, за этот донос.
>Я смотрю ты тщеславный
Я к тому что закомплексованное чмо выше мусолящее фотки других людей (видел выше скрин где он 96 раз создал треды в б с Аниме видосом?) создает такую атмосферу в разделе, в которой невозможно делиться результами, т.е. я мог бы например много чего выкладывать из того что я делаю, но это бессмысленно потому что один долбоеб сохранит себе и будет бесконечно создавать тролльские треды или спамить тут.
То есть, он не занимается сам и очевидно не может ничего показать, и не дает другим показывать прогресс и учавствовать в обсуждениях.
Оживили гиретред
Шея выложил еблет
Трявля, хохмы, сукаблэт.
Не все, а это я тебя спалил, хотя это не сложно - ты вниманиеблядок и много лишнего болтаешь
>>2075493
Да не важно, было бы желание нашел бы чем скрыть лицо только не трусами лол
а чем?
Да уймитсь ты. Ты понимаешь, что в этом и смысл прятать лицо, без лица ты просто фигура, для демонстрации. А с лицом, ты приобретаешь индивидуальность, раскрываешься, ты даешь другим возможность эту твою индивидуальность использовать.
Это двач, хуле ты хотел. не знал, что здесь троллят?
Пиздец ты крапивинский мальчик.
Т.е. например условно ты сходил в зал, пожал на наклонной 96 кг записал видос, выложил сюда, я посмотрел сходил тоже что-то пожал, оба замотивированы заниматься дальше, заодно другие люди смотрят и тоже приобщаются к тренировкам, можно обсуждать технику и т.д.
Это нормальное общение в моем понимании, в твоем пикабушное.
Не пикабушное: сидит один хуесос, бережно сохраняет все что сюда выложили, потом идет создавать тред в /б/ с моими, или твоими, или чьими угодно видео и подписью "Могу подойти к тебе на улице потрогать твою бабу за жопу, что ты мне сделаешь дрищ" и прочее.
он прививку делал от короны был сожран масонами по итогу
а я предупреждал
>сидит один хуесос, бережно сохраняет все что сюда выложили, потом идет создавать тред в /б/ с моими, или твоими, или чьими угодно видео и подписью "Могу подойти к тебе на улице потрогать твою бабу за жопу, что ты мне сделаешь дрищ" и прочее.
Имеет полное право. Поэтому АНОНИМНАЯ имиджборда, смекаешь?
Тебя послушать, так регистрацию по паспорту можно вводить.
Ху тебе, хоть эта шляпа и подзалупная, но по крайней мере еще сохранят возможность говорить, что-то, за что в других местах от тебя отодвинутся. Мне так, как здесь нравится. Например, ирл и в других сетях, я не расскажу про опыт с наркотиками, ну знает пара человек, но все считают что я просто работяга, пивко попиваю и качаюсь. И незачем, я не собираюсь всякому быдлу душу раскрывтаь, они это потом против тебя будут оборачивать, большинство людей конченные свиньи. Я не скрываю, но и не говорю.
А здесь я могу душу излить порой, поныть, поорать, пожаловаться. И делать это, в удобной мне форме, непоследовательно, как угодно. А на пикабу, там люди постраиваются под своих слушателей, тошное местечко.
Еще у меня пузо было, пиздец, именно как у голодного африканского ребенка. Меня дразнили, я спросил у бабушки, что делать, она сказала, что надо ходить подтянутям, показала какподобрать пузельник, и я с тех пор тридцать лет уже почти хожу с подтянутым прессом, не расслабляюсь, за что бабушке благодарочка бесконечная, храни ее душу иисус.
>тоже
Ну у тебя по фото как будто деформация какая-то, на левой ноге по крайней мере, правая нормальная. Может так сфоткали хз
У меня пикрил ноги, уже постил выше, ничего "кривого" тут нет
Никогда с ногами проблем не имел
Надо признать, отвравительная рожа. Даже по лицу видно, что человек мелкая сволочь. В таких, в школе обычно все кидаются мокрыми половыми тряпками, на уроках.
Короче, я тебя понял, со мной общаться не хочешь, хочешь общаться со школьниками которые спамят хуйней и называют тебя алкашом потому что имеют право и это не пикабу.
че кирпичей отложил? животный страх испытал? ну ясен хуй я тебя могу убить с одного удара
Ну да, нормальные ноги.
Видимо на той фото так вышло, щито поделать, десу.
>Может так сфоткали хз
Да, на самом деле у меня всегда норм ноги были, я просто хотел тебя прибодрить, лол.
Чем ты меня можешь убить? Своим двойным подбородком, что ли?
Я вообще сюда не общаться, а чаще всег овысраться захожу и ради лулзов.
Хотя, за совет сколько брать в швунге, против жима - спасибо. Но только ведь все равно, мне этот совет на практике ппроверять, и я бы все равно, имея лучший жим 60х1, а сейчас 50-55х1, не стал бы вешат ьна штангу 80, логично же. Я бы так и повесил, 55, 60, 65...
Так чт омне в целом как то больше языком почесать охота,
Ну вот Абзац, он в частностях то тоже все известное мне пишет, НО! Абзац хорошо пишет про общуюю суть, вот тут я стараюсь к нему прислушиваться. Ну то есть мнение "швунг это лучше, чем жим для общего развития", вот это ценный совет, учитывая, что я не люблю множество упражнений.
Как уже говорил, пока буду жать, но как будет плато, попробую швунги.
Кстати, швунг без замков норм? А то в моей качалке это вещь отсутствующая.
>Ебальник ему набить?
>Кстати, швунг без замков норм? А то в моей качалке это вещь отсутствующая.
смотря насколько скользящие диски по штанге, если не будут спадать то норм, просто у тебя может быть одна рука сильнее дргугой и на последний повторах штага будет подниматься не идеально ровно а с перевосом на одну сторону и важно что бы не спали диски в этот момент
От блинов зависит, я в зале замки не вешую потому что там элейко блины которые идеально сидят, дома блины разного размера с большим зазором, замки надеваю.
Имхо, жим и жимовой швунг эффективнее всего чередовать, это связанные упражнения и прогресс в одном приведет к прогрессу к другом. По жимовому швунгу, хороший показатель того что ты правильно используешь ноги это то что пятки непроизвольно отрывается когда жмешь (но прыгать не надо при этом). Т.е. подсел чуток, резко встал, прошел начальное положение до подседа, тут же жмешь и пока продолжаешь жать чуть приподнимаешься на носки.
Подробнее:
https://www.catalystathletics.com/article/80/The-Push-Press-Use-Your-Legs/
Я этот момент не сразу понял, раньше очень вяло отталкивался ногами и жимовой швунг был небольшой, +5 кг к жиму или типа того.
>>2075537
Треды в /б/ были, это известный шизик, он и там всех заебал, еще и в спортаче.
>По жимовому швунгу, хороший показатель того что ты правильно используешь ноги это то что пятки непроизвольно отрывается когда жмешь (но прыгать не надо при этом)
По моему они по любому будут отрываться. У меня без веса, точно отрываются.
Алсо в давешнем видосе Арямнова, которым Абзацелло поделился, он говорит, что по хорошему ты должен отпрыгивать на носках чуток назад.
Подскажите, а данный Шея реально считает что его какой то один анон тролит?
Ты так вальяжно делишься статьями на инглише, будто все по умолчанию должны его знать. Потом удивляешься, почему тебя не любят. Сноб.
>У меня без веса, точно отрываются.
Значит ты сразу понял как надо делать. Не будут отрываться если движнние ногами вялое изначально или если его сознательно тормозишь в верхней точке. Насчет прыжка, с прыжком это уже полутолчок в швунг получается. С Арямновым не буду спорить, но Клоков, Берестов, Могушков жмут без прыжка. Чингиз кстати вообще монстр жимового швунга, он жал 250 кг, естб на ютубе.
>>2075547
У меня С2 тащемта и в вузе пятерка по английскому была, тоефуфло 115/120
https://2ch.hk/fiz/res/2075548.html
https://2ch.hk/fiz/res/2075548.html
https://2ch.hk/fiz/res/2075548.html
Не прыжок, а как бы отскок на носках назад, примерно на полстопы. Прям скольжение по полы, в момент выталкивания штанги.