Я наверное никогда не чувствовал себя полностью выспавшимся, но возможно это нормально для людей.Но в последние несколько месяцев я чувствую себя слишком разбитым после сна. Голова часто болит после просыпания, сердце устало и болит. Мне ничего не охота делать, так как быстро устою. Охота просто повалятся и поспать, но далеко не всегда я могу заснуть. Интеллект снизился, так что если видите в тексте какой-то бред, то не удивляйтесь.Есть какие-нибудь рецепты выспаться, желательно без химии?
>>546951 (OP)мне помог меласон и прекращение бухатьhttp://rubikon.by/sites/default/files/-%D0%B2%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8B%D1%88%20%D0%9C%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%BD.pdf
>>546951 (OP)Так же. Подозреваю гипотериоз.
>>546951 (OP)Сплю обычно 7-6 часов, мне этого явно не хватает.Заснуть не могу. Так что тоже вопрос интересный.
>>546951 (OP)Бамп годному треду, так как других аналогичных нету, будем считать тред недосыпа этим.Есть инфа что не возможность заснуть связана с нарушением выработки адреналина. https://www.youtube.com/watch?v=9ZRH1zYqykoГрубо говоря, у тебя с утра должен расти уровень адреналина, а во второй половине дня падать. И так же с мелатанином только в ночное время. Поэтому только один мелатонин и его употребление не поможет. Если же не хватает адриналина то ты чуствуешь сонность усталость, и хочется спать. Даже когда мне удается чудом перебороть дневной сон и не заснуть, всеравно вечером трудно заснуть. И даже если это удалось почему то просыпаешься после 4 - 6 часов сна. Тоесть заснув в 21 22 просыпаешься в 3 4 утра и уже не можешь заснуть. А дальше ты будешь целый день сидеть как овощь. Да есть гипотериоз, но он таблетками устранен, и уровень гормонов в норме тот что ттг. Другие гормоны не проверял. Интересно правда или нет, про выработку недостаточного количества адреналина.Присоединяйтесь к треду недосыпающие, вместе мы решим эту проблему.
>>551779не решите
>>551781В отличие от твоей мамаши, которая не решила сделать аборт и не рожать тебя, после того как ее хачи на рынке по кругу пустили, мы решим.MAKE INSOMNIA TREAD GREAT AGAIN
>>551789threadниктонезаметилфикс
