сап двач сушки тредСел вчера на сушку, скинул около 1 кг пздц радости во мне, пишите как у вас проходила сушка дрыщи
Это вода уходит
Бамп
>>151674003 (OP)в неделю норма 1 кг, если что.. больше - мышцы уходят
>>151674003 (OP)>Посрал>Назвал это сушкой>Создал тред в /b/
>>151674105Я раньше жрал всякую хуйню а щас все исключил почти
>>151674285ОБОСРАЛСЯпоходу у меня сушка
>>151674411Создавай ПОСМЕЯЛСЯ-ПОСУШИЛСЯ
>>151674287Сделал не по науке - поплатился здоровьем.. хотя тебя всё равно на долго не хватит. Высчитай свой базальный метаболизм, умножь на коэффициент активности, отними 20%, высчитай сколько грамм белка, углеводов и жиров надо хавать в день (40/30/30 советую) а вот только потом сушись с обилием овощей и витаминов
Нормально, с чаем поел.
>>151674003 (OP)>>151674589И да, жир нормально начинает сжигаться ну никак не с первого дня. Это была вода, гликоген, чуток мышц если мало белка ел и в разное время суток ты скорее всего замерялся
Вот сморите , я всегда драл только жаренное мясо , булки , чипсы , всякие сосиски и тд , можно ли сразу на здоровую пищу переключаться у меня допустим сила воли пиздец какая или же нужно постепенно исключить вр пищу из рациона ?
>>151674003 (OP)Теперь сядь ещё и на бутылку.
>>151674980если сила воли позволяет, переходи сразу. ничего не будет. все дело в привычке жрать определенный объем. гугли Олег Терн - Пятнашки.
>>151674003 (OP)Сушки - отличная штука. Но соломка мне больше нравится.Вот где бы пряники годные брать? Магазинные - какое-то говно...
>>151686952скажите, вы серьезно считаете это смешным?>>151674599
>>151686952а мне понравилась шутка
>>151674003 (OP)Как сушишся?Собираюсь жрать яичницу с помидорами, вареную курицу и пить молоко/ чай без сахара. Так же ходить по 4-5 км в день. Норм?
>>151687071
