Короче, уже очень долго худею. Я про в беге, диете, упражнениях с собственным весом. В плане что я похудел на 20кг и добрался до своего идеального веса. Подтягиваюсь 25 раз за 1 подход, приседаю 100 раз за 1 подход(по 5 раз приседаю на одной ноге, левой и правой), отжимаюсь 170 раз от пола за один подход, брусья делаю 90 раз. Не говоря уже об упражнениях на пресс(я использую инверсионные ботинки), которые я делаю вися кверх головой и отжиманиях стоя на двух руках.Могу расписать даже за свою диету. Я делаю 1 безуглеводный день, 1 среднеуглеводный и 2 высокоуглеводных. Не ем животный жир почти, категорически не ему маргарин(и продукты выпечки с высоким его содержанием), мазик(и салаты с мазиком), сметану. Заменяю сметану теперь йогуртом(1-4%), кладу его везде, в супцы, кушаю с варениками, с блинами, кладу в салаты овощные. Сало, свинину, жирные торты не ем вообще.Но все равно в проблемных местах жир не уходит. А именно есть самое ебучее место — это самый низ живота, бока и прямо за ними — поясница.Блядь, вот просто как будто бы пояс в этом месте надет. При том, что уже все тело выглядит подтянуто.Короче, хочу себе сделать липосакцию.Че думаете, ананы? Реально, не верю что мне что-то другое поможет. Я бегал по несколько десятков километров, сидел на диетах самых разнообразных(и кето-диета, и прочая хуета). И сейчас жру только полезные продукты, много занимаюсь спортом. А все равно нихуя эффекта нету. То есть бывает кратковременный эффект. Как-то раз я много выпил и поблевал на дне рождении. Веришь или нет, но выглядел как апполон на следующий день. Весь жир пропал, я был просто на пике формы. А потом жир вернулся полностью через пару дней.Безусловно, после бега и после изнурительной тренировки, короткий отрезок времени, фигура приближается к действительно эстетичному виду.Но 50% времени выгляжу я говняно(без одежды). В какую клинику лучше обратиться и как выбрать?
Посижу, послушаю
>>549286 (OP)>животные жиры не ест >угледебил>удивляется, почему не может похудеть Заменяет полезную сметану жижей с сахаром. Вареники, блины, одна история охуительнее другой. >жру только полезные продукты Тогда почему ты не ешь сметану/свинину/сало/майонез? >небольшой жир Это отёк вообще может быть, водный. Из-за большого потребления воды/солей. А теперь пиздуй отсюдова.
>>549286 (OP)Хм. Насколько я знаю, липосакция показана только очень тучным людям, чтобы сбросить большую часть жира, а остальное уже убирать диетой. Ну вырежут тебе какое-то количество адипоцитов, а что потом? За пару "высокоуглеводных дней" у тебя снова вырастет жировая ткань. Правда сначала жир будет откладываться в других местах, но потом, насколько я знаю, адипоциты снова отрастут в местах определенных твоей генетикой и у тебя снова будут жирные бока... Также хотелось добавить, что употребление вареников и блинов, и в тоже время исключение жиров - это какой-то треш. Скинь мне, плз, ссылку на видео/статью(но только рус или eng), чтобы я почитал о такой диете, а также нашел того, кто такую диету тебе посоветовал, а затем попробую найти этого человека и обоссать. >>549367Я бы исключил из ряда "сметана/свинина/сало/майонез" последний пункт. Если, конечно, речь не идет о майонезе домашнего приготовления, в котором нет сахара.
>>549376почитай состав. В некоторых сахара нет. Я такой и беру.
Я вообще выкинул все жиры, кроме содержащихся в каше и молоке. Нахуй они нужны? Лучше потреблять больше углеводов и больше заниматься, хотя если ты дошёл до 25 подтягиваний и всё ещё жирный - что-то не так, определённо
>>549409Действительно, вы что, ебанутые: быть жирными и при этом есть жиры? Лол. Необучаемые.
>>549376Ну что ты несешь то, бля, что ты несешь. Я прекрасно знаю, что такое кетодиета и безуглеводный день. Я расписал полный свой рацион, ебанутый ты человек. Ты чем читал? Естественно углеводы в безуглеводные дни я не ем, а жру всякие салаты овощные, творог(в котором их пиздец мало), яйца и хлебцы какие-нибудь, рыбу.Но если полностью исключать углеводы, и постоянно сидеть на безуглеводке, у тебя сгорят мышцы и ты станешь похож на узника освенцима, а ЕБУЧИЙ животик как был, так и останется. И никуда не денется.
>>549573Ты какой-то даун. Чтобы не потерять мышцы на похудении, нужно жрать белка 1-2 грамма на кг веса.
>>549589Ты бесстыжая дура. Если не делать упражнения, происходит катаболизм. А как их делать, когда нет энергии и углеводов. Хоть жри 100кг белка, это нихуя не поможет. Мышцы будут все равно сгорать.
