Чтобы не разводить суеты ИТТ, определимся сразу:
-Гирями нельзя накачаться. Лучше купить штангу.
-Абзац - главхуесос треда.
-Гирями можно и нужно качаться. Главное знать как.
-Правильная написание фамилии Тсосулина - Сосулин. Не забываем и пишем правильно.
-Неуместные шутки про пудовые гири и Абзаца оставьте при себе. Абзац выложил пруф, где пожал пудовки ровно пятнадцать раз.
-Турецкие подъемы и жим на попа ненужны.
-Иван Денисов четко и твердо сказал, что гири не стоит использовать для накачки дельт.
-Шея - главный заместитель главхуесоса треда.
-Анимэ надо всячески поддерживать и одаривать его комплементами, чтобы он пилил ИТТ больше контента.
-Иван Денисов советует купить его курс, где он объяснит, как правильно накачать дельты гирей.
-Первый взрослый в ГС можно взять недели за две-три. КМС берется за полгода максимум. Если нечего делать в своей панельной однушке, то можно в перерыве между мамиными каклетками в принципе и до МС дойти.
Ссылка на предыдущий: ttps://2ch.hk/fiz/res/2079951.html#2089441
Ссылка на ФАК: https://pastebin.com/H2kcSZK9
Кто-нибудь еще обратил внимание, что трусонюх перекатил последние тредов 10 и упорно репортил чужие перекаты?
>1 пик
Так вот кем работает абзац.
Я про тебя говорил. Почему ты вообще искал другого мужчину у себя в зеркале? Подставляешь туз для гостей?
Ты говорил про трусонюха, а трусонюх это ты, получается в зеркале я мог его увидеть только если бы ты был за моей спиной.
Пиздец, трусонюх, ты даже в формальную логику не можешь.
Ты перенюхал трусов, трусонюх, и теперь думаешь, что все окружающие превратились в трусонюхов.
>последние тредов 10
и раньше тоже он перекатывал.
Юрий Власов говорил что занятия с гирей для тупых колхозанов.
ГСники с гирями делают только соревновательные упражнения, а силу и выносливость повышают другими способами.
Делайте выводы
>Джо Вейдера
Это тот старый педик ебавший арнольда? Конкурс красоты для химозников который организовал?
Кого ебет что он там несет?
>Юрий Власов говорил что занятия с гирей для тупых колхозанов
Литерали ху? Жиролифтер/жиропкидыватель из совка?
Похуй.
>ГСники с гирями делают только соревновательные упражнения, а силу и выносливость повышают другими способами.
Пиздеж.
>Делайте выводы
Делаем.
> культуризма
Качков итт нет.
> Юрий Власов говорил что занятия с гирей для тупых колхозанов.
Цитаты?
> ГСники
Много ты тут спортсменов видел?
> Делайте выводы
Не отношусь ни к качкам, ни к ТАшникам, ни к пауэрлифтерам, ни к выступающим в гиревом спорте. Продолжаю заниматься физкультурой с использованием в том числе и гирь.
>тред про гири
>тащит за культуризм
Ты у мамы не очень умный?
Алсо к мочухе я отошения не имею. Мочуха кстати здесь семенит, если вы не заметили.
Какого хуя постинг так резко снизился? Всех заебало толстить в гиретреде?
Он летит, только когда в нем организуют филиал прикрепа. Абзац, инопланетяне, поиски трусонюхов и все такое.
В остальном, никому нахуй он не нужен.
>Абзац, инопланетяне, поиски трусонюхов и все такое.
Скучаю по этим темам, трусонюх.
>Абзац, инопланетяне
Первое нельзя представить без второго. Кстати, где мистер пудовка? На диван прыгает?
ты повышатель силы и выносливости сколько раз двухпудовку жмешь?
трусонюх спок
если ты не заметил мы тут всех друг друга говном поливаем с причинами и без
так че думаешь США сбивало НЛО? пыталась абзаца защитить, не вышло
>причины претензий ко мне,
в том что ты местных контент мейкеров в шапке хуесосами называешь.
Ну так абзац и шея - хуесосы. Это народное мнение.
А абзаца контент мейкеров назвать... Ну, бля, тогда срущая возле теплотрассы собака тоже контент мейкер.
>срущая возле теплотрассы собака
не постила в этот тред свои жимы двух двухпудовок на пять раз и двух полутора-пудовок На 15 раз...
А были ещё и приседания и запрыгивания на диван и много текстового контента.
>Это народное мнение.
Это только твоё мнение, Трусонюх.
>жимы двух двухпудовок на пять раз и двух полутора-пудовок На 15 раз...
Не контент, а КОНТЕНТИЩЕ!
>А были ещё и приседания и запрыгивания на диван
Это смешно, да. Особенно в контексте общего поведения абзаца.
>и много текстового контента.
>много сообачего кала
>КОНТЕНТИЩЕ
пока что Лучшее из того что здесь постилось.
был Ещё правда укроанон с лучшим результатом, но он как-то давно пропал и про него мы уже не помним.
Запрыгивания на диван смешные. А еще бой с тенью и ножевой бой - потешно наблюдать за тем, как жирный мешок говна пытается изображать из себя джедая.
>Кстати, где мистер пудовка? На диван прыгает?
Да, прыгает на сиван, чтобы качать смелость.
Пукнул с пикчи. Я надеюсь, инопланетянцы не спиздят нашего любимого мсье.
тудар бомба, он натренировал Великого Михаила пениса Джонсона.
>Запрыгивания на диван смешные.
А чем приседания тебя насмешили?
> были ещё и приседания и запрыгивания на диван
>Это смешно, да.
Так чем смешны приседания, ответь?
И почему же ты смеёшься Когда видишь видео с приседаниями? ты нормальный вообще?
Смотрите, какие четкие гири продают на ВБ. СТоят дешевле уральской, а выглядят пизже.
Не знал, что Цацуллина на русском издавали, кто-нибудь в курсе какая именно это книга? Enter the kettlebell? Rites of passage? Или какая-нибудь другая?
>И почему же ты смеёшься Когда видишь видео с приседаниями
ХУЯ ОН ПУЗАТЫЙ!! Что там за диван, который прыжок такого чудища выдерживает?
Не пузатый, а человек с феноменальной генетикой на уровне олимпийских чемпионов(!!!!).
Но почему то из достижений у него только толчок 100кг, на которые любого дееспособного человека можно натренировать
>у него только толчок 100кг
И то по рассказам, никто не видел этих 100 кг
>если пожать две пудовки 15 раз
>то это примерно жим полторашек раз 7
>значит пожать две пудовки можно раза 2-3
>получается можно легко толкнуть сотку
>вот я помню в армии...
Ну блядь он жал двухпудовки на 5, приседал сто, если прям из пруфнутого.
Этого хватит чтобы толкнуть 100.
На так сказано же:
>значит пожать две пудовки можно раза 2-3
>получается можно легко толкнуть сотку
>вот я помню в армии...
А
ПОТОМ ДОЛГО ВООБРАЖАЛ КАК БУДУ ПИЗДИТЬ ВСЕХ ОФИЦЕРОВ И ДЕДУШЕК
А
В ФАНТАЗИЯХ ОТПИЗДИЛ ВОСЬМЕРЫХ
А
ЭТО ПРИМЕРНО МЫ ПО БОКСУ И КМС ПО ДЗЮДО
>Что там за диван, который прыжок такого чудища выдерживает?
Советский, цельнодеревянный. Делали на века раньше, эх.
Я жму двухпудовки на 20, сотку толкнуть не могу ибо не получается на грудь закинуть.
Ты не жмешь двухпудовки на 20, либо безногий, скорее все вместе.
Я вот в многоповторке перешел с подсчета повторений на временные отрезки. Всем советую.
Прочитал бы Бомпу, уже бы знал что означает такая запись: 2.0.x.0 и какой темп на что влияет, а не "переходил" с повторений на отрезки. Тебе нужно и то, и другое.
В этой табличке сжато и понятно вся инфа которая тебе нужна по времени выполнения повторений с разбивкой на эксцентрику, концентрику и паузы между ними. В самой книжке также сжато и понятно вообще вся инфа, которая тебе может понадобится при составлении тренировок, но нет, лучше же собирать информацию по крупицам из кучи разных сомнительных источников, "переходя" от одной темы к другой, будто они взаимоисключающие, вместо того чтобы использовать всё разом как единую систему и экспериментировать уже в той сфере где только эмпирика и нужна.
Эксцентрическая часть упражнения это когда мышца удлиняется под нагрузкой. Например ты опускаешь штангу на грудь в жиме лёжа.
Концентрическая часть наоборо когда мышца укорачивается, на примере жима лёжа опять же это когда ты от груди начинаешь жим.
В тяге к груди или подтягивании ты начинаешь с эксцентрики - с вытянутых рук и переходишь к концентрику когда начинаешь тянуть, себя или кабель в тренажере.
А чё, действительно неплохо.
Кинь ссылку на книгу, если есть, неплохо бы в fb2. Буду премного благодарен.
Турникмен.
прощай легенда
Я думал, там какое-то сакральное знание, а это просто активная и пассивная фаза.
Ну и как, кстати, помог тебе бомпа добиться хорошего результата?
Не говори глупостей, дурак. Такими вещами не шутят. Тем более с таким замечательным человеком как Николай Конан романов.
>тебе нужна
Громко сказано. По факту - нет, мне не нужна таблица от кабинетного кукаретика, который сам ничего в спорте не добился и никого другого не смог натренировать. Бомпа для дурачков, которые верят всему, не пытаясь мыслить критически - увидели книгу, на которой написано "11 олимпийских чемпионов", и даже проверять это не стали. Короче, че то, что только на двоще среди додиков может существовать, типа "тренировочной зоны как накачаться бутылкой в жопе" Пола Уэйда.
Инструмент для элитных господ.
Чернь которая не может себе позволить трется задами с такими же потомками холопов в общественных качалках.
Чему там стоить, это ж просто литой чугун. А то и пластик.
>дорогие
Это сколько? Полторашка за пудовку на авито, трешка за новье на озоне, двушка за новый пластик с озона.
Соревновательная - дорогие, да. Но надо пынимать, что там технологии и качество.
Все было сказано по факту, просто мозг бомпоеба не способен ни на что, кроме вскукареков про 11 олимпийских чемпионов, вот ты и не понял ничего, голубок.
>Это сколько? Полторашка за пудовку на авито
Это где, ебать? У меня в районе 50км 3 предложения и те по 3-4 тысячи
>трешка за новье на озоне
Норм оттуда заказывать? Я смотрю чугунные по 4к
>двушка за новый пластик с озона.
В чем подводные пластика? Чугун или пластик?
Если для тебя 3 косаря это дорого, то тебе не гири нужно поднимать и не на двоще сидеть, корзина.
>Это где, ебать? У меня в районе 50км 3 предложения и те по 3-4 тысячи
В моем регионе и соседних.
>>трешка за новье на озоне
>Норм оттуда заказывать? Я смотрю чугунные по 4к
Заказывать норм, главное знать какую гирю заказывать. Можешь за 5.5к топовую соревновательную купить.
>В чем подводные пластика? Чугун или пластик?
Если есть деньги, то бери чугун. Если боишься уронить ехидного колобка, подпортив мамкин ламинат, то пластик. Но с пластиком придется заниматься в перчатках в иных упражнениях.
Во, ебать: https://www.wild berries.ru/catalog/41898812/detail.aspx
Вчера еще были за 5.5, а сегодня закончились.
Я не корзина, потому и каждую копейку экономлю. Но гиря это купил и все.
Ты каждую копейку экономишь, потому что ты ленивый и тупой. Вместо гирь и двача займись своей жизнью лучше, тебе самому как ни стремно.
>Ты каждую копейку экономишь, потому что ты ленивый и тупой. Вместо гирь и двача займись своей жизнью лучше, тебе самому как ни стремно.
Ага, уверен постинг боевых картинок тебе поможет, нищий инцел
Классическое поведение тех, кто просрал жизнь в никуда и ничего не добился - убедить самих себя, что тот, кто им об этом говорит, еще хуже. Типичный защитный механизм нарциссов с недостатком интеллектуального развития. Яркий пример - Абзац. Он всю критику отметает со словами "Вы просто мне завидуете". Женское воспитание, что с них взять.
Я и покупаю гирю, чтобы жизнью своей заняться. Ну, знаешь, пока катку в доте ищ или поклфг/бг в варкрафте ищется потягать
>>2092519
Дети, спок. Я бохатый буратино, тоже лишнего шекеля не отдам.
Когда/если перестанете жить от зарплаты до зарплаты поймете важность платить разумную цену, а не разбрасываться на отъебись, просто в привычку входит.
>Я и покупаю гирю, чтобы жизнью своей заняться
Я уже написал, что понял, что ты глупый, не надо меня в этом убеждать еще сильнее.
Еще один неудачник автоматически записал собеседника в более нищие чем он. Ты сначала узнай с кем говоришь, а потом умничай, ведь есть риск того, что с чужой точки зрения ты просто клоун.
Если тебе нравится быть нищенкой, кто ж тебе запретит, Трусонюх.
>ты каждую копейку экономишь потому что ты нищий и тупой
>неудачник автоматически записал в более нищие
Ребенок, спокнись уже. Ты сам себя в неудачники записал уже.
Не нравится но и делать ничего не хочу, чтоб это изменить. Ладно, давай срач отложим. Вот продают гирю за 4500 чугун, полая с пластиковой заглушкой снизу (типа вес увеличить потом можно). Стоит такую брать?
Чел сам сказал, что ему 3 косаря это дорого, так что он сам себя туда записал, а я просто упоминаю этот факт. Не знаешь с чего все началось, так может не будешь лезть?
Мне такая конструкция не кажется надежной. В гирях смысл как раз в том, что у них фиксированный вес, так что возьми одну нормальную литую 24 или 32, да занимайся с ней по разным программам.
Дорого за кусок чугуна он сказал и он абсолютно прав.
Ох, магистр экономики, просветите нас об экономическом законе, который говорит о том, что единственный и неповторимый фактор, влияющий на цену товара это стоимость материалов?
ПС для тех, кто в танке: если ты не можешь себе спокойно позволить просто выкинуть 3 косаря, не то что на гирю, а просто сжечь их нахуй, то ты нищук, вот и все. И похуй сколько там что стоит. Ломбаргини тоже в переводе на материалы будет дешевле, но ты ее не покупаешь не из-за этого.
Малолетний дебил порвался, иди маме расскажи как ты жжешь деньги.
Факт остается фактом - в данный момент гири имеют конскую наценку.
Брендовое авто это другая сфера, как и все связонное с брендами.
Авто это технологический сложный продукт, где стоит оценивать качество исполнения и тех кто делает.
Гири же это кусок чугуна с ручкой, которые любой деревенский васян способен сделать на уровне уральских лохотронщиков.
Более того деревенские васяны продают по тем же ценам практически.
>11 олимпийских чемпионов
Ну одного-то он точно натренировал - Михаила пениса Джонсона.
>11 олимпийских чемпионов
огласите пожалуйста весь список
>Малолетний дебил порвался
Тебе обязательно самоуспокоением заниматься? У тебя в жизни что то изменится от того, что я буду не 30летним инженером, который всего добился сам, а малолетним мажором? Не изменится? Тогда почему ты так рьяно рисуешь эту картину?
>Гири же это кусок чугуна с ручкой, которые любой деревенский васян способен сделать на уровне уральских лохотронщиков.
Делай и продавай тогда, что тебе мешает? Заработаешь как раз и перестанешь бомбить, нищенка.
1. Михаил пенис джонсон
2. Джон михаил пенис
3. Пенис майкл джордан
4. Пенис майкл джексон
5. Михаил пенис джей фокс
6. Михаил пенис дуглас
7. Олимпийский Чемпион Бомпович
8. Pussydestroyer3000
9. Аниме
10. Трусонюх
11. Любовник отца абзаца, из-за которого его батя ушел из семьи
>Но гиря это купил и все
Вот именно, один раз купил и она с тобой на всю жизнь, ещё твоим внукам достанется.
Да хоть 50, у тебя мышление тупого малолетнего дебила, который никогда на себя не работал.
Своими нищепроекциями уже весь тред засрал, правильно вот ты еще в начале сам себя приложил, обосрыш.
>>2092519
>Классическое поведение тех, кто просрал жизнь в никуда и ничего не добился - убедить самих себя, что тот, кто им об этом говорит, еще хуже
>Стоит такую брать?
Вполне.
>>2092538
>такая конструкция
пластиковая заглушка в днище Колобка никак не делает такую конструкцию ненадёжной.
>буквально считает, что стоимость товара определяется стоимостью приема его материала в приемке у ашота
Пиздец тут голытьба обитает, из-за каких-то ничтожных 3 косарей уже все очко наизнанку себе вывернули. Я сам всего добился, поэтому помню как я начинал и денег ни на что не хватало, но я себя так не вел. Похоже дело не только в том, что ты нищенка, но еще и в гнильце внутри.
все они известные спортсмены и уважаемые люди.
И всех тренировал бомба.
Хороший гой. Покупаем срочно уральские гири созданные по технологиям кизлярских лгбт мастеров в кузнецах Одина.
>эта добрая улыбка
>этот милый взгляд
>эти глаза
>которые говорят купи мой курс, позязя_))))
Дружище, тут все прекрасно понимают, что ты либо тупой, либо до омерзения толстый.
>тут все
Маня, чего дефенсивной стала то? У ножек трясочка, чмонька?
Гири идем покупать уральские, каждая изготовлена лично мастером Денисовым на горе Манарага в древнем месте силы. Вручную, под светом луны в растущий месяц, что наполнило металл силой Гекаты.
Ну так примерно так она и определяется, накинь еще затраты на конвеерное производство по формочке на каком нибудь заводе и получишь себестоимость гири в районе рублей 200-500, их на металаломке даже дешевле продавали, пока не прочухали.
>лить
Льют это энти ваши. Наши технологии имеют длинный путь, еще от уральских старцев которые закаляли лунный чугун при помощи шаманов и устраивали священные песнопения.
В нашей команде целый штат медиумов, астрологов и потомков древних колдунов!
Качество гарантируем!
так а смысл лишне отдавать
если растрачивать по лоховскому на говно любые состояния можно истратить даже миллион долларов
Гири да по факту их реальная цена за 32шку ну 2500 так по современным ценам не больше
в реале конечно себестоимость ниже думаю где то 1200 рублей
щас конечно выросла цена производства тк энергия подорожала вода и пр
а дорогие проф гири эти у Денисова там другое не много они и не могут дешевле стоить Там более тщательное производство более качественная плавка что бы ручки без сколов были шлифовка и пр
Это влияет на конечную стоимость + у их там погрешность идеальная уже веса На любительских спокойно может + - 1кг ходить обычно где то так в стиле 32.4 16.2 и тд
+ там центровка вся эта лучше поцентру тяжести более идеальная заливка Так что там по любому рост цены существенный идет как не крути
Если профессионально ГС заниматся ну не вижу проблемы раскошелится разок
да это трусонюх трясется завидует он тут всем завидует кто бы че не выложил
>если растрачивать по лоховскому на говно любые состояния можно истратить даже миллион долларо
Это говорит главхуесос треда, который еще недавно восторгался старому плюшкину.
>Гири да по факту их реальная цена за 32шку ну 2500 так по современным ценам не больше
Тебе откуда это знать?
>>2092649
> там центровка вся эта лучше поцентру тяжести
Ты пробовал?
>завидует
Настолько легко предсказывать поведение индивидов с недостатком умственного развития: >>2092519
>индивид с недостатком умственного развития
Очень точное описание тебя.
вот кстати упражнение на стабы хорошее В ТА то же еще в СССр делали взятия такого плана и пр
трусонюх у людей которые не умеют оброщаться с деньгами по итогу выходит так что и квартира пропадает
у кого деньги ест тот в ервую очередь умеет пользоваться отличать важное от второстепенного отличать свистелки перделки от релаьныз функций
Скажем я не когда не купил бы айфон хоть у мня 10 трл долларов было бы тк это бесполезная тарат ненужное говно деньги в пустоту лишние пусть это были бы и копейки для меня
Суть гне в том что ты можешь отдать за что то суть в том имеет ли это смысл
если ты о ищейкине да у него примерно Миллион точно в огроде лежит если гири все попродовать и в частнсоти чуть накрутить цену обработав их засчет покраски и пр
Я не знаю сколкьо там точно у него гирь и пр железа но там очень много
вот хороший тест был
https://youtu.be/KI8RN9OekXg?t=1067
вот золотые прямые слова без всяких виляний
уважаю можно как угодно к нему относится но главное он правду сказал этого мира за это можно уважать
Это насчет богатыхи ка кони готовы выкинуть деньги
Пойми чел выкидывают в воздух деньги именно нищие ка кпоказывают мои наблюдения
Трусонюх, есди бы каждый раз не перекатвал тред, это бы было написано про тебя, так что не радуйся.
вот лол
это вот кстати типичный новаришь которых по хорошему надо в тюрьму за коррупцию и пр
жт уже по характеру поведению видно по оценке других более нищих людей как говна
>>2092716
Абзац, ты не трусонюх, ты хуесос. А вообще, если не нравится, что в народе ты такую славу заслужил, то перестань вести себя как хуесос. И если хочешь, перекатывай тред сам. Пиши там о себе в комплиментарном виде.
Там абзац в девчаче постил тип фигуры телочек, который ему нравится. Сходите посмотрите. Если кратко, то эдакая Мэрилин Монро по фигуре, имт с предожирением.
вот баба хорошая эта видно заработала мозгами или ка кто наследство перепало
грубо говоря сильная баба она не поддается демонам которые испытывают человека богатсвом
так же мужик там полрадовал наверно прелпринмиатель какой то который 1000 дал
Эьто люди сохраняющие достоинства при богатсве Сильыне личности по эторму их демонам не сломить
>>2092742
Зачем абзац сидит в деваче, если у него никогда не было деффки?
>сам ничего в спорте не добился
>During his junior years, he was part of the national athletics team, and won several silver and bronze medals at the National Championships, in the pentathlon, javelin and discus competitions.
>At the 1958 European Rowing Championships, he won a silver medal in the coxed four event.[4]
>никого другого не смог натренировать
11 олимпийских медалистов, 4 из них золотые, анонам пока удалось сдеанонить лишь Михаэлу Пенеш и Бена Джонсона, наша лушчая команда деанонимизаторов работает над остальными.
>анонам пока удалось сдеанонить лишь Михаэлу Пенеш и Бена Джонсона, наша лушчая команда деанонимизаторов работает над остальными.
Странно, что этот список сразу не приложили к факту о количестве олимпийцев.
Что странного? Это только на дваче почему-то кому-то понадобился подробный список всех медалистов. Наверное думают что можно быть уважаемым профессором, иметь награды от минспорта сразу нескольких страх, издаваться в уважаемых изданиях и при этом пиздеть про своих учеников.
>натренировать
Да это пиздёж Чистой воды кого он там тренировал в лучшем случае он в тренерском Совете сбоку припёкл был а тренировали бегу с Бена и Джонсона совсем другие люди
Ну раз ты так сказал, уважаемый авторитетный источник с жоскими аргументами.
Так в том и дело что на таком уровне спиздануть не выйдет - как минимум NSCA тебя за яйца схватит, или олимпийская комиссия, или сам Пенис Джонсон.
>>2092850
Вместо тысячи слов: https://www.upt.ro/Informatii-utile_ben-johnson-and-his-coach-tudor-bompa-at-upt-_441_en.html
ПЫНЕВИК ГИРЕВИК
В голос с того, как абзац нахваливает скуфынь.
Впрочем, для его возраста вполне нормальные вкусы
Типичный паттерн поведения инцела, который думает, что если отвесит комплимент стремной бабе, то она даст ему полизать вареник. Мамкину пенсию теперь на шлюх не может тратить, вот и задымилось у корзины.
Не, мне бы в двоеборье наконец третий взрослый взять, в январе 15 очков не хватало.
Очевидно, что накачаться можно всем, чем можно создать сопротивление - особенно гирей. Проблема в психологических заморочках. Некоторым, видите ли, одни снаряды более удобные, чем другие. Хуй знает, что это значит в контексте создания нагрузки на мышцы
>гирями нельзя накачаться
Факт
>я то вижу что становлюсь бычарой
Скуфеешь с возрастом, вот и жир прилипает
>это тело занимается спортом
Во сне
Прежде чем ссать на ебало, стоило бы вынести на обсуждение фото до и после с 2летним разрывом, иначе это пустой пук, таким образом нассал на ебало ты не всем, а только лишь себе
>Хуй знает, что это значит в контексте создания нагрузки на мышцы
Это значит, что например в жиме стоя со штангой у тебя расслаблены предплечья, с гирями они всегда работают, из за центра тяжести, в итоге ты меньше можешь пожать, берешь меньший вес, меньше даешь нагрузку конкретно на плечи соответственно.
Тоже самое в других упражнениях + взятие со стоек позволяет опять же не тратить силы на всякую хуйню и давать работу на целевые мышцы с большим весом, что важно.
>(нет)
Ты бы заранее предупредил, что ты отродье дегенерата и даунки, я бы тебя тегать не стал.
> не тратить силы на всякую хуйню
> штангой
> взятие со стоек
Хуйня. Занимайся в тренажёрах, чтобы не тратить силы ни на что кроме целевых мышц.
Что сомнительного? Поднимаешь больше вес, больше раз = больше нагрузки на мышцы, больше полезной работы, очевидно же.
>>2093580
В тренажерах тоже можно некоторых да, которые не изоляция.
Ты же сам написал про нагрузку на мышцы, с гирями она меньше чем на тренажерах, штанге или гантелях, это факт.
Пиздец вы.
где найти пудовый камень маленького размера-то? без инвентаря проще подтягиваниями бицульку качнуть
>на бицульку поднимите камень, гантелю и гирю одного веса, посмотрите чего больше раз поднимете.
И в чем суть эксперимента?
Суть в том что гантель ты больше раз поднимешь чем менее удобные снаряды = дашь больше нагрузки.
И например камень 20 кг ты не сможешь поднять вообще, а гантель сможешь т.е. работать с камнем ты сможешь только меньшего веса, что опять же даст меньше нагрузки.
>подтягиваниями бицульку качнуть
Бицепс не работает в подтягиваниях.
>камень 20 кг ты не сможешь поднять вообще
Проиграл чет. Пример, конечно, неудачный. Камень в 20кг поднимаешь легко, хотя да - из-за меньшего удобства будет больше нагрузка. И что? Какой вывод мы должны сделать?
Бицульку свою покажи которую ты накачал подтягиваниями в которых бицулька нихуя не работает, клоун.
Бицульку свою неси, а не манякартинки которые даже на изолирующих машинах и элипсоиде показывают работы тысяч мышц, кек.
Тут в принципе никто ничем не накачался. И о чем это говорит?
>Почему гирешлюхам бомбануло с того, что гирями никто ИТТ не накачался?
Да кто же тебе запретит в фантазиях что то там носить.
Также как ты нафантазировал себе бицульку.
Ну так-то никто в мире не накачался, но, всё же, гирешлюхи наименее накачанные из железячников двачных
Ты тупой ублюдок, мразь блядь, понимаешь любой гиревик может раскачаться до колемана даже без стероидов но НЕЛЬЗЯ.
Дубина, мы поэтому не жмем, а толкаем, забрасываем ногами, а не рукой и т.д. ты дурак блядь, мышцы мешают гирям.
Если бы мы захотели ты бы просто охуел от этих мышц, сука.
Ты тупой ублюдок, мразь блядь, понимаешь любой гиревик может раскачать гирей плечи даже без стероидов но НЕЛЬЗЯ.
Дубина, мы поэтому не жмем, а толкаем, забрасываем ногами, а не рукой и т.д. ты дурак блядь, мышцы мешают гирям.
Если бы мы захотели ты бы просто охуел от этих дельт, сука.
очевидный фикс
https://youtu.be/wP9qmrNbt0c
У него не жим, а толчок. Он ногами помогает.
>>2093638
Грыжи и протузии, привет! Через лет 20 будет ходить по докторами и просить льготы для больных бохатырей.
Как человек, владеющий пудовой гирей, подтверждаю. Широченные плечи смотрятся очень странно с дрищавым остальным телом.
Я смотрю ты там частый гость раз знаещь с чем туда ходить, пидорок
Потому что гири в принципе не для того чтобы качаться, а итт на 90% сидят либо нищеброды либо неосиляторы, занимающиеся ментальной акробатикой
Ну да, базы ты навалил и не поспорить, всё с фактами сходится на 100%
Гантели > штанга, а большинство упражнений с гантелями с гирями намного комфортнее благодаря ее смещенному центру тяжести. Гиря литералли самый божественный снаряд для кача.
>снаряд для кача
Блаженный, спокойствие, присядь, попустись.
Так что мне теперь, приседать с двумя 60 килограммовыми гантелями в руках? И жать полтинники?
>большинство упражнений с гантелями с гирями намного комфортнее благодаря ее смещенному центру тяжести
Ебальники пауэрлифтеров с приседом за 300 имагинировали?
Да!
https://youtu.be/lxAViFmBz0Q
Иначе ты нефункциональная чмонька, подсрачник тебе дам, и ты пернеш и потеряешь равновесие.
Уважаемые гирешизы, как относитесь к использованию гири в качестве циркового снаряда - жонглирование ей и т.п.? Это по понятиям не зашквар?
>Так что мне теперь, приседать с двумя 60 килограммовыми гантелями в руках?
Будто ты сможешь, Трусонюх.
Иван Николаевич Денисов (род. 23 октября 1982, Курган) — заслуженный мастер спорта России по гиревому спорту, многократный чемпион и рекордсмен России, Европы и Мира, тренер МБУ СШОР «Атлет» (Челябинск), майор на картинке Иван Денисов выполняет толчок двух гирь по 50 кг. (г. Пермь 2020 г.)
Итак, слово Ване-
>Много разговоров о том что не накачаться гирями, не стать сильнее.
>Накачаться можно,стать сильнее можно. Делать надо правильно.
>Вы должны понимать что где-то штангой накачаться проще.
>Потому что со штангой проще делать простые, базовые упражнения.
(Источник- https://youtu.be/Ip4QUAZrAdc?t=750
Тайм-код 13.00)
С Денисовым согласен и Трусонюх, оп гиретредов и мод /физ/, см пикэтэчед скрин, на нем Трусонюх говорит о том же что Денисов, только в обычном для него ебанутом изложении %%
>в жиме стоя со штангой у тебя расслаблены предплечья, с гирями они всегда работают
Представил себе ебало этого Трусонюха и проиграл.
> жонглирование
По понятиям. Даже разряд можно получить. Единственное - надо котами запастись и боксерские перчатки купить, чтобы мамку успокаивать в случае поврежденного ламината.
Выше по треду бицепс в подтягиваниях не работал. У этого предплечья при удержании штанги расслаблены. Интересно, это такой троллинг тупостью, или просто люди никогда ничем не занимались?
Да блять вы так говорите про "накачаться" будто ваша основная проблема заключается в выборе тренировочного снаряда, а дальше у вас схема уже отработана.
Нет, ты у себя в комнате.
>>2093742
>У этого предплечья при удержании штанги расслаблены. Интересно, это такой троллинг тупостью?
Да, это он.
>https://www.upt.ro/Informatii-utile_ben-johnson-and-his-coach-tudor-bompa-at-upt-_441_en.html
Какой-то левый румынский сайт-подсос Бомпы.
На англовики https://en.wikipedia.org/wiki/Tudor_Bompa ни слова ни про каких олимпийских чемпионов.
> в жиме стоя со штангой у тебя расслаблены предплечья, с гирями они всегда работают
Никогда не пробовал жать штангу стоя, жаль только гири и гантели.
Так вот - гири жать намного легче, совсем не надо сжимать кисть вокруг грифа, как при работе с гантелями.
Гири просто висятна кистях, можно сосредоточиться на жиме полностью.
>ты отродье дегенерата и даунки
Охуенные аргументы, Трусонюх, так держать!
Стыдно за тебя.
Другалёк, ты возьми гирю подходящего веса для жима, а не пудовку и пожми ее, расскажешь как она у тебя там висеть будет.
В отличие от гантели, у тебя гиря никуда не денется из руки из-за ручки. Хуй знает, зачем там кисть напрягать. Ты, видимо, сам даже пудовку в руках не держал либо не понял, как это делать.
Я еще раз повторяю - вес для жима подходящий возьми, а не детский, потом кукарекай.
С рабочим весом кисть просто выдрачивается нахуй с гирей и предплечье быстро забивается при жиме, поэтому нормальные люди жмут со штангой в том числе ебаные гсники.
Да хоть какой вес возьми, когда правильно держишь, то это уже вопрос не веса, а хвата, по аналогии с хватом в замок из ТА или хватом сверху из калистеники.
мимоанон
Проблема в тебе, потому что нормальные люди, в том числе гсники, жмут штангу ебаную, а не гири.
Твои кулстори связаны с тем что ты жмешь пудовку или еще какой потешный вес, еще и с пуза наверное, а не в нормальную амплитуду на дельты.
Конечно это вопрос хвата, т.к. гири напрягают предплечья гораздо сильнее в любой фазе движения за счет своего центра тяжести, что сокращает количество повторов и заставляет брать вес меньше чем ты мог бы взять на штанге.
Чел, ты бы не умничал, учитывая, что ты гирю правильно держать не умеешь даже. Очередной диванный теоретик вроде абзаца.
Я умею ее держать правильно лол, ты видимо даже не понимаешь нахуя ее так держат, но что то там пиздишь уже.
Проведи эксперимет - сходи в зал, пожми стоя штангу, найди свой рабочий вес, потом попробуй сделать этот же вес с гирями на тоже количество повторов.
Весь манямир сразу рухнет и перестанешь нести чушь.
Если тебя в жимах стоя ограничивает предплечье и хват, то ты ни гирю, ни штангу держать не умеешь, диванный кукаретик. И не надо так разговаривать, будто зал это какое то элитное место, где тебе повезло побывать, а другим нет, я к совершеннолетию имел спортивный стаж больше половины своего возраста, мне не нужны советы, которых я не просил, знаешь ли солнце и без сопливых как то светит, дырка абзаца.
>пук пук ну жиролифтеры садятся 300 неправильно и вообще их сила непрактична, так что их приседы хуйня, не то что приседания с гирями, особенно на одной ноге
К чему эти пуки? Просто сам проверь - сходи в зал и пожми штангу, на штанге ты будешь жать в любом случае больший вес, все люди жмут на штанге больше, ты не исключение.
Я тебе тут нечего не советую, просто говорю очевидный факт, который ты сам можешь проверить очень легко.
Функциональность - выдуманное понятие, которое никто нормально до сих пор не сформулировал. Используется калостениками, гиреёбами и прочими шизами для оправдания того, почему это нормально, что они не накачаны и слабее занимающихся в зале людей
Иди хвату правильному научись хотя бы, додик. Вот некоторые говорят типа "зачем мне тренер, есть ютуб", а потом смотришь на их технику, так даже со стоек снять не могут не вызвав фейспалмы у окружающих.
ну начнем с того, что сильный или накачанный != лучше кого-то. ты лучше кого-то только если ты богаче. деньги это сила и власть
Будто жиролифтинг даст хоть что то, кроме самого себя. Ни здоровья, ни пользы в других видах спорта, просто бесполезное дрочево для тех, кто не осилил настоящий спорт, но хочет покупать медальки чемпион голактеки лгбтк+
>Кисть выдрачивается
Люди, которые даже не умеют делать обычный просов в дужку гири, сидят в гиретреде, ещё и спорят с умным ебалом. Даже шизы из кето треда умнее вас
функциональность это про всестороннее физическое развитие. в объективной реальности ты не можешь быть всестороннее физически развит если ты весишь 140 кг
140кг это отсылка на жиролифтеров? Из общей массы пауэрлифтеров за сотку весят 20%, а 140 и больше 1%
Зачем ты проецируешь, додик? С чего ты взял что у меня что то не то с хватом? Может ты свой хват покажешь дурачек, перед тем как так жидко пердеть?
Я тебе еще раз еблану повторяю - любой человек со штангой пожмет больше чем с гирей.
Просов это блядь не кунгфу какое то, идиот, чтобы научится держать гирю требуется часа 2, лол.
Ты просто никогда не пробовал жать свой рабочий вес, поэтому тут кукаретичную хуйню разводишь.
Пропиздуй в зал, возьми штангу, найди свой рабочий, потом попробуй этот вес пожать на гирях, все вопросы отпадут.
Ты вообще читаешь, что я пишу? Реально личная соска абзаца, тоже несешь хуйню с дивана и не читаешь, что тебе пишут.
Тудаже, иди в зал, найди свой рабочий вес на штанге, потом пробуй жать с гирями этот вес.
Расскажесь про свой просов и хват потом.
Вы пиздец клоуны конечно, пудовки свои ебаные жмут и рассказывают как у них все заебись, кек.
Конечно я читаю, там кулстори долбоеба который свой рабочий вес в жиме не знает и не пробовал его пожать с гирей, поэтому несет чушь про хват.
>Любой со штангой пожмет больше чем с гирей
В жиме гирь по 24 от пуза рекорд 6 раз
В жиме штанги 50кг от плеч 4 раза.
И что ты мне сделаешь?
От пуза легче гораздо, я уже писал про это, ты трицепсом жмешь наполовину, на плечи хуйня нагрузка.
Попробуй пожать в нормальную амплитуду на дельты, будет 0.
Вообщем ты признаешь, что ты настолько убогий, что даже кисть правильно в гирю просунуть не можешь?
>От пуза жать проще чем с плеч
Блять, этот тред не спасти. Хули тогда силачи типа ищейкина жмут и швунгуют тяжёлые гири от плеча, а не от пуза или груди?
Просов бесполезен когда ты пытаешься жать реально тяжелую для тебя гирю, пудовочник, по центру взять даже лучше будет на большом весе.
Можешь сам проверить - сходи в зал и возьми гирю тяжелее своей пудовки, расскажеш про просов.
тяжелые гири там не то что жим там уже жвунги точки идут и там еще сложнее тк она еще сильнее ломает запястье иза центра тяжести
Штанга если речь о олимпийской наоборт снимает с звпястьев нагрузку тк на ней сделаны крутящиеся стаканы гасящие энерцию снаряда
https://youtu.be/tYZIOt5PiMg
Не смотрю этого клоуна, но вот первое же видео - жмет от пуза.
У него еще кстати рученки как у т-рекса, очень выгодные для жимов.
чел хуйнб не городи как раз с плеча проще и жать и швунговать тк ниже амплитуда работы
Вон у тебя на картинке даже вес находится в районе висков в то время как если бы было по джругому гантели были бы уже на урвоне шеи на намного более длинной амплитуде
Просов бесполезен с гигантскими гирями, с обычными он всегда наиболее эффективен. Но я видел гири и 48кг с размером стандартной соревновательной
почему стронги гантель швунгуют толкают с плеча в перекос на бок
Потому что ты 100кг гантель по другому не удержишь даже Если пытатся ее на грудь вывести изза объема и веса она прсто выломает руку
С тяжелой гирей не легче, ты охуеешь ее просто так держать даже, там ебанутая нагрузка на предплечье, только в пузо упирать.
просов нужен в гс просто что бы 10 минут комфортно стоять + он помоегает взять гири в замок на груди тем самым скинув нагрузку с рук максимально
вы не понимаете даже для чего Это не является не правильнее не неправильнее просто особенность техники
Не кто не мешает уметь в 5ку разных техник
https://youtu.be/sFOxJQUSeJ8
А, ты видимо считаешь что вот это жим от плеча, ясно.
Вот жим от плеча в полную амплитуду на дельты на гифке, не путай больше.
естетвенно там будет выше нагрука тк гиря всегда упирается в предплечье
в пузо как раз ты не вытолнешь тяжелую гирю тк она выламывать руку в бок и вперед будет
и это не в пузо жэто поставновка логтя на бочину и прижатия запястья к груди ка кблуд делает
это не хуя не эффектино в тяжелых гирях тк есть 2я сторона медали у тебя увеличивается амплтудаи центр тяжести смещается вперед гиря начинает тебя раскручивать таким образом вперед и вблок
это не полная амплитуда порлная будет если в конченой точке грифы гантелей будут находится унего на уровне плечей на не висков Полная амплитуджа ниже см на 15
Я про само положение, угол, суть в том что стронги плечом не держат и на дельту не поднимают.
Этот вариант травмоопасен.
Почему вы собственно спорите про нагрузку на предплечье при хвате гири? Это же очевидно, что отдаленный центр тяжести вызывает нагрузку. Потолкайте гирю минуты три-четыре, сразу поймёте,о чем речь.
в жимах их вообще быт не долджно тк в жимах в любых случаях маленькие веса
Проблемы хвата прирывках идут при взятиеи нагрудь и тд
А пржимах толчках швунгах в конченой фазе проблема только с запястьями может быть
ну и да жим штанги так же разный бывает Если ты с полок жмешь не какой проблемы нет Если в руках ка ккочка дерджишь конечно будут сильне уставать предплечья
Но стоя не ставя на полки много и не пожать тк вес находится в руках будет и изменять центр тяжести весь пытаясь тебя согнуть вперед от чего ты начнешь отклонятся назад наоборт
Выше людям не жавшим что то тяжелее пудовки это неочевидно.
стронги тлкают с плеча гантелю по другому там не толкнуть такие веса
https://youtu.be/EhAZIPl-k6I?t=14
ворт так же только гантель
https://youtu.be/xZ-BOtjRra8?t=2
вот как Савицкас подымал
Видишь все сплеча
Изза объема и масы снаряда ты его по другому и не удержишь
Ну я швунгую 32 кг, и кисть - это последнее, что меня ограничивает. Это, я так понимаю, тоже детский вес?
Вот с плеча, перестань путать. То что они положили вес на плечо, не значит что они жмут плечом.
Это маленькие веса
Начинается мощное давление с 50ок
А на 80 90кг гирях ты пиздец ощутишь Не прсто так одевают кистевик налокотник и пр
Если у тебя запястье см 16 ты прсто озуеешь без кистевика уже на 60 70
дебил такие веса вообще не жмут Они толкают швунгуют ногами вес включают плече первоночально и дальше дожимают Или толкают подлетая пд снаряд
Жим это как упражнение хуета это прсто изоляция там и не бюудет больших весов
Такой как у тебя жим показан эо качковский жим на прокачку дельты преимущественно средней части Нагрузка смещена с передней дельты
Вышвунговывают с плеча или жмут больше тк включают лопаточную часть заднюю дельту которая сильне развивается при тренировках намног Отттуда и веса иные сразу
Челика с запястьем 16 см и жимом стоя 120 кг имагинировали
кг 42 щас учитывая что у меня жим стоя 2ями г де то 80+
что бюы 50 пожать надо и 2мя 100ку жать или окло того
Ну так речь была про жим, а не про толчки, нахуй ты сюда это принес вообще?
чел речь о том что жим хуета вообще по нагрузке в запятстье предплечье тк внем все равно маленькие веса
А вот в толчках швунгах там уже другое и гири и гантели другого веса совсем и штанги другого веса
Но штангу проще всего толкать олимпийскую дашманскую сложнее а рвать дашманскую штангу вообще не льзя изза остуствия гашения энерции кисятм инвалидность сходу обеспечена разные гидромы и пр
Ну ты сам вон жал двухпудовки на 5, у тебя на повторах крайних уже кисть отъезжала и трясочка пошла, на штанге ты бы гораздо больше сделал тот же вес, во многом из за отсутствия такой нагрузки на предплечье.
Понятно что на жиме у тебя кисть не отлетит нахуй, но в любом случае существенно ограничевает.
гири большие ты явно в руках не держал как и гантели Они прсто в разы тяжелее штанги
люди толкают штангу по 260 пропробуй 2 гири по 130 орлкини не кт ов мире это не селает Ты из даже на грудь н езакиншь не кто не закинет это невозможно Даже если ты сильынй как халк они тебя просто сшибать будут ударом когда приземляются
там совсем дургое Штангу технично закидывают на полки ловко опускаясь под не вниз и прсото ловят
Гири что бюы закинуть нужно во первых очень высоко раскачать Хват от раскачек 130кг гири прсто охуее даже у Лалетина и гири прсто вылетят из рук уже на этом этапе Тк уних ручки еще по 50 60мм у таких гирь
у меня кисть не отъезжала кистям вообще похуй У меня трицепс ослаб на левой руке
ну я не тренил пру лет че ты хочешь
да не ограничивает кисть жимы Жим ограничивает сама рука плечи дельта передняя и тд
Ограничивает кисть становая тяга вот там реально нагрузка в кисьт разные рывки
Когда штанга гирянаходится на верху она уже не дает существенной нагрузки в пальцы тк лежит в ладоне Да она может ломат кисть но это касается тольк очень больших весов которые используются в толчках рывках но не ка кне в жимах
Вон Могушков открытым хватом жал Но в кистевиках 175кг стоя
https://youtu.be/M4Gymq26Mz4?t=2
Потому что оно такие веа подламывают кисть А предплечья ка краз не хуя там особо не грузит тк нет особой нагрузки в палцьцы п этому можно и открытым хватом звяться свпокойно без бокового пальца
безусловно если бы Могушков попытался как Кочка пожать 175 он бы не пожал уже тк это не силовой жим неправильный в такой технике много не пожать Тебя штанга будет пееваливать вперед ты начнешь сильно уравновешиватся отклоном назад и тд
Если ты не можешь как Ташник жать по силовому жиму это банальбно занит у тебя нет моильбности плечей нормальной и это надо исправлят иначе мног не когда стоя н пожмешь
Штанга не должна в жиме стоя висть она должна на полках стоять а не в руках находится Это техника и нахывается жима стоя силовая
Если поравильно ты прсто кочкаешся там дургое там и вес адургие
как и все нормальные мужики да конечно
не девственики только те кого в жопу выебли
Заскриньте это, пожалуйста!
С просовом объективно легче и эффективнее рвать, жать, толкать, забрасывать на грудь, исключение всякие самодельные/царские гири, где нормально не просунешь.
Просто признайте, что вам лень потратить 10 минут на обучение просову.
да не легче дубина
гири гантели рвать в разы сложнее Ты не понимаешь даже предмета разговора Тк сам этим не занимался
дашманскую штангу рват так же в разы сложнее чем олимпийку и там заболевания начнутся 100 прцо от нее изза этого упражнения
Я объяснил олимпийка прокручивает блины и гасит энерцию пр разгонах Дашманка не хуя уже и она выворачивает кисти по тому
Тяжелые гири гантели еще жесче особенно когда используется по 2 штуки 6то и стабилизаторы друга нагрузка растушая в пару раз и нагрузка на мозг двигательных единиц по нейронке и тд
лаша на штанге рвал 225кг на олимпийке
На дашманке он от 180 охуеет
На гирях он охуеет от 2х 80ок вырвать их
Это разные вещи чел
Технически даже совершенно разные вещи
ты под гири не вставишся плечами по ТА технике
Их не получится пройти колено так как в ТА тезхнике с олимпийкой Подорвать дальше прыгнуть под них Не хуя Потму что в разных руках снаряд не сцепленный совсем дургой фомрмы Нарузка распределена иначе Нет не какой гибкости прсто дубовый металл Нет крутящихся частей прсото шары с ручкой
рвать придется с раскачки Т ыпонмиаешь что такое когда раскачиваешь раскачал 2 60ки даже Даже если ты сам 140 весишь они начнут твоим телом ка кперрром играть сбивая с ног Тк это качающиеся 120кг
А когда ты их закидываешь их надо стормозить Олимпийская штанга сама тормозится за счет стаканов опять же говорю гаашения энерции
Посмотри хоть рывок Та соревы увидишь как в конце на штангу глянь она прокручивается Потому что так осуществляется торможение на Штанге Берга По тому она такой конструкции а н едругой и такой формы ане другой Форма объем и пр меняют все
Т ыне понмиаешь предмета но пытаешся умничать
Здравствуйте, Абзаце-кун. Есть вопрос касаемо периодизации. Допустим, челик тренит фулбади и хочет попробовать менять интенсивность нагрузки каждую неделю. Имеет ли смысл в таком случае варьировать нагрузку не просто по принципу "тяжелая/легкая неделя", а, к примеру, в одну неделю повышать интенсивность на верх тела (жим лежа, стоя, бицепс и т.д.), а в другой - на низ (приседы, наклоны)? Мне кажется, так будет легче восстанавливаться?
нет нужно время Хотя бы 2 месяца поработать в 1 ключе
организму нах ненужны постоянные перепадаы и бег за 2 зайцами
Нахуя ты всё свёл к тяжёлым гирям и тяжелой атлетике?
Я говорю про обычные гири до 32кг, с гирями тяжелее тут никто не работает. И как раз на обычных гирях просов помогает
блять обычные гири помогает в чем?
В ГС это отдельная низина причем тут ГС ? В ГС даже жима нет щас
В ГС просов делают что бы сделать замок гирями ты понмиаешь эт оили нет Поту что там задача 10 минут дрочится
Ты же сам начал писать про силу но причем то тут ГС вклиниваешь теперь с их техникой Ясен хуй там разная техника
В РУсском жиме и максимального веса то же разная техника Так везде тк разные дисциплины
т
жимы можно с любым просовом делать не имеет хначения + - у того и у другого есть
Прсоов гиревой ихзменяет нагрузку и гири пытаются сильне руки в стороны развести
Обычный силовой прсоов юолее центрированно на руке держит гири изз а чего они меньше раскручивают руки
Везде есть + и - Опять же вопрсоы личного комфорта и привычки это все ко всему
ну если у тебя пальцы от 32ки даже напрягаются с кистью и предплечья это прсто говорит о том что они совсем слабые у тебя
у новичков потму что даже из неприятного только то что гиря натирает предплечья оставляя синяки на них та ки умеян было по начал улет в 14 15 там Но это сов ременем само проходит
>>2093893
>кисть отъезжала
Кор у него поехал, а не кисть.
Будто гиреблядство даст хоть что то, кроме грыж. Ни здоровья, ни пользы в других видах спорта, просто бесполезное дрочево для тех, кто не осилил настоящий спорт, но хочет покупать железки и складировать дома
А зачем, собсна, кому-то осиливать настоящий спорт? Чтобы что?
>Ни пользы в других видах спорта.
МС по гиревому спорту - это 130-150кг присед и становая гарантированно, гибкость, огромная общая выносливость, крепкие суставы, связки, сухожилия. Хороший набор для переката в ТА
>МС по гиревому спорту - это 130-150кг присед и становая гарантированно
Ну то есть всё что может предложить МС по гиревому спорту это результат неинвалида, который хотя бы иногда жопу от стула отрывает?
Очень смешно.
На физаче ни одного человека наверное и 150кг не приседает
>МС по гиревому спорту - это 130-150кг присед и становая гарантированно, гибкость, огромная общая выносливость, крепкие суставы, связки, сухожилия
Ох уж этот манямир.
Причём манямир.
Если ты не можешь присесть 130кг хотя бы на раз, то у тебя тупо ног не хватит для толчков 32+32 100+ раз
Дурачки насмотрелись школьников пауэрлифтеров, и теперь думают, что каждый человек должен приседать минимум 200 и тянуть 300
150 глубоких это хороший результат
ты сюда потешный лифтерский присед не впутывай там технически иной присед
Это как сравнивать подъем на бциесп с читингом и подъем строгий у стены вес будет координально различатся
А в ПЛ там еще и бинт дубовый который сам толкает ноги и не дает штанге сверх тяжелой теб прижать Тк по сути похоже на слингшот в жиме лежа
Абзац как ребёнок обижается на жиролифтеров просто за то, что у них приседания больше.
Сегодня тупо по приколу присел 200 кг жопой в пол. Я не приседал серьезно уже больше года.
идиоты в залах могут 250 грузить и двигатся в писеде на расстояние 5см амплтуда толку от эттого веса по итогу ну да боьшой вес все
в лифтинге так же там прсто позволено правилами до паралели и этого достаточно для ачета
но для тренировки имено силы ног эьто хуета Сила лучше всенго тренится в полной амплитуде Ка ки сам рст ног идет
По этой же причине кочки древние так же садидись ка кТАшники тк это наиболе емощно растит бедра силу ног
А лифтерский присед отн от яголдичных от жопы о спины больше идет там иные углы иное положение шире ноги ставятся и тд все эото технически повзолдяет прибавить кг 40 50 к приседу просто за счет техники иеной и иной амплитуды естественно Тк в т й технике ты глубоко и н присядешь
И пояс потому и бинты то же самое Если ыт в лифтерскиъх бинтах жеских сзамотках пытаешся гулбоко сесть тебе прсото бинты сломают ноги А пояс лифтесркий широкий по всей окружности сломает ребра
ты пиздабол оыбчный
https://www.youtube.com/watch?v=FGRNWwa5UC0
вот в пол Голова чел 130кг весит сам на стеройдах и эт гне хуя не легко
У меня на пиках было максимум 240 на 1 глубокий щас 180 на 1 примерно губ=лубокий
Д апо лифтерски я и щас за 200 сяду
https://youtu.be/npY_eBOoH1k?t=469
вот недавно 200 на 4
видно что ноги слабее ощутимо чем раньше
Опять же это 130кг чел И поверь это не прсто хорошо э Отличный присед На урвоне Оимпийских спортвменов в ТА причем тяжей
>ну вот я могу 20 раз встать со стула, это примерно 1 взрослый в прыжках на лыжах с трамплином
А еще он девственник и пиздолиз.
Я думаю, под него подходят только главхуесос абзац, псевдоабзац и частично шея.
>>2094046
Труся, спок.
>Я думаю, под него подходят только главхуесос абзац, псевдоабзац и частично шея.
и ТЫ
трусонюх опить у тебя зависть
ясен хуй ты не умеешь не чего предпологать расчитывать конвертировтаь приблизительно тк ты с железом не занмиаешся
а вот теже тренера сборной умеют и очень легко
например тернер по гимнастике спокойно элементы в железо конвертирует подбирая четко нагрузки с железом для подкачки для разных групп гимнастов довольн четко вывиряя нагрузки нудные для раного стажа групп возрастов уровней мастерства
если ты жмешь труся 50 на 5 лежа любой тренер Та Пл и тд это все переконвертирует в ПМ
и скажеит теб чт это примерно 55 57 на 1 не гоняя тебя выше итак спокойно напишет тебе план на 3 месяца
только глупых Арчо морис тренеруя тебя школьника скажеит а давай 60 прцоерим а давай 70 что не какого толку нести не будет кроме травматическгого потенциала
если ты смотрел того же Сарычева то так же увидишь Сарыччев сразу видит кто о сколкьо жмет и какие хапасы пмерно
И для этого аже не надо не куда ходить особо
потому что многое видно по напряжениям по четкости движений и тд Из этого видны ил не видны запасы
как видишь Сарычев даже не используя калькуляции по формулам ПЛ ТА спокойно в мознгах пиблизительно говорит есть запас или нет
Кто они
Дорогой, да ты охуел.
конечно же уральскик гири, а купить их можно в описании под ссылкой
>>2094041
Абзац, эти приседы это курам насмех, он жал больше в свои лучшие годы. Я хз зачем он такие смешные веса выставляет в интернет, но просто чтобы ты понимал у него жим за 300 был. ТПрисед 200-250 это результат человека который как и я не приседает толком.
прогрессия весов, отодня ко дню гиря так становится тяжелее, как какой то хуй из мифов каждый день таскал бычка и пока тот рос то хуй становился сильнее
Надо обратится в антимонопольную полицию, охуел этот Денисов, попускать буим.
причем тут жим и присед
Жмут так же по технике
Жим лежа может достигать приседа к примеру когад я приседал 240 отенциально мой жим лежа мог достигать 220
на химле я мог бы не тренить ноги было бы там 250 но жать лежа мог бы и 270 тк там более местный рост идет
опять же 200 на 4 не полная выкладка просто рабочий подход силовой С полной там раз на 6 точно будет
При том что он жимовик, нахуй ты его присед детский тут показываешь?
>>2094279
>>2094280
Да похуй, я тебе говорю что присед 200-250 это присед несерьезно занимающегося чувака, с просто сильными ногами.
Это слишком унылый тролинг тупостью, даже Абзац не поведется.
Берите пример, как человек радуется от гирь, улыбка до ушей. Не то шо вы, сплошной негатив
>ВОТ ЕСЛИ БЫ
>Я СМОГ БЫ
>БЫЛО БЫ ОНО ТАК ТО Я МОГ БЫ И ВОТ ТАК
>НА ХИМЛЕ Я БЫ
>ЕСЛИ Б ТРЕНИРОВАЛСЯ
>БЫЛ БЫ ПОМОЛОЖЕ
Если бы у бабушки был хуй, она была бы дедушкой, слышал про такое? Никого не ебёт, что ты там мог бы чисто теоретически. Важно только то, что ты реально сделал
>Важно только то, что ты реально сделал
Или не сделал. Ведь абзац ни разу не ебал женщину.
На соревах по ГС выступал, пруфы кидал, 34 толчка 24+24 и 91 рывок 24ки
Абзац настолько ненавидит Смаева, что из принципа сохраняет девственность, чтобы не быть в этом похожим на Смаева, у которого жена есть
труонюх почему ты так зациклен на на ебле женщины
у тебя не когда не было женщины значит
трусонюх это проще чем многие вещи в этой жизни
лучше быть зациклиным на ебле женщины чем как ты на ебле аниме
но ты ведь не ебал женщину трусонюх по тому это для тебя как для инцела какое то таинство и чудо
а проблема инцела беда с бошкой
видишь ты откупорен трусонюх
Я серьезен. 200 кг это просто результата чувака который приседает ниогда.
нет только продрочил настолько что если каким то образом там окажется девушка она залетит просто подышав воздухом
мне кажется я гирями пол немного разъебал и он будто стал ниже в некоторых частях (пару досок опустились)
>мне кажется я гирями пол немного разъебал и он будто стал ниже
На этом моменте подумал что ты настолько мощный, что весь дом нахуй наклонил.
>Гири сделают меня кабаном?
если будешь заниматся с тяжелыми гирями, минимум 24кг а лучше 32кг то да определенно станешь, швунгануть 10 раз 32кг это тебе не хуй подрочить, а если швунгануть 10 раз две 32кг то это вообще мощь
Я смотрю на чернобелые фото старых гиревиков и там просто жирные мужики
слышь пидор это мощь блять а не эти твои педики в качалках
Ученик переиграл учителя.
>абзац самый сильный на физаче
Он единственный, кому удалось совершить на диван с пудовкой. а всем известно, что это примерно равняется толчку 100кг штанги, что эквивалентно КМС по самбо
https://www.youtube.com/watch?v=GZVPLm0mOD8
>>2094507
Ни в чем.
>ЙОба-пикрил за 230 долларов
Она умеет минет делать? Или у нее есть вибрация для массажа простаты?
Нет, она разборная с ходом в полкило с 12 кг до 20кг. За дополнительный прайс можно заказать веса до 32.
>Она умеет минет делать?
Тебе че там за спидозные бомжихи за 200 бачей отсасывают? Или это твой прайс?
200 баксов за миньет это ж, кажется, прайс элитных проституток.
>>2094580
>>2094582
ебливые милфы на сайтах знакомств дают бесплатно, но не двачерам, конечно
Ебливые зумерши тоже бесплатно дают, но к чему ты это высрал?
>сравнивать морщинистых старух с топовыми коммерческими тнусами
Ты еще собаку вспомни.
что по понятиям нужно сделать с автором видео за надругательство над гире?
Никакие, гиря соревновательный снаряд, она не предназначена для силовых упражнений.
твое жалкое тело не предназначено для силовых упражнений трусонюх блять
This. Источник: анатомический атлас.
У тебя мозгов нет, можешь с дивана через подлокотник тушу свесить, подложив под живот подушку, и будет тоже самое.
Но все это бесполезно без нормального снаряда, вроде штанги или гантелей.
Делаю это упражнение стоя, тупо наклоняюсь чутка вперёд.
>тупо наклоняюсь чутка вперёд.
а потом тебя долбят взади ?
Нахуй тебе задействование какой то группы мышц? Ты ебашь на результат. Жми стоя, отжимайся. Дельты будут пиздец!
Можно и так, можно одной рукой, гифка первая попавшаяся в поисковике.
>Жму двухпудовки на 20 раз
продемонстрируйте, а то как говорится бумага то все стерпит
>Надругательство над гирей - существование людей которые пытаются ей качаться, развивать силу и выносливость.
Пофиксил.
Не, для задних дельт встаю в ту же позу и увожу гири назад, а не вбок.
Гиря нужна, чтобы снимать днище и кончать туда. Как дрочильный носок. Делаешь махи, кровь приливает к тазу, шишка встает и дрочишь одной рукой, другой держа в этот момент гирю над головой в статике. Возможны другие варианты, множество их.
Вся физкультура про усиление ощущений от мастурбации. Дрочить вприсядку, стоя в позе отжиманий на одной руке, в мостике на одной руке, попробуй, я все время так делаю с детства еще. В позе березки охуенно, можно себе в рот спустить без проблем, главное не промазать.
Даблую, еще из опыта посоветую - солдатская стойка, дужку надеть на вставший членикс.
Задача - не уронить гирю на ноги максимальное количество времени.
Я без шуток говорю. Во время березки глазное себе на волосы не попасть, хуй отмоешь
>>2094790
У Абзаца шишка уже не стоит особо
>>2094791
Нет.
Так гиря для тех и нужна, у кого с кровостоком шишки плохо, чтоб во время упражнений кровь к шишке прилила. Гиря для стариков у которых полувялая писька.
Ему только трусонюх гадости говорит, все остальные понимают его Величие
Что может быть лучше сильного, широкого, толстенького, волосатого мужика с двумя двухпудовками в руках, с густыми усами, который одним своим взглядом заставляет напрячься твою простату?
Только широкий подтянутый мужик с двухпудовками в руках без усов.
Возбуждаюсь каждый раз когда он предлагает мне купить у него курс.
Слышь абзац, а твой кумир говорит, что швунг и толчок для бессильных хуесосов,а жим для сильных мужиков. Как будешь оправдываться?
>что швунг и толчок для бессильных хуесосов
Мнение жирного бича из сарая с металлоломом крайне важно, продолжай деоржать в курсе
У тебя даже сарая с металлаломом (кстати, суммарной стоимостью больше квартиры твоих родителей) нет - ты у мамки на шее сидишь
>У тебя даже сарая с металлаломом нет
Конечно нет, я же не шизоид с синдромом плюшкина
>кстати, суммарной стоимостью больше квартиры твоих родителей
Ликвидность этого "актива" крайне невелика, а если по цене металлолома, скуфу придется сдать ~1000 тонн чугуния, сомневаюсь что у него столько есть
Ты и есть самый натуральный шизик и конченная мразь. Преподносишь плюшкинизм как что-то априори плохое и метаешь говном на незнакомых дядек.
Сразу к делу, от аниме есть новый контент?
>>абзац
>>сильный
Ты сам доказательства прикрепил, что он силач.
не были б гири бутафорскими
>Преподносишь плюшкинизм как что-то априори плохое
Тащемта это и есть плохое. При всех "заслугах" дядьки у него что-то с головой
>>2094894
Пока нет. БАмпаем тред, ждем новый контент от анимы. Но он чего-то притих.
Вот сильный вроде бы, а почему выглядит как жиродрищ? Генетика ебаная...
>сильный
>пукает под полуторкой
Представляю, как ты выглядишь.
Ну, кое-как могу поднять мешок с цементом 25кг двумя руками, прижав к телу.
Хуево быть тобой, бротиш. Тебе 16? Физкультурой занимаешься?
Мне 21, только начал недавно, т.к. тело болит, суставчики ломит, спина и шея заебали. Вот и решил заняться, чтобы здоровее быть, а то уже пиздец.
Спустя 18 месяцев занятием гиревым фитнесом, могу констатировать факт о наличии укрепления сухожилий, повышением выносливости, не большой прибавки силы, подтянутой фигуры, улучшением координации, стальной хват.
Для ньюфага: Гиря не сделает тебя суперменом, но с ней ты станешь здоровым и развитым челиком.
Пидрила андрогиновая заикалась, что запишет скока-то там подтягиваний в чистой технике. Но как обычно мегабитч пропизделась и тупо продолжает спрашивать у абзаца олигофренские вопросы, а-ля как мыться в душе.
Это ахуй, ребята, перед нами первый человек в мире, накачавшийся гирями
Заебали, на реддите ебаная туча 40+ летних америкосов, которые дома поднимают гири, благодаря чему имеют хороший внешний вид и здоровье, в то время как ни один из крикунов про штанги в этом треде ничего сложнее прыжка на диван показать не способен. Мертвый тред для умственно неполноценных, которые как попугаи одно и то же целыми днями повторяют.
>на реддите ебаная туча 40+ летних америкосов, которые дома поднимают гири, благодаря чему имеют хороший внешний вид и здоровье
Они занимаются с обширным инвентарем, гири используют строго по их назначению.
Культура шизанутых гириебов стремящихся заменить гирей все снаряды существует только у больных на голову постсовков.
>ничего сложнее прыжка на диван показать не способен
Да ты заебал, попробуй блядь это сделать и охуеешь
>Культура шизанутых гириебов стремящихся заменить гирей все снаряды существует только у больных на голову постсовков
Нищие пидорахи. Я тоже такой.
На реддите пиздят. ИТТ нет ни одного человека, который бы накачался гирями — лучшая антиреклама гирь
Тут не в нищите дело, позволить себе посещение хотябы подвальной качалки может 95% пидорах.
Это особый склад ума, выработанный годами холопства и нахождением под калмуническими излучателями + тупость и лень.
> Культура шизанутых гириебов стремящихся заменить гирей все снаряды существует только у больных на голову постсовков.
В твоей большой башке. Придумал себе сверхценную идею и срешь здесь который год.
Так это ты придумал себе сверхценную идею - заменить пудовкой все снаряды/веса и делать ей упражнения для которых она не подходит.
Я всего лишь указываю тебе на очевидный долбоебизм и околонулевую эффективность подобного подхода для наращивания силовых, выносливости, объема.
>ты придумал себе сверхценную идею - заменить пудовкой все снаряды/веса и делать ей упражнения для которых она не подходит.
Что за маняпроекции? Где в треде написано что-то подобное?
>>2094993
>Заебали, на реддите ебаная туча 40+ летних америкосов, которые дома поднимают гири, благодаря чему имеют хороший внешний вид и здоровье
Вот, на полном серьезе подразумевается что хороший внешний вид и здоровье америкосы с редита получают гирями, а не гзт и обширным инвентарем снарядов и многими другими видами деятельности от силовых упражнений до плаванья.
>а не гзт
Как же рофлю с этих манек, которые считают, что в америке каждый дед на гзт сидит. Вы были в этой самой америке хоть раз туристами? Я уже не говорю о жизни и работе там. Если не были - я вам объясню, в штатах с фармой все гораздо хуже, чем в РФ, никаких там повальных людей на гзт нет, потому что денег на это нет, а приводить кинозвезд-миллионеров в пример это черрипикинг
>ррряяя врети
>>2095001
Я с места коня перепрыгивал с двух ног, так что иди нахуй, клоун
>>2095003
>рррряяя врети
>>2095067
>ррряяя врети
>стироиды
Надо гиретред переименовать в тред отмазок скуфов
Зачем же они тогда занимаются гирями, если гири ничего не дают? Ни силовые, ни выносливость, ни объем.
>фармой
>денег нет
Гириеб продемонстрировал лишний раз свою тупость.
Во первых назначается легально врачом, во вторых бомж может себе позволить минимальный уровень достаточный для нормальной формы.
А ну и пидорашкинский менталитет еще конечно, со своим "повальное" .
Речь не шла про повальное, речь шла про 40+ красавцев.
Умерьте пролетарский дух пидорашкенс.
>Ни силовые, ни выносливость, ни объем.
А мне вот гири дали силу, выносливость и объем.
>Надо гиретред переименовать в тред отмазок скуфов
Но отмазки скуфов здесь давишь только ты.
>унылая попытка в перефорс
>и зачем же ты пытаешься в перефорс, трусонюх
>и зачем же ты трусонюх, трусонюх
Избавь меня от этого, безвольная ведомая амеба.
Я пауэрлифтер, гири мне уже реально ничего не дадут, даже двухпудовки. Но я всё равно ими гоняю кровушку, ибо иногда сидишь и хочется чего-нибудь потягать, до зала далеко, а тут хобана гирьки. Потягал, порвал, успокоился.
Как вариант, махи использовать в качестве кардио, как Джим Вендлер, например, предлагает в некоторых своих программах.
Зачем ты гринтекстом насрал, чмоня? Таблетки забыл принять?
>Я пауэрлифтер, гири мне уже реально ничего не дадут
Ммм, можешь похвастаться лошадиной выносливостью? Пудовку рванешь 1000 раз? а за сколько?
Так
>нахуй не надо
или
>ничего не дадут?
Две большие разницы
Разница в том что я написал
>Я пауэрлифтер, гири мне уже реально ничего не дадут
То есть мне как пауэрлифтеру ничего не даст умение рвать пудовку 10000 раз.
Нет, ты написал не
>гири мне, как пауэрлифтеру, ничего не дадут
а
>я пауэррифтер, гири мне ничего не дадут
(подразумевается вообще ничего)
Короче тюлень, дрочер железной палочки в 1\3 амплитуды хотел выебнуться, да не прокатило
Алсо я от свинолифтинга далек, но знаю что их используют свиновики, как раз для тренировки всяких стабилизаторов(если не ошибаюсь)
>Алсо я от свинолифтинга далек
Ты впринципе от любого вида спорта далек, чего уж там.
>Алсо я от свинолифтинга далек, но знаю что их используют свиновики, как раз для тренировки всяких стабилизаторов(если не ошибаюсь)
Гири для этого необязательны. В большинстве случаев удобнее гантели.
У гирь смещенный центр тяжести и специфическая форма, так что в этом плане удобнее как раз гири
>гири используют строго по их назначению.
Пикрилс по назначению врача?
> делать ей упражнения для которых она не подходит.
Какие?
Тред прекрасно видит, что твои оскорбления в адрес Абзаца - это явное вытеснение:
1. по какой-то причине ты вырос неуверенным в себе человеком;
2. ты ставишь себя на место Абзаца и представляешь, что делал бы так же;
3. сразу после этого дико пугаешься, что тебя начнут высмеивать в треде - ты очень боишься насмешек;
4. и, внимание, самое интересное - после этого ты сам начинаешь высмеивать Абзаца, чтобы вытеснить все вышеописанные переживания.
Возможно, ситуация ещё хуже и ты перешёл на другую стадию: теперь за каждым унижением другого стоит желание быть униженным.
Подсос на полном серьезе проецирует свое желание быть абзацем.
>Пудовку рванешь 1000 раз?
как будто ты это сделаешь. Не надоело ещё тупостью троллить?
>Тред прекрасно видит
Всё так.
https://youtu.be/dmi0Wiekp0M
ВКАТИЛСЯ В ТРЕД С ОДНОЙ ГИРЕЙ, ПРАВДА, НО ПОКА НАЧНУ ТАК, А ВАЩЕ СМОТРЮ У ВАС ПО ДВЕ ГИРИ КАК У МОДНЫХ
>ничего кроме силы
Но тогда тебе нужен другой снаряд, никакой силы ты от гири не получешь.
>ничего кроме силы не должно расти
>гири
ты долбоёб или да?
Не, мне хватит. Не автомобили же поднимать.
>>2095284
>>2095272
Извиняюсь, видимо я вас дезориентировал и на слове "сила" у вас какой-то олимпийский чемпион появляется.
>Я и тренера в зале заёбывал тем, что мне мышцы не нужны и ничего кроме силы не должно расти, на что он сначала крутил у виска
Тренер то по какому виду спорта был? По бодибилдингу? Если так, то правильно он пальцем у виска покрутил, кто ж в бодибилдинг за силой приходит. Если это тренер по ТА или ПЛ, то он итак должен был знать, что сила > гипертрофии, тогда он скорее всего напиздел о своей квалификации.
Если ты правда первый раз в этом треде, то поясняю, для местных жим гирь 32+32 это слабый результат, который со штангой по бомпе достигается за 3 дня, но если ты попросишь их пруфануть жим двухпудовок, то окажется, что они не способны их пожать, потом тебя назовут Трусонюхом и уйдут в софистику.
НОВЫЙ ЧЛЕННЕНДЖ!!!
Ну смари, сила.
Допустим дельты можно с гирями накачать до неплохого уровня, жимом стоя, вес позволяет, но с учетом шага весов гирь на это уйдет времени в разы больше чем с гантелями или штангой.
Ноги и спина - основа силы, тут без комментариев, гирями не развить силу с потолком в 64 кг, этот вес некоторые на первом занятии приседают в зале, для становой это вообще не вес.
Грудные - тоже самое, ограниченный вес и очень неудобно.
Трицепс/бицепс - допустим гиря как доп вес при подтягиваниях, брусьях, но с тем же успехом можно с рюкзаком песка это делать, даже выгоднее, вес песка можно удобно регулировать.
Как видишь никакой силы с гирями не получить.
>никакой силы с гирями не получить
Гиря даст ровно столько силы, сколько нужно человеку — потому что она более динамичная и гибкая. Большие веса в зале достигаются за счёт слишком статичного, прямо "мёртвого" положения тела, когда отклонение на один градус в любую сторону грозит поражением или травмой. Так что ещё вопрос, в каком смысле жим 130 кг является силой и в каком смысле уверенная работа с 32+32.
Несмотря на твои рассуждения, я по-прежнему считаю возможность размахивать 32-килограмовой гирей отличным достижением и именно силой.
Понятия не имею, мне даже Денисов сказал что жать гири это кринж, со штангой стоя жму 70 на 3.
Но тут вопрос в том что жим стоя это буквально дельта-хуек.
И единственное в чем можно прогрессировать с гирями.
Без сильных ног и спины человек не может считаться сильным.
так ты не журавлем стоишь а прсто на 1 ноге не факт что еще не удердиваешся рукой за что то
>даже Денисов
Всмысле даже? Что за хуесос и почему это он авторитет?
так плное освоение 32ек это примерно силовые уровян
140 присед 170 тяга 100 швунг
они примерно до такиз Пм развивают силу в комплексной работе ращзных упражнений окгда жэти упражнения легкие становятся
а 2 50ки скажем это вообще топ уровень по силовым
насчет развития спиы ты че думаешь обязательно станвоую тягу делать нет нихуя
32ки закидывеш с пола на разы И так же тяга повышается
Присед Закидыванеи в низкий сед
Еще трудне рывок с пола 2х гирь по 32 в сед так же и ноги будет ебать и спину И силовые весьма приличные сформируюет жаэе е смотря на отсуствие штанги
С Штангой да удобнее может Но сказать что с гирями нельзя ращвить силвоые бред
они требуют так же силы если ыб сила была не нужна любая баба и ребенок бы 32ками махали
Конкретно размахивать 32 кг гирей, т.е. дц/махи/рывки - это не сила, т.к. все эти действия производятся ногами, для ног это очень слабый вес. Вопрос техники и специальной выносливости впервую очередь.
смотря какая сила человека для обычного человека и махи будут набирать силу первоночально
махи могут быть и 2мя гирями ели ты незнал и даже 4мя
скажу так 32 +24 махи в каждой руке любому хватит Там еещ и сила вата будет расти ебанутся а при слабюом хвате они вообзе вылетит такой вес из кистей
>это примерно силовые уровян
>140 присед 170 тяга 100 швунг
>они примерно до такиз Пм развивают
>>2095352
>32ки закидывеш с пола на разы И так же тяга повышается
>Присед Закидыванеи в низкий сед
Ой блядь, жирная ебатория проснулась с охуенными историями и конверсиями.
причем тут я тебе 1 упражнение описали а ты другое делаешь
Это ка ктебе говорят о жиме а ты начинаешь толкать
удержание второй ноги место удержания имеет прямой рсот сожности дубина
проснулся и отхлестал трусами трусонюха по морде очереднйо раз с его бреднями
трусонюх в итоге как дешовка начал втирать об охуительных истоияъ
ну давай неси 32шки арчо морису я погляжу ка кон 2мя 32шками махи сделает Они же силу не дают хуле
Абзаце-кун, а оцените мою идею для прокачки пресса - найти дерево, зацепиться ногами за ветку где она параллельна полу, повиснуть вниз головой - и делать скручивания... Так же гораздо больше нагрузки чем при скручиваниях лежа на спине, по идее?
>удержание второй ноги место удержания имеет прямой рсот сожности дубина
Че он сказать хотел? Кто по-абзацевски понимает, расшифруйте
нахуя На кровать ложишся и деалешь подъемы туловища ног вверх разные скручивания одновременные туловище ноги боковые скручивания и тд
Пресс это такой пустккоторый можно делать хоть где в том исуть
Даже сидя в метро Просто ноги подымаешь к кгруди в висе и все
поза удержания когда рнога согнута в колене и уперта на бедро тяжесть а2ю ногу в сстойке возрастает че гне понятного Это не ордно и то же что стяоть прсто на 1 ноге свободно болтаясь и удеривая равновесие второй
Та кже в ласточке ты озуеешь стоять даже гимнстки маленькие охуевают если долго тк устают стабилдизаторы и тебя начинает вести
часть людей кстати не смогут воткнуть 2ю ногу в бедро тк уних не хватит гибкости мобильности
кстати имено в этом угле даже мне некомфортно по гибкости она у меня слабая в данно угле щас потому в бедре легкая боль идет если так стоять долго
>На кровать ложишся и деалешь подъемы туловища ног вверх разные скручивания одновременные туловище ноги боковые скручивания и тд
Ну блин, это скучно и я так могу за подход сделать 100 раз... Хочется настоящей силовой нагрузки!
Только что попробовал так постоять - ничего сложного, иногда немножко сносит, но это фиксится движением ступни, на которой стоишь, вторая нога согнута и упёрта в колено, абзац, ну че тут сложного то?
мимо другой анон
Разницы нет нихуя, но тебе не понять, ты при попытке любого варианта заваливаешься на бок, жиробаска.
ну аьтк возбм утяжеление в руки гантель боин гирю штангу че угодно
блять стульчик то же не сложн поначалу у стены и планка несложно поначалу
одлнако все озхуевать начинают после минуты уже кто статику не тренит
я тебе больше скажу ты попробуй по беговой дорожке идти непрерывно 12 часов
такие вещи на спор делали вон на ютубе
или напимер держали нштагу кто рсоледний отпустит
https://www.youtube.com/watch?v=dgXSVAKH3PY
вот пример
Ну запишу тебе потом ролик, сейчас уже поздно у меня. Ты и квадры зачем-то растягиваешь, у меня нет проблем с мобильностью, я легко сажусь жопой в пол без веса и с весом. Так же и одну ногу в бедро упереть никакой сложности нет в плане гибкости, ничего от этого не болит
Ну ты сравнил, пять минут постоять, как пахом и 9 часов штангу держать. 9 часов я такой хуйней заниматься не буду, я ж не ютубер и мне за это не заплатят
причем тут жопа в пол там боковая гибкость Отведение колена бедра в бок
это положение связано с гибкостью когда ты сидишь на жопе ставяступню к ступгне на полф=у и опускаешь колени касаяь пола
Такая поза лотоса похоже тока ступня к ступне
Это не сввяано с ТАшным приседом это лифтрская сюмо тяга и лифтерский писед сввязаны с этой гибостью
так блят там и фишка в времени дурак
Поланку вон люди и по 8 часов держади и это пиздец как тяжело
там и фишка в времени
ясен хуй 5 минут
это не так трудно
та =ък же вытянутую анверх руку держи казалось бы прсто ну жа даже 10 15 минут бюлюбой продежрит а ты попробуй так держать часа 4 5
так же с гантелями
И ка краз качкам тут даже тяжелее ка ки силвоикам и пр
У Цзю же их такого же плана были тесты
https://youtu.be/0YkSzGNIfRA?t=729
вон блуд сдувается видно потому что он не пивык даже к таким нагрузкам В то время ка кдЦзю так реально может часов 5 хуярить
лишне мясо ебет люто в таких упаржнениях это факт
https://www.youtube.com/watch?v=nMZZSzF0CwU
вот пример телосложение чела который прстоял в палнке 11 часов ребенок
Там как раз именно здоровые мышцы еещ сильне етбя ебут это ка кМарафон все из это йтемы
так же работа с 1кг гантелями и пр
>Такая поза лотоса похоже тока ступня к ступне
Такую позу я без проблем осиливаю и колени прям к полу прижимаю, у меня природная гибкость, я даже не растягиваюсь для этого
>>2095398
>>2095400
Ты мне скажи, зачем это делать, что мне это даст?
кстими дети самые бешеные рекорды по тому ставят и по отжиманиям и по всему там выше потенциал Изза веса маленького количсевт амышц и пр кислороднго долга закисление ниже
По тому все рекорды по сути дети делали Тот же Косташ
https://www.youtube.com/watch?v=OSOsTD6kcU8&list=PLQvZ59grsscHD1Fqkn6ntVTfSEi39g-rC
да там специфическая тема но ты попробуй так 4000 сделать
- ставишь подножку
- тихонько толкаешь
- смотришь, как жирная туша летит лицом в асфальт
блять тебе одно написали ты сделал другое теперь начинаешь хачем что даст
Ну вот я считаю мне эт не надо я неделаю Но я н пизжу что это легко блять начиная разглогольствовать Или чт то поделав 5 минут рассказывать что было легко
Там даже на видео видно что тебе не легко не хуя даже в обычном положении
Чел бялт я в амии знаешь сколко духов заебал прокачкой в полтора в стульчикиразные в журавле В сушении крокодильчика
Я не пиздил не кого а именно дрочил физухой
не рассказывай мне душанбе ебучий что эт все легко Я тебя могу задрочить в пустых стенах в комнате кубе так что ты охуеешь даже прсотейшей хуйней
я таких типа тебя дохуя далеких от спорта и физухи видел да это легко да я я я На деле пук среньк и еще быстре едургих сдувались
Попустись блядина немощная. В армии ты никогда не был к тому же, пиздлявая дура жирная.
я в арми духов ставил прсто руки по швам стакан пластиковый с водой на голову кто проебал моет полы сартир и пр
Метода отбора Ты бы видел как они корячились краснели напрягались казалось бы легко блять
Эт легко пока ты минуту другую стоишь А потом это так спизику ебет
>Чел бялт я в амии знаешь сколко духов заебал прокачкой в полтора в стульчикиразные в журавле В сушении крокодильчика
>Я не пиздил не кого а именно дрочил физухой
Вы реально очень крутой...
>Там даже на видео видно что тебе не легко не хуя даже в обычном положении
Да я другой анон, я же написал, ну ёбана, абзац, ты вообще не видишь что-ли, что читаешь?
>я таких типа тебя дохуя далеких от спорта и физухи видел да это легко да я я я На деле пук среньк и еще быстре едургих сдувались
Каких таких? Ты че сочиняешь, я вообще никогда спортом не занимался, просто дельта хуйки в зале качаю и на турнички летом хожу, там речь шла о том, чтобы цаплей 5 минут постоять - так вот, ответственно заявляю, что эта хуита не требует усилий, как и прыжок на диван с одной ноги
так ты не цаплей стоишь блять
Вот Цапля
Вот так Встаешь и стоишь 5 минут И снимаешь себя на камеру А не сверху Сверху можно наебывать вон зацепится рукой за стену за мебель и пр
ногу опустил в низ проебал Руки опустил начал шататся проебал
Вот такая поха все 5 минут должна ыють
Извини меня Ямогу то же в планке начать встовать спиной вверх и пр дичь грязь делать
я сразу говорю эт легко первые пру минут потом начнется охуение
Я эту хуйнб чел в армии каикх тока хаебов н видел
Например был в проездом в части там дед с овоще базы любил духов заебывать псто с стоянием с вытянутой рукой а на кисти линейка и что бы н упало
Эт окажется легко Пока ты так минут 20 непростоишь Это е то что физика это еще и психология
ты и 30 секунд на одной ноге не простоишь в ЛЮБОМ положении, фантазерка жирная
>так ты не цаплей стоишь блять
Я ДРУГОЙ АНОН, Я НЕ СНИМАЛ ВИДЕО, АЛЛО, ХЬЮСТОН, У ТЕБЯ ПРОБЛЕМЫ
>Вот так Встаешь и стоишь 5 минут И снимаешь себя на камеру
Ну сделаю, какой приз будет? Деньги зашлешь на карту мне?
30 я даже с закрытыми глазами стою Это тест банальный котрый я иногда делаю На заболевания вестибюлярки цнс сердца и пр
Относительно Здоровый человек должен так 30 секунд как раз выдерживать лучше минуту
так сделай ты же пиздишь что это легко
поржу ка ктебя трясти будет и ножка пойдет в пляс в воздухе
Я эти положения ебаной еги знаю я в лагее раз у бабы ега был она эти позы показывала еговские
в ГТА кстаии есть миссия еги у Майкла
https://youtu.be/BCS9n5wVeg4?t=337
вон прмер сеанса растяжки и ка казебали Сарычева
нечего Ты пизишь прсот сидишь что это все легко Тк сам этого не делал
А я этой хйней занимался давно правда И знаю что это не ху не лдегко речь там о времени всегда
И поланка не хуя не легка Минута это одно а 10 минут это совсем другое
Ну такое себе, мне лень, какие-нибудь бёрпи-хуёрпи я бы сделал на камеру без проблем, но тупо стоять 5 минут лениво
>>2095451
>И поланка не хуя не легка Минута это одно а 10 минут это совсем другое
Ну так и подтягивания нихуя не легко, 10 подтягиваний это одно, а 25 совсем другое, лол, так про что угодно можно сказать
https://youtu.be/y147fsvC1Jk?t=492
на алкаш
положения разные эт кажется легким когда чуть стоишь
Абзац, ты реально нонстопом смотришь эту блоггерскую хуиту? арчо моррис, шреддер, блуд, сарычев, кто там ещё? Я про всех этих типов от тебя узнал, сам знал только про ципленкова, про голубочкина и прочих таких, нахуй ты смотришь это говно?
подтягивание вообще дургое
есл ты о похожей нагрузке эт не подтягивания Это вис н атурнике с постоновкой подбородка на турник
Нас так помню физрук в шкалке гонял Кстаии а там в топах был в классе 3им по моему
Изначально физрук порсто сказал висеть так минуту я чето 2 помоему сделал пол класса и минуту не выдержало и пара чуваков боьше двух 1ин по моему под 3и но он был дрищ Но заруба прикольная была
Это кажется легко
У Борцов есть то же кстаи волевой тест вис н атурнике на согнутых руках ЕНадо на волевы джержатся Хороший борец моет минут 5 еануть среднего веса
Я так давно делал максимум минуту выдердивал где т когда весил 97
ты не проимаеш сути и лезешь теперь поняв что юудет не хуя не легко начал что мне за это будет
Пойми 1км трусцой пробижать даже жирный дацик 150кг весом мог он и 10ку ка кто так ебанул полу шагом
А ты попробуй 40шку ебануть даже шагом эьолсовсемдругие траты энергии
И все эти мышцы создают долг и энергии и ксилорода Ахил утебя начнет отваливатся елси н впривычен к таким нагрузкам
Я более менее такое еще то же переношу потму что меня батек в детсве заебывал хождениями
Я бывало с нм по лесу иду ною в паутине ебаный весь а он орет хули та кмедленно пизюк реще щевелись хуле ноешь как баба Т ыможешь идти
А потм еще уграл над мозолями типа да ты и ходить не умешь мне еще лет 5 было причем
М ы сним блу\ждали километры еще тогда
А потм я пивык и уже лет в 7 8 мне пох было
эи щас так же
Да, поэтому Абзац любит говорить, что у него феноменальная генетика, как у Ильина из ТА или Смаева.
Вот только ничего необычного абзац за жизнь не сделал. Лучшее достижение - толчок 100кг, и тот беспруфный
не феноменальная а потенциально высших уровней сравнима с топами В том числе антропометрически по торолщине костей и пр
по этй же причине мне заходит силовуха и совершенно хуево выносливость силовая
Тк преоблодание быстрых волокон в теле че те не ясно
Средние люди просто средние
В том то и дело, что только потенциально.
А на деле твои лучшие результаты это и близко не предел развития среднего человека, не говоря о людях с хорошей генетикой
дебил любой чел такой прсто потенциал имеет
Тк результат это еще и везение в жизни и тд + сосбвиенное желание
В том ис уть одареныне люди зачастую не стремятся к высоким достижениям для этого должны возникать условия что ы была цель такая
То есть ты признаешь, что ты просто лох, ничего не достигнувший только по своей вине
я нестремился не чего достигать мне не было смысла
+ в 90е за детьми не кто уже не смотрел и не заставлял
В СССР вполне может быть что меня бы затащили куда то
+ Москва не ТАшный город Та была разивта в шахтах тех же в СССР
Абзаце-кун, а как вы считаете - какой у меня потенциальный максимум в фронтальном приседе, без химии и мутаций?
понимаешь в 12 лет если подростка не вести ряду взрослых людей Он оыбчно прсто хуйгней занимается Бухает пиздится тусит в подъездах
По этому в СССр и ыбл Юношеский спорт весь этот курирование Молодежи все это
в 90е это все ушло
а в 12 некому нечего не надо и не кто не о чем не думает обычно
Опять же если взять проф спорт там посадка на зимию идет лет в 20 стабильно И там опять вопрос надо это тебе или нет
А перспективы там даже дял одаренного чела туманны
+ та же ТА ну это не тот спорт мпйми там миллионов долларов не крутистя В лучших случаях ты зарабатываешь вместе стравмами проблемами с здоровьем и пр домик как у Кашириной и пр
сложно сказать Во первых ты должен весить кг 110 пичеммышечных довольно
Пока то у тебя 0 присед фактчиески
Антропометрически ну кг 150 должно быть все равно
Но приед бу=ет ятжело идти
+ еще у тебя перекос в ногах неясный непонятн ка кэто скажется на писеде и не пиведет ли к заболеваниями то же там надо с врачами советоватся
>Антропометрически ну кг 150 должно быть все равно
Так мало? Что за бред?..
>вместе стравмами проблемами с здоровьем и пр
Я думал, грамотный надсмотр тренировщиков предотвращает у них какие-либо травмы?
когда лезешь на пределы человека травмы неизбежны ка ки заболевания
потому что ращзное напряжение сердца разное напряжение суставно связочной сухожилий и пр
Толкнуть 180 это одно толкнуть 265 это другое
Это разница ккак межлду прыжком в длинну на 5 метров и на 9
>Толкнуть 180 это одно толкнуть 265 это другое
Так тело и не сможет толкнуть 265 если оно слабое - и способно только на 180... О чём речь?
Да причем тут сильное слабое Пределы стоят на 270 и около них пляшут люди не 1 10ок лет по тому Не важны остальные даже самые сильные самые мощные топчатся там И зарабатывают травмы уже от 200 зачастую иногда не совместимые с карьерой
дидл в зале готовится к подходу на тренажер
>>2094866
Абзац, почему ты такой эталонный неудачник? Ты всех учишь-учишь, а сам ничего не добился. Причиной этого ищешь не в себе, а других. Жаль мне тебя. Человек ты неплохой, незлой. Но полон дурости. Откуда она в тебе?
>часть людей кстати не смогут воткнуть 2ю ногу в бедро
Двачую, у меня тоже из бедра только одна нога растет. Пытался воткнуть вторую - нихуя не втыкается вторая нога в бедро.
Щас начнется короче и в итоге будет постоять на одной ноге да еще и с закрытыми глазами конвертируется в толчок 250 кг. От создателся "прыжок на диван пруфает тягу 300".
>Я эти положения ебаной еги знаю я в лагее раз у бабы ега был она эти позы показывала еговские
Не знаю че там за баба яга и че там за позы она показывала тебе в лагере, но звучит стремно.
Мало? Аниме этого никогда в жизни не добьется со своими методиками, я бы сказал, что присесть сотку для него будет пиком карьеры.
> присесть сотку для него будет пиком карьеры
Для него присесть десять раз со своим собственным весом с правильной техникой уже будет достижением.
Каждый день менять программу, в каждом упражнении ходить на максимум, как попало питаться и спать.
С закрытыми глазами - жим, с открытыми - швунг. За каждую минуту в этой позе считай +100 кг в толчке конвертируется.
>гиретред
>абзац
>поехавший скуф
>пахом
Картина начинает складываться. Абзац это Пахом, а гиретред это инсталляция, вдохновленная зеленым слоником. Авангардизм, йопта (с)
>а ты мне Цоя сыграешь?
Может тебе покушать принести, братишка?
Экс химозница только что простояла, но она объективно слабая и сама это признает.
А мне и не надо т.к. цапля не показывает уровень физического развития по аксиоме Химозника-Вниманиеблядского.
Да любой сможет, если потренироваться, можно и минут 10 простоять без труда, просто это уныло и скучно
>>2095747
Ты че такой агрессивный? У меня мужской пол и я не считаю себя объективно слабым, по меркам обывателя вполне себе норм физкультурник, пудовки раз на 15 должен выжать. Но серьезные разряды в пл не вывезу, это действительно факт
Ну эт не точно, я экстраполировал! Прям, как абзац. Гирь то у меня вообще нет, стоя жму гантельки по 20кг на 12 раз, к лету постараюсь прибавить в силе, а свой вес наоборот уронить и держать не более 70кг
Так вчера на весь физач зафорсили этот тренд с цаплей, вот я и поддался, а гирьки давно хочу пощупать, но никак не представится случай, а покупать на авите не хочется
У меня есть пудовка (весом 15,5 кг), я ей делаю бодибилдерские упражнения на руки, спину и плечи.
У меня стандартный набор из двух пудовок, двух полуторок и двух 32.
Я с вами с декабря, урвал набор гирь, каждой по паре: 6, 8, 10, 12, 16, 24, 32. В отличном состоянии. За всё заплатил 16к рублей. Считаю что ограбил чувака, но он был рад что хотя бы спортсмену отдаёт.
>6, 8, 10, 12
Зачем такие потешные веса нужны, что с ними делать?
Ну я на ротатор плеча упражнения делаю. Те кто имел боли в плече от жима лёжа поймут.
Не думаю что это можно качанием назвать. Скорее преабилитация.
>За всё заплатил 16к рублей
>Считаю что ограбил чувака
Мое ебало.джепег
>но он был рад что хотя бы спортсмену отдаёт
Лоху сбагрил оверпрайс чугуна которому красная цена 50 рублев за кг, вот и рад.
Спортсмены знают что гири бесполезный для тренировок соревновательный снаряд.
>каждой по паре: 6, 8, 10, 12, 16, 24, 32
ФОто в студию, плиз. Интересно будет посмотреть на этот склад гирь. НА их качество тоже.
>>2095841
Толсто.
Толсто это когда местные шизы годами не могут показать своих силовых и объемов наработанных гирями, а эталон силача у них это шизик скуф 37 годков, с силовыми чела который год в зале занимается.
Мегатолсто, я перед этим провёл маркетинговое исследование(нет) и судя по всему в магазе одна сраная гиря 32 кг стоит как весь мой набор, на авитах тоже за одну гирю могут попросить на изи 3-4к, и она будет ржавой что пиздец, с навозом внутри и весом не соответствовать. А тут спортсмен, за гирями следил, все покрашены, вес правильный, на некоторых краска потрескалась чутка, но не страшно.
>годами не могут показать своих силовых и объемов наработанных гирями
Показывать силовые кому? Тебе? Ты шизик?
>а эталон силача у них это шизик скуф 37 годков, с силовыми чела который год в зале занимается.
Абзац - местный фрик.
Да хоть маме покажи, пусть поржет с того каких "результатов" достиг корзиночка при помощи гирь.
Расскажи это спортсменам. Вот слова Власова из его книги.
Интересно, нахуя ему нужна была 56кг гиря...
Даже он худее, чем Абзац.
А ещё Андерсон был женат, а значит и ебался, в отличие от абзаца девственника
>пикрил
Я видел, как пропитые алкашнявые бичи таскали в минус пятнадцать полноразмерные рельсы на металлолом. Пусть удивится.
Ага, а если ты найдешь какого нибудь спортсмена который по лунным циклам и меркурию в быке строил план тренировок или жал стоя на гвоздях то и их притащишь как пруф необходимости переодизацию строить по натальной карте и добавлять йогу и садомазо в тренинг, так?
Что нибудь про логическое мышление знаете?
Я просто привёл пример, что кому-то гири на тренировках помогали. А если они помогли хоть одному спортсмену, то уже нельзя сказать, что они абсолютно бесполезны в спорте
>тренируется с гирей
>откуда знаешь
Ну как тебе сказать, результаты немного предсказуемы.
>Пропитые алкашнявые бичи таскали рельсы
Абзац молодец, не забрасывает тренировки
Головинский пауэрлифтер.
А по канонам гиретреда, присед с пудовкой на одной ноге это настоящая функциональная сила, а пауэрлифтерский присед 300 это хуйня для трусонюхов
трусонюх женитьба да это ебля только ебать начинают твой мозг
вот сразу видно чела не бывшего в отношениях с бабами
>ЭТО НЕ Я СТАРЫЙ ТОЛСТЫЙ АЛКАШ КОТОРЫЙ НИ ОДНОЙ НОРМАЛЬНОЙ БАБЕ НЕ НУЖЕН, ЭТО БАБЫ ВСЕ ПЛОХИЕ ТОЛЬКО НЕРВЫ ТРЕПЯТ
нет 9 еше раз я ее доебывал в подъезде пытаясь полапать она меня чуть толканула и я случайно с лесинки скатился
она еще на пару лет старше была и выше на голову дество 90х эхезхей Это тебе не пориджи в смартфонах
Я про это же. Пока тупые качки пукают под двухпудовками, настоящие мужики пиздят рельсы.
чел бабы до брака и бабы после брака это разные вещи
у всех так друзей знакомых кто таки женился
Я вообще по тому против брака официального
Часть баб процентов 5 пртсо меркантильные суки преследующие цель на твое имущество деньги и пр это вообще самое дерьмо
> я случайно с лесинки скатился
Предыстория становления Абзацем
Данунахуй
да там хуйня детские шалости
мы еще не такое делали например прыжки с крышь
первый секс лет в 15 вроде был на каокм то бухиче дворовом в общем пошли на речку с бабой уже под выпивкой и поебались
А с мужиком когда первый раз было? Или тоже не помнишь уже под бухич?
Он просто разжирел, лол.
внезапно организм стал сам долбаеба петра в нормальнуб массу тела отправлять
природу не наебать
Как развить такую же ебейшую самоуверенность и упёртость как у него? Или такое возможно только если ты дурачок в жимолёжном манямирке?
Я что-то не понимаю или тут и правда 503 человек посмотрели как какой-то дрищ пожал 86 кг еле как несколько раз и активно сидят обсуждают это?
>Программа "Антиперетрен"
Суть программы в том, чтобы не заниматься? За воесмь лет он до жима штанги в 85 кг дошел? Пиздец.
>Часть баб процентов 5 пртсо меркантильные суки преследующие цель на твое имущество деньги и пр это вообще самое дерьмо
Что эти меркантильные суки у тебя забрать то смогут, лол? Живешь в мамкиной хате. Из своего только пудовые гири, да штанга.
>друзей
Они у тебя есть?
>>2096029
За письку то держался хоть раз?
>>2096023
>трусонюх женитьба да это ебля только ебать начинают твой мозг
>вот сразу видно чела не бывшего в отношениях с бабами
Так ты же тоже не был в женитьбе. Откуда знаешь то?
При этом сам жимолёжный эксперимент яркий пример перетрена, когда он не может сдвинуться с плато из-за отсутствия хотя бы нпростейшей периодизации (Бомпа хуесос).
Этот чел образцовый шиз
в женитьбе не был а с бабой проживал
https://moskva-bez-prik.livejournal.com/7485.html
бабы умеют дрочить мозг трусонюх
>а с бабой проживал
Ее звали Анимэ Мегабич? Вы красивая пара!
>трусонюх
Зачем ты подписываешься?
https://www.yaplakal.com/forum28/topic2580059.html
могут баб хватает хитрожопых
А реально, почему у него не повышается сила за все эти года? Должны же всё-равно происходить какие-то адаптации, утолщение сухожилий от большой нагрузки например?
у него заболевания там скорее пошли
нужна правильная нагрузка а не большая Избыточная заболевания лишь даст
А у тебя какое заболевани из за которого ты такой слабый? Ну кроме ожирения.
Локти должны быть выше - на уровне кистей, чтобы предплечия были параллельеы полу. И ты должен активно нажимать на ладони, а не просто сложить их вместе.
Таз ты должен толкнуть вперёд и согнутую ногу активно отводить назад.
Все статичные асаны не такие статичные, как кажется на первый взгляд.
С правильной отстройкой баланс тебе будет удержать заметно сложнее.
>Когда реальная жизнь настолько убогая, что притворяешься местным шизом скуфом на анонимной борде
Гнида-кун, тебе настолько не хватает внимания?
Да, да, пожалуй пойду вернусь к своей охуенной жизни, а ты продолжай... Эммм... Что бы ты там ни делал, Гнида-кун.
https://2ch.hk/fiz/res/2096164.html
https://2ch.hk/fiz/res/2096164.html
https://2ch.hk/fiz/res/2096164.html
Какой говноед опять перекат говна сделал? Иди тренируй стойку цапли, тебе потом абзац покушать принесет
>)))
Прошу прощения, я не знал, что вы отродье дебила и даунки, теперь для меня все очевидно.