Двач, привет! Мой рост 178 см. Вес 112 кг. Тяжело быть жиробасом. Скажи, реально к лету сбросить до 80 кг?
бамп
>>145867045 (OP)0.5 в неделю надо сбрасывать, если не хочешь чтоб вес вернулся. Считай сам.
Реально-не реально, начинай да и все, это же пиздец
>>145867045 (OP)Кинь фотку с титечками) а я свою)
>>145867045 (OP)Сходи к диетологу
нереально.>>145867334чувак, а в неделю набирать сколько нормально? мимодрищь 54кг 170
Оп, ты дрищ 190/135кг
Вверх
>>145867664Ты тоже дрыщ230/380кг
>>145867045 (OP)Абсолютно реально. Просто не жри. Хлеб и вода. Ровно до тех пор, пока не станешь худым. Всё.
>>145867045 (OP)Да, если тебя не беспокоит, что это лето станет твоим последним.Запасенный в адипоцитах ЖЫР может уйти из твоей тушки только после того, как будет преобразован печенью. Печень с этим справится, но вот насколько это её повредит? 30 кило чистого жира это вам не шутки.
>>145867045 (OP)> реально к лету сбросить до 80 кг? Да, загляни в жиротред в физ. Скажу лишь - считай калории, сука! Системы для расчета найдешь там в шапке. Качай потом mifitnesspal и чечай сколько жрешь. мимо скинул 15 кг за 2 месяца на пике 77, но это вечером. Утром 75
>>145868045>77, но это вечером. Утром 75Ты совсем мозг атрофировал, наркоман?
Со 110 до 91 я сбрасываю уже 4 года. Назад не растёт. Здоровое умеренное питание, зальчик год.Впереди ещё минимум столько же, субъективно - я всё такой же жирный.К лету - забудь.
>>145867598Сколько набирается, столько и нормально. Это немного разные вещи.
>>145867045 (OP)Худел за 3 месяца с 112 до 87 при росте 190, и это с походами в бассейн ежедневно. В принципе если конкретно подзаебешься - вполне можешь сбросить к июню
>>145867045 (OP)я весил 84 сбросил до 76 за месяц , работал оффициантом в ресторане при отеле, по 9 часов в день, просто все это время на ногах был и толком особо не ел..
Йо. Весил 140, сейчас 87. Скинул за год с чем-то, полностью неподвижный образ жизни. Считал калории. Спрашивай ответы. До лета вряд ли сможешь без превозмоганий.Ну а вообще, я начал с прочтения фака жиротреда, там довольно неплохо разъяснили.
>>145867045 (OP)реально можно даже и больше скинуть
>>145867045 (OP)2 года назад тоже в феврале начал худеть, комплекция была такая же, только не 112, а 115. Первые 3 месяца сбрасывал по 1 кг в неделю, потом пошло медленнее. В итоге сбросил 23 кг. Потом набрал опять, т.к. безвольное хуйло. Кстати, чтение физача очень подстегивало. И еще, главное начни, даже если к лету ты будешь не 80 а 95, поверь,ты все равно будешь чувствовать себя суперохуенно.
>>145867045 (OP)ОП, ответь честно,черное пятно, которым ты замазал хуй,действительно твой размер, или пятно должно быть наполовину меньше.
>>145867045 (OP)Я как-то с помощью двадцатикилометрового бега каждый день сбросил десятку за месяц. Так что если у тебя есть беговая дорожка, которую ты не сломаешь, или если тебе нормально бегать зимой, то вполне реально.
>>145870211при таком весе колени не охуеют?
Задулся ветром в этот тред аноний 175/50В детстве доставляло, что я легкий и хрупкий, и что меня все могли поднять, а сейчас чет даже хз.
>>145870387Ну так ты ж маленький, для твоего роста 50 кило это конечно мало, но не совсем пиздец.Гораздо хуже было бы при 175 иметь вес 110, вот это был бы уже билет в морг.Одевайся теплее и доживешь до ста лет.
>>145870338Не охуеют. Просто надо чтобы они изначально были здоровыми и чтобы рацион был нормальный. Ну и начинать есесно надо не с двадцати километров, а максимум с пятисот метров, чтобы организм успел понять, что жизнь малость изменилась, до начала нормальных нагрузок.Я сам сбрасывал с сотни, знаю, о чём говорю.
>>145870338Неторопливый бег трусцой не повредит суставы.
>>145868197Ты аутист или за весь день не пьешь воду и не ешь ?
>>145870006Ну да, мой размер, ахах. Правда я горжусь шириной, а не длиной.
>>145867045 (OP)Амфетамин. Сириусли, если сердце в порядке, долби фен 2 через 2 и будет тебе счастье.
>>145870592Ты за ночь высераешь/выссываешь в постель два кило говна и мочи, чухан сраный?
>>145867045 (OP)Я тебе так скажу. Реально через три года не сбросить ничего. Поэтому ты уж лучше не торопись, но сбрасывай регулярно.
>>145867045 (OP)нормальное худение -1 кг в неделю, чтобы сбросить 32 кг - 8 месяцев минимум. Сначала норм будет улетать, потом немного замедлится темп. Сам за 4 месяца сбросил 18 кг
>>145871479ну и самое главное не вернуться в прежнее состояние: в месяц можно наедать по 10 кг запросто - пивасик. сладости и тп
>>145867045 (OP)178 ворвался.Моя кулсторя:С 72 за месяц скидывал до 59, затем набирал до 71, затем до 95, и вот теперь 84-86 стабильно.Хочешь худеть - не жри.Займи себя так, чтоб на пожрать времени не оставалось.Впрочем, будучи на пике дрищеватости я не мог ни подтянуться, ни пробежать три км за 12 минут.При 95 же уже мог оторвать за бампер жопу жигуля от асфальта, не замечал, если носил кило по двадцать сверху, но таскаться реально тяжело.Сейчас бы скинул до 78 примерно, мб чуть больше, если мышцы добавить, и идеально.Пик реакций и легкости был где-то в районе 80 кило.
>>145867045 (OP)Установи/купи кучу игруль, купи много кофе, дешевого рамена (сушеный вакаме опционально) и курева/парева 3мг+. Дальше сам сообрази, жирная хуйня. Мимо 98-69кг за пол года.
иди бегай и похудеешь. Все просто
>>145870686Ну да, я смочно сру и суу А в тебе все задерживается ?
>>145872103Ты каждую ночь высираешь в кровать 2 кило говна?
>>145872372Ты даун ?Пьешь кг 1-3 в день + ешь 2 А потом смачно срешь на кровать Пиздуй спать, завтра в школу
>>145867045 (OP)Ебать, если бы это возможно было я бы у тебя забрал килограмм 20У меня обратная проблема, я вешу 60 при строгих условиях, таких как режим дня, и тп.Немного набираю ближе к 60 на работе потому что там шведский стол и 4 разовое режимное питание, но работаю я три меяца потом дома пукаю столько же, дома сбиваю нахуй режим и даже если много ем сохну пиздец до 55Когда служил, почти год соблюдал режим и вышел оттуда почти 65, но всё проебал сверхбыстро
>>145867045 (OP)в сентябре я был 187/105 и столько жира у меня не было, сейчас 187/74, без треней и прочей поеботни.
>>145873278и что ты делал ?
>>145873353Моему жкт настал пиздец, я мог не жрать неделями и не хотелось, сейчас сделали операцию и вродь хочется, хз че с весом будет.
180\102 , как блджать скинуть хотя бы до 80кг? 3 неделю не жру сахар, хлеб и прочее говно. завтра либо чай либо какая то поебота типо творога.на обед тарелка супа (или ее заменить на что то другое?), на ужин греча с чем нибудь. вечерами гуляю, и делаю физач с гантелями и еблей живота на пресс. Я хоть что то делают из этого правильно?
>>145867045 (OP)Вешу 142 при росте 190, похуй потому что безвольное хуцйло.
>>145867664О, ты это я, лол. Только я на пару см выше.
>>145867882>хлеб>худымЯсно. Может еще торт перед сном?
>>145872982>А потом смачно срешь на кровать Но я не сру на кровать! У меня унитаз для этого есть! А ночью я сплю.
Если способ,но он сложный. Если в день калорий 300-400 будешь получать и курить только белок. Не каких жиров и углеводов. Результат на лицо,но будет как труп ходить,да и вредно это ...
>>145873926Ну так пиздуй спать
>>145873948кушать*
>>145873679Надристал бы тебе кучу говнища на пузо.
>>145873948Обдал тебя тугой струей дрисни.
Я бухаю адово, поэтому я обречен быть жиробасом. Жаль, ведь в школьные годы я был няшей-стройняшей с симпатичным лицом.Теперь 182/95.
>>145867045 (OP)Мимо анон 100 кг был и скинул за 2 мес 11 кг (186см)Изи голодание 3 дня (перед ним все что выносить из желудка)потом медленно переход от голодание на пюре и тд правильный рацион и время питания отказ от сахара соли (не говоря о соусах и жаренном)мона еще ускорить питьем зеленого чая и неебических тренировках моя стори была таковапотом забил на похудение тк сейчас более чем устраивает но к лету думаю скинуть еще 10 так что меня будет ждать тоже самое только х2 хард
>>145874159И тебя обдрищу всего, жиробасище.
>>145874018А я и не против.
>>145874235Я тебе ебало сломаю, ведь далеко не все мои 95 кило - это жир.
>>145867334Попизди мне тут. Я в 2012 сбросил 60 за полгода, брат жив до сих пор.
>>145874291Да мне похуй, въебать тебе хорошенько и обосрать.
>>145874342Брат-то жив, а твоя печень уже подгнивает.
>>145874379Как ты мне въебешь-то? Ты ж карлик!
>>145874380Да вроде наоборот, стал гораздо лучше себя чувствовать. Перестал болеть живот, говно теперь нормального цвета и не пачкается почти. Простужаться меньше стал еще.
>>145874445Повезло. Поздравляю, чего уж. Но 10 кило в месяц - это неебическая нагрузка.
>>145874527В первые месяцы по 15 даже было, потом медленнее.
>>145874564Это пиздец полнейший, серьезно. Замечательно, что у тебя всё прошло нормально, но я тебе бы посоветовал печень проверить, на всякий случай.
>>145867045 (OP)Но ведь быстро сбрасывать вес нельзя, нужно постепенно, а тут случится пикрилейтед.
>>145874806Эта хуйня всё равно случится если ты жиробас.
>>145868045Все эти счетчики калорий половину продуктов знают на уровне белков/жиров/углеводов
>>145874982УКожа - очень эластичный орган, она будет подстраиваться под тело, если делать всё постепенно.
>>145867045 (OP)ОП, ты прям моя противоположность. У меня тоже рост 178, но вес ровно в 2 раза меньше твоего - 56 кг дрыщ.
>>145874721А подробнее можно? Как ее проверять-то? УЗИ какое-то или что?
>>145874806Потом просто раскачиваешься до тех же объемов.
>>145875376У тебя как с деньгами? 5-10к рублей это подъемная сумма?
>>145875501Не неподъемная, но ощутимая.
>>145874342Пиздабол. Или ты в Бухенвальде на диете сидел?
>>145875662Я вообще почти не ел просто. Кефир пил и хлебушек раз в несколько дней. Меня тогда доебало ожирение, а делать было все равно нечего, ну я и решил просто не жрать и лежать. Если куда-то ходить бы было надо, то да, сложно, а так даже особого напряжения воли не потребовалось. Через три дня уже практически не хочется есть, если не провоцировать запахами жратвы. Еще голова кружилась иногда, и в глазах темнело, но в остальном вообще без проблем.
>>145875598Тогда тебе нужно будет тратить больше времени и пиздеть в глаза врачам. Будет бесплатно.Иди к терапевту, говори, что быстро теряешь вес и болит печень. Без перегибов только!Тебе назначат анализы крови и, как минимум, УЗИ.
>>145875840А почему нельзя просто прийти к терапевту и попросить направление на УЗИ печени и анализы? Она нормальная тетка, а это ж не МРТ какое-нибудь, чтобы его жадничать, тем более в ДС.
>>145875977>просто прийти к терапевту и попросить>ПРОСТОЯ тебе дал универсальный совет, работает везде. Конечно, если у тебя есть подход к врачам - замечательно, пусть назначат серию анализов и исследований просто потому, что ты такой хороший парень. Тебе нужно УЗИ печени и анализ крови на ферменты печени, это как минимум.
>>145876244Спасибо за советы, братюнь!
бегай час в день 6 кмжри кусок пиццы
>>145867834Глядите, трёхфазный анон.
>>145876309Да пожалуйста!15 кило в месяц - это нездоровая тема. Конечно если ты молодой и шутливый, то всё легко, но на самом деле - нет.
Выше уже советовали — ФЕНЧИК)))-11 кг за полтора месяца(всего 1,5 грамма суммарно было убито, это мало, если че), даже если жрешь. Хз, это прям магия какая-то!
>>145867883А с потом он не выйдет?
>>145867045 (OP)>к летуПроиграл. Годами жить жирной свиньей норм, но похудеть нужно обязательно быстро, да?
>>145867045 (OP)Реальноhttps://www.youtube.com/watch?v=trwUfqDaiFwhttps://www.youtube.com/watch?v=BTxFyVR4dVg&t=824s
>>145876535Ты салом потеешь?
>>145876490Эта магия очень быстро улетучивается и очень бьёт по здоровью.мимо бывалый
>>145867045 (OP)Лол, я так же при весе в 75 кг выгляжу рост такой же
>>145876638Потом. Чтобы был пот - нужна жидкость. А сало же водянистое такое. Будет испарятся через поры.
>>145873732Рось мерил последний раз в военкомате год назад, лол.
>>145876711Мозг тоже водянистый. У тебя он уже весь вышел, видимо.
>>145876812Рост конечно же
>>145876819Нет, у тебя.
>>145867045 (OP)Крч жирные сородичи, кроме банальной голодовки нам ничего не поможет. Разве что этот процесс можно ускорить стимуляторами и сигаретами. Пьешь только:воду, чай, кофе. !БЕЗ ЕБУЧЕГО САХАРА! . Когда скинешь уже достаточно чтоб передвигатся, начинай делать упражнения чтоб эту всю хуйню выравнивать. Ну и да! Конечно. Как выходить из голодовки чтоб не сдохнуть !ЭТО БЛЯДЬ РЕАЛЬНО ВАЖНО!. Начинай жрать аккуратно, только легкая пища! Каши, бульоны. Ну и естесна без масла сахара и соли. На крайняк обращайся к врачу!
>>145876645Да, понимаю, я аккуратно, ну хотя бы пытаюсь. Марафоны стараюсь не устраивать, дозы держать маленькие, хавать и спать. Ща месяц не юзаю уже, вес на месте, несмотря на новогодние зажоры, так сказать. Но опять брать в ближайшее время все равно планирую (только еще в аптеке витаминок для кальция взять надо)Как бросал эту хуйню?
>>145876875Я выходил из голодовки в Новый Год. Наготовили разной хуйни, и я съел, наверное, килограммов пять, а потом все выблевал. Очень обидно было, такая вкуснота пропала.
>>145867045 (OP)Кусок хлеба и два стакана воды в день. Обращайся.
>>145876535>сверхпроводящие нагревательные элементыЗаебись, хуле. Явно для людей, у которых весь мозг жиром заменился.
>>145876976Почитай про жертв нацистских концлагерей. Тебе еще повезло))
>>145867045 (OP)Низкоуглеводка, рыбий жир, флуоксетин. 3 кардио тренировки и 2-3 условно силовых тренировки в неделю. Сон с 11 до 7. За полгода скинешь. Если не будешь заниматься с железом то тоже скинешь, но выглядеть будешь мммммаксимум убого.
>>145876970Ну пару раз прижало, так и бросил.Тащемта я так и курить бросил. Теперь вот коплю деньги на обследования и лечения.
>>145876535>сверхпроводящие нагревательные элементыВспотел.
>>145877176Полгода это дохуя. Можно как-то за пару дней? А то лень.мимо не такой жирный, но тоже заметно
>>145867045 (OP)Реально, но сложно, дорого и не слишком полезно.Въебывать придется сильно: надо ходить в спортзал не менее 3х раз в неделю, выполнять преимущественно кардиотренировки как минимум по 1.5-3 часа, надо будет жрать жиросжигатели типа Lipo 6x, не жрать углеводы - агрессивная белковая диета.Вот собственно и вся наука.
>>145876989>>145877243Назуя вы эту пикчу разглядываете?
>>1458691388кг, чот мало
>>145877267За пару дней даже герыч с крокодилом тебя не усушат.
>>145877283>как минимум по 1.5-3 часаПиздос нахуй, времени и так нет нихуя, работа транспорт спать жрать.
>>145877296Если бы анон не разглядел, я бы не обратил внимание.
>>145877338Меньше жри и ходи пешком.
>>145877176> флуоксетинслыхал о нем, его же вроде без рецепта не продают, так ?
>>145877362Щас бы походить пешком 40км по минус 200 и малиновым холмам блядь.Думай, что несеш, дебил.
>>145877417Ты такой злой, потому что ты жирный.
Вот охуенный пример пример:https://www.youtube.com/watch?v=Npqmqry752Q
>>145877417Не бугурть, толстячок. Ходи хотя бы часть этого пути пешком и кушай на одну порцию меньше.
>>145877467Еще надо учитывать, что это старый дедок с хуевым обменом веществ. Чем моложе, тем легче похудеть.
Жиробасы подскажите. С ноября сижу на жопе фактически, и начал жрать. Теперь уже привычка жрать. Итог почти 8кг набрал и теперь с БОЛЬШИМ ТРУДОМ стараюсь не жрать. Есть ли у кого советы по поводу смены данной привычки? Работу пока не предлагать (самозанятый я, дада) отжимаюсь по 30 за раз, приседания 40.
>>145877499Ходить при абсолютном нуле по рахе да ты ебнутый.
>>145867045 (OP)АмфетаминТраваФлуоксетин
>>145877533Я бухаю когда хочется жрать. И холодильник держу пустым.
>>145877544Ну и сиди тогда закутавшись в сальные складки, норм же!
>>145877618Ну ты еще скажи что СВОЮ НОРМУ ЗНАЕШЬ. Я бухая скатываюсь в.. Вощем жру тоже. Бесит. И бухло бесит в том числе. Хочу избавится. АА в моем городишке нет..
>>145867045 (OP)>Скажи, реально к лету сбросить до 80 кг?Про Дюкана тебе уже говорили или не? Бьет по кошельку, других побочек нет.
https://www.youtube.com/watch?v=xXhem0XbmO0
>>145877699Норму я свою знаю, хотя это не отменяет того факта, что я алкаш. Просто еще и стеснительный омежка, поэтому скрываю свою болезнь.
>>145877547>Флуоксетинкак это купить ?
>>145877533Да легко. Жри диетические продукты.
>>145877618Сначала бухнул. А потом загрыз это дело добротной отбивной.
>>145877844Держи холодильник пустым!
>>145877791Диета дюкана + алкашка. Профит!Я когда на Дюкане сидел не просыхал.
>>145877867Но мне язва не нужна.
>>145877869>Диета дюканаЧто это?
>>14587792430 лет, полет нормальный.
>>145877820Пф. Жрал тунец, грудки и прочее диетическое. Годами. Потом понял что жрать можно все, но в меру. Так было года 3. Щас же вот подсел на привычку жрать. (ту же телятину 2кг за неделю) и блять, мама я расту! Вопрос мой к тому, есть ли у кого еще подобный опыт, да и со сменой привычки жрать?
Вы что, дибилы? Какие нахуй наркотики и алкашка? Нахуя вместо одной проблемы приобретать еще десять? Надо просто правильно питаться и заниматься спортом.
>>14587794428 лет. Сегодня болит это, завтра болит то. Сам бухай неделями на голодный желудок.
>>145877931Безуглеводная диета.
>>145877973>телятину 2кг за неделюТы же на диете
>>145877973Я сутками не ем, когда чем-то занят, и не чувствую голода. Когда просто валяюсь на диване и саморазвиваюсь с помощью аниме - жрать хочется люто каждые пару часов.Дмаю, ответ где-то здесь.
>>145878009>Сегодня болит это, завтра болит то.К доктору сходи и место на кладбище забронируй. Если в 28 у тебя уже болячки - тебе пиздец.
>>145878074>саморазвиваюсь Да. Только я без аниме. Работаю, вникаю. Но мысли о еде иной раз сильней меня, хотя не понимаю, не голодный в тот момент. Даже ощущаю себя неприятно, потому что понимаю, что я не голоден и раньше я не жрал, но иду и жру. Бесит. Правда.
>>145878147Обязательно схожу, когда будут деньги >>145877208
>>145878167>>145878074Хотя в пизду. Врядли мне кто то подскажет или тем более поможет. Пожрука я яблоки и тунец с месяцок. Может поможет.. Гуд найт жироны
>>145878218Ну у тебя хотя бы была веселая юность с наркотой, тяночками и друзяшками.
>>145878288>яблоки и тунецМолочка ещё туда подлей.
>>145877973>Щас же вот подсел на привычку жрать.Жрать што? Телятина - в рамках даже строгой диеты. Я пиццу жрал килограммами, контрил тремя белковыми днями в неделю
Вкатился-выкатился. Реально, вот моё, ответов не жди
>>145867045 (OP)В теории можно, но лучше не стоит, организм не любит резкие и сильные стрессы как сброс 8 кг в месяц. Определяешь свой TDEE (это примерно сколько ты в день сбрасываешь без учета какой-лиюо активности, в инете полно калькуляторов), начинаешь считать калории, жрать на 20%-30% меньше нормы.Ешь что хочешь в принципе, но если не хочешь голодать, советую сделать упор на белки, исключить быстрые углеводы. Если обосрался с диетой, не страшно, главное, чтобы в конце недели стабильный дефицит был. Но придется тогда в другие дни есть меньше. Физическая нагрузка опциональна, но наличие ее куда лучше для здоровья, занятие с весами может помочь избежать обвисшей кожи.И еще, лучше сходить к хорошему эндокринологу, за годы жиробасничества могли появиться проблемы с гормонами щитовидки или еще чего.
>>145878447>организм не любит резкие и сильные стрессы как сброс 8 кг в месяц. ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ. Нихуя не будет >>145878391 кун
>>145878391Весы поставь на плитку и не двигай, пидор. 27 кг за столько месяцев, ага. Освенцим вертится в камерах со смеху
>>145878447>организм не любит резкие и сильные стрессы как сброс 8 кг в месяц.Диванный, плиз.https://www.youtube.com/watch?v=-BoB9ave_4s
>>145878480сам ты пидор, на плитке стоят в туалете
>>145878497раскажи плз, как за 4 дня похудеть на 2кг?
>>145878526Ногу отрежь.
>>145878526Не ебу, я ел на 700кк, а если это было воскресеньше то там еще прогулка была 8-10км.
>>145878553ну выложи фото до и после плизззззз
>>145878391Что за теория, анон? Сам сейчас в 107.
>>145878475>>145878496Все индивидуально. Кто-то умирает в 40 от рака легких после курения одной сигареты в день, кто-то дымит по две пачки и живет до 80. Только врач после сдачи анализов может определить точнее, нормально это для организма или нет. в любом случае, это не мне рисковать здоровьем ради непонятно чего, а ОПу.
>>145878587теоретический вес, среднее арефметическое за 50 дней растянул на весь график
>>145878526Д Ю К А НЮКАН
>>145878526Сидеть все 4 дня в бане, обматавшись целофаном, при этом не жрать и не пить. Но ты же понимаешь, что так и умереть недолго.
>>145878595Ну так зачем рассуждать о том, через что ты не проходил?
>>145877807
>>145878611И что? Ты жиром потеть собрался?
>>145878611А выше анон писал, что так похудеть нельзя.
>>145878610>Белковая диета Дюкана>Первый этап (фаза) — «Атака»>Вторая фаза — «Круиз»>Третья фаза — «Консолидация»>Четвёртая фаза — «Стабилизация»двач.мэйл.ру
>>145878680Проиграл
>>145878391Как запилить такую же няшную табличку?
>>145867045 (OP)Я бы поебался с тобой :3
>>145878692Не пизди, а то сейчас Малышеву и доктора Комаровского посоветую.
>>145878691Больше слушай всяких анонов. Посмотри лучше на ютубе как бодибилдеры сушатся.
>>145878680Посоны не палимся! Не палимся, посоны, ща всё будет!
>>145878753Microsoft Excel
>>145878778Так я и сам про такое слышал не раз. А сегодня внезапно анон пишет, что мне врали всю жизнь.
>>145876382Проиграл!
>>145878753http://rgho.st/8zDB46znRНа мою скачай
Весил 120 при росте 186 но никогда сильно пузо не весело, а сиськи так вообще никогда но решил поменять, что то. Вот за 3 месяца диеты и занатия в зале (на фото 99кг). (Забил на зал, уже пол года не ходил и опять разжирел до 120, всетаки придеться всю жизнь заниматься, но я и не против)З.Ы Можете не дианонить вот мой втентакли (https://vk.com/nermor)
Прошлым летом похудел 105 -> 90. Нашел себе тянку.Теперь тянка живет со мной, а я отожрался до 115кг. Ей норм, мне тем более.
>>145878826Спасибо, но>вам запрещено это действие, этот файл приватный и ваш ключ неправильный
>>145878866Пиздец, купи себе мыльницу за 3к, а то твой говнофон снимает совсем никак.
>>145870387Жирный карлан?
>>145878882Ты просто её раздавил. Через пару дней завоняет, хотя ты и не почувствуешь наверно.
>>145878866Если че тянки нету и в зал пошел тоже не для тянок, а потому что друзья по приколу позвали да и самому не приятно было уже с пузом ходить. ( Жрал спортпит и сидел на жиросжигателях) но самое главное это диета и режим сна. Вкус куриных грудок и риса до сих пор во рту присутствует.
>>145878977Ну хуй знает. Она нормально выдерживает мой вес, когда я ее ебу. Хотя весит 50кг.
>>145878936Да у меня 4ка для музыки и все, я фоткаться не люблю.
>>145878990>в зал пошел тоже не для тянокЛол
>>145879010Конечно, она ж мёртвая, как она пожалуется?
>>145879031Не смешно уже.
>>145870530Пиздос.мимо 175/110
>>145878936>>145879016у меня наушники стоят больше чем мой телефон, он у меня для музыки. (Parrot Zik)
>>145879053Еще бы! Ебать труп и хвастаться этим, чего уж тут смешного!
Поясните как похудеть с помощью бега.
>>145879085Поссал на пешеблядь.
>>145879085>ParrotС дронами не очень получилось, так они за наушники взялись?
>>145879111Просто берешь и бежишь без задней мысли.
>>145868377Это ооочень медленно. Ты что-то делаешь не так.
>>145879111Ну ты типа бегаешь такой, бегаешь, и типа, худеешь. Шаришь?
>>145879076Как жизнь?
>>145879112Я тебе не понял, наверное и не хочу понять. Но в лицо мне такое не сказал бы лол. За это двач и люблю можно выслушивать оскарбления и не кому ебальник не бить =)
>>145879124Ага, за 4 года другие аноны успевают по пять раз скинуть 20кг и набрать обратно.
>>145879147Как день сурка.
>>145879132Спс анон, прям щас пойду.
>>145879148Очевидно же, что наушники нужны только тем, у кого нет автомобиля.
>>145879158За 4 года другие аноны успевают в минус уйти.
>>145879148>оскарбления и не кому Иди уроки делай, войн ибаный.
>>145867045 (OP)ДА, если в армию заберут.
оп, ты тут? листанул тред - всё хуйня. есть годнота. спроси- расскажу. алсо, сам со 105 упал до 80 , с февраля 2016 по июль 2016.
>>145879118Ну уже года 4 как у них топовые беспроводные наушники с активным шумоподавление (я не правильно название написал) Свои брал 2 года назад за 200$
>>145879164Пробовал выпилиться?
>>145879193Пали годноту епта.
>>145879182я живу в нерусско говорящей стране с 10 лет, так что на мой русский язык можешь не обращать =)
>>145879185Я до армии весил 65кг при росте 174см, в армии отъелся до 73кг. Служил в РВСН 2011.
>>145879239Лол быдло
>>145879195>уже года 4 какТак и Parrot AR.Drone далеко не молодой.Когда-нибудь я доламаю своё говно и тоже обзаведусь беспроводными ушами.
>>145879175У меня есть тачка но она 2001 года Hyundai Coupe 2001 там норм стереосистему установил мне и без наушников збс в машине, а вот в зале без наушников никуда =)
>>145879233Ну тогда всё ок. Скажи только, что это за страна такая, в которой не используют заглавные буквы?
>>145879199Ага, в 15 лет. Но я так, немножк.
>>145879271Советую бери 1ую версию их сейчас за 100 можно найти, а от 3й версии различий не много, главное что звук пиздатый и там и там.
>>145879294На пол-шишечки?
>>145879291Живу в Голландии. Мне лень каждый раз на shift нажимать =( Да и на дваче мало кто за граматикой помнит. Я уехал из Белорусии когда учил корни, суфиксы и окончания =)
>>145879345Лол я даже в словах путаюсь. Я хотел написать мало кто за громатикой следит =)
>>145879340На пол бритвочки. Потом подумал что чёт не получилось, вылез из ванны и пошёл телик смотреть.
>>145879261И ты сделал этот вывод на основании одного поста? Ванга бы позавидовала твоей прозорливости.
>>145879218ну хули, всё тривиально и просто. сейчас полетит говно ленивоблядей, которые ни разу не смогли в пробежку. Итак, я жиробас, с обрюзгшим пинусом и опухшими веками из-за частого пива. Прищепился за яйца и начал бегать, по 2-3 км, каждый вечер , заканчивая пробежку на турнике, брусьях. в семь дней - 4 дня упарывал, потом 6 , как пристроился. Чначала подтягивался 3 сета по 4 раза через жопу, брусья делать не мог, отжимания и берпи, чере турник- казались мечтой, месяц анон! месяц и все поперло. Вем пошёл в минус. ПРОСТУПИЛА МЫШЦА, член снова потверделЮ отвечаю. да мне 30. никаких диет и прочей ебистики. просто больше физухи, весны упарываю кикбоксинг- брат жив, всё охуенно. я хуй знает как тебя разогнать, но надо. других способов просто нет. добра.
Я жирдяй 181/100. Похуй уже, всё равно силы воли нет.
>>145879291Скажи лучше, почему в английском языке в заголовках и названиях принято писать каждое слово с большой буквы.
>>145879397Ты себе мозг сломал об турник.
>>145879239Так это только зелень думает, что в армии все худеют поголовно. Обычно там приходят к более-менее нормально весу.
>>145879431Понятия не имею.
>>145879431В английском не знаю, я же не на англ языке в Голландии разговариваю, да я бы и не сказал, что я вообще очень близок к грамматике любого языка, хотя неделю назад на 3м курсе получил зачет по Голландскому и Англ языкам.
>>145879464я успешен и няшен как никогда. кроме того уже отжарил 7 тян, можешь дальше бугуртить толстоблядина
>>145879531Успех уровня /б/.
>>145879397>опухшими веками из-за частого пиваТак вот оно что.>3 сета по 4 разаНе пизди что тебе 30. Тебе 16. Взрослый анон написал бы «3 подхода по 4 раза».
>>145879505Молодой человек, это не для Вас написано.
>>145878866Оп если сюда заглянешь. Я с 120 кг смог скинуть за 3 месяца значит у тебя тоже получиться. Просто через нехочу попробуй, а потом в привычку войдет.
>>145879572>Не пизди что тебе 30. Тебе 16>>145879531я успешен и няшен как никогда. кроме того уже отжарил 7 тянПоходу таки правда 16.
аноны, а какую алкашку пить? я выпиваю по 3-4л раз в неделю минимум, зачастую по 2 раза столько пью.На что можно заменить? вино?
>>145879586Да на дваче вообще хрен пойми с кем ты разговариваешь, если у когото есть вопросы я скинул вк под фотками, спрашивайте.
>>145879572ты чё, дурак? лол
>>145879650Ты какой-то сильно общительный. Грустно на чужбинушке?
>>145879659Ну современные молодые люди любят узкие джинсы и англицизмы.
>>145879630господи, ка же меня забавляют мамкины обсосы с бугуртящими опрыщавевшими ебальниками. которые только капчуют по ночам и стреляют у мамки на интернет , а сейчас потихонечку, чтобы не разбудить батю пойдут на кухню и приварят макарошек, которые бате на завтрак, но немного, чтобы не спалилили и не надавали леще и не загнали спать. проигрываю с вас, неудачники
>>145879682пришел домой час назад, спать не хочеться покачто =(
>>145879635бамп
>>145879730Хули ты бапаешь, мудило. Где ты видел такую диету? Приходишь к диетологу, а он тебе марки коньяков советует. И статья на спортивном сайте: "Выбираем программу запоя для эффективного похудения".
>>145879834Ну да, примерно так. Бухло же разной калорийности.0.2 коньяка наверняка лучше чем 4л пива
>>145879725двачую лучше этого. кукаретиков полон тред. был.
>>145879635Я пробовал на вино переходить - мало того, что вкус мерзкий, так еще и изжога просто адская!
>>145879725Какие макарошки?! Я же худею. У меня рис с морепродуктами.
>>145879875с морепродуктами или нет, рис , ночью. этоже долгие углеводы , ёба. начитался чтоли пабликов вкурятнике? съеби
>>145879859Ты по градусу сравни, лалка!
>>145879859>пивоАААА, не лезь, дурак. Сиськи вырастут, фигура округлиться. Пил по 3-4 литра через день.
пью пиво по 3-4 л. в лень, член давно опал, тнн, сиськи норм, бряхо подупало. в жизни нихуя не надо, только пшеничный эль из местной разливайки досталяет.
>>145879894А когда мне его жрать, если я работаю по ночам? Днём я спал.P.S. Ну вот что ты за человек такой? То у него сеты, то пробелы рандомно ставит, то с большой буквы не пишет. Тебе точно 30?
>>145879915У меня сиськи стали рости и жир прилип даже без пива. Я тогда адово упарывал Виноградный день.Думаю, дело не в пиве, а в предрасположенности.
>>145867045 (OP)Ой бляяя, ну и жирдяй на пикче, тошнит от таких.
>>145879980Возможно. Я же в начальной школе с ожирением был. Потом как-то вытянулся, похудел. Начал залы-хуялы упарывать. Гульки, шляния, армейка. Совсем исхудал. А потом началась ленивая спокойная жизнь с тянкой, и эта жизнь быстро осела на боках.
Посоны, поясните что за хуйня такая? Хожу поссать такой, поссал, стряхиваю, вроде норм все. А потом такой возвращаюсь к компу, сажусь и чую, что из писюна пара-тройка капель еще вытекает и я такой БЛЯ! Заметил это уже давновато, почему так происходит? Что за НЕДОССЫП? Будто я там когда сажусь прижимаю мочевой пузырь и из него вытекают остатки. Бесит такая хуйня, че трусы менять по 2 раза на день? У меня столько нет их.
>>145880128ПРОСТАТИТРОСТАТИТ
>>145879915Так уже, лол
>>145879897Ты либо преддложи что-то, либо съеби, уебан блять.
>>145879948два чая
>>145880128Мой член после ссанья и будет норм.
>>145880176Ты что так возбудился, сальник? Не груби.Если кишки здоровые - упарывай спирт с запивоном.
>>145880234съеби, толстяк
>>145880163Это сильно хуево? Можно забить на это или будут пиздец последствия? Лечится просто или нет?
Можно наверное, но сложно будет. Надо поменять питание, перестать обжираться. Плюс физические тренеровки плюс мотивация. Иди на /fiz там лучше расскажут. Сейчас сам в процесе похудания. 184/93,5. В суботу взвешусь гляну на результат. В течени. Недели в звл хожу. По 1,5 занимаюсь. Небольшие веса, в основном на количество. Чтобы больше энергии тратить. На ночь не нажираюсь. Учет калорий-делаю небольшой деффецит. Отказался от булочек, сахара в чае. Пью побольше воды. Раньше был 108кг кстати. Потом пончл что это не дело и начал понемногу следить за собой. Без особых онраничений в жратве, простыми посещениями зала скинул до 94. Но дальше не могу, поэтому и начал подсчет калорий и то что выше описал.
>>145880252Ты спросил - я ответил, хули ты бугуртишь? Спирт - самая тема, если нет проблем со здоровьем.
>>145880257Ссать по 10 раз за ночь хочешь? Если нет - иди в больницу. Ну и ебаться не сможешь с простатитом.
>>145880276Ты не ответил, еблан, ты написал "сравни по градусу".Причем тут градус, блять, если речь о калориях.
>>145880279Ну щас ночью я сплю как убитый, даже просто так не просыпаюсь типа сон хуевый.
>>145880257Стряхивай тщательней.
>>145867045 (OP)конечно, становись веганом и начинай бегать(сначала 2 раза в неделю, потом раз в 2 дня), ну и про пиво разумеется забудь, переходи на водку
>>145880304Да я тогда хуй оторву, не хотет!
>>145868197какая офигенная девушка
>>145880291Вот ты долбоёб! Ты пытался сравнить 0,2 конины и 4 литра пива - я ответил, что это как жопу с пальцем сравнивать.Иди проспись.
>>145880361Что жопу с пальцем? Я могу выпить 5-6л пива и меня почти не пьянит. А с 0.3 коньяка я улетаю.Причем тут жопу с пальцем, если для меня 0.2 коньяка и 4л пиво одно и тоже?
>>145880361если тебе еблану сказать нехуй - съеби нахуй из треда.карантин чтоли в школе ввели? откуда ебланы лезут блять
>>145880392Это значит, что ты долбоеб и не можешь оценивать условия употребления алкоголя. Какие тебе советы, если ты в элементарные вещи не способен?
>>145880424Съеби еблан
>>145880424нехуй ответить - съеби
>>145880433>>145880409А если не съебу? Что ты сделаешь? Маме пожалуешься?
>>145880451>>145880451на мдк, плис.
>>145880470Нихуя тибе ПИЧОТ!
>>145880498>пичотна мдк быстро решительно.
>>145867045 (OP)> к лету сбросить до 80 кгСтолько не советую сбрасывать. ЖКТ по пизде и волосы станут ломкие и херовые. Еле как восстановился после резкой потери веса.
>>145880506ПИЧОООТ!
>>145880533на мдк
>>145867045 (OP)180см, 49 кг. Задавайте ответы.
>>145880607Пости фотки!
Как его сбрасывать то?
>>145880582А то что? А?
>>145880648>боевые картиночкинайс, порватка. а теперь на мдк, там новые МЕМ запостили.
188см 69кг без жира в треде, спрашивайте свои ответы.
>>145880657Откуда ты знаешь?
>>145880672в соседнем треде, такой же чепушила как ты, сказал.
>>145880668Вот был бы ты тянкой...
>>145880689А ты и рад отслеживать, сальник!
>>145880713на мдк
>>145880731Пичот?
>>145880745на мдк
>>145880668Сажи шлюхе.
>>145880758Пичот!
>>145880792почему ты еще тут? на мдк новый мем, быстрее беги
>>145880392Это значит, что ты пьёшь воду, а не пиво.
>>145880635Не буду. Мне вархаммером за это дают в /b...
>>145880806да нет, мне, жиробасу, норм, а вот знакомых вывозит быстро, с пары литров.
>>145880801Зачем? Ты мне его сам принесешь, ведь ты так за этим следишь!
>>145880824на мдк
>>145880812Сейчас можно, я разрешаю.
>>145880837Школьника заклинило, тащите нового!
>>145880862съеби, сельд
>>145880870
>>145880879>пустой постчто, ручки трясутся уже, лол?
>>145880889ФАварн
>>145880898>>145880898>ФАварнсельд поехала
>>145867045 (OP)198/100Руки худые сука.
>>145880914Ты завидуешь?
>>145880976найс жопой виляешь, дырка
>>145880978Завидуешь!
>>145867045 (OP)Когда я работал грузчиком, то сбросил за полтора месяца 5кг, при этом жрал как богатырь.
>>145867045 (OP)Реально. За полгода со 120 до 90 худел.
Вот так всегда, пиздец.Вкатывается в тред проблядь и сводит на себя всё внимание.
>>145881013Проблядь это кто?
>>145881028Типичная ебанутая сельд, кто еще то?
>>145881028Ты.
>>145877996Двачую петушка
>>145877996Бухать веселей.>>145881178
>>145878167Что ты за животное, что делаешь то, чего не хочешь делать?
>>145881213Человек.
>>145879948Животное
>>145867045 (OP)Забавная штука. Всегда удивлялся, насколько по разному выглядит вес. Я кочка, вешу 113 сейчас, на пике сушки 103. Ну и я к тому что 113, а пуза нет, кубиков конечно тоже, но общий контур пресса сохраняется.Ничего не имею против пухляшей, удачи тебе, братан. Сам таким же точно был в 11 классе. Потом оспортивелся.
185/110 3 Недели назад решил похудеть, гулял по 5-6км и стал меньше жрать подсчетом калорий не увлекаюсь, жру меньше не уходит жру еще меньше и так постепенно нахожу норму, 2 Недели назад устроился на завод где жара и 8 часов надо ебашить без обеда, после 2х недель вещу 110 и иду к успеху, жиробасом решившим похудеть и создавшим дефицит калорий могу посоветывать лкарнитин не так дорого и работает проверял на себе, сам через 2 недели куплю себе опять в прошлый раз худел не очень правильно так как результат нужен был сразу, пошел в зал и за 3 месяца скинул до 25к но вес пришел назад, теперь вот снова худею и более плавно еще можно купить кофеин в аптеке он тоже обладает жиросжигающими свойствами, только котоны не берете жиросжигатель в магазинах спорт пита там ебала одна за которую переплачиваешь по 400% лучше посмотрите состав и купите тоже самое в аптеке обойдется в копейки а эффект тотже.Буду подписываться в жиротредах как худеющийзаводокун.
>>145879635На время похудения лучше отказаться от алкашки там углеводы быстрые и они сразу усваиваются.
>>145879874Так вино калорийнее пива раза в два.
>>145882922бле забыл написать что, скинул 6 кг за 2 недели.
>>145882956А водка? Вот чисто водка. У спирта, конечно, пиздатая энергетическая ценность, но на его усвоение тратится больше энергии же, не?
>>145883077Почти равноценно, в водке на сто грам 240 килокалорий а в пиве 40 но пива и выпить надо гораздо больше, в принципе как мне кажется можно из пива углеводы получать, но питаться тогда онли белком.
>>145883132Смысл же не в количестве калорий в водки, а в том, что на расщепление спирта требуется дохуя энергии, т.е. по идее от алкашки наоборот происходит растрата калорий в организме. Пиво-вино - хуй знает, но водка - это спирт + вода, ебать.
Реально, конечно. Взялась за ум в конце июля, сейчас уже - 25 кгдавай резче
>>145883249Ну вот выжрешь ты бутылку водки, 1200 килокалорий + закусь + ты с утра покушал и днем еще и и того у тебя около 2500 тысяч выйдет, а для похудения это очень дохуя либо питаться одной бутылкой водки в день без какой либо закуси и другой еды вообще лучше воздержаться от бухла во время похудения потому что калории пустые и не нужные вовсе, а насчет усвоение не знаю что там калории что там разници мне кажется не какой особо
>>145867045 (OP)Реально. К лету 2018
>>145883367Да не, он про то, что спирт вообще не дает энергии, организм не может его адекватно усвоить, так что 1200 калорий не будет.
>>145867045 (OP)реально анон, но будь готов к неприятному питанию. твой рацион, чай на утро, филе рыба и зеленые овощи, - брокколи или капуста, без приправ и всяких соусов и мазиков, минимум соли, чтоб не тошнило это на обед, на ужин стакан кефира и яблоко или груша, быстро уснуть пока жрать не захотелось2 раза в неделю балуем себя апельсинками, гречкой бех нихуя, даже без масла, просто на пару, рисом, тоже на пару, или только отваренный как и гречка, давимся, жрем, жить можно, но 1-2 раза в неделюпри этом спортзал, 3 занятия в неделю, итого у тебя рацион на 500килокалорий при суточной норме в 2500спортзал меняем на отжимания и дрочьню пятилетровок с водой на бицуху, качаем пресс, это если ты хикканисключить нахер масло, сало, жареное, соленое, перченое, мазик, все злаковые и вообще все быссрые углеводы в виде макарон и булочек. из фруктов табу это бананы, хоть и богаты железом ну и виноград. при таком раскладе я скинул за 3 месяца с 115 до 80, физ нагрузками себя не кошмарил, пресс качал и отжимался и штангу тягал.отвечу сразу, тня кинула, нужно было в порядок себя привести и привел, мотивация там была больше чем у ребят из 28 панфиловцев
Не представляю как худеть без бухла. Нахуя тогда вообще жить?
>>145883489а цинга не начется от такого рациона? чот хуйня по-моему
>>145883532>балуем себя апельсинкамивитамин ц - чекбелок - чекклетчатка - чекиногда углеводы - чекчто не так то? цинга это вроде как дефицит витамина ц в основном суть диеты - куча белка, немного клетчатки и витамины, таблетки или фруктыкачки вроде не сдохли которые жрут одни куриные грудки да белки из яиц, сепарируя желток
> 350 сообщений > Два упоминания амфетамина> ноль упоминаний днпПиздец, лошье.
Аноны, допустим если я буду ходить пешком по 1 часу в день. я читал, что пешком ходить полезнее чем бегать, меньше стресса И буду меньше жрат например утром чуть-чуть и вечером чуть-чуть, завтрак и ужин вообщем. Реально ли до лета сбросить хо немного веса. И сколько я смогу так сбросить?
>>145867045 (OP)> Скажи, реально к лету сбросить до 80 кг? Реально. Но останутся излишки кожи и будут висеть всю жизнь, поможет только их удаление хирургическим путем. Лучше худей постепенно.
>>145883489>перченоеНо ведь говорят, что острое способствует худению.
>>145883760Ну же антоны, очень нужен совет.
>>145884000да, но ходьма должна быть быстрее простой ходьбы.что-то уровня быстрой ходьбы
>>145884113Да, я и имею ввиду быструю ходьбу, и как по твоему сколько к лету я смогу так сбросить?
>>145884139без понятия братан
>>145883760Зависит от рациона, объемов сожранного. Считай калории, никакой иной волшебной пилюли нет кроме амфа лол. Сожранное за день по калориям не превышает объемы соженного физ нагрузками - худеешь. Превышает - жиреешь.
>>145884139> Да, я и имею ввиду быструю ходьбу, и как по твоему сколько к лету я смогу так сбросить?Сука до чего жирные тупые.
>>145884179что сказать то хотел, чмоха?
>>145884179Я не жирный, я взбитый.>>145884169Все ясно, спасибо.
На связи 194 см, 142 кг кун.Сбрасывал на спор за 50 дней 30 кг без измывательств над телом.Правильное питание и ходьба.
>>145884184> что сказать то хотел, чмоха?Похудел с 127 до 73 неторопясь в течение пары лет. Теперь с высоты этого веса вижу, какие жырные - тупые мрази.
>>145883760Годно похудеешь, если сейчас выйдешь на пешую прогулку, а весной вернешься.
>>145883894острое способствует повышению аппетита, нет острого, меньше будешь жрать хотеть.да и вообще, на строгой диете, не голодовке а диете, нужно делать так чтоб у тебя было отвращение к приему пищи, чтоб на еду даже смотреть не хотелось, например овсянка на воде для больных панкреатитом
>>145883760Не надо меньше жрать по объёму и голодать, просто жри менее калорийную еду: курицу там варёную, овощи, каши. Не надо всякого сладкого, выпечки, мазика и т.д. Я так похудел как раз с февраля до июля на 30 кг.
>>145884459Хорошо, Буду знать. Спасибо за совет.
>>145883489> 500 ккалМда хехм. Я тоже загонялся примерно так же, рацион был меньше чем 1000ккал в день, и ходил в зал при этом. И вес шел вниз пиздец медленно. Потом подкинул в рацион разумно углей типа макарон, пару кусочков хлеба утром и вес пошел вниз гораздо веселее. Почему? Потому что вышел из стрессового режима запасания у организма. Это было охуенно заметно.
Смеюсь с великовозрастных дрищей. Это же пиздец как уебищно в 25-35 выглядеть как сраный школьник недомерок. Еще и гордиться этим. Вас школота то не пиздит ненароком?
>>145884459> Не надо меньше жрать по объёму и голодать, просто жри менее калорийную еду: курицу там варёную, овощи, каши. Не надо всякого сладкого, выпечки, мазика и т.д. Я так похудел как раз с февраля до июля на 30 кг.К слову я на паре шаверм в день худел веселее, чем с кашками-грудками. Ибо вьебывал в зале, а набрать низкокалорийной едой норму дневную с учетом нагрузок было сложновато. >>145884522кун
>>145867045 (OP)Попробуй почитать Ковалькова
>>145873631Считай калории, угли и жир. Жрать нужно простую пищу, которую не сложно посчитать. Заебывает пиздец как, но профит есть.
>>145884522мне прокатило, да, знаю про функцию организма в первую очередь делать запасы после голодовки, но я белками закидывал, белка в дневной норме было больше чем нужно, жиров в нули, калории в нули ну и сам организм находился под диким стрессом, я тагда еще и работал на 2х работах и спал по 3-4 часа 5 дней в неделю
>>145884589Ну это да, я-то спортом просто не занимался, да и он явно ходьбой не находит калорий больше чем 15 процентов в день.
>>145884556Нет, не пиздит, а ты хуй
>>145867045 (OP)Я со 116 до 94 сбросил за 3 месяца, так что изи. Просто не жри дерьмо и чипсы, только мясо и белки, хлеб и сахар низя, углеводы незя.
>>145867045 (OP)Весил 110 кг при росте 180. Выкинул из рациона мазик, кетчуп, газировку и прочую подобную хуйню и, блять, ЧУДО! Минус 20кг, Карл!!! Сейчас стабильно вешу 90, не занимаюсь ни физухой, ничем подобным правда на работку каждый день хожу пешком по 5км в одну сторону, чувствую себя охуенно, чего и тебе, ОП, желаю.
>>145877376Ну ебать, с фармацевтами дружить надо.
Покупал флуокс в аптеке без рецепта, просто обошел пять аптек в центре города, в шестой у меня сами спросили "вы же рецепт дома забыли, да?" И продали его. За спрос арестовывать не будут, он не находится в списке запрещенных вв. Но действует так себе. Просто перебивает аппетит. Фен ахуеннее в этом плане, сушит отлично.
Пиздос, я 178 80 кг. хотел 5 кг. сбросить, а тут ущерб 112 кг) и так сойдет!)
>>145880513больше гифок с шантае плес
>>145885539и? ты сидишь на 2ch.hk ты хуже червя пидорав любом случае, даже при 75кг
А есть простой способ вычислить массу жира в организме? 184/95 количество мышц (СРЕДНЕЕ)
>>145886675Ой бля 184/85 Самофикс
>>145879874Вина по вкусу море просто, быть может просто не нашел свое. Да и пить его нужно не как пиво, как по мне.Лично я его довольно резко пью, и больше делаю ставку на послевкусие, чем на вкусбогема в треде
>>145884629Поменяй местами завтрак и ужин, углеводы лучше жрать утром, а белок вечером
Что насчет плавания, поможет от синдрома жиробаса?
>>145884169> Сожранное за день по калориям не превышает объемы соженного физ нагрузками - худеешь. Превышает - жиреешь.А вот нихуя, еще зависит от организма и обмена веществ. Если я буду есть каждый день в макдаке, то стану бегемотом через полгода, а мой друг дрыщь может каждый день жрать по пять бигмаков запивая колой и не потолстеет ни на грамм, при этом никакими физнагрузками он не занимается.
>>145867045 (OP)Билайт./thread
>>145888314да, оченьесли у тебя титек нет то пиздуй плавай, полезно ахует ькак и жир сжигает ахуеть как
>>145889464маркетолог, плис
>>145889475а если титьки есть?
>>145888567> > Сожранное за день по калориям не превышает объемы соженного физ нагрузками - худеешь. Превышает - жиреешь.> А вот нихуя, еще зависит от организма и обмена веществ. Если я буду есть каждый день в макдаке, то стану бегемотом через полгода, а мой друг дрыщь может каждый день жрать по пять бигмаков запивая колой и не потолстеет ни на грамм, при этом никакими физнагрузками он не занимается.Под физ нагрузками я подразумевал и базальный метаболизм. Так-что а вот и хуя.
>>145889657тогда тебя засмеют
>>145889501Я не маркетолог, я наркоман. В нём спиды.
>>145889718А, тогда похуй.
166/67 в тредеИ я у мамы дико жирный, потому что нуль физических нагрузок и по 15 часов за пк
>>145877467Кстати, пример не очень хороший.1. Дядька спортсмен с охуенным опытом.2. В нем химии влито на бюджет целого ПГТ с населением в пару тысяч душ.Правда в том, что для сброса 20 кг тебе придется вьебывать полгода минимум. Утирая пот,кровь с ладоней, сопли со слезами и через не могу. А для накачки мышц, как у героя ролика, потратить от 5 лет пахоты в зале или приличный бюджет на тренера и химию.Но как мотивационное видео сойдет.
>>145890639>вьебывать полгода минимум. Утирая пот,кровь с ладоней, сопли со слезами и через не могу.На стериках легко и просто, пару раз в неделю под пивас залетаешь, жмёшь всё подряд и люто раскачиваешься на зависть потным честным натуралам.
187/94 колобок закатился
>>145890809Вот нас бы сложить и пополам разделить. Было бы идеально.185/60
>>145891110Двачую, но дрыщем все-таки лучше быть, тебя хоть жир на лице всратым не делает
>>145891196Да спору нет. У меня еще и морда смазливая. Но все равно чувствуешь себя как нимужиг немного.
>>145867045 (OP)ты покекать зашел или реально тут совета ищешь, у анонимных, жирных, девственников подростков? Не что еще так не помогало похудеть, как меньше жрать и больше двигаться! Если тебе это тяжело осознать, забей и сдохни уродом, ну или на худой (кек) конец, остаток жизни проживешь с какой нибудь свиноматкой Тамарой, у которой в 16 удалили матку из за ожирения, а пиздатые тянки, так и останутся, только в твоей порнухе
>>145890764>А для накачки мышц, как у героя ролика, потратить от 5 лет пахоты в зале или приличный бюджет на тренера и химию.Про твой вариант я уже написал. Нищеброды на что химию покупать будут? Правильно питаться сейчас уже достижение. По своему бюджету вижу: жрал говно всякое, уходило 15 т.р., с бухлом и макдаком. Правильно питаюсь(мясо овощи, рыба и тд) легко вываливаюсь из 25, притом что не пью и не курю.
Пиздатые тянки любят жиробасов.А пиздатые куны - жиробасин.
>>145891447Какой ты злобный и жирный импотент. Или зеленый, которого с утра жизнь выебала хорошенько
Ору с дрыщей, которые при мысли начинать заниматься собой, сразу подсчитывают, сколько уйдет у них на спортпит, астероиды и т.д. СУКА ВЫ ПРОСТО ХОДИТЬ НАЧНИТЕ! Занимайтесь, оттачивайте технику, просто начинайте заниматься, а не сидите и пиздите как это дорого, рахитом быть комфортно.
>>145891561>Пиздатые тянки любят жиробасов.Это правда.>А пиздатые куны - жиробасин.А это пиздеж.
>>145867045 (OP)
>>145867045 (OP)Заболей раком
>>145891614Не пиздеж. Чаббиебов дохуя.
>>145891571А тебя не бесит слушать нытье жирных, которые просят помощи в анонимной пизделке? Вот если бы он с этой бедой в зал пошел, тут уже другой разговор.
>>145891663Говноедов, любителей страпона и собак тоже дохуя.
>>145891713Но мы же говорим про пиздатых кунов, а не про всякое говно вроде доскоёбов.
>>145891692Не тебе чмоха рассуждать, где совета спрашивать.
>>145891561Хуйня, жиробасов никто не любит. Как можно любить мерзкую, колышущуюся, вечно потеющую тушу?
>>145891770Так любят не тушку.
>>145891770Жирный = большой, сильный. в уме тянов - добытчик и защитник.
>>145867045 (OP)Хуёво закрыл, теперь мы все знаем что у тебя партаки на руках, но не знаем какие. Пол пути к дианону уже пройдено.
>>145891692Совершенно не бесит. Нытье = своеобразная просьба о помощи. Чем могу, помогаю, не без троллинга, конечно. Да и сам был на их месте в неудачное время. А с категориями ПРОСТО и "да тут одно ленивое говно" иди нахуй.
>>145891747Доскоебы - сорт оф говноедов. Пиздатый кун никогда не будет ебать ни свинью, ни воблу.
>>145891747>доскоебовЭто лучше чем ебать желеобразную биомассу.
>>145891905Понятно дело, он будет ебать оптимальную по фигуре тянку, весом 70-80кг при росте 165см.
>>145891770При весе 133 ебал регулярно жену (176/65 кг), и двух любовниц (168/55 и 180/70) Где твой бог теперь?
>>145892004Ща он скажет что ты пиздишь и так не бывает.Хотя у меня наоборот, я стройный.
>>145891967Свиноеб, ну прекращай. Мы тут твои личные пристрастия не обсуждем. Не ебу ни карлиц, ни свинюшек.278
>>145885789
>>145892063Да, скажет. У него манямирок страдает. Так и я похудел до 100. Излишний вес - пиздец всему.
>>145892087>Не ебу ни карлиц, ни свинюшек.Так если ты нормальных девушек называешь свиньями, значит еще суходрищек.Но >Доскоеб, ну прекращай. Мы тут твои личные пристрастия не обсуждем.
>>145892285Мань, ну, не проецируй. Какие вы, извращенцы, все таки примитивные: Если не нравятся свинюшки, значит воблоеб. И наоборот. Ну, пиздец логика. 180/70 и грудь тройка - если это для тебя доска, то лечиться тебе надо.проклятый извращенец-свиноеб
>>145892480Слушай, ну ты своим извращенным мозгом то не проецируй. Если любишь дылд-суходрищек с дойками - это не значит, что ты нормален.Даже совсем наоборот.
>>145892004Пиздишь, так не бывает
>>145892586Жирных никто не любит.
>>145892651О, ВРЕЕЕЕТИ подъехали. На зеленом самокате.
>>145892586Свиноеб пытается удержать остатки своего свиноманямирка. Не оправдывайся, весь тред уже понял, что ты говноед и дают тебе только свинюшки без самооценки.
>>145892798Двачую этого адекватного господина
>>145892798Сказал как отрезал, молодец
>>145892798Как ты его, ай малаца
скинул на дюкане 15кг за 6 месяцев
>>145892798Плюсую, все правильно сказал
>>145892798А ты хорош, поддердиваю
>>145892798Адекват в треде
>>145892798Красава ваще тот аж заткнулся
>>145867045 (OP)короч есть два быстрых способа похудеть за меся-два.Первый это сломанная челюсть.Как следствие ты не можешь есть и худеешь.Второе это язва желудка.Как следствие ты ешь меньше и худеешь.Проверенно, брат жив. Со сломанной челягой скидываешь примерно 15-20 кг за месясц.
>>145876382Лол
>>145892798Хорошо ты его на место поставил, тот аж слился. Плюсик от меня
>>145867045 (OP)Тред не читал @ сразу отвечал.Пиздуй в зал гнать пот.Килограмм 5-7 уйдёт на воде, которая в жире.Жри нормально, выкинь нахуй сахар, мучное.К лето Аполлоном не станешь, но чуть менее обвисшим будешь.Но тёлки всё равно не дадут.
>>145867045 (OP)За 3 месяца со 107 до 75 скидывал, но мне влом тебе писать как я это делал, один хуй ты не сможешь или тебя заломает, Хотя если ты мне на пожрать скинул бы, то я бы тебя научил и расписал бы питание и программу. Но вангую ты сам беден как и я. Мог бы даже запруфать фото до и после но это я почти уверен даже не понадобится.
>>145893117>Но тёлки всё равно не дадут.А парни?
>>145893128Иди нахуй, попрошайка! Хитровыебаные пидоры типа тебя тут не нужны.
>>145893169>А парни?Это силовые надо делать. Там тебя быстро ПОДСТРАХУЮТ и напоят КОКТЕЙЛЯМИ ПРОТЕИНОВЫМИ в сауне.
>>145893196Двачую этого
>>145892798Пожалей его. Жироняши - единственный источник секса в его убогой жизни.
>>145893196Плюсую
Посоны, вторую неделю питаю на обед либо салат из огурца и помидорины, либо кусок свинины (эскалоп), после работы тарелка куриного супа (на 3 литра 3 куриные грудки филе, 1 морковь, половинка лука и три картохи), также каждый день поднимаюсь на 9 этаж. Смогу сбросить так к лету 2018? Физнагрузкой не могу по астме, но в поход, на ведике погонять летом смогу.
>>145893196Смотри когда из ванной будешь выходить не наступи на собственную сиську и не упади свинота.
>>145893323Ты хуй
Скорее всего да. Достаточно правильного питания, но его нужно расписывать по времени. И физические упражнения типа пресса, главное-пресс, тк бегать будешь-коленки полетят. Велосипед можешь крутить, как обычный, так и тренажёр, ноги станут твердыми. Зарядку делай, старайся постоянно находится в движении. Если сильно захотеть, то можно в космос полететь. Таким темпом я похудела на 37 кг. А вообще, организм у всех разный. Если будешь любить себя и вести монолог перед зеркалом, нахваливая себя, то все получится.
>>145893323>РЯЯЯЯЯЯЯ!!!>Не дал денег ленивому хуйлу - значит сам жирный!>Тнул носом в говно хитрожопого уебана - точно жиробас!Ору просто с тебя, нищука злобного.
>>145867045 (OP)Это 32 кг. №2 кг за 4 месяца. ~8кг в месяц. Опасно. Можешь попасть на плото и вес встанет. Ешь в 2 раза меньше. Больше воды и зеленого чая. Не голодай. Исключи сахар и мучное. Сладкое только по праздникам и утром в выходной. Быстрее, чем организм может, он худеть не будет. Да и 80 кг это очень круто. Столько весят воркаутеры.
>>145893352Лучше быть хуем чем жиромразью, иди покушай. Говна.
>>145867045 (OP)Жри гречку, пей воду. Базарю. Был 186\125, сейчас 115 кг, к лету планирую тоже сбросить до 80 кг. Вообще просто блять меньше жри, ебанное ты животное, и будет профит.
>>145893497Я на диете
Чо тут сельд от жирных бомбит, поясните?
>>145893566Пояснил тебе за щеку, иоший ублюдок
>>145893427И не слушай анонов-уебков, которые советуют вообще не кушать/мучать себя диетами. Ты так загнёшься, тк дефицит привычного тебе рациона приведёт ещё к большему нарушению всех обменов. Просто старайся постепенно исключать алкоголь/сладости/жаренности и тд
>>145893604>за щекудырой своей чоли, лол?
>>145893604Тощий*
>>145893439Распиши тогда программу ему сам, я найду себе более интересное занятие чем бесплатные уроки похудения для жиробасов. Тем более с вероятностью 90% он на нее хуй положит или ему лень станет. Собственно мне самому лень помогать тому кто забьет хуй.
>>145893609Двачу! Каждый второй эксперд-пиздобол считает своим долгом квакнуть про "не жрать". И все готовы это говно тиражировать друг другу. Пиздец, как в головах насрано. Это дичь из серии "ложку в зубы при эпилептическом припадке" и "при гриппе не нужно есть".
>>145867045 (OP)Не спеши, а то носогубные складки сильно обострятся. Хотя бы половину дневной нормы калорий съедай.
>>145893691А для чего мне это делать?>я найду себе более интересное занятие Например, будешь двачевать капчу, знаем мы таких "молодых, занятых и успешных">мне самому лень помогатьЭти сладкие оправдания безработного нищука, который пытается с говна снять пенку и накручивает себе цену.
>>145893609Всё таки придётся перестать жрать 3500ккал в день, иначе не видать тебе своего хуя из-за живота своего, жиробосик слабохарактерный. Меньше времени надо дома находиться, тогда можно жрать меньше и не обламываться.
>>145893930Ни одного попадания, чини детектор.
>>145894071Никто в тебя не целился. Нищук, открою тебе секрет: ты нахуй никому не нужен. Даже не двачах, даже мне.
Почему у всех кочков маленький писюн?
>>145894225Не переживай. Если у тебя маленький, это ещё не значит, что ты кочка.
>>145894152Думаю было бы забавно если я был бы нужен какому то рандомному хуеплету с двощей. Приоткрою тебе занавес, тут никто никому не нужен, ты максимум можешь быть нужен свой жирной глупой мамке. И то не всегда.
>>1458942251. Это причина того, что они стали качками2. Так выглядит на фоне раскачанного тела. Плюс, упражнения для хуя еще не придумали. Ебля не в счет.3. Тебе не везло и попадаются одни мелкохуи.
ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ ЖИРОБЛЯДКАМ ИТТ ЧИТАТЬ ОБЯЗОНИдешь в маркет, пиздуешь в аптеку и покупаешь там ёбаные таблетки для диабетиков. Не выходя из маркета пиздуешь к рядам с пивасиком и покупаешь сисяндрий пивчанского. Оплачиваешь и уёбываешь домой дальше сычевать и пропёрдывать свой стул. Хотя нет, с последним можешь распрощаться - ничего не выйдет. Вернее выйдет как раз таки дохуя, но об этом дальше. Дома ты наёбываешь таблетос и запиваешь его поллитрой пивчанского-мочанского. Ну и ждёшь. Если сильно хочется, можешь пожрать как ты любишь, с мазиком и понажористей. В любом случае через полчаса максимум ты всё высрешь жижой с пивной пенкой. Процесс похудания начался. Далее ты обязан каждый день проворачивать такую процедуру по два-три раза. Жрать можешь как обычно. Срать будешь перманентно. Лучше бы тебе не простужаться, ну ты понел. Такими темпами уже к лету ты будешь выглядеть как пидарковатый эмобой с ламповых картиночек за 2007 год. Главное не увлекайся, а то схлопочешь ещё какую-нибудь анорексию. Удачи тебе, жироблядок. Худей на здоровье. И не забудь летом поставить свечку за моё благополучие и процветание.
>>145867334Хуйня это всё
>>145894365>>145894371На лурке в статье йога есть видос где чувак намотал хуй на палку и наматывает палку на себя, я гарантирую это.
>>145894365Ооо, эти проекции, эти оправдания передо мной. Как мило. Не твой день сегодня, маня: хотел баблишка срубить и повниманияблядствовать, а получил хуйцов и оправдываться начал.
>>145894487Луркоёб в треде, все в википедию
>>145868045Какой калораж?
>>145894487Я, пожалуй, не буду смотреть. Даже по описанию жутко.
>>145894555Как будто что-то плохое
>>145894580С его хуйцом всё нормально, обошлось без травм. Но видео действительно жутковатое немного.
>>145891448>Нищеброды на что химию покупать будут? Не так уж и много там нужно.>>145891448>Правильно питаюсь(мясо овощи, рыба и тд) легко вываливаюсь из 25,Да нуу, я наоборот правильно питаться стал, чтобы меньше уходило. Хотя, ты мб там элитные фрукты и прочее покупаешь?
>>145867045 (OP)я скидывал жрав только 1 раз в сутки. Утром вставал кушал мясо варёное и овощи и чуток фруктов. Потом ничего не ел 24 часа
>>145867045 (OP)Сядь в тюярчку. У меня одноклассника жиробаса посадили на полтора года, так он сейчас стройный как спица.
>>145894519Интересно где ты оправдания увидел. Я сам перед самим собой то не оправдываюсь и уж тем более не опустился бы до оправданий перед радомным хуем с двощей.
>>145867045 (OP)На Нг весил 117, сейчас 106,7, жру таблетки для похудения.
>>145894662>Не так уж и много там нужно.Если химию годную брать, с минимумом побочек и не вытяжку из бомжей, то около 20к. на курс. Если напишешь свои расклады, буду благодарен.>Хотя, ты мб там элитные фрукты и прочее покупаешь?Не совсем. Но овощи-фрукты, купленные не в супермаркете( потому что там они говно лютое) и качественные - стоят дохера сейчас, мясо хорошее стоит дохера, рыба не из воды - стоит дохера, на курятину забил, потому что годную бесполезно искать, одно говно гормональное.Когда жрал сосиски с дошиком и гамбургеры с колой ваще не парился.
>>145894444>>Идешь в маркет, пиздуешь в аптеку и покупаешь там ёбаные таблетки для диабетиковдальше не читал, такая толстота пиздец
>>145894701Да даже сейчас ты пытаешься оправдываться, омежка. Нет смысла тебе рассказывать, как бы себя повел нормальный мужик.
>>145895006Ты хуй
>>145895070Еще какой!
>>145894943Тащемта рабочие таблетки действительно есть. Просто двачуешь и худеешь.>>145894802-кун
>>145876427Это норм, если ты весишь дофига, то первый результат будет большим, по себе говорю
>>145894943Жироблядку неприятно? Ок. Персонально для вашего заплывшего майонезом продолжения шеи поясняю. Твоя поджелудочная немного поломалась не в ту сторону в какую нужно. Так вот таблы для ёбаных диабетиков поломают её в другую, более выгодную сторону. Какая тебе разница как болеть? Курочку с рисом уже поздно кушать. Ты и так себя убил и едва ли уже доживешь до глубокой старости. А так хоть стройненьким помрёшь. Иди и делай блять.
>>145894935> около 20к. на курДа, где-то так.
>>145895234жыр потек
>>145895142Ну так таблетки для похудаения и таблетки для диабетиков - это разные вещи.Для диабетиков, что понижают сахар - разовьют у тебя диабет.
>>145895234> поджелудочная немного поломаласьТы предлагаешь на гормоны воздействовать? Йобнутый. Посоны, есть ряд препаратов с сибутрамином: Лида, Редуксин, тысячи их, на авито у тёток можно заказть, с китая возят. Сибутрамин из класса амфетаминов, мало того, что худеешь, так ещё и прёт!
>>145895250Для среднего двачера это двухмесячный прожиточный минимум. Я об этом писал.Ты можешь расписать препараты?
>>145895006Видимо ты дорисовываешь в своей воспаленной голове то что ты хочешь видеть. А если бы у меня был бы телепорт в мониторе, то твой школоеблет познакомился бы с моей ногой. Вот так бы я поступил, жаль что ты по ту сторону экрана и пытаешься меня зацепить. У тебя плохо получается детектор сломан или интеллект низкий.
>>145895372ебать ты нищенкапровизор в Кургане получает 30к, у меня сестра 3 года училась(до этого училась в шараге и броила), сейчас работает.
>>145895460>А если бы у меня был бы телепорт в мониторебля, этот чмоха внатуре типикал омеган
>>145895360Я не просто предлагаю воздействовать на гормоны. Я на этом настаиваю. К тому же мой гайд подходит даже для самых-самых отчаянных ультра нищебродов. Тем более если в процессе помрёт ёбаный неодвачер, к тому же ещё и мерзкий жироблядок, будет тоже весьма и весьма охуенно. Мир станет чище на одного унтерменша, который незаслуженно потребляет повышенные порции кислорода и занимает места больше положенного для одной персоны. Сплошные профиты по всем фронтам.
>>145895460Спорить с омеганом - все равно, что пытаться заставить осла напиться. Вижу, что тебе явно похеру на "рандомхуя с двачей". Кстати, тебя явно заждались в Бурхаев-треде в /psy. Тут по каждому твоему предлоению можно диагноз смело ставить. Причем без личной встречи.
>>145895372>Ты можешь расписать препараты?Дека метан энатат. Но не надо так, это был просто опыт, так-то могло что-то не так пойти и отхватил бы гормональный сбой, считай повезло. Но ощущения незабываемые, кек, раз в 10 сильнее/быстрее/выносливее/альфовее/умнее/тупо старше становишься, челюсть растёт, бабы в восторге, по 5 палок за раз, . По хорошему надо брать тренера, пкт, спортпит, правильно питаться, тогда курс зайдёт максимально эффективно, а как я не надо делать.
>>145892798>>145892902>>145892937 >>145892951 >>145892968 >>145892992 >>145893016 >>145893055 >>145893089>>145893256Театр одного Семёна.
>>145895639Спиды безопаснее и надёжнее, причём для жиробасов это даже и не наркотик, они при ожирении показаны.
>>145895466>ебать ты нищенкаоткуда такие интересные выводы, мой юный неумный дружок?>провизор в Кургане получает 30кк чему ты это высрал? Заодно напиши, сколько получает средний двачер лет 20, сидящий у мамки на шее без работы.
>>145895769> сколько получает средний двачерТянка делала тред недавно, около 80% в районе 50к.
>>145895706Хуя се, как вниманиеблядь порвалась.
>>145895867Тоже заметил. Иначе никак не получается объяснить это семенение.
>>145895690Аналогичный эффект я от андрогеля получил. И вес рухнул на 25кг за 3 месяца, и мышца пошла, и бабы сами стали липнуть. Но магия кончилась вместе с препаратом, а отменить пришлось, потому что свою гормоналку довел до ручки. Но было весело. Есть, что вспомнить.
>>145895828Да-да,охотно верю. Фрилансеры с 300кк в минуту учитывались? Пиздец, пост не читай/ебаш ответ!
>>145895929Принятие и поддержка? А не, ты о таком не слышал.
>>145895748Ты посмотри блять сколько твои спиды ебаные стоят и сколько стоит тот же Глюкофаж. И продаётся он в любом маркете в колоссальных количествах. А барыгу-обрыгу ещё поискать надо. Я те атвичаю, мой вариант более выгоден с любой точки зрения. Лучше уже ты просто не придумаешь. Угомонись.
>>145896160Что это за слово?
>>1458961702000 на два месяца. Пиздец дохуя. Сука, не уличные спиды, а таблетки для похужденя, содержащие сходное вещество, их пару лет назад в аптеке купить можно было.
>>145896024>Testosterone E, 10mlx300mg/ml>гель 50 мг>гель>Аналогичный эффект))))Алсо, чёта загуглил ради интереса, а там > Дело №2 "Rus-farma.com"Прикрыли лавочку, раньше по почте заказать можно было. А, ещё винстрол помню жрал, тоже ничо так.
>>145895372Откуда ты знаешь на сколько я живу?
>>145895706Предлагаю Семёна Семёныча посадить на бутылку и обоссать.
>>145897286Есть мнение, что так себя ведут уже прошедшие через многое Семёны.
>>145895769>Для среднего двачера это двухмесячный прожиточный минимум>к чему ты это высрал? Покакол на твои пописули просто.
>>145897090да он еблан просто за всех говорит
>>145895372На самом деле хуйня, около 10 вышло чисто на препараты, метан по хуйне стоитhttp://sportmagaz.co/inekcionnye/testosteron-enanthate/enantat-aburaihan.htmlО, бля! Смотри, какая ядерная хуйня! Да ещё +пкт! !11
>>145897791http://sportmagaz.co/kursy_steroidov/luchshiy-kurs-steroidov.htmlотклеилось
>>145897090А ты что за хуй?
>>145897582Покакол на твои пописулиЧто еще может омежка? Покакать на двачах. ИРЛ страаашна, ерохинцы могут плохое сделать!
>>145897791Спасибо! Щас ознакомлюсь.
>>145898042http://sportmagaz.co/kursy_steroidov/pervyy-kurs-steroidov.htmlВот это бери, по уму всё делай, а не как я.
>>145893273сможешьЕсли будешь максимально безжалостен к себе и к остальным
>>145893533Ну в говно на ногах превратишься так. Купи что ли комплексного прота и заменяй им 1-2 приема пищи.Я тоже полгода был на гречке и воде, вес встал, толком не просраться, белый язык и нихуя сил. Добавил прот и грудку на гриле и дело пошло. 110 -> 85 за 8-10 месяцев с периодическим похуизмом, праздниками и пьянками.
>>145898232Двачую тебе, бро! Добра!
>>145899019С протом аккуратнее надо. В чистом виде он еду херово заменяет. Нужно чем-то разбавлять, соком например. Лично у меня что казеин, что прот, натощак вызывают дикие боли в кишечнике. А в сочетании с чем-то - все норм. Тут переносимость стоит учитывать. По первости лучше натуралку жрать. Прот - баловство будет.
