Медач, как улучшить качество сна? Сегодня посреди ночи просыпался несколько раз, иногда бывает что просыпаюсь с частым сердцебиением и тревогой, хотя могло ничего не сниться. Пробовал пить мелатонин, с ним отлично спать, постель кажется мягкой и уютной, не хочется вылезать. Пил я его месяц по 3г, а когда перестал я стал спать как прежде прерывисто и не крепко. Можно ли бкз помощи снотворных это дело пофиксить?
>>594035 (OP)Мелатонин+фенибут. Важно употреблять именно такую связку, сам по себе мелатонин может быть неэффективен.Сейчас, кстати, тоже делаю перерыв с мелатонином, пил его с 18 февраля до 7 апреля, практически ежедневно, а последнюю неделю в убойном комплексе с фенибутом (бифреном). Сам по себе фенибут тоже хорош, только больше чтобы успокоиться, а не заснуть побыстрее.
>>594124Так я не понял, в перспективе я стану спать качественнее потом без препаратов? Даже если попробую в связке с фенибутом.
>>594124Двачую этого оратора.Прокурси мелатонин с фенибутом.
Ладно, допустим, и в каких дозировках принимать?
>>594126На самом деле нет, но это у меня так, считай плохой сон уже пару лет, поэтому черт его знает, что сейчас начнет происходить без волшебных пилюль.
>>594165Одну таблетку мелатонина и одну таблетку фенибута (250 мг) за полчаса до сна. Тебя вырубит за 20-30 минут, я сам был очень удивлен таким эффектом. Особенно ощутимо, если ты испытывал проблемы именно с засыпанием. Когда проснешься ночью, а такое вполне может случиться перед каким-то очень волнующим событием, то можешь выпить еще мелатонина. Главное - всегда лежать в темной комнате после приема этой связки, наверняка ты об этом знаешь.
Попробовал, да что с фенибутом, что без него, заебись. А без мелатонина не очень.
Блять, мне стало хуево спать, проснулся в 5 утра (ложился в 12) и не хотел спать дальше. Еле уснул. Короче периодически пробуждаюсь среди ночи и пздец. Больше не пью ваш сраный фенибут.
https://2ch.hk/me/res/586250.html
>>595979Это очень хорошо, что мелатонин оказывает на тебя такой эффект. Можешь погуглить целый тред о мелатонинщиках, там многим анонам он не помогал от слова совсем, хотя они пробовали большие дозировки. По своему опыту скажу, что препарат оказался бесполезным в большинстве случаев, особенно когда я был слишком возбужден перед сном. И ночью просыпался, и раньше будильника, так что в итоге перестал его пить. Но в связке с фенибутом все было отлично, я уже писал об этом выше. Окромя того, что фенибут немного вредит печени, и у меня каждый день были неприятные позывы у туалет, так как имею небольшое отклонение в ЖКТ - деформированный желчный пузырь. Также испытывал слабость, даже сильнее, чем после недосыпа. Неделю пропил перед сном, и бросил.
>>596577Ну и что, один раз ничего не доказывает. Фенибут вообще-то ноотроп, может поэтому он оказал на тебя такое действие. Смотри, конечно, по своему самочувствию, спорить незачем.На мой взгляд, топовая причина бессонницы у двачеров - это, как ни странно, капчевание и серфинг интернетов вечером и перед сном. Я как-то не сидел в нете после 7, только разок зашел на торрент-трекер аудиокниги скачать, и весь вечер лениво отдыхал за слушанием. Уснул тогда быстро, в час ночи, хотя еще вчера кликал смартфон до 6 утра. Повторюсь, опять же, что это сугубо личный опыт, и не у каждого такая сверхчувствительная нервная система, как у меня.
>>596895Вот кстати ноотроп, я как-то пытался ккрсить пирацетам, и с малых доз меня уже распирало, сны яркие снились, еле засыпал, хотя конечно же пил с утра. И голова болела. В общем что-то ноотропы на меня оче влияют.
У меня со сном сейчас пиздец - засыпаю часами, частенько просыпался за ночь раза 3-4, бывает, проспав часа четыре, больше ни в какую не могу заснуть, и весь день провожу в овощеобразном состоянии. Пил мелоксен (мелатонин), обмазывался пустырниками-валерьянками-травяными-настойками-рандомными-таблетками-для-улучшения-сна - эффекта ровно ноль. В больнице с моими проблемами со сном шлют нахуй из кабинета в кабинет, сдавал раз десять кровь на гормоны, с гормонами разброд и шатания, причем на одной неделе одни и те же гормоны выше нормы, на другой - ниже. Из-за гормонов меня отправили на МРТ надпочечников и мозга, но с ними все нормально было. Эндокринолог в конце концов со словами "хз, что с тобой" отправила куда подальше. Еще,не знаю, связано это со сном или нет, почти всегда повышенное давление, пульс в расслабленном состоянии 80-90, кардиолог назначил таблетки, но мне от них становилось пиздец хуево, хотелось блевать и были постоянные головные боли, поэтому я их бросил. Из-за постоянного недосыпа энергии ноль, мотивации - ноль, черные мешки под глазами по площади уже в пару раз больше, чем сами глаза, буквально физически чувствую, как постепенно становлюсь все тупее и как все хуже и хуже работает голова. Заебали эти мучения, что делать хз, мысль взять и выпилиться мне с каждым днем кажется все адкватней и адекватней.
А я всегда просыпаюсь максимум через 6 часов, т.к. хочу сать. Раньше мог спать по 8 часов не просыпаясь, даже если чай пил незадолго до сна. Но думаю мне с этой проблемой в другой тхреад.
>>597925Анон, бегом к психиатру, иначе пизда. Я тебя отлично понимаю, сам страдал нихуевой такой бессонницей пару месяцев, да и сейчас сон не намного лучше. Руки в ноги - и полетел!
>>597998Так может стоит за час/полчаса до сна не пить, и хорошенько выссаться?
>>598044Так ходил уже, даже в дурке пару недель полежал - из результата - выписанные колеса и капли от бессонницы с нулевой эффективностью.
>>597925Похожее состояние, НО при этом я сплю по пол дня если не больше, встаю днем, и все тело болит как и голова, будто неделю не спал и делать ничего хочется.На таблетках не сижу, вроде здоров, что делать?
>>598103А к психотерапевту или психологу? Вангую бессонницу от каких-то глубинных комплексов.
>>598139Очень сомневаюсь, что помогут, поэтому жалко на них деньги, которых и так нет, спускать.
>>598146Смотри по ситуации, конечно же. Я вот думаю сходить к спецу, пока окончательно не поехал, а то достаточно долго живу в ненормальном режиме. Хотя причина всего этого, на мой взгляд, в моей дезадаптации в жизни, а бессонница уже как следствие, чтобы дефектный организм сам себя добил.
