Без проблем
Жри 1000ккал в день и зарядку делай без фанатизма, через неделю уже заместно похудеешь. Если любитель сладкого, сначала реши эту проблему, а потом уже худей.
Я бы хотел набрать вес, все очень плохо с этим...
Не набираю вес даже когда ем.
Заработай тиреотоксикоз. Можешь жрать всё что угодно и в любых количествах ,при этом, будешь только худеть с каждым днём. годная тема, базарю.
>Это так не работает,
Это именно так и работает. Депрессия никого жрать не заставляет. Жрут от стресса. И то далеко не все.
Сбрасывать вес можно только если переводить пищу и свой жир в энергию больше, чем получать.
Голодание, спать на полу.
>Аноны, как считаете можно ли сбросить вес сидя часто постоянно дома?
Нет, нельзя. Я разжирел до своих 145 кг именно сидя дома. Дома у тебя без физической активности образуется переизбыток калорий, а если ты ешь сладкое и питаешься быстрыми углеводами, то разжиреть – только в путь.
В первую очередь надо нормализовать режим питания и калораж, без этого никакой спорт не поможет. Но если ты сидишь дома, склонен к перманентной депрессии (все хикки к этому склонны) и "заедаешь" своё горе, то это пиздец. Для начала нужно будет решить проблемы от которых депрессия, затем с питанием, и только потом со спортом что-то делать.
>Депресняки и т.д. многих заставляют жрать все что плохо лежит и к перееданию еще добавляется десяток факторов для жирения
Двачую. Сам от этого мучаюсь, ем постоянно от скуки и бесконечной тоски + от депрессии у мужчин вырабатывается кортизол (гормон), который лишь способствует ожирению и увеличению аппетита.
Если разжирел, практически невозможно, только лишая себя доступа к еде, деньгам.
>только лишая себя доступа к еде, деньгам.
А потом, получив к ним доступ, разжиреешь х2 раза, чем было. Проверено на себе. И вообще, давно уже ученые доказали, что лишний вес это чисто генетическая проблема, есть какие-то гены, которые не дают похудеть, что бы ты не делал. Кому интересно, гугл в помощь. Жиртрест, конечно, может похудеть, но он будет вынужден до конца жизни мучаться, сидя на постоянной диете и заниматься проклятым спортом.
Сильный стресс, недоедание. Даже физическая активность не понадобится.
>Бывших жирдяев не бывает
Утешай себя жироебище, можешь заточить батон с маслом и сахаром.
>ибо все хикки жирные.
Нет колобочек. Далеко не все. Суигинтопостер не жирный, я не жирный, жирные те кто жрет дохуя вот и все. Ты жрешь - ты жирный, ты не жрешь - ты не жирный. Все просто.
>Суигинтопостер
Понятия не имею кто это, но судя по нику, еблан какой-то
>я не жирный
Пруфы
>Ты жрешь - ты жирный, ты не жрешь - ты не жирный.
А что делать хикке дома, как не жрать? Тем более хикка от своем омежности в постоянном стрессе, ибо хочет трахаться, он бабы ему не дают, потому что он жирный и безработный лох.
>стресс
Повышает выработку адреналина и остальной "на изготовку" гармональной линейки - они провоцируют ускорение обмена веществ и более быструю трату энергии на поддержание тела в состоянии готовности к действию. Ты быстрее тратишь энергию, если не меняешь рацион у тебя будет дисбаланс в сторону похудания.
>Депрессия снижает или повышает аппетит??
Делает ровно наоборот. Ты медленный и тебе на все похуй. Зачем есть, если можно не есть? Хавать раз в 2-3 дня норма.
ты вряд ли хикка. к тому же хикк скорее следует делить на жиранов и шмыг(хилонавт со скрюченным некрасивым безмышечным телом)
проще говоря генетические ублюдки и те и те помню был видос где шмыгу(того самого давшего имя термину) пиздили на каком-то митинге и какой он там хилый и как легко он падал от простых хлопков
>>4363231
Нужен такой стресс, при котором кусок в горло не лезет. Чтобы подташнивало, чтобы поносило, как у меня. В общем, будешь дристать - станешь дрищём, вроде доходчиво объяснил.
>, у них абсолютное большинство хикк - жироуёбища
потому что сука жрут постоянно соль и сахар. у меня на такое денег не было тупо. чипсы и кола были деликатесом.
>инцел это хуевая внешка и только
хуёвая внешка и есть причина становления хиккой, т.к. из-за внешки будущих хикк травили ещё со школы и бабы не давали
и хватит романтизировать образ хикк, хикка в современном мире это ОМЕЖКА, ИНЦЕЛ или ШИЗИК, другого не надо
Можно. Только вот придётся сидеть не дома, а сесть на героин.
там скорее комплексно - ты выродок с родовой травмой или попьяне зачатый или гены или все вместе и начинаешь ошмыживаться и тебя травят уже с детства видя что ты шмыга поганый(ты ведь правда шмыга) - криповатый. хиловатый, душноватый и просто срань. проще говоря хикка это выродок и всё
>Хикикомори - просветлённый, отказавшийся от концепции социума, презирающий стандарты и нормы, рассматривающий человека как самостоятельную единицу, а не как шестерёнку в механизме... Хикикомори видит истину и истина живёт в нём, он преисполнен...
Шиз, срыгни в эсайлум
тебя травили потому что ты срань и люди это видели внешне и чувствовали(пообщаешься с тобой и как говна поел). собсна жир одно из проявлений сраности, но не единственное, например у нас в классе было двое картавых я и еще один дрищ, но травили и передразнивали только меня потому что я с печатью шмыги(кривой, вечно дохлый и болеющий)
Так ты ведь тоже картавый, Русланчик...
[Ты совсем мудак?]
Я это в шутку сказал.
Если хочешь похудеть сидя дома меньше жри, сбалансируй питание и занимайся физическими упражнениями.
>сучаха
Пофиксил картавого.
Жирный хряк, ты? Сколько в день пачек пельменей выедаешь?
>часто постоянно
Лол
>Нет ничего хуже жирной потной уебины
Это я. Сейчас как раз потный и сальный, сижу на пропёрженном бабкином диване 50-х годов. В складках пот и прочие субстанции уже начинают гнить, т.к. моюсь раз в месяц. Я на себе поставил крест, и уже откровенно похуй. Пойду сделаю штук 20 бутеров с колбасой и сыром, и захомячу их под ютубчик за один присест
Можно. Если тратить энергии больше, чем потребляешь. Ну или по простому, есть мало, двигаться больше.
Я просто ем мало. Плюс проблем со сладким у меня нет. Ещё советую есть, только когда хочется. Когда живот от голода болеть начинает, привык так делать.
>(я вот тоже картавый)...
хоспадебожемой, да я же опять буду на тебя дрочить.
Терпи, до боли в животе от голода. Это явный знак, что тебе надо поесть. Займись чем угодно. Поиграй, послушай музыку, порисуй, уберись в комнате, всё что придёт в голову.
>Терпи, до боли в животе от голода.
Легко сказать, у меня пол часа без еды (особенно сладкого) и уже ломка. Может есть таблетки какие-то? Раньше сибутрамин употреблял, похудел на нём на 40 кг за 3 месяца, но теперь это запрещенное вещество и его не купить просто так…
Ну отжиматься надо, раз 20. Конфекты и прочие сласти из рациона убрать. Ещё всякие углеводы типа сладкого хлебушка.
Как труъ шизогвардеец, тебе обязательно необходимо патрулировать своё обитилище. Туда-сюда, туда-сюда, походка маятника. Ведь ты, сидя дома на жопи, жирок не сжигаешь.
Я вот так немного заплываю жирком. Двигаться некуда... Да и отжимания перестались. Гулять надо. Вечером\ночью\утром, одному воздухом дышать. По часу или два в день. А то не скинешь нихрена. Или в жиродрища эволюционируешь.
Сбросил вес (с 92 до 80) хиккуя дома, просто перестав жрать шоколад и гарниры (макароны, пюрешку и т.д.). При этом продолжаю жрать жирное мясо, колбасу, хлеб и т.д., обильно поливая это майонезом и кетчупом
Там смысл в том, что если хочешь похудеть, надо меньше жрать. И все. Причем можно забить на "правильное" питание, фитнес и прочую хуйню для нормисов, которым некуда слить бабло. Если каллорийность пищи < потребления будешь худеть как миленький правда не только за счет жира, но и за счет мышц, костей и органов, но при ЗОЖ тоже самое, просто не в таких объемах
>5 плиток шоколада за день
Лол. Жрал как минимум 1 шоколадку (500 кк) типа пикрил каждый день вне зависимости от обстоятельств, всегда. Часто по 2 в день + сверху иногда сладости типа пряников со сгущенкой и прочей хуйни ну и понятно огромная пачка за день улетала
>всякие кашы, супы
Малокалорийная зожная хуйня. Ты бы еще написал, что броколли жрешь, но почему то не толстеешь
Ну смотри, есть 2 стула.
Первый ты реально дохуя жрешь и не толстеешь => у тебя какие то проблемы со здоровьем. Был знакомый, который всегда был худым при этом, дохуя жрал, оказалось по итогу, что у него были проблемы с щитовидкой. Он ее вылечил и разжирел до 100кг+
Второй варик. Ты неправильно оцениваешь калорийность. Типа как многие жиробасы думают что то вроде: я так мало ем, почему же я толстею????, при этом поедая ведро крылышек/мороженного. Вот также и ты, но наоборот. Я, например, жрал примерно на 5к калорий в день, при условии, что единственной физ. нагрузкой в моей жизни был поход за продуктами в пятерочку у дома раз в неделю