У тебя клайнфельтер, что ли? Хули таз, как у роженицы? Жрёшь много, значит, если не худеешь, всё просто. И да, велоспорт для дебилов. Лучше в тренажёрку запишись.
>Летом по 300 км в неделю
Дак ты скорее всеего нажираешь в процессе на все 600, лол
А если будешь катать 600, со своим "вроде" нажрешь на 800.
Чтобы худеть, дикие объемы физухи не нужны, нужен просто дефицит калорий. Калькуляторов жратвы в инете дохрена, вангую, даже с их погрешностью, вбив туда свой рацион, ты охуеешь, сколько тебе нужно накатывать на нем в неделю.
Меняй пищевые привычки, а не стремись больше катать.
>>2004026 (OP)
>Вроде, и жру обыкновенно (вкусно и точка пару раз в нед всего, нувыпонели)
Вроде
Вкусно и точка
Нувыпонели
Классика
>Хули таз, как у роженицы
У велодаунов ноги часто большие. Огромные бедра даже с узким тазом в одежде будут выглядеть как широкий таз.
А что не так с тазом? Вроде, норм же, не? Не обращал внимание. Бля, я думал, только жирок.
В велоспорте фигуры не сделать. Фигура это качалка и диета. Похудание это диета.
Сам шоссераст, но для фигуры ебашу гири. Велик тут не подмога.
Устанавливай MyFitnessPal и начинай считать, какую калорию ты реально наедаешь.
Добрый день, тебе я могу посоветовать только следить за своими калориями. Если ты не худеешь, то это проблема не в тесте, не в генетике, а в большом потреблении калорий. Есть много сайтов, которые могут тебе высчитать калории и тебе останется скачать приложение FatSecret и записывать туда свои приёмы пищи. Удачи!!!
Все ок у тебя, не обращай внимание, это местный 70 килограммовый дрищ тазошизик.
это у спринтеров такие ноги, у тех кто душнит на многодневках нет такого
> Я ебошу на веле аки чумачечий
Сразу линк на свою страву давай, чтобы взглянуть, как ты там ебашишь.
а как ты собрался худеть при пульсе выше 140,если ты пиздячишь на своем говновелике?липолиз онли при пульсе 120 и на свежем воздухе,тест 13 утром это значит днем и под вечер у тебя уже гипогонадизм,найти толкового андролога который не зассыт как обычно,а посадит тебя на тест.Про питание вообще молчу,какая нахуй вкусно и точка?
На первой оп пикче реально подозрительно выглядит, из-за ракурса, возможно. В любом случае оп много жрёт. Не нужно забывать, что пресловутыми сладостями можно наесть дневную норму по калориям в один присест, особенно если запивать сладкой газировкой. Короче, ходьба, урезаться по калориям и пиздовать в зал, ибо без тренировок с отягощениями не будет достойной фигуры.
Оп широкотазый жирный унтер, он выглядит обычно для таких людей.
Я и говорю, что сразу таз в глаза бросился - будто его нижнюю часть тела в фотошопе увеличили. Тупа широкий оп идёт (стоит).
Но ведь унтеры это только узкотазые чмони с тонкими ногами которые от одного тычка лягут.
>Может, посоветуете что?
Ну не знаю... Попробуй меньше жрать.
Пиздец у тебя фигура чел. Тебе срочно надо на турник и ни в коем случае не качать ноги.
Я когда худею, у меня пздц плечевой пояс сужается. В чём прикол?
В том что у тебя узкие ключицы. Когда худеешь мышц становится меньше.
И чем ему турник поможет? Ключицы уже в ширину не вырастут, плечи внатурашку всё равно не получится накачать, так что F to pay respects.
Почему не получится то вдруг? У всех получается а у него нет? Понятно что суперменских плеч не будет, но все же.
Надо или в гору ебошить или мтб по лесам, унылый шоссер или прогулочный темп по тротуарам это хуета. Можешь на роликах катать по тротуарам и то больше устанешь.
все равно хуйня, чтоб добиться хоть какого-то успеха, нужно часа по 4 в день накатывать с такой интенсивностью, и то от затрат энергии еще и жор нападет на тебя, от чего все твои усилия помножатся на ноль.
Если ты на пульсе 110 катаешь, то конечно. В аэробной зоне вкручивать не пробовал?
Зачем ты говоришь на языках, продолжения которых не знаешь?
Сброс веса через физическую активность - так себе идея. Я и на велике через весь ДС-2 гонял, и бегал по 10 км 3 раза в неделю. Так ничего и не сбросил.
Но как только начал калории считать и соблюдать дефицит, то за 3 месяца 15 кг скинул, сидя дома.
>У всех получается
Ох лол, ну покажи мне, у кого получилось добиться 3d плеч внатурашку.
таких людей не существует
Много жрешь. Я через занятия со штангой четыре раза в неделю похудел с 93 до 86 за ~полгода, диету не менял.
Значит, у него натуральный был 55 мг на моль или даже выше, анамалия.
Где ты у него дельты увидел, долбоёб? Покажи мне натурала с плечами, хоть наполовину похожими на дельты Дерека mpmd, например. Пиздец, для тебя и оп, видимо, идеал мужской фигуры, если плечи сандова тебя восхищают.
1 кг в месяц это хуйня.
Ты бы диетой эти 7 кг за 2 месяца максимум скинул.
Чувак, ты о чём? Просто хорошие крепления и брюшко мышцы, поэтому визуально хорошо выглядит. Какие 55 мг н/моль, я хуею ебать.
Ну, типа в два раза выше верхнего референта, разве такого не бывает?
Ну ты написал 3д дельты. У Сандова они вполне 3д, т.е. выпуклые сбоку а не плоские. Дерек нахимиченный, смысл с ним сравнивать. С Левроном еще сравни.
Хз, про Сандова писали что он в детстве был хилый и болезненный и ему посоветовали заниматься гантелями чтобы укрепить здоровье. А ему так зашло что стал бодибилдером и трюкачом.
Не ной, все норм у тебя. Люди с ебучими сколиозами и лордозами живут и железо поднимают. У тебя просто таз широкий что даже плюс - больше ноги сможешь накачать.
>больше ноги сможешь накачать
Ебать тратлинг, ему только ноги бы еще накачать, ага.
Дрищ, которого одним плевком сдует, ты?
Качать как раз нужно только ноги чтобы быть альфа чедом а не узконогой педовкой. Те у кого узкий таз проиграли в генетическую лотерею и никогда не смогут иметь 80 см бедра. Смирись и не плачь, эмобой.
И набрал бы обратно еще через месяц. Я хуею с вас жирничей, куда вы сука торопитесь вечно? Годами нажирали бока, а потом вдруг хотите за месяц все скинуть. Чувак правильно все сделал, никуда не спешил, занимался спортом и скинул что надо. И не откатиться в весе обратно, чуть потеряв настрой.
Это пособие как клеить парней? Потому что для тянусов первоочередное значение имеет красивое лицо - причем какое бы пиздатое тело ни было, если на минимум по лицу не вытянул, то мимо. А хорошее тело для них это дрищ, но с кубиками, жопой и венистыми руками. Накачанные ноги и другие объекты твоего фапа годятся только для гомоебли.
Охладись, ебло поехавшее от ракеток.
Все мозги проколол.
Речь о опе и его ногах с тазом.
С накаченным ногами при таком теле вид у него будет ужасающий, вот о чем речь шла.
Если ты ходишь в качалку для того чтобы клеить телок, то тебе это не поможет, скорее станешь жимцелом. Ты либо умеешь это делать либо нет, внешность роли значительной не играет.
>для тянусов первоочередное значение имеет красивое лицо
>хорошее тело для них это дрищ, но с кубиками, жопой и венистыми руками
Так подробно расписываешь их вкусы как будто сам ощущаешь себя женщиной. Нормальных мужиков абсолютно не ебет что там бабам нравится, а что нет. Тратить время и усилия для того чтобы им угодить это удел куколдов. Тренируются в зале для себя, а не для того чтобы нравиться кому-то.
>>2007712
Ноги перекачать нельзя, это миф. С сильными ногами станет и спина сильной и все остальное.
Если ты ходишь в качалку для того чтобы клеить телок, то тебе это не поможет, скорее станешь жимцелом. Ты либо умеешь это делать либо нет, внешность роли значительной не играет.
>для тянусов первоочередное значение имеет красивое лицо
>хорошее тело для них это дрищ, но с кубиками, жопой и венистыми руками
Так подробно расписываешь их вкусы как будто сам ощущаешь себя женщиной. Нормальных мужиков абсолютно не ебет что там бабам нравится, а что нет. Тратить время и усилия для того чтобы им угодить это удел куколдов. Тренируются в зале для себя, а не для того чтобы нравиться кому-то.
>>2007712
Ноги перекачать нельзя, это миф. С сильными ногами станет и спина сильной и все остальное.
Это не я начал нести хуйню про то как стать альфа чедом, качая ноги. Или альфа чед нынче значит что то другое? Так теперь инцелов с накачанными ногами называют?
Мы всегда называли чуваков слева чупа чупсами, а чуваков справа обратными чупа чупсами.
Попробуй другой вид кардио, например гребной тренажёр. Реально выше эффективность! С велоэргометра слегка потный встаю, с гребного - мокрый до трусов. Подсох и избавился от животика и бочков на глазах
Вот статистика за полчаса, по калориям, думаю, ошибка: их явно больше горит.
>Жирным на войне хуёво
Пока толстый сохнет, худой сдохнет! Учитывая качество логистики, жировой запас не помешает
Что вы хуйню пишете? Я блять на велике с 95 до 70 похудел. Держи пульс 140, не сбавляй Каденс или крути на тренажере.. Еще полезно интервальное, но ты свалишься нахуй слабак
У них были очень работающие предтреники, кокс и героин. А так не, не химик.
Единственное что работает для меня сжечь жир на ебальнике. И это довольно важно для славянских ебальников, потому что в школе я сжег кучу мышц вместо жира, прежде чем понял, что именно нужно делать. И все это на голодный желудок.
Че с ними ебстись, я в детстве на таком сколько ездил - так он бессмертный, ему все похуй.
Ясно, ты очередной неездящий даун, измеряющий пробег в годах
Авито, или к веломастеру какому нибудь обратись - он мне откуда то советскую раму достал. Это был хвз "Старт-шоссе". Советская фиолетово-золотая рама мммм. Но полноценный шоссер за 5к рублей того стоил. Переклюк старый не работал, ехолось все на одной скорости. Но довольно резво. Спокойно разгонялось до сорока км.
Тормоза кантилеверные, однажды оно просто не затормозило перед выскочившей из-за угла машиной и в нее вьебся. Последствия ужасные были - владелец вез машину на продажу в этот момент.
теперь на великах онли гидравлика.
О чем это я? Не советую, короче.
Каждый раз с этого широкотазого вырожденца в голос
Ебануться это несчастное действительно существует на первом пике или это фотожоп?
Есть для этого доска: /bi/ - там и велопитания тред есть, кстати, ну и в прикрепе можно спросить.