0. Как теперь заказывать с АйХёрба?
a) Никак, попробуйте почтовые форвардеры вроде СДЭКа или Бандерольки.
б) Искать на карте бад-магаз
в) бадразвеса достаточно для многих
Платина темы:
Антон, чем бы мне таким обмазаться, чтобы стать сверхПчеловеком? Подскажи чудо-таблетку!
Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ.
А мультивитамины?
Почти все мультивитаминные комплексы — ОБМАН по умолчанию, в них напиханы несовместимые (сиречь плохо усвояемые в присутствии друг друга) вещества, так что не трать деньги понапрасну. Бери витаминные комплексы от уважаемых компаний: например, Алфавит NOW Foods или Life Extension или Optimum Nutrition.
А вот вот эта добавка_нейм хорошая?
Закинь инфу — дозировку, состав, форму действующего вещества и пр. Тут не собрание прорицателей, чтобы судить по одному названию/фото БАДа.
Полезные ссылки:
https://labdoor.com/rankings — рейтинг различных забугорных БАДов от компании, которая их вроде как проверяет.
хроническаяусталость.рф — для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое. За достоверность инфы на нём не ручаюсь, однако выглядит он в целом адекватно. К тому же в чём автор сайта однозначно прав: хроническая усталость зачастую идёт под руку с гипотиреозом, т.е. барахлящей щитовидкой. Этой фигне сильнее подвержены женщины, чем мужики, однако если вы у себя найдете слишком много симптомов из списка на сайте, то вам есть смысл проверить уровень гормонов щитовидки.
https://encyclopatia.ru/wiki/Расстрельный_список_препаратов (запрещен РКН) — не совсем по теме треда, но полезная ссылка в целом + обрела актуальность в связи с наплывом биохакеров и любителей ноотропов.
Дружно благодарим добрых антонов из предыдущих тредов, которые составили сравнительные таблички стоимости БАДов на айхёрбе (см. картинку и ссылку) — https://drive.google.com/uc?id=1-aemI-yrldM6F7THJGq_v9AbkIcmO1NX&export=download
Предыщие темы:
#20 >>1420169 (OP)
№15: https://2ch.hk/me/res/1319472.html >>1319472
№16 https://2ch.hk/me/res/1330061.html >>1330061
№17
#18 >>1394660
\19 >>1407560 (OP)
https://2ch.hk/me/arch/2022-10-06/res/1366021.html
Меня этим в младенчестве вылечили от аллергии, а сейчас я подумываю пропить его ради детокса и повышения иммунитета, от чего он, собственно, и нужен.
Помимо этого хочу добавить L-аргинин уролог прописал для стояка
> L-арги
от него альцгеймер
Метилкобаламин замена менахинону? Встречал информацию что много б12 этой формы работает как к2мк7...
>Можно ли умереть от передозировки витамина А?
А у тебя мозг вообще как, сохранный? ты погуглить не можешь? Везде написано, что будет, если передозировать витамин А. Даже в лаборатории, где ты цены смотрел.
Кроме того, при проблемах с кожей только минимальный бич-пакет анализов: витамин А, Д3, С, цинк, железо, ферритин, общ. белок. Полный - на картинке.
А какая разница? Даже если есть какая польза то как и от всех витаминов минимальная. Твой эндокринолог просто не нашел причин на поверхности и прописал тебе хоть что-то чтобы отъебался. Если и искать причины хронической усталости анализами то в первую очередь надо смотреть на железо и b12 и гормоны щитовидки. Если с этим все норм то разброс широкий
Это и воспаление, хронический стресс, дефицит сна и нарушение дыхания во сне, малоподвижный образ жизни, избыток физических нагрузок на протяжении длительного времени (перетренированность), низкий уровень гемоглобина, низкий уровень артериального давления, чрезмерно высокая частота сердечных сокращений в покое, либо фибрилляция предсердий, повышенный уровень паратгормона, пролапс митрального клапана сердца, хронический жидкий стул.
Чтобы, устранить хроническую усталость, дефицит энергии, нужно не БАДы пить, которые не помогут, а найти и устранить причину.
Начни с воспалений.
Физиологические процессы, которые играют роль в усталости, включают снабжение кислородом, питательными веществами, настроение, мотивацию и сонливость - все это зависит от воспаления [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31447842], так же, как и депрессия зависит от воспаления. Центральная нервная система, которая подвергается атаке воспалительными агентами, определяет уровень энергии. Усталость является основным ранним признаком у людей с аутоиммунными заболеваниями, в основе которых также лежит воспаление. Препараты, воздействующие на пути воспаления, могут служить для лечения усталости, возникающей при аутоиммунных заболеваниях [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31447842]. Примеры аутоиммунных заболеваний: системная красная волчанка, рассеянный склероз, диабет 1 типа, целиакия, ревматоидный артрит и другие [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31447842].
Чтобы понять есть ли воспаления нужно сдать на с-реактивный белок. Если его уровень в крови будет выше 1 мг/л, особенно выше 5 мг/л., то это может быть причиной хронической усталости.
Хронический стресс и его последующее воздействие на биологические стрессовые системы уже давно признаны факторами хронической усталости [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27208412]. Хронический стресс вызывает хронические воспалительные реакции в организме, которые приводят в итоге к хронической усталости. Как защитить себя от хронического стресса? Самый простой вариант это практиковать медитации и майндфулнесс (умение жить настоящим моментом).
Про дефицит сна думаю много объяснять не надо, любому человеку если он не идиот понятно как важно высыпаться. А не высыпается человек только по двум причинам (если конечно не даун который сутками в доту играет) - бессоница и апноэ. Дефицит сна повышает уровни стресса и воспаления, а лечение бессонницы снижает уровни стресса и воспаления. Апноэ вообще опаснейшая вещь которая помимо хронической усталости приводит к потере 4-6 лет жизни. Лучшее же лечение бессоницы это когнитивно-поведенческая терапия бессонницы или альтернатив ACT терапия для бессонницы.
Ухудшение физической формы из-за малоподвижного образа жизни может ограничивать переносимость физической нагрузки и повышать утомляемость, что приводит к дальнейшему ухудшению здоровья и самочувствия. Тем не менее, неблагоприятные последствия отсутствия физической активности могут быть устранены с помощью физических упражнений [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22629249]. Шесть недель тренировок с низким и умеренным уровнем физической нагрузки, выполняемых взрослыми, ведущими малоподвижный образ жизни, c необъяснимым синдромом усталости привели к благотворному влиянию на чувство энергии [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18277063].Но учти что перетренированность тоже приводит к усталости.
Про щитовидку ничего говорить не буду. Раз ты был у эндокрина то он наверняка заставил сдать анализы на них и щитовидка у тебя в норме. Тоже самое про железо, низкий уровень витамина b12 и гемоглобина. Это все чтобы выявить анемию. Причин у анемии много но основные это недостаток витамина b12 и железа. Еще кровопотери но это для тян больше актуально.
Еще можно артериальное давление проверить не слишком ли оно низкое. Частоту сердечных сокращений, если больше 90 ударов в минуту то повод задуматься. Можно проверить на ЭКГ есть ли фибрилляция предсердий.
ПРоверить уровни паратгормона. Если анализ крови показал уровень паратгормона выше 9.4 пмоль/л, то следует обратиться к эндокринологу для диагностики причин и лечения. Одной из частых причин является доброкачественная опухоль, которую можно успешно удалить, что приведет к исчезновению признаков заболевания.
Еще у 2-3% населения есть пролапс митрального клапана. Пролапс митрального клапана - заболевание клапанов сердца, которое затрагивает 2-3% населения [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8003350]. Чтобы определить, есть ли пролапс, необходимо сделать УЗИ сердца. Не у всех, но у части пациентов, имеющих пролапс митрального клапана сердце, наблюдается усталость [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8003350], одышка при физической нагрузке [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15705461] [pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33526804].
>Твой эндокринолог просто не нашел причин на поверхности и прописал тебе хоть что-то чтобы отъебался
Скорее всего там старые протоколы и все "в референсе", лол. Мой эндокринолог в поликлинике просто потрогал мне горло рукой и сказал, что у меня все ок с гормонами.
Ну так чего про кошачий коготь? Никто не знает? Придется покупать NOW и быть первым в треде
Анон, а есть телега или фейкопочта? Я буквально 60% из написанного тобой уже прошел, хочу понять, куда двигаться дальше.
Если что это другой анон, не тот, кому ты отвечал, но проблема схожая.
Ты все еще плачешь что так и не смог найти пруфов почему уровень витамина д имеет смысл держать на высоких уровнях? От твоего нытья пруфы не появятся
Попробуй все что написано. Еще гормональную систему проверить (тестостерон и все что связанно с половой работой). Если ничего из этого не поможет то моя компетенция тут уже заканчивается. Тут только супер крутой эндокринолог поможет (если это вообще фиксится а не врожденное) и то такого еще попробуй найти. Это просто самый современный гайд на распространенные проблемы хронической усталости а не то протухшее говно времен совка которым пользуются большинство эндокринов.
Гормоны полностью в норме кроме Билирубина. Там уже подтвердился Жильбер, но от него нет таких симптомов, т.к. билирубин всего 35. Но Урсосан с капельницей Гептрала мне всё-таки назначили.
ГСПГ у меня около 50, Дзидзария в своем блоге говорит, что так не должно быть и что ГСПГ должен быть равен возрасту. Но тут тоже хуй знает, очень спорно. Есть альтернативные версии, а на Дзидзарии свет клином не сошелся. Садиться на ТЗТ/ГЗТ я пока не горю желанием.
ТТГ, Т4 в норме, ПТГ тоже. Б12, Б6, Железо тоже. Спорт есть, но без излишков. Гемоглобин в норме, давление в норме.
Не чекал вот это:
>чрезмерно высокая частота сердечных сокращений в покое
>фибрилляция предсердий
>пролапс митрального клапана сердца
>аутоимунные заболевания
Тут уже проверил целиакию и диабет, ничего нет. Что еще можешь порекомендовать проверить?
>воспаления
тут достаточно сдать С-реактивный белок?
>апноэ
Тут уже запланировал поход на полисомнологию, но уже после проверки всего остального. Процедура охуевше дорогая.
Еще есть подозрения, что у меня тупо не могут длительное время найти инфекции/бактерии/грибки и я склоняюсь к тому, чтобы сдать бак посев + ПЦР сразу и эякулята, и секрета.
Для воспалений да достаточно одного c-реактивного белка, это очень точный показатель. Если и диабета нет и инсулинорезистентности то уже хз. Буквально все что может быть уже перечислили. Разве что какая специфичная хрень.
Не трясись так. Ну не хотят люди верить твоему
>мамай клинусь верьте мне
На маркетинговую парашу никто не ведется
Ну у меня Моноциты выше нормы, в контрольном через месяц тоже. И Эозинофилы ниже нормы.
>в норме
В какой норме? У всего разные нормы, ты норму можешь попросту не знать. Есть норма для выживания. А есть норма для хорошего самочувствия.
А вот инсулинорезистентность я вроде не сдавал.
Из аутоимунных надо еще что-то чекнуть?
И что думаешь по поводу скрытых аллергий?
>не хотят люди верить твоему
А ты и не человек, а шизофреник. Совершенно неинтересно, чему ты там веришь.
Но я беспокоюсь за совсем несведущих людей, которые ведутся на твои обезьяньи жонглирования неуместными "пруфами" и наукообразный бред.
>аряяя новука врет то ли дело я верьте мне
кек с самомнения дурачка
>>1430418
По аутоимунным не шарю. Аллергия вряд ли бы так проявлялась мне кажется. Да и была бы сезонной.
Ты никакого отношения к науке не имеешь. Ты сидишь с ссылками из пабмеда, как мартышка с очками, надевающая их на жопу. И даешь людям вредные советы. Хотя тупых людей не жалко, но смотреть на это все равно больно.
Вот это фееричный бабах от дурачка. Разумеется если я попрошу хоть один пример вредного совета с пруфами то ты жидко навалив в штанишки сольешься лол
Отращиватель отлетел после того как его в лысотреде задетектили где фином и дутой глушат дгт что при выращивание хуя можно делить ноль
>Отращиватель отлетел после того как его в лысотреде задетектили где фином и дутой глушат дгт что при выращивание хуя можно делить ноль
мы через употребления гормона д3 растим, у многих есть уже прогресс
Ты попутал, алё.
Блять я так его задрочил на ЕОТ это пиздец, хотя стараюсь 1 раз дрочить.
>>1430661
Лецитин подсолнечный (стал дорогой аж пиздец),
Кстати, у меня есть теория, что гопники которые чисто чётким базаром виртуозно нагибают лоха, становятся дохуя ораторами на лецитине из семок.
Калий. Понял, спасибо! Значит правильное отметил. Пойду на следующей неделе сдавать анализы.
А почему он дорогой? В рф подсолнечник не выращивают что ли? Так нет, его летом дохуя сажают.
Витаминоёбы поясните за эту хуйню. Be First Sleep Formula.
Витамины для сна хуета. Как и мелатонин. КАк и снотворные. Только хуже сделаешь или в лучшем случае пустышку будешь пить. Проблемы со сном решаются с сомнологом. Еще как эффективные средства от бессоницы КПТ терапия и ACT терапия. Вот книга на тему второй с методикой имеющей доказанную эффективность
http://loveread.ec/read_book.php?id=56389&p=1
Понижает мелатонин. Если принимать утром или в обед то проблем не будет.
Ясно. Я вечером хуярил, часов в 18-19. Хотя обычно раньше 1-2 ночи не ложусь, но последние дни пиздец, засыпаю к 5-6 утра, сегодня вообще решил не спать, ибо только режим к хуям сбивать.
Пью коготь три дня взял NOW фудс, пока полёт нормальный. Начал хорошо срать вместо мягкого кала, но тут скорее побочка запора наложилась на мой мягкий стул и в попытках его перебить тупо нормализовала.
На озоне вижу в продаже такие, но смущает крайне низкая цена и ноунейм производитель
https://ozon.ru/t/3aBMD9P
Бля, я пью 100 мг. Тромбо-Асс'а , сегодя вычитал в инструкции что от НПВС могут быть.
>пропал сон - заснуть дольше 5 часов невозможно
Пей с K2.
Без K2 эффект на хуй даде лучше, но начинается этот треш с оксидом азота, да.
Теперь с отвращением на сладкое и булочное смотрю. К тому же не хочется фапать, не знаю связано ли это с хромом.
Не придумывай. Во-первых, микроэлементы не дают такой реакции, они помогают только в группе препаратов, совместно с лекарственными средствами. Во-вторых, ты даже не называешь дозировку, а это важно. Не называешь сроки приема, а он поднимается в крови не быстро. В-третьих, хром не витаминки, это токсичный препарат, его принимают по анализам.
Еще один фантазер. 2 недели и 4000 - это маленькая доза и буквально микросрок, от которых не будет ровным счетом никакой реакции.
Отеки могут быть от чудовищно огромного количества причин, даже без учета витаминов, микроэлементов и питания. Это вычисляется только по совокупности других данных.
>от чего может в организме образоваться дефицит йода? Только из-за недостаточного получения его через пищу или другие факторы есть, вроде стресса и т.д.?
Причин много. Болезни, сниженная функция внутренних органов, недостаток других нутриентов.
Использование протоколов загрузки йодом требует сложной подготовки:
- надо знать функцию ЩЖ и надпочечников , инсулинорезистентность и эстрогендоминирование
- особенно знать титры антител к ТПО и ТГ
- уровень йода в организме - узнать по крови или волосам
- убрать дефицит других нутриентов перед загрузкой
- скомпенсировать митохондриальную дисфункцию, adrenal fatigue
- наладить детоксикцаю, желчеотток, лимфоотток
- не иметь обострения вирусной или бактериальной инфекции
Дешевые они, потому что незначительная дозировка.
Дешевых в принципе не бывает.
Можешь купить не БАД, а лекарственный препарат Омакор в аптеке - точно нормальное сырье, точная дозировка и достаточное количество действующих веществ.
Анон, вот теперь расскажи, кем надо быть, чтобы выполнить то, что ты написал. Путиным? Обычный карлик с РАБотой и недомоганием, на которого врачам чуть менее, чем похуй, это всё как должен провернуть? Я взял у дом. врача направление на УЗИ щитовидки и уверен, что буду приёма ждать не меньше месяца ещё. Если я ещё буду все остальные пункты выполнять из твоего списка, то до момента, когда "можно будет" принимать йод, я откину коней.
Серьёзно, что мне делать? Я заебался уже. Келп йод стоит в капсулах у меня на столе. На функцию щитовидки сдал кровь в четверг. На витамины и минералы тоже результаты будут где-то в течение 10 дней.
C реактивный повышен что делать дальше? ДСТшник, болячек хуева туча.
Щас меня тут закидают ссаными тряпками. Но. Похоже, от алфавита (для мужчин) есть какой-то эффект.
Мимо имею опыт употребления всяких опти-мен и нау фуд адам. Ну и вообще бадов много пережрал.
2ю неделю алфавит точу. Стал пободрее. Сплю лучше. 34 года дед.
Я к Д добавляю цитрат кальция (1500мг) и цитрат магния (300 мг). Но как то два дня подряд получалось только Д пить (5000 ме - 10 капель) и пришлось в скорую звонить, настолько херово стало - голова казалось взорвется, Скорая приехала, по классике уже после того как мне полегчало (от лимона кстати). Их несочетаемость гасит друг друга, а Д усваивается только с кальцием, который работает в паре с магнием. (может наоборот, точно не помню) Можно еще Б6 добавить, но это уже по желанию. И витамин Д теперь только по утрам пью, если забуду, не страшно - на следующий день также пью 10 капель пью ниче не компенсирую
Лучше дождись результатов, а то начнешь принимать и вдруг еще хуже будет. У меня вот гипертериоз (переизбыток гормонов), я иногда с кровати натурально встать не могу (но щас уже получше стало с витаминами) а курс йода закончился через 3 дня - стало еще хуже и таблетки улетели в мусорку :(
Зачем кальций пьешь дополнительно? Отказался от молочки? И с чего ты взял, что Д усваивается только с кальцием? Я без кальция принимал полгода и поднял его до 70 без проблем. Сейчас вот начал с К2 принимать >>1432403 поясни за К2
Витамин Б комплекс
Цинк
Магний
Железо
Ашваганда
Витамин D3
Пробиотики
Пока пью ашваганду и витамин Б утром на голодный желудок и потом Д3 с едой.
Еще есть витамин С 1000мг, стоит ли пить раз в неделю если слабый иммунитет и я болею постоянно?
У тебя гипертериоз и недостаток йода? Такое тоже бывает?
Я, тащемта, пару дней принял по одной капсуле и не заметил вообще ничего. Я результатов по щж решил дождаться в любом случае, а вот на УЗИ меня наверное примут не раньше, чем через месяц, а то и несколько месяцев. Позвоню, спрошу на неделе.
Не смотрите, не лайкайте, не подписывайтесь на этого черта.
https://www.youtube.com/watch?v=ey_SDiP7FjA
> не лучше, но эффективнее
Эффективнее в каком плане? Денежном?
> оксид азота бустит сосуды, но нейротоксичен
Что значит бустит сосуды?
Мать дала два бутылька йодомарина. Принимал по одной таблетки каждый день за завтраком. На третий день кал стал темным и появились рези в животе. Мать настаивает на дальнейшем приеме, т.к. "у нас в семье недостаток йода!".
Знакомые посоветовали - типа месяц и прям себя в зеркале не узнаешь, всем же помогает и тебе поможет...ага, ну да - меня уже в конце 1 дня было не растолковать - такой жуткий рассинхрон мыслей ощущений с реальностью. Самый жуткий бухач, только без алкоголя в последующие 2 дня - это примерные ощущения. Это потом до меня дошло загуглить - оказалась что у меня в теории может быть вторичный дефицит йода, но он определяется только по анализам, а при гипертиреозе йод типа будет накладываться на преизбыток гормонов. Вот у меня так и было
Ого! Это лучше к врачу сходить, чего там с калом - может аллергия такая?
На полугодовом курсе оптимена с его йодом в 150 мкг словил перманентную тахикардию, тремор, потливость, бессонницу, болела щитовидка слева, приступы удушья, невозможность ни на чем сосредоточиться, а в завершение финализировало началом первых в моей жизни панических атак с вызовом скорой. После отмены стало через месяц гораздо лучше, как начинал пить, опять по новой с воспалением щитовидки и двумя-тремя месяцами мучений. С тех пор прошло почти два года, панички до сих пор иногда подкрадываются, да и в целом качество жизни резко упало. Кое как выкарабкался, и то, не до конца
Валерьянку, зверобой, кбд, тгк пробовал.
Витамид Д уже пью, эндокринолог назначил по анализам.
По железу мне назначили Тардиферон, но я купил с приставкой Гино (в нем добавлена фолиевая кислота, а она у меня как раз у нижней границы референса).
Пока не понятно что делать с медью и витамином А (может из-за его нахватки у меня и сохнут постоянно глаза?).
И хуй его знает откуда у меня столько селена, чеснок я ем редко, просто добавляю в блюдо 1-2 раза в неделю.
И что еще стоит сдать из анализов?
Весна наступила, биологические ритмы, гормоны, а витамины нельзя почувствовать, это не какие то психоактивные вещества
Нашел чем курсить, йодид калия в аптечке вообще нет смысла держать, а если будет ядерная война то тебе итак его выдадут но все равно не поможет даже овердозы.
У тебя диспансеризация бесплатная от работы медкомиссию проходишь?
Смею возразить.
При приеме цинка в любое время года - эффект охуителен. Вот больше ничего не меняешь. И прямо збс становится.
Магний так же.
Витамин Д абсолютно точно с едой поскольку он жирорастворимый. Железо натощак оно лучше осваивается. Цинк отдельно от железа чтоб не конкурировали.
>2ю неделю алфавит точу. Стал пободрее. Сплю лучше. 34 года дед.
потенция и либидо возрасло?
Субъективно - да.
Подозреваю, это из-за моего любимого цинка. Хотя, в алфавите его не так много.
Мне в прошлом треде посоветовали сдать анализы, чтобы порекомендовать, чем можно закинуться. Сегодня пришли результаты. Вот:
Витамин А (ретинол) 0.47 мг/л
Витамин С (аскорбиновая кислота) 13.92 мг/л
Общий белок 71.3
Цинк 14.40
25-OH витамин D ↓ 9.0 нг/мл
Ну при относительно норм анализах, остается дойти до невролога, или пропить мексидол/янтарную кислоту курсом. По действию - антиоксидант для клеток, улучшает мозговое кровобращение
А витамин Д, сколько прописали?
Добавлю сюда же, а то вдруг кто решит повторить мой опыт
Так вот - 5000 МЕ витамина Д в моем случае это слабоумие и отвага . После 2 месяцев приема начало развиваться стойкое головокружение по утрам - вот только сегодня дошло, что слишком мощная связка. Может привести гиперкальциемии (или что-то похожее). Жаль конечно магний бросать пить, оч помогает со сном :( Оставлю только его (снижаю до 1г/150мг чистого магния). Также пью b-complex (b6-9-12) он устранил головокружение, то есть как антогонист гасит действие д3 и кальция
Нет, чегото про давление, хотя оно и до этого норм было, типа погода плохая, от этого все. Но эт не скорая была (которую обещали), а местная врач, которая через 5 часов пришла :)
А наверолог для чего?
Витамин д прописали 14 капель аквадетрим 8 недель, дальше по 4 капли в день
Годнота? Почему именно его советуешь?
Тут вот ещё Каву https://darktka.github.io/ отметили многие, как эффективную против тревоги. 5-htp поменьше.
Хочу пропить цинк+омега 3, как у них совместимость? В таблице не нашёл.
На мне сработало. И нк раз. Однажды жрал по 300 в день. Спокойный был как овощ. Вообще похую что там происходит.
Но долго его тоже нельзя. Магний еще рассмотри. Тоже успокаивает. По 450-500 в день. Цитрат.
Ноотропики не то что годнота это говнота и наеб гоев. У одних медитаций доказательная база по тревоге больше чем у всего этого списка вместе взятого
>>1433555
хуета как и все мегадозы дешки. Разве что у тебя рака нет тогда еще есть смысл побыстрее уровень д поднять.
>>1433576
А вот это просто сказочный наеб гоев. Прям эталонный из торы
>медитаций
Есть краткий и понятный гайд, чтоб без заумных индийских словечек?
Если прям совсем просто то суть заключается в том чтобы быть в настоящем моменте используя внимательность или органы чувств. Звуки, дыхание, тактильные ощущения (на стопах например, или при ходьбе). Что тебе нравится. Самый классический вариант концентрироваться лежа на дыхании. Цель зафикисировать внимание, замечать когда отвлекаешься на мысли и возвращать внимание на дыхание. Если лень тупо лежать и терять время то можешь практиковать стоя в очередях, во время ходьбы, да хоть поедание пищи. Например полностью сосредоточившись на вкусе еды. Помогает натренировать внимание и в повседневной жизни. Например сосредоточиться на работе. Если хочешь по хардкору упороться то советую этот курс пройти
https://disk.yandex.ru/d/mW56zzQ5fCuf4w
Да долго, по часу в день тренировки но результат тебя порадует. И в жизни пригодится не раз когда научишься основным принципам и там уже практиковать будешь хоть моя посуду.
Но с кардинально другой проблемой: может ли витамин Д вызывать сонливость и желание спать? Теперь я стал его пить в 11-13 часов (10 капель вигантола), и меня чот рубит после 15-16. Иногда реально ложусь спать (да, я сижу дома и ничем не занят). Какая-то клоунада с этим витамином, ей-богу.
Да, и добавлю, что как будто усугубились депрессивные состояния. Пытаюсь увязать с другой причиной, но ничего не могу придумать, из изменений в последнее время только приём вигантола в последние 2 недели. Даже ежедневные физнагрузки уже не особо вставляют. Думаю выкинуть этот вигантол и заказать баночный Д3 + К2 в таблетках.
>Какая-то клоунада с этим витамином, ей-богу.
Нет никакой клоунады. Ты занимаешь самолечением, без каких-либо на то показаний.
>Ты занимаешь самолечением
Да. Ну и что, тут целая доска про это
>без каких-либо на то показаний
Я сдавал анализы, у меня пониженный уровень (20 нг/мл)
>пониженный уровень
>20 нг/мл выше которого никаких преимуществ нет и никогда не было
Ты идиот
А что тут запредельного? Это любой человек может, если не живет в глухой деревне.
Пью глицин Нау фудс 1000мг. Неделю где-то. По волнению пока не замечаю. Но вроде сон чуть покачественнее.
Узнай, откуда у тебя селен повышен. Это важно.
Дефицит витамина А связывают с развитием синдрома сухого глаза.
Недостаток трансферрина - очень серьезная проблема, может быть признаком тяжелых заболеваний. При таком трансферрине невозможно в принципе повысить железо приемом препаратов.
Ну смотри, тебе нужно поднимать всё. А дефицит витамина Д непосредственно влияет на атопический дерматит. Оптимальные значения находятся в верхней трети лабораторного референса - это будут те значения, с которых начинается улучшения со здоровьем, с кожей.
Постепенно буду писать, что и как принимать.
Не пизди, нет никаких улучшений с кожей никаких уровнях дешки. Это все пиздеж и маняфантазии
По витамину Д:
Смотришь ролик этого врача https://youtu.be/kO_TPr3VE2U и делаешь, как она объясняет.
Мне препараты этой фирмы хорошо поднимают уровень по анализам и они довольно бюджетные по сравнению с другими, на озоне и других маркетплейсах можно найти - Norway Nature, Super Vitamin D3 10'000 ME, 120 таблеток
Можешь начать с дозировки 20'000 ME ежедневно. И по анализам нужно стремиться к уровню 90.
Еще неплохо бы убедиться, что нет других заболеваний, из-за которых так понизился Д .
Ору когда очередной даун несет хуету про 90 ссылаясь на пиздоглазых горе авторитетов в то время как все исследования в унисон говорят что это пиздеж
Она говорит пить Д с перерывами, чтобы вы не отращивали.
Витамин А:
Витамин а (ретинола ацетат) 33000ме 30 шт. капсулы
https://www.asna.ru/cards/vitamin_a_retinola_atsetat_33000me_n30_kaps_ls_meligen_fp_zao.html
Можешь попить по 2 капсулы ежедневно месяц-два и пересдать анализ.
Цинк:
Norway Nature, Zinc Chelated, 25 мг, 60 таблеток
Можно по 50мг ежедневно. Курсом 1-2 месяца.
Витамин С:
Витамин C, Norway Nature "Vitamin-C with Bioflavonoids" 500 мг, 60 таблеток
На повышение курс 1-3 месяца по 500мг три раза в день.
Можно другие формы витамина С поискать, так как они не все усваиваются, очень много лохотрона. Поэтому полезно всё пересдавать через месяц для выяснения, поднимает ли этот препарат вообще. Формы витамина С: аскорбиновая кислота, аскорбат натрия, аскорбат магния, липосомальный витамин С.
Общий белок:
Оптимальный уровень общего белка для мужчины должен быть от 80-85.
К сведению для оценки белкового обмена анализы: общий белок, альбумин, мочевина, мочевая кислота.
Мероприятия по повышению общего белка в крови:
1.Белок нужно долго жевать
2.Нужна достаточная кислотность желудка (низкая при гипотиреозе, при сниженной функции щитовиди, при синдроме минимальной тиреоидной дисфункции, гастрит, язва, ингибиторы протонной помпы – омипрозол, рабипрозол, все остальные прозолы – кислотность низкая). Добавить кислоту – сок лимона, кислые заправки салата, уксус, кислота стимулирует выработку соляной кислоты. Препараты бетаин-пепсин, ацедин-пепсин. Как обследовать кислотность: процедура пэаш-метрия, проводит гастроэнтеролог. Или бетаиновый тест (гугли). Нормальный препарат NaturalSupp БАД Бетаин Гидрохлорид ГХЛ 600 мг 60 капсул. Принимаем его по капсуле с каждым приемом и кислотность восстанавливается. Роликов на ютубе много.
3.Ферменты поджелудочной железы (хронический панкреатит – нарушена выработка ферментов, эндокринная функция поджелудочной – это худые люди, которые не могут набрать вес, неустойчивый стул). Диета, холод, голод, покой, ограничения свежих овощей и фруктов, ограничение жирных продуктов первое время приводит к ремиссии панкреатита. Для самых пожилых или с многолетним панкреатитом, у которых не восстанавливается своя ферментативная функция добавляются ферменты – панкреатин, мезим, фестал.
4.Желчеотток. Если чуть больше жиров съели и жидкий стул, то желчи недостаточно и не усваивается ни жир ни белок. Очень часто встречается плохой желчеотток и люди не в курсе живут так всю жизнь. Можно проводить профилактические мероприятия для нормализации желчеоттока (есть ролики на ютубе). Хороший желчеотток: стул каждое утро колбаской шоколадного цвета.
5.Для повышения уровня белка и улучшения структуры мышц, кожи, волос вводим количество белка на повышение - 1,5-2-2,5 чистого белка на кг идеального веса. Не белкового продукта, а белка. Чистого белка в продукте 30-50%. При расчете умножаем на 2-3 или на 5 если продукт плохого качества. Увеличение приема белковых продуктов – повышаем на 10-20% от исходного. Необходимо распределить прием белка равномерно в течение дня, за один раз съедать большую порцию бесполезно и даже вредно.
6. Спортпит: протеин (говяжий, яичный), аминокислоты типа 100% Beef Aminos Universal Nutrition (200 таб), ВСАА тоже помогают повышать белок.
Анон, а как я узнать, откуда у меня селен повышен? Это можно по какому-то анализу понять?
По поводу витамина А и сухого глаза правильно ли я понимаю, что если я поправлю недостаток витамина, то и глаза перестанут сохнуть?
По поводу трансферрина: может ли он быть понижен из-за синдрома Жильбера? У меня он подтвердился. Эндокринолог мне вообще сказала, что у меня все норм и отклонения не сильные. Что можешь порекомендовать самому проверить?
Анон, подскажи плес.
Витамины которые пил раньше в аптеках больше не продаются, так что решил купить Дуовит. В инструкции сказано Драже следует проглатывать целиком, запивая небольшим количеством воды. Но они такие здоровые, что я еле их проглатываю, задавлюсь нахуй однажды. Какие подводные если буду ломать их пополам?
Если разломать - будут реагировать между собой компоненты, очень сильно снизится их эффективность. Таблетка специально так устроена, чтобы рассасывалась послойно.
> вкусе еды.
sarscov, тридемия...
>>1433740
лучше медитации
>>1434105
не факт что там не однородная масса в оболочке
Хоть бы погуглил, что ли.
>Как нехватка витамина Д влияет на кожу?
>Длительный дефицит витамин D способен вызвать обострение кожных заболеваний аутоиммунной природы (псориаз, экзема, витилиго, фотодерматоз, атопический дерматит и др.). Доказано, что дефицит витамина D усугубляет течение акне и розацеа.
>>1433795
Благодарю за советы. Даму тоже послушал. Попробую три месяца попить Д3. Насчет других витаминов, белка и цинка тоже спасибо, но они, вроде, у меня не сильно проседают, а лечить всё и сразу как-то стремно, да и немного накладно по деньгам выйдет.
В любом случае, я сохранил все рекомендации. Еще раз спасибо.
Ну допустим. И причем тут верхняя треть референсов? Дефицит это меньше 20 нг/мл
пора сдавать анализы? хотел через месяц, но деньги закончились
никогда на д3 не сдавал
Кожа как была хуевой 5 лет назад (до Д) так и осталась. Более того, многолетний приём Д вообще ни на что не повлиял. Впрочем, как и всякие ашваганды и прочая хуета
>нет денег
>жрет по 5000 в условиях дефицита нормальных бадов и соответственно переплачивает
>жрет дозы которые не имеют преимуществ перед в 5 раз меньшими
>тратит деньги на анализы
Неудивительно что ты бедный, ведь ты тупой
Во-первых, речь не о многолетнем приеме, а о подъёме до определенного уровня. Принимать можно хоть сто лет и не поднять ни на сколько. Во-вторых, на кожу влияют и другие нутриенты, их тоже надо проверять.
Ну дык у меня 9.0 нг/мл. Мне в любом случае Д поднимать надо, получается. А поможет или нет, уже буду потом смотреть
это нормально или можно в помойку? храню в холодильнике
алсо хуйни пропали как только вытащил из холодоса
как вообшще эту хуйню хранить? написано cold and dry place
Заказывай лучше через аптеки, ну или смотри отзывы, нет ли там обнаружения подделки, но все равно риск.
> а лечить всё и сразу как-то стремно
Это не стремно, а именно так и делают, это правильно. Нутриенты не смотрят по лабораторным нормам, ориентируются по совершенно другим границам. Хотя бы совместно с витамином А принимай - он вообще копеечный и очень сильно влияют на кожу. И обязательно займись общим белком - это считается достаточно низким уровнем, который мешает усвоению нутриентов. дело в том, что для усвоения нужны белки-переносчики и если их не будет хватать, то все твои добавки улетают в унитаз. Не случайно оптимальные границы заявлены от 75 для женщин и от 80 для мужчин - это тот уровень, когда белка хватает не только для обеспечения выживания, но и на периферию - кожу, волосы, ногти, мышцы, хороший уровень нутриентов.
>Анон, а как я узнать, откуда у меня селен повышен? Это можно по какому-то анализу понять?
Ну погугли сам, какие причины повышения и сам исключи, что тебе не подходит.
>По поводу витамина А и сухого глаза правильно ли я понимаю, что если я поправлю недостаток витамина, то и глаза перестанут сохнуть?
Я тебе цитату привожу "Дефицит витамина А связывают с развитием синдрома сухого глаза." Что тебе еще? Хочешь раскрытия темы - гугли сам.
>По поводу трансферрина: может ли он быть понижен из-за синдрома Жильбера?
Трансферрин может понижаться например из-за хронического заболевания печени, из-за воспалительных заболеваний кишечника, воспаления тканей почек, а может вообще врожденный недостаток. И повышенный селен может быть из-за приема некоторых препаратов, почечной недостаточности, раковых опухолей.
Надо сразу полностью выкладывать всю информацию, все анализы, все болезни, какие препараты принимал, какие жалобы и симптомы, что врачи говорили. Ты же не в битве эксрасенсов, чтобы загадки загадывать и постепенно козыри выкладывать, а другие тебе типа угадывать должны и правильные наводящие вопросы задавать. Это все в комплексе рассматривается, потому что причин куча.
>Заказывай лучше через аптеки, ну или смотри отзывы, нет ли там >обнаружения подделки, но все равно риск.
Лол думаю в наших аптеках подделку больше шансов увидеть чем у васянов с интернета
Мне 5-htp 2-3 грамма в день, с утра - помог, очень мощный антидепрессант. Все рекомендуют 200мг, лол.
Витамины, глицины всякие не помогали никак.
Нужно убрать тревогу и добавить концентрацию с мотивацией. 5-htp есть побочки в виде тошноты, и дорого очень, если в рабочих дозировках пользовать.
Заказал пантерный мухомор. Говорят, там есть холин, который улучшает нейропластичность, когнитивные функции и много чего. Еще планирую ежовик взять.
Есть единомышленники?
>Кто пробовал ежовик? А мухомор?
Я!
>5-htp 2-3 грамма в день
Это пизда, братан. Слышал от протыка, что от таких дозировок может случится гроб гроб с сердечно-сосудистой системой.
>который улучшает нейропластичность, когнитивные функции
Это правда. Может быть это и был эффект плацебо, но мне и обычный мухомор помог перестроить некоторые нейронные связи. Но сами по себе они не изменятся, для этого надо над этим работать.
А вот от ежовика, если честно, вообще не заметил эффект.
Щас челу подарил банку красного в таблетках (на вайлдберисе купил, пиздец конечно помойка), он отмечает сильное увеличение эмпатии, обниматься лезет, будто бы микроподбуханный, но полностью адекватный. Я выпил на ночь одну капсулу пантерного, вообще не заметил нихуя, сны как были крайне реалистичными, так и остались.
Алсо, я вижу эффект от ноотропила, 800мг с утра. Я анальник-наносек + учеба, охренеть как концентрация улучшилась
Я уже 3 года 5-htp в таких дозах ем, пока все норм. Пару раз было что-то похожее на серотониновый синдром, с сильными галлюцинациями. Но это было уже больше 3х грамм.
Беру 10 грамм раз в месяц и несколько дней пью, позитивные эффекты остаются надолго. Еще успеваю дохуя дел переделать в этом состоянии. Короче результаты - збс.
>>1435330
Я красные ел в кол-вах от 1 до 10 грамм в день. Микродозинг (0.6 в день на протяжении месяца) не пробовал никогда.
Да, это еще одна рабочая штука. Но на всех по-разному действует. Может успокоить, может перевозбудить.
Пробовал также 5-htp + красный мухомор - вот это самое то, лучшее что я пробовал. Настроение очень ровное, стабильное, полная уравновешенность. Обезбол, мотивация, выносливость, концентрация. Всего понемногу.
Но хочу вот пантерный микродозинг попробовать. 0.3 - 0.6 в день. Заказал 30 штук, с деньгами напряг.
Это правда, что нельзя пить витамин д3 постоянно, к примеру по 5к, а только с перерывами и в больших дозах?
Ни разу у петрика не попадалось что-то дельное. Пустомелит в общих чертах.
>Мне 5-htp 2-3 грамма в день, с утра - помог, очень мощный >антидепрессант. Все рекомендуют 200мг, лол.
Подводные в том что все триптофаны сокращают жизнь. Хз даже что принимать для снятия тревоги. Пью валерьянку и л-теанин, раз или два в неделю фенибут.
>Ни разу у петрика не попадалось что-то дельное. Пустомелит в >общих чертах.
Регулярно расказывает про бестолковость кучи бадов видимо поэтому неприятен тебе?
Solgar с озона норм?
Не помню такого. Он в принципе ничего не говорит, от чего можно было бы извлечь пользу. Как будто википедию зачитывает. Все поверхностное и нахрен ненужное. У него аудитория из умственно отсталых пенсинерок, поклонниц его чедовского ебала, которые не в состоянии вникнуть в то, что он там несет.
моча потрёт
1. пластырь Верофарм 3x500
2. зажим операционный
3. Крюк двусторонний
4. будильник "слава" второго часового завода >кстати, на базе отдыха Слава я жил каждое лето с 1997 по 2006, погоняло Маньяк
Принимаю месяц 5000 МЕ + К2. Прикола не понял. В начале было чувство прогрева уже через полчаса после приёма пилюли, но постепенно сошло на нет
Нихуя себе схема на первом пике
>мясо рыбу птицу ни с чем нельзя совмещать
>сахар конд изделия ни с чем нельзя совмещать
>яйца ни с чем нельзя совмещать
>зернобобовые нельзя совмещать с большинством пунктов
>хлеб крупы картофель нельзя совмещать с большинством пунктов
>только зелёные некрахмалистые овощи почти со всем хорошо сочетаются
>МОЛОКО НЕЛЬЗЯ СОВМЕЩАТЬ НИ С ЧЕМ, ДАЖЕ С ОВОЩАМИ
Охуеть, а как питаться тогда? Имаджинирую собственное ебало, если я буду пытаться выстроить свой рацион по этой схеме
>яйца+молоко = красное
Получается, что омлет это гроб гроб кладбище? Бросил пить, курить, надеешься на поправку здоровья, но вот нюансик есть, омлетик жрёшь, сука, получай инфаркт нахуй, получай инсульт нахуй. Так это работает?
Потому что витамин Д3 нужно принимать с кофакторами, это дают о себе знать днфициты других нутриентов, которые обостряются при попытке поднять Д.
Блядь, там нихуя не написано. Там написаны марки - в рф они все поддельные, ориг хуй найдёшь. Это НИКАК нахуй не поможет. Мне нужна настоящий д3, потому что у меня почти в нуле он нахуй. Мне нужно, чтобы анон сказал, где и что он покупал, и подняло ли д3 по анализам. У нас даже в аптеках продают какую-то хуету блядь, МИЦЕЛЛИРОВАНЫЙ Д3 БЛЯДЬ НАХУЙ. Дегенератская страна нахуй блядь. Озон ещё поддельные сертификаты жрёт не проверяя их, как и яндекс.
Алсо, в коопе с чем принимать д3,чтоб не охуеть кроме к2?
Только отзывы о магазине читать. Ещё есть такая засада, что Яндекс теперь "маркетплейс", а не агрегатор, и маскирует продавца, продажа идет как будто от лица Яндекса, но при этом сам Яндекс, если что, ни за что не отвечает. Надо лезть в жопу, чтобы вычитать, кто там на самом деле поставляет
Не связывайся с внутренними скотоублюдскими структурами, только потратишь деньги и время.
Они уже отклоняют отрицательные отзывы, как необоснованные, ебаная яма с гноем и говном.
Ищи посредников на США.
Любопытно, откуда такая информация?
И от чего я умру, если продолжу есть 5-HTP в таких количествах?
На хлебе человечество развилось в цивилизацию, это до сих пор база в питании, особенно для северных народов
Хлеб нахуй не нужен, он литературно ничего не даёт, кроме пустых углеводных калорий.
Про белки и жиры тоже самое абсолютно говорили, теперь очередь углеводов
Углей в среднем рационе и без хлеба до усрачки.
> Про белки и жиры тоже самое абсолютно говорили
Про белки никогда ничего не говорили. А его кстати часто недополучают.
Блять, ты ебанутый? Хлеб появился 6000 лет назад как еда для рабов. Человек развился из тупорылой обезьяны за счет поедания мяса.
Все фрукты, овощи, крупы, растительные масла, всё это мэн мейд слейв фуд. >>1435832
По мнению ебанутых древний прямоходящий человек только и делал, что собирал пикрил, а не на животных охотился.
>>1435861
Говорили, чтобы криско продавать таким как ты. А за одно горы таблеток, бадов.
>Хлеб появился 6000 лет назад как еда для рабов
Evidence from 30,000 years ago in Europe and Australia revealed starch residue on rocks used for pounding plants
The oldest evidence of bread-making has been found in a 14,500-year-old Natufian site in Jordan's northeastern desert.[3][4] Around 10,000 BC, with the dawn of the Neolithic age and the spread of agriculture, grains became the mainstay of making bread. Yeast spores are ubiquitous, including on the surface of cereal grains, so any dough left to rest leavens naturally
>По мнению ебанутых древний прямоходящий человек только и >делал, что собирал пикрил, а не на животных охотился
На зубы свои посмотри, клоун.
>По мнению ебанутых древний прямоходящий человек только и >делал, что собирал пикрил, а не на животных охотился
На зубы свои посмотри, хищник хуев.
Долбобень, здесь все написано. Эту фирму можно везде покупать, ее не подделывают и препарат рабочий.
>>1433795
Вот пример натур вей. Со вторым тоже самое
>Вот пример натур вей. Со вторым тоже самое
Кек блять усвояемость витаминов отдельная тема, д3 если принимать без жира или если хуево работает желчный - ты его хоть обожрись ты его просто высрешь. Это не доказательство подделки. Да и разные формы д3 по разному усваиваются.
Ну да блядь, половина отзывов = ненастоящая упаковка, не оригинальная, с ошибками и т.д., а на другой половине то, что они анализы не меняют.
Конечно во всём конечный юзер виноват. Пошла на хуй макака бадовая
Начни ещё себе витамин Д в член колоть, овуль тупорылый.
>>1435918
Что за бобовые? Никогда не покупал это. Это бобы? И что ещё? Если я приду в пятёрочку, там будет отдел бобовых, чтобы я понял? Бля, смешно звучит, "бобовые", лол
>>1435842
Это средиземноморская диета, учёными-мочёным считается самым здоровым питанием ever
Эта диета не прокормит даже младенца, которому 2к. калорий нада. Недостаток в витаминах, минералах, калориях. Биодоступность растительной материи около 5-10%, если повезёт. Лучше жрать силос и бобы с нулевой биологической ценностью и закрывать дефициты всего что можно горами таблеток, чем скушать пикрил. По мнению бигфармы, конечно.
> Человек развился
> из тупорылой обезьяны
> за счет
> развился
/0
> это мэн мейд слейв фуд.
дальше не читал
Мы все рабы греха.
Почему тогда на Средиземноморье люди так питаются, и так здорово и долго живут и безо всяких расстройств пищевого поведения? По крайней мере раньше так жили, сейчас уже и почва не та на всех этих современных фермах, намного меньше нужных минералов в растениях и плодах, вот и приходится как-то делать поправку на это
>Все фрукты, овощи, крупы, растительные масла, всё это мэн мейд слейв фуд
Фрукты это антиоксиданты, овощи это клетчака + дохуя всяких витаминов, растительные масла это правильные (ненасыщенные) жиры. Собирательством древний человек занимался параллельно с охотой. А вся хуйня началась 10к лет назад, когда уёбки начали дрочить аграрную хуету, самостоятельно выращивать говно всякое, вот это реально кал, тут соглы
>98.5%
Не откинь копыта от оставшихся полутора процентов, страшно подумать, какие там прекурсоры намешаны
>>1435967
> Человек развился из тупорылой обезьяны
> когда уёбки начали дрочить аграрную хуету, самостоятельно выращивать говно всякое
Вот поэтому и развились в реальные цивилизации, кстати. Но лучше бы не развивались
>а на другой половине то, что они анализы не меняют.
Чел я не спорю что там у вас в пидорашке продают подделку или нет мне похуй. Я тебе просто обьясняю что отсутсвие измененний в анализах может быть даже если препарат оригинальный. И с проблемами в ЖКТ его поднять будет мегатяжело. С лишним весом тоже. Я сам через это прошел покупая только на айхербе.
.
Сап двач. Рейт меня на пике. Это нормально?
Ты же и есть этот уебок, просто не хочешь вспоминать - мол, это предки уебки, не я. Ешь 5-htp и просыпайся уже.
Это полная хуйня, а не отзывы.
Что значит "пила-упал"? Я пью 20тыс, чтобы он поднялся, если я буду пить 5тыс, то он у меня тоже упадет. Половина дела зависит от дозы. У этого препарата на озоне куча хороших отзывов и его не подделыают по двум причинам - это и так недорого, бренд малоизвестный.
И я например пью йодомарин из аптеки производства Германии, а про анализам у меня йод понизился. Это не значит, что это подделка. Это значит, что доза маленькая или он мне не подошел.
>растительные масла это правильные (ненасыщенные) жиры
>начали дрочить аграрную хуету
Жиз ебаный без аграрной хуеты никаких масел ты бы не увидел.
Так бы ели оливки, без выжимки их в масло. А вообще это 2 малосвязных разговора, о том, хорошо ли было людям от такого прогресса, как переход к аграрному хозяйству, и о том, какая еда более или менее полезная. То есть связь конечно есть, действительно, появление всяких масел это плюс нового устройства жизни, но это же лишь один фактор из многих тысяч
>Так бы ели оливки, без выжимки их в масло
Без "аграрной хуеты" оливковые деревья остались бы там где появились, и питаться ними смогли бы только весьма огранниченное количество людей.
>>1436052
>А вообще это 2 малосвязных разговора, о том, хорошо ли было людям от такого прогресса
Тут какой то шиз высрался будто хлеб это хуево и человеку не нужен потому что древний человек дескать питался без него и охуенно было. На самом деле мы нихуя не знаем с какой скоростью идет человеческая эволюция-адаптация, судя по вкусовым предпочтениям людей и изменению даже физиологии за какие то сотни лет, не так уж и медленно, а уж бактерии в кишечнике так и вообще могут адаптироватся в течение жизни одного человека.
Промышленного консервирования мяса и овощей тогда ещё не было.
А у меня на упаковке сказано употреблять вместе с едой
>>1436070
>И таким образом перейти на очередной, более высокий этап развития экономики и общества
Как будто что-то априори хорошее. Ты же сам упомянул рабов. Впрочем сейчас уже я не утверждаю, что мы живём хуже первобытных людей, но для этого сотне миллиардов людей пришлось принять участь жизни в промежуточную эпоху, полную страданий. Впрочем, возможно, что современное состояние это лишь микроскопический промежуток хорошей жизни человечества, и через сотню лет всё опять будет хуёво
У тебя слабоумие, типичное для пидарахи, не отвечай больше.
Какой цинк? Какая доза?
Ну и вообще в гугле написан ответ.
>Тут какой то шиз высрался будто хлеб это хуево и человеку не нужен потому что древний человек дескать питался без него и охуенно было.
Хлеб ещё в неолите появился. Якутам славяне завезли хлеб в 17 веке и они сразу же пришли от него в восторг.
Какие жалобы, как себя ощущаешь? Мне для статистики.
У меня уже передоз фолиевой и В12 по самую крышечку. Принимала Now Foods, витамин B12, 1000 мкг (цианокобаламин и фолиевая)
теперь можно перестать пить или просто принимать раз в неделю 5000 ?
Щитовидка хорошая.
Д3 продолжай пить так же, чтобы показатели были в верхней трети лабораторного референса. Иначе он у тебя через пару недель опять будет ниже референса.
Что лучше принимать для повышения тестостерона??
Витамин Д в порядке.
Нет таких бадов, которые напрямую поднимали бы какой-либо гормон. Это иначе работает: восполняешь имеющиеся дефициты микроэлемнтов, витаминов и белка в крови - и продукция гормонов улучшается.
Например С, А и другие.
Цинк способствует повышению тестостерона. Добавка цинка нормальным пожилым мужчинам с незначительным дефицитом цинка в течение шести месяцев приводила к повышению уровня тестостерона. Ограничение цинка в рационе у нормальных молодых мужчин было связано со значительным снижением концентрации тестостерона.
https://youtu.be/KtOy5AKxuJg
Хоспаде, опять этот бесполезный хуй несет тупость в массы. Безграмотный, как полено.
правда может член увеличиться если принимать д3?
Такие вот вещи приобретаю
>Пей Д с К2, магний, цинк и не еби мозг
какую дозировку д3, магния и цинка?
д3 уже в норм зоне, но он у меня без к2
Я по 5к пью через день, остальное можешь купить как комплекс ZMA
Любой порошок с Озон, кроме "ёбатон" (там примешано хз что).
>но усваивается ли все я хз
Разумеется, чтобы усваивалось, надо сдавать анализы, покупать по отдельности дорогие препараты, индивидуально подбирать дозировку и грамотно сочетать и разносить в течение дня.
> По ощущениям энергии придает,
Ну раз придает, то на тебя плацебо-эффект действует мощнее любых препаратов и надо этим пользоваться.
>опять этот бесполезный хуй несет тупость в массы. Безграмотный, >как полено
В описании к видео указаны статьи и мета-исследования. В которых для дегенератов вроде тебя указано что высокие дозы витамина Д никаких профитов при отсутсвии дефицита не несут, дефицит есть у 7% человеческой популяции, и по большей части у тех у кого нет нормального питания и доступа к каким либо витаминам вообще. Тем кто решил будто если витамин Д не на верхней границе нормы и это причина его проблем, надо не витамины принимать, а башку лечить, потому что в худшем случае они этим витамином себе навредят, а в лучшем просто высрут.
Кстати, раз уж на то пошло, всем рекомендую ацетил-Л-карнитин (именно ацетилированный), в аптеке есть в том числе от Витамира. Единственное, что мне помогло от астенического синдрома, в отличие от официально назначаемых врачом медикаментов. Минусы - при длительном приёме начинается адская бессонница и возможен выход в гипоманию. Из действующего есть ещё ноопепт сублингвально 10 мг и семакс, но от первого нет стойкой стимуляции, а второй слишком дорогой и непостоянный.
> всем рекомендую ацетил-Л-карнитин (именно ацетилированный)
помогает ли с жиросжиганием если не делать кардио и других физ нагрузки?
>Совместимость витаминов сильно важна? Пиздец жаба душит покупать всё по отдельности.
1) купи российский алфавит
2) купи д3, цинк, магний, омега 3 и не еби себе мозг
>Тред ноотропов окончательно сдох?
Тренд начинает проходить, люди начали понимать что "улучшить" мозг "ноотропами" невозможно. В лучшем случае это стимуляторы которые повышают вашу концентрацию пока вы их принимаете но эфект проходит как только вы их перестаете принимать. С учетом того что большинство их принимать долговременно либо опасно, либо бесполезно ввиду быстрой толерантности, остается только кофеин.
>>1437087
>адская бессонница и возможен выход в гипоманию
Отличный способ при астении умереть от инфаркта, гениально нахуй.
>Совместимость витаминов сильно важна?
В нормальных таблетках витамины в слоях с разной скоростью усвояемости. Думаю ебатся с совместимостью имеет смысл только при установленном клиническом дефиците какого либо витамина.
от NOW?
Никогда такого не встречал - что алфавит, что айХербовский Life extension. Всюду однородная масса.
Потому что организм из конкурирующих на усвоение веществ усваивает того, кого больше не хватает, а другого спускает в унитаз.
>Никогда такого не встречал - что алфавит, что айХербовский Life >extension. Всюду однородная масса.
От того что масса однородна не значит что все усваивается одновременно.
Конефно-конефно, из химически реакционных веществ и конкурентов за белки транспортёры вумный организм точно возъмёт именно то, кого нихватает, а другого опустит.
I 3 SCIENCE!!! WOW!
Никогда витамины не пил. Вчера приобрел: Animal Flex, Opti-Men, ON fish oil, Now Calcium & Magnesium.
Думал пить 3 раза в день:
Утром перед едой Animal Flex 8 таблеток и 1 Opti-Men;
В обед 1 Opti-Men, 1 ON fish oil, 1 Now Calcium & Magnesium;
Вечером 1 Opti-Men и 1 Now Calcium & Magnesium;
Можно ли так пить или необходимо Opti-Men не совмещать с Animal Flex и другими? Просто неохота ебаться и и пить по отдельности, но и терять эффективность тоже не целессобразно.
>31 лвл 70кг пытающийся набрать массу репортинг.
>Никогда витамины не пил. Вчера приобрел: Animal Flex, Opti-Men, >ON fish oil, Now Calcium & Magnesium.
Animal Flex - пил вот эту хуйню там 10 таблеток в дозе, жкт охуевало от этого всего.
> >Тред ноотропов окончательно сдох?
> Тренд начинает проходить, люди начали понимать что "улучшить" мозг "ноотропами" невозможно. В лучшем случае это стимуляторы которые повышают вашу концентрацию пока вы их принимаете но эфект проходит как только вы их перестаете принимать
> пока вы их принимаете но эфект проходит как только вы их перестаете принимать
> пока вы их принимаете но эфект проходит как только вы их перестаете принимать
Кислород работает, пока вы дышите, но эфект проходит как только вы их перестаете дышать.
Продукты питания работают, пока вы их едите, но эфект проходит как только вы их перестаете их есть.
Йододефицитный, швабрастанский генетический дегенерат обыкновенный.
У меня в первый день тоже охуело, когда часов в 5 вечера выпил и заел салатом из капусты. Сейчас пью утром до еды и все ништяк. Изжоги и тяжести нет.
И там не 10 таблеток в дозе, а 8. Может, ты путаешь с Animal Pak? Многие на него так же жалуются
>>1432982
>>1433344
D надо пить с К2, иначе гиперкальциемия, кальций куда не надо лезет, а не в кости и куда надо, отсюда и вот эти головокружения возможно
Эозинофилы ↑ 10.51 % (0.80-6.20)
Общий белок 66.8 г/л (66.0-83.0)
Мочевая кислота 356.0 мкмоль/л (162.0-448.0)
CRP (С-реактивный протеин) 1.7 мг/л (0.0-5.0)
Холестерин 5.77 ммоль/л (2.80-5.90)
Холестерин-ЛПНП 3.68 ммоль/л (1.81-4.27)
ЛДГ ↑ 255 Ед/л (50-248)
Магний 0.97 ммоль/л (0.73-1.03)
Цинк 15.30 мкмоль/л (11.10-19.50)
ЛГ 3.99 МЕ/л (1.70-8.60)
Пролактин ↑ 16.33 мкг/л (2.64-13.13)
Эстрадиол (E2) ↑ 45.0 нг/л (5.0-33.1)
Тестостерон общий 3.760 мкг/л (2.500-9.500)
SHBG 13.9 нмоль/л (13.0-71.0)
25-OH витамин D ↓ 16.4 нг/мл (30.0-100.0)
Пью цинк 11,25 мг, магний 400 мг, D3 500 ME, бор 3 мг, по сути это все витамины\минералы дефицит которых может вызвать нарушения в половых гормонах. Тем не менее картина не огонь, да и ещё подозрение на паразитов по эозинофилам.
Несмотря на зож, умеренные бады, питание, брокколи, мать его, говяжью печень, рыбу, мясо, какао, физические нагрузки и сон, результат, мягко говоря, паршивый.
Если есть те, кто шарит так же как и я, подскажите, что делать?
магния цитрат заменяет медь на 2 года ты че за хуйню пишешь, поясняй
>Пролактин ↑ 16.33 мкг/л (2.64-13.13)
>Эстрадиол (E2) ↑ 45.0 нг/л (5.0-33.1)
>Тестостерон общий 3.760 мкг/л (2.500-9.500)
сиськи растут?
Судя по тому, что ты пьешь, ты полный долбоеб, даже неохота что-то объяснять, или к врачу.
Ну можешь аскорбиновую кислоту 500мг в день, магне в6 по инструкции, Д3 4000 ед. в день, омакор (омега 3) по инструкции, альфа-липоевую кислоту (тиоктоковая кислота) 200 мг по инструкции, ниацин (в3) начни с небольшой дозировки, потом увеличивай по инструкции.
Если честно я последнее время сколняюсь просто к тому что у каждого своя физиология. У меня друг дрочит каждый день по 1-4 раза и говорит что без дрочки уснуть не может, и тянок ебёт как трактор по несколько часов. А я если начну дрочить второй раз, у меня сразу в глазах темнеет и пися болит и потом 1.5 неделе ничего не хочу.
>Сначала сдают анализы на щитовидку как минимум.
Щитовидка в норме, а либидо низкое, хватает 1 раз в неделю потрахаться, два раза кончить, или если подрочу, то не охота аж на две недели, дрочка прям убивает либидо.
ТТГ хватит для начала. должен быть не выше 2, если выше, то уже влияет на либидо.
>ТТГ хватит для начала. должен быть не выше 2, если выше, то уже влияет на либидо.
0,91 у меня.
Чем тогда улучшать либидо?
>Перед тем как бежать к врачу хочу попробовать снизить его самостоятельно
Пиздуй ко врачу, ебанат.
У повышенного давления достаточно много разных причин, вплоть до преддиабетного состояния. И пожиранием витаминок по советам из интернета ты можешь только усугубить состояние.
>только спорт
Именно. К счастью, ебашить становую с утра до вечера вовсе не обязательно:
1. Находишь укромное место (чтобы не посчитали за дебила), пиздуешь в ютуб и ищешь там бабские комплексы "красивые ноги и попа за 30 дней". Они все примерно одинаковые, так что выбирай 2-3-4 где тренерши покрасивее, и ебашь хотя бы по 20 минут в день.
2. Плюс упражнения Кегеля, хотя бы 20 сжатий в день, но сильных и долгих.
3. Плюс ваккум живота.
4. Плюс отжимания для общего баланса.
5. Если лишний вес, то пробуй похудеть.
И все, достаточно быстро начнешь просыпаться по утрам от железных стояков.
А по-моему ты долбоёб без аргументов и знаний, который недавно раз в жизни что-то прочитал и внезапно понял что он ГУРУ питания. Мне даже неохота было тебе отвечать, но скажу по секрету, что я тоже врач
Отдыхай, дебс
>>1437836
Я подкачан, так что не заметно, но соски немного больше, чем хотелось бы
Да глупости, если ты не совсем больной дед пердед с гипертонией второй степени, то в первую очередь любой врач пропишет правильное питание и ЗОЖ, а уж потом только таблетки. Также кстати и с диабетом второго типа - сначала питание и ЗОЖ, потом таблетки, потом инсулин. Но это только для самых жирных, ленивых или старых.
>И там не 10 таблеток в дозе, а 8. Может, ты путаешь с Animal Pak? >Многие на него так же жалуются
Да я и то и другое пробовал. Они там и составы меняли и количество таблеток. Пофиг в целом, по составу он переоценен имхо, отдельные добавки дешевле получается даже брендовые.
>Йододефицитный, швабрастанский генетический дегенерат >обыкновенный.
Шизик ты пропустил продолжение в котором указано что принимать стимуляторы длительно принимать нельзя. Ты настолько туп что тебе нужно обьяснять почему?
>И все, достаточно быстро начнешь просыпаться по утрам от >железных стояков.
>>1437849
>Кто что юзает для увеличения либидо? Или это всё хуйня и только >спорт?
Палю годноту, массажер для копчика сакрус. Ну как массажер поебота на которую копчиком ложишся и лежишь 5-10 минут в день. Я покупал ее из-за болей спины вообще, по совету анона. Но после нее стояк стал как в юности, я аж охуел. Потом прочитал что они даже рекламируют ее как помогающую с потенцией. Суть в том что вся кровеносная система таза нихуево с копчиком связана и лежа на этой массажной херне там очень хорошо улучшается кровообращение.
> Ну раз придает, то на тебя плацебо-эффект действует мощнее любых препаратов и надо этим пользоваться.
Ну не сразу, а как накопительный эффект спустя какое-то время
Удваиваю вопрос. Либидо просто нулевое нахуй. При том с эрекцией проблем в присутствии женщины особых нет - встает как и 10 лет назад. Но проблема в том, что отстреливаюсь за минуту и просто не хочу продолжать. Да даже во время прелюдии мацая женщину я ПРОСТО НЕ ХОЧУ ее трахать хоть убей. Какого вообще хрена? И ладно хуй с ними с рандомными тянками, но у меня уже реально очко играет что такая хуйня будет и с тянкой к которой у меня какие-нибудь чувства появятся. И заметил еще такую хрень, что одновременно с этим утренние стояки пропали...
ПЫ.СЫ: нет, к кунам никакого интереса нет и не было никогда.
>к кунам никакого интереса нет и не было никогда
Ну, видимо, пора.
>5к за ебаный кусок пластика хотят?!
Я на барахолке купил вполовину дешевле.
Сру с утрица прям чëрным калом.
>выпил 20 капель д3 что-то активным не стал
зато член вырос и потенция усилилась
60 мг магния
достаточная дозировка?
или купить лучше отдельно магний и цинк чем в комплексе
судя по треду самый топ, это магний, цинк и д3, другие витамины не обязательны?
Надо анализы сдавать. а потом уже решать, что принимать и сколько.
>>1438512
>>1438512
>Надо анализы сдавать. а потом уже решать, что принимать и сколько.
можешь подсказать какие сдать
д3 сдавал и он в норме
Изучил сайтик examine и его набор добавок для улучшения 'memory & focus' (пдфка во вложении), пошерстил интернеты и вот что набрал:
- кофеин & теанин
- рацетамы (вопрос: какой лучше?)
- источники холина (опять-таки, что лучше по соотн. цена/качество в условиях отсутствия айхерба?)
- креатин
- бакопа
- родиола
- омега-3
- антоцианы (один из источников - черника и ее экстракты)
- l-tyrosine
Что из этого можно убрать? Что добавить?
> написания диплома в кратчайшие (3 недели) сроки. 🙃
название диплома Завещание
Нет ценности в дипломе. Здоровье дороже.
Кофеина с теанином будет достаточно. Остальное время трать на воду дипломную
>Что из этого можно убрать? Что добавить?
Убрать все. Добавить редбул + л-теанин + шоколад.
С чем (не) сочетается биотин?
Цинк на ночь, медь с утра, а магний и кальций когда пить?
>магний и кальций когда пить?
Вечером или после последнего дневного приема пищи
Ну хотелось бы понять, расслабляет оно лучше чем плацебо, или все-таки также...
До приема магния у меня раз в неделю да сводило икроножные мышцы. Потом я про это забыл напрочь.
>Ну хотелось бы понять, расслабляет оно лучше чем плацебо, или >все-таки также...
Помогает только при дефицитах магния. Если у тебя его нет то и работать не будет.
Тыщ 10 уйдет, можно конечно некоторые сдать бесплатно в поликлинике, но у меня негативный опыт насчет результатов полученных там, так что не советую
>сдать бесплатно в поликлинике
Нужно сдавать в лаборатории где есть масс-спектрометр. Остальные способы (которые используются в поликлиниках) дают разброс на 30-50%.
>Эффективность магния при борьбе со стрессом и тревогой не доказана
>не доказана
Главное поменьше слушать читать русскоязычное говно.
А по магнию дохуя чего доказано.
Например.
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jnsv/68/4/68_270/_article
Элемент магний (Mg) участвует в различных метаболических реакциях в организме человека, и его дефицит считается фактором риска развития ряда заболеваний. В данном исследовании мы изучили связь между уровнем Mg в сыворотке крови и смертностью в общинной популяции. Мы проспективно оценили связь между уровнем Mg в сыворотке крови при регистрации и смертностью от всех причин у 1314 участников, которые прошли обследование здоровья в общине. Средний уровень Mg в сыворотке крови составил 2,4 (±0,2) мг/дл. Пациенты с уровнем сывороточного Mg ≤2,3 мг/дл составили группу с низким уровнем Mg, а пациенты с уровнем сывороточного Mg ≥2,4 мг/дл составили группу с высоким уровнем Mg. Девяносто три (7,1%) пациента умерли в течение 10-летнего периода наблюдения. Анализ Kaplan-Meier показал, что смертность от всех причин была значительно выше в группе с низким уровнем Mg (log-rank p<0,05). Анализ пропорциональных рисков Кокса выявил значительную ассоциацию в нескорректированной модели (отношение рисков [HR] 1,72, 95% доверительный интервал [ДИ] 1,14-2,58, p<0,01) и в полностью скорректированной модели (HR 1,73, 95% ДИ 1,09-2,76, p<0,05). Эта связь была особенно сильной у мужчин (HR 2,08, 95% ДИ 1,19-3,63, p<0,05). Низкий уровень Mg в сыворотке крови был значительно связан с риском смертности от всех причин среди мужчин в японской общинной популяции.
Это может быть связанно?
>Анализ Kaplan-Meier показал, что смертность от всех причин была >значительно выше в группе с низким уровнем Mg
Так то очевидно что проблема всех подобных исследований в том что оно не доказывает что прием магния изменил бы эту смертность, а лишь доказывает что состояния организма с пониженным магнием означает повышенную смертность.
>изменил бы эту смертность
>изменил смертность
Йододефицитный, смерть необратима. А группа с высоким магнием в исследовании присутствует. Именно с ними и происходит сравнение.
Треду наверное уже хуй знает сколько лет - в шапке залупа
Расписали бы хотя бы чем разные формы отличаются и какие лучше брать. Хелат, пиколинат, сульфат, глицинат, цитрат, хуетат
Хааать тьфу опу на лысину
>Расписали бы
Можешь сам заняться этим.
Хорошо займусь, но я васян и инфу возьму из гугла и спортвики.
>А группа с высоким магнием в исследовании присутствует. Именно >с ними и происходит сравнение.
Шиз, а ты где то видишь обьяснение в этом исследовании почему у одних магний высокий а у других низкий? А потому что у тех у кого он низкий, есть проблемы с усвоением, либо другие проблемы со здоровьем. Что никогда и не исследуется во всех подобных статистических исследованиях. Собственно поэтому в на основании этих исследований никто и не пишет "жрите магний/д3/залупу и будете жить долго".
мимо живу в мухосранске
Сколько сверху по цене вышло и какой посредник?
> >? А потому что у тех у кого он низкий, есть проблемы с усвоением, либо другие проблемы со здоровьем.
Либо они питаются макарошками из дерьмовочки, либо у твоей матери во рту собачий хуй.
> Собственно поэтому в на основании этих исследований никто и не пишет "жрите магний/д3/залупу и будете жить долго".
Собственно, это и пишет всё швабрастанское говно в белых халатах.
Собственно, они больше нихуя и не умеют.
>Либо они питаются макарошками из дерьмовочки
В таком случае вывод из исследования должен быть "живите богато и не питайтесь из дерьмовочки", а не "покупайте магний и дальше жрите из дерьмовочки". Но и рандомизированные исследования не так проводятся, шизик.
Вот ычую, если это был вопрос, вроде как у них куча всего занидораха, кто пробовал?
https://journal.tinkoff.ru/magniy/ - я читал здесь. Но статья также как и это исследование 2022 года, поэтому возможно его еще не было на тот момент
Посоветуйте хорошую омега-3. Раньше заказывал с айхерб.
про питание знаю, уже в процессе
хочется ускорить как-то
проблема именно не в весе, а в % жира в организме
гармоны, щитовидку сдавал, все более менее в норме
Омакор.
Это лекарственный препарат, а не бад, но та же самая чистая омега в хорошей дозировке, только точно эффективная, так как за лекарственные препараты у производителя серьезная ответствннность.
Чтобы получить 400 мг магния из магния цитрат нау фудс - 3 капсулы?
Чтобы получить 400 мг магния из магния лактат магне в6 - 8 таблеток?
>У меня даже от мега дешевой омеги с озона пропадает сухость >кожи.
Тут у некоторых от витамина д член растет, нашел чем удивить.
Нашелся ещё магне в6 форте французско-венгерского производства - 100мг магния из магния цитрата на 1 таблетку. Вроде пока самая удобная дозировка.
Если сейчас ещё возможно работают серые каналы завоза импорта, то с осени весь оборот бадов подлежит обязательной маркировке. Это такая словесная парфюмерия, камуфлирующая очередной концлагерный контроль продажи каждого флакончика, например, с тем же ебаным магнием.
Суть, ассортимент в ноль, поставщики-производители онли подзалупные, которые бодяжат китай 1 к 20. И ценник в потолок, за содержание инфраструктуры контроля маркировки.
Нашел один такой, но там без премиума, кроме бжу, практически ничего не показывает.
> Сдавал кто анализы в филиалах Инвитро не в городах-миллионниках? Норм делают?
Если что, в самих офисах анализы не выполняются. Только берут биоматериал. Соответственно, когда ты сдашь анализ в своей мухосрани, твою пробирку повезут в лабораторию в какой-то крупный город. Так что результаты будут в принципе одинаковые, вне зависимости где ты его сдал.
Из-за этого изменилось отношение к еде и вся эта психосоматика переваривания еды с последующим походом в туалет - стресс небольшой, ощущение наполненности желудка, неприятный запах изо рта даже после чистки зубов, метеоризм.
Самое хуевое, что я и так весил 54кг, так сейчас вообще ем 1500ккал в день и это максимум, даже разбивая приемы пищи на 3-4 небольших. И все равно есть неприятное ощущение будто очень быстро наедаюсь и дальше буквально "не лезет", появляется легкая тошнота. А после еды долгое ощущение усталости и насыщенности (может пищеварение замедленно?). Хуй знает че делать. Пробовал делать бетаиновый тест, жрал по 6табл (400мг) в день, эффекта не заметил, а это значит что кислотность понижена. При этом странно, ведь кофе пью раза 2 в день, жру кислые яблоки и киви.
ДОПОЛНЕНИЕ:
Забылнаписать что от БАДо-треда адо.
Есть ли какие-нибудь БАДы которые стимулируют переваривание пищи, т.е перистальтику желудка. Либо что-то вроде бетаина (кстати хз какой нужно было выбирать для теста), что можно использовать на повседневке для повышения кислотности?
И есть ли какие-нибудь исследования в которых бы изучали потребление воды и ее влияние на переваривание пищи (даже не во время еды, а скорее вообще)? С английским языком для мед.статей у меня достаточно хуево
Такой брать можно.
>Пробовал делать бетаиновый тест, жрал по 6табл (400мг) в день, эффекта не заметил, а это значит что кислотность понижена
Это мелкая доза. Тут одна капсула 600мг, а их можно по несколько штук, до 12. У него накопительный эффект, то есть им это и лечится.
Вот достаточно подробно все объясняется.
https://youtu.be/F6W40EoinAs
Про дозировку ошибся, действительно было 600, брал именно этот, даже раскрывал капсулу чтобы убедиться что там не мел, а нечто "кислое". Казалось что максимальная длительность теста 7-10 дней, и на 6й у меня уже что-то должно было ощутиться.
Вроде нужно ждать какое-то небольшое жжение или теплоту в желудке, но у меня там теплота и так после еды, поэтому хуй знает. За видос спасибо, посмотрю
>Есть ли какие-нибудь БАДы которые стимулируют переваривание >пищи, т.е перистальтику желудка
Псиллум. Переваривание пищи не в желудке происходит вернее не только лишь в желудке.
Гемор был прям совсем терминальный 3-4 стадии, что надо было резать?
Хирургам лишь бы отрезать, на легко компенсируемой 2 стадии уже вполне себе предлагают операцию, это и бюджетных касается.
Редкие седые поулседые волосы иногда даже конец седой а к корню опять всё норм .
Ощущение что не хватает витаминов , чего посоветуете ?
Смотрел
Солгар для кожи, ногтей и волос
Витамины для волос Пантовигар
Но особо не варю, в каком препарате нужные витамины в лошадиных дозах?
Хай тебе 100% нужен витамин А. Что ты смотришь это для роста и строения волос , посмотрел их состав , в них нету витаминов А .
Ест прям специальные коробки с "Витамин А". Сейчас ребята по маркам подтянутся скажут что брать.
Разброс цен конечно жесткий:
Это все хуйня.
За синтез мелатонина в коже и волосах отвечает медь. При ее дефиците:
- пигментные пятна
- плохая способность загорать
- раннее поседение
Медь назначается в низких дозах – 1-2,5 мг в сутки и короткими курсами 1-2 месяца. Хелат меди Солгар - хороший препарат.
Сначала сдаешь анализ сыворотки крови из вены на медь - медь должна быть на уровне выше середины лабораторного референса.
Можно сдавать сами волосы на анализ меди.
То же самое может быть из-за дефицита железа.
Псиллиум есть, но казалось он как-то иначе работает, просто разбухает внутри и срать легче.
>>1440484
У меня как раз был 2я стадия, но я сам захотел резать, хотя мне предлагали другие варианты, 2 стадия компенсируется как-то, но дискомфорт все равно будет, короче там сложно все и не факт что таблетками-свечами и спортиком получилось бы исправить.
▪️ Сердечно-сосудистые нарушения — тахикардия, приливы, гипер/гипотония, кальцификация бляшек, плаценты
▪️ Дыхательные расстройства — учащение дыхания, удушье
▪️ Пищеварительные нарушения — поносы, иногда запоры, боли, комок в горле
▪️ Гемолитическая анемия
▪️ Гиперактивность — невозможно долго находиться в одном месте, постоянно в движении и даже во сне, синдром беспокойных ног
▪️ Тревожное возбуждение, страх, депрессия, дезориентация, утомление, нарушение сна, галлюцинации, нервозность, раздражительность, гиперкинезы, тики, тремор
▪️ Снижение концентрации внимания и памяти, головные боли, апатия
▪️ Нарушение чувствительности кожи, парестезии, пошатывание при ходьбе, головокружение
▪️ Судорожные припадки, мышечные контрактуры
▪️ Частые позывы к мочеиспусканию, боли (цисталгия), постстрессовая полиурия, альгоменорея, ПМС
▪️ Боли в спине и пояснице, остеопороз, остеопения, остеоартроз
▪️ Снижение температуры тела, зябкость
▪️ Выпадение волос, ломкость ногтей
▪️ Дискинезия желчевыводящих путей, сгущение желчи, камни в желчном, в почках
▪️ Иммунодефицит
И как это все интерпретировать? 😕 По совокупности симптомов. А в целом, если есть хоть что-либо из списка — это уже повод позаботиться о приеме магния.
>Псиллиум есть, но казалось он как-то иначе работает, просто >разбухает внутри и срать легче.
Ну да, он запускает кишечник чтоб тот начал нормально работать и переваривать пищу.
Железо чем чем восполнять? Говноедскую печень не предлагать
О том, как железо восполнять у меня был семинар в 4 часа. Так просто не рассказать. Это самое сложное вещество для усвоения.
Ну начать можно с самого эффективного - Сорбифер дурулес с утра на голодный желудок за 30-60 минут до еды. Но он токсичный, часто вызывает боли и побочные эффекты. Тогда приходи, еще объясню.
Минимальная эффективная суточная лечебная доза железа – 100мг.
Среднесуточная лечебная дозировка бывает от 100 до 300мг в зависимости от степени выраженности дефицита железа. Лечение минимум 2-3 месяца.
Ни в коем случае не пить без анализов. Во время простуды анализы на железо не надо сдавать - будут ложно завышенные показатели. Во время болезней и воспалений принимать железо ненадо.
В плане волос железо имеется ввиду ферритин.
Если низкий уровень общего белка, то будут проблемы с усвоением железа.
Кофакторы железа, то есть вещества, необходимые для усвоения железа: витамины В12, С, А, фолиевая кислота, цинк, медь, магний, глицин, янтарная кислота.
Мать запрещала гулять и в принципе из квартиры я выходит только до школы и обратно. Секции, кружки и в принципе занятия спортом были запрещены - "ой покалечут! ой не пущу!". Про зоны роста она ничего не слышала, разумеется. К врачам не водила, кроме как к стоматологу и участковому терапевту, которая трогала горло и говорила, что у меня "все в порядке с гормонами". Наткнулся на видео https://youtu.be/UTq55-Ma6zA?t=3554 https://youtu.be/hA7pryQwG9s?t=4794 и понял, что собрал вообще все грабли. Очень грустно, что поздно, что-то менять, т.к. уже возраст и ничего нельзя изменить... "Спасибо" родителям, что положили хуй на мое здоровье...
Сочувствую, такой образ жизни конечно не на пользу.
Но ты не воспринимай этих двух врачей буквально и не бери прям на веру все их высказывания. Они хайпуют на этой теме и делают бизнес.
> Они хайпуют на этой теме и делают бизнес.
Хз. Калинченко очень убедительно говорит. Да и Греков с Дзидзарией. Тем более это не врачи-палачи из поликлиник, а люди, которые защитили кандидатские. Калинченко так вообще голова. Жаль, что в детстве у меня не было доступа к такому уровню медицины...
угостили несколькими капсулами, вчера принял одну, показалось что взбодрило лучше чем кофе и через несколько часов появилось возбуждение
>защитили кандидатские
Чел, я, как человек из этих кругов, скажу тебе по секрету - это всё ничего не значащая пыль в глаза
Просто есть валенки, которые ничего не знают и не хотят и сидят выписывают хуйню по протоколу, а есть вот такие инфоцыгане кабанчики, которые тоже ничего не знают, но перед обывалами корчат из себя спецов, создавая личный бренд мутя лавешку на этом.
К медицине это не имеет никакого отношения
>>1440698
Сделай разбор-разоблачение, такие видосы на ютубе стреляют с нуля ого-го как. Да и мужикам из треда поможешь
>Просто есть валенки, которые ничего не знают и не хотят и сидят выписывают хуйню по протоколу
>а есть вот такие инфоцыгане кабанчики, которые тоже ничего не знают
Ага, понятно... А кто знает? Просто погугли кто такая Калинченко, чел...
https://proandro.ru/obrazovanie/biblioteka/d-entsiklopediya#kvartet
>авторская методика
>продажа ведения
>Подсаживание на ГЗТ для дальнейшей постоянной продажи рецептурных препаратов (без них уже никак, купить нельзя, можно колоться только у нас 2 раза в неделю)
>мешанина из реальных мировых научных данных, отсебятины никем непризнанной и продажи и навязывания услуг, как волшебная таблетка от старения
ясно
Реальная медицина, это многие наработки и образование советской медицины, это многие наработки и система образования западной медицины, это доказательная медицина и исследования.
Всё остальное - бизнес
Стоп-стоп. Ты только что сказал, что придя в поликлинику, тебе в лучшем случае "пролечат" по старым протоколам. В худшем - потрогают горло и скажут, что с "гормонами у тебя все в порядке".
Никаких проблем, старина. Пей "Алфавит", делай зарядку по утрам, ну и ходи в поликлинику к терапевту.
>Тыщ 10 уйдет
И на какие витамины этого хватило? Я щас смотрю цены и на один лишь витамин D (25OH) уже 2 300р.
>Калинченко очень убедительно говорит
Каличенко как раз мне больше всех не нравится. Раньше ее канал был в подписках у меня, но пришлось удалить из-за полной хуйни, которую там несет она и ее врачи. Может у нее там и есть что-то для крайне узкой прослойки людей, которые с помощью нее могут решить какие-то пограничные проблемы с половыми гормонами, за которые еще не будут браться другие. Но вообще она сама обычная тетка, которая не решила свои проблемы с лишним весом, молодее и худее от своих половых гормонов ГЗТ она не стала. В ее клинике врачихи, что-то блеющие про лечение лишнего веса, сидят рыхлые коровы с лишним весом. Это вообще не убедительно.
>Да и Греков с Дзидзарией.
Греков с Дзидзарией два харизматичных дружка-бизнесмена. Они проделывают удивительный фокус, выпячивая и раздувая тему волшебного укольчика тестостерона, который творит чудеса. А уж стоит упомянуть увеличение хуев, то поток клиентов гарантирован до конца жизни. Про то, что надо налаживать питание, обмен веществ, заниматься физкультурой, снижать вес, ТТГ, восполнять дефициты нутриентов и это само по себе увеличит тестостерон - они упоминают лишь вскользь незаметно мимоходом, хотя это основная тема, но самая тяжелая.
>Про то, что надо налаживать питание, обмен веществ, заниматься физкультурой, снижать вес, ТТГ, восполнять дефициты нутриентов и это само по себе увеличит тестостерон
https://youtu.be/hA7pryQwG9s?t=593
А вообще я согласен с Дзидзарией, что когда приезжаешь на отдых куда-нибудь в Турцию или Таиланд, то видишь как выглядят те же немцы, какие-нибудь французы и прочие американцы в 40-50-60 лет. Особенно забавно наблюдать за немцами в Турции, т.к. у них там какие-то скидки для пенсов и они туда косяками прут кости погреть.
https://www.youtube.com/shorts/2CpuFdHh5lA
https://www.youtube.com/shorts/g3LV_jSKUgo
Ты бабки неси! Сейчас все решим!
>Греков с Дзидзарией два харизматичных дружка-бизнесмена
https://www.youtube.com/watch?v=FrU3OZ_pJIs
Толи дело Шреддер, который на сырниках и березовом соке раскачался. Главное спать хорошо, поменьше стрессовать ну и зарядку по утрам делать, да? ;)
>Где лучше сдавать анализы
Там, где есть масс-спектрометр
Подводные в том, что кроме поноса, абсолютно никакого эффекта.
Как правильно пить железо, б9, б12 и аскорбинку для профилактики? Совместимы ли с ними йод и селен?Последнее время регулярно носовые кровотечения и низкое давление (пару дней назад было 115/66, сегодня 105/57). Анализы идти сдавать не хочу, боюсь, опять в обморок падать. По поводу кровотечений к врачу уже пошёл, но по поводу низкого давления не ходил.
Б12 колоть надо или покупать метильную форму, б9 тоже лучше метилфолат. Йод, селен все совместимо и переварится в желудке, всосется в кровь.
>Б12 колоть надо или покупать метильную форму
А его нет в продаже, либо там все по рецепту. Ну и без анализов лучше не заниматься самолечением
У меня ампулы цианокобаламина которые я под язык заливаю, по англовики говорит что так тоже работать дожно, но присмотрюсь к метильной версии хотя похоже ебать он дорогой.
Насчёт б9, я помню кучу лет назад у меня был дефицит, потом я пропил фолиевую кислоту, и уровень повысил до профицита, мб и сейчас нормально будет? Хотя я слышал что нормальный/высокий уровень б9 в крови не означает что он выполняет свои функции
>>1441457
Из обеих, а иногда во рту кровь появляется, думаю по стенке пищевода в рот затекает. Вчера был у лора, говорит слизистая атрофирована
Общее обследование примерно такое. Этим вообще врач, прошедший специализированное обучение, занимается, так как расшифровка анализов не по лабораторным нормам происходит. Чтобы самому разбираться в этом, надо по-настоящему увлечься этой темой и потратить много времени на вникание и изучение.
Как повышать? Левотирозином?
А в каком кол-ве принимать? 150мкг в сутки достаточно будет как в аптеках продают или намного больше надо?
Если надо больше - то сколько?
Только с врачом это обсуждай. Это тебе и бесплатный в госполиклинике поможет.
Тут встречал утверждение что 5-НТР хуево влияет как раз таки на сосуды. Это могло быть именно из за него? Мучаюсь пздц.
>Это тебе и бесплатный в госполиклинике поможет.
Я был в бесплатной, мне сказали, что всё в норме. Давай отвечай лучше.
>ВСД
Ну ты и тупой
Такого диагноза не существует.
>которого не было лет 5, страх, паника без причин, проблемы с сосудами, боль в шее и голове и это не проходит уже месяца 3, только чуть уменьшается.
У тебя панические атаки, тревожность, ебланище. Иди к психиатру. С таблетками это никак не связано, просто ты параноить начал
Пошел нахуй.
В жопу себе психиатра засунь выблядок. Это лечиться у невролога.
Да кого ебет что они там используют. Существует симптоматический комплекс под упрощенным названием ВСД, который объединяет в себе кучу всего. Постоянно встречаю умников которые прочитали пару статей по популярной психологии в бабских журналах и мнят себя невьебаться специалистами.
Я питаюсь в основном вредной жаренной пищей, в которой если и есть что-то полезное, то очень в небольшом количестве, но скорее всего такая пища является вредной. Получается, организму в таком случае неоткуда брать полезные для него ресурсы, но это можно нивелировать витаминами, верно?
Если я правильно понял смысл витаминов, то есть ли какие-то универсальные витамины, в которых всё есть? Ну если не всё, то что-то максимально универсальные.
Это реально работает или плацебо?
Нет, надо сдавать анализы и восполнять именно то, что не хватает. У каждого человека это индивидуально и индивидуально подбирается доза действующих веществ. И по анализам контролируется, есть ли повышение и насколько.
Бля, я думал просто идёшь в аптеку и покупаешь какие-то аскорбинки без рецепта, а тут заморачиваться надо(
>Нет, надо сдавать анализы и восполнять именно то, что не хватает. >У каждого человека это индивидуально и индивидуально >подбирается доза действующих веществ. И по анализам >контролируется, есть ли повышение и насколько.
Анализ на все витамины и минералы будет стоить тысяч 30. Чтобы понять идет ли восполнение или нет, прийдется его делать каждый месяц. Проще купить нормальные мультивитаминный и мультиминеральный комплексы и их хуячить. Плюс естественно здоровое питание. Сдавать анализы и по анализам точечно бить это страта для миллионеров.
>Анализ на все витамины и минералы будет стоить тысяч 30.
Около 15 за самые распространенные дефициты.
>Чтобы понять идет ли восполнение или нет, прийдется его делать каждый месяц.
Только те, по которым ты будешь что-то принимать, и не всегда это нужно делать каждый месяц.
>Проще купить нормальные мультивитаминный и мультиминеральный комплексы и их хуячить.
Это бессмысленно - там микродозы, которыми ничего не восполнить и уж точно не увидеть вау-эффекта.
>Сдавать анализы и по анализам точечно бить это страта для миллионеров.
Это давно делают обычные люди на обычных работах, которые реально хотят решить свои проблемы, а не бессмысленно пить пустышки для самоуспокоения.
Анон, что посоветуешь рядовому анонимусу, который живет обычной жизнью и хочет узнать какой у него дефицит витаминов и восполнить их для более здоровой и надеюсь продуктивной жизни?
Имею ввиду в частную ли клинику идти или можно по полису, к какому именно врачу, может ещё какие подводные камни.
Нутрициологи-диетологи в платных клиниках этим занимаются. Нужно выбирать врача, у которого как можно больше дополнительного образования и чтобы повышения квалификации были свежие, не пятилетней давности.
> Отращивание обсуждайте!
Ок!
Че как с вешелкой на головке? Читал что могут точки небольшие появляться. Не боишься? Головку как отрастил?
>Около 15 за самые распространенные дефициты.
в какой лаборатории? есть где то сразу комплекс всех нужный чтобы по отдельности не собирать?
Я писал, что после травмы отложил отвешивание на полтора месяца.
Головку-то отрастил мощно, всё приклеивается, отклеивается и ничего не остаётся. Но вот таким, как у меня случился, зацепом с рывком можно запросто заполучить рубцевание ствола, в худшем случае запустить Пейрони. Предупреждаю об опасности отвешивания.
PS: какую мазь или крем из кортикостероидов брать? Хочу гидрокортизоновую, но это самыЙ слабый ГКС.
Норм тема повысить синтез соматотропина и взбодрить сосуды?
Читаю пабмед - пишут что работающая перспективная тема
lab4u
Нет, надо по отдельности собирать, примерно как на пике, потому что одновременно проверяется функция печени, почек, щитовидки.
Но ты зря сдашь, потому что ты нихуя не понимаешь и не разберешься. лучше найди себе врача, он сам тебе назначит анализы, которые считает нужным.
>lab4u
Не имеет своих лабораторий. Это просто удобная веб-морда, а лабы там могут очень разные, т.к. любая лаба может заключить договор с этими говнарями. Но масс-спектрометра там нет.
Я пил с Д3 в один из курсов 5000МЕ.
Ну такое, конский кайф, долбит в туже сторону и по мозгам за счёт оксида азота.
>лучше найди себе врача
Как именно он называется? Педиатр?
>Но масс-спектрометра там нет
А у кого есть, у Гемотеста или Инвитро?
Блять выше же написано, ты даун по два раза вопросы задавать что ли.
Сделал узи щитовидки, все норм, попил цифоселен йод и витамин Д. Сдал еще раз анализы. ТТГ чуть ниже верхней границы(сука), витамин Д - 100 нг/мл
>Я пил с Д3
>по мозгам за счёт оксида азота.
Как ты это связал, лол? Или у тебя легкая форма дебильности?
Дебил типа тебя не почувствует нейротоксичность оксида азота.
Почему он вообще токсичен? Его организм сам же вырабатывает для стоянбы
Ты плохо в школе учился? Какой оксид азота в Д3? Или ты деревенский, который себе будильник на член вешал? Ты сидел бы дальше в своем засранске и не высовывался. Иди водочки дерни или чем вы там занимаетесь
>>1443310
>>1428528
> Оксид азота ебёт нейроны.
> Я три дня как слез с 10000, и на 2000 намного лучше соображаю.
>>1426662
> Мозги уже начинают прочищаться, даром что ночь не спал.
> Оксид азота страшная вещь. А вдвойне ебашило, когда пил аргинин double strength.
>>1426330
> Пью подсолнечный лецитин и альфа-липоевую кислоту - но Д3 в дозировке 10000 МЕ без прикрытия K2 - легко перебивает их эффект за счёт нейротоксичности оксида азота.
>>1425275
> Прекращайте тащить сюда единичные высеры рашковрачей. Вот что оксид азота шарахает по мозгам - это действительно жирный минус, так я его признаю.
> Results
> After 12 weeks, mean plasma 25(OH) D,TAC, CAT and NO concentrations significantly increased in the vitamin D group (P<0.001,P<0.001,P<0.001& P=0.03 respectively) but mean plasma klotho and SOD concentration increased non significantly (P=0.164 and P=0.397, respectively). Changes in plasma klotho, TAC and vitamin D were statistically significant different (P<0.001, P<0.001 & P<0.001 respectively) but CAT and NO had no significant change (P=0.142& P=0.202, respectively) between the two groups at the end of the study.
> https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1876382019311539
Ай мин.... Йу джаст стьюпид, брух..... Ты не понимаешь английского.
Не обязательно пить чай с сахаром ради глюкозы. Лучше наоборот как можно меньше сахара есть, чтобы не кормить ебаных бактерии в ротовой полости и рецепторы лишний раз не напрягать. Глюкозу мы получаем из углеводов т.е. поесть гречу/макароны/рис достаточно
>>1443393
Чтобы получить все преимущества кофе и снизить его побочки, можешь пить его с л-теанином. Это известная среди ноотропщиков связка
>Кто нибудь уже пробовал?
Выпил банку, разницы не заметил. Возможно имеет смысл после 40 лет.
Поливитаминов наебни вместо этого кала. Убойные дозы отдельных элементов не нужны если ты их для прикола пьёшь а не по диагностированному дефициту.
Так в шапке наоборот написано что мультивитамины это говно, так как там намешано столько, что многое противодействует. Ну а те которые я выбрал, чаще всего у многих людей в дефиците, например если я сыч домосед то у меня в любом случае будет нехватка витамина д.
Шапку писал какой-то местный додик, это не истина в последней инстанции.
Надо индивидуально сдавать анализы, а не гадать, что у большинства людей в дефиците.
Мультивитамины - нормальный выбор, если ты нищий тупень, у которого нет денег на анализы и нет мозгов, чтобы самому гуглить и разбираться. Они не дадут никакого эффекта, но это бывает лучше, чем вообще ничего.
У меня был месячный курс. Никакого ощутимого эффекта не дало.
Пьют ее курсом, чтобы взбодриться и как кофактор железа. По 100мг утром и в обед на 1-2 месяца.
Пил Альфа-липоевую по 600 и по 90, эффект был и не было соответственно.
Насколько далеко отстоит Янтарная?
И какой эффект был от Альфа-липоевой 600?
У меня от нее в такой дозировке тоже не было особого эффекта. разве что голод по утрам снижала, но это не точно.
Про большие дозировки янтарной не знаю, разве что для алконавтов вроде. Организм самостоятельно вырабатывает в сутки до 200 мг янтарной кислоты, а часть вещества получает с пищей. Так что нет особого смысла ее пить.
Ну чуть чище моозги, меньше жрёшь, похудеваешь.
Характерный запах мочи тоже был на 600, но не на 90.
У меня с мочей ничо не было. Может у тебя с почками проблемы и тебе вообще нельзя в такой дозе ее пить?
Скорее это у тебя проблемы, либо недостаток кислоты что она вся усваивается - моментально появляющийся запах мочи это общеизвестная норма при употреблении 300-600 мг.
Какой запах-то появляется?
У меня как раз была тиогамма 600. Анализы по почкам нормальные.
Приятный химический.
М.б. ты ковидом переболел и утратил обоняние.
Нет, обоняние острое.
Ну я вижу, что в инструкции в предостережениях написано, что типа "возможно изменение запаха мочи, но это не имеет клинического значения". Возможно, то есть не обязательно.
Сколько жидкости употребляешь в сутки?
Я около или более 5л., преимущественно в форме зеленого чая. Кстати не знаю, расшатываю или укрепляю тем самым почки, но проблем не испытываю.
>Так в шапке наоборот написано что мультивитамины это говно, так >как там намешано столько, что многое противодействует
Шапку писал конч который не знает что у витаминов и минералов есть разные формы, в т.ч. не влияющие на усвояемость друг друга. В большинстве топовых мультивитаминов все это учтено.
> зеленого чая
сенча?
>>1443780
> у витаминов и минералов есть разные формы, в т.ч. не влияющие на усвояемость друг друга. В большинстве топовых мультивитаминов все это учтено.
каких?
Топовые это с раздельным приемом или с гигантскими дозами одних витаминов чтоб усвоилось с одной таблетки больше?
Или после которых приятный запах?
>Топовые это с раздельным приемом или с гигантскими дозами >одних витаминов чтоб усвоилось с одной таблетки больше
С наиболее усвояемыми формами витаминов и хелатными формами минералов. Ну и конечно в больших дозах. NOW FOODS ADAM как пример.
Первый бад который мне реально заметно бустит настроение и с такой ебанутой побочкой. Ну я брал самую дешевую парашу по скидке всего 2к за 60 таблеток, может с другими брандами не будет такого, но я щас на я маркете глянул цены и охуел учитывая что жрать надо по 2-3 таблы в день. Хотя если гептрал штырит так же но без боли то может и норм.
Сдал на витамин D, собираюсь к эндокринологу
По-моему с таким профицитом цинка, у него то и дело что должен гавкать бобик, не?
Хехе, не. Там очень узкий рабочий диапазон. Сильный профицит серьёзно гасит ДГТ и эстро, что сильно давит либидо. Получается будто чел принимает какой-нибудь финастерид вместе с анастразолом, вяло и депрессивно, в общем.
С едой такой профицит почти нереально получить, поэтому у организма особо нет защитных механизмов против бадодебилов
> Сильный профицит серьёзно гасит ДГТ и эстро, что сильно давит либидо.
Нахуй ты ебало вообще открываешь? Не соображаешь совершенно
>Но штырит от них
Сука как же я проигрываю с местных шизов. Одного штирит от бесполезной хуиты, другого от закиси азота, третий член витамином д3 отращивает, сука не тред цирк.
Я в себя половину позиций айхерба запихнул и по большинству реально могу сказать что бесполезный кал. Но от этого говняка меня прёт уже второй раз. У меня прл так-то и муд свинги я декетить приучился. Начинал пить в нейтрально хуевом настроении просто потому что пачку нашел и ни на что не рассчитывал, так меня уже на второй день выбило в почти гипоманию нахуй. Я за последнюю неделю сделал больше чем за полтора месяца до. Если бы не ебейшая боль в желудке вообще волшебная таблетка бы была. Хотя с какой-то стороны даже плюс что я утром бегу сразу хавать а не проебываюсь в телефоне час.
>У меня прл
Сдохни в муках, прл-скот.
Харкнул тебе в лицо, бездушный биомусор.
>Там очень узкий рабочий диапазон. Сильный профицит серьёзно гасит ДГТ и эстро, что сильно давит либидо.
Оу, не знал. А где можно про это прочитать?
Уже ради такого стоит жить и упоминать свой диагноз при любом удобном случае.
Кому ты пиздишь, собака сутулая. Ты же по ночам скулишь в свою подушечку, ибо проебал своих близких людей.
>Уже ради такого стоит жить
Не стоит. Ты жалкое никчёмное ничтожество, и ты это сам прекрасно знаешь. От того и чувствуешь постоянно внутри пустоту.
Кокой ты злой, братик :3
Кто обидел? Хочешь поговорить об этом?
ответим на вопросы
1) правильно применение д3 для роста члена
2) бады для мозгов, улучшения памяти, функционирования мозга
3) бады для потенции и либидо
в целом это три основных вопросов которые нужно решить двачеру чтобы не задавать одни и теже вопросы
>>1444466
Кстати, по завершении курса D3 10000 предварительно ланирую пирацетам.
Вопросы: 1. Трудно ли купить без рецепта?
2. "Суточная доза - 30-160 мг/кг массы тела, кратность приема - 2 раза в сутки, при необходимости - 3-4 раза в сутки. Курс лечения от 2-3 недель до 2-6 месяцев. При необходимости курс лечения повторяют." Этож же даже для веса 65 кг. 5 - 26 таблеток в день, не дохуя ли?
3. Какой производитель использует некитайское неиндийское сырьё, во избежание примесей?
Так купи Гептрал, то же вещество, вряд ли оно может штырить.
Пиздец ты такой официальный, сдаешь анализы, записываешься к врачам платным чтобы получить рецепт на витамины? Биохакеры так себя не ведут.
Двачера интересует только длина члена и как прокачать мозг чтобы стать программистом с ЗП 300ксек?
Ты такой чистый дохуя что примеси китайские ссышь пить? Воздух на пробу возьми которым ты каждый день дышишь в своей мухосоани ебучей.
> Тебя не смущает, что ты так нихуево передознул цинк?
я хз откуда такие цифры. Пью только 3 месяца капсулы Пантовигар, если только от него такая дичь.
>>1444154
> У кого сдавал и за сколько?
Гемотест. По деньгам 1600 Цинк+Д
>>1444247
У меня либидо вообще пропало, не смотря на высокий цинк
Токсик, на бензапиреновый воздух за окном проклятой Квартиры ГКМ я повлиять действительно не могу, но перед тем как отец поборол заболевание и был убит в больнице (взял полмиллиона и был усыплён, из суммы пропала ровно стоимость операции, хвалёному бастрыкину всё до пизды, sic), он схватил рак кишечника с метастазами в печень от китайского Валсартана с примесью N-нитрозодиметиламина (NDMA). На Дваче эту тему раскрывал анон с бабкой, получившей от того же препарата тот же рак, но со смертельным исходом непосредственно от заболевания.
>>1444846
Я не шарю в дозировках ноотропов.
Кстати, многие осознанные лайфхакеры держались за Айхерб именно потому, что тамошние резиденты NOW Foods, California Gold итп. используют собственное американское сырьё. Чистоте которого, впрочем, недавно был противопоставлен башмак для схода с рельсов...
Так что пить самый дешёвый из китайского сырья Озоновский пирацетам в таблетках месяцами и годами может быть весьма опасно.
Насколько я понимаю, собственное фармпроизводство в РФ благополучно развалено, и практически все субстанции завозятся извне.
Отсюда вопрос - есть ли на рынке пирацетам европейских производителей на некитайском, неидийском сырье??
>У меня либидо вообще пропало, не смотря на высокий цинк
Так я про это и говорю, снижай цинк или вообще отказывайся от добавки. Сверхфизиологические дозы цинка начинают ингибировать ароматазу и 5 - альфа редуктазу, помимо этого оказывают и другие неблагоприятные действия. Поэтому постепенно, с повышением дозы и срока, может начать пропадать либидо, кожа становиться очень сухой, и прочие симптомы снижения производных тестостерона
Есть пруфы на статьи?
Я непрерывно пью цинк пять лет, без цинка на Д он не отрос бы до 20.
Ну у меня еще этих 20 таблеток осталось, и кстате дискомфорт в животе почти полностью пропал и по-моему желтизна лица уменьшилась (у меня билирубин повышен и заебывают с тестами на гепатит на каждом медосмотре, при том что с печенью по узи все в порядке). Тащемта на вики пишут что это вообще какой-то волшебный препарат. Надо будет ампульным гептралом ширнуться.
А пруфы 20 будут? Может ты там за годы вдавливания линейки уже дыру в лобке себе продавил.
Начал курс по четвертинке 100 мг колёсика в день, энергия так и прёт
От витамина Д очень дико стоит и постоянно. При этом примерно с тех пор когда я начал его пить 3 года назад у меня усидчивость сошла почти на нет и появилась легковозбудимость.
Поясните плз есть какие-то вменяемые способы жить в таком режиме или нет?
Алсо сразу скажу что отменять нихуя не хочу, т.к. я впервые за долгие годы чувствую себя здоровым, ебало больше не хмурое в зеркале, даже курить и пить кофе бросил.
Этот понимает!
Витамин K лично у меня снимает этот треш от оксида азота.
Прикол в том, что я его и так пью.
Тут писали про магний, он реально мастхэв при витамине Д?
100 мкг?
На 300 мкг K эффект Д был ещё менее выражен.
Совсем без K колбасит ещё сильнее.
Да, сотка.
Вообще я без К от Д особо плохого эффекта не видел, кроме разве что потягивания в почках. К же вроде в первую очередь для защиты почек употребляют?
Нахуя тебе пирацетам? Ты по сколько его пьешь там? Я пил три таблетки ноопепта 1200, то есть 3,6 грамм. Нихуя ничего просто не произошло
Я просто не понял, ты все 3 года по 5к в день пьёшь?
Анализы сдавал?
Я по 2к пью уже гдето с 2018, пошли они нахуй эти Инвитро с 1300 руб за ебучий анализ.
>я хз откуда такие цифры. Пью только 3 месяца капсулы Пантовигар, если только от него такая дичь.
В твоем Пантовигаре вообще есть цинк?
Надо срочно выяснять, по какой причине такая сильная передозировка. Это могут быть специфические нарушения выделительной системы.
Избыток цинка влияет на иммунитет и желудочно-кишечный тракт. Приводит к дефициту меди, марганца, железа.
Причины повышения уровня цинка в крови:
острое или хроническое отравление цинком;
анемия;
артериолосклероз;
первичная остеосаркома;
прием глюкокортикостероидов, цисплатина, эстрогенсодержащих препаратов, фенитоина и тиазидов.
Двачую.
ОП отращивателетреда, второй день подряд ебашу 5000 вместо 2000, штырит не по-детски. Следующий месяц 2000.
Хуй становится на место мозгов - так ебёт оксид азота.
Пеё настоящий от NOW и тебя тоже пропрёт, если не мутант по гену VDR рецептора.
Ничего не происходит от 5к now, вообще нихуя, это развод гоев
Сдай тест на полиморфизмы VDR.
https://redlabs.be/
Я пил по 2000, несколько дней решил пропить по 5000, так меня плющит и таращит нахуй.
Ага, щас, побежал уже
За 2к сдавать хуйню)
Д3 ненужно, нерабочее
Это огромный пласт информации, такой труд люди за деньги продают.
Сходил к доку, выписал дозняк 20.000 ед. на первые 2 недели, затем по 10.000 ежедневно, через месяц на контроль.
Как по вашему, рабочий план?
Мне кажется, за месяц вряд ли что-то кардинально изменится.
И какой дозняк лучше взять на поддержку, 5к достаточно будет в день?
За 8-12 месяцев понял на 5к чуть больше 70 Д. Вот и думай
Принимал в жидкой форме по 20т в течение месяца, поднялся на 30 ед
У всех индивидуальное усвоение, оно зависит от множества факторов.
Еще как накапливается. У меня передозировка по анализам. Хотя я В6 в больших дозировках давно не пью, только в препараты с магнием его запихнули в мелких дозах.
Мне вот кажется, что у меня пропала мерзлявость. Раньше как-то чаще было холодно, а сейчас оказываюсь в наиболее раздетом виде среди закутанных людей. Отключение отопления в этом году легко переношу. Подозреваю в этом альфа-липоевую кислоту, так как она повышает термогенез тела и восстанавливает мелкие сосуды.
Закажи любой не айхербе, там не наебут в отличии от вилдбериса
Военные действия только обороты набирают, а у тебя уже все нормально? Это хохлы троллят. В аптеке покупай, а то тебя, дурачка, везде наебут.
Анализы не пиздят. Я вот и не знаю, к чему относятся мои симптомы.
>Часто да
Пруфы? Я взял NOW 10000, банка 1 в 1, рабочесть ещё не проверял.
>сам на сайте
мы в рф, алё
Стоит сдать анализ и начать принимать бады? Недостаток чего еще проверить если волнует поседение?
Тоже недавно задумался об этом, а ещё о кальции. Для суточной нормы кальция нужно выпивать 500мл молока. Хотел купить цитрат кальция, а его и нет толком в продаже
>так меня плющит и таращит нахуй
всмысле?
>>1446063
>Д3 ненужно, нерабочее
я 10к пил 3 месяца, поднял с 5 до 100
д3 + омегу пил 3 месяца, с 5 на 100 поднял, на улицу не выходил
Железо еще и усваивается очень тяжело, самый лучший источник это печень, но у меня на нее рвотный рефлекс, просто не могу есть
> у каждого человека есть недостаток железа?
Только у тех кто кровоточит каждый месяц.
там пишут про какой то meal содержащий жир
так вот насколько жира должно быть много? как такие блюда должны выглядеть приблизительно?
Гингко билоба — норм тема или хуита-фуфломицин? Начал пить, купил случайно. Написано, что от тиннитуса помогает, буду курс 2 месяца пить по 2 таблы в день 80 мг. Ну и типа для мозга.
А по поводу улучшения работы мозга что посоветуете для программистов? БИОХАКЕРЫ на месте?
Больше его не возят в россию. Может кто знает что-то похожее.
И суть даже не в женьшене, я его пил отдельно, не работает так.
Витамино Д- дебилы, просвщайтесь.
Какая разница, в требухе один хуй всё переварится, жри обычную еду содержащую жиры, колбасу какую-нибудь, масло подсолнечное, курочку, гречку, хлеб, молоко. Ясен хуй может не усвоится если ты сьешь яблоко с огурцом и выпьешь витамин жирорастворимый.
Хуита древняя. Форс его был в 10х годах, как и ашваганда, бакопа, но потом скатился. Недавно гриб ежовик форсили, потом мухоморы, но и они сдулися. Сейчас не знаю чё там по растительным фуфлотропам. Советую жрать проверенную фарму синтезированную в лабах а не гавно растительное.
в смысле какая разница блядь
одно дело мазик со сметаной заточить а другой дело обычную еду есть
я в обычной жизни не ем жир в таких количествах специально
>utter lack of benefit seen in trials
Дальше можно не читать. Хотя мне и не дадут кек.
Полиморфмизмы рецептора VDR.
/thread
блять меня сглазил тот чел что спрашивал как идёт подвешивание и через полчаса я жёстко зацепился вешалкой, походу без рубца не обошлось, мажу гидрокортизоном
Мутантам по VDR обидно, что они не могут отрастить писик. Вот и пишут такие "статьи".
>Полиморфмизмы рецептора VDR.
Подвесо шиз успокойся.
VITAL, a massive (N > 25,000) RCT with 5 years of follow-up, compared vitamin D supplements to placebo and found no differences in the primary endpoints of cancer or cardiac events. Rates of death from any cause were nearly identical. Crucially, in subgroup analyses, the effects did not vary according to vitamin D levels at baseline.
Юзлес маркетолох добавка. Алсо вангую очень скоро такие мета исследования подтвердят бесполезность большинства витаминов и минералов для подавляющего большинства людей.
Там не нужно огромное количество, только чтобы витамин усвоится, можешь ложку мазика съесть или яйцо куриное.
Ты связки подрезал чтобы вешалкой растягивать? Или ты тунику увеличить своими 5 кг веса? Помпу пробовал?
Из аптечных мне супрадин/берокка заходили. В шипучках вообще вкуснятина...
> Алсо вангую очень скоро такие мета исследования подтвердят бесполезность большинства витаминов и минералов для подавляющего большинства людей.
По омеге3 и магнию уже есть, а это для бадошизов главные объекты поклонения
>Аддерал, модафинил, микродозы ЛСД, ТГК масло.
Пробовал все виды модафинилов (в Украине законно), это не более чем мощный стимулятор, умнее от него вы не станете, даже ощущать себя умнее не будете, в лучшем случае повышение работоспособности и жеские отходняки после в виде головной боли ну и все остальные проблемы стимуляторов в виде периода компенсации и полной апатии.
В целом я перепробовал дохуя всяких бадов и ноотропов, могу сказать что лучше комбинации кофеин+л теанин ничего нет у всего остального цена за эффект (ценой и здоровьем) слишком высока либо эффект слабо выражен/отсутсвует вовсе.
забыл написать: с запахами всё ок, хочу взять по другой причине
>Только у тех кто кровоточит каждый месяц.
И ведь даже не дохнут!
Как таким существам ещё доверять после этого?...
И в какой форме пили?
У меня тоже Д последний раз 90 был, но сейчас может уже повыше.
По поводу ощущений сложно сказать, так как у меня куча препаратов и несколько удачных поднятий микроэлементов и витаминов. В комплексе могу сказать, что у меня улучшилась кожа (кожа на пятках не нарастает и не трескается, на локтях и губах почти перестала сохнуть и шелушиться), быстрая регенерация ранок, я вообще не простужаюсь даже в холода и сквозняки, у меня сильно улучшилась терморегуляция тела и я не мерзну, как раньше и как другие.
У меня куча разных магниевых препаратов уже несколько месяцев. Чтобы получить эффекты про которые ты говоришь, надо подбирать дозу. Дозы начинаются от 400мг - это профилактическая и от 600-1200 высокие и только курсом. Эффективность проверять по анализам - по крови он должен быть в районе 1.0.
Несмотря на то, что я его давно пью в разных дозах, он у меня по крови не поднимается выше 0.83
Сейчас пью новый препарат в дозе 1200мг и и высокодозный глицин по 1000мг утром и вечером - мне кажется, что я гораздо спокойнее, но это скорее заслуга глицина, от него быстрее и качественнее сон, быстрее высыпаешься и снятся яркие сны.
> по крови он должен быть в районе 1.0
>Несмотря на то, что я его давно пью в разных дозах, он у меня по крови не поднимается выше 0.83
Так 90% магния содержится в тканевых и прочих клетках, а не в крови, поэтому и говорят что анализ на магний по крови нет смысла делать.
Ты скопировал текст, в котором содержится ответ и пишешь опять тупость. Не имеет смысл смотреть, когда он не ниже 1.0. Если ниже, то уже стопроцентный дефицит в тканях, так как в крови он опускается в последнюю очередь.
У меня от магния заметно уменьшается ТРЯСКА. Например когда ногу поднимаю чтобы шнурки завязать меня болтает из стороны в сторону и приходится опираться на что-то. А после курса магния я могу коленом до подбородка достать и спокойно завязывать на весу. Я сам охуел с того как у меня это получается и не сразу понял так, потом уже заметил что если долго не пить магний то дрожь в мышцах возвращается.
Надо не только железо сдавать, но и ферритин.
>Недостаток чего еще проверить если волнует поседение?
Медь
только не забудь выложить анализы и спросить, какие бады и дозы нужны. Сам ты не разберешься.
>Железа больше всего в говядине.
Как быть, если из мяса я ем только куриную грудку?
Сдавать анализ на железо и ферритин. Главное сдавать, когда не болеешь и после болезни прошло хотя б недели две, а то при воспалениях показывается ложно завышенный уровень.
Также выгодный цинка цитрат.
https://www.ozon.ru/product/yantarnaya-kislota-premium-dlya-ukrepleniya-immuniteta-v-tabletkah-po-100-mg-komplekt-iz-10-417457681
https://www.ozon.ru/product/tsink-tsitrat-v-kapsulah-24-mg-bad-dlya-kozhi-immuniteta-komplekt-iz-3-upakovok-protiv-akne-i-590876153/
Я вешал наоборот минимальный вес в виде будильника Второго часового завода. И эффект был охуенный, а вот от 1-5 кг ты гарантированно получишь рубцы.
Что можно пить чтобы увеличить стрессоустойчивость? Я уже не могу, у меня седина пробивается в 21 год.
У меня лично странная тема, делю на 4 части цинктерал 45 мг, получается 11,25 четвертинка перед сном с магнием, пью постоянно, в крови 15,30 держится, что середина рефов, норм. Либидо тоже норм. Недавно попробовал четвертинку 22 мг солгар пиколината, что в сумме 5.5 мг, так на следующий день либидо дико подскочило на весь день. Но вот что странно, ещё через день либидо наоборот упало и от былого ничего не осталось, стало хуже, чем было раньше. Раньше тоже подобное замечал, и вообще, пиколинат какой-то странный, какие-то негативные эффекты вызывает постоянно. Есть ещё капсулы метеонина цинка от нау, опти цинк, их тоже иногда вскрываю и делю на 4 части, но вот эффекта не особо понял.
Какарекающему о конских дозах сразу предлагаю пойти нахуй, я цинк пью 10 лет, у меня от стандартных доз либидо нарушается и кожа сохнет, да и на 11,25 сульфата цинка гарантированная середина рефов по анализам, а судя по статьям на пабмеде в цинке нельзя перебарщивать и главное недопускать недостатка, чего я и добиваюсь.
Кто что по скольку пьет и в каких дозах?
Ну для скуфов в толщину самое оно.
>>1448375
>на 4 части цинктерал 45 мг, получается 11,25 четвертинка
EBALO K OSMOTRU
У меня вопрос: а нахуй вы жрёте эту синтетику, если можно просто хавать тыквенные семечки?
Ел тыквенные семечки по небольшой горсти в день, особо ничего и не почувствовал, как и от препаратов цинка, от самомассажа обычного эффект намного сильнее
Вон, когда во время Манхэттенского проекта, когда вся интеллектуальная элита США и других союзников была собрана вместе в одном городке над созданием первой атомной бомбы, есть задокументированный, занятный факт, что заведующие общей столовой жаловались на технарей/физиков/инженеров, мол они дохрена используют сахара, в отличии от других рабочих и сотрудников.
Я и сам замечал за собой, что во время брейншторма или интеллектуальной работы - тянет к сладкому. Как сахар может быть вреден, если мозг его требует, когда он реально работает?
Наркота это, все воздержанцы говорят о запрете сахара, Епипфанцев, Арсен и тд. Короче это самый жёсткий наркотик, на который подсаживаются с детства.
У тебя причинно-следственные нарушены. Мозг просто требует вознаграждение за работу, которая ему по сути нахуй не нужна (нудные технические штуки). А сахар и жир - это самый лёгкий способ здесь и сейчас доставить мозгу это удовольствие. Вот и всё. А потом эти технари были все жирные и с диабетом, но про это не рассказали?
база
с детства сижу на нем как только диабет не словил хз
хз как это говно фиксить при стрессе нереально хочется заточить сладкого говнеца
>А потом эти технари были все жирные и с диабетом, но про это не рассказали?
Среди технарей лишний вес редкий феномен
(работающий мозг над интеллектуальными задачами использует до 20% энергии всего организма, тут особо не наберёшь), особенно в то время. Это щас чуть менее сравнялось в эпоху макдональдсов и прочего джанкфуда с газировочками.
>нудные технические штуки
Ясно-понятно. Маня-дегенерат проецирует.
> Среди технарей лишний вес редкий феномен
Пиздёж.
> (работающий мозг над интеллектуальными задачами использует до 20% энергии всего организма, тут особо не наберёшь),
Миф.
> Ясно-понятно. Маня-дегенерат проецирует.
Я прогромист.
Посоветуйте что то такое же работающее.
После одной таблетки заметил что сразу приходил аппетит и активнее становился, от пентавитов и бадов с озона такого нет
Зависит от крутости магния, на всех банках пишут дозировку, но по факту один магний прёт, а другой мел.
Уебище тупорылое, все зависит от того, сколько ты в итоге примешь мг, а не доза на банке.
Всё зависит от фирмы магния, цитрат за 300р с озона и тоже цитрат за 3к с айхерба это не одной тоже.
Не было клинических случаев передоза витамина д с физиологическими последствиями. Есть только теории и возможных проблемах. Зато есть куча людей которые приходили вполне здоровые с карточкой в анализах витамин д Овер 100.
Ну у меня на 5к в день суставы пальцев ныли время от времени, отменил перестали. Гиперкальциемия
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25044703/
Дааааа, конечно не было)))))
И тот случай с последующей почечной недостаточностью, его тоже не было, да, клоун?
Этилметилгидроксипиридина сукцинат – производное янтарной кислоты и оксипиридина.
Какая от него польза? Или опять отечественный аналоговнетный препарат в который влили кучу денег для отмыва? Почему во всем мире его не используют и нет исследований?
>Почему во всем мире его не используют и нет исследований
Тупые.
> Какая от него польза? Или опять отечественный аналоговнетный препарат в который влили кучу денег для отмыва? Почему во всем мире его не используют и нет исследований?
> Почему во всем мире его не используют и нет исследований?
Потому что, ты тупая маня.
Попробуй вбить в поиск реддита - эмоксипин (на аглицком).
>Активное вещество:метилэтилпиридинол
Причем тут эта хуйня?
Реддитт это американский двач, но по препарату я тебя понял, оказывается пидорахи ещё до сво хотели раскрутить свое плацебо на западном рынке, даже псевдоисследование проводили сами же на англицком чтобы в пабмед попасть, сколько же денег влили/отмыли и все по классической пидорашкинской схеме. Не для здоровья и пользы а ради бабла.
Хуй знает, эффект околоплацебо. Когда ругаешься под ним, ругань воспринимается более отстранённо и нейтрально, внутри спокойным остаёшься.
https://2ch.hk/me/res/1451113.html
В аевите конские дозы, но, если у тебя нехватка, они тебе как раз. Нужно пить по 2 капсулы в день на протяжении пары недель. Эффект через 3-4 дня.
> Потому что в рашке образование говно.
Вопрос был про другое, но твой ответ причудливо сочетается сам с собой.
